ธาตุเหล็ก สุดยอดแร่ธาตุที่สาวๆ ห้ามพลาดเด็ดขาด

ธาตุเหล็ก มีความสำคัญต่อสุขภาพผู้หญิงมาก หากไม่อยากป่วยเป็นโรคโลหิตจาง สาวๆ ไม่ควรพลาดบทความนี้ ธาตุเหล็ก มีความสำคัญกับเพศหญิง ก็เพราะผู้หญิงมีโอกาสสูญเสียธาตุเหล็กในร่างกายมากกว่าผู้ชาย ทั้งการมีประจำเดือน ซึ่งเฉลี่ยแล้วต่อเดือนผู้หญิงจะเสียเลือดส่วนนี้ไปประมาณ 50 มิลลิลิตร หรือเท่ากับสูญเสียธาตุเหล็กไปประมาณ 15-30 มิลลิกรัมต่อเดือน และอาจจะมีแนวโน้มสูญเสียธาตุเหล็กมากขึ้นหากสาว ๆ ไม่บริโภคเนื้อสัตว์ หรือในหญิงตั้งครรภ์ และหญิงให้นมบุตร ร่างกายก็ต้องการธาตุเหล็กเพิ่มขึ้นเพื่อสร้างเม็ดเลือดแดงด้วย ข้อมูลจากโรงพยาบาลราชวิถี ระบุว่า อาการขาดธาตุเหล็ก เป็นความผิดปกติที่เกิดขึ้นได้มากพอๆ กับโรคฮิตประเภทอื่น หลายคนก็อาจคาดไม่ถึง และโดยส่วนใหญ่ก็มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิง รวมทั้งกลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ด้วย ซึ่งหากไม่อยากจะป่วยเป็นโรคโลหิตจาง หรือมีความผิดปกติทางสุขภาพอื่น ๆ ก็ควรดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี โดยเฉพาะควรหมั่นเติมธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกายด้วย ธาตุเหล็กมากขนาดไหน ที่ร่างกายต้องการ สำหรับผู้หญิงในวัย 15-50 ปี ควรได้รับธาตุเหล็กประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อวัน แต่หากมีอายุ 50 ปีขึ้นไป ควรรับธาตุเหล็กให้ได้วันละ 10 มิลลิกรัมก็เพียงพอค่ะ ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยของสุขภาพ ควรไปตรวจวัดปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายให้แน่นอน เพราะหากไม่ใช่ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กอยู่แล้ว การรับประทานธาตุเหล็กเข้าไปเพิ่ม อาจทำให้ร่างกายกำจัดธาตุเหล็กออกไปไม่หมด และส่งผลเสียต่อการทำงานของตับได้ ข้อมูลจาก […]

ไขข้อข้องใจ เกี่ยวกับ สูติ-นรีเวช ที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิด

