6 วิธีดูแลสุขภาพเท้า ฉบับมือใหม่

6 วิธีดูแลสุขภาพเท้า ฉบับมือใหม่ วิธีดูแลสุขภาพเท้า มีมากหมายหลายแบบให้เลือกทำกัน เเต่วันนี้ ชีวจิตออนไลน์ ขอนำเสนอวิธีการดูแลสุขภาพเท้า อย่างง่าย สามารถทำได้ด้วยตัวเอง เเละทำให้คนอื่นๆได้ รับรองว่าดีต่อใจ ต่อสุขภาพเท้า เเน่นอนครับ ง่ายๆ ดังต่อไปนี้ แช่เท้า การแช่เท้าเป็นการปรนนิบัติเท้าที่ดีวิธีหนึ่งเชียวนะ สามารถได้ทั้งการบำรุง การป้องกัน และการรักษาโรคได้อีกด้วย โดยเฉพาะโรคหรืออาการที่เกิดจากเท้าโดยตรง เช่น อาการปวดเท้า ขอเท้าแพลง รองช้ำ เดินเยอะ ฯลฯ  เพราะความร้อนอุ่นๆ ช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดมาเลี้ยงบริเวณเท้าได้ดี ลดอาการปวดอักเสบ และกล้ามเนื้อคลายตัว จึงทำให้อาการปวดจะคอยทุเลาลง วิธีการแช่เท้า ก็ง่ายมากๆ แค่เตรียมน้ำอุ่นๆ ปริมาณครึ่งกะละมัง แล้วนำเท้าลงไปแช่ ประมาณ 10-15 นาที แล้วห่อเท้าก้วยผ้าขนหนู เพื่อคอยรักษาอุณหภูมิเท้าให้คงที่เพื่อให้ร่างกายปรับอุณหภูมิเท้าได้ นวดเท้า การนวดเท้าเป็นศาสตร์โบราณด้านการแพทย์แพทย์จีน โดยอาศัยหลักการนวดกดจุดสะท้อน (Reflexology)บริเวณเท้า เพราะเชื่อว่าจุดต่างๆในร่างกายมีความสัมพันธ์กับการทำงานในระบบต่างๆ ผสมผสานกับการนวดแบบไทย คลายกล้ามเนื้อเท้า และกล้ามเนื้อขา เพื่อกระตุ้นให้การไหลเวียนของเลือดจากเท้าไปสู่ศีรษะได้ดียิ่งขึ้น ไม่ให้เกิดการอั้นลมต้นเหตุของอาการปวดหัวเรื้อรัง ซึ่งถือได้ว่า การนวดเป็น […]

วิธีแก้อาการปวดส้นเท้า ภายใน 10 นาที

ปวดส้นเท้าหรือเรียกแบบไทยๆ ว่า รองช้ำ นอกจากจะทำให้ปวดบริเวณส้นเท้าเเล้ว ยังมีอาการปวดร้าวไปที่บริเวณน่อง (เอ็นร้อยหวาย) ซึ่งเป็นปัญหาที่คุณผู้หญิงหลายๆ คน

keyboard_arrow_up