ผู้หญิงอย่าหยุดสวย

เคยได้ยินกันใช่ไหมว่าหัวใจกับร่างกายเป็นหนึ่งเดียวกัน ถ้าใจของเรารู้สึกดี ร่างกายก็พลอยแข็งแรงไปด้วย แต่ถ้าใจเรารู้สึกแย่ขึ้นมาเมื่อไหร่ ร่างกายอาจจะพลอยอ่อนล้าทรุดโทรมตามกันไป เราจึงควรหาวิธีสร้างความสุขให้หัวใจเพื่อความสวยจากภายใน วันนี้เรามีวิธีการบำบัดจิตใจให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มความสวย เปล่งปลั่งให้กับใบหน้ามาฝากค่ะ เพราะเรารู้ดีว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง” เกิดเป็นผู้หญิงทั้งทีจะสวยน้อยหรือสวยมากแค่ไหน ไม่อาจกำหนดได้เอง แต่สิ่งที่เราสามารถกำหนดหรือปรุงแต่งได้ นอกจากความสวยแล้วก็เรื่องการใส่ใจดูแลตัวเองนี่แหละค่ะ เราไปดูพร้อมกันว่ามีอะไรบ้าง >> อาบน้ำไป ร้องเพลงไป <<   การอาบน้ำก็มีขั้นตอนและวิธีนะคะ ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่สาวๆ เราทำกันอยู่แล้ว ไปดูค่ะว่าวิธีที่ถูกต้องแบบอาบน้ำให้สวยต้องทำยังไง เริ่มจากใช้น้ำอุณหภูมิห้อง ไม่ร้อน ไม่เย็นเกินไป, ถูภสบู่ทุกส่วน อย่าลืมบริเวณซอกนิ้ว, อาจใช้ใยบวบหรือฟองน้ำขัดตัว สร้างความสุขได้อีกแบบ, ทาโลชั่นหลังอาบน้ำทุกครั้ง ถ้าจะให้จิตใจผ่อนคลายเกิดความสุนทรีย์ในการอาบน้ำก็ฮัมเพลงที่ชอบไปด้วยขณะลูบไล้สบู่ไปที่ผิวกาย จังหวะและท่วงทำนองของเพลงจะทำให้เรารู้สึกอยากขัดสีฉวีวรรณตัวเองมากขึ้น >> ตื่นนอนแล้วให้ออกกำลังกายเบาๆ <<     วิธีสร้างสุขแรกเมื่อลืมตาก็คือ ให้ออกกำลังกายขยับร่างกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายตื่นตัว ไม่รู้สึกงัวเงีย แถมยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดได้ดี สมองปลอดโปร่งอีกด้วยค่ะ โดยวิธีออกกำลังกายในตอนเช้ามีดังนี้ เริ่มจากยืดแขนตรง ประสานมือเหนือศีรษะ เอียงตัวไปข้างๆ ช้าๆ สลับกันซ้ายขวา จากนั้นก้มเอามือแตะเท้า เข่าตรง แล้วกระโดดตบมือ เสร็จแล้วแยกขาออกกว้าง […]

ย่างเข้าสู่เดือนเมษาหน้าร้อนกันอีกรอบแล้ว ใครเป็นเหมือนกันบ้างที่ร้อนๆ จะแอบหงุดหงิดกับอากาศที่อบอ้าว เหงื่อก็ออกจนเหนียวเหนอะหนะไปหมด โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีน้ำหนักมากๆ เจอแดดจัดๆ แบบนี้ก็ยิ่งทำให้เบื่อและเซ็งไปอีก จะเดินไปไหนทีก็แสนจะลำบาก แถมยังต้องเบื่อหน่ายรำคาญใจ กับเหงื่อไคลที่ไหลเยิ้ม ที่สำคัญน้ำหนักเจ้ากรรมก็พุ่งเอาๆ เพราะการกินที่ผิดๆ นั่นเองค่ะ โดยเฉพาะน้ำอัดลม และกาแฟเย็น อ่อ รวมถึงชาไข่มุกที่กำลังฮิตแบบสุดๆ กินแล้วเย็นชื่นใจ มารู้ตัวอีกที น้ำหนักก็เกินพิกัด ไปไกลแล้ว แล้วแบบนี้จะทำยังไงกันดี แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่มีแนวโน้มน้ำหนักขึ้นช่วงนี้ ใครที่อยากหลลุดพ้นจากสถานการณ์ที่ว่านี้ วันนี้เรามีเคล็ดลับมาฝากเกี่ยวกับวิธีลดความอ้วนให้ได้ผล ในหน้าร้อนโดยจะมาบอกกันว่าทำยังไงไม่ให้น้ำหนักขึ้นมาฝากสาวๆ ที่รักหุ่น รักสุขภาพว่าทำอย่างไรถึงจะไม่พลาดจนน้ำหนักขึ้นไปเรื่อยๆ ค่ะ >> งดเครื่องดื่มที่ทำให้อ้วน << อากาศร้อนๆ แบบนี้ ได้เครื่องงดื่มหวานๆ เย็นๆ สักแก้วคงชื่นใจดี แต่หยุดก่อนค่ะ! ดื่มพวกนี้ยิ่งน้ำหนักพุ่งพรวดนะคะ เพราะน้ำตาลทั้งนั้น มีคนเคยบอกว่าดื่มกาแฟแก้งนึง ต้องไปออกกำลังกายชดเชย 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว แต่ก็ทำใจยากแหละค่ะเราเข้าใจ เพราะไม่ว่าจะเดินไปทางไหน กผ้เจอแต่น้ำหวานๆ พวกนี้ ยิ่งชานมไข่มุกด้วยยิ่งอดใจยากมาก เอาเป็นว่าเลี่ยงได้เป็นเลี่ยงดีกว่าค่ะ ตัดใจไปกินน้ำเปล่าจะดีกว่า สุขภาพดีด้วย ไม่อ้วนด้วยน๊า >> […]

