ปัญหาธรรมประจำวัน : ถ้า ได้รับแรงกดดัน ในการทำงาน ธรรมะอะไรที่พอจะช่วยได้บ้าง

ปัญหาธรรมประจำวัน : ถ้า ได้รับแรงกดดัน ในการทำงาน ธรรมะอะไรที่พอจะช่วยได้บ้าง ปัญหาธรรม : ถ้า ได้รับแรงกดดัน ในการทำงาน ธรรมะอะไรที่พอจะช่วยได้บ้าง ตอบปัญหาธรรม : สติ เป็นสิ่งที่ช่วยได้ การที่เขาได้รับแรงกดดัน ต่าง ๆ ที่เข้ามาในชีวิตประจำวัน มันทำให้เกิดความเครียด ความกดดัน เกิดความวิตกกังวล เกิดความโกรธ เกิดความเสียใจต่าง ๆ มันมาจากการที่จิตของเราไหลไปกับอารมณ์ จมอยู่กับความคิด และส่วนใหญ่ความคิดทำให้เราจมอยู่กับความคิดลบ ชอบคิดเรื่องแย่ ๆ โดยเฉพาะเรื่องชาวบ้านคิดเยอะเลย มันคิดไปเรื่อย การที่จะหลุดจากอาการจมอยู่กับความคิดได้ ต้องอาศัยการฝึกฝนอบรมสติปัฏฐาน ในขณะที่มีสติ มีความรู้สึกตัวขึ้นมา มันจะหลุดออกจากความคิด หลุดออกจากอารมณ์ต่าง ๆ วิธีการฝึกสติเป็นอะไรที่ง่ายมาก ๆ มันคือการปลุกความรับรู้ขึ้นมา อย่างนั่งอยู่ ก้มสัมผัสพื้นก็รู้ ขาสัมผัสพื้นก็รู้ กายที่นั่งอยู่ก็รู้ รู้เนื้อรู้ตัวขึ้นมาอยู่เสมอ ลองฝึกดูในขณะที่การรับรู้เกิดขึ้นมา มันหลุดออกจากความคิด หลุดออกจากอารมณ์ต่าง ๆ ถ้าเราฝึกไปมาก ๆ เข้า […]

ฆ่าตัวตายไม่ใช่ทางออก ธรรมะตื่นรู้ โดย พระมหาวรพรต กิตติวโร 

ฆ่าตัวตายไม่ใช่ทางออก ธรรมะตื่นรู้ โดย พระมหาวรพรต กิตติวโร ” ฆ่าตัวตายไม่ใช่ทางออก ” ถ้าท่านทั้งหลายต้องจบชีวิตลงในขณะที่จิตใจท่านเศร้าหมอง ชีวิตหลังความตายท่านทั้งหลายจะทุกข์ทรมานกว่านี้มาก การที่เราได้มีโอกาสเกิดมาเป็นมนุษย์เป็นโอกาสที่สำคัญของพวกเราทุกคน ที่จะได้มีโอกาสพบพระพุทธศาสนา หลายคนมีช่วงเวลาที่เจ็บปวดทุกข์ทรมาน บางคนก็รู้สึกท้อแท้ เบื่อหน่ายกับชีวิต บางคนก็รู้สึกเศร้าจนไม่อยากจะมีชีวิตอยู่ แต่ให้รู้ไว้เถอะว่า “ความตายไม่ใช่การแก้ปัญหา” ถ้าท่านทั้งหลายต้องจบชีวิตลงในขณะที่จิตใจท่านเศร้าหมอง ชีวิตหลังความตายท่านทั้งหลายจะทุกข์ทรมานกว่านี้มาก และกาลเวลาที่ต้องเสวยความทุกข์ทรมานจะยาวนานกว่านี้มาก แต่ตราบใดที่ท่านทั้งหลายยังมีชีวิตยังมีลมหายใจ ยังมีชีวิตอยู่ ท่านทั้งหลายมีโอกาสที่จะเป็นอิสระจากสิ่งเหล่านี้ได้ มันคือโอกาสทองของพวกเราทุกคนที่จะปลดแอกตัวเอง เราไม่ได้เกิดมาเพื่อจมปลักอยู่กับความเจ็บปวดทุกข์ทรมาน แต่เกิดมาเพื่อตื่นขึ้น หลุดออก คลายออกจากความทุกข์ทรมานทั้งปวง มีจิตใจที่ตั้งมั่น ก้าวเดินในเส้นทางที่ถูกต้อง ชำระล้างตัวเอง ชำระล้างบาปและอกุศลธรรมจนหมดสิ้นไป ท่านทั้งหลายก็จะสามารถกลับคืนสู่ธรรมชาติที่บริสุทธิ์ พบกับความสงบสุขที่แท้จริงของชีวิตได้ เพราะฉะนั้นเมื่อใดที่รู้สึกท้อแท้เบื่อหน่ายให้รู้ไว้ว่า ตราบใดที่เรายังมีลมหายใจอยู่ เรามีโอกาสที่จะปลดแอกตนเอง จากสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ได้ เราไม่ได้เกิดมาเพื่อจมปลักอยู่กับความเจ็บปวดทุกข์ทรมานเหล่านี้ เราเกิดมาเพื่อตื่นขึ้นมาปลดปล่อยตัวเองจากพันธนาการทั้งปวง การฝึกสติปัฏฐาน 4 ที่จะทำให้ท่านทั้งหลายเป็นอิสระจากความทุกข์ทั้งปวง พบกับความสงบสุขที่แท้จริงคือพระนิพพานได้   ที่มา : ถอดความธรรมบรรยายจาก ธรรมให้รู้•2563 : ตอนที่77 – […]

