INTERCARE ASIA 2021 งานสนุก สูงวัยสุขสบาย

INTERCARE ASIA 2021 งานสนุก สูงวัยสุขสบาย ใครไม่ได้ไปปีก่อน ปีนี้ ห้ามพลาด ผ่านไปแล้วกับ INTERCARE ASIA 2021 งานแสดงนวัตกรรมและการบริการเพื่อผู้สูงอายุในวิถีชีวิตถัดไป กับคอนเซปต์ “สูงวัยอย่างไรให้มีความสุข?” ซึ่งจัดขึ้นเมื่อวันที่ 23-25 ธันวาคม 2564 ณ ไบเทค บางนา บอกเลย ผู้ที่มาร่วมงานได้ทั้งความรู้และความสนุกกลับบ้านกันไปเต็มๆ งานนี้ เป็นการรวบรวมเทคโนโลยี ซึ่งจะตอบโจทย์การใช้ชีวิตของผู้สูงวัยและลูกหลาน ให้ง่ายขึ้น!! มีความสุขมากขึ้น! โดยความพิเศษของงาน จะมีการแบ่งโซนของกิน ของใช้ และยังเต็มเปี่ยมไปด้วยกิจกรรมที่น่าสนใจมากมาย โดยภายในงาน มีทั้งบูธอุปกรณ์และสินค้าเพื่อความงาม ส่งตรงมาจากทั่วประเทศเพื่อคืนความอ่อนเยาว์ และยังมีอาหารเสริม เครื่องดื่มเพื่อความงาม ลดน้ำหนัก เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและร่างกาย ไม่ใช่แค่การดูแลรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น แต่งานนี้ ยังมีบริการต่างๆ เพื่อรองรับผู้สูงวัยแบบครบวงจร ไม่ว่าจะเป็น ศูนย์แนะนำการวางแผนชีวิตและจัดหาอาชีพเพื่อผู้สูงวัย สิ่งประดิษฐ์สำหรับคนพิการและผู้สูงอายุ รวมปถึงบริการพยาบาลต่างๆ นอกจากช้อปสนุก ยังมีกิจกรรมหลากหลายที่ให้ความรู้แก่ชาวสูงวัยและลูกหลาน ซึ่งเน้นการใช้ชีวิตในรูปแบบ Next Normal ไม่ว่าจะเป็นการบรรยาย […]

ตรวจสุขภาพ “ผู้สูงวัย” ดีกว่าปล่อยไว้ จนสายเกินแก้

ตรวจสุขภาพ “ผู้สูงวัย” ดีกว่าปล่อยไว้ จนสายเกินแก้ การมีสุขภาพที่ดี นอกจากการกินอาหารตามหลักโภชนาการ ออกกำลังกายและพักผ่อนอย่างเพียงพอแล้ว อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญและจะขาดไปไม่ได้นั่นก็คือ “การตรวจสุขภาพ” เนื่องจากการตรวจสุขภาพจะทำให้เราสามารถรับรู้ได้ว่า ร่างกายของเราเป็นอย่างไร มีโรคภัยไข้เจ็บแฝงอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัวหรือไม่ โดยเฉพาะ “ผู้สูงอายุ” ที่ยิ่งอายุมากขึ้นเท่าไหร่ก็ยิ่งต้องเช็กอัพและติดตามสุขภาพร่างกายของตนเองมากเท่านั้น เนื่องจากเมื่ออายุมากขึ้น สภาพร่างกายก็จะยิ่งถดถอยและเสื่อมลงตามธรรมชาติ ถ้าหากเราตรวจสุขภาพและรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าเรามีความเสี่ยงที่จะป่วย ก็จะทำให้การรักษานั้นมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น เพราะรู้เร็ว ก็รักษาหายได้เร็ว ลดความรุนแรงของโรคไปได้มาก นอกจากนี้ ข้อดีของการตรวจสุขภาพในผู้สูงอายุ ก็คือการที่จะสามารถช่วยลดความกังวลของลูกหลาน ทั้งในเรื่องเวลาในการดูแล เรื่องค่าใช้จ่ายด้านการรักษา เนื่องจากเสียเวลาและเสียเงินทองน้อยกว่ารอให้เจ็บป่วยหนัก สุดท้ายแล้วการดูแลตัวเองด้วยการตรวจสุขภาพ ก็อาจจะเป็นหนทางที่ช่วยลดภาระลูกหลานได้อย่างแท้จริง อย่างไรตาม การตรวจสุขภาพนั้นไม่ใช่ว่าเราจะไปตรวจที่ไหนก็ได้ ทางที่ดีเราควรจะหาช่องทางหรือศูนย์ตรวจสุขภาพที่เหมาะสมกับเรา เนื่องจากทุกคนมีพื้นฐานร่างกายและไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่แตกต่างกัน ทำให้ร่างกายและสุขภาพจึงแตกต่างกันตามไปด้วย อย่างเช่น กินอะไร ที่ไหน กับใคร?, ปกติแล้วดูแลสุขภาพตัวเองมากแค่ไหน?, มีโรคทางกรรมพันธุ์อะไรบ้าง? ดังนั้น การตรวจสุขภาพจะตรวจแบบติ๊กตามหรือเช็กลิสต์ไม่ได้ และไม่ใช่ว่าจะยิ่งเช็กลิสต์มากจะยิ่งดีเสมอไป การตรวจสุขภาพที่ดีนั้น ควรจะมีแนวทาง หรือแผนการตรวจที่เหมาะสมสำหรับร่างกายและวิถีชีวิตของเรา อย่างเช่นที่ ศูนย์สุขภาพ โรงพยาบาลวิมุต ที่ไม่ได้เป็นเพียงศูนย์ตรวจสุขภาพธรรมดา แต่เป็น GENUINE HEALTH […]