ว๊ายแดด! ช่วงนี้สาวๆ ที่เห็นอากาศประเทศไทย ใครไม่อุทานคำนี้ถือว่าแข็งแกร่งสุดๆ เลยค่ะ แต่คิดว่าไม่น่ามีแน่ๆ เพราะแดดช่วงนี้ แทบจะซื้ออูฐมาเลี้ยงกันเลยทีเดียว (ฮา) และช่วงที่แดดแรง เห็นแล้วรู้สึกอยากเป็นลมแพร๊บ อีกหนึ่งสิ่งที่สาวๆ ต้องงระวังให้ดีเลยก็คือเรืองของ “ฝ้า” ค่ะ เราต้องดูแลตัวเอง ป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากเจ้าฝ้าตัวร้ายไม่ให้มากร้ำกรายผิวหน้าได้ เพราะต้องไม่ลืมว่า ฝ้า เป็นแล้วหายช้า หายยาก หรือถ้ารักษาผิดวิธี อาจไม่มีทางหายก็ได้ ทางที่ดีป้องกันไว้ดีกว่ามานั่งรักษานะคะ เรามาทำความรู้จักกับ “ฝ้า” ให้มากขึ้นกันดีกว่าค่ะ เมื่อรู้จักแล้วจะได้หาทางป้องกันได้แบบถูกวิธี ก่อนอื่นต้องรู้ก่อนว่า ฝ้า นั้นสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งบนผิวหน้าและผิวกายโดยเฉพาะกับบริเวณที่ต้องเผชิญกับแสงแดด ส่วนมาก ผู้ที่มีผิวขาวมักมีแนวโน้มการเกิดฝ้า กระมากกว่าผู้ที่มีผิวสีเข้ม และก็เกิดได้กับทั้งชายและหญิง แต่ผู้หญิงจะมีโอกาสเกิดง่ายกว่าเพศหญิงมักจะเกิดฝ้ามากกว่าเพศชายถึง 9-10 เท่า เพราะระดับฮอร์โมนเพศที่เพิ่มขึ้นนั่นเองค่ะ และแม้ว่าฝ้าจะไม่ก่อให้เกิดอาการเจ็บปวดใดๆ แต่ก็สามารถทำให้คุณสาวๆ รู้สึกไม่มั่นใจซึ่งวิธีลดฝ้าที่ปลอดภัยอาจต้องใช้เวลาและความอดทนในการรักษาสักหน่อย และฝ้ายังสามารถเกิดขึ้นได้ใหม่หากคุณขาดการปกป้องผิวที่ดี นั่นเองค่ะ การป้องกันฝ้าแบบง่ายๆ ที่ทำเองได้ไม่ต้องรอหมอสั่ง ห้ามลืมทาครีมกันแดด ไม่ว่าคุณจะอยู่กลางแจ้ง ในอาคาร หรือคุณกำลังว่ายน้ำ ก็ไม่ควรลืมทาครีมกันแดดด้วยทุกครั้ง เพราะรังสี UV จากแสงแดดสามารถทำร้ายผิวคุณได้ทุกช่องทาง หลบแดด […]

การที่คนเราเริ่มต้นในการ “ออกกำลังกาย” ถือเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก และสุขภาพที่ดี ซึ่งเมื่อคุณตัดสินใจก้าวออกมาออกกำลังกายแล้ว คุณต้องมีความเชื่อว่าชีวิตของคุณย่อมต้องเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นแน่นอน… ใครๆ ต่างก็รู้ว่าการออกกำลังกายคือส่วนสำคัญในการลดน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายให้ได้ผลดี เราจำเป็นต้องเข้าใจหลักของการออกกำลังกาย เพื่อที่จะเผาผลาญไขมันออกจากร่างกายของเรา อย่าลืมว่าร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทำให้ระดับของการออกกำลังกายแต่ละคนจึงไม่เท่ากัน เช่น ระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมต่อการเผาผลาญไขมันคือระดับกลาง คือเหนื่อย แต่ยังสามารถพูดคุยได้ปกติ ในระดับสูงคือพูดไม่ได้ หายใจทางปาก แต่ระดับการออกกำลังกายของแต่ละคนก็ไม่เท่ากันอีกเช่นกัน เช่น การออกกำลังโดยการวิ่งในระยะทางประมาณ 1 กิโลเมตร คนที่เป็นนักกีฬามืออาชีพที่ซ้อมวิ่งบ่อยๆ อาจไม่รู้สึกเหนื่อย