เราเป็นคนที่ กลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่กล้าออกจากคอมฟอร์ตโซนหรือเปล่า?

เราเป็นคนที่ กลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่กล้าออกจากคอมฟอร์ตโซนหรือเปล่า? เรากำลัง กลัวการเปลี่ยนแปลง อยู่หรือเปล่า? การพูดว่า “อยากเปลี่ยนแปลง” เป็นเรื่องที่ทำง่าย แต่การทำให้เกิดขึ้นจริงได้นั้น บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย บ่อยครั้งที่ความคิด และอารมณ์ความรู้สึก ก็กีดกันเราจนทำให้เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้เสียที ถึงแม้ว่าเราจะรู้ว่า ทำแล้วจะด่อชีวิตของเราขนาดไหน   แบบทดสอบ เช็กตัวเอง ว่าเราเป้นคนกลัวการเปลี่ยนแปลงอยู่หรือเปล่า เรามีแนวโน้มที่จะหาเหตุผลให้กับนิสัยที่ไม่ดี โดยบอกตัวเองว่า สิ่งที่กำลังทำอยู่ มันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นเสียหน่อย คุณกังวลเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรของตัวเอง แม้เวลาที่ตกอยู่ในสถานการณ์แย่ๆ เราก็ยังกังวลว่า การสร้างความเปลี่ยนแปลง อาจทำให้สถานการณ์ยิ่งแย่ลง เมื่อไหร่ที่เราต้องการสร้างความเปลี่ยนแปลง เราต้องพยายามอย่างหนักที่จะยื้อเวลาออกไปเรื่อยๆ เมื่อไหร่ที่หัวหน้า ครอบครัว หรือเพื่อนสร้างความเปลี่ยนแปลงที่กระทบถึงตัวเราด้วย เรามักจะปรับตัวได้ยาก เรานึกถึงการสร้างความเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อยครั้ง แต่สุดท้ายก็บอกปัด หรือผัดวันประกันพรุ่งจนเวลาล่วงเลยไป เรากังวลว่าความเปลี่ยนแปลงที่เราทำขึ้นนั้น จะคงอยู่ได้ไม่นาน การก้าวออกจากคอมฟอร์ตโซนดูน่ากลัวเกินไป เราขาดแรงจูงใจที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงในทางบวก เพราะเรารู้สึกว่ามันยากเกินไป เราหาเหตุผลที่มายืนยันกับตัวเองว่า ทำไมเราจึงเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เช่น “อยากออกกำลังกาย แต่แฟนไม่ยอมไปด้วยกัน ก็เลยไม่ออกกำลังกายเสียเลย” เรานึกไม่ค่อยออกว่า เราท้าทายตัวเองและมุ่งมั่นพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เป็นอย่างไรบ้างคะ ตรงกันกี่ข้อบ้าง หากเรากำลังเป็นคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง แต่ก็อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม […]

วิธีพัฒนาตนเอง เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สำหรับคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง

วิธีพัฒนาตนเอง เปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ภายใน 5 สัปดาห์ สำหรับคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง บางครั้ง เราอยากพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้น ก้าวหน้ามากขึ้น แต่รู้สึกกังวล และ กลัวที่จะเปลี่ยนแปลง เพราะเราไม่รู้ว่าอนาคตตรงหน้าของเรานั้นจะเป็นเช่นใด เราจึงต้องพยายามรักษาตัวเราให้อยู่ในพื้นที่ที่รู้สึกว่าปลอดภัย เคยชินกับพฤติกรรมเช่นเดิมอยู่เสมอ แต่ถ้าเราต้องการผลลัพธ์ที่แตกต่างจากเดิม ต้องการการเปลี่ยนแปลง และพัฒนาที่ดียิ่งขึ้นกว่าเดิม เราต้อง “กล้าที่จะเปลี่ยน” แต่ วิธีพัฒนาตนเอง ที่เคยอ่านก็ดูเหมือนจะทำได้ยากเหลือเกิน Goodlifeupdate เข้าใจความรู้สึกของคนที่อยากที่เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น แต่ในขณะเดียวกัน ก็ยังแอบรู้สึกกลัวการเปลี่ยนแปลง วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอนำเสนอเทคนิคดีๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองภายในเวลา 5 สัปดาห์ เพื่อพาตัวเราก้าวข้ามข้อจำกัดของตัวเราเอง และค่อยๆสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับตัวเราอย่างค่อยเป็นค่อยไป   สัปดาห์ที่ 1 เขียนเกี่ยวกับตัวเองลงในกระดาษ A4 แบ่งหน้ากระดาษ A4 ออกเป็นสามคอลัมน์ในแนวตั้ง ได้แก่ ช่องแรก คือ ตัวเราในปัจจุบัน เขียนอธิบายลักษณะของตัวเองในปัจจุบัน เช่น อ้วน ไม่เก่งภาษาอังกฤษ ผมชี้ฟูขาดการบำรุง เป็นสิว เป็นต้น นึกอะไรออกก็เขียนลงไปให้หมด   […]

