มองอย่างเข้าใจ ไม่ว่า “คิดบวก” หรือ “คิดลบ” ก็เป็นผลดีได้ ถ้าใช้ถูกกับสถานการณ์

มองอย่างเข้าใจ ไม่ว่า “คิดบวก” หรือ “คิดลบ” ก็เป็นผลดีได้ ถ้าใช้ถูกกับสถานการณ์ คนเรานั้นมีความหลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นรูปร่าง หน้าตา วาจา หรือนิสัย รวมไปถึงความคิดต่างๆ ที่อยู่ในจิตใจและสมอง อย่างเช่นบางคนอาจเลือก “คิดลบ” เพื่อให้ตนเองตื่นตัวและพร้อมรับมือกับปัญหา ขณะที่บางคนก็พร้อมที่จะ “คิดบวก” เอาไว้ เพื่อให้ตนเองมีความหวังว่าจะเกิดเรื่องราวดีๆ ขึ้นมา หลังจากเจอปัญหานั้นและสามารถผ่านมันได้ แน่นอนว่าไม่ผิดอะไรที่จะเลือกมองโลกในแบบที่ตัวเองเชื่อ เพราะการเลือกมองในแต่ละมุมอาจจะเกิดจากประสบการณ์ในชีวิตที่ผ่านมาของคนๆ นั้น ซึ่งแตกต่างกันไป ไม่ผิดหรอกว่าจะมองโลกในแง่ใด เพราะมองแบบไหนมันก็เป็นประโยชน์ได้ทั้งนั้น มันขึ้นอยู่กับในแต่ละสถานการณ์มากกว่า บางสถานการณ์ การมองโลกในแง่ดีและคิดบวกเข้าไว้อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า ขณะที่ในบางสถานการณ์การคิดลบหรือมองโลกในแง่ร้าย เพื่อคิดถึงกรณีเลวร้ายที่สุดที่จะเกิดขึ้น ก็อาจจะกลายเป็นประโยชน์มากกว่าได้เช่นกัน ดังนั้นวันนี้เราจะนำข้อดีของการมองโลกทั้งสองแบบ มาบอกกันว่ามีอะไรบ้าง มองในแง่ดี (คิดบวก) – ทำให้คนรอบข้างรู้สึกดี – มองเห็นประโยชน์จากปัญหาที่เกิดขึ้น – ลดความเศร้าและความเครียด – มีความเชื่อมั่นและความหวัง – ก้าวผ่านและมูฟออนได้ไว มองในแง่ร้าย (คิดลบ) – ยอมรับความจริงได้ง่าย – ไม่เข้าข้างตัวเอง […]