แต่สำหรับคนปกติหรือเพิ่งเริ่มต้นวิ่งอาจจะเหนื่อยถึงขั้นหอบ หรือหายใจทางปากกันเลยทีเดียว วันนี้เราเลยจะนำความรู้ และเคล็ดลับดีๆ มาฝากสาวๆ ที่คิดจะหันมาเอาดีทางการออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพที่ดี และรูปร่างที่สมส่วนกันค่ะ ศึกษาดีๆ จะได้ออกกำลังกายอย่างมีความสุข! >> สิ่งที่ต้องรู้ก่อนออกกำลังกาย << ออกกำลังกายให้เหมาะสม: ความเหมาะสมในที่นี้หมายถึงเหมาะสมกับตัวเองในด้านต่างๆ ดังต่อไปนี้ เช่น เพศ เพราะการออกำลังกายบางประเภทอาจเหมาะสมกับเพศใดเพศหนึ่งมากกว่า, อายุ เพราะการออกกำลังกายบางประเภทเหมาะสมกับคนอายุมาก อายุน้อย แตกต่างกันไป เนื่องจากคนอายุน้อยสามารถออกกำลังหนักๆ ใช้แรงมากๆ ได้ แต่คนอายุเยอะแล้วเหมาะกับการออกกำลังกายเบาๆ ไม่ออกแรงเยอะมากกว่าค่ะ >> […]

คงไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณจะมีเพื่อนสนิทที่มีใบหน้า และผิวพรรณสวยใสอ่อนกว่าวัย เพราะทุกวันนี้เคล็ดลับความงามต่างๆ มีการค้นคว้าและวิจัยจนใช้ได้ผลจริงๆ และได้เผยแพร่ออกมามากมายเหลือเกิน อยู่ที่ว่าใครจะเหมาะกับเคล็ดลับความงามแบบไหน แล้วเลือกนำมาปฏิบัติ เพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดกับตัวเอง เราทุกคนต่างรู้ดีว่า “ควาสุขของผู้หญิงไม่ได้อยู่ที่ไหนเลย” หากแต่อยู่ที่การได้เป็นเจ้าของผิวสวยใสอย่างคนมีสุขภาพดี ซึ่งผลิตภัณฑ์ต่างๆ เพื่อผิวดีนั้นอาจจะใช้ไม่ได้ผลกับทุกคนเสมอไป เพราะจากสภาพผิวที่แตกต่างกันบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการแพ้กับบางคนได้ แต่ถ้าหากเราใส่ใจและเลือกสรรผลิตภัณฑ์สูตรที่เหมาะกับผิวของเรา แล้วเริ่มต้นดูแลผิวพรรณตั้งแต่วันนี้ พร้อมนำเคล็ดลับที่อ่านเจอมาปฏิบัติตามให้ดูดีขึ้น เชื่อเถอะค่ะว่าคุณจะเป็นผู้หญิงที่มีความสุขกับการใช้ชีวิตประจำวันที่สวยงามสดใสอยู่เสมอ เรื่องราวที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ก็คงไม่พ้นเรื่องของ “เคล็ดลับการดูแลผิว การเตรียมผิวให้สวย รวมถึงเคล็ดลับในการสร้างผิวให้สวยเด่น” จนใครเห็นก็ต้องร้องทักว่าไปทำอะไรมาถึงได้ดูดีขึ้นมากขนาดนี้ อย่าลืมว่ายังมีทางเลือกเกี่ยวกับความสวยอีกมากมายให้เราได้ลองทำตาม อะไรดี เราก็บอกว่าดี และวันนี้จะมีอะไรมาฝากสาวๆ กันบ้าง ไปดูพร้อมกันเลย >> การดูแลผิวตามฤดูกาล << จากสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวพรรณของเราถูกทำลายได้ง่าย หากไม่ดูแลและบำรุงอย่างถูกต้อง ซึ่งการดูแลผิวพรรณตามสภาพอากาศนั้นสามารถทำได้ดังนี้ คือ ฤดูหนาวอากาศเย็น: ควรอาบน้ำด้วยน้ำอุ่น อย่าใช้น้ำร้อนจนเกินไป เพราะจะทำให้ผิวเสีย ขาดความชุ่มชื้น และผิวเหี่ยวง่าย จากนั้นควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือบอดี้โลชั่นหลังอาบน้ำทุกครั้งที่ต้องการเพื่อป้องกันผิวแห้งงกร้าน และถ้าจะให้ดีควรเลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์แบบพิเศษ ทาบริเวณซอกคอ หัวเข่า ตาตุ่ม และส้นเท้า หรือหาใยบวบมาขัดตรงบริเวณที่แห้งกร้านเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว หากคุณมีผิวบอบบางให้ใช้ฟองน้ำขัดแทนใยบวบก็ได้ และในช่วงที่อากาศเย็นก็ไม่ควรอาบน้ำบ่อยมากนักก็ได้เพราะนั่นจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวของเราขาดความชุ่มชื่นค่ะ ฤดูร้อน อากาศร้อนอบอ้าว: […]

