ผิวสวย สุขภาพดี สร้างได้ แค่ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน

ผิวสวย สุขภาพดี สร้างได้ แค่ปรับเปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ไม่จำเป็นต้องใช้สกินแคร์ราคาแพงๆ หรือไปร้านสปาหรูๆ ก็สามารถมี ผิวสวย สุขภาพดี ในอุดมคติได้แล้ว เพราะแค่ลุกขึ้นมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ก็มีส่วนช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นในพริบตาเชียวล่ะค่ะ อาบน้ำเพิ่มความสดใส เคล็ดลับการอาบน้ำที่จะแนะนำต่อไปนี้ นอกจากทำให้ผิวเปล่งปลั่งแล้ว ยังทำให้รู้สึกสดชื่นมากกว่าการอาบน้ำในแบบเดิมๆ ด้วย เพราะถ้าใครที่ชอบอาบน้ำอุ่นจนเป็นนิสัย ถ้าสังเกตดูจะพบว่า ผิวมักแห้งกว่าปกติ ฉะนั้น ให้ลองเปลี่ยนมาอาบน้ำเย็นดูบ้าง แล้วจะได้สัมผัสกับความสดชื่น กระปรี้กระเปร่าทันที ซึ่งประโยชน์ของการอาบน้ำเย็น ยังสามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีกว่าการอาบน้ำร้อน ที่ทำให้เลือดหมุนช้า จึงช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี ดูมีเลือดฝาด เปล่งปลั่งกว่าเดิม เมื่ออาบเสร็จแล้ว จากที่เคยเช็ดตัวตามปกติ วันนี้ให้ลองใช้ผ้าขนหนูที่มีความหนานุ่มเช็ดตัว ด้วยความแรงที่มากกว่าเดิมสักหน่อย เพื่อเป็นการกระตุ้นเซลล์ผิว หลังจากนั้นใช้มือลูบผิวกายให้ทั่ว วิธีเช็ดตัวแบบนี้ นอกจากจะช่วยกระตุ้นเซลล์ผิวแล้ว ยังช่วยลดรอยด่างดำได้ หากทำเช่นนี้เป็นประจำ ผิวพรรณจะสดใสเกลี้ยงเกลา แถมยังกระตุ้นให้ร่างกายและจิตใจมีพลังอีกด้วย เพราะฉะนั้น ร้อนๆ แบบนี้มาขยันอาบน้ำให้ผิวสวยกันดีกว่าค่ะ รับแสงแดด แสงแดดมีประโยชน์ต่อทุกชีวิตบนโลก งานวิจัยบอกว่า เราควรรับแสงแดดอ่อนๆ อย่างน้อยวันละ 2 ชั่วโมง เพราะจะทำให้นาฬิกาประจำตัวเดินเป็นปกติ นอกจากนี้แล้ว […]

ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลผิวใน “หน้าร้อน”

ความสวยความงามเป็นเรื่องที่ผู้หญิงทุกคนอยากรู้ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างความสวยทั้งจากภายในและภายนอก ทุกคนต่างเสาะหาวิธี และหาผลิตภัณฑ์ต่างๆ มาดูแลตัวเอง เพื่อให้ผิวพรรณดูสวยใส ไร้ริ้วรอย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงหน้าร้อนเพื่อป้องกันการเกิดผิวไหม้เมื่อต้องเผชิญกับรังสียูวีจากแสงแดดที่แรงยิ่งขึ้นแต่บางครั้งสิ่งที่เราได้รับรู้มาโดยตลอด บางเรื่องก็เป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้อง แต่มีหลายๆ คนที่เข้าใจผิดแบบนั้นมาโดยตลอด และก็ยังคงทำตามมาอย่างต่อเนื่อง โดยไม่รู้ว่า นั่นน่ะมันเป็นการทำร้ายผิวสวยของเราค่ะ วันนี้ เราคิดว่าได้เวลาแล้วที่คุณผู้หญิงที่รักผิวทั้งหลายจะต้องมาเคลียร์ให้ชัดกันว่าอะไรคือเรื่องจริง อะไรคือเรื่องที่เชื่อแบบผิดๆ เกี่ยวกับการดูแลผิวรับหน้าร้อน และอันตรายจากรังสียูวี โดยเราได้รวบรวมความเชื่อแบบผิดๆ เกี่ยวกับขั้นตอนการดูแลผิวในช่วงหน้าร้อน พร้อมคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีดูแลผิวที่ถูกต้องให้กับคุณมาฝาก อ่านแล้วจะได้รู้กันไปเลยว่า ที่ทำอยู่นั้นมันผิด และเลิกทำด่วนๆ จ้า เพื่อไม่ให้ผิวแย่ลงไปกว่าเดิมน๊า ไปดูกันว่ามีความเชื่ออะไรบ้างที่เราเข้าใจกันผิดมาตลอด ไปดูกันเลยจ้า ความเชื่อที่ว่าถ้าผิวคล้ำอยู่แล้ว ไม่ต้องทาครีมกันแดดก็ได้ สาวๆ บางคนมีความคิดว่า ในเมื่อผิวของตัวเองเป็นคนผิวสีเข้ม หรือผิวคล้ำอยู่แล้ว เนื่องมาจากดีเอ็นเอ ไม่ใช่ดำจากการโดนแสงแดด เมื่อโดนแดดเพิ่มขึ้นก็คงไม่ดำลงไปมากกว่านี้ จึงงไม่จำเป็นที่จะต้องทาครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวคล้ำเสีย อันนี้เป็นควาเชื่อที่ผิดมากๆ เลยนะคะ เพราะการเผชิญแสงแดดนี่ล่ะค่ะ จะยิ่งทำให้ผิวของเราคล้ำลงไปอีก ยกตัวอย่างถ้าผิวเรามีความเข้ม 20% เมื่อโดนแดดมากๆ ก็จะยิ่งเข้มเพิ่มขึ้นไปอีก จึงพูดได้ว่าการเผชิญแสงแดดต่างหากที่เป็นสาเหตุหลักของการที่ทำให้ผิวเสีย และดำคล้ำมากขึ้นกว่าเดิมค่ะ ดังนั้น ต่อให้เราต่อให้เราเป็นคนที่มีผิวคล้ำอยู่แล้ว หรือผิวออกสีแทนๆ ไม่ขาวสว่างงก็ตาม ยังไงก็ห้ามลืมทาครีมกันแดดอย่างเด็ดขาดค่ะ เพราะในแดดมีรังสี […]