ชวนเดินงาน INTERCARE ASIA 2021 งานเพื่อผู้สูงวัย ใช้ชีวิตแบบ NEXT NORMAL

INTERCARE ASIA 2021 งานแสดงนวัตกรรมและบริการ เพื่อผู้สูงวัย กลับมาอีกครั้งกับงาน INTERCARE ASIA 2021 งานแสดงนวัตกรรมและการบริการเพื่อผู้สูงอายุในวิถีชีวิตถัดไป “สูงวัยอย่างไรให้มีความสุข?” ในงานจะมีอะไรน่าสนใจบ้าง มาดูกันเลย พบกันในงาน รวบรวมเทคโนโลยีที่ช่วยให้คุณ ผู้สูงวัยและลูกหลานใช้ชีวิตง่ายขึ้น เตรียมความพร้อมให้คนที่คุณรัก สู่การเป็นผู้สูงวัยเเบบ Next normal  พร้อมกับโซนพิเศษเพื่อผู้ประกอบการและวัยเก๋าโดยเฉพาะ อาทิ -อุปกรณ์และสินค้าเพื่อความงาม: สินค้าเพื่อความอ่อนเยาว์ อาหารเสริมและเครื่องดื่มเพื่อความงาม ลดน้ำหนัก เครื่องสำอาง ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและร่างกาย -บริการรองรับผู้สูงวัย: ศูนย์ผู้สูงอายุ การวางแผนชีวิตและจัดหาอาชีพเพื่อผู้สูงวัย บริการรับ-ส่งผู้สูงวัยไปโรงพยาบาล สิ่งประดิษฐ์สำหรับคนพิการและผู้สูงอายุ บริการพยาบาล -อาหารและอาหารเสริมเพื่อสุขภาพ: ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร สมุนไพร อาหารออร์แกนิค อาหารสำหรับผู้ป่วย -สินค้าเพื่อไลฟ์สไตล์และความเป็นอยู่: ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอย ฟิตเนส สินค้าสันทนาการ ทัวร์อาวุโส สปา โยคะ -อุปกรณ์ทางการแพทย์และการฟื้นฟูสมรรถภาพ: เทคโนโลยีดิจิทัล เครื่องช่วยฟังและการมองเห็น อุปกรณ์ความปลอดภัยในครัวเรือน เครื่องมือนวด  -ผลิตภัณฑ์ดูแลทางการแพทย์ ที่ปรึกษาทางการแพทย์ อุปกรณ์เคลื่อนที่ อุปกรณ์ดูแลช่องปาก ผลิตภัณฑ์ฟื้นฟู เทคโนโลยีการใช้ชีวิตที่ชาญฉลาด ยานพาหนะและการออกแบบสำหรับคนพิการ ไฮไลท์และกิจกรรมเพื่อสูงวัยที่น่าสนใจ มาพร้อมกิจกรรมหลากหลายเพื่อชาวสูงวัยและลูกหลานนำความรู้ไปถ่ายทอดและแบ่งปันคนในครอบครัว […]

ผู้สูงวัยกับอัมพาต ต้องดูแลสุขภาพอย่างไรดีให้ไกลโรคนี้

ผู้สูงวัยกับอัมพาต ต้องดูแลสุขภาพอย่างไรดีให้ไกลโรคนี้ ผู้สูงวัยกับอัมพาต เป็นของคู่กัน แต่รู้ไหมว่า ถ้าเราดูแลสุขภาพของตนเองและคุณตาคุณยายแต่เนิ่นๆ ก็อาจไม่ต้องเผชิญกับโรคอัมพาต ซึ่งโรคหลอดเลือดสมอง หรือโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต เป็นภาวะที่สมองสูญเสียการทำงานบางส่วนอย่างเฉียบพลันจากหลอดเลือดสมองตีบ อุดตัน หรือจากหลอดเลือดสมองแตก ทำให้เกิดความผิดปกติของร่างกาย อาการแสดงและความรุนแรง ขึ้นอยู่กับตำแหน่ง และขนาดของเนื้อสมองที่สูญเสียการทำงาน พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ และเป็นสาเหตุทำให้คนไทยสูญเสียปีสุขภาวะจากการพิการและเสียชีวิตก่อนวัยอันควร มากเป็นอันดับ 1 ของประเทศ และมีจำนวนเพิ่มมากขึ้นทุกๆ ปี โรคหลอดเลือดสมอง มี  2 ชนิด คือ 1.โรคหลอดเลือดสมองตีบหรืออุดตัน พบได้ประมาณร้อยละ 70 ของผู้ป่วยโรคนี้ ส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมของคราบไขมันหินปูนที่ผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบและอุดตัน หรือเกิดจากมีลิ่มเลือดจากหัวใจหลุดลอยไปอุดตันหลอดเลือดสมอง ทำให้เกิดภาวะสมองขาดเลือดไปเลี้ยงอย่างเฉียบพลัน 2. โรคหลอดเลือดสมองแตกหรือเลือดออกในสมอง พบได้ประมาณร้อยละ 30 เกิดจากภาวะต่างๆ ที่ทำให้หลอดเลือดโป่งพองหรือเปราะ เมื่อมีหลอดเลือดสมองแตก ทำให้มีเลือดออกในเนื้อสมองหรือชั้นใต้เยื่อหุ้มสมอง และเลือดที่ออกไปเบียดกดเนื้อสมอง มีผลทำให้สมองบางส่วนสูญเสียการทำงานเฉียบพลันได้ ใครที่มีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองบ้าง ? ทุก ๆ คน มีโอกาสเป็นโรคนี้  โดยเฉพาะผู้สูงอายุ และผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยง มีโอกาสสูงกว่าคนปกติทั่วไป ยิ่งมีปัจจัยเสี่ยงหลายข้อ ยิ่งมีความเสี่ยงสูงมากยิ่งขึ้น ปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง […]

