รักตัวเอง ยังไง ให้ดีต่อใจ แถมมีความสุขมากกว่าที่เคย

รักตัวเอง ยังไง ให้ดีต่อใจ แถมมีความสุขมากกว่าที่เคย เหนือสิ่งอื่นใด การมอบอะไรดีๆ ให้กับตัวเอง รักตัวเอง หรือคอยดูแลเอาใจใส่ตัวเองบ้าง ก็ถือเป็นเรื่องจำเป็นไม่น้อยกว่าเรื่องไหนๆ หากใครที่ยังไม่รู้ว่าจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นยังไง งั้นลองมาฟังวิธีของคนรักตัวเอง ที่เริ่มทำได้เลยตั้งแต่ตอนนี้กันค่ะ ความสบายใจถือเป็นเรื่องสำคัญ เดี๋ยวนี้หลายๆ คน เริ่มหันมาให้ความสำคัญกับตัวเองกันมากขึ้น เพราะฉะนั้น ไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม การใช้ความสบายใจเป็นที่ตั้งเอาไว้ก่อน จึงจะสามารถช่วยให้เราลงมือทำสิ่งตรงหน้าได้อย่างมีความสุข และมีอารมณ์ร่วมไปกับมันมากยิ่งขึ้นด้วยนั่นเองค่ะ ไม่กดดันหรือบีบบังคับ จนตัวเองเครียด ปฏิเสธไม่ได้ว่าความเครียดส่งผลร้ายต่อตัวเราหลายอย่าง นิสัยที่ชอบบีบบังคับตัวเอง หรือคาดหวังให้ตัวเองต้องเป็นอย่างนั้นอย่างนี้ อาจกลายเป็นการกดดันชีวิตจนไร้ความสุข ดังนั้น จงลองปล่อยให้ตัวเราได้ทำในสิ่งที่ใจต้องการ แล้วคอยพัฒนาต่อยอดมันไปเรื่อยๆ จะดีกว่า สุขภาพที่ดีต้องมาก่อนเสมอ แม้ทุกวันนี้ เราอาจต้องเจอกับสิ่งที่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ในทางกลับกัน เราสามารถบาลานซ์ตัวเองด้วยการออกกำลังกาย หันมาใส่ใจสุขภาพ ดูแลตัวเองให้ดีขึ้น และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ได้นะคะ เพราะว่ากันว่าคงไม่มีอะไรสำคัญและจำเป็นไปมากกว่า การมีสุขภาพที่ดี โดยไร้โรคภัยต่างๆ อีกแล้ว คิดดีเข้าไว้ ไม่ว่าสถานการณ์ข้างหน้าที่พบเจอจะเป็นยังไงก็ตาม แต่ถ้าหากเรามีความคิดที่ดี มองโลกในแง่ดีอยู่เสมอๆ แน่นอนว่าเราก็ย่อมมองเห็นความหวัง และทางที่จะแก้ปัญหา ซึ่งก็ย่อมดีกว่าการเอาแต่คอยพูดบั่นทอนกำลังใจตัวเอง หรือคอยเอาแต่นั่งเศร้า โดยไม่พยายามทำอะไรให้ดีขึ้นเลย Pinterest บทความอื่นๆ […]

เปลี่ยนความคิด สร้าง Attitude เป็นตัวเองที่คนรอบข้างหลงรัก

เปลี่ยนความคิด สร้าง Attitude เป็นตัวเองที่คนรอบข้างหลงรัก GoodLife เชื่อว่าใครๆ ต่างก็อยากเป็นคนที่มีเสน่ห์ต่อคนรอบข้าง ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องที่ยากเลยค่ะ เพราะแค่เปลี่ยนมุมมองความคิด สร้าง Attitude ปรับทัศนคติที่มีต่อตัวเองให้ดีขึ้น เพียงเท่านี้ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจ และเพิ่มเสน่ห์ให้ดูน่าหลงใหลได้แล้ว อย่าประเมินค่าตัวเองต่ำเกินไป สมมติว่ามีคนให้คะแนนคุณที่ 30 คะแนน คุณไม่จำเป็นต้องเชื่อว่าตัวคุณมีค่าแค่ 30 คะแนน เพราะคุณค่าของตัวเรา เราต้องเป็นคนวัดเอง ดังนั้นเราไม่จำเป็นต้องเสียความมั่นใจอะไรเลย ลองมองตัวเองอย่างเป็นกลาง แล้วพยายามค้นหาตัวตนในแบบของตัวเราเองให้เจอดีกว่า อย่ายกตัวเองสูงเกินไป ถ้าหากคุณเคยมีหนุ่มหล่อเข้ามาจีบ เคยมีคนรวยๆ เข้ามาจีบ เคยเดต หรือเคยมีประสบการณ์ความรักมาก่อน แล้วคิดว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่นล่ะก็ อาจคิดผิดไปสักนิดนะคะ เพราะการที่คุณเล่นตัวได้ไม่ได้แปลว่าคุณเป็นที่ชื่นชอบ แต่การถูกรักและให้ความสำคัญต่างหากถึงจะเรียกว่าเป็นที่ชื่นชอบ ดึงข้อดีให้โดดเด่น ซ่อนข้อเสียเอาไว้ การจะได้มาในสิ่งที่เราไม่มีตั้งแต่แรกนั้นเป็นไปได้ยาก เพราะฉะนั้น ลองหาซิว่าเรามีข้อดีตรงไหนบ้าง แล้วสร้างมันให้กลายเป็นจุดเด่น ก่อนอื่นเริ่มจากการเขียนสิ่งที่เราชอบและไม่ชอบในตัวเองออกมา แล้วค่อยปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดกับมัน ซึ่งไม่แน่ว่าส่วนที่เคยคิดว่าแย่ อาจกลายเป็นเสน่ห์ของเราได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยเชียวล่ะ ต้องเริ่มจากการเลียนแบบ คนบางคนมีลักษณะประจำตัวที่มีเสน่ห์ บางคนอาจจะเป็นท่าทาง การเดิน การยืน รอยยิ้ม หรือวิธีพูดจา ฉะนั้น ลองสังเกตใครก็ตามที่เราชื่นชมดู […]

” รักและเคารพตัวเอง ” ตัวช่วยทำให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น

