วัคซีนผู้สูงอายุ มีอะไรบ้างที่ต้องฉีด เพื่อป้องกันการติดเชื้อรุนแรง

วัคซีนผู้สูงอายุ มีอะไรบ้างที่ต้องฉีด เพื่อป้องกันการติดเชื้อรุนแรง วัคซีนผู้สูงอายุ มีอะไรบ้าง หลายคนอาจคิดว่า วัคซีนนั้นมีแค่เด็กๆ เท่านั้นที่ต้องใช้ แต่ความจริงแล้ว เมื่ออายุมากขึ้น วัคซีนต่างๆ ก็มีความจำเป็นเช่นกัน ส่วนจะมีอะไรบ้าง เรามีบทความดีๆ จาก ศ. พญ.ศศิโสภิณ เกียรติบูรณกุล สาขาวิชาโรคติดเชื้อ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาบอกต่อ เนื่องจากปัจจุบันประเทศไทยกำลังเปลี่ยนผ่านไปยังสังคมผู้สูงอายุโดยสมบูรณ์ในปี  พ.ศ.  2564  จึงจำเป็นที่เราควรหันมาให้ความสำคัญและใส่ใจในคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ เพื่อให้ท่านมีความสุข ปราศจากโรคภัยและเป็นร่มโพธิ์ร่มไทรให้ลูกหลานผู้สูงอายุ เป็นวัยที่มีภูมิคุ้มกันต่ำกว่าคนวัยหนุ่มสาว ทำให้มีโอกาสติดเชื้อโรคได้ง่าย รวมถึงมีการติดเชื้อรุนแรง มีภาวะแทรกซ้อน และต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล  ซึ่งแท้จริงแล้วโรคติดเชื้อบางอย่าง สามารถป้องกันได้ด้วยวัคซีน  แม้วัคซีนจะไม่สามารถป้องกันโรคได้ 100  เปอร์เซ็นต์  แต่การได้รับวัคซีนจะเป็นการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการเกิดโรค  ลดความรุนแรงของโรค  ประหยัดค่ารักษาพยาบาล จึงอยากเชิญชวนให้ทุกคนรับรู้ว่า  วัคซีนไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของเด็กเท่านั้น ผู้สูงอายุก็มีความจำเป็นต้องได้รับวัคซีนเช่นกัน ในที่นี้จะขอกล่าวถึงวัคซีน 4 ชนิดที่จำเป็นในผู้สูงอายุ ได้แก่ วัคซีนป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่ ผู้สูงอายุที่เป็นไข้หวัดใหญ่  อาจเกิดหลอดลมอักเสบและปอดบวม หรือบางรายมีการติดเชื้อแบคทีเรียแทรกซ้อน หากอาการรุนแรงก็อาจทำให้เสียชีวิตได้ […]

วิธีสังเกตอาการ ผู้สูงอายุติดเชื้อ โควิด-19

ผู้สูงอายุติดเชื้อ โควิด-19 ต้องสังเกตอะไรบ้าง ก่อนสายเกินแก้ ผู้สูงอายุติดเชื้อ โควิด-19 บางครั้งก็มีอาการที่ค่อนข้างดูยาก ซึ่งผู้ดูแลต้องใช้ความใส่ใจมากเป็นพิเศษ เนื่องจากกรณีที่ผู้สูงอายุมีการติดเชื้อ อาการอาจไม่ชัดเจนและไม่ตรงไปตรงมา เช่น อาจไม่มีไข้ หรืออาจมีอาการอ่อนเพลีย เบื่ออาหาร หรือรับอาหารทางสายยางไม่ได้ ซึมสับสนเฉียบพลัน ความสามารถในการช่วยเหลือตัวเองลดลงอย่างรวดเร็ว ควรรีบปรึกษาแพทย์ เพราะมีความเสี่ยงสูงที่อาการจะรุนแรงมากกว่าในวัยอื่นๆ หลัก 5อ. สังเกตผู้สูงวัย เราจะดูแลผู้สูงอายุอย่างไร ไม่ให้เกิดการถดถอยของร่างกาย สมอง และ เกิดความเครียด ระหว่างที่ผู้สูงอายุ ต้องเก็บตัวอยู่กับบ้าน โดยยึดหลัก 5อ. ได้แก่ อาหาร ออกก้าลังกาย อารมณ์ เอนกายพักผ่อน ออกห่างสังคมนอกบ้าน ดังนี้ อาหาร รับประทานอาหารที่สะอาดถูกสุขลักษณะปรุงสุกใหม่ๆไม่รับประทานอาหารที่หวานหรือเค็มเกินไปเน้นอาหารที่มีโปรตีนสูงเสริมภูมิคุ้มกัน และควรให้รับประทานอาหารที่หลากหลายครบ 5 หมู่ เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนตามความต้องการของร่างกายและสมอง ผู้สูงอายุมักมีมีปัญหาสุขภาพในช่องปากซึ่งส่งผลต่อการรับประทานอาหาร เพื่อลดความเสี่ยงที่ต้องออกมาพบทันตแพทย์ในช่วงวิกฤตนี้ ขอแนะน้าผู้สูงอายุให้รักษาสุขภาพช่องปากโดยใช้สูตร 2 – 2 – 2 ดังนี้ แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง, […]

