งานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่ฉันปวดหลัง! “พาราเซตามอล” ตัวช่วย “ลดสารพัดปวด” ของชาวออฟฟิศ

งานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่ฉันปวดหลัง! “พาราเซตามอล” ตัวช่วย “ลดสารพัดปวด” ของชาวออฟฟิศ งานหนักไม่เคยฆ่าใคร แต่ฉันปวดหลัง! ปฏิเสธไม่ได้ว่าโรคยอดฮิตของคนวัยทำงานทุกวันนี้ ก็คือ “ออฟฟิศซินโดรม” ที่มาพร้อมกับอาการ “ปวด” ตั้งแต่ต้นคอ บ่า ไหล่ หลัง ไปจนถึงปวดร้าวศีรษะ อันมีสาเหตุมาจากพฤติกรรมการทำงานที่ไม่เหมาะสม ซึ่งแอดก็เป็นหนึ่งในชาวออฟฟิศผู้โชคร้ายคนนั้น ที่ต้องเผชิญกับอาการปวดทั้ง คอ บ่า ไหล่ และเชื่อว่าหลาย ๆ คนก็เผชิญกับอาการเหล่านี้อยู่เหมือนกัน ซึ่งการบรรเทารักษาอาการปวดเหล่านี้ในเบื้องต้น ก่อนที่จะหาเวลาลางานไปพบแพทย์แบบจริงจัง ก็ทำได้ง่าย ๆ ด้วยการบริโภคยากลุ่มพาราเซตามอล ที่เรารู้จักันดีก็เช่น ไทลินอล ที่นอกจากจะสามารถบรรเทาอาการปวดหัว ลดไข้ได้แล้ว ก็ยังสามารถบรรเทาอาการปวดอื่น ๆ ได้ด้วย ทั้งปวดฟัน ปวดข้อต่อ ปวดท้องประจำเดือน ไปจนถึงบรรเทาอาการปวดจากภาวะออฟฟิศซินโดรม ไม่ว่าจะเป็น • ระบมไปทั้งคอ บ่า ไหล่ เพราะนั่งปั่นงานทั้งวัน ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ เช่น ต้นคอ ไหล่ สะบัก […]

ปวดตุบๆ ไมเกรน โรคยอดฮิตในวัยทำงาน

ปวดตุบๆ ไมเกรน อาการสุดแสบของโรคยอดฮิตในวัยทำงาน ปวดตุบๆ ปวดเป็นชั่วโมงๆ อาการไมเกรนถามหาแล้วจ้า เพราะพิษเศรษฐกิจ โรคติดต่อ และยังปัญหาสังคมในยุคปัจจุบัน ทำให้หนุ่มสาววัยทำงานต้องเผชิญกับความเครียดต่างๆ มากมาย จนก่อให้เกิดความเครียดสะสม บั่นทอนสุขภาพกายและใจ จนเป็นที่มาของโรคฮิตของคนวัยทำงานอย่าง “โรคไมเกรน” จากการค้นคว้าทางประวัติศาสตร์ พบว่า “โรคไมเกรน” เป็นโรคที่มีประวัติมายาวนานตั้งแต่สมัยอียิปต์โบราณ เมื่อประมาณ 1,200 ปี ก่อนคริสต์ศักราชมาแล้ว ซึ่งในสมัยนั้น ชาวอียิปต์เชื่อว่าอาการปวดหัวนี้เป็นความทรมานอย่างมาก ราวกับว่ามีปิศาจมาสาปให้เขาปวดหัวอยู่ตลอดเวลา จึงอาจกล่าวได้ว่าโรคนี้เป็นโรคที่สร้างความทุกข์กับผู้ป่วยเป็นอย่างมาก “โรคไมเกรน” หรือที่หลายๆ คนมักเรียกว่า “โรคปวดหัวข้างเดียว” เกิดจากการที่เยื่อหุ้มสมองของคนไข้ได้รับการกระตุ้นบางอย่างส่งมาที่สมอง โดยมีสารในสมองที่ชื่อว่า “เซโรโทนิน (Serotonin)” ซึ่งเป็นกลไกหนึ่งที่ทำให้หลอดเลือดเกิดการขยับตัว และโป่งพองออก ส่งผลให้เวลาคนไข้ไมเกรนปวดหัว ก็จะปวดตุ้บๆ ตุ้บๆ ตามจังหวะการเต้นของชีพจร ความชุกของโรคไมเกรนนี้ พบว่าเพศหญิงมีโอกาสเป็นมากกว่าเพศชายถึง 3 เท่า และมักพบคนไข้ไมเกรนในเพศหญิงที่อายุน้อย อาการ คนไข้จะมีอาการปวดหัวข้างเดียว ปวดตุบๆ เป็นชั่วโมงๆ โดยปวดติดกันอย่างน้อย 4 ชั่วโมงขึ้นไป ถ้าไม่ได้กินยาแก้ปวด ส่วนมากจะเป็นอาการปวดรุนแรง บางคนอาจมีการเห็นแสงสีรุ้งหยึกๆ หยักๆ บางคนก็เห็นภาพหายไปเป็นหย่อมๆ นอกจากนี้ หากมีสิ่งกระตุ้น หรือมากระทบกระเทือนก็จะทำให้ปวดหัวมากยิ่งขึ้น เช่น แสง […]