การมีชีวิตอยู่อย่างไม่กลัว โดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

การมีชีวิตอยู่อย่างไม่กลัว โดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร  ยุคสมัยนี้เป็นยุคที่มรสุมถาโถมเข้ามา ผู้คนจิตใจเร่าร้อน วุ่นวาย อย่างปัจจุบันก็มีเรื่องของไวรัสเกิดขึ้น ผู้คนตื่นตระหนก เกิดความกลัว เกิดความทุกข์ทรมานจิตใจ เราจะผ่านสิ่งเหล่านี้ไปได้อย่างไร พระพุทธองค์ทรงตรัสว่า “ เธอจงมีธรรมเป็นเกราะ มีธรรมเป็นที่พึ่ง อย่ามีสิ่งอื่นเป็นสรณะเลย” ฝึกสติปัฏฐาน จนมีจิตใจที่ตั้งมั่น เข้าถึงธรรมที่บริสุทธิ์ แล้วท่านทั้งหลายจะพบกับความร่มเย็น ความสงบสุข ความมั่นคงจากข้างใน ชีวิตคนเราไม่ต้องการอะไรมากมายเลย แต่ที่มันกระเสือกกระสนทุรนทุราย เพราะว่าความทะยานอยากมันชักนำไป แต่เมื่อไรที่เราตื่นขึ้น มีจิตใจที่ตั้งมั่น มีธรรมเป็นเกราะ มีธรรมเป็นที่พึ่ง สลัดความทุกข์ทรมานทุกอย่างออก ท่านจะพบกับชีวิตที่มีความร่มเย็นเป็นสุข และสงบเย็น เราสร้างได้ด้วยตัวของเราเองด้วยการเจริญสติปัฏฐานสี่ อะไรมันจะเกิดก็เกิด อะไรจะดับก็ดับ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตไม่มีการบังเอิญหรอก เป็นไปตามปัจจัยที่เกิดขึ้น จิตที่ไม่ได้รับการฝึกฝน จะหวั่นไหว ทุรนทุราย  เหตุการณ์ยังไม่เกิดขึ้นก็ตื่นตระหนก เกิดความเครียด ความกดดัน เกิดความกลัว เกิดความเร่าร้อน แต่ถ้าท่านทั้งหลายฝึกสติปัฏฐานสี่อยู่เนืองๆ จนมีจิตใจที่ตั้งมั่น มีธรรมเป็นเกราะ มีธรรมเป็นที่พึ่ง ท่านจะไม่หวั่นไหวไปกับสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น อะไรมันจะเกิดก็เกิด อะไรจะดับก็ดับ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นไม่มีการบังเอิญ  ความตายยังไงมันเกิดขึ้นแน่นอน […]

สติเต็มฐานคืออะไร และทำอย่างไรให้สติเต็มฐาน : พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