ปัญหาผิวในผู้สูงวัย ผิวคัน แห้ง ลอก แก้ได้ไม่ยาก

ปัญหาผิวในผู้สูงวัย ผิวคัน แห้ง ลอก จบได้ด้วย อากงอาม่า ครีมอาบน้ำ ที่ใช้ได้ทั้ง ล้างหน้า อาบน้ำ และสระผม ปัญหาผิวในผู้สูงวัย มีอะไรบ้าง พญ.สาริษฐา สมทรัพย์ กุมารแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงามระดับInterUniversityDiploma มีคำตอบ “ในช่วงอายุประมาณ 50 ปีขึ้นไป จะเกิดกระบวนการไกลเคชั่น(Glycation) คือเกิดพยาธิสภาพที่ส่งผลให้คอลลาเจนใต้ผิวหนังเสื่อมลง ความยืดหยุ่นผิวลดลง ผิวจึงเหี่ยวย่น” เป็นเหตุให้มีปัญหาผิวตามมา สาเหตุของการเกิดปัญหา -น้ำในผิวลดลง การทำงานของต่อมไขมันเสื่อม ผลิตไขมันได้ลดลง -ผิวบางลง ผิวแห้ง ส่งผลให้เกิดอาการคัน ลอก -ภูมิต้านทานของผิวลดลง ทั้งต่อแสงแดด ลมฟ้าอากาศ บอบบาง แพ้ง่ายขึ้น จะเกิดอะไรถ้าปล่อยทิ้งไว้… -ถ้าเกาจนเป็นแผลจะมีโอกาสติดเชื้อโรคง่าย ทั้งแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส -ผิวหนังแห้งเป็นขุย เป็นสะเก็ด -รบกวนการใช้ชีวิต การนอนหลับ เสียบุคลิกภาพ ดูแลผิวผู้สูงวัย ป้องกันภาวะผิวคัน แห้ง ลอก และหลีกเลี่ยงปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดผิวแห้ง โดย เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่เหมาะสม […]

จอประสาทตาเสื่อม รักษาไม่หายขาด แต่เราชะลอความเสื่อมได้

จอประสาทตาเสื่อม รักษาไม่หายขาด แต่เราชะลอความเสื่อมได้ ด้วยวิธีง่ายๆ จอประสาทตาเสื่อม โรคร้ายที่ผู้สูงวัยควรระวัง โดยมีสัญญาณเตือน ตามัวลง มองเห็นภาพบิดเบี้ยว  เห็นเส้นตรงเป็นเส้นคดและการมองเห็นสีลดลง แม้รักษาไม่หายขาดแต่สามารถชะลอความเสื่อมได้ นายแพทย์ปานเนตร  ปางพุฒิพงศ์  รองอธิบดีกรมการแพทย์  เปิดเผยว่า  จอประสาทตาเสื่อม  เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมในส่วนกลางของจอประสาทตา  ซึ่งจะเกิดเมื่อมีอายุมากขึ้น  และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ความสามารถในการมองเห็นของผู้สูงอายุลดลง  โรคนี้มักพบในผู้ที่มีอายุ  50 ปีขึ้นไป  จึงมักเรียกว่าจอประสาทตาเสื่อมเนื่องจากอายุ  แต่จอประสาทตาเสื่อมอาจจะพบได้ในผู้ที่มีอายุน้อย  ซึ่งมักพบในผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคนี้ อาการของโรคจอประสาทตาเสื่อม คือ มองเห็นภาพบิดเบี้ยว  มองเห็นเส้นตรงเป็นเส้นคด  มองไม่เห็นส่วนกลางของภาพ  การมองภาพต้องใช้แสงเพิ่มมากขึ้น และการมองเห็นสีลดลง  ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม คือ อายุ จะพบมากในผู้ที่มีอายุ มากกว่า 50 ปี พันธุกรรม โดยร้อยละ 50  ของผู้ป่วยจะมีประวัติคนในครอบครัวเป็นมาก่อน  พบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย  และพบมากในผู้ที่สูบบุหรี่ โดยจะมีโอกาสเป็นโรคนี้เร็วกว่าผู้ที่ไม่สูบถึง 10 ปี จอประสาทตาเสื่อมมี 2 ชนิด คือ แบบที่ 1 แบบแห้งหรือแบบเสื่อมช้า  เป็นชนิดที่พบได้มากที่สุด  […]

