คู่มือสลาย เซลลูไลต์ ฉบับสมบูรณ์

คู่มือสลาย เซลลูไลต์ ฉบับสมบูรณ์ นอกจากความอ้วนแล้ว ปัญหาน่าหนักใจของคุณผู้หญิงอีกประการหนึ่งคือ เซลลูไลต์ (Cellulite) ค่ะ เพราะเมื่อเราได้ครอบครองมันแล้ว ผิวพรรณก็จะขรุขระดังผิวเปลือกส้ม ไม่เรียบเนียนสวย ทำให้ขาดความมั่นใจเวลาต้องการโชว์ผิว ร้ายกว่านั้น ปัญหาดังกล่าวไม่ได้เกิดแต่กับคนอ้วนเท่านั้นคนผอมเองก็สามารถมี เซลลูไลต์ ได้เช่นกัน ถ้าอย่างนั้นเรามาหาทางจัดการเจ้าผิวเปลือกส้มศัตรูตัวร้ายของผิวสวยกันดีกว่าค่ะ รู้จัก เซลลูไลต์ ศัตรูผิวสวย เรามาทำความรู้จักกับเซลลูไลต์กันก่อนดีกว่า เพื่อจะได้หาวิธีกำจัดได้อย่างตรงจุด หนังสือ รู้คุณรู้โทษโภชนาการ ของสำนักพิมพ์รีดเดอร์ส ไดเจสท์(ประเทศไทย) จำกัด ให้ข้อมูลสรุปได้ว่า คำว่า เซลลูไลต์ เป็นคำที่แพทย์ฝรั่งเศสบัญญัติขึ้นเพื่อเรียก ไขมันที่มีลักษณะเป็นก้อน ๆ มักพบที่ต้นแขน หน้าท้อง ต้นขา สะโพกและก้น โดยก้อนไขมันนี้จะสะสมอยู่ใต้ชั้นผิวหนัง ทำให้ผิวมีลักษณะเป็นรอยบุ๋ม หรือที่มักเรียกกันว่า “ผิวเปลือกส้ม” ซึ่งจะเห็นได้ชัดเมื่อบีบรอบ ๆ ผิวหนังนั้น       << อ่านต่อหน้าที่ 2 >>

รักษาสิว ด้วยการออกกำลังกายท่าก้มตัว

กำจัดสิวให้หมดไป ด้วยการฝึกท่าก้มหัวช่วยรักษาสิว รักษาสิว ด้วยตนเอง แบบไม่ต้องเสียสตางค์ สามารถทำได้จริงค่ะ แต่ก่อนอื่น เราต้องรู้ที่มาของสิวกันเสียหน่อย อาจารย์สาทิส อินทรกําแหง กูรูต้นตํารับชีวจิต เคยเขียนลงในหนังสือพิมพ์ไทยรัฐ ฉบับวันที่ 25 พฤษภาคม 2551 และ 1 มิถุนายน 2551 ว่าสิวมักจะเกิดจากฮอร์โมนเพศที่ไม่สมดุล ร่วมกับการกินอาหารหวานมัน รวมถึงแพ้อาหารหรือแพ้ยาบางชนิด เช่น ยากลุ่มสเตียรอยด์และยาคุมกําเนิด ทั้งนี้ สิวมี 2 ประเภทคือ สิวธรรมดาหรือสิวหัวขาว(Acne Vulgaris) จะเกิดในช่วงวัยหนุ่มสาวอายุตั้งแต่ 15-25 ปี ที่มีความเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเพศ ทําให้มีสิวขึ้นบริเวณแก้มสองข้างหน้าผาก คอ และหลัง เมื่ออายุเริ่มใกล้ 25 ปี ก็จะค่อยๆ หายไปเอง แต่สิวชนิดที่สองคือ สิวจมูกแดงหรือสิวหัวช้าง(Acne Rosacea) เป็นสิวอักเสบเรื้อรังที่มักเกิดขึ้นกับผู้ใหญ่ที่กินอาหารผิดๆ โดยเฉพาะอาหารกลุ่มแป้งขาว ของหวานของมันมากเกินไป ปฏิวัติตัวเองต้านสิว วิธีการแก้สิวแต่ละจุดดังกล่าวยังไม่ใช่การแก้ไขปัญหาสิวอย่างถาวร คุณหมอเน้นว่า หากอยากให้สิวหายไปโดยไม่กลับมาเป็นอีก ต้องดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เน้นปรับสมดุลร่างกายให้กลับสู่ภาวะปกติ […]

