วิธีอย่างง่าย ดูแล+ป้องกัน โรคระบบทางเดินหายใจ (หวัด ภูมิแพ้ หอบหืด)

กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข กล่าวไว้ว่า โรคระบบทางเดินหายใจ เป็นความเจ็บป่วยเจ้าประจำที่มักมาเยือนเมื่ออากาศเปลี่ยน เกิดง่ายและสามารถเป็นได้ตลอดทั้งปี

4 เทคนิคกดจุดสุดง่าย หยุดจาม ไอ คัดจมูกจาก ภูมิแพ้

ภูมิแพ้ โรคยอดฮิตของคนเมือง เกิดจากการทำงานอยู่ในห้องปรับอากาศ เผชิญมลพิษบนท้องถนน กินอาหารดึก ไม่มีเวลาออกกำลังกาย วงจรชีวิตที่เกิดโรคภูมิแพ้ตามมา

ยาแก้แพ้ …ศัตรูหัวใจและหลอดเลือด ทดแทนได้ด้วยอะไรบ้าง

ยาแก้แพ้ … กินบ่อยไม่ใช่เรื่องดี อาการภูมิแพ้มีมากมายสารพัดอาการ จนบางทีป่วยเป็นอะไรนิดหน่อย แทนที่จะเร่งดูแลสุขภาพ สร้างเสริมภูมิชีวิตให้แข็งแรง กลับอนุมานกันเอาเองว่า เห็นทีจะมีอาการภูมิแพ้กับเขาเข้าบ้างแล้ว และแล้วก็แก้ปัญหาที่ปลายเหตุด้วยการซื้อ ยาแก้แพ้ มากิน นอกจากการออกฤทธิ์ช่วยระงับอาการภูมิแพ้ต่างๆแล้ว ยานี้ยังมีผลข้างเคียงที่ทำให้ง่วงเหงาหาวนอน จนต้องติดคำเตือนตัวใหญ่เบิ้ม เอาไว้เตือนคนที่ต้องขับขี่ยวดยานพาหนะหรือต้องทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักรว่าควรหลีกเลี่ยงการทำงานเมื่อใช้ยานี้ ทว่าผลข้างเคียงดังกล่าวกลับเป็นที่ติดอกติดใจคนที่มีอาการนอนไม่หลับแบบที่กินกันจนติดเป็นนิสัย ไม่กินเป็นไม่หลับไม่นอน ซึ่งเป็นการใช้ยาในทางที่ผิด โทษมหันต์ หากคิดกินพร่ำเพรื่อ ผลต่อระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือด : ยาแก้แพ้มีผลข้างเคียงคือช่วยให้นอนหลับ เพราะรบกวนประสาทส่วนกลาง และมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์อื่นๆ ยากลุ่มนี้ เช่น คลอเฟนิรามีน (Chlopheniramine) อาทาแรกซ์ (Atarax) “กินยาที่ออกฤทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางบ่อยๆ ระบบประสาทจะชิน ถ้ากินต่อเนื่องนานๆอาจต้องเพิ่มปริมาณ จากการกินในขนาดปกติประมาณ 2 มิลลิกรัมเพิ่มเป็น 5 มิลลิกรัม เพื่อทำให้นอนหลับได้ “เมื่อกินมากขึ้นจะส่งผลเสียต่อระบบทางเดินหายใจและหลอดเลือด อาจทำให้หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หายใจไม่ออก ใจสั่น มีผลต่อระบบทางเดินอาหาร ทำให้ปวดเกร็ง อาเจียน ผลต่อหัวใจและตับ : ยาประเภทที่บรรยายสรรพคุณว่ากินแล้วไม่ง่วง เช่น ลอราทาดีน (Loratadine) ก็ส่งผลต่อการทำงานของตับ หลอดเลือดและหัวใจเช่นเดียวกัน ทำแบบนี้ดีกว่านะ […]

กินดีอยู่ดี สะอาดมากไป เสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้อาหารจริงหรอ ?