7 WONDER TIPS การดูแลผู้สูงอายุ ให้กายใจสดชื่น

7 WONDER TIPS การดูแลผู้สูงอายุ ให้กายใจสดชื่น ในยุคที่ทั่วโลก เข้าสู่สังคมผู้สูงอายุ แม้แต่ นิตยาสาร Forbes ซึ่งเป็นนิตยสารธุรกิจหันมาให้ความสำคัญ แนะนำวิธี การดูแลผู้สูงอายุ ให้สดชื่นทั้งกายใจ ห่างไกลโรคซึมเศร้าและอัลไซเมอร์ไว้ ดังนี้ มอบหมายหน้าที่ สร้างคุณค่า อย่าปล่อยให้ผู้สูงอายุต้องนั่งจมเก้าอี้ แต่ควรสนับสนุนให้ท่านทำงานตามความถนัด ไม่ว่าจะเป็นการทำสวน ทำความสะอาดบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ หรือทำงานอดิเรก เช่น ทำงานฝีมือ ถ้าเป็นงานที่สร้างรายได้ แม้เพียงเล็กน้อย แต่จะทำให้ผู้สูงอายุมีความมั่นคงทางการเงิน และสุขภาพจิตดีขึ้นตามไปด้วย หากสมาชิกในบ้านเข้าใจและร่วมกันดูแลผู้สูงอายุ ท่านเหล่านั้นย่อมมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรงสดชื่นสมวัยได้แน่นอน ทำกิจกรรมร่วมกัน แนะนำให้จัดสรรเวลา อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง เพื่อทำกิจกรรมร่วมกันเป็นประจำ เช่น ออกกำลังกายในสวนสาธารณะ ไปปิกนิก ออกไปเดินเล่น เป็นการสร้างความสัมพันธ์อันดี และทำให้เกิดบรรยากาศผ่อนคลาย สนับสนุนกิจกรรมกลุ่ม การได้ออกไปพบปะสังสรรค์กับคนต่างวัย และคนวัยเดียวกันเป็นประจำ จะช่วยให้ผู้สูงอายุเชื่อมโยงตนเองกับสังคมรอบข้าง หากเป็นกลุ่มที่ทำงานสร้างสรรค์ เช่น เป็นอาสาสมัครในโรงพยาบาล […]

ใครรู้บ้าง? ทำไม แสงแดด ถึงจำเป็นมากกับผู้สูงอายุ

แสงแดด จำเป็นกับผู้สูงอายุ จริงหรือ? หลายคนพยายามหลีกเลี่ยง ไม่ชอบความร้อน ไม่อยากถูกแดดเผา กลัวการเกิดฝ้า กระ หรือผิวหมองคล้ำจากแดด แต่หารู้ไม่ว่า วิตามินดีจากแสงแดดนั้นมีประโยชน์มาก ๆ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ยิ่งอายุเยอะขึ้น ยิ่งต้องการพลังงานจากแดดในปริมาณที่พอเหมาะกับร่างกาย   เพราะวิตามินดีสำคัญต่อร่างกาย วิทยาลัยสาธารณสุขฮาร์วาร์ด ที.เฮช.ชาน (Harvard T.H. Chan School of public health) ได้วิจัยเอาไว้ว่า วิตามินดีช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งเต้านม เบาหวาน และอีกหลายโรค ผู้สูงอายุที่ขาดวิตามินดียังความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคซึมเศร้ามากขึ้น วิตามินดี ส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร 1.เพิ่มภูมิคุ้มกันโรค เพราะวิตามินดีจะช่วยเพิ่มจำนวนและความแข็งแรงของเม็ดเลือดขาว ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ส่งผลต่อการกำจัดโรคที่จะเข้าสู่ร่างกาย และช่วยลดอาการเจ็บป่วยต่าง ๆ ได้ 2. เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนเลือด วิตามินดีช่วยส่งเสิรมให้เฮโมโกลบินมีความแข็งแรง สามารถรับออกซิเจนจากปอดได้อย่างเต็มที่ และส่งออกซิเจนต่อไปยังเซลล์ต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ส่วนต่าง ๆ สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ 3. เสริมให้กระดูกแข็งแรง หากร่างกายเราได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสม […]

รับมือหน้าหนาว โรคข้อเข่าเสื่อม ในผู้สูงอายุ

 โรคข้อเข่าเสื่อม ในผู้สูงอายุ เมื่ออากาศหนาวมาเยือน ผู้สูงอายุ เป็นวัยที่ต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะร่างกายของผู้สูงอายุ เสื่อมถอยลงกว่าวัยปกติ โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ที่มีโรคประจำตัวคือ โรคข้อเข่าเสื่อม เนื่องจากอาการมักกำเริบเมื่ออากาศหนาวเย็น อาการข้อเข่าเสื่อม ข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่เกิดขึ้นอย่างช้าๆ มักพบบ่อยในผู้ที่อายุเกิน 60 ปี พบมากในผู้หญิงและผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ส่วนใหญ่เป็นทั้ง 2 ข้าง เนื่องจากเมื่อข้อเข่าข้างหนึ่งเริ่มเสื่อมแล้ว จะมีข้อเข่าอีกข้างเสื่อมอีกใน 11 ปีต่อมา สำหรับอาการระยะแรก ผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อม จะเริ่มปวดเข่าเวลาเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น เดิน ขึ้นลงบันได และเมื่อขยับข้อจะรู้สึกถึงการเสียดสีของกระดูกหรือมีเสียงกรอบแกรบในข้อเข่า หลังจากนั้นหากอาการรุนแรงขึ้น อาการปวดก็จะมากตามไปด้วย บางครั้งปวดเวลากลางคืน หรือมีอาการปวดรุนแรงหรือเสียวบริเวณกระดูกสะบ้า นอกจากนี้อาจมีการอักเสบ ข้อบวม ร้อน เป็นต้น ดูแลผู้สูงอายุ ข้อเข่าเสื่อม อย่างไรดี เมื่อถึงหน้าหนาว นายแพทย์สรรพงศ์ ฤทธิรักษา รองอธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ช่วงการเปลี่ยนผ่านฤดูกาลส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้สูงอายุในช่วงที่สภาพอากาศหนาวเย็น ส่งผลให้เกิดอาการปวดตามข้อต่อต่าง ๆ โดยเฉพาะข้อเข่าซึ่งจะพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ รู้จักกันดีคือ โรคข้อเข่าเสื่อม (Osteoarthritis of […]