4 วิธีเปิดใจให้หันมามองเห็น คุณค่าในตัวเองมากขึ้น เริ่มได้จากการ มองโลกในแง่ดี

4 วิธีเปิดใจให้หันมามองเห็น คุณค่าในตัวเองมากขึ้น เริ่มได้จากการ มองโลกในแง่ดี เชื่อว่าหลายครั้งที่เราชอบเผลอใจ ปล่อยให้ตัวเองคิดว่า เราไม่มีค่าเพียงพอ กับสิ่งต่างๆ หรือท้อแท้กับตัวเองที่ไม่ดีดั่งใจหวัง และความคิดต่างๆที่นำพาเราจมดิ่งลงไปและเริ่มมองไม่เห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้นเรื่อยๆ แต่เชื่อเถอะว่าเราทุกคนมีคุณค่าในตัวของเราเองกันทั้งนั้น อยู่ที่ว่าเราจะมองเห็นมันจริงๆรึเปล่า นี่อาจจะถึงเวลาที่เราจะเปิดใจให้กับตัวเองสักนิด แล้วหยิบเอาคุณค่าในตัวเราที่มีอยู่มาโชว์ให้ตัวเองเห็น เพื่อเราเองจะได้มีความสุขในชีวิตมากขึ้น จากการ มองโลกในแง่ดี มองตัวเองให้ดีขึ้น เราไม่ได้แย่อะไรขนาดนั้น ขอเริ่มต้นจากการที่เราควรจะมองตัวเองใหม่ กับกระจกใบเดิมที่เราส่องอยู่ทุกวันนี่แหละ ในวันที่ผ่านมามันอาจจะดูไม่สดใส ดูหดหู่ หรือท้อแท้ และมองว่าเรานั้นไร้ค่า แต่วันนี้ขอให้เป็นวันใหม่ที่เราจะส่องกระจกใบเดิม ด้วยความรู้สึกใหม่ๆที่ว่า ความจริงแล้วเราเองก็มีคุณค่านะ มีดีในแบบของเรา ไม่มีอะไรหรอกที่จะดีสมบูรณ์แบบ วันนี้อาจจะไม่ได้ดีดั่งใจ แต่เราก็มาทำให้มันดีขึ้นในทุกๆวันได้นะ เชื่อเถอะว่าการที่เราหัดมองโลกในแง่ดีมากขึ้น ภายใต้ความเป็นจริง ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกดีมากขึ้น ภูมิใจในตัวเองบ้าง ไม่เสียหายอะไร เราอาจจะคิดว่าตลอดเวลาที่ผ่านมา มันไม่มีอะไรเลยที่เราควรจะภาคภูมิใจกับมัน อย่าปล่อยให้ความคิดเหล่านี้มันบดบังความสามารถในตัวเรา ถ้าเราลองนึก ลองมองดูดีๆ เราทุกคนล้วนมีสิ่งที่เราสามารถภาคภูมิใจในตัวเองกันทั้งนั้น ในวันที่เรามีความสุข แม้มันอาจจะเป็นช่วงเวลาสั้นๆ แต่มันก็คือเรื่องราวดีๆที่เราทำมันออกมาได้ดี ได้โปรดดึงเอาความภาคภูมิใจที่ทำให้เรามีความสุขในตอนนั้น ออกมาเป็นโล่ เป็นสะพานให้เราก้าวเดินต่อไปด้วยความมั่นใจในตัวเองมากขึ้นกันเถอะ นี่ไม่ใช่การอวยตัวเอง แต่มันคือการให้รางวัลแก่ตัวเอง โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายใดๆทั้งสิ้น  ลองมองหาความภาคภูมิใจในตัวเองกันเถอะ จะเล็กจะน้อย […]

4 เสน่ห์ของคน มองโลกในแง่ดี ที่ใครก็อยากเข้าใกล้

4 เสน่ห์ของคน มองโลกในแง่ดี ที่ใครก็อยากเข้าใกล้ คิดเหมือนกันมั้ยว่าคนที่ มองโลกในแง่ดี ดูเหมือนจะมีแรงดึงดูดบางอย่าง ทำให้คนรอบข้างอยากเข้ามาอยู่ใกล้ๆ ซึ่งในความเป็นจริง เราทุกคนอาจไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างหน้าตาที่สวยหล่อ หรือโดดเด่นอะไรมากมาย แต่แค่เรามีทัศนคติที่เป็นบวก ร่วมกับการมองโลกในแง่ดี เพียงเท่านี้ก็ถือเป็นการสร้างเสน่ห์ที่น่าจับตามองได้แล้ว ยังไงก็ลองตามมาฟังพลังอันน่าชื่นชมของคนที่เค้าชอบมองโลกในแง่ดีกันเลย สร้างพลังบวกให้กับคนรอบข้าง เป็นเหมือนกันมั้ยเวลาที่เจอเรื่องแย่ๆ มา เรามักต้องการอะไรก็ได้ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นในทันที ดังนั้น การเข้าไปอยู่ใกล้กับคนมองโลกในแง่ดี ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยฮีลความรู้สึกร้ายๆ นี้ได้เหมือนกัน เพราะคนเหล่านี้มักชอบซ่อนเร้นพลังงานด้านบวกเอาไว้ เมื่อเราเข้าไปอยู่ใกล้ๆ ก็จะสามารถรับรู้ได้ถึงมุมมองความคิดเจ๋งๆ ที่อาจเคยมองข้ามไป แถมพวกเค้ายังช่วยสร้างแรงฮึดให้เราจัดการกับปัญหาตรงหน้าได้อย่างไม่ยอมแพ้ด้วยนะ มีความจริงใจทั้งภายนอกและภายใน แน่นอนว่าคนที่มองโลกในแง่ดี เค้าจะไม่ค่อยปิดบังหรือหลบๆ ซ่อนๆ ความเป็นตัวเองกันสักเท่าไหร่ เนื่องจากคนเหล่านี้ มักชอบแสดงออกถึงความจริงใจกับคนอื่นๆ อย่างตรงไปตรงมา ฉะนั้น ถ้าหากอยากสัมผัสความจริงใจจากใคร ลองพูดคุย เรียนรู้ทัศนคติ และมุมมองความคิดจากคนเหล่านั้นดู เพราะมันอาจช่วยให้เรารับรู้ได้ว่า คนๆ นี้ มี attitude เป็นยังไง มีความจริงใจ หรือน่าคบหาด้วยหรือไม่นั่นเอง เคารพทั้งผู้อื่นและตัวเอง คนที่เค้ามองโลกในแง่ดีจริงๆ มักจะไม่ค่อยเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร และไม่มองว่าใครเป็นศัตรูหรือคู่แข่งที่ต้องคอยเอาชนะ ฉะนั้น คนเหล่านี้ส่วนใหญ่จึงเป็นคนที่เคารพทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างด้วย […]