GET TO KNOW อาการปวดหัว บอกอะไรเราบ้าง

รู้หรือไม่ว่า อาการปวดหัว ในตำแหน่งต่าง ๆ อาจจะพอบอกโรคคร่าว ๆ ได้บ้าง มาดูกันว่าอาการปวดในบริเวณต่าง ๆ บอกอะไรเราบ้าง จากข้อมูลของคณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล อาการปวดหัว ที่เกิดขึ้นได้มีดังนี้ โรคปวดศีรษะที่พบมากที่สุด เป็น โรคปวดศีรษะที่เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณรอบศีรษะ ตำแหน่งปวดศีรษะที่พบบ่อยคือ ตำแหน่งบริเวณหน้าผากและขมับทั้งสองข้าง บางครั้งร้าวมาที่ด้านหลังของศีรษะและต้นคอ รวมถึงบ่าและไหล่ อันนี้เป็นภาวะที่สัมพันธ์กับความเครียดด้วย ปวดศีรษะจากโรคไมเกรน จะมีอาการปวดบริเวณขมับด้านใดด้านหนึ่งโดยเฉพาะ อาจจะปวดสลับกันได้ระหว่างข้างซ้ายและข้างขวา เวลาปวดบางครั้งอาจจะมีปวดร้าวเข้ามาที่กระบอกตาร่วมด้วย คนไข้จะมีอาการคลื่นไส้ อาเจียน เวียนศีรษะ และขณะที่มีอาการปวด ถ้าอยู่ในที่แสงสว่างจ้า เสียงดัง หรือมีกลิ่นฉุน อาการจะแย่ลง ถ้าเกิดมีการอักเสบของไซนัส คนไข้จะมีอาการปวดบริเวณขมับ โหนกแก้ม หรือบริเวณดั้งจมูก ซึ่งเป็นตำแหน่งของไซนัส การปวดที่เกิดจากการอักเสบของกราม มักจะมีอาการปวดบริเวณหน้าใบหู ซึ่งสัมพันธ์กับการเคี้ยวอาหาร คนไข้บางคนอาจจะไม่รู้ตัวว่าตัวเองมีการกัดฟันเวลานอนตื่นเช้ามาจึงรู้สึกว่าเวลาขยับปากหรือเวลาเคี้ยวอาหารจะรู้สึกปวดบริเวณหน้าใบหู อาจจะสัมพันธ์กับภาวะกระดูกกรามหน้าใบหูอักเสบได้ อาการปวดอาจจะมาจากโรคที่ร้ายแรงมากกว่านั้นได้อีก ไม่ว่าจะเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคเนื้องอกสมอง ซึ่งอาการปวดจะมีลักษณะรุนแรง และความรุนแรงจะมากขึ้นเรื่อย ๆ ปวดชนิดที่ว่าในชาตินี้ไม่เคยปวดแบบนี้มาก่อน นอกจากนี้อาจจะมีการมองเห็นที่ผิดปกติ ไม่ว่าจะเห็นภาพซ้อนหรือมองเห็นไม่ชัดมีอาการชาหรืออ่อนแรงของกล้ามเนื้อต่าง ๆ ร่วมด้วย หรือบางคนอาจจะมีลักษณะพฤติกรรมที่ผิดปกติไปกว่าเดิม […]

นอนกลางวันแล้วปวดหัว เกิดขึ้นเพราะอะไร

นอนกลางวันแล้วปวดหัว แต่ถ้าง่วงก็ควรงีบ ชาวชีวจิตต้องเคยได้อ่านข้อดีของการงีบหลับมากันอย่างแน่นอน แต่เคยไหมคะว่า นอนกลางวันแล้วปวดหัว บ้างก็จะเป็นลม หรืออึนๆ ส่วนจะเป็นเพราะอะไรเราจะเล่าให้ฟัง   มีคำโบราณที่เคยได้ยินมาค่ะว่า “อย่านอนหลับทับตะวัน” เพราะวิญญาณจะออกจากร่าง ซึ่งความจริงแล้วก็เป็นกุศโลบายอย่างหนึ่ง เพราะการนอนหลับในช่วงเวลากลางวันก็มีข้อเสียอค่ะ แต่ไม่ใช่ทำให้วิญญาณออกจากร่างนะ แต่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวต่างหาก ซึ่งเรื่องนี้อธิบายได้ด้วยวิทยาศาสตร์  นอนกรน  การนอนกรนเป็นสัญญาณชี้ว่ามีปัญหาเรื่องการหายใจขณะนอนหลับ และยังเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดอาการปวดหัวหลังตื่นนอน    กัดฟัน การนอนกัดฟัน ทำให้เกิดการเกร็งซ้ำๆ ที่กล้ามเนื้อ จนเกิดการตึงขึ้น เมื่อตื่นนอนก็จะมีอาการปวดหัวขึ้นได้  ร่างกายการปรับตัวไม่ทัน  โดยปกติร่างกายเราจะมีการค่อยๆ ปรับอุณหภูมิ หลอดเลือดขยายไปตามอุณหภูมิในแต่ละช่วงเวลา แต่เมื่อเราในตอนบ่ายๆ ตื่นมาตอนเย็นๆ ร่างกายที่อยู่ๆ ก็ต้องขยายหลอดเลือด ลดอุณหภูมิลงเลย ก็จะส่งให้เกิดอาการปวดหัว มีไข้ได้    แล้วทำยังไงไม่ให้ปวดหัว จำกัดเวลางีบไม่เกิน 20 – 30 นาที ไม่ควรตื่นเกินช่วงเวลาประมาณ 3-4 โมงเย็น  ลดการบริโภคคาเฟอีน  หากเกิดจากการนอนกรนหรือกัดฟัน อาจมีปัญหาหยุดหายในระหว่างนอนหลับ ควรปรึกษาแพทย์   ข้อมูลจาก หมอเกาลัด, […]

