วิจัยแล้วการออกกำลังกาย ลดอาการโควิด ได้

วิจัยแล้วการออกกำลังกายเป็นประจำ ลดอาการโควิด ได้ ลุกมาออกกำลังกายกันค่ะ มีผลงานวิจัยแล้วว่า การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยลดอาการโควิด ทั้งโอกาสการป่วยหนัก และเสียชีวิตได้ mirziamov.ru   มีงานวิจัยตีพิมพ์ในวารสาร BMJ Journal วารสารด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาของประเทศอังกฤษ พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ มีผลต่ออัตราการการเข้าโรงพยาบาล การป่วยหนัก และการเสียชีวิตของผู้ป่วยโควิด-19    การวิจัยนี้เก็บตัวอย่างจำนวน 48,440 ราย โดยสถาบันวิจัยแห่งชาติ Kaiser Permanente Medical Center ในปี 2020 ก่อนที่ประเทศสหรัฐอเมริกาจะมีการฉีดวัคซีนเพื่อศึกษาผลการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 150 นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์ ตั้งแต่ปี 2018 ที่ส่งผลต่อ อัตราการเข้ารักษาในโรงพยาบาล  อัตราการป่วยหนักจนต้องเข้า ICU  อัตราการเสียชีวิต   การจากวิจัยครั้งนี้พบว่าผู้ที่ขาดออกกำลังกาย  อัตราการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 2.26 เท่า อัตราการป่วยหนักจนต้องเข้า ICU มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 1.73 เท่า  อัตราการเสียชีวิต มากกว่าผู้ที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอถึง 2.49 เท่า      ทั้งนี้สืบเนื่องมากจากการออกกำลังกายนั้นส่งผลต่อหลายๆ […]

กินฟ้าทะลายโจร กินผิดวิธี อาจอันตรายถึงชีวิต

กินฟ้าทะลายโจร กินผิดวิธี อาจอันตรายถึงชีวิต ในช่วงนี้ที่ฟ้าทะลายโจรได้รับความนิยม เปิ้ล นาคร เผยประสบการณ์เกือบสิ้นชื่อ เพราะ กินฟ้าทะลายโจร ผิดวิธี ในรายการ “ถกไม่เถียง” รายการถกไม่เถียง เชิญเปิ้ล – นาคร ศิลาชัย แชร์ประสบการณ์การใช้สมุนไพร พร้อมด้วย พญ.สิรภัทรา ทองสว่าง หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.วิภาวดี และ นพ.ธรณัส กระต่ายทอง ที่ปรึกษาศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.วิภาวดี มาช่วยอธิบายถึงฤทธิ์และสรรพคุณของฟ้าทะลายโจร โดยคุณเปิ้ลกล่าวว่าในช่วงที่คนรอบติดโควิด-19 เป็นจำนวนมาก ทำให้รู้สึกเป็นกังวล จึงทำทุกทาง ทั้งการฉีดวิตามินดี การกินสมุนไพรรวมถึง กินฟ้าทะลายโจร  จนกล้ามเนื้ออ่อนแรง “เกือบเดี้ยงบนเจ็ตสกี” โดยเพิ่งทราบทีหลังว่า ควรกินฟ้าทะลายโจรเมื่อมีอาการเท่านั้น ทั้งนี้นพ.ธรณัส กระต่ายทอง  กล่าวว่า ผลการวิจัยพบว่าฟ้าทะลายโจรสามารถช่วยกระตุ้น เซลล์เพชฌฆาตของเราให้ไปทำลายไวรัสได้ และสามารถช่วยรักษาการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน ร่วมกับภาวะคออักเสบได้ โดยการกินฟ้าทะลายโจรนั้น ควรปฎิบัติดังนี้  กินแคปซูลฟ้าทะลายโจรครั้งละ 1,500 มิลลิกรัม วันละ 4 ครั้ง […]

เรียนรู้ พิชิตโควิด กับทางรอด 9 วิธี ที่ทุกคนทำได้

เรียนรู้สู้ พิชิตโควิด รศ.นพ.นิธิพัฒน์ เจียรกุล ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทยและสมาคมอุรเวชช์แห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์ มีความเป็นห่วงผลกระทบต่อชีวิต และสุขภาพจากสถานการณ์การระบาดของเชื้อโควิดไปทั่วทุกภูมิภาคของโลกในเวลาอันสั้น ด้วยความเข้มแข็งของพลังภาครัฐและพลังภาคประชาชนในเกือบตลอด 3 เดือนที่ผ่านมา ทำให้ประเทศไทยสามารถชะลอการระบาดของเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีการสูญเสียน้อย เมื่อเทียบกับอีกหลายประเทศที่มีทรัพยากรสุขภาพสมบูรณ์กว่าเราเป็นอันมาก แม้ในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมาจะมียอดผู้ป่วยคนไทยรายใหม่เพิ่มขึ้นเร็ว จนหลายคนตระหนกว่าหน่วยงานการแพทย์ของภาครัฐและเอกชนจะเอาอยู่หรือไม่ ขอเรียนให้สบายใจ ณ ที่นี้ว่า ในนามของสมาชิกแห่งวิชาชีพนี้ซึ่งเปรียบเสมือนสถาบันหนึ่งที่ยืนเคียงคู่กับสังคมไทยมานาน นับแต่ก่อกำเนิดการแพทย์แผนใหม่ในแผ่นดินนี้โดยเจ้าฟ้ามหิดล เราจะไม่ยอมให้ศัตรูหน้าไหนมาคุกคามสุขภาพคนไทยในความรับผิดชอบของพวกเราได้โดยง่าย           เป็นธรรมดาของการออกศึกที่เราหวังผู้นำที่เข้มแข็งเด็ดเดี่ยวและอาวุธที่มีประสิทธิภาพ เรายังต้องการกองหลังและกองหนุนที่มีวินัยในการควบคุมหมู่คณะ ไม่ให้เสียขวัญและไม่ให้เกิดช่องโหว่สำหรับศัตรูเข้ามาโจมตีได้ง่าย คำแนะนำสำหรับประชาชนเพื่อเรียนรู้จะอยู่กับโควิดและ พิชิตโควิด ได้ในที่สุด มีดังนี้ 1.เชื้อนี้ไม่ชอบอากาศที่ร้อนและแสงแดด ถ้าเราสามารถยันมันไว้ได้ตลอดหน้าร้อน เมื่อเข้าฤดูฝนโอกาสที่โรคระบาดหนักจะลดลง   2. ประชาชนต้องปรับกิจวัตรประจำวันให้ใช้บ้านและที่พักเป็นตำแหน่งอยู่หลัก ลดการออกนอกที่พัก ไม่ว่าจะเป็นการงาน การเรียน การสังสรรค์ หรือการชุมนุมของผู้คนทุกประเภท 3. รักษาสุขภาพให้แข็งแรง กินอาหารถูกสุขลักษณะ ออกกำลังกายและนอนหลับให้เพียงพอ ล้างมือบ่อยๆ ทำจิตใจให้ผ่องแผ้วคิดดีทำดี ถ้าไม่สบายโดยเฉพาะมีอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่ คือ ไข้ ไอ เจ็บคอ หรือมีน้ำมูก ให้โทรศัพท์ปรึกษาโรงพยาบาลใกล้บ้านเพื่อพิจารณาไปทำการตรวจรักษา และเมื่อถึงโรงพยาบาลให้ข้อมูลโอกาสเสี่ยงติดเชื้อโควิดของท่านโดยละเอียด 4. สอดส่องดูแลสมาชิกครอบครัวหรือสมาชิกร่วมที่พัก […]

keyboard_arrow_up