แพ้อาหาร โรคภูมิแพ้ ที่ต้องระวัง แพ้อาหาร หรือโรคภูมิแพ้อาหาร สถาบันโรคภูมิแพ้สมิติเวช ชี้คนไทยเสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้อาหารสูงขึ้นถึง 300 – 400 เปอร์เซ็น สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตและวิถีชีวิตที่เปลี่ยนไปของคนไทย ปัจจัยการเกิดโรคมาจากความเป็นอยู่ที่ดีและรักสะอาดมากขึ้น ส่งผลให้ภูมิคุ้มกันที่เคยต่อสู้กับเชื้อโรคหันไปต่อสู้กับสารอาหารเหล่านั้นแทน ทำความรู้จักโรคภูมิแพ้อาหาร และอาการ แพ้อาหาร ศ.เกียรติคุณ นพ.ปกิต วิชยานนท์ ผู้เชี่ยวชาญโรคภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยา ผู้อำนวยการสถาบันโรคภูมิแพ้สมิติเวช โรงพยาบาลสมิติเวช ธนบุรี กล่าวว่า “ปัจจุบันคนไทยเสี่ยงเป็นโรคภูมิแพ้อาหาร(Food Allergy) สูงขึ้น 300-400 เปอร์เซ็น จากอดีตที่มีผู้ป่วยเฉลี่ยอยู่ที่ปีละ 1 คน แต่ในปัจจุบันพบผู้ป่วยแพ้อาหารสูงถึงสัปดาห์ละ 2 คน ปัจจัยการเกิดโรคมาจากวิถีการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นของคนไทย จะสังเกตได้ว่าผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้อาหารส่วนใหญ่จะมีฐานะอยู่ในระดับกลางถึงดี เวลาทานอาหารก็เลือกทานในร้านที่มีความสะอาดอยู่ตลอด หรือทานอาหารจากร้านสะดวกซื้อที่มีกรรมวิธีการผลิตที่สะอาด ทำให้ร่างกายได้รับเชื้อโรคน้อยลงส่งผลให้ภูมิคุ้มกันที่เคยต่อสู้กับเชื้อโรคหันไปต่อสู้กับสารอาหารเหล่านั้นแทนจนเกิดเป็นอาการแพ้เกิดขึ้น “โรคแพ้อาหารพบได้บ่อยมากในประเทศไทยตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้ใหญ่ โดยปกติอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้มีได้ 6 ชนิดใหญ่ ได้แก่ นม ไข่ แป้งสาลี ถั่วทั้งหลาย อาทิ ถั่วลิสง ถั่วเหลือง อัลมอนด์ มะม่วง […]

สังเกตลิ้น เช็กแพ้อากาศ + ไรฝุ่น

สังเกตลิ้น ในช่วงหน้าฝน บางคนมักมีอาการแพ้อากาศ หรือขาดการพักผ่อนมีความเครียด หรืออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีสารก่อภูมิแพ้ ก็สามารถทำให้อาการกำเริบได้

8 สัญญาณ เสี่ยงป่วย คนติดจอ ต้องรู้

คอติดจอ ต้องรู้ การนั่งทำงานอย่างต่อเนื่องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ อาจทำให้เกิดอาการผิดปกติ เช่น อาการปวดกล้ามเนื้อ คอ บ่า ไหล่ ข้อมือกล้ามเนื้อรอบๆ ดวงตา

ป้องกันภูมิแพ้ ด้วยโปรแกรมการกิน+ออกกำลังกาย

ป้องกันภูมิแพ้ ด้วยวิธีง่ายๆ เมนูกิน 1 วันและว่ายน้ำต้านโรค ป้องกันภูมิแพ้ ต้องทำอย่างไร โรคภูมิแพ้เป็น “กลุ่มของโรค” ที่มีสาเหตุมาจากระบบภูมิต้านทานของร่างกายทําปฏิกิริยาผิดปกติ คือ ทํางานมากไปเมื่อสัมผัสกับสารที่พบอยู่ตามธรรมชาติ โดยไปเห็นว่าสารที่มีอยู่ตามธรรมชาติบางอย่าง เช่น ฝุ่น ตัวไรฝุ่นละอองเกสร เชื้อรา อาหารบางชนิด ฯลฯ เป็นศัตรู จึงสร้างภูมิต้านทานชนิดที่เรียกว่า ไอจีอี(IgE) ขึ้นเอาไว้คอยเล่นงานสารธรรมชาติดังกล่าว เมื่อร่างกายได้รับสารตัวนั้นอีกครั้ง ภูมิต้านทานไอจีอีที่สร้างรอเอาไว้จะเข้ามาทําปฏิกิริยาด้วยทันที ทําให้เกิดอาการต่างๆ ของโรคขึ้น Did you know? โรคภูมิแพ้มี 4 ชนิด จากข้อมูลของสาขาวิชาโรคจมูกและโรคภูมิแพ้ ภาควิชาโสต นาสิก ลาริงซ์วิทยา คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล สามารถจําแนกโรคภูมิแพ้ออกเป็นชนิดต่างๆ ได้ดังนี้ 1.โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้(Allergic Rhinitis) พบผู้ป่วยร้อยละ 23-30 2.โรคหลอดลมอักเสบจากภูมิแพ้ หรือโรคหืด(Asthma) พบผู้ป่วยร้อยละ 10-15 3. โรคผื่นผิวหนังอักเสบจากภูมิแพ้(Atopic Dermatitis) พบผู้ป่วยร้อยละ 15 4. โรคแพ้อาหาร(Food […]