วัคซีนผู้สูงอายุ มีอะไรบ้างที่ต้องฉีด เพื่อป้องกันการติดเชื้อรุนแรง

วัคซีนผู้สูงอายุ มีอะไรบ้างที่ต้องฉีด เพื่อป้องกันการติดเชื้อรุนแรง วัคซีนผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง หลายคนอาจคิดว่า วัคซีนนั้นมีแค่เด็กๆ เท่านั้นที่ต้องใช้ แต่ความจริงแล้ว เมื่ออายุมากขึ้น วัคซีนต่างๆ ก็มีความจำเป็นเช่นกัน ส่วนจะมีอะไรบ้าง เรามีบทความดีๆ จาก ศ. พญ.ศศิโสภิณ เกียรติบูรณกุล สาขาวิชาโรคติดเชื้อ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาบอกต่อ เนื่องจากปัจจุบันประเทศไทยกำลังเปลี่ยนผ่านไปยังสังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ในปี  พ.ศ.  2564  จึงจำเป็นที่เราควรหันมาให้ความสำคัญและใส่ใจในคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ เพื่อให้ท่านมีความสุข ปราศจากโรคภัยและเป็นร่มโพธิ์ร่มไทรให้ลูกหลานผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีภูมิคุ้มกันต่ำกว่าคนวัยหนุ่มสาว ทำให้มีโอกาสติดเชื้อโรคได้ง่าย รวมถึงมีการติดเชื้อรุนแรง มีภาวะแทรกซ้อน และต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล  ซึ่งแท้จริงแล้วโรคติดเชื้อบางอย่าง สามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน  แม้วัคซีนจะไม่สามารถป้องกันโรคได้ 100  เปอร์เซ็นต์  แต่การได้รับวัคซีนจะเป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการเกิดโรค  ลดความรุนแรงของโรค  ประหยัดค่ารักษาพยาบาล จึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนรับรู้ว่า  วัคซีนไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของเด็กเท่านั้น ผู้สูงอายุก็มีความจำเป็นต้องได้รับวัคซีนเช่นกัน ในที่นี้จะขอกล่าวถึงวัคซีน 4 ชนิดที่จำเป็นในผู้สูงอายุ ได้แก่ วัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ ผู้สูงอายุที่เป็นไข้หวัดใหญ่  อาจเกิดหลอดลมอักเสบและปอดบวม หรือบางรายมีการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน หากอาการรุนแรงก็อาจทำให้เสียชีวิตได้ […]

วิธีสังเกตอาการ ผู้สูงอายุติดเชื้อ โควิด-19

ผู้สูงอายุติดเชื้อ โควิด-19 ต้องสังเกตอะไรบ้าง ก่อนสายเกินแก้ ผู้สูงอายุติดเชื้อ โควิด-19 บางครั้งก็มีอาการที่ค่อนข้างดูยาก ซึ่งผู้ดูแลต้องใช้ความใส่ใจมากเป็นพิเศษ เนื่องจากกรณีที่ผู้สูงอายุมีการติดเชื้อ อาการอาจไม่ชัดเจนและไม่ตรงไปตรงมา เช่น อาจไม่มีไข้ หรืออาจมีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร หรือรับอาหารทางสายยางไม่ได้ ซึมสับสนเฉียบพลัน ความสามารถในการช่วยเหลือตัวเองลดลงอย่างรวดเร็ว ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพราะมีความเสี่ยงสูงที่อาการจะรุนแรงมากกว่าในวัยอื่นๆ หลัก 5อ. สังเกตผู้สูงวัย เราจะดูแลผู้สูงอายุอย่างไร ไม่ให้เกิดการถดถอยของร่างกาย สมอง และ เกิดความเครียด ระหว่างที่ผู้สูงอายุ ต้องเก็บตัวอยู่กับบ้าน โดยยึดหลัก 5อ. ได้แก่ อาหาร ออกก้าลังกาย อารมณ์ เอนกายพักผ่อน ออกห่างสังคมนอกบ้าน ดังนี้ อาหาร รับประทานอาหารที่สะอาดถูกสุขลักษณะปรุงสุกใหม่ๆไม่รับประทานอาหารที่หวานหรือเค็มเกินไปเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงเสริมภูมิคุ้มกัน และควรให้รับประทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามความต้องการของร่างกายและสมอง ผู้สูงอายุมักมีมีปัญหาสุขภาพในช่องปากซึ่งส่งผลต่อการรับประทานอาหาร เพื่อลดความเสี่ยงที่ต้องออกมาพบทันตแพทย์ในช่วงวิกฤตนี้ ขอแนะน้าผู้สูงอายุให้รักษาสุขภาพช่องปากโดยใช้สูตร 2 – 2 – 2 ดังนี้ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง, […]