สูติ-นรีเวช เรื่องใดบ้างที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิด และสิ่งที่ถูกต้องคืออะไร สูติ-นรีเวช คือเรื่องเฉพาะทางที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะสืบพันธุ์ของเพศหญิง ซึ่งในบทความนี้ เรามีข้อมูลดีๆ จาก พญ. ชัญวลี ศรีสุโข มาบอกเล่า 6 ความเชื่อที่ผิดทางสูติ-นรีเวช มาบอกต่อ คุณหมอชัญวลี เผยว่า นิตยสารทางการแพทย์ของอเมริกาฉบับหนึ่ง ตีพิมพ์บทความแนะนำว่า ผู้หญิงเราควรมีหมอสูติฯ สักหนึ่งคนที่รู้จัก และเป็นหมอประจำตัว เพราะหมอสูตินั้นสามารถดูแลผู้หญิงคนหนึ่ง ได้ครอบคลุมตั้งแต่แรกเกิด วัยรุ่น วัยท้อง วัยทอง จนถึงวัยชราทีเดียว ฟังแล้วพลอยเห็นความสำคัญของหมอสูติขึ้นมาบ้าง และเห็นด้วยว่า ในเมืองไทยก็เช่นเดียวกัน ผู้หญิงเราควรรู้จักหมอสูติสักคน หรืออย่างน้อยก็รู้ว่าเมื่อมีอาการผิดปกติภายใน จะไปหาหมอสูติคนไหน จากประสบการณ์ในการเป็นสูติแพทย์ พบว่ามีหลายสิ่งที่ผู้หญิงเราเข้าใจผิด ทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพ ในบางรายกว่าจะมาหาหมอก็สายเกินแก้แล้ว” 6 ความเชื่อที่ผิดทางสูติ-นรีเวช 1. หากเราคุมกำเนิดดี เกิดประจำเดือนไม่มา ประจำเดือนที่ไม่มาเกิดจากสาเหตุอื่นๆ ที่ไม่ใช่การตั้งครรภ์ นี่เป็นความเชื่อที่ผิด สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของประจำเดือนไม่มาคือการตั้งครรภ์ ไม่ว่าคุณกำลังคุมกำเนิดด้วยวิธีใด เช่น ใช้การนับวัน, มีเพศสัมพันธ์ในวันปลอดภัย, รับประทานยาเม็ดคุมกำเนิด, ฝังยาคุมกำเนิด, สวมห่วงอนามัย, ใส่ถุงยางอนามัย, […]

5 ลุค จาก รองพื้น ที่ดีที่สุดจาก LANCÔME ที่เอาใจทุกสภาพผิวของผู้หญิง

ขั้นตอนที่สำคัญหนึ่งอย่างของการแต่งหน้า คือ การเลือก รองพื้น ให้เข้ากับสภาพผิว เพราะรองพื้นที่ดีจะช่วยปกปิดจุดบกพร่องบนใบหน้า ช่วยปรับสภาพสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอให้สวยเรียบเนียน รวมทั้งการเลือกรองพื้นที่เหมาะกับโทนผิว จะยิ่งช่วยทำให้ผิวสวยเป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้น  แต่สาวๆ หลายคนอาจจะเคยเจอปัญหาการเลือกรองพื้นที่ทำให้หน้าเป็นคราบระหว่างวัน มันเกินไป ลอยเกินไป หรือเทาเกินไป เพราะเลือกรองพื้นไม่เหมาะกับสภาพผิว วันนี้เราเลยจะมาช่วยสาวๆ เลือกรองพื้น และแนะนำ รองพื้นที่ดีที่สุด จาก  LANCÔME รองพื้นที่เอาใจทุกสภาพผิวของผู้หญิง ไม่ว่าจะสาวผิวมัน ผิวแห้ง หรือผิวผสม ให้ปกปิดแบบเป็นธรรมชาติไปจนถึงขั้นปกปิดเนียนกริบ สวยเป๊ะพร้อมออกงานได้เลยทีเดียว และนอกจากแนะนำตัวรองพื้นแล้ว เราจะช่วยครีเอทลุคต่างๆ ให้สาวๆ ได้ลองนำไปแต่งกันอีกถึง 5 ลุค จะมีลุคอะไรบ้าง ตามไปดูพร้อมกันเลย 1.Teint Idole Utra Wear Foundation ลักษณะและจุดเด่น : รองพื้นเนื้อลิควิดคุมมัน รองพื้นที่ขายดีที่สุดของ LANCOME เนื้อบางเบา เกลี่ยง่าย ให้การปกปิดที่ดีอย่างเป็นธรรมชาติ ที่สำคัญช่วยควบคุมความมันได้อย่างดี มาพร้อมคุณสมบัติกันน้ำ ติดทนยาวนานถึง 24 ชั่วโมง มีหัวปั๊ม ใช้ง่าย สะดวกสบายต่อการใช้งานและพกพา […]

ตรวจสุขภาพสำหรับผู้หญิง เรื่องเฉพาะที่ควรตรวจเพิ่ม

การ ตรวจสุขภาพสำหรับผู้หญิง จึงมีความจำเพาะ ละเอียด และสำคัญเป็นพิเศษ เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก เป็นคำกล่าวที่ไม่ผิดมากนัก และน่าเห็นใจ