” รักและเคารพตัวเอง ” ตัวช่วยทำให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมการ รักและเคารพตัวเอง หรือรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองอยู่เสมอๆ นั้น นับเป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้ชีวิตของมนุษย์เราก้าวหน้าได้ ? เนื่องจากในตัวของคนบางคน อาจมีสิ่งที่เรียกว่า Low-Self Esteem หรือการรู้สึก ‘ไม่ค่อยภูมิใจในตนเอง’ จนทำให้มองว่าชีวิตแทบไม่มีอะไรดี หรือ สู้ใครเค้าไม่ได้เลย นี่แหละค่ะจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคนประเภทนี้ ถึงล้มเหลวได้ง่ายกว่าคนที่คอยให้เกียรติตัวเองตลอดเวลา ยังไงก็ตาม มาลองฟังอีกหนึ่งแง่มุมดีๆ จาก GoodLife ที่เราสามารถสัมผัสได้เมื่อเริ่ม “รักตัวเอง” ตั้งแต่วินาทีแรกกันเลย มีความสุขโดยไม่ต้องพยายาม หากเรารักตัวเอง เราจะไม่รู้สึกว่าชีวิตนั้นขาดอะไรไป หรือต้องดิ้นรนตามหาอะไรสักอย่างเข้ามาปะในส่วนที่ขาด ซึ่งสุดท้ายแล้วก็จะเกิดเป็นความพึงพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ แถมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแบบที่ไม่ต้องวิ่งตามใคร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ยังถือเป็นก้าวแรกของการขึ้นไปยืนอยู่บนความสำเร็จ เพราะการลงมือทำอะไรที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเอง ผลลัพธ์ย่อมออกมาดีมากกว่าที่คิดเอาไว้ มีพลังในการใช้ชีวิต พลังในการใช้ชีวิต นับเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้ความสุขหรือความสบายใจใดๆ พูดง่ายๆ ก็คือ จิตใจของเราก็เหมือนกับสมาร์ทโฟนเครื่องหนึ่ง ที่เมื่อชาร์จแบตก่อนออกจากบ้านเต็มร้อย แต่หากถูกใช้งานทั้งวัน ก็ย่อมต้องมีติดๆ ดับๆ กันบ้าง เพราะฉะนั้น การแสดงออกถึงการรักตัวเอง จึงถือเป็นแท่นชาร์จชั้นดี […]

5 วิธี เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อเราคนใหม่ที่สดใสและแฮปปี้ยิ่งกว่าเก่า

5 วิธี เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อเราคนใหม่ที่สดใสและแฮปปี้ยิ่งกว่าเก่า ปีใหม่ทั้งที หลายคนก็ต้อง เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น และพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้ายิ่งกว่าเดิมในทุกๆ วัน เพราะเราเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากเดินถอยหลัง หรือเดินย่ำอยู่กับที่ ให้เป็นข้อครหาจากคนรอบข้างแน่นอน ฉะนั้น มาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อวันข้างหน้าที่สดใส และเต็มไปด้วยความสุขกันเลยค่ะ เริ่มต้นจากการตื่นเช้า หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าการตื่นแต่เช้า ก็มีส่วนช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเราให้เป็นคนที่ดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน เพราะจุดเริ่มต้นของการทำแต่ละวันให้ดีที่สุด มักมาจากการรับผิดชอบตัวเองก่อน แล้วหลังจากนั้นคุณก็จะค้นพบว่า เรายังมีเวลาเหลือในการใช้ชีวิตทั้งวันให้คุ้มค่าได้อีกตั้งมาก ทำอะไรให้สำเร็จเป็นชิ้นเป็นอัน “ดินพอกหางหมู” ทุกคนน่าจะเคยได้ยินคำนี้กันอยู่บ่อยครั้ง ถ้าหากไม่อยากขึ้นชื่อว่าเป็นคนที่ชอบทำตัวเหมือนดินพอกหางหมู ก็จงอย่าผลัดวันประกันพรุ่ง และหัดเคลียร์ทุกๆ อย่างให้เสร็จโดยเร็ว ไม่ต้องเก็บสะสมไปจนถึงวันพรุ่งนี้ มิเช่นนั้น คุณก็อาจกลายเป็นคนที่มีนิสัยไร้ความรับผิดชอบ และเกิดการเคยตัวเอาได้นะคะ Move on จากเรื่องแย่ๆ ได้แล้ว อีกหนึ่ง New Year’s Resolution ที่ใครหลายคนตั้งไว้ นั่นก็คือการบอกให้ตัวเองมูฟออนจากความเจ็บปวด ซึ่งไม่ว่าจะเป็นอาการผิดหวังจากความรัก หรือการคาดหวังกับอะไรมากจนเกินไป ดังนั้น เมื่อก้าวเข้าสู่ปีใหม่ ตัวเราเองก็ต้องเปลี่ยนเป็นคนใหม่ด้วย จงละทิ้งเรื่องราวไม่ดีเอาไว้กับปีเก่า แล้วเดินหน้าไปหาสิ่งใหม่ๆ ที่รออยู่กันเถอะค่ะ ดึงพลังบวกออกมาจากตัวเองให้มากที่สุด เชื่อมั้ยคะว่าคนเราทุกคนล้วนมีพลังบวกที่แอบซ่อนอยู่ในตัวเอง ดังนั้น […]