ผู้หญิงกับการแต่งตัวเป็นของคู่กันค่ะ ไม่สามารถมีสิ่งใดมาพรากเราจากกันได้ ยิ่งเรื่องแฟชั่นด้วยแล้ว สาวๆ มากมายไม่ยอมแม้แต่จะหลุดเทรนด์ไปแม้ซักวินาทีเดียว อะไรที่ว่าฮิต อะไรที่ว่าฮอต ขอให้ได้มีได้ใส่ ได้โชว์เอาไว้ให้ทันควัน แต่สาวๆ คะ ขึ้นชื่อว่าแฟชั่นนั้นก็มีหลายอย่าง หลายแนว ซึ่งมันก็มีทั้งที่เหมาะ และไม่เหมาะกับเรา ซึ่งการติดตามแฟชั่นนั้นมันก็ไม่ได้ผิดอะไร เพราะใครๆ ก็อยากทันสมัยกัน แต่หากว่ามันมากไป จับเอาทุกอย่างมาใส่ในตัวเองหมด เพียงแค่ขอให้ได้ชื่อว่า ฉันไม่ตกเทรนด์นะ ฉันเป็นคนที่อินกับทุกอย่างตลอดเวลา…. อันนั้นก็เยอะไปนะคะ!!     โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าการแต่งตัวตามแฟชั่นบางอย่าง มันช่างขัดกับความเป็นเราซะเหลือเกิน ยกตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นสาวห้าว ออกแนวเท่ๆ แต่เค้าดันฮิตชุดเดรสหวานๆ กัน หรือสาวใสสีชมพู แต่กลับไปแต่งให้ดูพังร็อค แต่งออกมาแล้วคิดว่ามันจะโอเคมั้ยคะ ลองนึกภาพตามดู เพราะคิดแค่เพียงว่า ถึงมันจะขัดกับความเป็นตัวเองแค่ไหน แต่คนอื่นเค้าก็ฮิตกัน เค้าก็ใส่กันเยอะแยะ ใส่มากๆ เข้าเดินไปทางไหนก็เจอแต่คนแต่งตัวแบบนี้ คุณก็เลยห้ามพลาด! ก็เท่านั้นเอง เพียงเพราะแพ้เหตุผลเดียวที่ว่า “ก็เค้าฮิตกัน”   อย่าลืมนะคะว่า คนเราจะดูดีที่สุดได้ ก็เมื่อได้แต่งตัวในสไตล์ที่เป็นตัวของตัวเอง อย่ามัวแต่ตามเทรนด์จนทำให้ความเป็นตัวเองหายไป ตามแฟชั่นได้ แต่หากแนวไหนมันดูแล้วขัดกับเราเหลือเกินก็อย่าไปตามค่ะ ไม่มีใครเค้าว่าคุณหรอกว่าเชย เพราะสาวทันสมัยและล้ำมากที่สุด […]

ในการขับรถเพื่อไปให้ถึงยังจุดหมายปลายทางนั้นอาจมีหลายเส้นทาง ทั้งทางหลัก ทางรอง และทางลัด ที่โดยปกติแล้วเรามักใช้เส้นทางหลักเป็นเส้นทางประจำเสมอ แต่อาจมีใครอีกหลายๆ คนที่จะเลือกใช้ “ทางลัด” เพราะเห็นว่าสะดวกรวดเร็วดี แต่คุณรู้หรือไม่คะว่าทางลัดส่วนใหญ่นั้นมักจะอันตรายและไม่ค่อยจะลัดอย่างที่เราเข้าใจกัน ที่เราพูดถึงอยู่นี่คือเรื่องของ “การศัลยกรรม” ที่เป็นเสมือนทางลัดของความสวยงามในผู้หญิงบางรายที่เลือกใช้เป็นคำตอบสุดท้าย ทั้งที่ความจริงแล้วยังมีอีกหลายตัวเลือกที่ดีกว่า ประหยัดกว่า ปลอดภัยกว่า และได้ผลดีกว่าในระยะยาวด้วย แต่ในวันนี้เราจะมานำเสนอข้อมูลและวิธีการสวยด้วยมือหมอ และมีดหมออย่างการทำศัลยกรรมมาฝากว่าเป็นอย่างไร และมีความจำเป็นมากน้อยแค่ไหนสำหรับผู้หญิงที่ได้ชื่อว่าเข้าสู่วัยร่วงโรยแล้วนั่นเอง >> การศัลยกรรมคืออะไร << การศัลยกรรมคือการเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตาที่ไม่พึงประสงค์ให้เข้าที่เข้าทางตามแต่ใจของผู้ที่เข้ารับการศัลยกรรมและแพทย์ที่ทำศัลยกรรม โดยจะมีวิธีการในการเปลี่ยนแปลงลักษณะภายนอกที่ว่านี้แตกต่างกันออกไปตามลักษณะกายภาพของผู้เข้ารับการศัลยกรรมและการวินิจฉัยของแพทย์ พูดง่ายๆ ก็เหมือนกับว่าหากโรครุนแรง ยาที่ให้ก็ต้องแรงตามไปด้วย คือสวยมาก่อนแล้วก็ไม่ต้องทำอะไรให้มาก แต่หากมาแต่ตัว