อาการปวดหัว ไม่ธรรมดา ถ้าเป็นต้องรีบหาหมอ

อาการปวดหัว มีสาเหตุจากหลายๆ อย่าง บางทีก็ไม่ใช่แค่ปวดหัวธรรมดา หรือปวดหัวไมเกรน แต่อาจบ่งบอกได้ว่าเป็นกำลังเป็นโรคร้ายแรงบางอย่าง ซึ่งหากมีอาการในแต่ละโรคร่วมกัน 2 อาการขึ้นไป ควรไปพบแพทย์โดยด่วน   ปวดหัวจากเนื้องอก  มักมีอาการปวดหัวอย่างรุนแรง โดยเฉพาะในช่วงตื่นนอน หรือช่วงเวลากลางคืน ปวดหัวมากกว่า 15 ครั้งต่อเดือน อย่างน้อย 3 เดือนติดต่อกัน กินยาแก้ปวดแล้วก็ไม่ช่วย  อาการร่วม : อาเจียน แขนขาอ่อนแรง ใบหน้าเบี้ยว เคลื่อนไหวผิดปกติ หรืออาจมีอาการชักร่วมด้วย   ปวดหัวจากพยาธิขึ้นสมอง  รู้สึกปวดหัวอย่างรุนแรงบริเวณหน้าผากและขมับทั้งสองข้าง และมีพฤติกรรมกินอาหารสุกๆ ดิบๆ อาการร่วม :  คอและหลังแข็ง มีไข้เป็นๆ หายๆ อาเจียน แขนขาเป็นอัมพาต เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ปวดหัวอย่างรุนแรง ลามไปถึงกระบอกตา แม้ไข้ลดก็ยังคงปวดอยู่  อาการร่วม : ไข้สูง ปวดต้นคอและท้ายทอย คอแข็ง ก้มคอแล้วปวด    หลอดเลือดสมอง ปวดหัวรุนแรงอย่างฉับพลัน ทั้งที่ไม่เคยมีอาการมาก่อน  […]

มัดผมแล้วปวดหัว อาการของคนผมยาว

มัดผมแล้วปวดหัว ตัดผมแล้วช่วยได้! สาวๆ เคยเป็นกันไหมคะว่า มัดผมแล้วปวดหัว ทุกที แน่นอนว่าอาการปวดหัวนี้มาจากการมัดผมหางม้าอย่างแน่นอน แต่เพราะอะไร รวมถึงการตัดผมช่วยได้ไหม เรามีคำตอบค่ะ    ทำไมมัดผมแล้วปวดหัว  แม้เส้นผมจะไม่มีเส้นประสาท แต่ภายใต้หนังศีรษะก็เต็มไปด้วยเส้นประสาทที่อ่อนไหวง่าย การรวบมัดผมคือการดึงรั้งเส้นประสาทเหล่านั้นเอาไว้ด้วยกัน จึงไม่แปลกที่การมัดผมจะทำให้ปวดหัวได้  ไม่เพียงการมัดผมที่ทำให้ปวดหัว แต่การใส่เครื่องหัว เช่นหมวก ที่คาดผม ผ้าโพกหัว ก็อาจทำให้ปวดหัวได้เช่นกัน โดยกลุ่มคนที่จะมีอาการ มัดผมแล้วปวดหัว มากที่สุด คือคนที่มีปัญหาเรื่องปวดหัวไมเกรน และปวดหัวเทนชั่น หรือการปวดหัวบริเวณหน้าผาก  การแก้ปัญหามัดผมแล้วปวดหัว  วิธีการแก้ปัญหานั้นง่ายมาก ก็คือไม่มัดผม หากมัดผมแล้วปวดหัว ให้คลายผมออก แล้วกดนวดวนๆ บริเวณที่ปวดหัว อาการจะค่อยๆ ดีขึ้นใน 1 ชั่วโมง   อีกวิธีคือคลายผมที่มัดเป็นระยะ ทุกๆ 30 นาที หรือแล้วแต่ความไวของเส้นประสาทในแต่ละคน เพื่อไม่ให้เส้นประสาทต่างๆ ตึงเครียดเกินไป  แต่ถ้าหากอยากให้ได้ผลจริงๆ การตัดผมสั้น หรือเปลี่ยนทรงผมแทนการไว้ยาว จะเริ่ดที่สุดค่ะ ไม่เพียงแค่แก้ปวดหัวได้ แต่ยังทำให้รู้สึกโล่งสบายมากๆ อีกด้วยนะคะ ข้อมูล healthline […]

