ปวดข้อ

กูรูชีวจิตแนะนำวิธีเยียวยา อาการปวดจาก โรคข้อต่ออักเสบ สำหรับอาการปวดที่จะมาพูดถึงในวันนี้คือ อาการปวดจาก โรคข้อต่ออักเสบ ซึ่งทางอาจาร์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต เคยพูดถึงและให้คำแนะนำในการดูแลร่างกายเอาไว้ ลองมาดูกันเลยค่ะ ปวดจากโรคข้อต่ออักเสบ อาจารย์สาทิสอธิบายเรื่องโรคข้อต่ออักเสบไว้ว่า “โรคข้อต่ออักเสบ (Osteoarthritis นี้ เป็นโรคหนึ่งของกลุ่ม ‘โรคที่ไม่ใช่โรค” และต้นเหตุของโรคนี้ซึ่งมาจากความเสื่อมนั้น ก็เพราะเป็นความเสื่อมโดยตรงจากระบบกระดูกและข้อต่อ เช่น ข้อต่ออักเสบของชาวไร่ซาวนา ต้องดำนา ต้องเกี่ยวข้าว ต้องเก็บข้าว ร่อนข้าวฯลฯ ส่วนมากใช้แรงคน ก็ต้องก้มหลังใช้แขนใช้ขา ต้องกดต้องดันข้อต่อตลอดเวลา เสร็จจากงานนาก็เฮฮา กินอาหารผสมกับดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ตามไปด้วย “เมื่ออาหารไม่ค่อยจะถูกต้อง Immune System หรือภูมิชีวิตก็เสื่อม ทำงานตรากตรำด้วยท่าทางที่ต้องก้มหลัง เหวี่ยงแขน เหวี่ยงขาตลอดวันอย่างนั้น ระบบกระดูกข้อต่อก็เสื่อม พักผ่อนไม่พอ อาหารไม่พอ แถมเครื่องดื่มเครื่องดองของเมาด้วย I.S. ก็เสื่อม ในไม่ช้าก็ปวดหลังปวดตัวตลอดเวลา แถมบางคนไม่ชอบยืดหลัง แต่ชอบก้มตลอดเวลา (เพราะทำอย่างนั้นก็ทุเลาปวดลงได้บ้าง) หลังก็เลยโก่ง” HOW TO FIX แก้อย่างไร อาจารย์สาทิสแนะนำวิธีการป้องกันและลดอาการปวดของโรคข้อต่ออักเสบว่า เลือกกินเป็น […]

ปวดเข่า ทำอย่างไรดี คุณกำลังมีอาการ ปวดเข่า หรือไม่ ไม่รู้ว่าเพราะแก่ หรือปัญหาเรื่องมวลกระดูก หรืออาจจะมาจากกล้ามเนื้อ บทความนี้จะพาคุณมาทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาการปวดเข่าของตัวเอง เพื่อให้สามารถรับมือกับอาการนี้ได้ คำอธิบายจากแพทย์ ศาสตราจารย์เกียรติคุณ แพทย์หญิงพวงทอง ไกรพิบูลย์ กล่าวว่า เรื่องของอาการปวดช่วงล่างนั้นเกี่ยวข้องกับกลุ่มคนที่ต้องใช้ชีวิตประจำวันในการทำงานที่ต้องเดินหรือยืนมาก และเป็นปัญหาที่พบในทุกเพศทุกวัย โดยหลายคนอาจจะปล่อยไปเรื่อยๆจนมีอาการ”ปวดเข่า” และปล่อยต่อไปอีกเรื่อย ๆ จนรุนแรงถึงขั้นเข่าเสื่อม (OA = Osteoarthritis) และเมื่อเข่าเสื่อมรุนแรงจนเดินไม่ได้ ปวดเข่ามากจนเป็นอุปสรรคต่อการเดินหรือการยืน การรักษาหรือการฟื้นฟูก็ยาก และหลังการรักษาก็อาจทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของข้อเข่าไม่เหมือนเดิม หลายคนอาจคิดว่าเข่าของตัวเองไม่มีปัญหา แต่ลองมองย้อนกลับไปดูซิว่าคุณเคยมีอาการเหล่านี้หรือไม่ ไม่ว่าจะเป็นเวลาเดินนาน ๆ แล้วรู้สึกเมื่อยน่องขัด ๆ ในข้อเข่า ปวดเสียวในข้อเข่าเมื่อใส่รองเท้ามีส้น ปวดเสียวในข้อเข่าด้านในหรือใต้ข้อต่อลูกสะบ้าเวลาขึ้นลงบันได หากเดินนานจะรู้สึกปวดเข่าอยู่ด้านใน เดินมากแล้วรู้สึกเหมือนเข่าบวม มีอาการปวดเสียวแปลับในบางจังหวะที่มีการเคลื่อนไหวเข่าที่ผิดจังหวะ เมื่อต้องนั่งนานในท่านั่งขัดสมาธิหรือนั่งพับเพียบ จะเหยียดเข่าไม่ออกและมีอาการปวดตึงมาก มีเส้นเลือดขอด ปวดบริเวณข้อพับหรือเหนือเข่า ฯลฯ อาการต่าง ๆ เหล่านี้บางคนอาจเป็นบ่อยๆ และบางคนอาจเพียงแค่รู้สึกบ้างนานๆ ครั้ง ซึ่งทุกอาการที่กล่าวมาถือเป็นเสียงเตือนของร่างกายให้ทราบว่ากำลังมีความผิดปกติเกิดขึ้นกับร่างกาย ของคุณเอง และอาจไม่ใช่แค่บริเวณหัวเข่า แต่อาจจะเป็นผลพวงจากส่วนอื่น ๆ […]