ปัญหาผิวในผู้สูงวัย ผิวคัน แห้ง ลอก แก้ได้ไม่ยาก

ปัญหาผิวในผู้สูงวัย ผิวคัน แห้ง ลอก จบได้ด้วย อากงอาม่า ครีมอาบน้ำ ที่ใช้ได้ทั้ง ล้างหน้า อาบน้ำ และสระผม ปัญหาผิวในผู้สูงวัย มีอะไรบ้าง พญ.สาริษฐา สมทรัพย์ กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงามระดับInterUniversityDiploma มีคำตอบ “ในช่วงอายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป จะเกิดกระบวนการไกลเคชั่น(Glycation) คือเกิดพยาธิสภาพที่ส่งผลให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังเสื่อมลง ความยืดหยุ่นผิวลดลง ผิวจึงเหี่ยวย่น” เป็นเหตุให้มีปัญหาผิวตามมา สาเหตุของการเกิดปัญหา -น้ำในผิวลดลง การทำงานของต่อมไขมันเสื่อม ผลิตไขมันได้ลดลง -ผิวบางลง ผิวแห้ง ส่งผลให้เกิดอาการคัน ลอก -ภูมิต้านทานของผิวลดลง ทั้งต่อแสงแดด ลมฟ้าอากาศ บอบบาง แพ้ง่ายขึ้น จะเกิดอะไรถ้าปล่อยทิ้งไว้… -ถ้าเกาจนเป็นแผลจะมีโอกาสติดเชื้อโรคง่าย ทั้งแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส -ผิวหนังแห้งเป็นขุย เป็นสะเก็ด -รบกวนการใช้ชีวิต การนอนหลับ เสียบุคลิกภาพ ดูแลผิวผู้สูงวัย ป้องกันภาวะผิวคัน แห้ง ลอก และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดผิวแห้ง โดย เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะสม […]

จอประสาทตาเสื่อม รักษาไม่หายขาด แต่เราชะลอความเสื่อมได้

จอประสาทตาเสื่อม รักษาไม่หายขาด แต่เราชะลอความเสื่อมได้ ด้วยวิธีง่ายๆ จอประสาทตาเสื่อม โรคร้ายที่ผู้สูงวัยควรระวัง โดยมีสัญญาณเตือน ตามัวลง มองเห็นภาพบิดเบี้ยว  เห็นเส้นตรงเป็นเส้นคดและการมองเห็นสีลดลง แม้รักษาไม่หายขาดแต่สามารถชะลอความเสื่อมได้ นายแพทย์ปานเนตร  ปางพุฒิพงศ์  รองอธิบดีกรมการแพทย์  เปิดเผยว่า  จอประสาทตาเสื่อม  เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมในส่วนกลางของจอประสาทตา  ซึ่งจะเกิดเมื่อมีอายุมากขึ้น  และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความสามารถในการมองเห็นของผู้สูงอายุลดลง  โรคนี้มักพบในผู้ที่มีอายุ  50 ปีขึ้นไป  จึงมักเรียกว่าจอประสาทตาเสื่อมเนื่องจากอายุ  แต่จอประสาทตาเสื่อมอาจจะพบได้ในผู้ที่มีอายุน้อย  ซึ่งมักพบในผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคนี้ อาการของโรคจอประสาทตาเสื่อม คือ มองเห็นภาพบิดเบี้ยว  มองเห็นเส้นตรงเป็นเส้นคด  มองไม่เห็นส่วนกลางของภาพ  การมองภาพต้องใช้แสงเพิ่มมากขึ้น และการมองเห็นสีลดลง  ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม คือ อายุ จะพบมากในผู้ที่มีอายุ มากกว่า 50 ปี พันธุกรรม โดยร้อยละ 50  ของผู้ป่วยจะมีประวัติคนในครอบครัวเป็นมาก่อน  พบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย  และพบมากในผู้ที่สูบบุหรี่ โดยจะมีโอกาสเป็นโรคนี้เร็วกว่าผู้ที่ไม่สูบถึง 10 ปี จอประสาทตาเสื่อมมี 2 ชนิด คือ แบบที่ 1 แบบแห้งหรือแบบเสื่อมช้า  เป็นชนิดที่พบได้มากที่สุด  […]