อาการปวดศีรษะ กับโรคโควิด-19 เกี่ยวข้องกันอย่างไร

อาการปวดศีรษะ กับโควิด-19 อาการปวดศีรษะ เป็นอีกหนึ่งอาการทางสมองและระบบประสาทที่สามารถพบได้บ่อยในผู้ป่วยที่ติดเชื้อ COVID-19 และ ผู้ที่ได้รับวัคซีน COVID-19 โดยอาจมีสาเหตุและความรุนแรงที่แตกต่างกันออกไป โดยในผู้ป่วยบางรายอาการปวดศีรษะอาจจะไม่รุนแรงและสามารถหายเองได้ แต่ในขณะเดียวกันผู้ป่วยอีกหลายคนอาจต้องการการตรวจวินิจฉัยและการรักษาเพิ่มเติม  แพทย์ว่าอย่างไร นพ.กีรติกร ว่องไววาณิชย์ อายุรแพทย์โรคสมองและระบบประสาท (โรคปวดศีรษะและใบหน้า) ศูนย์สมอง รพ.กรุงเทพอินเตอร์เนชั่นแนล กล่าวว่า อาการปวดศีรษะเป็นอาการทางระบบประสาทที่เจอได้บ่อยในผู้ติดเชื้อ COVID-19 โดยสามารถพบผู้ป่วยที่มีอาการได้มากถึง30% ส่วนใหญ่จะไม่เคยมีประวัติโรคปวดศีรษะมาก่อน และอาการปวดมักจะพบภายใน 7 วันแรกหลังจากการติดเชื้อ โดยอาการปวดจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว มีความรุนแรงของอาการปวดปานกลางถึงมาก และมักจะไม่ตอบสนองต่อยาแก้ปวด หรือมีอาการปวดซํ้าหลังจากยาแก้ปวดหมดฤทธิ์ ลักษณะการปวดจะเป็นการปวดแบบบีบรัดที่บริเวณขมับ หน้าผาก รอบกระบอกตาทั้ง 2 ข้าง หรือปวดทั่วทั้งศีรษะ ซึ่งอาจจะพบลักษณะการปวดแบบปวดตุ๊บๆ คล้ายกับเส้นเลือดเต้นได้ ซึ่งการโน้มศีรษะไปด้านหน้า การไอ การจามและการออกแรงจะทำให้อาการปวดศีรษะรุนแรงขึ้น ที่สำคัญอาการปวดสามารถเกิดขึ้นได้นานถึง 2 สัปดาห์ สาเหตุของอาการปวดศีรษะสามารถสันนิษฐานได้ว่าอาจเกิดจากเชื้อไวรัสเข้าสู่สมองโดยตรง โดยผ่านปลายเส้นประสาทคู่ที่ 5 (trigeminal nerve) จากในโพรงจมูก ทำให้เกิดสัญญาณความปวดส่งมาที่ศีรษะ หรืออาจเกิดจากการที่เชื้อไวรัสไปกระตุ้นร่างกายให้สร้างสารการอักเสบ (inflammatory cytokine) ซึ่งมีผลโดยตรงกับระบบนำความปวดในสมอง […]

รู้ไหม แค่ “เครียด” ก็ทำให้ ปวดตึง ปวดตัวได้

รู้ไหม แค่ “เครียด” ก็ทำให้ ปวดตึง ได้ โดยปกติกล้ามเนื้อคอ, บ่า ต้องรับน้ำหนักศรีษะ ซึ่งหนักราว ๆ 7 กิโลกรัม เป็นเวลาหลายชั่วโมงต่อวัน กล้ามเนื้อหลังก็ต้องรับน้ำหนักตัว และศรีษะเช่นกัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นเกิดความตึงตัวอย่างต่อเนื่อง แต่ความเครียดหรือความวิตกกังวลจะมีผลทางอ้อมกับกล้ามเนื้อและเส้นประสาทที่อยู่รอบ ๆ กระดูกสันหลัง, คอ, บ่า, ไหล่ โดยทำให้กล้ามเนื้อที่ตึงตัวอยู่แสดงอาการปวดออกมาได้ง่ายและชัดเจนมากยิ่งขึ้น ทำให้เกิดอาการ ปวดตึง ล้า ไปจนถึงอ่อนแรง ผลเสียที่จะตามมา หากมีทั้งกล้ามเนื้ออักเสบและความเครียดทั้งสองสิ่งประกอบกัน จะส่งผลให้อาการปวดเพิ่มขึ้นอย่างมาก จนบางครั้งไม่สามารถทำงานได้ หรือทำงานได้แต่ไม่มีประสิทธิภาพเท่าเดิม นอกจากนี้ หากความตึงตัวและความเครียดเหล่านี้คงอยู่นาน จะส่งผลให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง บางครั้งปวดลามไปที่ท้ายทอย, ศรีษะ หรือบริเวณรอบ ๆ เบ้าตา คล้ายกับ “อาการปวดไมเกรน” ได้ การปล่อยให้ปวดเรื้อรังนอกจากจะส่งผลให้ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพแล้ว ยังส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้าได้ในผู้ป่วยบางรายอีกด้วย รับมือยังไง 1. ยืดกล้ามเนื้อคอ 2. การนวดเบา ๆ ที่กล้ามเนื้อบริเวณคอ ใช้ร่วมกับน้ำมันนวดได้ 3. […]

