ตีนกา

ริ้วรอย รอบดวงหา หายได้ด้วยวิธีง่ายๆ ริ้วรอย รอบดวงตา เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ ยิ่งในยุค 4 จี ใครๆ ก็ติดจอ ไหนจะทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ แล้วยังขลุกอยู่กับมือถือจนเกือบเข้านอน อาการปวดตา ตาล้า หรือแม้แต่ริ้วรอยตีนกา ปัญหาดังกล่าวแก้ได้ด้วยการบริหารดวงตา แต่จะบริหารอย่างไร มาดูกัน นอกจากวิธีแก้ปัญหาเบื้องต้นด้วยการพักสายตาทุกๆ 20 นาที หรือลุกเดินเพื่อเปลี่ยนอริยาบถ ปรับระดับจอคอมพิวเตอร์ให้พอดีกับสายตา ปรับแสงและความคมชัดให้รู้สึกสบายตา การฝึกบริหารกล้ามเนื้อดวงตาก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทําให้ดวงตาผ่อนคลาย หายจากอาการอ่อนล้าได้อย่างปลิดทิ้ง ที่สำคัญนะคะ ยังช่วยลดรอยตีนได้อีกด้วย   HOW TO EXERCISE TOUR EYES -ตั้งคอให้ตรง -เพ่งไปที่มุมบนซ้าย-ขวา -เพ่งไปที่มุมล่างซ้าย-ขวา -ทำจนรู้สึกผ่อนคลาย -หลับตา 1 นาที นวดรอบดวงตา ลดริ้วรอยรอบดวงตา วิธีนี้ ให้เกลี่ยอายครีมจากหัวตาไปยังหางตา แล้วให้หลับตาลงแล้วใช้ข้อนิ้วโป้งทั้งสองกดลงบนกระดูกใต้หัวคิ้วแล้วเคลื่อนไปกดหัวตา จากนั้นใช้นิ้วชี้ กลาง และนางกดลงบนคิ้วพร้อมกัน สุดท้ายใช้ปลายนิ้วชี้ดันยกหางตาขึ้น ทําทุกขั้นตอนอย่างเบามือและค้างไว้ 3 วินาที จะช่วยคลายความอ่อนล้าและยกกระชับผิวรอบดวงตาได้อีกด้วย […]