3 ประสบการณ์สุขภาพ ออกกำลังกายสู้ภูมิแพ้สำเร็จ

รวม 3 ความสำเร็จ ออกกำลังกายสู้ภูมิแพ้ โรคภูมิแพ้ เป็นโรคที่พบมากในประเทศไทย เชื่อว่าหากไม่ป่วยเสียเอง มองไปรอบตัวก็ย่อมมีคนที่ป่วยด้วยโรคภูมิแพ้อยู่แน่ๆ  วันนี้เรารวมเอาความสำเร็จของคนทางบ้าน ที่ใช้การ ออกกำลังกายสู้ภูมิแพ้ ได้สำเร็จ จนอาการดีขึ้น เห็นผลจริง มาแชร์บอกคุณผู้อ่านค่ะ โยคะร้อน ขจัดโรคหืด ไซนัสอักเสบ ลมพิษ แพ้อาหาร คุณหมออรพรรณ  โพชนุกุล  อายุ43 ปี  ถึงแม้เป็นหมอ  แต่เธอก็ยอมรับว่าป่วยเป็นโรคภูมิแพ้มาตั้งแต่เด็ก  และต้องเผชิญกับสารพัดโรคพ่วงจากภูมิแพ้  ทั้งโรคหืด  ไซนัสอักเสบ  ลมพิษ  และแพ้อาหาร คุณหมออรพรรณเล่าว่า  เมื่อ 5 ปีที่แล้วเธอถูกโรคพ่วงจากภูมิแพ้รุมเร้าจนต้องรักษาโดยการพ่นยาขนาดสูงมาก อีกทั้งเมื่อเข้ารับการรักษาโดยการฉีดวัคซีนภูมิแพ้ก็แพ้วัคซีนจนมีอาการช็อก จึงไม่สามารถรับการรักษาด้วยวิธีนี้ได้  ทั้งยังต้องรับการยิงเลเซอร์จี้เยื่อบุโพรงจมูก เพราะมีอาการอักเสบมาก  เป็นช่วงเวลาที่ต้องเข้าออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่น  ทำให้เธอรู้สึกว่ารับภาวะนี้ไม่ไหว  และไม่อยากมีชีวิตอยู่กับอาการเจ็บป่วยเช่นนี้ตลอดไป จึงตัดสินใจออกกำลังกายสู้ภูมิแพ้ดูสักตั้ง How-to ฝึกโยคะร้อนแก้สารพัดโรคพ่วง คุณหมอเลือกฝึกโยคะร้อนในฟิตเนสใกล้บ้าน  เพราะต้องการความสะดวกและสามารถไปฝึกได้สม่ำเสมอ  ที่สำคัญ  มีข้อมูลทางการแพทย์สนับสนุนว่า  โยคะสามารถช่วยแก้โรคเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจได้ดี โดยเฉพาะโยคะร้อนเป็นการออกกำลังกายในสถานที่ที่มีอุณหภูมิอุ่น  ทำให้ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคหืดที่มีอาการอีไอบี (Exercise-induced Bronchoconstriction) ด้วย […]