สร้างนิสัยมองโลกในแง่ดี ธรรมะจากแม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต

สร้างนิสัย มองโลกในแง่ดี ธรรมะจาก แม่ชีศันสนีย์ เสถียรสุต ถ้าเรา มองโลกอย่างที่โลกเป็นแล้วใจไม่เป็นทุกข์ เรามองโลกตามความเป็นจริง เรามองโลกอย่างที่เราอยากให้โลกเป็น อันนี้แหละ เสแสร้ง เพราะฉะนั้น ถ้าเรามองโลกแบบชนิดที่เราอยากปลอบตัวเอง แต่มันไม่จริงแล้วเราคิดว่าเรากำลังมองอย่างเชิงบวก มองโลกในแง่ดี อันนี้อาจจะไปไม่สุดที่สุดแห่งการพ้นทุกข์ พระพุทธเจ้าทรงอยู่เหนือบวก เหนือลบ มองทุกอย่างตามความเป็นจริง บวกก็ไม่เที่ยง ลบก็ไม่เที่ยง อันนี้คือมองตามความเป็นจริง เวลาเราจะคิดอะไรให้คิดตามความเป็นจริง ยกตัวอย่าง ถ้าเขานินทาเรา ความจริงคือเขานินทาเรา แต่เรารู้ว่าเขาไม่รู้อะไร เขากำลังทุกข์อะไร ทำไมเราจะเกลียดคนที่กำลังนินทาเราได้ เป็นไปไม่ได้ อันนี้เป็นความจริง แต่ถ้าเราบอกว่าเขานินทาเรา เดี๋ยวเขาก็หายเอง ทน ๆ ไปก่อนเถอะทีนี้เราดูเหมือนเรามองเขาดูดี แต่มันไม่เข้าถึงความจริง ความอดทนอาจจะมีขีดจำกัด ลูกอาจจะระเบิดสักวันนึง อันนี้ไม่ใช่ความจริง จริงไหม เวลาที่เราไปอธิบายตอนนี้ ตอนที่เขากำลังทุกข์ เขาไม่ฟัง เราก็อย่าเข้าไปอธิบายพูดมากก็เสียมาก พูดน้อยก็เสียน้อย ไม่พูดก็ไม่เสีย ใจของเราก็เป็นกลาง วางด้วยความเข้าใจ และถ้าวันหนึ่ง เขาเดินเข้ามาขอว่าเขาทุกข์เหลือเกินกับสิ่งที่เขากำลังคิดกับเรา เขาให้เราได้มีโอกาสอธิบาย อันนี้ก็สบายเลย เราก็พูดทุกอย่าง ตามที่เราจะคลี่คลายสถานการณ์นั้น […]