10 วิธี หยุดภาวะ ช่องคลอดแห้ง คลายทุกข์หัวใจสาววัยทอง

ปัญหาเรื่อง ช่องคลอดแห้ง มาก ยิ่งเวลามีเพศสัมพันธ์รู้สึกว่าเจ็บมาก และบางครั้งมีอาการ ติดเชื้อง่าย ทั้งคันมากและตกขาวมาเยอะ ต้องปรับตัวอย่างไร

ป้องกัน 10 โรคร้ายช่วย สาวโสด สวย อ่อนวัย แข็งแรง

จะว่าไปแล้ว สาวโสด ก็มีโอกาสเผชิญปัญหาสุขภาพเช่นเดียวกับสาวไม่โสดนั่นละค่ะ เพียงแต่อาจมีโอกาสเสี่ยงเป็นบางอาการและบางโรคมากกว่าผู้หญิงที่มีครอบครัวแล้ว

รักษาอาการ วัยทอง แบบวิธีธรรมชาติ

ดิฉันอายุ 43 ปี มีอาการ วัยทอง รู้สึกร้อนวูบวาบเหงื่อออกจนเสื้อเปียก วันหนึ่งจะมีอาการอย่างต่ำ 4 – 5 รอบ จึงอยากได้คำแนะนำจากคุณหมอด้วยค่ะ

วิตามิน เพื่อผู้หญิงทุกวัย ทุกสถานะ แข็งแรง อ่อนวัย ห่างไกลโรค

หากจะบอกว่าโลกใบนี้ขับเคลื่อนไปได้เพราะพลังจาก “ผู้หญิง” ก็คงไม่ผิดนัก ชีวจิต จึงนำเสนอวิธีกิน วิตามิน เพื่อผู้หญิงทุกวัย ทุกสถานะ เพื่อคงความแข็งแรง อ่อนวัยห่างไกลโรค

9 โรคเสี่ยงตายผลิตภัณฑ์ อัพขนาดน้องสาว

ดิฉันอยากทราบข้อเท็จจริงเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่กล่าวอ้างว่าช่วยให้ อกฟูรูฟิต ที่จะช่วยให้หน้าอกใหญ่ขึ้นและทำให้ช่องคลอดกระชับ จึงอยากเรียนถามคุณหมอ

ภาวะหลับง่าย จากโรคเครียด

เรียนถามคุณหมอค่ะ ตอนนี้อายุ 50 ปีแล้ว มี ภาวะหลับง่าย อาการร้อนวูบวาบ คิดว่า น่าจะเกิดจากวัยทอง แต่มาระยะหลังทำงานเครียดมากขึ้นหลายเท่า