ดูแลผิวหน้า ผิวกาย ให้เหมาะสมกับวัยของตัวเอง

เพราะความที่ผู้หญิงแต่ละคนมีสภาพผิวที่แตกต่างกันไปตามที่ธรรมชาติสร้างมา รวมถึงสิ่งแวดล้อมและความเป็นอยู่ การเอาใจใส่ดูแล และที่สำคัญคือเรื่องของ “วัยหรืออายุ” ทำให้การดูแลผิวพรรณทั้งผิวหน้าและผิวกายจึงต้องเอาใจใส่ต่างกัน ซึ่งผิวแต่ละวัยนั้นมีปัญหาที่ต้องให้แก้แบบพิเศษไม่เหมือนกัน แต่ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยใด อายุเท่าไร ก็ควรที่จะใส่ใจดูแลสภาพผิวตามอายุจริงเพื่อให้ความใส่ใจที่มีสะท้อนออกมาในสภาพผิวที่ดูดี สมวัย หรือดูอ่อนกว่าไวได้ยิ่งดี เหล่านี้คือความสำเร็จของการดูแลผิวได้ดีตามที่ใจปรารถนา >> วัยขบเผาะไปจนถึงวัยทำงาน อายุประมาณ 15-20 ปี <<          ปัญหาผิวที่พบบ่อยในวัยนี้คือ “สิวกวนตัว” และ “สิวกวนใบหน้า” โดยเจ้าสิวทั้งเม็ดเล็ก เม็ดใหญ่ สิวเสี้ยน สิวหัวช้างจะมาเต็มไปหมด นั่นเป็นเพราะฮอร์โมนของวัยที่แรงดีมากเป็นพิเศษในช่วงวัยนี้ ยิ่งช่วงใกล้มีประจำเดือนหรือมีเรื่องเครียดด้วยแล้ว เจ้าสิวเม็ดโตจะประดังกันเข้ามาแบบไม่ขาดสาเลยล่ะค่ะ : วิธีแก้ปัญหาและดูแลสภาพผิว : อันดับแรกก็คือ ไม่ควรทำรุนแรงกับสิวด้วยการบีบ แกะ เค้น เพราะมือที่สกปรกและแรงกดจะทำให้สิวยิ่งอักเสบและใบหน้าเกิดรอยช้ำเข้าไปใหญ่ หากทนไม่ไหวเพราะสิวมันมาเต็มหน้าจนนอนไม่หลับ แนะนำให้ไปปรึกษาเภสัชกร หรือแพทย์ผิวหนังเฉพาะทาง อีกอย่างที่สำคัญคือเรื่องของความเครียด ดังนั้น คนในวัยนี้ที่รู้ตัวว่าเป็นคนเครียดง่ายก็หัดปล่อยวางลงบ้าง ควรทำความสะอาดหน้าวันละ 2-3 ครั้ง ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่อ่อนโยนเหมาะกับสภาพผิวของตัวเอง หากมีกิจกรรมนอกบ้าน หรือต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 15+ ขึ้นไป […]

keyboard_arrow_up