โรคผิวหนัง ต้องระวังเมื่อฤดูเปลี่ยน

โรคผิวหนัง ที่ควรระวัง เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย โรคผิวหนัง มักมาพร้อมกับการเปลี่ยนของฤดูกาล อากาศหนาวสลับกับร้อน เดี๋ยวฝนเดี๋ยวแดด เช่นนี้คือตัวการที่นําไปสู่อาการเจ็บป่วยได้ สมาคมโรคผิวหนังแห่ง ประเทศไทยจึงให้คําแนะนําเพื่อเป็นความรู้แก่ประชาชนเกี่ยวกับโรคผิวหนัง 7 โรคสําคัญที่ควรระวัง ดังนี้ 1. โรคอีสุกอีใส หรือบางคนเรียกว่า สุกใส เกิดจากเชื้อไวรัส (Varicella Virus) ติดต่อโดยการหายใจ หรือการสัมผัสถูกตุ่มแผลอีสุกอีใสหรืองูสวัดโดยตรง และการสัมผัสถูกของใช้ที่เปื้อนตุ่มแผลของผู้ป่วย ผู้ป่วยจะมีอาการปวดเมื่อยตามตัว ปวดศีรษะ เบื่ออาหาร ต่อมาจะเริ่มมีตุ่มน้ําใสๆ ขึ้นตามตัว ห้ามแกะเกาเด็ดขาดเพราะจะเป็นหลุมแผลเป็นได้ง่าย 2. โรคงูสวัด เกิดจากเชื้อไวรัสชนิดเดียวกับที่ทําให้เกิดอีสุกอีใส ผู้ป่วยจะมีอาการไข้และปวดรุนแรงตามแนวยาวของปมประสาท โดยจะพบกลุ่มของตุ่มน้ําใสเป็นแนวด้านใดด้านหนึ่งของร่างกาย มักจะมีอาการปวดแปล๊บบริเวณเส้นประสาทร่วมด้วย 3. โรคเริม เกิดจากเชื้อไวรัสกลุ่ม HERPES (HSV-1/HSV-2) มีลักษณะเป็นกลุ่มของตุ่มน้ําขนาดเล็กมีขอบแดง แต่ไม่เรียงตามแนวเส้นประสาท พบบ่อยบริเวณริมฝีปาก อวัยวะเพศ และก้น การติดเชื้อครั้งแรกมักจะมีอาการไข้ ปวดเมื่อย ต่อมน้ําเหลืองบริเวณใกล้เคียงมักมีการอักเสบ สามารถติดต่อได้จากการสัมผัสตุ่มน้ําหรือแผล และการมีเพศสัมพันธ์ 4. โรคหัด มักเป็นในเด็กอายุ 1 ปี […]

สมุนไพรเสริมความสวย สุขภาพให้เป๊ะปัง สำหรับสาวออฟฟิต

สมุนไพรเสริมความสวย แก้ปํญหาผิว จากนอนดึก ผิวแห้ง สิวเขรอะ ผมแตกปลาย ใต้ตาคล้ำ ปากลอกเป็นขุย สารพันปัญหาสุขภาพของสาวออฟฟิศที่มักสนุกกับชีวิตจนลืมดูแลตัวเอง

บริเวอร์ยีสต์ช่วย บำรุงผิว อ่อนเยาว์ แข็งแรง

บำรุงผิว สวย อ่อนเยาว์ เมื่ออายุย่างเข้าเลขสี่ ผิวอาจเริ่มปรากฏริ้วรอย แห้งกร้าน และหย่อนคล้อยเป็นผลพวงมาจากฮอร์โมนเพศหญิงที่ชื่อว่าเอสโทรเจนลดลง