ความสวยไม่มีติดมือมาเลยก็คงต้องใช้มาตรการที่รุนแรงกว่านั่นเอง ซึ่งวิธีการทำสวยที่ว่านี้นอกจากจะใช้สารเคมีด้วยวิธีการทา ลอก แล้วยังมีการฉีดเข้าไปในร่างกาย มีการเสริม ผ่า เย็บ เจาะ ดูด และใส่วัสดุต่างๆ เข้าไปแทนที่ ขึ้นอยู่กับความยากง่ายของขั้นตอนการศัลยกรรมอวัยวะต่างๆ หรือเสริมการผ่าตัดและการทำสวยเพื่อให้เข้าเป้าถึงขั้น แตกต่างจากการทำสวยด้วยการเสริมสวยหรือบำรุงความงามด้วยวิธีทางธรรมชาติอย่างมากที่จะปลอดภัยไม่เสี่ยงกว่า >> การศัลยกรรมมีความปลอดภัยแค่ไหน << การศัลยกรรมก็เหมือนกับการไปรับการรักษาร่างกายตามโรงพยาบาลนั่นเอง เหมือนเป็นคนไข้คนหนึ่งที่มารับการรักษาอาการไม่พอใจในสภาพร่างกายของตนเอง เพียงแต่จะมีเรื่องของความปลอดภัยเข้ามาเกี่ยวอีกมากเพราะไม่ใช่แค่เรื่องความปลอดภัยในชีวิต แต่เป็นเรื่องของความสวยความงามด้วยวิธีการศัลยกรรม แต่ว่าจะปลอดภัยแค่ไหนนั้นมันก็ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบหลายๆ อย่าง เช่น จรรยาบรรณของแพทย์ […]

การมีสุขภาพที่แข็งแรงแลดูอ่อนกว่าวัยอาจไม่สมบูรณ์พอสำหรับผู้หญิงเรานะคะ เพราะหากเรามีร่างกายที่ดี แต่จิตใจกลับแย่ แล้วจะมีความสุขมีความสมบูรณ์พร้อ และจะมีความอ่อนเยาว์ตามที่ปรารถนาได้อย่างไร ดังนั้น เราต้องทำจิตใจของเราให้แจ่มใส แข็งแกร่ง และมีความอ่อนเยาว์ไม่เครียดหรือกังวลใจในความร่วงโรยของตนจนเป็นเหตุให้แก่ก่อนวัย ต้องทำตัวให้กระปรี้กระเปร่า เช่นคนหนุ่มคนสาวด้วยการพัฒนความคิดและจิตใจ ซึ่งวิธีการง่ายๆ ก็คือ “การผ่อนคลายความเครียด” และ “การคิดให้สวย” เข้าไว้ เพราะถ้าเราคิดได้อย่างนี้แล้วใจเราก็จะสบายและไม่กังวลกับความร่วงโรยที่ค่อยๆ คืบคลานเข้ามาทุกขณะเวลายังไงล่ะคะ สาวๆ ต้องไม่ลืมว่าร่างกายที่ดีย่อมต้องมีจิตใจที่ดีตามไปด้วยมันถึงจะเรียกว่าการมีสุขภาพที่ดีสมบูรณ์แบบ เพราะจิตใจเป็นนาย ส่วนกายเป็นบ่าว จิตใจไม่ปกติก็สามารถตีรวนให้ร่างกายผิดปกติได้ ดังนั้นต้องพยายามหมั่นบริหารจิตใจให้แจ่มใสแข็งแรงควบคู่ไปกับร่างกายด้วย ถ้างั้นเอาแบบนี้ดีกว่าค่ะเรามาเริ่มต้นทำตัว และทำจิตใจเพื่อผ่อนคลายความเครียดสู่การมีสุขภาพจิตดีกันดีกว่า โดยในวันนี้เราจะมาแนะนำการผ่อนคลายความเครียดด้วยแนวทางต่างๆ รวมถึงวิธีคิดในแบบที่เหนือชั้นกว่า ซึ่งจะทำให้คุณลืมคำว่าเครียดไปจนหมดสิ้น ท่องเอาไว้ค่ะว่าคิดให้สวยเราก็จะสวย! :เริ่มต้นจากการทำสมาธิ : การทำสมาธิ คือการกำหนดจิตใจให้จดจ่ออยู่ในสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง เช่ เอาไปจดจ่อกับลมหมายใจเข้าออก อันนี้ก็แล้วแต่ความชื่นชอบและพอใจของผู้ที่ทำสมาธิจะดีที่สุดค่ะว่าจะจดจ่ออยู่กับสิ่งใด การทำสมาธิเช่นนี้จะส่งผลดีต่อผู้ที่มีความเครียดสะสม เป็นคนเครียดง่าย คิดมาก ความคิดสะสมไม่มีระบบระเบียบ หรือมีอารมณ์แปรปรวนง่าย อีกทั้งยังช่วยให้มีสติ มีสมาธิ มีปัญญา และทำให้ความจำดีขึ้นด้วย ดังนั้นเราควรจะหาเวลาว่างๆ สักวันละ 10-20  นาที ในการทำสมาธิเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ลองฝึกทำประจำดูเพียงไม่กี่สัปดาห์คุณจะเห็นได้ชัดเลยว่ามีความเปลี่ยนแปลงที่ดีเกิดขึ้น ที่แน่ๆ จิตใจเราจะเย็นลง […]