5 วิธี ปลุกไฟในตัวเอง ก้าวสู่ปี 2020 ด้วยพลังเต็มเปี่ยม

5 วิธี ปลุกไฟในตัวเอง ก้าวสู่ปี 2020 ด้วยพลังเต็มเปี่ยม พอก้าวเข้าสู่ปีใหม่ จะเห็นว่าหลายคนเริ่มมีแรงฮึด และพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดียิ่งขึ้นกว่าเก่ากันแล้ว เพราะถ้าหากโลกใบนี้ยังไม่ยอมหยุดหมุน ตัวของเราเองก็ห้ามหยุดที่จะพัฒนาต่อไปข้างหน้าเช่นเดียวกัน ดังนั้น ตามมาฟังวิธี ปลุกไฟในตัวเอง ที่สามารถช่วยเสริมทั้งพลังทางกายและใจ ให้กับทุกๆ วันของคุณได้เลยค่ะ หยุดทำเรื่องเดิมๆ ซ้ำๆ หลายคนหมดไฟแบบไม่รู้ตัว เนื่องจากการปล่อยให้ตัวเองทำอะไรซ้ำซากจำเจเดิมๆ ทุกวันๆ จนกลายเป็นเรื่องน่าเบื่อไปโดยปริยาย ฉะนั้น ควรก้าวออกจาก safe zone และไปค้นหาประสบการณ์ใหม่ๆ ซะบ้าง เพราะอย่างน้อยๆ ถ้าหากคุณไม่ชอบมัน ก็ถือว่าได้ลองค้นหาความถนัดของตัวเองดูแล้วล่ะค่ะ เดินหน้าทำในสิ่งที่ชอบให้เต็มที่ แม้แต่ละวันจะเหนื่อยแค่ไหน แต่ถ้าหากเรามีเป้าหมายหรือมีแพชชั่นไปกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากๆ เราจะรู้สึกมีพลังฮึดขึ้นมาอย่างน่าฉงน ดังนั้น จงลองค้นหาความชอบของตัวเอง และเดินหน้าทำมันอย่างเต็มกำลังจนสุดฝีมือ แล้วคุณจะพบตัวเองในอีกด้านหนึ่งที่น่าภูมิใจมากๆ เลยทีเดียวค่ะ เหนื่อยก็พัก อย่าฝืนตัวเอง จะสังเกตเห็นว่าเวลาที่คนเรารู้สึกเหนื่อยเกินลิมิตมากๆ มักจะเริ่มไม่ค่อยอยากทำอะไร และอยากอยู่เฉยๆ ซะมากกว่า นี่จึงอาจเป็นอีกหนึ่งสัญญาณที่ใช้บ่งบอกถึง “อาการหมดไฟ” ในตัวคุณได้ เพราะฉะนั้น ถ้าหากเหนื่อยก็ให้หยุดพัก อย่าพยายามฝืนความเป็นตัวเองให้เดินหน้าไปต่อแบบไม่เต็มใจเลยดีกว่าค่ะ มองหาแรงบันดาลใจดีๆ ว่ากันว่าแรงบันดาลใจดีๆ […]

4 วิธีเปลี่ยนตัวเอง ต้อนรับปีใหม่ ให้ยิ้มง่ายและเข้มแข็งกว่าที่เคย

4 วิธีเปลี่ยนตัวเอง ต้อนรับปีใหม่ ให้ยิ้มง่ายและเข้มแข็งกว่าที่เคย อีกไม่กี่วันก็ใกล้จะนับถอยหลังเข้าสู่ปี 2020 แล้ว หลายคนอาจเริ่มตั้งเป้าหมายในการใช้ชีวิตของปีหน้ากันอยู่ใช่มั้ยล่ะคะ ส่วนใครที่ยังไม่ได้เริ่มวางแพลนอะไรไว้เป็นชิ้นเป็นอัน งั้นลองตาม GoodLife มาฟังเรื่องดีๆ อย่าง วิธีเปลี่ยนตัวเอง เพื่อต้อนรับปีใหม่ด้วยรอยยิ้ม และความเข้มแข็งตลอดทั้งปีกันเลยค่ะ เปิดใจให้กว้างขึ้น หลายคนตกอยู่ใน safe zone ของตัวเองมานานเกินไป ส่งผลให้ไม่กล้าที่จะเปิดใจกับอะไรใหม่ๆ แต่หารู้ไม่ว่า ข้อดีของการเปิดใจนั้น มีส่วนช่วยทำให้เราได้มองเห็นโลกอีกมุมหนึ่ง ซึ่งนับเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญของชีวิต หรือแม้แต้การเปิดใจให้กับอะไรที่เคยไม่ชอบ เมื่อได้ลองทำดูแล้ว มันก็อาจเปลี่ยนแปลงความคิดของเรา และกลายมาเป็นสิ่งที่เราหลงใหลและมีแพชชั่นไปกับมันก็ได้ ยอมรับความจริงให้เป็น ปฏิเสธไม่ได้ว่าในบางครั้งความจริงก็เป็นเรื่องที่น่าเจ็บปวด แต่การยอมรับความจริงให้ได้ จะมีส่วนช่วยทำให้เรามีแรงก้าวไปต่อ และอยากที่จะปรับปรุงเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ซึ่งมันก็ถือเป็นพลังขับเคลื่อนชีวิตที่ดีไม้น้อยเลยค่ะ เพราะถ้าหากคนเรามัวแต่หลอกตัวเอง ก็คงไม่สามารถที่จะพัฒนาชีวิตให้ก้าวไปอีกขั้นได้อย่างแน่นอน เลิกดราม่า สิ่งสำคัญที่จะทำให้เรายิ้มได้อย่างมีความสุข และเต็มไปด้วยความเข้มแข็ง อย่างแรกคือต้องหยุดอาการดราม่า เพราะความเศร้าหรือความทุกข์ใจ ไม่เคยช่วยให้อะไรดีขึ้นมา เพราะฉะนั้น ถ้าคุณยังรักตัวเอง และอยากเพิ่มพลังให้กับตัวเองในทุกๆ วัน ก็จงวางเรื่องดราม่าลงก่อน จงอย่าลืมว่าชีวิตคนเราต้องมูฟออนไปข้างหน้า ไม่ใช่ก้าวถอยหลัง หรือยืนอยู่ตรงที่เดิม เปลี่ยนใครไม่ได้ ก็เปลี่ยนที่ตัวเรา เชื่อว่าหลายคนเวลาที่ต้องอยู่ร่วมกับคนที่เราไม่ชอบเค้าในบางเรื่อง […]