แอลกอฮอล์กับผิว ชะลอวัยหรือก่อริ้วรอย

แอลกอฮอล์กับผิว ตัวช่วยผิวเต่งตึงหรือสร้างริ้วรอย วันนี้เรามาข้อมูลดีๆ จากแพทย์หญิงสาริษฐา สมทรัพย์ คอลัมนิสต์ประจำนิตยสารชีวจิต ที่จะมาพูดถึงเรื่อง ” แอลกอฮอล์กับผิว ” ว่าแอลกอฮอล์นั้นสามารถทำปฏิกิริยากับผิวของเราอย่างไรได้บ้าง ว่ากันด้วยแอลกอฮอล์ จากชื่อเรื่อง  ผู้อ่านคงจะเดาได้ไม่ยากว่าคราวนี้หมอจะมาพูดเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และผิวพรรณ  โดยจะอธิบายผลดีและผลเสียที่เกิดขึ้นกับผิวไม่ว่าจากการดื่มหรือสัมผัส  เอาไว้ให้สาว ๆ ได้ไตร่ตรองก่อนจะยกแก้วขึ้นดื่มมาดูกันเลยค่ะ แอลกอฮอล์คือสารที่เราใช้ในชีวิตประจำวันแทบทุกครัวเรือน มี2 ชนิดหลัก ๆ ได้แก่ เอทิลแอลกอฮอล์และเมทิลแอลกอฮอล์ ซึ่งมีคุณสมบัติฆ่าเชื้อทั้งคู่ โดยแอลกอฮอล์ที่เป็นเครื่องดื่มก็คือเอทิลแอลกอฮอล์นั่นเอง ผลจากการดื่ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์นั้น หากดื่มมากๆจะก่อให้เกิดฟรีแรดิคัล (Free Radical) ขึ้นในร่างกาย ทำให้เซลล์ต่างๆเสื่อมเร็ว ผิวพรรณเหี่ยวย่น ดูแก่กว่าวัย สารพิษในแอลกอฮอล์สามารถสะสมในตับ ทำให้ตับทำงานผิดปกติ ตับแข็งระบบเผาผลาญทำงานผิดปกติ เกิดเป็นไขมันพอกตับ สุดท้ายอาจก่อให้เกิดมะเร็งได้ด้วย ผลจากการสัมผัส จากที่กล่าวไปแล้วว่าแอลกอฮอล์มีคุณสมบัติฆ่าเชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรียบางชนิดได้ เราจึงมักพบเจอสารดังกล่าวอยู่ในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดต่างๆ เช่น เจลล้างมือ โทนเนอร์เช็ดผิวหรือพวกเครื่องสำอางบางชนิดที่ใส่น้ำหอมก็มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์อยู่ด้วย เมื่อแอลกอฮอล์สัมผัสกับผิว จะลดแรงตึงผิว ทำให้ผิวแห้ง กระตุ้นผิวหนังให้ผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ซึ่งในบางรายอาจเกิดอาการแพ้ได้ ทำไมในเครื่องสำอางถึงมีแอลกอฮอล์ เพราะเครื่องสำอางหลายประเภทจำเป็นต้องใช้แอลกอฮอล์เป็นตัวทำละลายสารและส่วนผสมทางเคมีต่าง ๆ ซึ่งผู้ผลิตจำเป็นต้องศึกษา […]

เทคนิคการ ดูแลผิว โดย Beauty Guru และ คุณหมอเวชศาสตร์ทั่วไป

สร้างผิวสวย กระจ่างใส ด้วยเทคนิคการ ดูแลผิว โดย คุณบัว-สโรชา วิริยะเมตตากุล และ คุณหมอตั้ม – นายแพทย์ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข ไม่ว่าใครก็อยากมีผิวสวยด้วยกันทั้งนั้น แต่จะทำอย่างไร ผิวของเราจึงจะสวย กระจ่างใส ดูสุขภาพดี มาอ่านเทคนิคการ ดูแลผิว ที่ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน จากคุณบัว-สโรชา วิริยะเมตตากุล Beauty Guru ชื่อดัง และ คุณหมอตั้ม – นายแพทย์ดิษกุล ประสิทธิ์เรืองสุข นายแพทย์เวชปฏิบัติทั่วไป   เทคนิคผิวสวย โดย คุณบัว-สโรชา วิริยะเมตตากุล คุณบัว – สโรชา วิริยะเมตตากุล บิวตี้กูรู แนะนำเทคนิค วิธีการดูแลผิวตามแบบฉบับของเธอว่า ขั้นตอนแรก เริ่มต้นจากการทำความสะอาดผิว โดยการล้างหน้าให้สะอาดหมดจดนั้นเป็นพื้นฐานสำคัญในการดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี โดยควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวของแต่ละคน เพื่อให้สามารถทำความสะอาดได้อย่างหมดจดและตรงจุด คนที่มีผิวแห้งควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ส่วนคนที่มีผิวมันควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อเข้มข้น และหนัก เพราะอาจทําให้ผิวเกิดการอุดตันหรือรู้สึกเหนอะหนะได้ ส่วนคนที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์บนใบหน้าที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ แต่ควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารสกัดจากธรรมชาติแทน […]

วิธีกิน ธาตุสังกะสี ช่วยผิว & ผมแข็งแรง

ธาตุสังกะสี สำคัญต่อการสังเคราะห์โปรตีนและเอนไซม์ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ ทั้งยังมีบทบาทสำคัญต่อการแบ่งตัวของเซลล์ผิวหนังและเส้นผม

ร้อนนี้ต้องไม่มันเยิ้ม ไม่หมอง ไม่แสบผิว! มาดูวิธีเลือกและวิธีทาครีมกันแดดให้ได้ผล

