มองอย่างเข้าใจ ไม่ว่า “คิดบวก” หรือ “คิดลบ” ก็เป็นผลดีได้ ถ้าใช้ถูกกับสถานการณ์

มองอย่างเข้าใจ ไม่ว่า “คิดบวก” หรือ “คิดลบ” ก็เป็นผลดีได้ ถ้าใช้ถูกกับสถานการณ์ คนเรานั้นมีความหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง หน้าตา วาจา หรือนิสัย รวมไปถึงความคิดต่างๆ ที่อยู่ในจิตใจและสมอง อย่างเช่นบางคนอาจเลือก “คิดลบ” เพื่อให้ตนเองตื่นตัวและพร้อมรับมือกับปัญหา ขณะที่บางคนก็พร้อมที่จะ “คิดบวก” เอาไว้ เพื่อให้ตนเองมีความหวังว่าจะเกิดเรื่องราวดีๆ ขึ้นมา หลังจากเจอปัญหานั้นและสามารถผ่านมันได้ แน่นอนว่าไม่ผิดอะไรที่จะเลือกมองโลกในแบบที่ตัวเองเชื่อ เพราะการเลือกมองในแต่ละมุมอาจจะเกิดจากประสบการณ์ในชีวิตที่ผ่านมาของคนๆ นั้น ซึ่งแตกต่างกันไป ไม่ผิดหรอกว่าจะมองโลกในแง่ใด เพราะมองแบบไหนมันก็เป็นประโยชน์ได้ทั้งนั้น มันขึ้นอยู่กับในแต่ละสถานการณ์มากกว่า บางสถานการณ์ การมองโลกในแง่ดีและคิดบวกเข้าไว้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ขณะที่ในบางสถานการณ์การคิดลบหรือมองโลกในแง่ร้าย เพื่อคิดถึงกรณีเลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้น ก็อาจจะกลายเป็นประโยชน์มากกว่าได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เราจะนำข้อดีของการมองโลกทั้งสองแบบ มาบอกกันว่ามีอะไรบ้าง มองในแง่ดี (คิดบวก) – ทำให้คนรอบข้างรู้สึกดี – มองเห็นประโยชน์จากปัญหาที่เกิดขึ้น – ลดความเศร้าและความเครียด – มีความเชื่อมั่นและความหวัง – ก้าวผ่านและมูฟออนได้ไว มองในแง่ร้าย (คิดลบ) – ยอมรับความจริงได้ง่าย – ไม่เข้าข้างตัวเอง […]

รับมืออย่างไรไม่ให้ เสียสุขภาพจิต เมื่อต้องอยู่ใกล้กับคนคิดลบ

รับมืออย่างไรไม่ให้ เสียสุขภาพจิต เมื่อต้องอยู่ใกล้กับคนคิดลบ ในชีวิตประจำวันของใครหลายคนที่ต้องอยู่ท่ามกลางคนคิดลบเป็นเวลานานๆ อาจส่งผลให้ เสียสุขภาพจิต ได้ อันเนื่องมาจากการต้องอยู่ใกล้ชิดกับคนประเภทนี้มากจนเกินไป ซึ่งเราจะมีเทคนิคและวิธีการรับมืออย่างไร ที่สามารถทำให้ตัวเองสบายใจ และใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้น เมื่อต้องอยู่หรือทำงานร่วมกับคนเหล่านี้ ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ อยู่ให้เป็น การอยู่ให้เป็นในที่นี้ก็คือ การปฏิบัติตนที่จะต้องไม่ทำให้ตัวเองเดือดร้อน ลองคิดดูสิว่า การต่อกรกับคนประเภทนี้ย่อมมีแต่เสียกับเสีย เพราะฉะนั้น ไม่มีความจำเป็นอะไรเลย ที่เราจะต้องไปขัดขวางความคิดของเขา แต่ในขณะเดียวกันก็จะต้องไม่คอยเสริมทัพหรือเห็นดีเห็นงามตาม จนทำให้เขานั้นรู้สึกว่า สิ่งที่เขาคิดหรือทำมันทั้งถูกต้องและเป็นเรื่องที่ดี ฟังหูไว้หู คนฉลาดต้องรู้จักฟังหูไว้หู ไม่ใช่ปักใจเชื่อไปกับคำบอกเล่า โดยที่ไม่ได้รับรู้หรืออยู่ในเหตุการณ์เหล่านั้นเอง และยิ่งถ้าหากรับฟังเรื่องราวพวกนี้มาจากบุคคลที่มีอคติในใจอยู่แล้ว เชื่อเถอะว่า ยังไงซะเขาก็ต้องพูดเกินความจริง หรือใส่สีตีไข่ให้เรื่องมันแย่มากไปกว่าเดิมแน่นอน ทางที่ดี การรับฟังแต่ไม่ใส่ใจจึงถือเป็นสิ่งที่ควรกระทำ เพราะสุดท้ายแล้วมันก็ไม่ใช่กงการธุระอะไรของเรา และก็ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเสียเวลาไปให้ความสนใจด้วย ไม่ต้องเก็บมาใส่ใจมาก คิดเหมือนกันมั้ยคะว่า บางทีการใส่ใจทุกเรื่องมากจนเกินไปก็ทำให้ความสุขที่มีอยู่ลดน้อยลงได้เหมือนกัน ฉะนั้น มาเดินทางสายกลางสร้างความสมดุลให้กับชีวิตโดยการแคร์แค่เรื่องที่จำเป็น และสำคัญกับชีวิตเท่านั้นก็พอ ส่วนใครอยากพูดอะไรหรือแสดงความคิดเห็นอะไรก็ปล่อยเขาไป ถ้าไม่ได้เดือดร้อนกับตัวเราเอง เพราะหากยิ่งแคร์หรือให้ความสนใจไปกับทุกเรื่องมากเท่าไหร่ ความทุกข์และความไม่สบายใจก็จะยิ่งเกิดขึ้นกับเรามากเท่านั้น >>คลิกอ่านเทคนิครับมือต่อที่หน้าถัดไป<<