6 ไอเดียของขวัญ ที่ควรมอบให้ตัวเอง ก่อนเข้าสู่ปี 2020

6 ไอเดียของขวัญ ที่ควรมอบให้ตัวเอง ก่อนเข้าสู่ปี 2020 เหลืออีกเพียงไม่กี่สัปดาห์ก็จะเริ่มเข้าสู่ปี 2020 แล้ว ใครที่มัวแต่ก้มหน้าก้มตาทำงาน อย่าลืมหันมาดูแล และใส่ใจตัวเอง ด้วย 6 ไอเดียของขวัญ เหล่านี้ที่ GL นำมาฝากกันนะคะ เพราะเหนือสิ่งอื่นใด ร่างกายและหัวใจของเรานั้นย่อมสำคัญมากกว่าอะไรทั้งปวง หากไม่ยอมเติมพลังให้กับตัวเองบ้าง ระวังกำลังใจจะหมดลงเอาแบบดื้อๆ อย่างไม่ทันรู้ตัวเลยก็ได้นะ ของขวัญชิ้นที่อยากได้มานาน หลายคนอาจจะเคยมีของที่เล็งๆ ไว้ตั้งแต่ต้นปี แต่ยังไม่มีโอกาสได้ซื้อ เพราะฉะนั้น ไหนๆ ก็ใกล้เข้าสู่ช่วงปีใหม่แล้ว ถ้าจะถือว่านี่เป็นฤกษ์งามยามดีอันสุดแสนพิเศษ ในการมอบของขวัญชิ้นสำคัญให้กับตัวเองสักเล็กๆ น้อยๆ ดูบ้าง ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีการสร้างพลังงานทางใจที่ดีไม่น้อยเหมือนกันนะคะ ของที่จำเป็นต่อการใช้ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟนเครื่องใหม่ หรือโน้ตบุ๊คเครื่องใหม่ ก็ล้วนเป็นสิ่งจำเป็นต่อการใช้ชีวิตประจำวันของใครหลายคน เพราะมันคงไม่ดีแน่ ถ้าหากจะต้องมานั่งหงุดหงิด หรือหัวเสียกับมือถือที่ช้าซะจนใช้งานไม่ได้ รวมไปถึงโน้ตบุ๊คเครื่องเก่าที่แบตเสื่อมจนติดๆ ดับๆ ด้วย ฉะนั้น ยอมลงทุนควักกระเป๋าแค่เพียงเล็กน้อย แต่ได้ของชิ้นใหม่ รับรองว่าชีวิตคุณจะง่ายขึ้นเยอะเลย คอร์สฟิตเนสดีๆ สักหนึ่งคอร์ส เพราะยุคนี้เทรนด์สุขภาพเรียกได้ว่ากำลังมาแรงแซงทางโค้งมากๆ ใครที่ยิ่งดูแลตัวเองดี ก็จะยิ่งเป็นที่น่าชื่นชม และน่าจับตามองของคนรอบข้างด้วยเช่นเดียวกัน ดังนั้น […]

รวม 15 แคปชั่น (ภาษาอังกฤษ) โพสใต้รูปเก๋ๆ แถมช่วยสร้างแรงผลักดันให้ตัวเอง

แคปชั่น ถือเป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ใครหลายคนให้ความสำคัญ และยังเป็นปัญหาสำหรับคนที่ชอบอัพรูปลงโซเชียลแต่คิดแคปชั่นไม่ออกอีกด้วย เพราะไม่ใช่เรื่องง่ายที่แคปชั่นจะโดนใจใครหลายคน จนทำให้ยอดไลค์พุ่ง บางคนคิดไม่ออกถึงขั้นถอดใจเลือกใส่เป็นแค่อีโมจิธรรมดาไปซะงั้น  วันนี้ GL มีแคปชั่นความหมายดี สั้นๆ มาฝากกันค่ะ จะลงเป็นภาษาไทยก็เก๋ หรือลงเป็นภาษาอังกฤษก็ดูดีเป็นที่สุด พิมแล้วรับรองว่ารูปของทุกคนจะดูมีสไตล์และมีความหมายขึ้นมาทันที 1.Being alone is not bad. – การอยู่คนเดียวไม่ได้แย่ 2.Whatever you’re happy to do let do it. – อะไรที่ทำแล้วมีความสุข ก็ทำไปเถอะ 3.Don’t let your dreams be dreams.- อย่าปล่อยให้ความฝันของคุณเป็นแค่ความฝัน 4.It’s never too late start again. – ไม่มีคำว่าสายสำหรับการเริ่มใหม่อีกครั้ง 5.Whatever you are , be a good one. […]

7 กิจกรรมน่าทำ ผ่อนคลายตัวเอง ในช่วงฤดูหนาวนี้

7 กิจกรรมน่าทำ ผ่อนคลายตัวเอง ในช่วงฤดูหนาวนี้ อากาศหนาวๆ เย็นๆ แบบนี้ ถือเป็นฤดูกาลที่หลายคนตั้งหน้าตั้งตารอคอยมาตลอดทั้งปี แถมบอกเลยว่าประเทศไทยบ้านเราเค้าก็ไม่ได้มีให้สัมผัสกันอยู่บ่อยๆ ซะด้วย สำหรับใครที่ยังคิดไม่ออกว่า ควรจะออกไปเอาท์ติ้งหรือ ผ่อนคลายตัวเอง ต้อนรับลมหนาวยังไงดี ลองให้ไอเดียที่ GoodLife นำมาฝาก เป็นอีกหนึ่งทางเลือกดูก่อนก็ได้นะคะ ขึ้นเขาท้าลมหนาวกับแก๊งเพื่อน หากจะให้นึกถึง activity กระชับมิตร สร้างความสัมพันธ์อันดีกับแก๊งเพื่อน GL ว่า คงหนีไม่พ้นการออกไปผจญภัย สัมผัสสถานที่ท่องเที่ยวทางธรรมชาติด้วยกัน โดยเฉพาะการขึ้นไปกางเต๊นท์นอนบนดอยท้าลมหนาวในช่วงนี้ ยิ่งเป็นอะไรที่ฟินสุดๆ แถมได้รูปบรรยากาศสวยๆ กลับมาอวดชาวโซเชียลอีกเพียบเลยค่ะ ช็อปปิ้งเสื้อผ้าคอลเลคชั่นหน้าหนาว ฤดูหนาวปีนี้ แม้จะหนาวช้าไปหน่อย แต่ก็แอบสัมผัสได้ถึงความหนาวที่ดูจะหนาวมากกว่าปีก่อนๆ เพราะฉะนั้น การออกไปช็อปปิ้งเสื้อผ้าหน้าหนาวคอลเลคชั่นใหม่ ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยผ่อนคลายตัวเองที่ดีไม่น้อย เพราะนอกจากจะได้เสื้อผ้าชุดใหม่มาช่วยเสริมสร้างความมั่นใจแล้ว แถมคุณยังได้ใช้จินตนาการและความคิดสร้างสรรค์ ในการมิกซ์แอนด์แมทช์เสื้อผ้าขณะเลือกซื้ออีกด้วย โชว์ฝีมือการเข้าครัว ทำเมนูอุ่นๆ ไว้รับประทาน หนาวๆ แบบนี้ หลายคนคงอยากที่จะเก็บตัวอยู่ภายใต้ผ้าห่มอุ่นๆ ไม่ยอมออกไปไหน การทำอาหารทานเอง ไม่ว่าจะเป็นขนมทานเล่น ของหวาน ของคาว หรือดาร์กช็อคโแลตอุ่นๆ สักแก้ว ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีในการโชว์ความสามารถที่ยอดเยี่ยมสุดๆ […]

7 วิธีฮีลตัวเอง ในวันที่เริ่มรู้สึก “หมด Passion”