” ตรวจภายใน ” อย่างไร ให้ห่างไกลโรค มะเร็งรังไข่ ภัยเงียบที่ป้องกันได้

มะเร็งรังไข่ เป็นภัยเงียบ ควรใส่ใจตรวจภายในทุกปี ร่วมเป็นหนึ่งพลังรณรงค์ในโครงการ ‘Whisper of Ovary’ เนื่องในวันมะเร็งรังไข่สากล สร้างความเข้าใจและเสริมเกราะป้องกันภัยจากโรค มะเร็งรังไข่ ที่เป็นสาเหตุการเสียชีวิตเป็นอันดับ 1 ในกลุ่มมะเร็งนรีเวช พร้อมรับฟังข้อมูลและเรียนรู้วิธีการรับมือจากภัยเงียบของมะเร็งรังไข่โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ มะเร็งรังไข่เป็นภัยเงียบ รู้ไว้รักใครให้บอกต่อ อาการของมะเร้งรังไข่มักไม่เฉพาะเจาะจง โดยสัญญาณและอาการหลายอย่างมักพบในสตรีที่มะเร็งมีการแพร่กระจายออกนอกรังไข่แล้ว มะเร็งรังไข่ในระยะแรกเริ่มมักไม่มีอาการผิดปกติ   สัญญาณและอาการที่ควรสังเกต เราสามารถสังเกตอาการผิดปกติของร่างหายด้บ้าง หากมีอาการเหล่านี้ติดต่อกันนานเกิน 2 สัปดาห์หรือรู้สึกว่าผิดปกติจากเดิม ควรปรึกษาแพทย์ทันที ท้องอืดท้องเฟ้อ ปวดในอุ้งเชิงกราน หรือ ปวดท้อง แน่นท้อง รู้สึกอิ่มเร็วขึ้นหลังรับประทานอาหาร ท้องผูกเรื้อรัง ปัสสาวะบ่อย กลั้นปัสสาวะไม่อยู่หรือลำบาก ท้องโตขึ้น คลำได้ก้อนในช่องท้อง การตรวจวินิจฉัยโรคมะเร็งรังไข่ เนื่องจากอาการนำของโรคมะเร็งรังไข่ไม่เฉพาะเจาะจง จึงทำให้ตรวจวินิจฉัยได้ล่าช้า และมักตรวจพบเมื่อมีอาการลุกลามออกไปมากจนทำให้ผลการรักษาไม่ดีเท่าที่ควร จึงควรหมั่นตรวจเป็นประจำเพื่อเฝ้าระวังโรคร้ายที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ตรวจภายในหรือตรวจทางทวารหนัก เป็นการตรวจหารอยโรคตั้งแต่ระยะแรกเริ่ม เพื่อให้แพทย์สามารถวางแผนการรักษาตั้งแต่ระยะแรกเริ่มได้ สามารถลดความเสี่ยงที่มะเร็งจะลุกลามออกไปได้ ตรวจอัลตราซาวน์ (Ultrasound) มีความไวในการตรวจพบก้อน จึงมีประโยชน์ในการวินิจฉัยมะเร็งรังไข่ในระยะแรก ตรวจเลือดเพื่อหาสารบ่งชี้มะเร็ง (Tumor Marker) เป็นการตรวจร่วมกับการอัลตราซาวน์เพื่อเพิ่มความแม่นยำในการตรวจคัดกรอง ตรวจด้วยรังสีวินิจฉัย ช่วยในการวินิจฉัยและดูการแพร่กระจายของโรค   […]

อาหารสุขภาพ สำหรับ ผู้หญิง ทำงาน แก้โรคเต้านม มดลูก รังไข่ ตอนที่ 2

อาหารสุขภาพสำหรับคุณ ผู้หญิง ทำงานที่มีความรับผิดชอบในบทบาทต่างๆ เพื่อให้สาวเก่งทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง พร้อมสำหรับการทำงาน สร้างรายได้ และดูแลทุกข์สุขของทุกคนในครอบครัว

อาหารสุขภาพ สำหรับ ผู้หญิงทำงาน แก้โรคเต้านม มดลูก รังไข่ ตอนที่ 1

อาหารสุขภาพสำหรับคุณ ผู้หญิง ทำงานที่มีความรับผิดชอบในบทบาทต่างๆ เพื่อให้สาวเก่งทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง พร้อมสำหรับการทำงาน สร้างรายได้ และดูแลทุกข์สุขของทุกคนในครอบครัว

วิธีการดูแล สุขภาพของผู้หญิง ยุคใหม่กับโรคภัยใกล้ตัว

สุขภาพของผู้หญิง เพราะสิ่งแวดล้อมต่างๆ รอบตัวเปลี่ยนแปลงไป การงานหรือก็เคร่งเครียดวุ่นวาย ผู้หญิงจึงยังต้องแบกรับภาระและปัญหาอันหนักหน่วง

เทคนิค ตรวจภายใน สำหรับสาวโสด

การ ตรวจภายใน คือ การตรวจโดยสูติแพทย์ โดยใช้หลักการคือ ดู คลำ รีด ใส่เครื่องมือ กด ต่อคำถามว่า สาวโสดควรตรวจภายในหรือไม่ คุณหมอมีคำตอบ

keyboard_arrow_up
X amvata