พิชิตอ้วน

เราจะ “พิชิตอ้วน” ได้อย่างไร ภาวะอ้วนในทางการแพทย์แผนจีน ส่วนใหญ่เกิดจากร่างกายมีความชื้น ถ้าจะเปรียบเทียบความชื้นในทางการแพทย์แผนปัจจุบันอาจเปรียบได้กับไขมันนั่นเอง พิชิตอ้วน เราจะรู้ได้อย่างไรว่า ร่างกายมีความชื้นสะสมเยอะ ให้ลองสังเกตว่า จะรู้สึกแขนขาหนัก ขี้เกียจ ไม่อยากขยับตัว เปลือกตาบวม บางครั้งมีเสมหะในคอ รู้สึกอ่อนเพลีย ท้องอืด แน่นท้อง ขับถ่ายผิดปกติ มีอาการท้องผูกสลับท้องเสีย ตั้งนาฬิกาชีวิตผิด มีสิทธิ์อ้วน ส่วนปัจจัยที่ทำให้เราอ้วนหรือมีความชื้นสะสมอยู่มากนั้น มีหลายอย่าง เช่น กรรมพันธุ์เป็นหนึ่งในปัจจัยก่อโรคทางการแพทย์แผนปัจจุบัน ส่วนทางการแพทย์แผนจีน เราอาจจะไม่ค่อยได้ยินคำนี้เท่าไรนัก แต่ถ้าให้เปรียบเทียบคงอธิบายได้ว่า เริ่มตั้งแต่ตอนที่เราอยู่ในท้อง แม่กินอาหารอะไร เราก็ได้รับสารอาหารชนิดนั้น เมื่อคลอดออกมาอยู่ในครอบครัว ในบ้านที่กินอาหารเหมือนกัน เราจึงมีโอกาสป่วยเป็นโรคโดยเฉพาะความอ้วนเหมือนพ่อแม่พี่น้องของเรานั่นเอง และที่สำคัญคือ พฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราที่เกี่ยวข้องกับนาฬิกาชีวิต การกิน การนอน การพักผ่อน ที่ไม่สอดคล้องกับนาฬิกาชีวิตย่อมมีผลต่อความอ้วนเช่นกัน เริ่มจาก เราควรลุกขึ้นมาขับถ่ายระหว่างช่วงเวลาตีห้าถึงเจ็ดโมงเช้า เพราะเป็นเวลาทำงานของลำไส้ใหญ่ ควรกินอาหารเวลาเจ็ดโมงเช้าไปจนถึงเก้าโมงเช้า เพราะเป็นเวลาของการย่อยอาหารที่ม้ามและกระเพาะอาหารทำงานร่วมกัน ถ้าเรากินสายกว่าเก้าโมงเช้าจะทำให้กระเพาะอาหารและม้ามอ่อนแอ ซึ่งจะส่งผลให้ร่างกายเกิดความชื้นสะสมทันที หลังจากนั้นควรกินข้าวกลางวันในเวลาเที่ยง ถ้าเรากินข้าวเที่ยงเลยเวลาไปถึงช่วงบ่ายโมงถึงบ่ายสามโมงแล้ว จะทำให้ลำไส้เล็กทำงานหนักขึ้น ส่วนมื้อเย็นควรกินน้อย ๆ และควรออกกำลังกายในช่วงห้าโมงเย็นด้วย เพื่อช่วยให้กระเพาะปัสสาวะทำงานขับน้ำและเหงื่อออกมาได้ดี […]

อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง บรรณาธิการผู้ก่อตั้งองค์ความรู้ชีวจิต ให้แนวคิดเรื่อง ลดความอ้วน และการลดอ้วนไว้อย่างน่าฟัง เราขอนำมาเรียบเรียงให้ผู้อ่านได้รับทราบกันอีกครั้งค่ะ ถ้าคุณคิดว่ารูปร่างหน้าตาคุณดูไม่สวย คุณจึงพยายาม ลดความอ้วน แล้ว ไม่ว่าคุณจะพยายามสักเท่าไหร่ คุณก็ยังลดความอ้วนไม่สำเร็จ คุณอดอาหารจนเป็นลมก็แล้ว กินยาลดความอ้วน ยาลดไขมัน ยาขับน้ำก็แล้ว กินเข้าไปเท่าไรมันลดอ้วนได้เพียงชั่วคราว เสร็จแล้วมันก็อ้วนขึ้นมาอีก และมันจะอ้วนยิ่งกว่าเดิมเสียด้วย คุณก็จะรู้สึกอ่อนแอลงไปทุกวัน และคุณกำลังป่วย ถ้าหากว่าคุณเคราะห์ร้าย คุณจะพบว่าความอ่อนแอของคุณนั้นทำให้คุณป่วยหนักได้ด้วย เพราะฉะนั้น อย่าคิดแก้ความอ้วนของคุรเพราะอยากสวย แต่ขอให้คิดแก้ความเจ็บป่วยของคุณ คิดปรับสภาพร่างกายของคุณให้แข็งแรงสมบูรณ์เสียก่อน แล้วความสวยงามมันก็จะตามมาเอง มันจะเป็นพลอยได้ ของความแข็งแรงและสมบูรณ์ของคุณ โปรแกรมชีวจิตลดอ้วน ลดป่วย กฎข้อที่หนึ่งของการลดอ้วนของเราคือ แก้ความเจ็บป่วย ความไม่สบายของเราเสียก่อน แก้อาการอึดอัด อาการปวดท้อง เสียดท้อง จุกเสียดแน่น หายใจไม่ออก แก้อาการปวดหัว ปวดเนื้อปวดตัว ปวดเข่า ปวดแขน ปวดหลัง แก้ความดันโลหิตสูง แก้อาการมึนซึมของสมอง แก้อย่างไร แก้ด้วยเรื่องอาหาร แก้ด้วยการใช้อาหารให้เป็นยา แก้ด้วยการบริหารและออกกำลังกาย และแก้ด้วยการทำร่างกายให้ผ่อนคลายเบาเนื้อเบาตัว และแก้ด้วยสมาธิ อาหารชีวจิต […]