7 วิธีฮีลตัวเอง ในวันที่เริ่มรู้สึก “หมด Passion” เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนมักต้องเผชิญหน้ากับความเหนื่อยล้า ไม่สบายใจ จนเริ่มรู้สึกหมดแพชชั่นที่จะลงมือทำสิ่งต่างๆ แต่สาวๆ ทราบมั้ยคะว่า อาการเหล่านี้ บางทีก็เป็นเพียงแค่อารมณ์ชั่ววูบ เพราะถ้าหากเรารู้จัก วิธีฮีลตัวเอง ได้ แน่นอนว่าพลังบวกที่เคยหายไป ก็จะย้อนกลับมาหาเราอีกครั้งนั่นเองล่ะค่ะ มองหาที่ระบาย อีกหนึ่งวิธีที่ดีในการใช้ปลดปล่อยความทุกข์ อาจมาจากการได้ระบายสิ่งที่อัดอั้นตันใจออกไป ฉะนั้น มันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเรามีเพื่อนสนิทหรือคนใกล้ชิดที่ไว้ใจ สามารถรับฟังปัญหาของเราได้หมดทุกๆ เรื่อง ซึ่งการพูดมันออกไปบ้าง แม้จะไม่ได้ช่วยทำให้อะไรดีขึ้นมากเท่าไหร่ แต่อย่างน้อยๆ ก็ไม่ต้องแบกรับความรู้สึกแย่ๆ เอาไว้เพียงคนเดียวอีกต่อไปแล้วค่ะ อยู่กับตัวเอง บางทีการได้ใช้สติอยู่กับตัวเอง ก็มีส่วนช่วยทำให้เรามองเห็นต้นตอของปัญหาต่างๆ และสามารถแก้ไขปัญหาทุกข้อได้อย่างง่ายดายมากยิ่งขึ้น ดังนั้น ลองปล่อยให้ตัวเองหลีกหนีจากความวุ่นวาย และใช้ชีวิตอยู่เงียบๆ เพียงลำพังดูบ้าง อาจทำให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง และได้ข้อคิดใหม่ๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวันอย่างเข้าอกเข้าใจความเป็นจริงมากยิ่งขึ้นด้วย เสพสิ่งบันเทิง หากจะให้พูดถึงวิธีฮีลตัวเองง่ายๆ แต่สามารถทำได้ทันที คงหนีไม่พ้นการฟังเพลงที่ชอบ ดูรูป ดูคลิปวีดีโอตลกๆ หรือจะเป็นการอ่านบทความให้กำลังใจต่างๆ ก็ช่วยได้ดีไม่แพ้กันค่ะ เพราะฉะนั้น ถ้าวันไหนต้องเจอกับอะไรแย่ๆ การเสพสิ่งบันเทิงเริงใจนี่แหละ ที่นับเป็นอีกหนึ่งทางเลือกสุดคูล ทำให้เรายิ้มและหัวเราะออกมาได้แบบมีความสุขมากขึ้นเยอะเลย ออกไปสัมผัสธรรมชาติ […]

4 สิ่งที่ต้องมีให้ได้ทุกวัน เพื่อเป็นการใช้บอก รักตัวเอง

4 สิ่งที่ต้องมีให้ได้ทุกวัน เพื่อเป็นการใช้บอก รักตัวเอง รู้มั้ยคะว่าเราสามารถบอก รักตัวเอง ได้ ด้วยการกระทำในทุกๆ วัน ถึงแม้มันจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่นั่นก็ถือเป็นการที่เราได้ทำเพื่อตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิธีไขว่คว้าหาความสุขที่ไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรมากมาย แต่ได้ผลตอบแทนกลับมาแบบคุ้มค่า ดังเช่น 4 สิ่ง ง่ายๆ ที่ GoodLife นำมาฝากต่อไปนี้ รอยยิ้มที่จริงใจจากภายใน รอยยิ้มสามารถบ่งบอกอะไรได้หลายอย่าง อาทิ ความสุข ความพึงพอใจ หรือจะเป็นอารมณ์ดีที่กำลังเกิดขึ้น เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมคนเราถึงควรมีรอยยิ้มประดับอยู่บนใบหน้าทุกๆ วัน นั่นก็คงเป็นเพราะรอยยิ้มที่จริงใจจะเกิดขึ้นไม่ได้เลย หากมันไม่ได้มาจากความสุขภายในของเราจริงๆ และถ้าสาวๆ คนไหนรู้สึกว่าตอนนี้หน้าสวยๆ ของเรากำลังมีรอยยิ้มที่จริงใจสุดๆ ติดอยู่ล่ะก็ นั่นหมายความว่า คุณได้มอบความสุขอีกรูปแบบหนึ่งให้กับตัวเองแล้วค่ะ พลังบวกจากตัวเอง การได้รับพลังบวกจากตัวเอง นับเป็นอีกหนึ่งวิธีดีๆ ที่จะช่วยทำให้เรามีแรงฮึดในการใช้ชีวิตต่อไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้น ก่อนการก้าวขาออกจากบ้านไปทำสิ่งต่างๆ ก็ควรที่จะมองหาพลังงานด้านบวกและแรงบันดาลใจดีๆ จากตัวเราเองให้ได้ เช่น การปรับเปลี่ยนความคิดของตัวเอง มองปัญหาที่ต้องเผชิญในแต่ละวันให้เป็นเหมือนกับเกมๆ หนึ่ง ซึ่งถ้าคุณสามารถแก้ไขปัญหาให้ผ่านพ้นไปด้วยดี คุณก็คือผู้ชนะในเกมๆ นี้นั่นเองล่ะค่ะ สนใจและแคร์ตัวเองให้มาก คงไม่มีใครเอาใจใส่ตัวเราและความรู้สึกของเราได้ดีไปมากกว่าตัวเราเองอีกแล้ว จริงมั้ยล่ะคะ […]