สติเต็มฐาน คืออะไร และทำอย่างไรให้สติเต็มฐาน : พระมหาวรพรต กิตฺติวโร ผู้ปฏิบัติ : คำว่า ‘ สติเต็มฐาน ’ คือฐานของอะไร จะมีวิธีเติมให้เต็มได้อย่างไร พระอาจารย์ : ใช้คำให้ถูกคือ ‘เติมให้เต็ม’ ก็คือเต็มฐานกายนั่นแหละ ปกติโยมจะรู้สึกเป็นส่วนๆ ใช่ไหม มือ เท้า แต่ถ้าสติมีกำลัง โยมจะพบว่ามันรู้สึกได้ทั้งตัวเลย นี้คือสติมันเต็มฐาน มันจะเกิดเมื่อมีสภาวะสติที่ตั้งมั่น แล้วโยมจะพบว่าเมื่อสติมันเต็มฐาน สติตั่งมั่นแล้วจิตมันจะไม่ส่งออก มันจะเกิดความตั้งมั่น ถ้าเป็นมิจฉาสมาธิมันต้องเพ่งกดข่มเพื่อให้จิตนิ่งเป็นสมาธิอยู่ที่จุดเดียว แต่ว่าการฝึกสติปัฏฐานไม่ต้องกดข่ม ไม่ต้องเพ่ง แค่รู้สึกตัวไปเรื่อย ๆ จนจิตมีการรับรู้มันกว้างจนมันเต็มฐาน สังเกตว่าพอจิตจะตั้งมั่นเลย เขาเรียกว่าฐาน “ฐานของกาย” ก็คือรู้กายทั้งกาย เบื้องต้นมันใช้ฐานเล็ก ๆ ก่อนคือฐานของลมหายใจ หรือว่าความเป็นส่วน ๆ แต่พอฝึกเป็นกำลังจนเต็มฐานกาย แล้วโยมว่าฐานเล็กกับฐานใหญ่อันไหนมันมั่นคงกว่ากัน เหมือนโยมจะสร้างตึกที่มันสูงขึ้นไปเรื่อย ๆ รากฐานสำคัญไหม สำคัญ ถ้าฐานไม่ดีเป็นอย่างไร พัง โดยเฉพาะจิตมันไวมาก ถ้าฐานโยมไม่แข็งแกร่ง […]

ซีเคร็ตชวนอ่าน : ปฏิบัติธรรม “ง่าย” กว่าที่คิด (ง่ายจริงหรือ ต้องลองอ่าน)

ซีเคร็ตชวนอ่าน : ปฏิบัติธรรม “ง่าย” กว่าที่คิด (ง่ายจริงหรือ ต้องลองอ่าน) ปฏิบัติธรรม “ง่าย” กว่าที่คิด หนังสือธรรมะปกสีฟ้า สะดุดกับตัวหนังสือสีเหลืองว่า “ง่าย กว่าที่คิด” ผลงานชิ้นที่สองของคุณ Camouflage กับสำนักพิมพ์อมรินทร์ธรรมะ เหมาะสำหรับผู้ที่ปฏิบัติธรรมแล้วมีข้อสงสัยบางประการ รวมทั้งผู้ที่อยากหาคำตอบบางอย่างเกี่ยวกับการปฏิบัติ โดยที่ยังไม่เริ่มเช่นกัน ปฏิบัติธรรมง่ายกว่าที่คิดจริงหรือไม่ คำตอบรอเราอยู่ในหนังสือเล่มนี้แล้ว เพียงได้ยินคำว่า “ปฏิบัติธรรม”  ภาพที่ปรากฏขึ้นในหัวคงหนีไม่พ้น ภาพของคนใส่ชุดขาวห่มขาว นั่งสมาธิ เดินจงกรมอยู่ในวัด หรือในสำนักปฏิบัติสักแห่ง แต่หนังสือเล่มนี้คือ ได้สลายภาพเหล่านั้นไปจนหมดสิ้น การปฏิบัติคือ การนำธรรมะมาปฏิบัติในชีวิตประจำวัน แม้แต่ตอนตื่นก็เป็นปฏิบัติธรรม การควบคุมความคิดก็เป็นการปฏิบัติธรรม ผู้อ่านประหลาดใจไม่น้อยที่ได้ทราบข้อมูลเหล่านี้ แม้จะมีพระอาจารย์หลายรูปก่อนหน้านี้ ได้อธิบายเรื่องการทำสมาธิ การดูจิตระหว่างทำงานไว้บ้างแล้ว เช่น ท่านพุทธทาสภิกขุ หลวงพ่อชา สุภทฺโท เป็นต้น     คุณเมตตา อุทกะพันธุ์ ประธานกรรมการ บริษัทอมรินทร์พริ้นติ้งแอนด์พับลิชชิ่ง จำกัด (มหาชน) ได้กล่าวเรื่อง จิต ไว้ในคำนิยมอย่างน่าสนใจว่า “สภาพปกติ” มีอยู่ในทุกคน […]

keyboard_arrow_up