ไขปัญหา หยุดกาแฟแล้วปวดหัว พร้อมแนะวิธีเลิก แบบไม่ปวดหัว

ไขปัญหา หยุดกาแฟแล้วปวดหัว พร้อมแนะวิธีเลิก แบบไม่ปวดหัว ใครที่ติดกาแฟแล้ววันไหนไม่ได้ดื่ม แล้วมีอาการปวดหัวกันบ้างคะ สงสัยหรือเปล่าว่าเพราะอะไร หยุดกาแฟแล้วปวดหัว ซึ่งนี่เป็นปัญหาใหญ่ของคนติดเครื่องดื่มชนิดนี้ แต่มันเป็นเพราะอะไร แล้วถ้าอยากเลิกดื่มจะเป็นไปได้ไหม เรามีคำตอบให้ค่ะ    กาแฟ และต้นตอการปวดหัว อย่างที่รู้กันว่าในกาแฟมีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นประสาท ช่วยให้รู้สึกกระปรี้ประเปร่า แต่ก็ทำให้ร่างกายเสพติดด้วย ซึ่งการเสพติดที่ว่านี้เองที่ทำให้รู้สึกปวดหัว  การที่ร่างกายได้รับคาเฟอีนอยู่ทุกวัน หากวันไหนขาดไปจะทำให้เกิดอาการปวดหัว อ่อนเพลีย หดหู่ ไม่มีสมาธิ โดยอาการจะเกิดขึ้นภายใน 12 ถึง 24 ชั่วโมง หลังหยุดดื่ม และอาจมีอาการยาวนาน 2- 7 วันเลยทีเดียว แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่ได้รับคาเฟอีนเข้าไป ก็จะดีขึ้นภายในครึ่งชั่วโมง นับได้ว่ารวดเร็วทันใจมากๆ จึงไม่แปลกที่คนติดกาแฟมากๆ จะรู้สึกโหยหากาแฟอยู่ทุกวัน  เลิกกาแฟได้ ไม่ปวดหัว ด้วยอาการปวดหัวที่เกิดขึ้น คนที่อยากเลิกดื่มกาแฟจึงควรค่อยๆ ลดปริมาณกาแฟลงทีละน้อย  และเปลี่ยนไปดื่มเครื่องดื่มชนิดอื่นๆ ที่มีคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยกว่า เช่น โกโก้ ช็อกโกแลต เป็นต้น ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวลงได้ค่ะ พร้อมๆ กับที่ฝึกร่างกายให้ห่างจากกาแฟได้ทีละนิด    กาแฟกับวัคซีนโควิด […]

แก้ปวดไมเกรน แบบฉบับคนไม่อยากกินยา และเตรียมตัวฉีดวัคซีนโควิด

แก้ปวดไมเกรน แบบฉบับคนไม่อยากกินยา และเตรียมตัวฉีดวัคซีนโควิด ไมเกรน เป็นอีกหนึ่งอาการที่ปวดที่ทำร้ายคนในยุคนี้ เพราะเป็นกันถ้วนทั้ง ตั้งแต่วัยเรียน จนถึงวัยทำงาน รวมถึงสาเหตุการปวดก็มาจากหลายๆ อย่าง อย่างแอดเองก็มีอาการนี้ด้วยเหมือนกัน และทุกครั้งที่กินยา แก้ปวดไมเกรน ก็จะมีอาการมึนยา จนแอดเชื่อว่าหลายคนไม่อยากกินยา จึงไปหาวิธีแก้ปวด มาฝากกันค่ะ และในช่วงนี้ที่หลายคนกำลังเตรียมตัวเพื่อฉีดวัคซีนโควิด ยาไมเกรนก็เป็นอีกสิ่งที่ควรเลี่ยง ทั้งก่อนและหลังฉีดวัคซีน สำหรับวิธีหลีกเลี่ยง และ แก้ปวดไมเกรน รวมถึงการเตรียมตัวเพื่อฉีดวัคซีนมีอะไรบ้างนั้น มาดูกันเลยค่ะ   หยุดยา เบื้องต้นเลย ผู้ที่เป็นโรคไมเกรน ควรหยุดยาก่อนฉีดวัคซีนประมาณ 5 – 7  วัน ซึ่งแอดบอกเลยว่าเป็นเรื่องยากมากๆ เพราะในตัวยารักษาไมเกรนส่งผลต่อระบบเส้นเลือด และหัวใจ ดังนั้นเพื่อป้องกันข้อผิดพลาดจึงควรงดยานะคะ หากปวดจริงๆ คงต้องพึ่งยาพาราเซตามอนไปก่อน ลดปวดแบบไม่พึ่งยา  แม้ยาจะเป็นทางออกที่ได้ผล แต่หากมีอาการในช่วง 5 วันก่อนฉีด ก็พอจะมีวิธีการบรรเทาได้อยู่เหมือนกันค่ะ  กดจุด กดบริเวณเหนือส้นมือ (มาทางข้อพับ) ประมาณ 3 นิ้วจะช่วยบรรเทาอาการไมเกรนได้  สูดน้ำมันหอมระเหย โดยเฉพาะกลิ่นลาเวนเดอร์ จะช่วยบรรเทาอาการได้ […]

