เริ่มต้นวันใหม่ กับเครื่องดื่มอุ่นที่ช่วยให้คุณอ่อนกว่าวัย

เริ่มต้นวันใหม่ กับเครื่องดื่มอุ่นที่ช่วยให้คุณอ่อนกว่าวัย ทุกวันนี้หลายคนคงเคยประสบกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ไม่ว่าจะรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่มในช่วงเช้า ร่างกายอ่อนเพลียระหว่างวัน ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ไม่เต็มที่เหมือนเคย ปวดแขนปวดขา ปวดเมื่อยร่างกายอยู่บ่อย ๆ ทานข้าวก็รู้สึกท้องอืดท้องผูก ดังนั้นแล้ว การดูแลร่างกายให้ดีตั้งแต่เนิ่นๆ นั้นย่อมดีกว่าการรักษาเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วย เพราะร่างกายของเราก็เป็นเหมือนเครื่องจักร ที่ต้องการการบำรุงรักษาให้ดีอยู่เสมอ หากเราใช้งานร่างกายของเราหนักเกินไป โดยไม่ได้มีการบำรุงรักษาให้ดี ร่างกายของเราก็อาจเกิดการสึกหรอ เสื่อมโทรมได้ อย่าลืมว่าร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรที่สามารถหาอะไหล่มาเปลี่ยนได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพของเราให้ดีอยู่เสมอจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด เมื่อตัวเราหรือคนที่เรารักก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นชัดเจนในคนวัยนี้มากที่สุดคือเรื่องสุขภาพ ที่ควรได้รับการใส่ใจเป็นพิเศษมากขึ้นกว่าแต่ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ร่างกายของคนเราที่ต้องเคลื่อนไหวตั้งแต่ตื่นเช้าจนกระทั่งนอนหลับ ดังนั้นแล้วกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ล้วนมีความสำคัญ และต้องใช้งานหนักทุกวัน หากไม่ได้รับการดูแลอย่างใส่ใจ อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ เช่น โรคกระดูกบาง เปราะ พรุน กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อลดปริมาณลงเนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น ข้อต่อไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก นอกจากนี้ ระบบการขับถ่าย เป็นส่วนสำคัญที่รองลงมา ปัญหาการขับถ่ายที่ไม่สะดวก เกิดอาการท้องผูก เนื่องจากระบบการย่อยและเผาผลาญสารอาหารที่ทำงานได้น้อยลงตามอายุ เราจึงยิ่งต้องใส่ใจดูแลตัวเองให้มากยิ่งขึ้น เพื่อคงความหนุ่มสาว อ่อนกว่าวัย และสุขภาพที่ดีเอาไว้ให้นาน […]

อะพิโถ่ อะพิถัง กะละมังเอ๊ย! คำสอนคุณป้าห้าแผ่นดิน

ป้าลิ้มเคยเป็นพี่เลี้ยงพี่สาวผมตั้งแต่ผมยังไม่เกิด (คำสอนคุณป้าห้าแผ่นดิน) พอพี่ผมเข้าเรียนจุฬาฯก็รับป้าลิ้มมาอยู่กับครอบครัวผม ตอนนั้นผมอายุ 10 – 11 ขวบ ส่วนป้าลิ้มอายุร่วม 90 แล้วยังแข็งแรงดี ป้าลิ้มพักอยู่ด้านหลังแยกจากตัวเรือนใหญ่ มีหลานสาวโตกว่าผมหน่อย อายุประมาณ 14 – 15 ปี ตอนเช้าหลานไปเรียนหนังสือ บ่าย ๆ กลับมาอยู่กับป้าลิ้มจนกระทั่งเข้านอน ป้าลิ้มเกิดสมัยรัชกาลที่ 5 เอกลักษณ์ประจำตัวคือ ป้าลิ้มจะเกล้าผมทำเป็นผมมวยอยู่ด้านหลังมีปิ่นทำด้วยไม้เสียบเอาไว้ บางทีมองไปมองมาหาปิ่นไม่เจอ แกก็เอาตะเกียบเสียบแก้ขัดไว้ก่อน ส่วนเสื้อผ้าอาภรณ์ แกใส่เสื้อคอกลมแขนกระบอกสีขาว นุ่งผ้าโจงกระเบนสีน้ำตาลแดง เรียกว่าแฟชั่นแต่ละปีจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร กระโปรงจะสั้นจะยาว หรือปีนี้สีสด ปีหน้าสีเข้ม ไม่มีผลกระทบเสื้อผ้าของป้าลิ้มเลย เพราะแกมีชุดประจำตัวอยู่ชั่วนาตาปี เมื่อป้าลิ้มแก่ตัวกระดูกหลังแกโค้ง เวลาเดินหลังโกงต้องมีไม้เท้าช่วยค้ำยัน แต่แกก็เดินขึ้นลงบันได 2 – 3 ขั้นไปห้องแกได้ไม่ยาก การที่ป้าลิ้มอายุยืนถึง 5 แผ่นดิน ถ้าเอาหลัก 5 อ. สมัยนี้ไปจับก็คงผ่านได้สบายมาก หลักที่ว่าคือ อาหาร ป้าลิ้มทานมังสวิรัติ มีเต้าหู้ […]

