แค่เริ่มมีสติ สามารถช่วย พัฒนาสมอง

พัฒนาสมอง โดยเริ่มจากการทำสมาธิ การมีสติในทุกเรื่องช่วย พัฒนาสมอง ได้จริง ! โดยเริ่มจากการทำสมาธิ (Meditation) รวมไปถึงการคิดบวก การมองโลกในแง่ดี สามารถช่วยให้สมองเราเริ่มพัฒนาได้ หรือที่เรียกว่าเพิ่มศักยภาพให้กับสมอง  จากความเชื่อเดิมในอดีต ว่าสมองของเราไม่สามารถพัฒนาศักยภาพได้ เกิดมาอย่างไร ก็เป็นเช่นนั้นไปตลอด แต่ในปัจจุบันมีการค้นพบว่า เราสามารถเพิ่มศักยภาพของสมองให้มีความเปลี่ยนแปลงได้ คือการหาแนวทางเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของสมอง หรือ Brain plasticity หรือ Neurplasticity สิ่งเหล่านี้จะสามารถ ทำให้สมองมีการพัฒนาขึ้น โดยใช้ขั้นตอนการปฏิรูปตัวเอง ให้มีการสร้างส่วนเชื่อมต่อ หรือ “connections” ระหว่างเซลล์ประสาท  นอกจากนี้ยังมีปัจจัยอื่นๆ ช่วยทำให้สมองของเรา เริ่มมีการพัฒนามากขึ้น 1. เมื่อแรกเกิด : สมองมีการพัฒนา หรือเปลี่ยนแปลงด้วยตัวเองตามธรรมชาติ 2. เมื่อสมองถูกกระทบจากการได้รับบาดเจ็บ : จะมีการชดเชยสมองส่วนที่เสียไปโดยสมองส่วนที่ดีทำหน้าที่แทน หรืออีกนัยหนึ่งคือ ให้สมองส่วนที่ดีได้ทำงานแทนในส่วนสมองที่ได้รับผลกระทบ ทำให้สมองมีการทำงานที่มากขึ้น 3. ระหว่างที่เราเติบโต : เมื่อคนเรามีการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ การจดจำสิ่งใหม่ๆ การฝึกทำสมาธิ (Meditation) การมีสติ (mindfulness) การคิดเชิงบวกหรือแม้กระทั่งการมองโลกในแง่ดี […]

กินแกงกะหรี่ – ผลไม้ตระกูลส้ม ป้องกันสมองเสื่อม เพิ่มความจำ พัฒนาการทำงานของสมอง

“ความจำเสื่อม” อันดับ 1 โรคบั่นทอนผู้สูงวัย และคนในครอบครัว เผยออกกำลังกายผสมผสาน (Cogni–cise) และแกงกะหรี่ ป้องกันสมองเสื่อม ได้! ผลการวิจัยพบว่า การออกกำลังกายแบบผสมผสาน (Cogni-cise) ควบคู่ไปกับ เคล็ดลับการรับประทานแกงกะหรี่ และผักผลไม้ตระกูลส้ม (Citrus) เป็นประจำ จะช่วยพัฒนาการทำงานของสมอง (Cognitive) ได้เป็นอย่างดี ป้องกันสมองเสื่อม ได้   ::: 5 อันดับโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ ::: นพ. ธนาธิป ศุภประดิษฐ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหารบริษัท ธนบุรี เวลบีอิ้ง จำกัด และโครงการ จิณณ์  เวลบีอิ้ง เคาน์ตี้ เผยว่า  5 อันดับโรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ อันดับ 1 ได้แก่ โรคสมองเสื่อม หรือ อัลไซเมอร์ ซึ่งคิดเป็น 80 % หรือมากกว่า 800,000 รายของจำนวนผู้สูงอายุในประเทศไทย โดยปัจจุบันโรคสมองเสื่อม […]

keyboard_arrow_up