อาการปวดข้อ เป็นอีกหนึ่งอาการยอดฮิตของใครหลายคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อวัยวะเริ่มมีความเสื่อมไปตามวัย เริ่มตั้งแต่อาการปวดเล็กน้อยไปจนถึงอาการปวดรุนแรง

โรคเกาต์ อาการปวดตามข้อ ที่ไม่ต้องกินไก่ ไม่ต้องแก่ ก็เป็นได้ “กินไก่เยอะระวัง แก่ไปเป็นเกาต์” เป็นประโยคที่ได้ยินมาตั้งแต่เด็ก แต่ในความจริงแล้วนั้น “เกาต์” ไม่ต้องกินไก่เยอะ ไม่ต้องแก่ก็เป็นได้ แถมกลุ่มเสี่ยงยังเริ่มตั้งแต่วัย 30 ปีเลยทีเดียว  เกาต์เป็นโรคที่ทำให้ปวดตามต่อต่างๆ ของกระดูก โดยมักเริ่มที่หัวแม่เท้าข้างใดข้างหนึ่ง แล้วอาจลุกลามไปสู่หัวเข่าและนิ้วมือ  เกาต์เกิดขึ้นจากการที่มีระดับกรดยูริกในเลือดสูงและสะสมเป็นเวลานานจนตกตะกอน เกิดเป็นโรคข้ออักเสบได้ ซึ่งผู้ร้ายในเรื่องนี้แอดบอกเลยว่าไม่ใช่ไก่ และไม่ใช่แก่ เพราะพบมากในเพศชายตั้งแต่วัย 30 ปี – 50 ปี เรียกได้ว่าเป็นกันตั้งแต่หนุ่มๆ แถมผู้ชายยังเป็นโรคนี้กันมากกว่าผู้หญิงอีกนะคะ    ผู้ร้ายตัวจริงในการเกิดโรคเกาต์นั้นก็คือ  ภาวะโรคเรื้อรัง ได้แก่ อ้วน เบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือด  แอลกอฮอล์  เนื้อสัตว์ที่มีไขมักมาก และเครื่องในสัตว์ ยาบางชนิด (ที่กินติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน) เช่น ยาขับปัสสาะ ผู้ที่มีภาวะไตทำงานบกพร่อง จนทำให้เกิดกรดยูริกคั่งในเลือด  อาการของโรคเกาต์นั้นมีด้วยกัน 3 ระยะ คือ  ระยะข้ออักเสบเฉียบพลัน  เป็นระยะที่เกิดข้ออักเสบเฉียบพลันมีลักษณะ ปวด […]

อาการ ปวดข้อ เป็นอีกหนึ่งอาการยอดฮิตของใครหลายคน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อวัยวะเริ่มมีความเสื่อมไปตามวัย เริ่มตั้งแต่อาการปวดเล็กน้อยไปจนถึงอาการปวดรุนแรงทนไม่ได้ สำหรับ อาการปวดข้อ เกิดได้จากหลายสาเหตุ ขึ้นอยู่กับตำแหน่งและพยาธิสภาพที่เกิดขึ้น โดยเราได้รวบรวมวิธีบำบัดแบบธรรมชาติ ที่ช่วยแก้อาการ ปวดข้อ ยอดฮิต มาแนะนำดังนี้ วิธีที่ 1 ยาพอกแก้อาการปวดข้อเข่า สำหรับอาการปวดข้อเข่านั้นมีหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น การปวดข้อเข่าจากความเสื่อม โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (เกิดจากความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน) โรคเกาต์ (เกิดจากการมีกรดยูริกในเลือดสูง และมีการตกผลึกของกรดยูริก) ในทางการแพทย์แผนไทยแบ่งอาการปวดข้อเข่าออกเป็น 2 ประเภท คือ จับโปงแห้งและจับโปงน้ำ ซึ่งทั้งสองอาการมีความแตกต่างกันไปตามพยาธิสภาพ จับโปงน้ำ คือข้อเข่ามีอาการปวด บวม แดงร้อน ส่วนจับโปงแห้ง คือมีอาการปวด แต่ไม่มีอาการบวม แดง ร้อน มีเสียงในข้อเข่าเวลาเดินซึ่งการดูแลและรักษามีความแตกต่างกัน NATURAL PAINKILLER แนะนำว่า ผู้ที่มีอาการปวดข้อเข่าควรใช้ยาพอกเข่าในการรักษา เพื่อช่วยลดอาการปวดช่วยนำสารอาหารมาเลี้ยงข้อเข่ามากขึ้น และช่วยดูดพิษร้อน ซึ่งมีวิธีทำดังนี้สูตรยาร้อน (สำหรับข้อเข่าที่มีอาการปวด แต่ไม่มีอาการบวม แดง ร้อน) ประกอบด้วยขิงน้ำตาล ไพล ปริมาณเท่า […]