รู้หรือไม่ ใช้สายตาหนัก ก่อโรค ทำป่วยได้มากกว่าที่คิด

รู้ไหมว่า การใช้สายตาต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆ (ส่วนมากพบในคนทำงานออฟฟิศ) จะก่อให้เกิดอาการตาล้าได้ ซึ่งกิจวัตรที่เราทำส่งผลให้เกิดความเครียดขึ้นบริเวณกล้ามเนื้อดวงตา และอาจนำไปสู่โรคหรืออาการไม่พึงประสงค์อีกมากมาย

รู้ทัน 5 อาการ ปวดหัว ยอดนิยม

รู้ทัน 5 อาการ ปวดหัว ยอดนิยม ปวดหัว เป็นอาการพื้นฐานของการเจ็บปวดที่เป็นกันอยู่บ่อยๆ บางคนก็บอกได้ว่าปวดหัวอะไร แต่บางคนก็อาจจะยังไม่รู้ว่าอาการปวดหัวที่แตกต่างกัน ก็มีวิธีการดูแลที่แตกต่างด้วยเช่นกัน วันนี้ชีวจิตจะพาไปรู้จักกับ 5 อาการปวดหัวที่เป็นกันอยู่บ่อยๆ ค่ะ   ปวดหัวเทนชั่น (Tension Headaches )   บริเวณที่ปวด : หน้าผากขึ้นไป ลักษณะการปวด : มีอาการปวดตึงตลอดช่วงหน้าผาก อาจรู้สึกมึนงง  สาเหตุ : ต้นเหตุหลักๆ ของการปวดหัวชนิดนี้คือความเครียด  การรักษา : กินยาแก้ปวดทั่วไป เช่น แอสไพริน    ปวดหัวคลัสเตอร์ (Cluster Headaches)   บริเวณที่ปวด : บริเวณรอบๆ เบ้าตา ลักษณะการปวด : ปวดเสียดบริเวณเบ้าตา ข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้างพร้อมกัน บางครั้งอาจทำให้ตาบวมแดงง คัดจมูกน้ำมูลไหล ปวดนาน 15 นาที […]

10 เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับ โรคไมเกรน อาการปวดหัวที่คอยกวนใจคนวัยทำงาน

10 เรื่องน่ารู้ เกี่ยวกับ โรคไมเกรน อาการปวดหัวที่คอยกวนใจคนวัยทำงาน โรคไมเกรน อาการปวดหัวที่มักจะเกิดขึ้นแบบไม่ทันตั้งตัว แถมยังมีอาการที่รุนแรง ไม่เป็นอันทำงานทำการ กระทบต่อการใช้ชีวิต และการทำงานอย่างมาก วันนี้ Goodlifeupdate จึงขอนำ 10 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโรคไมเกรน โรคปวดหัว ที่ชวนให้ปวดหัวมาฝากทุกคนกันค่ะ 1 ส่วนใหญ่พบในคนวัยทำงาน โรคไมเกรนนั้นส่วนใหญ่จะพบในคนวัยทำงาน ช่วงอายุ 20 – 40 ปี 2 ผู้หญิงเป็นโรคไมเกรนมากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงมีโอกาสเป็นโรคไมเกรนมากกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า เนื่องจากสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคไมเกรนนั้นมีความสัมพันธ์กับฮอร์โมนเพศหญิงจึงทำให้พบโรคนี้ในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงวัยทำงาน เป็นวัยที่ระบบฮอร์โมนยังมีการเปลี่ยนไปมา ไม่คงที่ จึงยิ่งทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรนขึ้นได้ 3 มีความรุนแรงมากกว่าที่คิด องค์การอนามัยโลกจัดให้โรคไมเกรนเป็นโรคที่ทำให้เกิดทุพพลภาพมากเป็นอันดับ 1 ของโลก เนื่องจากเมื่อเกิดอาการไมเกรนขึ้นแล้ว จะทำให้บุคคลคนนั้นไม่สามารถที่จะทำกิจวัตรประจำวันได้ตามปกติ ยิ่งถ้ามีการเรื้อรัง เป็นบ่อยครั้ง อาจทำให้เสียการเสียงาน จนไม่เป็นอันทำอะไรได้ 4 สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ โรคไมเกรนเป็นโรคที่สามารถถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้ ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ถ้าหากเรามีพ่อแม่ หรือคนในครอบครัวเป็นโรคไมเกรน เราก็มีโอกาสที่จะเป็นด้วยเช่นกัน 5 รักษาไมเกรนด้วยการปรับพฤติกรรมได้ […]