เริ่มต้นวันใหม่ กับเครื่องดื่มอุ่นที่ช่วยให้คุณอ่อนกว่าวัย

เริ่มต้นวันใหม่ กับเครื่องดื่มอุ่นที่ช่วยให้คุณอ่อนกว่าวัย ทุกวันนี้หลายคนคงเคยประสบกับปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ไม่ว่าจะรู้สึกนอนไม่เต็มอิ่มในช่วงเช้า ร่างกายอ่อนเพลียระหว่างวัน ทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ไม่เต็มที่เหมือนเคย ปวดแขนปวดขา ปวดเมื่อยร่างกายอยู่บ่อย ๆ ทานข้าวก็รู้สึกท้องอืดท้องผูก ดังนั้นแล้ว การดูแลร่างกายให้ดีตั้งแต่เนิ่นๆ นั้นย่อมดีกว่าการรักษาเมื่อเกิดอาการเจ็บป่วย เพราะร่างกายของเราก็เป็นเหมือนเครื่องจักร ที่ต้องการการบำรุงรักษาให้ดีอยู่เสมอ หากเราใช้งานร่างกายของเราหนักเกินไป โดยไม่ได้มีการบำรุงรักษาให้ดี ร่างกายของเราก็อาจเกิดการสึกหรอ เสื่อมโทรมได้ อย่าลืมว่าร่างกายไม่ใช่เครื่องจักรที่สามารถหาอะไหล่มาเปลี่ยนได้ ดังนั้นการดูแลสุขภาพของเราให้ดีอยู่เสมอจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุด เมื่อตัวเราหรือคนที่เรารักก้าวเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นชัดเจนในคนวัยนี้มากที่สุดคือเรื่องสุขภาพ ที่ควรได้รับการใส่ใจเป็นพิเศษมากขึ้นกว่าแต่ก่อน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ร่างกายของคนเราที่ต้องเคลื่อนไหวตั้งแต่ตื่นเช้าจนกระทั่งนอนหลับ ดังนั้นแล้วกระดูก ข้อต่อ และกล้ามเนื้อ ล้วนมีความสำคัญ และต้องใช้งานหนักทุกวัน หากไม่ได้รับการดูแลอย่างใส่ใจ อาจทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ เช่น โรคกระดูกบาง เปราะ พรุน กล้ามเนื้อไม่แข็งแรง กล้ามเนื้อลดปริมาณลงเนื่องจากอายุที่เพิ่มมากขึ้น ข้อต่อไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวและใช้ชีวิตประจำวันอย่างมาก นอกจากนี้ ระบบการขับถ่าย เป็นส่วนสำคัญที่รองลงมา ปัญหาการขับถ่ายที่ไม่สะดวก เกิดอาการท้องผูก เนื่องจากระบบการย่อยและเผาผลาญสารอาหารที่ทำงานได้น้อยลงตามอายุ เราจึงยิ่งต้องใส่ใจดูแลตัวเองให้มากยิ่งขึ้น เพื่อคงความหนุ่มสาว อ่อนกว่าวัย และสุขภาพที่ดีเอาไว้ให้นาน […]

จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่

จุดนี้แหละ…อาการบ่งบอก เมื่อเข้าสู่วัย 50 คุณกำลังมี อาการขาดวิตามินและเกลือแร่ ที่ซ่อนเร้นอยู่ เมื่ออายุของเราก้าวเข้าสู่วัย 50 ปี เราจะพบความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายมากมาย การเปลี่ยนแปลงอย่างหนึ่งที่เห็นได้ชัดเจนนอกจากร่องรอยความเหี่ยวย่น สีผมที่เริ่มเปลี่ยนแปลง ก็คือเรื่องสุขภาพที่เปลี่ยนไปตามวัย อย่างน้ำหนักตัวที่ลดลงเนื่องจากกล้ามเนื้อ กระดูก และปริมาณน้ำในร่างกายลดน้อยลง กล้ามเนื้อแขนขาที่อาจเล็กลงเมื่อมีอายุมากขึ้น ปริมาณเนื้อเยื่อไขมันที่เพิ่มมากขึ้น ระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายทำงานได้น้อยลง ระบบประสาท และการทำงานของสมองช้าลง นอกจากนี้ยังมีการดูดซึมและสังเคราะห์วิตามินบางชนิดได้น้อยลง จนทำให้ต้องการวิตามินและเกลือแร่ที่สำคัญเพิ่มขึ้นเป็นพิเศษกว่าวัยอื่นอีกด้วย วิธีการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง พร้อมรับวัยใกล้เกษียณได้อย่างมีคุณภาพเริ่มต้นได้ที่จานอาหารของเรา ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีวิตามินและเกลือแร่ที่ครบถ้วน เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย นอกจากนี้ สำหรับผู้สูงอายุ อาหารบางชนิดรับประทานยากเกินไป อย่างเมล็ดธัญพืช ตับ ไต เครื่องในสัตว์ที่อุดมไปด้วยโมลิบดีนัม อาจเป็นเมนูไม่เหมาะกับผู้สูงอายุ เพราะทั้งแข็ง เหนียว เคี้ยวยาก แถมยังย่อยยาก บางคนรับประทานมากๆ แล้วยิ่งรู้สึกอึดอัดท้อง จนทำให้ไม่อยากรับประทานจนเสี่ยงที่จะขาดวิตามินและเกลือแร่นั้นไปในที่สุด หากผู้สูงอายุวัย 50+ ที่คุณรัก หรือตัวคุณเองเริ่มมีอาการท้องผูก ฟันไม่แข็งแรง หรือความจำเริ่มเลอะเลือน หลงๆ ลืมๆ อาการเหล่านี้คือสัญญาณที่บ่งบอกว่า เราอาจกำลัง “ขาดวิตามินและเกลืแร่” นั่นคือจุดเริ่มต้นที่ทำให้ระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายของเราเสียสมดุล […]

เด็กกตัญญูสร้างเกมกายภาพบำบัดเพื่อแม่ กลายเป็นสิ่งประดิษฐ์ดีเด่นระดับชาติ

เด็กกตัญญูสร้าง เกมกายภาพบำบัด เพื่อคุณแม่ที่กำลังป่วยเป็นอัมพฤกษ์ คือ น้องกระแต หรือ น.ส.กวินทรา ตรีรัตนาภรณ์ ชั้น ปวช.2 สาขาคอมพิวเตอร์กราฟิก วิทยาลัยอาชีวศึกษาสุราษฎร์ธานี เจ้าของไอเดีย ธุรกิจโปรแกรมเกมตะลุยมหาสมบัติ สำหรับผู้มีภาวะอัมพฤกษ์ทางแขนและกลุ่มผู้สูงอายุที่มีความบกพร่องทางการเคลื่อนไหวของแขน ของศูนย์บ่มเพาะผู้ประกอบการอาชีวศึกษา วิทยาลัยอาชีวศึกษาสุราษฎร์ธานี ซึ่งผ่านการคัดเลือกเป็น 1 ใน 20 ทีมธุรกิจดีเด่นในโครงการของอาชีวศึกษาที่ส่งเสริมการประกอบอาชีพอิสระสำหรับผู้เรียนอาชีวศึกษา แรงบันดาลใจของน้องกระแตมาจากการที่คุณแม่เป็นโรคอัมพฤกษ์หรือโรคหลอดเลือดในสมอง สมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงทำให้เกิดอาการปากเบี้ยว พูดไม่ชัด แขนขาข้างใดข้างหนึ่งอ่อนแรงหรือชา ซึ่งเป็นอาการที่เกิดขึ้นทันทีทันใด “คุณแม่ป่วยเป็นโรคหลอดเลือดในสมองค่ะ ทำให้ซีกซ้ายของคุณแม่ทั้งแขนและขาไม่สามารถใช้งานได้อย่างปกติ ช่วงนั้นแม่ทำงานอะไรไม่ได้เลย ต้องดูแลใกล้ ๆ คอยช่วยเหลือทุกอย่าง เพราะเดินไม่ได้ แขนและขาอ่อนแรง เป็นอัมพฤกษ์ค่ะ เข้าห้องน้ำก็ต้องเข้าไปด้วย” คุณหมอแนะนำให้คุณแม่ฝึกกายภาพบำบัดเพื่อช่วยกระตุ้นการฟื้นตัวของระบบประสาทมือและแขนที่อ่อนแรง เช่น บีบลูกบอล ยืดแขน ยกแขน คุณแม่ต้องทำกายภาพบำบัดในท่าเดิมซ้ำ ๆ ทุกวันอย่างเบื่อหน่ายและเครียด เธอจึงสงสารคุณแม่มาก ด้วยความที่คุณแม่เป็นคนชอบเล่นเกม และตอนนั้นน้องกระแตก็กำลังเรียนคอมพิวเตอร์กราฟิกอยู่ด้วย จึงคิดที่จะสร้างเกมให้คุณแม่เล่น เธอนำเรื่องนี้ไปปรึกษาคุณครูที่ปรึกษาคือ คุณครูศิระ ประเสริฐศักดิ์ ซึ่งคุณครูสนใจและเห็นดีด้วย จึงร่วมมือกันประดิษฐ์ คิดค้นและทดลองจนออกมาเป็น เกมตะลุยมหาสมบัติ […]