หลังจากที่ต้องวุ่นวายกับการทำงานมาตลอดทั้งสัปดาห์ การได้ท่องเที่ยวและพบปะผู้คน คือเหตุผลที่ทำให้เราออกไปเดินเฉิดฉายได้อย่างที่ใจต้องการ และไม่ว่าหญิงหรือชายต่างก็ชื่นชมผู้ที่แต่งกายด้วยเสื้อผ้าราคาแพง หรือเสื้อผ้าแบรนด์ดังที่ได้รับการออกแบบโดยดีไซเนอร์ชื่อก้องโลก รวมถึงการประโคมเครื่องประดับ เพชรนิลจินดามากมายใช่มั้ยคะ แต่ก็ไม่แน่เสมอไปหรอกค่ะ หากเป็นการแต่งกายที่เหมาะสมกับกาละเทศะฉะนั้นจึแล้วล่ะก็คุณก็จะได้รับการชื่นชมไม่แพ้คนที่ใส่แบรนด์ดังเลยทีเดียว ขอแค่มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาเติมนิดนึง ซึ่งไม่มีเหตุผลใดที่จะทิ้งเวลาแม้แต่เสี้ยววินาทีของคุณสาวๆ ให้หมดไปกับการจมปลักอยู่กับมุมมืดของบ้าน หรือนั่งอยู่หน้าจอทีวี แล้วปล่อยให้วันเวลาหมดไปโดยเปล่าประโยชน์ มาค่ะสาวๆ! ลุกขึ้นมาแต่งตัวแล้วออกไปเฉิดฉายในงานเลี้ยงสังสรรค์ หรืองานปาร์ตี้ที่เพื่อนตัวเอง หรือเพื่อนแฟนจัดขึ้นกันดีกว่าค่ะ แล้วหยิบลิปสติกแท่งโปรดออกมาทาแล้วประกาศความเป็นตัวตนของคุณให้ทั้งโลกได้รับรู้เสียที วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับการแต่งกายให้เจิดจรัส ดูดีมีสไตล์ แบบเก๋ๆ ให้คุณได้ตกเป็นเป้าสายตาแห่งความชื่นชมจนคนอื่นๆ เห็นแล้วต้องบอกว่าอิจฉาเลยล่ะค่ะ ไปดูพร้อมๆ กันค่ะ ว่าแต่งตัวอย่างไรดี! >> ปล่อยให้อารมณ์พาไป <<   การแต่งกายให้ดูดีอาจจำเป็นต้องอาศัยตัวช่วยที่ทำให้อารมณ์ของผู้แต่งพร้อมสำหรับการแต่งกายด้วยเช่นกัน หากคุณสาวๆ ต้องแต่งตัวเพื่อออกไปงานเลี้ยงและไม่มีเวลามากนัก เพื่อสร้างอารมณ์ที่สุนทรีย์ให้เกิดขึ้นเป็นอย่างแรก พยายามสร้างสภาพแวดล้อมในห้องแต่งตัวให้เกิดขึ้นด้วยการเปิดเพลงในจังหวะที่เหมาะสมกับชุดและงานที่คุณจะไป ไม่ว่างานที่คุณไปจะเป็นงานที่เป็นทางการที่ต้องอาศัยชุดที่เป็นพิธีการหรืองานลำลองที่ต้องอาศัยชุดที่สร้างสรรค์เพียงใด การสร้างอารมณ์ก่อนแต่งตัวแล้วปล่อยให้อารมณ์พาไปจะทำให้คุณแต่งตัวได้ง่าย และช่วยปรับอารมณ์ของคุณให้ออกงานได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ >> มีเป้าหมายที่แน่ชัด << จงระลึกไว้เสมอว่าคุณกำลังจะไปงานอะไร และงานดังกล่าวต้องการที่จะให้คุณใส่ชุดอะไรไป ก่อนที่จะตัดสินใจหยิบชุดอะไรมาใส่ ควรคิดไว้เสมอว่าต้องแต่งตัวให้เป็นที่ประทับใจแก่ผู้พบเห็นอยู่เสมอ เพราะคุณไม่มีทางรู้เลยว่างานที่คุณจะไปนั้นจะต้องพบเจอกับใครบ้าง ที่นั่นอาจมีเพื่อนเก่า แฟนเก่า เจ้านายของคุณหรือแม้กระทั่งเจ้านายในอนาคตของคุณ และคงจะไม่ดีนักหากคุณแต่งตัวด้วยเสื้อยืดและกางเกงยีนส์ขาดๆ ไปงานที่ทุกคนแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าที่สุภาพเรียบร้อย แม้ว่าการแต่งกายนั้นจะเป็นสไตล์ที่คุณชื่นชอบก็ตาม […]