ผู้เชี่ยวชาญแนะ ปวดหัวแบบนี้ ควรรีบไปพบแพทย์

อาการปวดหัวที่อันตราย ควรไปพบแพทย์ อาการปวดหัวแทบจะเป็นอาการสามัญที่เกิดขึ้นกับใครก็ได้ สาเหตุที่ทำให้ปวดหัวก็มีอยู่ร้อยแปดอย่าง บางอาการเป็นแล้วหายได้เอง บางอาการต้องใช้ยา และบางอาการ เป็น อาการปวด หัว ที่อันตราย ควรไปพบแพทย์ มาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง อาการปวดหัวที่ไม่ควรละเลย นายแพทย์สมาน ตั้งอรุณศิลป์ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทศัลยศาสตร์ แนะนำวิธีเช็กสัญญาณอันตรายเบื้องต้นว่า หากใครมีอาการปวดศีรษะอยู่ใน 2 ข้อนี้ ไม่ควรชะล่าใจเด็ดขาด ปวดศีรษะเหมือนหัวจะระเบิด ปวดศีรษะเหมือนหัวจะระเบิด และปวดมากขึ้นเรื่อยๆ ติดต่อกันทุกวัน นานเป็นเดือนๆ โดยมักจะปวดตอนกลางคืนจนสะดุ้งตื่นหรืออาเจียน บางครั้งจะยิ่งปวดมากขึ้นในขณะเบ่งอุจจาระ ซึ่งอาการปวดแบบนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเนื้องอกในสมอง เพิ่งปวดศีรษะไม่นาน แต่ปวดรุนแรง เพิ่งปวดศีรษะไม่นาน แต่ปวดรุนแรง คือ ปวดมากจนกระทั่งนอนไม่ได้ และมีอาการแขนขาอ่อนแรง อาเจียน ตามองไม่เห็นร่วมด้วย ถือว่าอันตราย คำแนะนำ คุณหมอกล่าวเพิ่มเติมว่า “ควรสังเกตดูอาการปวดศีรษะว่าเป็นมากขึ้นและเป็นติดต่อกันทุกวันหรือไม่ ถ้าปวดศีรษะติดต่อกันหลายเดือน แต่ปวดแค่ 2 วันแล้วหายไป 5 วันจึงกลับมาปวดศีรษะใหม่ อย่างนี้ถือว่าไม่เป็นอะไร ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์” อ่านต่อ สารพัด อาการปวดศีรษะ ปวดหัวไมเกรน รักษาได้ […]

ปวดหัวไมเกรน รักษาได้ ไม่ต้องพึ่งยา

ปวดหัวไมเกรน รักษาอย่างไร รอบตัวตอนนี้คงพบคนที่มีอาการ ปวดหัวไมเกรน กันถ้วนหน้า แม้จะไม่ใช่โรคร้ายแรง แต่ก็ส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันมากอยู่ วันนี้เราจึงมาแนะนำการรับมือกับอาการไมเกรน โดยอ้างอิงข้อมูลจาก บทความสุขภาพ เว็บไซต์โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ โดย ผศ.ดร.นพ.ธนินทร์ อัศววิเชียรจินดา ไมเกรนคืออะไร ไมเกรน (Migraine) คืออาการปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่ตรวจไม่พบพยาธิสภาพหรือสาเหตุในโพรงกะโหลกศีรษะ (primary headache) เกิดจากมีการหลั่งสารสื่อประสาทที่จะนำไปสู่ขบวนการอักเสบ (proinflammatory peptides) ที่ปมประสาทของเส้นประสาทสมองคู่ที่ 5 (trigeminal ganglion) ทำให้เกิดการอักเสบปราศจากเชื้อโรคที่เยื่อหุ้มสมอง (sterile meningeal inflammation) ไมเกรนมักมีอาการเป็น ๆ หาย ๆ โดยมีตัวกระตุ้น เช่น แสง เสียง กลิ่น ควัน อากาศร้อนและอบอ้าว เป็นต้น แม้ว่าจะรักษาไม่หายขาด แต่ผู้ป่วยสามารถดูแลตัวเองเพื่อบรรเทาอาการปวด และป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดศีรษะได้ อาการ อาการของไมเกรน สามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ระยะ ได้แก่ ระยะที่ 1 อาการบอกเหตุล่วงหน้า ระยะที่ 2 […]

เช็กให้ชัวร์ ปวดหัว แบบนี้เป็นโรคอะไรกันเเน่

เช็กให้ชัวร์ ปวดหัว แบบนี้เป็นโรคอะไรกันเเน่ ปวดหัว ปวดศีรษะ อาการที่สามารถพบได้บ่อย ทั้งรุนเเรง และไม่รุนเเรง ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นโรคร้ายเสมอไป เเต่อาการปวดหัวนั้นสามารถบ่งบอกถึงได้หลายโรค ตั้งเเต่อาการที่สามารถหายเองได้ เเละปวดหัวที่จำเป็นต้องไปพบเเพทย์ เราลองมาดูกันนะคะ ว่าหากเรามีอาการปวดหัว ตำแหน่งไหน บอกว่าเราเป็นโรคอะไรได้บ้าง   1. ปวดหัวไมเกรน ปวดหัวซีกเดียว หรือทั้งสองข้าง แต่ปวดข้างใดข้างหนึ่งเสมอ เกิดจาก การอดนอน อดอาหาร อากาศเปลี่ยนแปลง แสงสว่างจ้า ดื่มคาเฟอีน 2.ปวดจากความเครียด (Tension) ปวดตื้อๆ หนักๆ ที่ขมับ หรือปวดรอบศีรษะ และปวดนานเกิน 24 ชั่วโมง เกิดจาก ความเครียด อดนอน ตาล้าตาเพลีย 3.ปวดหัวกระทันหัน (Cluster) ภาวะปวดหัวรุนแรงอย่างกะทันหัน ปวดหัวข้างเดียว บางครั้งอาจเกิดอาการปวดบริเวณรอบดวงตา และอาจมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น ตาแดง น้ำมูกไหล เวียนหัว เกิดจาก กลิ่นฉุนของน้ำหอม ความร้อน สูบบุหรี่ […]

