ระบำหน้าท้อง ลดอ้วน 20 kg.

ระบำหน้าท้อง หนึ่งในศาสตร์การเต้นรำ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดี ระบำหน้าท้อง เป็นวัฒนธรรมการเต้นรําที่สืบทอดมาหลายพันปี ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในประเทศอินเดียและแถบตะวันออกกลาง มีวัตถุประสงค์เพื่อบูชาธรรมชาติและสิ่งศักดิ์สิทธิ์ อีกทั้งขอให้ผู้หญิงคลอดลูกง่ายขึ้น ระบําไล่อ้วน 8 เดือนลด 20 kg! หากย้อนเวลากลับไปหลายปีก่อน คุณออกัส-ทารินี ทรงเกียรติธนา วัย 31 ปี เจ้าของหุ่นสวยบนเวทีเคยให้คําจํากัดความตัวเองว่า อ้วนเหมือนถังที่ใช้ในกีฬาขี่มอเตอร์ไซค์ไต่ถัง ด้วยรูปร่างของเธอตอนนั้นจัดว่าอวบหนัก ผิดกับขณะนี้ราวคนละคน เพราะเพียรออกกําลังกายด้วยระบําหน้าท้อง คุณออกัสจึงสามารถลดน้ําหนัก พร้อมกับเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ “สวย หุ่นดี และอ่อนเยาว์” เข้าคอนเซ็ปต์ส่งเสริมสุขภาพของชีวจิตทุกประการ จนเราต้องนําเคล็ดลับมาแบ่งปัน Basic Belly Dance “ตอนเริ่มฝึกดิฉันค่อยๆ เคลื่อนไหวกล้ามเนื้ออวัยวะส่วนต่างๆ อย่างช้าๆ ก่อน แล้วหมั่นทําบ่อยๆ จากนั้นดิฉันจึงฝึกท่าพื้นฐานเป็นลําดับแรกค่ะ เริ่มจากท่าเตรียม ให้ยืนตรง เท้าชิดกัน ทิ้งอกไปด้านหน้าเล็กน้อย เก็บสะโพก แล้วยืดหลังตรง การยืนให้ถูกเป็นสิ่งจําเป็น เพราะช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายไม่ผิดท่า ท่ายืนลักษณะนี้ยังสามารถนําไปใช้ในชีวิตประจําวัน จะช่วยเสริมบุคลิกให้ดีขึ้น” ท่าพุงเข้า-พุงออก vs ลดหน้าท้อง “ยืนท่าเตรียม กางแขนออกเล็กน้อย […]

keyboard_arrow_up