6 ข้อดีของ การอ่านหนังสือในผู้สูงอายุ มีอะไรมากกว่าที่คิด

การอ่านหนังสือในผู้สูงอายุ มีดีอย่างไร ใครๆ ต่างรู้ข้อดีของการอ่านหนังสือ แล้วรู้ไหมว่า ยิ่ง การอ่านหนังสือในผู้สูงอายุ ยิ่งก่อประโยชน์มากมาย มาดูกันเถอะ ว่ามีอะไรบ้าง ช่วยพัฒนาระบบสมอง คุณอาจเคยได้ยินมาว่า หากใช้กล้ามเนื้อบ่อยๆ ซ้ำๆ จะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นแข็งแรง แล้วรู้ไหมว่า สมองก็มีหลักการทำงานแบบเดียวกัน การใช้เวลาว่างในการอ่านหนังสือ ช่วยกระตุ้นความคิด ที่สามารถพัฒนาระบบความจำของสมองได้ด้วย ในบางการค้นคว้า เชื่อว่าการอ่าน (รวมถึงการเขียน) อาจช่วยชะลอการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้ด้วย แม้ว่าคุณอาจไม่ใช่นักอ่านตัวยงตั้งแต่อายุน้อย แต่การเจอนิยายเล่มโปรดและสนุกกับมันย่อมก่อให้เกิดประโยชน์ได้ในทุกช่วงวัย เชื่อสิ ลดความเครียด อีกอย่างหนึ่งในข้อดีของการอ่านในผู้สูงอายุนั้นคือการช่วยคลายความเครียด ในขณะที่มีวิธี 108 ในการผ่อนคลาย หนึ่งในนั้นคือการอ่านหนังสือนั่นล่ะ ไม่ว่าคุณจะไปนอนริมทะเลหรือนั่งในสวนสาธารณะ ไปหาลูกหลาน หรือพักผ่อนอยู่ที่บ้าน การอ่านเป็นวิธีที่ดีในการลดความเครียด ในข้อเท็จจริง มีงานวิจัยที่ระบุว่า การอ่านหนังสือดีๆ สักเล่ม ช่วยลดความเครียดได้มากถึง 68 เปอร์เซ็นต์เชียวล่ะ ลดวิตกกังวล จากงานวิจัยระบุว่า การอ่านจะช่วยให้ผู้สูงอายุ (และทุกคน) รู้สึกมั่นคงและลดวิตกกังวล คนที่อ่านหนังสือบ่อยๆ มักจะไม่มีแนวโน้มไม่ตัดสินใจกระทันหันแต่จะคิดก่อนทำมากกว่า การคิดใคร่ครวญก่อนนี้ช่วยให้บุคคลนั้นๆ มีโอกาสที่ดีและประสบความสำเร็จในชีวิตมากขึ้น และยังเจอกับความวิตกกังวลลดลงไปด้วย เพิ่มความสุขและความพึงพอใจ […]

8 วิธีสร้างสุขของคน หูตึง

ภาวะ หูตึง ดูจะเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับผู้สูงวัย แต่ก็น่าแปลกใจว่า ทำไมคนไทยจึงเรียกหูที่ไม่ใคร่ได้ยินว่า “หูตึง” ก็ไม่ทราบ จนแอบสงสารแทนหูของคนเราเสียไม่ได้

รู้-เฒ่า(เท่า)-ทัน-สุข กายฟิต-จิตดี พร้อมสู่สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ

สังคมสูงวัย อย่างมีคุณภาพ รู้-เฒ่า(เท่า)-ทัน-สุข คนกรุงเทพฯ–อุบล สังคมสูงวัย อย่างมีคุณภาพ ต้องเตรียมพร้อมเละรับมืออย่างไรบ้าง  เมื่อวันที่ 31 กรกฎาคม 2562 กรุงเทพฯ : มูลนิธิไฟเซอร์ – คีนัน ร่วมสรุปผลการดำเนินโครงการ “ไฟเซอร์ รู้-เฒ่า(เท่า)-ทัน-สุข” เตรียมพร้อมประชากรวัย 45+ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตเข้าสู่สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ พบ 3 ปี กลุ่มเป้าหมายในกรุงเทพฯ และอุบลฯ กายฟิต-จิตดี เพิ่มขึ้นกว่าร้อยละ 90 พฤติกรรมเสี่ยงต่อโรค NCDs ลดลง เกิดผู้นำการเปลี่ยนแปลง (Change Agents) ในชุมชน กว่า 40 คน ต่อยอดสู่ 27 โครงการขนาดย่อมเพื่อพัฒนาชุมชน พร้อมผลักดันภาครัฐ หรือผู้กำหนดนโยบายด้านผู้สูงวัยระดับประเทศเร่งเครื่อง ในการทำงานร่วมกับทุกภาคส่วน เพื่อเสริมสร้างศักยภาพและความตระหนักในการมีสุขภาวะที่ดี และการมีหลักประกันความมั่นคงในชีวิต สนับสนุนการนำโครงการต้นแบบไปปรับใช้ โดยบุคลากรในพื้นที่เป็นผู้ดำเนินงานเอง ลดผลกระทบด้านสุขภาพ-สังคม-เศรษฐกิจ และเข้าสู่สังคมสูงวัยคุณภาพอย่างยั่งยืนเทียบเท่านานาประเทศ ดร.นพ.นิรุตติ์ ประดับญาติ ผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ […]