5 วิธีการดูแลสุขภาพ เล็บ ง่ายๆ ที่ไม่ควรละเลย เล็บสวยได้ด้วยตัวคุณเอง

5 วิธีการดูแลสุขภาพ เล็บ ง่ายๆ ที่ไม่ควรละเลย เล็บสวยได้ด้วยตัวคุณเอง เล็บ ถือเป็นส่วนสำคัญของร่างกายที่ไม่ควรละเลยนะคะ เพราะจะช่วยป้องกันอันตรายต่างๆ ไม่ให้เกิดกับปลายนิ้วของเรา รวมถึงใช้ประโยชน์ของเล็บมือในการขูดหรือจิก หากร่างกายได้รับสารอาหารหลักที่จำเป็นในการสร้างเล็บที่เพียงพอก็ย่อมทำให้เล็บมีความแข็งแรงขึ้นและการดูแลเล็บที่ดีย่อมทำให้เล็บของเรามีสุขภาพดี ยิ่งเล็บเป็นส่วนที่อยู่ภายนอกที่คนจะเห็นได้ชัด เราจึงต้องดูแลเป็นพิเศษ วันนี้ Goodlife จึงหยิบวิธีการดูแลเล็บง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตัวเองมาฝากกันค่ะ 1.กินอาหารที่ช่วยบำรุงเล็บ การดื่มนำเป็นประจำวันละ 8 – 10 แก้ว นอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยบำรุงจมูกเล็บของเราให้แข็งแรงอีกด้วยค่ะ นอกจากน้ำแล้วยังมีอาหารประเภทโปรตีนที่ควรรับประทาน อย่างเช่น ไข่ ปลา ถั่วและผักใบเขียว หรือเนื้อสัตว์ติดมัน เนื่องจากเล็บมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ เราจึงต้องหมั่นเติมโปรตีนลงเล็บด้วยนะคะ 2.นวดเล็บด้วยน้ำมันมะพร้าวหรือทาด้วยแฮนด์ครีม น้ำมันมะพร้าวเป็นประโยชน์ที่ดีต่อทุกส่วนของร่างกายอยู่แล้วค่ะ เพียงแค่เรานำมาใช้นวดทุกวัน จะช่วยทำให้สภาพเล็บของเราดูดีขึ้นได้ หรือเลือกใช้เป็นแฮนด์ครีมที่สามารถพกพาสะดวก ด้วยเนื้อครีมที่เข้มข้นจะมีสารอาหารที่ช่วยให้ผิวเล็บแข็งแรง ชุ่มชื่นไม่แห้งกร้าน 3.หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายเล็บ   การกัดเล็บ ถือเป็นพฤติกรรมที่ทำลายเล็บเป็นอย่างมาก เพราะจะทำให้เล็บอ่อนแอ และยับยั้งการเจริญเติบโตของเล็บ ทำให้รูปเล็บไม่สวยสมบูรณ์ และอีกพฤติกรรมที่ทำลายเล็บ คือการใช้เล็บแกะเกาในส่วนที่สกปรก หรือแกะของแข็ง เช่น มือบอนขูดโต๊ะทำงานหรือเห็นสิ่งที่ทำให้คันไม้คันมือ และการเปิดกระป๋องที่แรงเกินไปอาจทำให้เล็บฉีกได้ นอกจากนี้ควรตัดเล็บเป็นประจำ อย่าปล่อยให้เล็บยาวเกินไป […]

ความ “เผลอ” บางประเภท ที่ทำให้(บางครั้ง) คนเราไม่รักตัวเอง!

ที่ผ่านมาเรามักไปอ่านเจอบทความ หรือหนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา หรือแม้แต่ฟังนักพูดที่สร้างแรงบันดาลใจหลายๆ คน ที่ส่วนใหญ่มักจะบอกว่าอยากให้ทุกคน “รักตัวเอง” แต่เชื่อหรือไม่ว่าจิตใจของตัวเราเองนี่แหละมันแปลก เราไม่สามารถที่จะสั่งการปุ๊บปั๊บ เหมือนการกดสวิตซ์ไฟแล้วให้การรักตัวเอง เกิดขึ้นได้ทันทีแบบนั้นได้เลย ทั้งๆ ที่เรารู้กันดีว่าการรักตัวเองเป็นเรื่องที่ดีและสมควรทำ แต่บางครั้งเราก็ “เผลอ” คิดลบ เผลอมองโลกในแง่ร้าย หรือเผลอตำหนิติเตียนตัวเอง ลงไปโดยไม่รู้ตัว ทำให้เราไม่รักตัวเองแบบที่ควรจะเป็น ข้อสงสัยที่ว่า เราอยากรักตัวเอง แต่ทำไมบางครั้งเราถึงไม่รู้สึกรักตัวเองเลยนะ? นั่นเพราะเรามีอาการ “เผลอ” ต่างๆ ที่เข้ามาแทรกความรู้สึกของเรานั่นเองค่ะ เมื่อเราเผลอคิดแบบนั้นลงไปความคิดลบๆ ก็จะหลั่งไหลเข้ามาในใจในความคิดของเรา ทำให้เราไม่รักตัวเอง เรามาลองสังเกตดูกันค่ะว่า อาการ “เผลอ” ที่ว่าเรามีอยู่หรือเปล่า ถ้ามีก็เลิกเผลอได้แล้วค่ะ หันมารักตัวเองดีกว่า “เผลอ” ไม่มั่นใจในตัวเอง เมื่อลองเงี่ยหูฟังดีๆ บางครั้งเราอาจได้ยินเสียงเล็กๆ ในหัวกระซิบมาว่า “เราดีพอแล้วหรอ” “เราคู่ควรกับสิ่งนี้แล้วหรอ” “เราไม่น่าทำสิ่งนั้นได้แน่ๆ” หรือ “เราเนี่ยนะ” นั่นคือเสียงกระซิบของความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง หากเราเงี่ยหูฟังเสียงกระซิบนี้บ่อยๆ เข้าทุกวัน ก็จะทำให้เราเกิดความรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง จนกลายเป็นความรู้สึกไม่กล้าที่จะมีความสุขได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็แล้วแต่ ยกตัวอย่าง ถ้าเรามีความรัก แทนที่จะมีความสุขกับชีวิตคู่อย่างเต็มที่ คนที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองก็มักจะมีคำถามขึ้นมาบ่อยๆ […]

4 วิธีคิด เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น มากกว่าเมื่อวาน