ปวดเมื่อยตอนนั่งเครื่องบิน ทำอย่างไรดี เชื่อว่ายุคสมัยปัจจุบัน ใครๆ ก็ล้วนแต่เดินทางไกล ไปเที่ยว ไปทำงานด้วยเครื่องบินทั้งสิ้น แต่การเดินทางโดยเครื่องบินนั้นมีสิ่งหนึ่งที่หลายคนลงความเห็นตรงกันคือ เบาะนั่งที่ไม่ค่อยสบายตัวเท่าไรนัก วันนี้เราจึงมาแนะนำการแก้ปัญหา ปวดเมื่อยตอนนั่งเครื่องบิน ค่ะ ความไม่สบายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ อย่างไรก็ดี การเดินทางบ่อยๆ อาจสร้างปัญหาเกี่ยวกับภาวะกระดูกเสื่อมได้ เพราะสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ที่เปลี่ยนไปและไม่สามารถควบคุมได้ เช่น ที่นั่งบนเครื่องบิน เป็นที่นั่งที่แย่มาก พนักพิงโค้งบุ๋มทำให้หลังงอ แล้วยังมีเบาะรองศีรษะที่ยื่นมาก กดคอให้ก้มมากขึ้น คนที่นั่งเครื่องบินนานๆ อาการปวดจึงอาจกำเริบได้ วิธีแก้ไขเฉพาะหน้า เราคงไปเปลี่ยนเยาะเครื่องบินไม่ได้ วิธีแก้ง่ายๆ คือ ให้เตรียมหมอนใบใหญ่ขึ้นไปบนเครื่องด้วย เมื่อวางหมอนพิงหลังแล้วก็นำผ้าห่มที่แจกมาทำหมอนรองต้นคอให้สูงเสมอกับเบาะรองศีรษะที่ยื่นออกมา จะทำให้คอก้มน้อยลง คนที่ชอบนอนหลับบนเครื่องนานๆ บางครั้งตัวจะส่ายไปมา ทำให้คอเอียงตามจนพักพับตอนนั่งหลับได้ การใช้หมอนหรือผ้ารองต้นคอแล้วพับม้วนด้านข้างให้สูงขึ้น จะป้องกันการหักพับของคอได้ ปัญหาจากการเดินทางอื่นๆ การไปพักโรงแรมจะมีเครื่องเรือน ฟูกที่นอน หมอน ซึ่งเป็นสิ่งแวดล้อมที่ใหม่ทั้งหมด ถ้าของใหม่แย่กว่าของที่เราใช้ในชีวิตประจำวัน สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงเสื่อมของกระดูกก็จะทำให้เกิดอาการปวดรุนแรงขึ้นได้ ตามปกติแล้ว การเดินทางไกลๆ ไม่ว่าจะไปท่องเที่ยว หรือติดต่อธุระ จะทำให้อิริยาบถทั้งวันเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมด้วย เพราะมีการเดิน ยืนเพิ่มมากขึ้น จึงไม่ควรทำให้มีอาการปวดเรื้อรังเหมือนตอนอยู่บ้าน ถ้าเดินทางแล้วกลับมาอาการมากขึ้น ต้องหาสาเหตุให้ได้ […]

หยุดปวด ความปวด เป็นอาการยอดฮิตของคนทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนทำงานที่มีแนวโน้มจะเผชิญกับความปวดมากขึ้นไม่แพ้ผู้สูงอายุ กับ 3 ปวดยอดฮิต

