12 แบบฝึก รักษาสายตา แย่ให้กลับมา ‘ ดี’ อีกครั้ง

12 แบบฝึกง่าย ๆ รักษาสายตาแย่ให้กลับมาดีอีกครั้ง 12 แบบฝึกง่าย ๆ รักษาสายตาผู้เข้ารับการฝึกทุกคนต้องผ่านการตรวจสอบค่าสายตาจากศูนย์ฟื้นฟูทุก ๆ ครั้งเพื่อวิเคราะห์การวางแผนและกำหนดระยะเวลาการฟื้นฟูได้อย่างแม่นยำ เริ่มจากการวัดค่าสายตา วัดด้วยคอมพิวเตอร์ตรวจวัดสายตา วัดสายตาด้วยชาร์ตสเนลเลน ค่าสายตาทีละข้างโดยไม่สวมแว่นตาหลังจากนั้นให้ใส่แว่นสายตาที่มีอยู่แล้ว การอ่านหนังสือในระยะปกติสำหรับผู้สูงวัย 40 ปีขึ้นไป (ประมาณ 40 เซนติเมตร) แบบฝึกที่ 1 การล้างตา                 การล้างตาทำได้ง่ายและมีประโยชน์มากเพราะทำให้ตาเราชุ่มชื่นสะอาดและมีเลือดไหลได้ดีส่วนที่กล่าวมาแล้วว่าล้างตาทำให้รู้สึกแห้งและเข้าใจผิดเพราะการล้างตาใช้เวลาเพียงแค่การผจญภัย อุปกรณ์ :: ถ้วยล้างตาน้ำสะอาดหรือน้ำดื่ม แต่ค่า PH ของน้ำสะอาด แต่ก็ไม่ได้มีค่าเท่าไหร่ สายตายาวสายตาสูงวัยและสายตาเอียงให้ใช้น้ำอุ่นล้างตา สายตาสั้นให้ใช้น้ำอุ ณ ภูมิปกติล้างตา วิธี :: รินน้ำให้เต็มถ้วยจาจังก้มศรีษะแล้วลืมดูในรูปแบบเดิม ๆ ทุกครั้งที่ล้างข้างหนึ่งเสร็จให้เทน้ำทิ้ง ท่าที่ 1 มองไปทางซ้ายและทางขวามองไปทางขวาแล้วไปทางซ้ายรวม 2 รอบ ท่าที่ 2 มองขึ้นบนแล้วมองลงล่างมองลงล่างแล้วมองขึ้นไปบนรวม 2 รอบ ถ้าวันไหนรู้สึกว่าตาแดงหรือดูดเลือดให้กระเด็นไปในน้ำโดยไม่ต้องกรอกตาในน้ำเหมือนปกติ แบบฝึกที่ 2 การนวดบริเวณเบ้าตาและกร้ามเนื้อรอบตา […]

keyboard_arrow_up