ผู้หญิงก็ย่อมต้องคู่กับความสวยงามกันอยู่แล้ว ใครๆ ก็ใฝ่ฝันที่อยากจะดูดี สวยงามอยู่เสมอไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็ตาม นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมผู้หญิงเราจึงพากันสรรหาวิธีที่จะช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้นมาตั้งแต่สมัยโบราณจนถึงปัจจุบัน ที่เรายังคงคิดหาสูตรเสริมสร้างเสน่ห์และความงามกันอย่างไม่รู้จบหากคุณยังเป็นหญิงสาวที่วัยทำงานเช่นเดียวกับเรา และยังคิดจะทิ้งชีวิตวัยสาสของคุณไปกับความรู้สึกปลงอนิจจังแล้วหันหน้าเข้าป่า ก็ไม่จำเป็นที่จะต้องมีเหตุผลใดที่จะหยุดฝันแล้วปล่อยตัวเองให้จมจ่อมอยู่กับความรู้สึกสงสารตัวเองที่เกิดมาไม่สวยแม้แต่สักวินาทีเดียว เพราะไม่มีอะไรที่จะมาขัดขวางให้คุณกลายเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบได้อย่างเด็ดขาดค่ะ อย่างในวันนี้ สิ่งที่จะมาบอกคือการเสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ในตัวเองให้มีมากยิ่งขึ้นด้วยการหันมาดูแลร่างกายทุกสัดส่วน การทำให้สาวๆ ได้เสริมสร้างเสน่ห์ที่มีอยู่ให้มากยิ่งขึ้นตั้งแต่หัวจรดเท้า เอาเป็นว่าเป็นเสมือนการมาย้ำเตือนการเติมเต็มส่วนต่างๆ ให้ดูดี เพื่อให้ทุกคนเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบ จนใครๆ ต้องแอบอิจฉาเลยล่ะค่ะ >> เส้นผม มงกุฏตามธรรมชาติของผู้หญิง <<    เส้นผมเปรียบได้กับเครื่องประดับล้ำค่าของผู้หญิง การมีเส้นผมที่สวยเงางามได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะช่วยเสริมบุคลิกภาพและความมั่นใจให้กับผู้หญิงได้เป็นอย่างมาก แต่ด้วยปัจจัยหลายๆ อย่างส่งผลให้เส้นผมของคนเรามีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา เรามักจะพบว่าในบางครั้งเส้นผมของเราหยิก แตกปลาย มีรังแค หรือมีกลิ่นที่ไม่พึงปรารถนา ซึ่งปัญหาเหล่านี้ต่างก็สร้างความวิตกให้กับผู้หญิงจำนวนไม่น้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหญิงสาวที่ต้องใช้ผมในการทำงานบ่อยๆ นั่นเอง การรักษาสุขภาพเส้นผมแต่ละประเภทจึงมีความแตกต่างกัน เพราะสภาพของเส้นผมที่มีความต่างกันของแต่ละคน บางคนมีผมเหยีดตรง บางคนมีผมหยิก ในขณะที่บางคนมีผมมัน ผมแห้ง ผมแตกปลาย และด้วยความแตกต่างนี้เองทำให้วิธีการดูแลแตกต่างกันออกไปด้วย เพื่อที่จะดูแลสุขภาพของเส้นผมให้แข็งแรงดีอยู่เสมอเราจำเป็นต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับข้อแตกต่างของผมแต่ละประเภท วิธีการทำความสะอาดที่ถูกต้อง รวมไปถึงวิธีการบำรุงรักษาที่เหมาะสมกับสภาพของเส้นผมชนิดนั้นๆ ให้ดีเสียก่อน เช่น การดูแลผมมันจำเป็นต้องสระผมบ่อยๆ และเลือกแชมพูอ่อนๆ การดูแลผมแห้งคือต้องรักษาน้ำมันและความชุ่มชื้นเอาไว้ให้มากที่สุด ควรหมักผมด้วยสูตรเพิ่มความเงางามให้เส้นผม เป็นต้น >> เสริมสร้างเสน่ห์ให้ผิวหน้าและผิวกาย << […]

ผู้หญิงอย่างเราเรื่องของเส้นผมนั้นมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าใบหน้าหรือผิวพรรณ ฉะนั้นเราจึงต้องเอาใจใส่กันให้มากนิดนึง มีหลายสูตรหลายวิธีที่ถูกคิดค้นขึ้นมา เพื่อบำรุงเส้นผมให้สวย เงางาม บางสูตร ทำแล้วนอกจากผมสวยแล้ว ยังลดปัญหาผมร่วง และทำให้ผมหนาขึ้นได้อีกด้วย ที่สำคัญสูตรบำรุงเส้นผมที่เรานำมาบอกในวันนี้นั้นสาวๆ สามารถทำได้เองที่บ้าน โดยหาส่วนผสมได้จากตู้เย็นที่บ้านของคุณเอง งานนี้ทั้งสวยทั้งเซฟในคราวเดียวกัน >> ผมนุ่มสลวยไร้ความมัน…ด้วยไข่ไก่ <<     ประโยชน์ของไข่ไก่นอกจากเราสามารถใช้ไข่ขาวพอกหน้าเพื่อกระชับรูขุมขนแล้ว ไข่แดงเองก็มีสรรพคุณที่ช่วย บำรุงเส้นผม ป้องกันอาการ ผมร่วงผมบาง ได้อย่างดี