เปลี่ยนตัวเองให้ มองโลกแง่บวก เพื่อชีวิตเป็นสุข

เปลี่ยนตัวเองให้ มองโลกแง่บวก เพื่อชีวิตเป็นสุข ชีวิตคนเรา คงไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่า ความสุขทางใจที่เกิดขึ้นด้วยวิธีที่เรียบง่าย ฉะนั้น คนที่เค้ามีความสุขได้ โดยไม่ต้องพึ่งสิ่งเร้าภายนอกต่างๆ อาจเริ่มจากการ มองโลกแง่บวก ก็เป็นได้ค่ะ ว่ากันว่า ความคิดบวก จะสามารถทำให้เรา ก้าวผ่านพ้นอุปสรรค และมองเห็นเส้นทางข้างหน้าได้ ถึงแม้จะรู้ดีว่า มันไม่ใช่เรื่องที่ง่ายเลย แต่การให้กำลังใจตัวเอง และมองเห็นความผิดพลาดเป็นประสบการณ์ ไม่ยอมท้อถอยต่อเรื่องยากๆ นั่นแหละค่ะ คือคนที่มองโลกในแง่ดี ซึ่งเราจะสามารถ เปลี่ยนแปลงตัวเอง และความคิดเล็กๆ น้อยๆ อย่างไรได้บ้าง เพื่อให้ชีวิตมีความสุขมากยิ่งขึ้น ตามมาดูกันเลยค่ะ หยุดต่อต้านทุกคนที่คิดต่าง ก่อนอื่นเราเองก็ต้องยอมรับนะคะว่า คนทุกคนมีสิทธิที่จะแสดงออก หรือ แสดงความคิดเห็น ในรูปแบบที่แตกต่างกันออกไป เราเองยังมีความคิดที่เป็นของตัวเอง แล้วนับประสาอะไรกับคนอื่น ที่เค้าก็มีความคิดเห็นเป็นของตัวเองเหมือนกัน  ฉะนั้น หากไม่อยากมีปัญหา หรือ ต้องเก็บเรื่องน่าปวดหัวมาใส่ใจ ก็จงหัดยอมรับในความเห็นต่าง เพราะบางทีมันก็อาจมีข้อดี ที่สามารถช่วยเปลี่ยนมุมมองความคิด ของตัวคุณเองได้ด้วยเช่นกัน หยุดหาเหตุผลขึ้นมาโต้เถียง การโต้เถียง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอะไรก็ตาม ถือเป็นการสร้างความน่ารำคาญใจ ให้กับตัวเราเองได้ไม่น้อยเลย บางทีการพยายามหา เหตุผลมากมายร้อยแปดขึ้นมาพูด อาจดูเป็นการ […]