ปวดหัวไมเกรน อาการปวดหัวที่ชวนให้ปวดใจ เป็นทีไรก็อยากโดดงานทุกที

ปวดหัวไมเกรน อาการปวดหัวที่ชวนให้ปวดใจ เป็นทีไรก็อยากโดดงานทุกที ปวดหัวไมเกรน โรคปวดหัวที่มักพบในกลุ่มคนวัยทำงาน โดยมีสาเหตุมาจากปัจจัยที่เราพบเจอทั่วไปในชีวิตประจำวัน เช่น ความเครียด สภาพอากาศที่ร้อนหรือหนาวจนเกินไป เสียงดัง แสงสว่าง อาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัว เป็นต้น จึงทำให้คนวัยทำงานเป็นโรคไมเกรนได้ง่าย เมื่ออาการกำเริบ ก็จะมีอาการที่หนักขึ้นเรื่อยๆ จนไม่สามารถทำงานต่อได้ ควรต้องหยุดพัก ซึ่งอาจทำให้คนรอบข้างไม่เข้าใจถึงความรุนแรง และเกิดความเข้าใจผิด คิดว่าคนเป็นไมเกรนนั้นมีอาการไม่หนักมาก ไม่จำเป็นต้องลางาน หรือ หยุดพักอยู่บ้านก็ได้ วันนี้ Goodlife จึงขอไขความกระจ่าง นำข้อมูลเกี่ยวกับโรคไมเกรน มาสรุปให้ทุกคนอ่านแบบเข้าใจง่ายกันค่ะ   โรคไมเกรนคืออะไร? โรคไมเกรน ไม่ใช่แค่อาการปวดหัวทั่วไปอย่างที่คนเข้าใจกัน แต่เป็นโรคทางสมอง ที่จะมีอาการเมื่อร่างกายของเราเผชิญกับสิ่งกระตุ้นต่าง ๆ เช่น ภาวะความเครียดสูง การนอนหลับพักผ่อนที่ผิดเวลา การเดินทางที่ต้องเผชิญกับสภาวะอากาศที่เปลี่ยนแปลง เช่น ความร้อน ความหนาว เป็นต้น หากเปรียบเทียบโรคไมเกรนให้เห็นภาพชัดยิ่งขึ้น สามารถเปรียบเทียบโรคไมเกรน คือ โรคภูมิแพ้ โดยที่โรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจและจมูก จะมีอาการคัดจมูกและจาม และ โรคไมเกรน คือภูมิแพ้ทางสมอง ที่จะมีอาการปวดศีรษะนั่นเอง ใครมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคไมเกรนบ้าง? […]

อาหารกระตุ้นไมเกรน เสี่ยงปวดหัวเพิ่มขึ้น ที่คนเป็นไมเกรนควรระมัดระวัง

อาหารกระตุ้นไมเกรน เสี่ยงปวดหัวเพิ่มขึ้น ที่คนเป็นไมเกรนควรระมัดระวัง “ไมเกรน” หรือ อาการปวดหัวข้างเดียว ปวดตุบ ๆ จนบางครั้งแทบทำอะไรไม่ไหว ลุกไม่ไหว ไม่เป็นอันทำงาน คลื่นไส้ อาเจียน แม้ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุการเกิดที่แน่ชัด แต่ก็พบว่า มีอาหารบางชนิดที่อาจเป็น อาหารกระตุ้นไมเกรน เป็นปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการไมเกรน ก็เป็นสิ่งที่ตัวผู้เป็นไมเกรนแต่ละคนจะรู้ได้ด้วยตัวเอง หากเฝ้าสังเกตดีๆ   สาเหตุของการปวดหัวไมเกรน การปวดศีรษะแบบไมเกรนนั้นเป็นโรคทางสมองชนิดหนึ่งซึ่งยังหาสาเหตุที่แน่ชัดไม่ได้ แต่น่าเชื่อได้ว่าอาจมีสาเหตุมาจากก้านสมองที่ทำงานผิดปกติหรือเกิดจากภาวะที่สารเคมีในสมองไม่สมดุล ส่งผลให้หลอดเลือดมีความไวต่อการกระตุ้นมากเป็นพิเศษกล่าวคือ มีการหด และขยายตัวของหลอดเลือดอย่างผิดปกติ ส่วนปัจจัยที่กระตุ้นไมเกรน มีตั้งแต่ แสงจ้า เสียงดัง กลิ่นบุหรี่ อาการร้อน ฝุ่นควัน ฯลฯ รวมถึงเรื่องใกล้ตัวอย่าง “อาหาร” ซึ่งอาหารบางชนิด สามารถกระตุ้นอาการไมเกรนในบางคนได้ โอกาสนี้เราจึงนำอาหารยอดฮิตที่ผู้ป่วยไมเกรนหลายคนระบุว่าเป็นอาหารกระตุ้นไมเกรนมาบอกต่อ ให้คุณได้เฝ้าสังเกตกัน เครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ เนื่องจากทำให้หลอดเลือดขยายตัว ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหัว ปวดตาได้ อาหารรสเปรี้ยวจัดวิตามินซีสูง เช่น มะนาว ส้ม เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟ ชา เครื่องปรุงรสอาหาร เช่น ผงชูรส […]

keyboard_arrow_up