4 วิธีคิด เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น มากกว่าเมื่อวาน เพราะมนุษย์เราต่างก็มีหลากหลายมุมให้ได้สัมผัส ไม่ว่าจะเป็นด้านที่ดีหรือด้านที่ร้าย แต่ GoodLifeUpdate  ก็เชื่อค่ะว่า ทุกๆ คนล้วนอยาก เปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ยากเย็นสักเท่าไหร่เลย เพียงแค่เริ่มต้นโดยการลองเปลี่ยนความคิดภายในใจของเราก่อน แค่นั้นเองค่ะ ปฏิเสธไม่ได้ว่า ความคิดมีผลอย่างยิ่งต่อการกระทำ เขาถึงได้บอกว่า ถ้าหากคิดดี พูดดี พฤติกรรมที่แสดงออกมาก็ย่อมต้องดีตามไปด้วย ดังนั้น ความคิดนี่แหละค่ะ ที่เป็นจุดเริ่มต้นของทุกๆ สิ่ง ถ้าหากเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น ก็ต้องรู้จักนำพาความคิดดีๆ มาสิงสถิตอยู่ภายในจิตใจให้ได้เสียก่อน ฉะนั้น ตามมาฟังวิธีคิดที่เรานำมาฝากทุกคนกันเลยดีกว่าค่ะ คิดถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ ใครว่าการคิดถึงเรื่องของวันพรุ่งนี้เป็นสิ่งที่เพ้อเจ้อและมองไม่เห็น ขอบอกเลยว่าไม่จริงเสมอไปนะคะ เพราะการวางแผนอนาคตข้างหน้านั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนควรพึงปฏิบัติกันอยู่แล้ว การคิดถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ จึงเปรียบเสมือนกับการได้รับพลังและแรงจูงใจ ว่าเรายังมีโอกาสในการแก้ตัว หรือเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ ที่เคยทำผิดพลาดไปในเมื่อวาน ฉะนั้น มุนษย์เราอยู่ได้ด้วยความหวัง เมื่อมองเห็นความหวังที่จะแก้ตัวในวันพรุ่งนี้ ก็สามารถทำให้มีแรงกาย แรงใจที่จะฮึดสู้ต่อ อย่างน้อยๆ หากเราได้ทำอะไรด้วยความตั้งใจ บวกกับความมุ่งมั่นที่มีอย่างเต็มเปี่ยมแล้ว ผลลัพธ์หรือค่าตอบแทนก็จะให้กลับมาได้อย่างเต็มเปี่ยมด้วยเช่นกัน คิดถึงความสำเร็จที่จะเกิดขึ้นจากสองมือของเราเอง เมื่อพูดถึง “ความสำเร็จ” […]

จงรู้จัก เพิ่มกำลังใจให้ตัวเอง ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า

จงรู้จัก เพิ่มกำลังใจให้ตัวเอง ในวันที่รู้สึกเหนื่อยล้า เชื่อว่ามีคนอยู่ไม่น้อยเลย ที่ในตอนนี้อาจกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงกับการใช้ชีวิต อันเนื่องมาจากภาระหน้าที่ รวมไปถึงอุปสรรคหลายสิ่งหลายอย่างที่จำเป็นต้องเผชิญ จนส่งผลให้เริ่มรู้สึกหมดกำลังใจ และไม่รู้จะหันหน้าไปทางไหนดี แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะต้องก้มหน้าก้มตายอมรับชะตากรรมเหล่านี้เพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะทางออกที่ดีที่สุดในการที่จะช่วยขจัดปัญหาทุกอย่างได้ก็คือ “การหัด เพิ่มกำลังใจให้ตัวเอง ” อย่างผู้ไม่มีวันยอมแพ้ ซึ่งหลายคนก็คงจะทราบกันอยู่แล้วว่า การสร้างกำลังใจให้กับตัวเองบ่อยๆ นั้น ถือเป็นข้อดีที่จะช่วยให้ตัวเรา มีพลังบวกในการสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ ได้มากยิ่งขึ้น แต่ในทางกลับกัน หากไม่รู้จักให้กำลังใจตัวเองบ้าง หรือมัวแต่ตอกย้ำถึงข้อเสียต่างๆ แทน อาจทำให้เราไม่มีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งใดให้สำเร็จลุล่วงได้เลย ทีนี้ ตามมาฟังเทคนิคและวิธีดีๆ ในการเพิ่มพูนกำลังใจ ที่ GoodLifeUpDate ขอนำมาฝากทุกคนกันเลยค่ะ คนเราผิดพลาดกันได้ อย่ากลัวการเริ่มต้นใหม่ “ความผิดพลาดเกิดจากการลงมือทำ หากไม่ได้ลงมือทำ ก็ย่อมไม่เกิดผลอะไรเลย” อยากให้ทุกคนจำประโยคนี้ไว้ให้ขึ้นใจจริงๆ ค่ะ เพราะเราไม่อยากเห็นใครหลายคนเอาแต่นั่งโทษตัวเอง จากความผิดพลาดที่ไม่ได้ตั้งใจก่อให้เกิดขึ้น ซึ่งอย่างน้อยๆ เราก็ควรจะขอบคุณตัวเองด้วยซ้ำเสียมากกว่า ที่กล้าลองผิดลองถูก จนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ใช่หรือไม่ใช่ ดังนั้น การให้โอกาสตัวเองเริ่มต้นใหม่อยู่เสมอ จะช่วยสอนให้คุณได้เรียนรู้การหัดให้อภัยทั้งตนเองและสิ่งต่างๆ รอบข้าง รวมไปถึงเข้าอกเข้าใจธรรมชาติของชีวิต ที่เมื่อมีถูกก็ย่อมมีผิด ฉะนั้น จงมองความผิดพลาดให้เป็นครู ที่จะช่วยสอนให้เรารู้จักกับคำว่าแก้ไข […]