7 WONDER TIPS การดูแลผู้สูงอายุ ให้กายใจสดชื่น

7 WONDER TIPS การดูแลผู้สูงอายุ ให้กายใจสดชื่น ในยุคที่ทั่วโลก เข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ แม้แต่ นิตยาสาร Forbes ซึ่งเป็นนิตยสารธุรกิจหันมาให้ความสำคัญ แนะนำวิธี การดูแลผู้สูงอายุ ให้สดชื่นทั้งกายใจ ห่างไกลโรคซึมเศร้าและอัลไซเมอร์ไว้ ดังนี้ มอบหมายหน้าที่ สร้างคุณค่า อย่าปล่อยให้ผู้สูงอายุต้องนั่งจมเก้าอี้ แต่ควรสนับสนุนให้ท่านทำงานตามความถนัด ไม่ว่าจะเป็นการทำสวน ทำความสะอาดบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือทำงานอดิเรก เช่น ทำงานฝีมือ ถ้าเป็นงานที่สร้างรายได้ แม้เพียงเล็กน้อย แต่จะทำให้ผู้สูงอายุมีความมั่นคงทางการเงิน และสุขภาพจิตดีขึ้นตามไปด้วย หากสมาชิกในบ้านเข้าใจและร่วมกันดูแลผู้สูงอายุ ท่านเหล่านั้นย่อมมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงสดชื่นสมวัยได้แน่นอน ทำกิจกรรมร่วมกัน แนะนำให้จัดสรรเวลา อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง เพื่อทำกิจกรรมร่วมกันเป็นประจำ เช่น ออกกำลังกายในสวนสาธารณะ ไปปิกนิก ออกไปเดินเล่น เป็นการสร้างความสัมพันธ์อันดี และทำให้เกิดบรรยากาศผ่อนคลาย สนับสนุนกิจกรรมกลุ่ม การได้ออกไปพบปะสังสรรค์กับคนต่างวัย และคนวัยเดียวกันเป็นประจำ จะช่วยให้ผู้สูงอายุเชื่อมโยงตนเองกับสังคมรอบข้าง หากเป็นกลุ่มที่ทำงานสร้างสรรค์ เช่น เป็นอาสาสมัครในโรงพยาบาล […]

ใครรู้บ้าง? ทำไม แสงแดด ถึงจำเป็นมากกับผู้สูงอายุ

แสงแดด จำเป็นกับผู้สูงอายุ จริงหรือ? หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง ไม่ชอบความร้อน ไม่อยากถูกแดดเผา กลัวการเกิดฝ้า กระ หรือผิวหมองคล้ำจากแดด แต่หารู้ไม่ว่า วิตามินดีจากแสงแดดนั้นมีประโยชน์มาก ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ยิ่งอายุเยอะขึ้น ยิ่งต้องการพลังงานจากแดดในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย   เพราะวิตามินดีสำคัญต่อร่างกาย วิทยาลัยสาธารณสุขฮาร์วาร์ด ที.เฮช.ชาน (Harvard T.H. Chan School of public health) ได้วิจัยเอาไว้ว่า วิตามินดีช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม เบาหวาน และอีกหลายโรค ผู้สูงอายุที่ขาดวิตามินดียังความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคซึมเศร้ามากขึ้น วิตามินดี ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร 1.เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค เพราะวิตามินดีจะช่วยเพิ่มจำนวนและความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลต่อการกำจัดโรคที่จะเข้าสู่ร่างกาย และช่วยลดอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ 2. เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนเลือด วิตามินดีช่วยส่งเสิรมให้เฮโมโกลบินมีความแข็งแรง สามารถรับออกซิเจนจากปอดได้อย่างเต็มที่ และส่งออกซิเจนต่อไปยังเซลล์ต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ส่วนต่าง ๆ สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ 3. เสริมให้กระดูกแข็งแรง หากร่างกายเราได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม […]

รับมือหน้าหนาว โรคข้อเข่าเสื่อม ในผู้สูงอายุ

 โรคข้อเข่าเสื่อม ในผู้สูงอายุ เมื่ออากาศหนาวมาเยือน ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะร่างกายของผู้สูงอายุ เสื่อมถอยลงกว่าวัยปกติ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ที่มีโรคประจำตัวคือ โรคข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากอาการมักกำเริบเมื่ออากาศหนาวเย็น อาการข้อเข่าเสื่อม ข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่เกิดขึ้นอย่างช้าๆ มักพบบ่อยในผู้ที่อายุเกิน 60 ปี พบมากในผู้หญิงและผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ส่วนใหญ่เป็นทั้ง 2 ข้าง เนื่องจากเมื่อข้อเข่าข้างหนึ่งเริ่มเสื่อมแล้ว จะมีข้อเข่าอีกข้างเสื่อมอีกใน 11 ปีต่อมา สำหรับอาการระยะแรก ผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อม จะเริ่มปวดเข่าเวลาเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น เดิน ขึ้นลงบันได และเมื่อขยับข้อจะรู้สึกถึงการเสียดสีของกระดูกหรือมีเสียงกรอบแกรบในข้อเข่า หลังจากนั้นหากอาการรุนแรงขึ้น อาการปวดก็จะมากตามไปด้วย บางครั้งปวดเวลากลางคืน หรือมีอาการปวดรุนแรงหรือเสียวบริเวณกระดูกสะบ้า นอกจากนี้อาจมีการอักเสบ ข้อบวม ร้อน เป็นต้น ดูแลผู้สูงอายุ ข้อเข่าเสื่อม อย่างไรดี เมื่อถึงหน้าหนาว นายแพทย์สรรพงศ์ ฤทธิรักษา รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ช่วงการเปลี่ยนผ่านฤดูกาลส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้สูงอายุในช่วงที่สภาพอากาศหนาวเย็น ส่งผลให้เกิดอาการปวดตามข้อต่อต่าง ๆ โดยเฉพาะข้อเข่าซึ่งจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ รู้จักกันดีคือ โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis of […]