“กายป่วยใจไม่ป่วย” ในวันที่หมอยาเป็นฝ่ายได้รับพลังใจจากผู้ป่วย

ในวันนี้ขอสารภาพในใจว่า ไม่อยากมาทำงานเลย ด้วยความเหนื่อยล้าและท้อแท้จากการเป็นผู้ดูแลพ่อที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานแล้วไม่ยอมควบคุมอาหาร แอบกินขนมและน้ำอัดลม จนฉันอดไม่ได้และเผลอต่อว่าไป กายป่วยใจไม่ป่วย ความรู้สึกผิดคือสาเหตุของความคิดติดลบที่ดูดกลืนพลังชีวิตไป แต่งานให้บริการด้านสุขภาพไม่เคยมีวันหยุด การจ่ายยาให้ผู้ป่วยโรคเอดส์ซึ่งกำลังนั่งรอรับยาต้านไวรัสกลายเป็นงานปกติของฉัน แม้ว่าในใจของตัวเองกลับรู้สึกตัวว่าไม่ปกติ ปัญหาในใจที่ทำให้ฉันจมอยู่กับความเป็นทุกข์ดึงขีดความอดทนในการทำงานของฉันให้ต่ำลง หญิงสาวต่างวัยสองคนนั่งประจันหน้ากันอยู่ในห้องยา หญิงสูงวัยคนหนึ่งป่วยเป็นเอดส์ โรคร้ายที่ไม่มีวันรักษาหาย กำลังรอรับยาเพื่อต่อชีวิต กับสาวอีกคนผู้อ่อนวัยกว่าเป็นบุคลากรทางการแพทย์ที่แสนจะเพียบพร้อม ใบหน้าบูดบึ้งที่ซ่อนอยู่ภายใต้หน้ากากอนามัยสีเขียวกับใบหน้าสดใสที่เต็มไปด้วยรอยยิ้มอย่างเปิดเผย ทำให้เกือบแยกไม่ออกว่าใครเป็นผู้ป่วย ใครเป็นหมอยา ภายหลังการสวัสดีกันและกัน ฉันในชุดเครื่องแบบสีขาวสวมแว่นนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ เปิดดูประวัติการรักษา ก่อนจะชวนหญิงสาวที่สูงวัยกว่า ผิวขาวหุ่นท้วม มีลักยิ้มที่สองแก้ม พูดคุยกันเรื่องความสำคัญในการกินยาตรงเวลา เนื่องจากผลเลือดแสดงภูมิคุ้มกันที่ต่ำลงซึ่งส่งผลต่อการควบคุมโรคร้ายนี้ ฉันใช้คำถามที่เข้ากับสถานการณ์เพื่อแอบจับผิดผู้ป่วยว่าลืมกินยาหรือไม่ ก่อนที่จะเริ่มเทศน์กัณฑ์ใหญ่ตามความเคยชินกับคนที่มักจะขาดยา คุณป้าจึงหยิบยาที่บรรจงจัดใส่ซองมาแสดงให้ดูถึงความตั้งใจในการกินยา “แม้จะเป็นโรคร้าย แต่ก็มีโชคดีนะหมอ ชีวิตที่เหลืออยู่ต้องทำให้ดี” เมื่อเห็นว่าฉันนิ่งไป คุณป้าช่วยขยายความต่อให้คลายสงสัยถึงความโชคดีจากการเป็นโรคร้าย “เป็นโรคนี้ก็ยังดีกว่าโรคเบาหวานนะ ต้องคุม โน่นนี่ก็กินไม่ได้ แต่ฉันกินได้หมด” ด้วยคำพูดที่ฉันไม่เคยคิดว่าจะได้ยินมาก่อน ทำให้รู้สึกสนใจในมุมมองความคิดของเธอ จนต้องขยายเวลาคุยกันต่อ “คนอื่นเขาไม่เป็นไร แต่เขายังทำไม่ได้เหมือนเรา” คุณป้าเล่าถึงน้องชายของเธอที่สุขภาพแข็งแรง แต่ไม่มีบ้านมีรถเหมือนเธอ ส่วนพี่สาวอีกคนที่ไม่ป่วยมีลูกสามคน แต่มีปัญหาทั้งยาเสพตดิและการพนัน ในขณะที่ลูกสาวทั้งสองคนของคุณป้าตั้งใจเรียน หางานพิเศษทำ ไม่เคยทำตัวมีปัญหา “พ่อ เราเป็นโรคนี้ก็ดีเนอะ อยู่กันมาก็ไม่เคยทะเลาะกันเลย” คุณป้าเล่าถึงสามีที่ติดโรคจากเธอ […]

มองโลกในแง่ดี ช่วยบรรเทาความโกรธ

ความโกรธของแต่ละคนหนักเบาแตกต่างกัน ความโกรธเป็นเหตุให้คนหน้ามืดตามัวเผลอบันดาลโทสะใส่กัน ทั้งที่สาเหตุนั้นอาจมาจากเรื่องเพียงเล็กน้อย และส่วนใหญ่คนที่เรามักจะโกรธได้ง่ายและบ่อยที่สุดก็คือคนใกล้ตัว หากเป็นในกรณีนี้ การมองโลกในแง่ดีสามารถช่วยบรรเทาสถานการณ์ที่กำลังคุกรุ่นและผ่อนหนักให้เป็นเบาได้

keyboard_arrow_up