เพราะไข่แดงอุดมไปด้วยโปรตีนที่ทำให้เส้นผมแข็งแรง รวมถึงยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผมด้วย นอกจากนี้ยังช่วยลดความมันที่มากเกินไปของเส้นผมลงได้ งานนี้สาวผมมันต้องห้ามพลาดลองนำสูตรนี้ไปใช้เลยล่ะค่ะ แก้ปัญหาผมมันได้ดี แถมทำให้ผมนุ่มสลวยอีกด้วย วิธีการก็แสนง่าย เพียงแค่เตรียมไข่แดง 1 ฟอง แชมพู 1 ช้อนโต๊ะ น้ำอุ่น 2 ช้อนโต๊ะ นำส่วนผสมทั้งหมดคนรวมให้เป็นเนื้อเดียวกัน นำมาหมักผมทิ้งไว้สัก 5-10 นาที ก่อนจะล้างออกด้วยนํ้าเย็นให้สะอาด ทำเสร็จแล้วจะสัมผัสได้ทันทีเลยว่าเส้มผมดูแข็งแรงขึ้นทันตาเลยค๊า >> รักษาผมเสีย แห้งกรอบ…ด้วยมายองเนส<< ใครจะรู้ว่าส่วนผสมในอาหารแสนอร่อยอย่างมายองเนสที่อยู่ในครัวของเรานี่ล่ะ สามารถนำมาทำสูตรหมักผมแบบธรรมชาติได้ เหมาะสำหรับคนที่มีผมเสีย แห้งกรอบ สามารถบำบัดสภาพเส้นผม ช่วยฟื้นฟูสุขภาพผมให้กลับคืนมาสวยได้อีกครั้ง เพราะในมายองเนสนั้นมีสาวนผสมที่ประกอบไปด้วยน้ำมันไข่และส่วนประกอบอื่นๆ […]

ผิวเปลือกส้ม” ใช่ค่ะ ผิวเปลือกส้มที่ไม่ใช่เปลือกของส้มเขียวหวาน ผลไม้รสหวานอร่อยที่เราชอบรับประทานกันนะคะ เจ้าผิวเปลือกส้ม หรือ “เซลลูไลท์” ตัวดีนี่ล่ะ ที่ทำให้ผิวของเราไม่สวยเอาซะเลย และปัญหานี้เรียกได้ว่าเป็นปัญหาใหญ่อย่างหนึ่งของสาวๆ สายเซ็กซี่ก็ว่าได้ เมื่อเกิดเซลลูไลท์ขึ้นที่ผิวไม่ว่าจะเป็นส่วนใดของร่างกายใส่เสื้อผ้าก็ดูจะไม่งามทั้งนั้น โดยเฉพาะคุณสาวๆ ที่อายุย่างเข้าสู่เลข 3 ที่มักจะมีกิจกรรมน้อยลง น้ำหนักตัวพิ่มขึ้น ไม่ค่อยชอบออกกำลังกาย ก็ย่อมจะเกิดเซลลูไลท์ได้ง่ายขึ้นด้วยนะคะ จากความเข้าใจของคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าเจ้าเซลลูไลท์ตัวร้ายเนี่ยมักจะเกิดขึ้นกับคนที่มีรูปร่างอ้วนเท่านั้น ซึ่งเป็นความคิดที่ผิดนะคะ คนผอมๆ ที่ไม่ชอบออกกำลังกาย และกินอาหารไม่ถูกวิธีก็มีโอกาสเกิดขึ้นได้เหมือนกัน สาวๆ หลายคนอาจหมดความมั่นใจเมื่อเจ้าเซลลูไลท์มาเยือน เราเข้าใจดีค่ะ เพราะเราก็เคยประสบปัญหานี้มาเหมือนกัน วันนี้เราเลยไปรวบรวมสูตรเด็ดที่ถือเป็นเคล็ดลับในการกำจัดเซลลูไลท์ให้จากไปจากผิวสวยๆ ของเรากันหลายสูตรเลย แต่ย้ำนะคะว่าต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ใครที่มีปัญหาเซลลูไลท์ที่แสนน่าเกลียดอยู่ล่ะก็ต้องหันมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตามที่เราบอกเพื่อให้ได้ผิวที่เรียบสวยกลับคืนมา พร้อมสุขภาพผิวที่ดียิ่งขึ้นไปพร้อมกันค่ะ > รับประทานผัก ผลไม้สด ที่มีวิตามินซี และวิตามินอี จากแหล่งอาหารธรรมชาติ หรือหันมารับประทานอาหารที่ปรุงแต่งรสชาติน้อยที่สุดได้ยิ่งดี เพราะอาหารเหล่านี้ช่วยทำให้ระบบย่อยของร่างกายทำงานได้ดี ไม่เกิดเป็นของเสียคั่งค้างในร่างกาย ดังนั้นก็จะไม่ทำให้เกิดน้ำเหลืองคั่งค้างเป็นเซลลูไลท์ตามต้นขา ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงของหวานจัดและมันจัด แป้ง ไอศกรีม นมที่มีมันเนยสูง อาหารเค็มจัด และอาหารที่ผ่านกระบวนการแปลงสภาพ เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ร่างกายของเรามีไขมันสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ > ดื่มน้ำเยอะ ๆ สักวันละ 8 […]