เริ่มต้นวันใหม่ กับเครื่องดื่มอุ่นที่ช่วยให้คุณอ่อนกว่าวัย

เริ่มต้นวันใหม่ กับเครื่องดื่มอุ่นที่ช่วยให้คุณอ่อนกว่าวัย ทุกวันนี้หลายคนคงเคยประสบกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ไม่ว่าจะรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่มในช่วงเช้า ร่างกายอ่อนเพลียระหว่างวัน ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ไม่เต็มที่เหมือนเคย ปวดแขนปวดขา ปวดเมื่อยร่างกายอยู่บ่อย ๆ ทานข้าวก็รู้สึกท้องอืดท้องผูก ดังนั้นแล้ว การดูแลร่างกายให้ดีตั้งแต่เนิ่นๆ นั้นย่อมดีกว่าการรักษาเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วย เพราะร่างกายของเราก็เป็นเหมือนเครื่องจักร ที่ต้องการการบำรุงรักษาให้ดีอยู่เสมอ หากเราใช้งานร่างกายของเราหนักเกินไป โดยไม่ได้มีการบำรุงรักษาให้ดี ร่างกายของเราก็อาจเกิดการสึกหรอ เสื่อมโทรมได้ อย่าลืมว่าร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรที่สามารถหาอะไหล่มาเปลี่ยนได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพของเราให้ดีอยู่เสมอจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด เมื่อตัวเราหรือคนที่เรารักก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นชัดเจนในคนวัยนี้มากที่สุดคือเรื่องสุขภาพ ที่ควรได้รับการใส่ใจเป็นพิเศษมากขึ้นกว่าแต่ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ร่างกายของคนเราที่ต้องเคลื่อนไหวตั้งแต่ตื่นเช้าจนกระทั่งนอนหลับ ดังนั้นแล้วกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ล้วนมีความสำคัญ และต้องใช้งานหนักทุกวัน หากไม่ได้รับการดูแลอย่างใส่ใจ อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ เช่น โรคกระดูกบาง เปราะ พรุน กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อลดปริมาณลงเนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น ข้อต่อไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก นอกจากนี้ ระบบการขับถ่าย เป็นส่วนสำคัญที่รองลงมา ปัญหาการขับถ่ายที่ไม่สะดวก เกิดอาการท้องผูก เนื่องจากระบบการย่อยและเผาผลาญสารอาหารที่ทำงานได้น้อยลงตามอายุ เราจึงยิ่งต้องใส่ใจดูแลตัวเองให้มากยิ่งขึ้น เพื่อคงความหนุ่มสาว อ่อนกว่าวัย และสุขภาพที่ดีเอาไว้ให้นาน […]

จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่

จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่ เมื่ออายุของเราก้าวเข้าสู่วัย 50 ปี เราจะพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายมากมาย การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจนนอกจากร่องรอยความเหี่ยวย่น สีผมที่เริ่มเปลี่ยนแปลง ก็คือเรื่องสุขภาพที่เปลี่ยนไปตามวัย อย่างน้ำหนักตัวที่ลดลงเนื่องจากกล้ามเนื้อ กระดูก และปริมาณน้ำในร่างกายลดน้อยลง กล้ามเนื้อแขนขาที่อาจเล็กลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มมากขึ้น ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้น้อยลง ระบบประสาท และการทำงานของสมองช้าลง นอกจากนี้ยังมีการดูดซึมและสังเคราะห์วิตามินบางชนิดได้น้อยลง จนทำให้ต้องการวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษกว่าวัยอื่นอีกด้วย วิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พร้อมรับวัยใกล้เกษียณได้อย่างมีคุณภาพเริ่มต้นได้ที่จานอาหารของเรา ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ สำหรับผู้สูงอายุ อาหารบางชนิดรับประทานยากเกินไป อย่างเมล็ดธัญพืช ตับ ไต เครื่องในสัตว์ที่อุดมไปด้วยโมลิบดีนัม อาจเป็นเมนูไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ เพราะทั้งแข็ง เหนียว เคี้ยวยาก แถมยังย่อยยาก บางคนรับประทานมากๆ แล้วยิ่งรู้สึกอึดอัดท้อง จนทำให้ไม่อยากรับประทานจนเสี่ยงที่จะขาดวิตามินและเกลือแร่นั้นไปในที่สุด หากผู้สูงอายุวัย 50+ ที่คุณรัก หรือตัวคุณเองเริ่มมีอาการท้องผูก ฟันไม่แข็งแรง หรือความจำเริ่มเลอะเลือน หลงๆ ลืมๆ อาการเหล่านี้คือสัญญาณที่บ่งบอกว่า เราอาจกำลัง “ขาดวิตามินและเกลืแร่” นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ทำให้ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายของเราเสียสมดุล […]

เด็กกตัญญูสร้างเกมกายภาพบำบัดเพื่อแม่ กลายเป็นสิ่งประดิษฐ์ดีเด่นระดับชาติ

เด็กกตัญญูสร้าง เกมกายภาพบำบัด เพื่อคุณแม่ที่กำลังป่วยเป็นอัมพฤกษ์ คือ น้องกระแต หรือ น.ส.กวินทรา ตรีรัตนาภรณ์ ชั้น ปวช.2 สาขาคอมพิวเตอร์กราฟิก วิทยาลัยอาชีวศึกษาสุราษฎร์ธานี เจ้าของไอเดีย ธุรกิจโปรแกรมเกมตะลุยมหาสมบัติ สำหรับผู้มีภาวะอัมพฤกษ์ทางแขนและกลุ่มผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องทางการเคลื่อนไหวของแขน ของศูนย์บ่มเพาะผู้ประกอบการอาชีวศึกษา วิทยาลัยอาชีวศึกษาสุราษฎร์ธานี ซึ่งผ่านการคัดเลือกเป็น 1 ใน 20 ทีมธุรกิจดีเด่นในโครงการของอาชีวศึกษาที่ส่งเสริมการประกอบอาชีพอิสระสำหรับผู้เรียนอาชีวศึกษา แรงบันดาลใจของน้องกระแตมาจากการที่คุณแม่เป็นโรคอัมพฤกษ์หรือโรคหลอดเลือดในสมอง สมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงทำให้เกิดอาการปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขนขาข้างใดข้างหนึ่งอ่อนแรงหรือชา ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นทันทีทันใด “คุณแม่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดในสมองค่ะ ทำให้ซีกซ้ายของคุณแม่ทั้งแขนและขาไม่สามารถใช้งานได้อย่างปกติ ช่วงนั้นแม่ทำงานอะไรไม่ได้เลย ต้องดูแลใกล้ ๆ คอยช่วยเหลือทุกอย่าง เพราะเดินไม่ได้ แขนและขาอ่อนแรง เป็นอัมพฤกษ์ค่ะ เข้าห้องน้ำก็ต้องเข้าไปด้วย” คุณหมอแนะนำให้คุณแม่ฝึกกายภาพบำบัดเพื่อช่วยกระตุ้นการฟื้นตัวของระบบประสาทมือและแขนที่อ่อนแรง เช่น บีบลูกบอล ยืดแขน ยกแขน คุณแม่ต้องทำกายภาพบำบัดในท่าเดิมซ้ำ ๆ ทุกวันอย่างเบื่อหน่ายและเครียด เธอจึงสงสารคุณแม่มาก ด้วยความที่คุณแม่เป็นคนชอบเล่นเกม และตอนนั้นน้องกระแตก็กำลังเรียนคอมพิวเตอร์กราฟิกอยู่ด้วย จึงคิดที่จะสร้างเกมให้คุณแม่เล่น เธอนำเรื่องนี้ไปปรึกษาคุณครูที่ปรึกษาคือ คุณครูศิระ ประเสริฐศักดิ์ ซึ่งคุณครูสนใจและเห็นดีด้วย จึงร่วมมือกันประดิษฐ์ คิดค้นและทดลองจนออกมาเป็น เกมตะลุยมหาสมบัติ […]

6 ข้อดีของ การอ่านหนังสือในผู้สูงอายุ มีอะไรมากกว่าที่คิด

การอ่านหนังสือในผู้สูงอายุ มีดีอย่างไร ใครๆ ต่างรู้ข้อดีของการอ่านหนังสือ แล้วรู้ไหมว่า ยิ่ง การอ่านหนังสือในผู้สูงอายุ ยิ่งก่อประโยชน์มากมาย มาดูกันเถอะ ว่ามีอะไรบ้าง ช่วยพัฒนาระบบสมอง คุณอาจเคยได้ยินมาว่า หากใช้กล้ามเนื้อบ่อยๆ ซ้ำๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นแข็งแรง แล้วรู้ไหมว่า สมองก็มีหลักการทำงานแบบเดียวกัน การใช้เวลาว่างในการอ่านหนังสือ ช่วยกระตุ้นความคิด ที่สามารถพัฒนาระบบความจำของสมองได้ด้วย ในบางการค้นคว้า เชื่อว่าการอ่าน (รวมถึงการเขียน) อาจช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย แม้ว่าคุณอาจไม่ใช่นักอ่านตัวยงตั้งแต่อายุน้อย แต่การเจอนิยายเล่มโปรดและสนุกกับมันย่อมก่อให้เกิดประโยชน์ได้ในทุกช่วงวัย เชื่อสิ ลดความเครียด อีกอย่างหนึ่งในข้อดีของการอ่านในผู้สูงอายุนั้นคือการช่วยคลายความเครียด ในขณะที่มีวิธี 108 ในการผ่อนคลาย หนึ่งในนั้นคือการอ่านหนังสือนั่นล่ะ ไม่ว่าคุณจะไปนอนริมทะเลหรือนั่งในสวนสาธารณะ ไปหาลูกหลาน หรือพักผ่อนอยู่ที่บ้าน การอ่านเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด ในข้อเท็จจริง มีงานวิจัยที่ระบุว่า การอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม ช่วยลดความเครียดได้มากถึง 68 เปอร์เซ็นต์เชียวล่ะ ลดวิตกกังวล จากงานวิจัยระบุว่า การอ่านจะช่วยให้ผู้สูงอายุ (และทุกคน) รู้สึกมั่นคงและลดวิตกกังวล คนที่อ่านหนังสือบ่อยๆ มักจะไม่มีแนวโน้มไม่ตัดสินใจกระทันหันแต่จะคิดก่อนทำมากกว่า การคิดใคร่ครวญก่อนนี้ช่วยให้บุคคลนั้นๆ มีโอกาสที่ดีและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น และยังเจอกับความวิตกกังวลลดลงไปด้วย เพิ่มความสุขและความพึงพอใจ […]