4 วิตามินแก้หวัด เพิ่มภูมิคุ้มกันรับหน้าฝน

วิตามินแก้หวัด ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน สำหรับหน้าฝน ช่วงนี้ฝนตกแทบทุกวัน ตกหนัก ตกนาน เวลาจะออกไปไหนก็ต้องโดนฝน เจออากาศเปลี่ยนแปลงทีก็อาจเจ็บป่วยได้ง่าย ชีวจิต เลยขอเสนอ 4 วิตามินแก้หวัด (รวมถึงแร่ธาตุ) ที่จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ต้านหวัดและภูมิแพ้ ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จะแนะนำต่อไปนี้มีการศึกษาพบว่า  มีส่วนช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรค  แต่ส่วนใหญ่ยังไม่มีคำแนะนำที่แน่ชัดถึงปริมาณ  ความปลอดภัย  และระยะเวลาในการใช้ที่เหมาะสม วิตามินซี งานวิจัยล่าสุดโดยวารสาร The Cochrane Database of Systematic Reviews พบว่า วิตามินซีไม่ได้ช่วยป้องกันโรคหวัด แต่สามารถช่วยให้โรคหวัดหายเร็วขึ้น นอกจากนี้หน่วยคลังข้อมูลยา คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล ให้ข้อมูลว่า ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำเพื่อลดความรุนแรงและระยะเวลาของโรคคือ วันละ 1-3 กรัม แต่ควรกินต่อเนื่องกันสักระยะหนึ่ง เพราะหากกินตอนเริ่มเป็นหวัดแล้วจะไม่สามารถช่วยลดความรุนแรงหรือระยะเวลาในการเป็นหวัดได้ นอกจากนี้หากต้องการเสริมวิตามินซีควรกินพร้อมอาหารหรือหลังอาหารทันทีเพื่อป้องกันการระคายเคืองกระเพาะอาหาร โดยอาจแบ่งกินเช้าและเย็น หรือเช้า กลางวัน เย็น ขึ้นอยู่กับปริมาณวิตามินซีที่กินใน 1 วัน โดยวิธีแบ่งกิน หลายครั้งช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมวิตามินซีได้ดีกว่าการกินในครั้งเดียว สำหรับปริมาณวิตามินที่ควรได้รับจากอาหารประจำวัน ข้อมูลจากปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่ควรได้รับประจำวันสำหรับ คนไทยแนะนำให้ผู้ชายที่มีอายุตั้งแต่ […]

6 เทคนิคกดจุดด้วยตัวเอง พิชิตภูมิแพ้

พิชิตภูมิแพ้ ด้วยการกดจุด โรคเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งโรคที่พบบ่อยคือ ภูมิแพ้ ภูมิคุ้มกันในร่างกายคนเราช่วยต่อต้านเชื้อโรค แต่หากภูมิต้านทานได้รับสารกระตุ้นจากสารก่อภูมิแพ้ หรือ แอนติเจน (Antigen) ผิดปกติ

5 วิตามิน และแร่ธาตุ เยียวยาหวัดและภูมิแพ้

วิตามิน และสารอาหารต่าง ๆ ที่จะแนะนำต่อไปนี้มีการศึกษาพบว่า มีส่วนช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของโรค แต่ส่วนใหญ่ยังไม่มีคำแนะนำที่แน่ชัดถึงปริมาณ ความปลอดภัย และระยะเวลาในการใช้ที่เหมาะสม

อาหารแสนดี กินสู้ อากาศหนาว

กลางเดือนตุลาคม – กลางเดือนกุมภาพันธ์ อากาศหนาว มาเยือน หลายคนเกิดอาการภูมิแพ้กำเริบ คันฟุดฟิดในจมูก จามติดต่อกันหลายครั้ง

ออกกำลังกายอย่างไร ฟื้นฟูภูมิชีวิต พิชิตภูมิแพ้

ออกกำลังกายอย่างไร พิชิตภูมิแพ้ กูรูต้นตำรับชีวจิต ถือว่าการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีฟื้นฟูภูมิชีวิตช่วยให้ภูมิคุ้มกันของเราทำงานได้อย่างปกติ

ทางแก้ของคนเป็น ภูมิแพ้

กฎข้อหนึ่งที่คนเป็น ภูมิแพ้ รู้ดีก็คือ “ ภูมิแพ้ เป็นโรคที่ไม่มียารักษา และการกินยารักษาภูมิแพ้ก็เป็นเพียงระงับอาการชั่วคราวเท่านั้น ไม่นานก็กลับมาเป็นอีก”

keyboard_arrow_up