ชีวิตที่ฉันเลือกเดิน เพื่อ เปลี่ยนแปลงตัวเอง

“กระเทยควาย อ้วนก็อ้วน ดำก็ดำ กล้ามาสมัครงานแบบนี้ได้ยังไง” คำพูดของใครหลายๆคนทำให้เขาลุกขึ้นมา เปลี่ยนแปลง ตนเอง เพื่อแรงผลักที่ทำให้ฟันฝ่าอุปสรรคมาได้

ปลุกพลังหรือบั่นทอนกำลังใจ ด้วยการ “เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น”

การ ” เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ” มีข้อดี หรือ ข้อเสีย ช่วยปลุกพลังในตัวคุณ หรือ บั่นทอนกำลังใจให้ลดน้อยถอยลงกันแน่? หลายคนอาจเคยได้ยินคำแนะนำที่ว่า “อย่าเปรียบเทียบตัวเรากับคนอื่น” แต่ในขณะเดียวกันก็มีโค้ชมากมายที่แนะนำว่าให้เราเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น “บ้าง” เพื่อเป็นแรงกระตุ้นให้กับตัวเราเอง สรุปแล้ว การ เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มีข้อดีหรือข้อเสียกันแน่ล่ะ ไปค้นหาคำตอบกับ Goodlifeupdate ได้เลยค่ะ   ::: แรงบันดาลใจ หรือ ตัดกำลังใจ ::: เหรียญมีสองด้าน ทุกสิ่งทุกอย่างก็มีทั้งด้านดีและด้านที่ไม่ดีในตัวของมันเอง เรื่องการเปรียบเทียบนี้ก็เช่นกัน การเปรียบเทียบเพื่อกให้มองเห็นความแตกต่าง เกิดแรงบันดาลในการใช้ชีวิต เกิดแนวทางปฏิบัติที่สามารถนำมาปรับใช้เพื่อพัฒนาตนเอง เกิดไอเดีย ความคิดสร้างสรรค์ในการพัฒนาตนเอง นี่คือข้อดีของการเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่นค่ะ แต่ในขณะเดียวกัน หากเราเปรียบเทียบตัวเรากับผู้อื่น แล้วรู้สึกว่าตัวเราต่ำต้อยด้อยค่า ไร้ความสามารถ ไม่มีศักยภาพในการจะทำสิ่งใดให้ประสบความสำเร็จ ยิ่งเปรียบเทียบก็ยิ่งมองเห็นความแตกต่างระหว่างตัวเรากับตัวเขา รู้สึกท้อแท้ที่จะพยายาม ท้อถอยที่จะนำพาตนเองไปสู่ความสำเร็จ รู้สึกว่าความสำเร็จที่คาดหวังนั้นเป็นไปได้ยากและไม่มีทางเป็นไปได้ จนอาจนำไปสู่ความรู้สึกเกลียดตัวเอง เบื่อหน่าย หมดไฟในการทำงาน หมดแรงบันดาลใจ ถ้าหากคุณเปรียบเทียบแล้วรู้สึกเช่นนี้ การเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นย่อมไม่ทำให้เกิดผลดีต่อตัวคุณ มีแต่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ไปมากกว่าเดิม และบั่นทอนกำลังใจในการใช้ชีวิตของคุณ   […]

พัฒนาตนเอง ด้วยการเปลี่ยนพฤติกรรม เลิกเป็นคน “คิดแล้วไม่ทำ”