8 วิธีสร้างสุขของคน หูตึง

ภาวะ หูตึง ดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้สูงวัย แต่ก็น่าแปลกใจว่า ทำไมคนไทยจึงเรียกหูที่ไม่ใคร่ได้ยินว่า “หูตึง” ก็ไม่ทราบ จนแอบสงสารแทนหูของคนเราเสียไม่ได้

รู้-เฒ่า(เท่า)-ทัน-สุข กายฟิต-จิตดี พร้อมสู่สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ

สังคมสูงวัย อย่างมีคุณภาพ รู้-เฒ่า(เท่า)-ทัน-สุข คนกรุงเทพฯ–อุบล สังคมสูงวัย อย่างมีคุณภาพ ต้องเตรียมพร้อมเละรับมืออย่างไรบ้าง  เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2562 กรุงเทพฯ : มูลนิธิไฟเซอร์ – คีนัน ร่วมสรุปผลการดำเนินโครงการ “ไฟเซอร์ รู้-เฒ่า(เท่า)-ทัน-สุข” เตรียมพร้อมประชากรวัย 45+ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ พบ 3 ปี กลุ่มเป้าหมายในกรุงเทพฯ และอุบลฯ กายฟิต-จิตดี เพิ่มขึ้นกว่าร้อยละ 90 พฤติกรรมเสี่ยงต่อโรค NCDs ลดลง เกิดผู้นำการเปลี่ยนแปลง (Change Agents) ในชุมชน กว่า 40 คน ต่อยอดสู่ 27 โครงการขนาดย่อมเพื่อพัฒนาชุมชน พร้อมผลักดันภาครัฐ หรือผู้กำหนดนโยบายด้านผู้สูงวัยระดับประเทศเร่งเครื่อง ในการทำงานร่วมกับทุกภาคส่วน เพื่อเสริมสร้างศักยภาพและความตระหนักในการมีสุขภาวะที่ดี และการมีหลักประกันความมั่นคงในชีวิต สนับสนุนการนำโครงการต้นแบบไปปรับใช้ โดยบุคลากรในพื้นที่เป็นผู้ดำเนินงานเอง ลดผลกระทบด้านสุขภาพ-สังคม-เศรษฐกิจ และเข้าสู่สังคมสูงวัยคุณภาพอย่างยั่งยืนเทียบเท่านานาประเทศ ดร.นพ.นิรุตติ์ ประดับญาติ ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ […]

นโยบายรองรับผู้สูงอายุ 4 มิติ เพื่อสุขภาวะที่ดี

นโยบายรองรับสังคมผู้สูงอายุ นโยบายรองรับผู้สูงอายุ ข้อมูลจากสมัชชานโยบายรองรับผู้สูงวัย ชู 4 มติ เชื่อมทุกส่วน เคลื่อนทั้งสังคม วางแผนออม(ก่อนแก่)-รวมกลุ่มสร้างคุณค่าชีวิต-เดินทางสะดวกดังใจ-สุขภาพดีมีคนดูแล เมื่อวันที่ 4 กรกฎาคม 2562 ที่โรงแรมเซ็นทรา ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ มีการจัดงานสมัชชานโยบายรองรับสังคมสูงวัย ครั้งที่ 1 พ.ศ. 2562 จัดโดยสำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) ภายในงานมีการนำเสนอระเบียบวาระเกี่ยวกับนโยบายรองรับสังคมสูงวัยใน 4 ด้าน ซึ่งผ่านการศึกษาข้อมูล เลือกประเด็นสำคัญจากการจัดเวทีประชาเสวนาหาทางออก และและรับฟังความคิดเห็นจากผู้เกี่ยวข้องมาก่อนหน้านี้แล้ว เพื่อให้ที่ประชุมให้การรับรอง ได้แก่ 1.ด้านเศรษฐกิจ 2.ด้านสภาพแวดล้อม 3.ด้านสุขภาพ และ 4.ด้านสังคม งานครั้งนี้มีผู้เข้าร่วมประชุมจากทั้งภาครัฐ ภาควิชาการ ภาคเอกชน ภาคประชาสังคม กว่า 500 คน นางทิพย์รัตน์ นพลดารมย์ กรรมการบริหาร รักษาการแทนเลขาธิการคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ กล่าวว่า การจัดสมัชชาเฉพาะประเด็นเป็นกระบวนการพัฒนานโยบายสาธารณะเพื่อสุขภาพแบบมีส่วนร่วม ตามแนวทางประชาธิปไตยแบบมีส่วนร่วมที่เปิดโอกาสให้ทุกภาคส่วนได้เข้ามาปรึกษาหารือและทำงานร่วมกัน งานนี้จึงถือเป็นส่วนหนึ่งของการยกระดับความร่วมมือในการพัฒนาประเทศตามแนวทางประชารัฐ เพื่อให้ได้ข้อเสนอเชิงนโยบายเพื่อขับเคลื่อนประเทศไทยสู่สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ ศาสตราจารย์กิตติคุณ เทียนฉาย กีระนันทน์ อดีตประธานสภาปฏิรูปแห่งชาติ […]

keyboard_arrow_up