นอนมากเกินไป ทำสมองเฉื่อยชา ไร้ประสิทธิภาพ

ทำไม นอนมากเกินไป กลับส่งผลร้ายต่อเรา ? อะไรที่น้อยเกินไปมักไม่ดีต่อร่างกาย ส่วนอะไรที่มากเกินความจำเป็นก็ส่งผลเสียให้ร่างกายเช่นกัน อย่างการนอนหลับหากเรามีการนอนที่มากเกินไป ระบบภายในจะส่งผลร้ายมากกว่าผลดี วันนี้ชีวจิตจะมาชวนทำความรู้จักกับอาการ นอนมากเกินไป (Hypersommia) สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย ซึ่งเป็นอาการที่ผิดปกติหากใครเป็นต้องรีบมาพบแพทย์โดยด่วน เพื่อหาวิธีแก้ไขกันต่อไป ซึ่งวิธีการสังเกตว่าเราเข้าข่ายอาการนี้หรือยังมีดังนี้ ต้องการการนอนเป็นจำนวนที่เพิ่มมากขึ้นทั้งตอนกลางวันและตอนกลางคืน เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกง่วง อยากได้เวลานอนเพิ่มมากกว่าเดิม ไม่ยอมลุกจากที่นอน รู้สึกว่าการตื่นนอนเป็นเรื่องที่ยากลำบาก ในระหว่างวันก็รู้สึกอยากนอนอาการคล้ายๆ ร่างกายได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ หรือบางคนอาจหนักถึงขั้นเผลอหลับไปในเวลาที่ไม่ควร เช่น นั่งกินข้าวอยู่แล้วหลับไป หรือนั่งคุยกับเพื่อนอยู่แล้วหลับไปทันที สำหรับอาการนี้ถ้าปล่อยไว้นานจะทำให้เกิดผลเสียต่างๆ ตามมา อย่างคาดไม่ถึง – กลายเป็นคนไร้ความรู้สึก ไม่มีชีวิตชีวา – สมองล้า เหมือนทำงานหนัก แถมสมองยังเฉื่อยชา คิดอะไรไม่ค่อยออก – ประสิทธิภาพของระบบเผาผลาญลดลง ไขมันสะสมเพิ่มมากขึ้น และมีน้ำหนักตัวที่สูงกว่าเดิม – มีความเสี่ยงของโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดสูง – กระดูกและกล้ามเนื้อเริ่มอ่อนแอ ไม่แข็งแรงเหมือนเดิม เพราะมีการนอนที่มากเกิน ร่างกายไม่ได้ขยับเขยื้อนไปไหน – ฮอร์โมนในร่างกายไม่อยู่นิ่ง ทำให้มีภาวะความเสี่ยงที่จะเกิดอาการซึมเศร้าได้ ถ้าไม่อยากให้ส่งผลร้ายแรงไปกว่านี้ เมื่อเรารู้ตัวว่ากำลังจะเข้าสุ่ภาวะอาการนอนมากเกินไป […]

keyboard_arrow_up