‘อาวุโส โซไซตี้’ ส่งต่อความรัก ผ่านความรู้ เพื่อรุ่นใหญ่วัยเก๋า

‘อาวุโส โซไซตี้’ ส่งต่อความรัก ผ่านความรู้ เพื่อรุ่นใหญ่วัยเก๋า อาวุโส โซไซตี้ สื่อออนไลน์สำหรับผู้สูงอายุ ที่จัดทำขึ้นโดย ‘คุณศศิกานต์ วัฒนะจันทร์’ กรรมการผู้จัดการ บริษัท เจเอ็ม คาตาลิสท์ จำกัด คนรุ่นใหม่ผู้คิดค้นและพัฒนาอาวุโส โซไซตี้ขึ้นมา เพื่อส่งต่อความรัก เผยแพร่ความรู้ที่มีประโยชน์ และเป็นพื้นที่ปลอดภัยสำหรับผู้สูงวัยทุกคน ผู้สูงอายุเป็นเหมือนผ้าขาวทางเทคโนโลยี ในสังคมที่ข่าวสารข้อมูลมากมายถูกคัดลอกและส่งต่อกันไปเรื่อยๆ จนบางครั้ง ยากที่จะตรวจสอบได้ว่าข้อมูลข่าวสารนั้นเป็นความจริงหรือไม่ หรือผ่านการบิดเบือน แก้ไขข้อมูลมาบ้างหรือเปล่า การที่ผู้สูงอายุบางท่านเชื่อข่าวที่ได้รับส่งต่อจากสื่อออนไลน์นั้น เกิดจากการที่ผู้สูงอายุท่านเติบโตมาในยุคที่สื่อต่างๆ ในสังคม มีอำนาจและอิทธิพลมาก ข้อมูลที่มาจากสื่อต่างๆ ในยุคสมัยนั้นได้รับความเชื่อถือว่าเป็นข้อมูลที่เป็นความจริง เชื่อถือได้ ผ่านการกลั่นกรองมาอย่างดีแล้ว  คำว่า “สื่อบอกว่า..” หรือ “ทีวีบอกว่า…” จึงเป็นคำพูดที่มีน้ำหนัก น่าเชื่อถือ นอกจากนี้ ความน่าเชื่อถือของคอนเทนต์นั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับตัวคอนเทนต์ แต่ขึ้นอยู่กับว่า “ใครเป็นคนที่ส่งคอนเทนต์นั้นมาให้” ยกตัวอย่างเช่น หากลองจินตนาการว่าเราอายุ 55 ปี แล้วมีอาจารย์ท่านหนึ่งที่เราเคารพมาก ส่งข้อมูลบางอย่างมาให้ เราก็จะคิดทันทีเลยว่า ข้อมูลนี้เป็นข้อมูลที่ถูกต้อง หรือ ถ้าเรามีเพื่อนที่เป็นคุณหมอ เป็นอาจารย์ […]

คบรุ่นพี่ แล้วดีต่อใจ ข้อดีของการคบคนที่มีอายุมากกว่า

7 ข้อดีของการ คบรุ่นพี่ ที่จะทำให้คุณหลงรักคนอายุมากกว่ามากยิ่งขึ้น ใครที่กำลังมีความรักกับรุ่นพี่ หรือ คนที่มีอายุมากกว่า หรือ ใครที่กำลังลังเลว่าจะเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคนที่มีอายุมากกว่าดีไหม มาลองดูข้อดีของการ คบรุ่นพี่ ที่จะทำให้คุณรู้สึกหลงรักเขามากยิ่งขึ้นกว่าเดิมกันเถอะค่ะ    ::: มีความเป็นผู้ใหญ่ ::: ความเป็นผู้ใหญ่ มีวุฒิภาวะ มีวิสัยทัศน์ที่กว้างไกล ไม่คิดหยุมหยิม จุกจิกของรุ่นพี่นี่แหละ ที่ทำให้เราหลงรัก รู้สึกวางใจ และ เชื่อมั่นในความคิดของเขา   ::: มีเหตุผล ::: รุ่นพี่ที่ดีจะต้องเป็นคนมีความเป็น “ผู้ใหญ่” ทั้ง “อายุ” และ “ความคิด” โดยเฉพาะความคิดที่มีเหตุมีผล ชัดเจน ไม่งี่เง่า งอแง เป็นคนใจเย็น อยู่ด้วยแล้วสบายใจ   ::: ผ่านประสบการณ์มาก่อน ::: เนื่องจากรุ่นพี่เคยผ่านประสบการณ์มามากมายกว่าเรา มี “ชั่วโมงบิน” ในการใช้ชีวิตที่มากกว่าเรา ดังนั้น รุ่นพี่จึงสามารถมองโลก ในมุมที่เป็นผู้ใหญ่มากกว่าเรา และสามารถให้คำแนะนำดีๆ เป็นที่ปรึกษาที่ดีให้กับคุณได้   […]

keyboard_arrow_up