นโยบายรองรับผู้สูงอายุ 4 มิติ เพื่อสุขภาวะที่ดี

นโยบายรองรับสังคมผู้สูงอายุ นโยบายรองรับผู้สูงอายุ ข้อมูลจากสมัชชานโยบายรองรับผู้สูงวัย ชู 4 มติ เชื่อมทุกส่วน เคลื่อนทั้งสังคม วางแผนออม(ก่อนแก่)-รวมกลุ่มสร้างคุณค่าชีวิต-เดินทางสะดวกดังใจ-สุขภาพดีมีคนดูแล เมื่อวันที่ 4 กรกฎาคม 2562 ที่โรงแรมเซ็นทรา ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ มีการจัดงานสมัชชานโยบายรองรับสังคมสูงวัย ครั้งที่ 1 พ.ศ. 2562 จัดโดยสำนักงานคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ (สช.) ภายในงานมีการนำเสนอระเบียบวาระเกี่ยวกับนโยบายรองรับสังคมสูงวัยใน 4 ด้าน ซึ่งผ่านการศึกษาข้อมูล เลือกประเด็นสำคัญจากการจัดเวทีประชาเสวนาหาทางออก และและรับฟังความคิดเห็นจากผู้เกี่ยวข้องมาก่อนหน้านี้แล้ว เพื่อให้ที่ประชุมให้การรับรอง ได้แก่ 1.ด้านเศรษฐกิจ 2.ด้านสภาพแวดล้อม 3.ด้านสุขภาพ และ 4.ด้านสังคม งานครั้งนี้มีผู้เข้าร่วมประชุมจากทั้งภาครัฐ ภาควิชาการ ภาคเอกชน ภาคประชาสังคม กว่า 500 คน นางทิพย์รัตน์ นพลดารมย์ กรรมการบริหาร รักษาการแทนเลขาธิการคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ กล่าวว่า การจัดสมัชชาเฉพาะประเด็นเป็นกระบวนการพัฒนานโยบายสาธารณะเพื่อสุขภาพแบบมีส่วนร่วม ตามแนวทางประชาธิปไตยแบบมีส่วนร่วมที่เปิดโอกาสให้ทุกภาคส่วนได้เข้ามาปรึกษาหารือและทำงานร่วมกัน งานนี้จึงถือเป็นส่วนหนึ่งของการยกระดับความร่วมมือในการพัฒนาประเทศตามแนวทางประชารัฐ เพื่อให้ได้ข้อเสนอเชิงนโยบายเพื่อขับเคลื่อนประเทศไทยสู่สังคมสูงวัยอย่างมีคุณภาพ ศาสตราจารย์กิตติคุณ เทียนฉาย กีระนันทน์ อดีตประธานสภาปฏิรูปแห่งชาติ […]

ธนาคารต้นไม้ การออมเตรียมรับสังคมสูงวัย

ธนาคารต้นไม้ ทางเลือกการออมของผู้สูงอายุ ธนาคารต้นไม้ คืออะไร สามารถช่วยในการออมเงินในอนาคตได้หรือไม่  เพราะในอีก 20 ปีข้างหน้า ประเทศไทยจะมีคนแก่ 1 ใน 4 ของประชากรทั้งประเทศ!! เป็นการคาดการณ์ที่ทำให้หน่วยงานต่างๆ เริ่มพูดถึง ‘สังคมสูงวัย’ กันมากขึ้นตามลำดับ เนื่องจากประชากรอายุ 65 ปีขึ้นไปของไทยกำลังเพิ่มจำนวนขึ้นอย่างรวดเร็ว แม้การตระหนักรู้เรื่องนี้จะเพิ่มขึ้น แต่ดูเหมือนว่าเรายังคงมืดมนต่อทางออกว่าเราจะรับมืออย่างไร ? ที่สำคัญ ต้องไม่ลืมว่า เมื่อเวลานั้นมาถึงตัวเราเองก็อาจเป็นหนึ่งในผู้สูงวัยด้วย ซึ่งข้อมูลจากสถาบันวิจัยเพื่อการพัฒนาประเทศไทย (TDRI) คาดการณ์ว่า คนไทยมีอายุเฉลี่ยที่ 75.3 ปี และมีความเป็นไปได้ว่าคนไทยที่เกิดในปี 2559 จะมีอายุยืนเฉลี่ยถึง 80-98 ปี หรือเกือบ 100 ปี เมื่อภาวะที่ต้องดูแลผู้สูงวัยเพิ่มขึ้นมาก แต่กำลังแรงงานลดลง ย่อมส่งผลต่อเศรษฐกิจในภาพรวม เมื่อเราพูดถึง ‘สังคมสูงวัย’ จึงไม่ได้หมายถึงเรื่องของ ‘ผู้สูงอายุ’ เพียงเท่านั้น แต่หมายถึงภาพรวมของทั้งสังคมที่จะมีผู้สูงอายุจำนวนมาก เด็กเกิดน้อย และคนวัยทำงานกำลังลดน้อยถอยลงด้วยเช่นกัน การเตรียมความพร้อมสำหรับสังคมสูงวัยจึงเกี่ยวพันกับคนทั้งหมด และเป็นเรื่องใหญ่โตกว่าการตอบคำถามเพียงว่าจะดูแลคนแก่กันอย่างไร หากพิจารณาเฉพาะระดับปัจเจก เราจินตนาการชีวิตสูงวัยของตัวเองออกหรือไม่ หากเราเป็นหนึ่งในผู้มีอายุยืนยาว เรามีลูกหลานหรือไม่ หากมี เขาจะเลี้ยงดูเราไหม เรามีเงินเก็บอยู่เท่าไร เพียงพอสำหรับการอยู่โดยไม่ทำงานกี่ปี […]

สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ แก้โรคลม อัมพาต

สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ วัยแห่งการเปลี่ยนแปลงและต้องระวังโรคลม สมุนไพร สำหรับผู้สูงอายุ เป็นวัยที่เริ่มมีการเปลี่ยนแปลงของโครงสร้างร่างกาย อวัยวะ ระบบเผาผลาญ และระบบประสาทสัมผัสทั้ง 5 เริ่มทรุดโทรมตามระยะเวลาของการใช้งาน เช่น ดวงตาก็จะเริ่มมองไม่ชัด เป็นต้อกระจก ความดันโลหิตสูงขึ้น จอประสาทตาเสื่อมจากโรคเบาหวาน โรคกระดูกเสื่อม ภาวะซึมเศร้า นอนไม่หลับ และท้องผูกง่าย เป็นต้น การแพทย์แผนไทยได้จำแนกกลุ่มคนนี้ ไว้ในกลุ่มของ “ปัจจิมวัย” คือ มีอายุตั้งแต่ 32 ปีขึ้นไป  กล่าวได้ว่า เป็นช่วงอายุที่มีความคาบเกี่ยวกับวัยผู้ใหญ่ตอนปลายและกำลังเข้าสู่วัยผู้สูงอายุ  ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของความถดถอยในการทำงานของธาตุต่างๆในร่างกาย ซึ่งเกิดการเปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็ว หากไม่มีการเตรียมตัวและรักษาสุขภาพไว้ตั้งเเต่เนินๆ จะเร่งความเสื่อมของร่างกายให้เร็วยิ่งขึ้นไปอีก จุดอ่อนด้านสุขภาพของคนวัยนี้ คือ ระบบวาตะหรือลมกำเริบ วาตะเป็นธาตุเจ้าเรือนหลักของคนวัยนี้ โดยวาตะจะทำงานร่วมกับลมและอากาศ(ช่องว่างในร่างกาย) มีคุณสมบัติเบา แห้ง เคลื่อนไหวได้ตลอดเวลา ตำแหน่งของวาตะ จะอยู่บริเวณศีรษะ หัวใจ  กลางท้อง และช่องว่างต่างๆของร่างกาย มีหน้าที่ เป็นแหล่งกำเนิดพลังงานการเคลื่อนไหว ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย เช่น ระบบประสาท ระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือด อารมณ์ความรู้สึก […]

วิลล่ามีสุข ที่พักผู้สูงอายุ โครงการมีสุข จังหวัดเชียงใหม่

วิลล่ามีสุข บ้านพักผู้สูงอายุ โครงการที่มีเเต่สุข วิลล่ามีสุข เป็นโครงการของบริษัทสิงหเนตร แมเนจเม้นท์ จากัด โดยศาสตราจารย์แพทย์หญิง ศิวาพร จันทร์กระจ่าง เรสซิเดนท์เซส ตั้งอยู่เลขที่ 175 ถ.แม่โจ้-พร้าว หมู่ 6 ต.หนองหาร อ.สันทราย จ.เชียงใหม่ มีพื้นที่รวมทั้งโครงการขนาด 8 ไร่ วิลลาและคอนโดมิเนียมแห่งการพักผ่อนอย่างมีระดับ สงบเงียบ เพื่อจุดประกายเสริมดุลยภาพของการใช้ชีวิต อย่างมีความสุข ท่ามกลางบรรยากาศแห่ง ทะเลสาบดอกบัวนานาพรรณ ด้วยวิวทิวทัศน์ของธรรมชาติอันร่มรื่น พร้อมวิวภูเขา ในการออกแบบอันเรียบหรูโดดเด่น ในรูปแบบ Contemporary Colonial-Vintage Style เหมาะสำหรับการพักผ่อนของผู้สูงอายุอย่างแท้จริง ด้วยทุกคุณภาพการตกแต่งด้วยมาตรฐานระดับพรีเมี่ยม เพียง 15 นาที จากตัวเมืองเชียงใหม่ วิลลา มีสุข เรสซิเดนท์เซส เป็นโครงการแห่งแรก ซึ่งเน้นการออกแบบตกแต่งเพื่อการพักอาศัยเอื้อต่อการพักอาศัยสำหรับผู้สูงวัย เพราะต้องการความสะดวกสบายสำหรับการใช้ชีวิตอย่างสมดุลย์ ประกอบด้วยคอนโดมิเนียม 3 ชั้น 1 อาคาร และที่ดินพร้อมสร้างวิลล่าส่วนตัวอีก 6 หลัง […]

เวลเนสซิตี้ (Wellness city) เมืองสุขภาพดี ของวัยเกษียณ

เวลเนสซิตี้ (Wellness city) เมืองสุขภาพดี ของวัยเกษียณ เวลเนสซิตี้ (Wellness city) เป็นโครงการของ นพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์ ในนามบริษัท เวลเนส ซิตี้ จำกัด ตั้งอยู่เลขที่ 1 หมู่ 4 ต.ช่างเหล็ก อ.บางไทร จ.พระนครศรีอยุธยา ที่ดินทั้งหมดทั้งโครงการ 1,200 ไร่ เป็นบ้านเดี่ยว 70 หลัง และคอนโดฯ ประกอบด้วย Wellness home ขนาด 190 ตร.ม. ราคา 3.42 ล้านบาท (ยังไม่รวมราคาที่ดิน), Wellness home ขนาด 150 ตร.ม. ราคา 2.7 ล้านบาท (ยังไม่รวมราคาที่ดิน) และ Wellness Condotel ขนาด 33 ตร.ม. ราคา […]

keyboard_arrow_up