3 เรื่องราวที่จะช่วยสอนให้คุณเติบโตและรู้จัก รักตัวเอง

3 เรื่องราวที่จะช่วยสอนให้คุณเติบโตและรู้จัก รักตัวเอง Goodlifeupdate เชื่อว่าคนเราทุกคนต่างก็ต้อง รักตัวเอง เป็นเรื่องธรรมดา คงไม่มีใครที่เกิดมาแล้วคิดอยากทำร้ายตัวเองให้เจ็บช้ำน้ำใจเล่นกันหรอก จริงมั้ยคะ แต่เมื่อขึ้นชื่อว่าชีวิตแล้ว ย่อมไม่มีอะไรเป็นสิ่งตายตัวเสมอไป เพราะวันหนึ่งเราก็อาจต้องพบกับจุดเปลี่ยน ที่เป็นสาเหตุให้ตัวเราเองนั้นไม่เหมือนเดิมอีกตลอดกาล ซึ่งไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องราวที่ดี หรือเรื่องราวที่ร้าย แน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้จะช่วยสอนให้คุณเติบโตและรักตัวเองมากขึ้นกว่าที่เคย ดังนั้น เราจึงอยากให้ทุกคนตามมาลองฟัง เรื่องราวที่อาจสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับตัวคุณ และไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตามแต่ ขอจงอย่าเพิ่งยอมแพ้ แล้วหันหน้าเข้าหามันอย่างผู้ชนะจะดีเสียกว่า สูญเสียสิ่งที่รัก สัจธรรมที่แท้จริงของชีวิตคือ “ไม่มีอะไรจีรังยั่งยืน” และทุกสิ่งทุกอย่างบนโลกใบนี้ไม่มีอะไรที่เป็นของเราจริงๆ เลยแม้แต่อย่างเดียว ฉะนั้นแล้ว การต้องสูญเสียสิ่งใดสิ่งหนึ่งในชีวิตไป จึงถือเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกคน และถ้าหากมองในอีกมุมหนึ่ง เราอาจได้เห็นข้อดีที่ว่า ถือเป็นการสอนตัวเองให้หัดเข้าใจในความเปลี่ยนแปลงของชีวิต และรู้จักรักษาสิ่งที่ยังอยู่ให้ดีที่สุด เพราะคงไม่มีสิ่งใดที่ไม่เกิดความสูญเสียหรือสลายหายไป แม้กระทั่งตัวของเราเอง โดนหักหลังจากคนที่ไว้ใจ ความเจ็บปวดที่ถูกผู้อื่นสร้างไว้ให้อย่างเจ็บแสบที่สุดคงหนีไม่พ้น “การถูกหักหลังจากคนที่ไว้เนื้อเชื่อใจ” ซึ่งมันสามารถส่งผลให้ใครหลายคนนั้น รู้สึกโกรธแค้นเสียจนอยากเอาคืนให้สาสมกันเลยทีเดียว จริงมั้ยคะ แต่ในทางกลับกัน ถ้าลองใช้สติพิจารณาให้ดี สิ่งที่เกิดขึ้นจนบังตาเรานั้น อาจเป็นเพียงแค่อารมณ์ชั่ววูบ ที่เมื่อเวลาผ่านไป ก็ย่อมเลือนหายไปจากหัวใจเราด้วยเช่นกัน ฉะนั้น ถ้ามองการถูกหักหลังให้เป็นข้อดี มันคืออีกหนึ่งสิ่งที่สามารถช่วยเตือนคุณให้ระมัดระวังตัว และอย่ายอมไว้ใจหรือเชื่อใจใครง่ายๆ อีก ถูกทิ้งให้เผชิญหน้ากับปัญหาเพียงลำพัง ทุกคนต่างก็อยากมีใครสักคนอยู่เคียงข้างกายในยามที่ชีวิตต้องเผชิญหน้ากับปัญหา […]

อย่า “ แคร์คนอื่น ” จนลืมแคร์ตัวเอง เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสียที

อย่า “ แคร์คนอื่น ” จนลืมแคร์ตัวเอง เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเสียที อย่า แคร์คนอื่น จนหลงลืมการแคร์ตัวเอง คำพูดนี้ เรามักจะได้ยินกันอยู่บ่อยครั้ง เพราะหลายคนติดนิสัยชอบเปรียบเทียบตัวเรากับคนรอบข้าง ว่าในขณะที่คนรอบข้างของเราเรียนจบสูง มีงานดี ๆ ทำ แต่งงาน มีครอบครัว มีลูกน่ารัก ๆ ตัวเรานั้นกลับยังเป็นเช่นนี้ แบบนี้แปลว่าเราเป็นคนที่ไม่ประสบความสำเร็จในชีวิตอยู่หรือเปล่านะ? นิยามคำว่า “ประสบความสำเร็จ” ของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่า เราให้ “คุณค่า” และ “ความสำคัญ” กับเป้าหมายอะไรในชีวิตของเรา การคิดกังวลกับสายตาของคนในสังคม คิดว่าคนข้างบ้านจะมองเราอย่างไร หรือแม้แต่ความคิดที่ว่า “ถ้าใครรู้เข้า เราต้องขายหน้ามากแน่ๆ” เป็นความคิดที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด และ ไม่มีความสุข ลองกลับมาถามตัวเราดูว่า คนในสังคมที่เราพูดถึงนี้คือใคร พวกเขาให้งาน หรือ สิ่งตอบแทนแก่เราหรือไม่ เขาพาเราไปเที่ยว หรือ เลี้ยงข้าวบ้างหรือเปล่า การใส่ใจคนที่ไม่ได้มีความสัมพันธ์กับเราโดยตรง จะก่อให้เกิดผลดีกับชีวิตของเราอย่างไรบ้าง การแคร์สังคม จึงเป็นแค่ความกลัวว่า “คนอื่นจะมองเรายังไง” ที่เกิดขึ้นในใจของเราเอง ทั้ง ๆ ที่คนอื่นที่ว่านั้นไม่ได้มีตัวตนอยู่จริงเลย […]

รู้จักพูดคำว่า​ ” ช่างมัน ” บ้าง​ ปล่อยวางความทุกข์ แล้วชีวิตจะดีขึ้นเอง

รู้จักพูดคำว่า​ ” ช่างมัน ” บ้าง​ ปล่อยวางความทุกข์ แล้วชีวิตจะดีขึ้นเอง ในชีวิตของเรานั้น เป็นเรื่องธรรมดา ที่เราอาจต้องพบเจอกับความผิดหวัง เคยทำสิ่งที่ผิดพลาด ต้องพบเจอกับความทุกข์ เศร้า เสียใจ ทั้งที่เกิดขึ้นกับตัวเราเอง และ ที่เกิดขึ้นกับคนที่เรารัก ขึ้นอยู่กับตัวเรา ว่าจะมีวิธีจัดการกับความรู้สึกเหล่านั้นอย่างไร บางสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรา หากเราลองพูดคำว่า ” ช่างมัน ” ออกมาบ้าง อาจจะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น มีความสุขกับชีวิตมากขึ้น และแข็งแกร่งมากขึ้นได้   ::: เพราะเราไม่สามารถ​ “แบก” ทุกอย่าง เอาไว้ได้ทั้งหมด​ ::: หากเราไม่รู้จักที่จะปล่อยวาง​ หรือ​ วางเฉยต่อสิ่งต่าง ๆ​ ที่เกิดขึ้นรอบตัวเราได้​ เราก็จะต้องแบกรับทุกอย่างเอาไว้กับตัวเรา​ จนวันหนึ่ง​ สิ่งเหล่านั้นก็ถาโถมเข้ามา​ จน​”หนัก” เกินกว่าที่เราจะรับไหว เราไม่สามารถเก็บทุกสิ่งทุกอย่างที่เราพบเจอกลับมา​คิด​ เพราะฉะนั้น​ พูดคำว่า​ “ช่างมัน” ไปบ้าง​ ก็ช่วยให้ชีวิตของเราสงบสุขมากขึ้นได้   ::: แต่ละคนมีลิมิตที่แตกต่างกัน​ ::: […]

keyboard_arrow_up