พัฒนาตนเอง เลิกเป็นคน “คิดแล้วไม่ทำ” เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่ “คิด และ ทำ” อย่างชาญฉลาด คุณเป็นคนหนึ่งที่มักจะมีความคิดและไอเดียต่างๆ มากมาย หลายไอเดียก็ดี สร้างสรรค์ และน่าสนใจ แต่ในที่สุดคุณก็ไม่ได้ลงมือทำอะไรกับความคิดนั้น ปล่อยให้ความคิดยังคงกลายเป็นเพียงความคิดอยู่ต่อไป มาทำความคิดของคุณให้กลายเป็นความจริง ด้วยการ พัฒนาตนเอง เพื่อแก้นิสัย “คิดแล้วไม่ทำ” กันเถอะค่ะ   ::: “ความกังวล” ยิ่งคิดก็ยิ่งเพิ่ม ::: สาเหตุยอดนิยมอย่างหนึ่งของคน “คิด แล้ว ไม่ทำ” คือ “ความกังวล” คุณกลัวว่าเมื่อลงมือทำแล้วจะประสบปัญหา หรือพบเจอกับอุปสรรคต่างๆ คุณจึงต้องคิดวางแผนอย่างถี่ถ้วนเสียก่อน อุดทุกช่องโหว่ที่อาจเกิดความผิดพลาดขึ้นได้ ไตร่ตรอง ตัดสินใจ ทุ่มเทกายใจ จนหลายครั้งที่อาจรู้สึกท้อไปเสียก่อนที่จะได้เริ่มลงมือทำให้เกิดขึ้นจริง แต่แท้ที่จริงแล้ว ความกังวลนั้น ยิ่งคิดก็ยิ่งมีเพิ่มขึ้น พอกังวัลเรื่องหนึ่ง คุณก็จะพาลคิดกังวลในเรื่องต่อๆไปตามมาอีกมากมาย จนกลายเป็นความกังวลที่ทบเท่าทวีคูณ จนไม่กล้าลงมือทำเสียที พยายามคิดกังวลให้น้อยลง ปล่อยใจให้สบาย มองและวางแผนตามความเป็นจริง แล้วลงมือทำตามที่คิดกันเถอะค่ะ   ::: “ความกังวล” คือสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง […]

ความเก่งสร้างเองได้ ไม่ต้องง้อ DNA

ความเก่งสร้างเองได้ ไม่ต้องง้อ DNA 0เ หลายคนอาจเชื่อตามหลักวิทยาศาสตร์หรือพันธุกรรมศาสตร์ที่ว่า พ่อแม่เก่ง ลูกย่อมต้องเก่งตาม เพราะความเก่งมันแทรกอยู่ใน DNA แต่อาจไม่เสมอไป สำหรับคนทั่วไปอาจไม่เก่งเหมือนพ่อแม่ หรืออาจไม่มีเลย ที่จริง ความเก่งสร้างเองได้ หากปฏิบัติตามนี้ 0 เมื่อพูดถึงความเก่งกาจแล้ว หลายคนมักจะตอบว่าอยู่ใน DNA ทํานองว่าถ้าพ่อแม่เก่งเสียอย่าง ลูกก็มักจะเก่งตามไปด้วย จะว่าไปแล้ว คําตอบนี้ไม่ได้ถูกทั้งหมดและก็ไม่ผิดทั้งหมด เพราะการที่คนเราจะเก่งมากน้อยแค่ไหนนั้น นอกจากจะขึ้นอยู่กับ “จํานวนการเชื่อมต่อของเส้นประสาทในสมองแล้ว เรายังสามารถฝึกฝนความเก่งได้เองอีกด้วย” 0 เปลี่ยนคนธรรมดาให้กลายเป็น “คนเก่ง” ด้วยเคล็ดไม่ลับ แดเนียล โคเยิล (Daniel Coyle) นักข่าว คอลัมนิสต์ และนักเขียนเจ้าของผลงานระดับเบสต์เซลเลอร์หลายต่อหลายเล่ม เป็นคนหนึ่งที่สนใจในเรื่องนี้ เขาได้เดินทางไปพบครูฝึกสอนผู้มีชื่อเสียงและดูงานตามศูนย์วิจัย ห้องปฏิบัติการทดลองทางวิทยาศาสตร์ โรงเรียนกีฬา สถาบันสอนร้องเพลงและดนตรี ฯลฯ ซึ่งล้วนมีชื่อเสียงในการผลิตคนเก่งระดับโลกมาแล้วมากมาย และพบความจริงว่าความเก่งหรือทักษะอันเยี่ยมยอดที่มนุษย์ทุกคนใฝ่หานั้นสามารถ “สร้าง” ขึ้นได้เองโดยไม่ต้องพึ่งพา DNA เพียงแต่ต้องอาศัย “ความพยายามและการฝึกฝนให้ถูกวิธี” 0 แดเนียลได้ลําดับความคิดจัดหมวดหมู่วิธีการต่าง ๆ จากนั้น […]

keyboard_arrow_up