6 เคล็ดลับ แก้อาการ ปวดข้อ ปวดข้อ เป็นอีกหนึ่งอาการยอดฮิตของใครหลายคน โดยเฉพาะวัยผู้สูงอายุ ที่มีความเสื่อมของอวัยวะในร่างกายเป็นไปตามวัย มีตั้งแต่อาการปวดเล็กน้อยไปจนถึงอาการปวดรุนแรงจนถึงทนไม่ได้ สำหรับอาการปวดข้อนั่นมีหลายสาเหตุด้วยกันขึ้นอยู่กับตำแหน่งของอวัยวะในร่างกายและพยาธิสภาพที่เกิดขึ้น ชีวจิตออนไลน์ ได้รวบรวม วิธีการบำบัดแบบวิธีธรรมชาติมาช่วยแก้อาการปวดข้อ โดยเฉพาะอาการปวดข้อที่พบได้บ่อยๆ ดังนี้ วิธีที่ 1 ยาพอกแก้อาการปวดข้อเข่า สำหรับอาการปวดข้อเข่านั้นมีหลายสาเหตุด้วยกัน เช่น ปวดข้อเข่าเพราะความเสื่อมของข้อเข่า โรคข้อต่ออักเสบรูมาตอยด์ (เกิดจากความผิดปกติของภูมิคุ้มกัน) โรคเกาท์ (เกิดจากการที่มีกรดยูกริกในเลือดสูง และมีการตกผลึกของยูริก) ในทางการแพทย์แผนไทย แบ่งอาการปวดข้อเข่าออกเป็น 2 ประเภท คือ โรคจับโปงแห้ง และจับโปงน้ำ ซึ่งทั้งสองอาการมีความแตกต่างกันไปตามพยาธิสภาพ เช่น จับโปงน้ำ ข้อเข่ามีอาการปวด บวม แดง ร้อน ส่วนจับโปงแห้ง มีอาการปวด แต่ไม่มีอาการบวม แดง ร้อน มีเสียงข้อเข่าเวลาเดิน ซึ่งมีการดูแลและรักษามีความแตกต่างกัน โดยเฉพาะการใช้ยาพอกเข่าในการรรักษา เพื่อช่วยลดอาการ ปวดข้อ นำสารอาหารมาเลี้ยงข้อเข่ามากขึ้น  และช่วยดูดพิษร้อน ซึ่งมีวิธีการทำ ดังนี้ สูตรยาร้อน […]

โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากกระดูกอ่อนสึกหรอและบางลง โดยปกติข้อเข่าของคนเรามีกระดูกอ่อนหุ้มอยู่ เพื่อทำหน้าที่รับแรงกระแทกและทำให้ข้อเคลื่อนไหวสะดวกขึ้น 

เกาต์ โรคของคนยุคนี้ เกาต์ เป็นปัญหาสุขภาพที่คนเมืองไม่น้อยต้องเผชิญ สาเหตุส่วนใหญ่มาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหาร หลายคนที่ป่วยเป็นโรคนี้ต้องทุกข์ทรมานกับอาการปวดข้อที่มากประมาณ วันนี้คุณหมอสันต์ ใจยอดศิลป์ ศัลยแพทผู้เชี่ยวชาญด้านหัวใจหลอดเลือดและทรวงอก จึงมี 8 คำแนะนำเกี่ยวกับการปรับพฤติกรรมเพื่อเยียวยาโรคนี้มาบอกค่ะ … DASH DIET: อาหารคือตัวช่วย บ่อย ครั้งมากที่ผู้มาเข้าแค้มป์ถามผมว่า คนเป็นโรคเกาต์หรือมีกรดยูริกในเลือดสูงควรกินอาหารอย่างไร ซึ่งผมก็ตอบหน้าตายว่า… ไม่ทราบครับ เพราะสมัยก่อนนี้คำแนะนำเรื่อง อาหารการกินสำหรับคนเป็นโรค เกาต์ หรือคนมีกรดยูริกสูงนี้ ในวงการแพทย์ใช้วิธีเดาเอา คือเดาจากความรู้ในห้องแล็บที่ว่า กรดยูริกที่สะสมอยู่ในข้อของคนเป็นโรค เกาต์ นั้น ได้มาจากการเผาผลาญโมเลกุลพิวรีนในร่างกาย วงการแพทย์จึงเดาว่า ถ้ากินอาหารที่มีพิวรีนมาก ก็จะทำให้เกิดกรดยูริกในร่างกายมาก และทำให้มีความเสี่ยงเป็นโรค เก๊าท์ สูง จึงแนะนำให้งดอาหารที่มีพิวรีน โดยเรียงลำดับว่า กลุ่มอาหารที่มีพิวรีนสูงสุด คือ เครื่องใน ตับ ไต ไก่งวง ปลาซาร์ดีน กลุ่มที่มีพิวรีนปานกลาง คือ หน่อไม้ฝรั่ง เนื้อวัว เนื้อไก่ ปู เป็ด ถั่ว เห็ด […]