อย่าเสียเวลามาสงสารตัวเองเลย! 10 คำถาม ที่บ่งบอกว่าเรา ชอบโทษคนอื่นมากกว่าตัวเอง

อย่าเสียเวลามาสงสารตัวเองเลย! 10 คำถาม ที่บ่งบอกว่าเรา ชอบโทษคนอื่นมากกว่าตัวเอง ชอบโทษโชคชะตา รู้สึกว่าตัวเองโชคร้ายอยู่คนเดียว ชอบมองโลกในแง่ร้าย คิดลบ พวกเราทุกคนมีประสบการณ์กับความเจ็บปวด และความเศร้าโศกในชีวิต และถึงแม้ความเศร้าจะเป็นเรื่องปกติที่เราต้องเคยพบเจอ แต่การใคร่ครวญถึงความเศร้า และความโชคร้ายที่ต้องเผชิญ ก็มีแต่จะทำลายตัวเราเอง   แบบทดสอบ 10 คำถาม ตรวจสอบตัวเอง ว่าเราเป็นคนที่ชอบโทษคนอื่นมากกว่าตัวเองอยู่หรือเปล่า มาลองตรวจสอบตัวเราดู ว่าเรากำลังคิดแบบนี้อยู่หรือเปล่า เรามักจะคิดว่าปัญหาของตัวเอง แย่กว่าของคนอื่น เราคิดว่าที่เราต้องเจอปัญหาแบบนี้ เป็นเพราะเราโชคร้าย ปัญหาของเราเพิ่มขึ้นรวดเร็วกว่าของคนอื่นเยอะ เรามั่นใจว่า ไม่มีใครที่เข้าใจว่าชีวิตของเรามันช่างยากเย็นขนาดไหน บางครั้ง เราก็ไม่อยากเข้าร่วมงานอดิเรกต่างๆ ไม่อยากพบปะเพื่อน เราเลือกที่จะอยู่บ้าน และนึกถึงปัญหาของตัวเอง เรามักจะเล่าให้คนอื่นฟังว่า เราเจอปัญหาอะไรมาบ้าง มากกว่าเล่าว่าเจอเรื่องอะไรดีๆ บ้าง เรามักจะบ่นถึงเรื่องความไม่ยุติธรรมต่างๆ เรารู้สึกว่ามันยากมากที่จะรู้สึก “ขอบคุณ” กับอะไรบางอย่าง เราคิดว่าคนอื่นโชคดี ที่มีชีวิตที่ง่ายกว่าเรา บางที เราก็รู้สึกว่าโลกกำลังทำร้ายเราอยู่ อ่านดูแล้ว มีข้อไหนที่ตรงกับตัวเราบ้างไหมคะ การรู้สึกสงสารตัวเองนั้นสามารถกลืนกินเรา จนในที่สุด มันอาจเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของเราได้ แต่ถ้าเราเลือกที่จะควบคุมมันให้ได้ ต่อให้เราไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของเราได้ แต่เราก็สามารถเปลี่ยนทัศนคติของตัวเราเองได้ […]

keyboard_arrow_up