ร้อนนี้ต้องไม่มันเยิ้ม ไม่หมอง ไม่แสบผิว! วิธีเลือกครีมกันแดดและ วิธีทาครีมกันแดด ให้ได้ผล ทำไมต้องทาครีมกันแดด ถึงแม้จะนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรืออยู่แต่ในบ้าน ผิวของคุณก็มีโอกาสโดนรังสี UVA และ UVB ทำร้ายได้ไม่ต่างกับการออกแดดจัดๆ  นอกจากการแต่งกายที่ปกปิดผิว ป้องกันแสงแดดแล้ว การเลือกทาครีมกันแดด ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ควรทำเป็นประจำทุกวัน แต่หลายคนได้ให้ความสำคัญกับการทาครีมกันแดดอย่างถูกวิธี ทาน้อยเกินไป ทามากเกินไป หรืออยากทาตอนไหนก็ทา และบางคนอาจะเลือกครีมกันแดดแบบผิดๆ ไม่ให้ความสำคัญกับส่วนประกอบและสัญลักษณ์หน้าขวด จนทำให้หลายครั้งทาครีมกันแดดไปก็ยังรู้สึกว่าผิวหมองคล้ำ มันเยิ้ม และแสบผิวเมื่อเจอแดด เรียกได้ว่า ครีมกันแดดไม่ได้ผลเท่าที่ควรจะเป็น และทำให้ถอดใจไม่อยากทาครีมอีกต่อไป ถ้าเป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ ผิวของคุณจะหมองคล้ำ เหี่ยว เป็นกระ เป็นฝ้า และอาจถึงขั้นร้ายแรงกลายเป็นมะเร็งผิวหนังไปก็ได้ ดังนั้น หากรักผิว อยากมีผิวสวยสมวัย ผิวไม่หมองคล้ำ ไม่เหี่ยวแห้ง ต้องอย่าละเลยการทาครีมกันแดด ที่สำคัญคือ จะต้องเลือกครีมกันแดดให้เป็นและทาครีมกันแดดให้ถูกวิธี เพื่อให้ครีมกันแดดได้ทำหน้าที่กันแดดอย่างสมฐานะ   วิธีเลือกครีมกันแดด ก่อนอื่นต้องลองสังเกตส่วนประกอบสารเคมี ที่มีอยู่ในสารกันแดดก่อน โดยสารต่อไปนี้เป็นสารเคมีที่กันแดดได้จริง และพบบ่อยในส่วนประกอบครีมกันแดดต่างๆ ลองดูว่าแบบไหนที่เหมาะกับเรา และแบบไหนที่ควรเลี่ยง Titanium Dioxide […]

5 ผักผลไม้ตัวช่วยเสริม คอลลาเจน เพื่อผิวเด้ง เปล่งประกาย

รู้หรือไม่ว่าเราไม่จำเป็นต้องกินขาหมู คากิ หรือขาไก่ เพื่อรับ คอลลาเจน เข้าสู่ร่างกาย เพราะนอกจากไม่ได้ช่วยให้ผิวสวยแล้ว ยังทำให้เกิดโรคเรื้อรังตามมาอีก

เชื่อหรือไม่! น้ำหมัก สุขภาพ ช่วยหุ่นฟิต ผิวใส

น้ำหมัก สุขภาพ ได้รับความนิยมทั้งในหมู่ผู้ที่ชื่นชอบอาหารคลีนและผู้รักสุขภาพ เพียงพิมพ์คำว่า “Infused Water” ในเว็บไซต์กูเกิล ก็พบการแสดงผลจำนวนมาก

3 วิธีสุดง่ายรับมือปัญหา ผิวแห้งมาก ช่วงหน้าหนาว – ชีวจิต

ผิวแห้งมาก บำรุงอย่างไรดี ช่วงหน้าหนาวหลายคนประสบปัญหา ผิวแห้งมาก เล่นเอาแตกระแหงลอกเป็นขุย ลอกแล้วลอกอีก แต่งหน้าก็ไม่สวย ยิ้มทีหน้าร้าวเป็นลายหินอ่อน เรียกได้ว่า หน้าพังชีวิตพังกันระนาว แต่ก่อนจะไปสรรหาสารพัดวิธีบำรุงผิว เราต้องมาทำความเข้าใจผิวเราก่อน รับรองว่าอะไรๆ จะง่ายขึ้นเยอะ สภาพอากาศทำผิวพัง สภาพอากาศเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักๆ ที่ส่งผลต่อผิวของมนุษย์  ไม่ว่าจะ อากาศชื้น อากาศแห้ง อากาศเย็น อากาศร้อน 4 สภาพอากาศนี้ย่อมก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับผิว และฤดูที่ก่อปัญหากับผิวมากที่สุดเห็นจะหนีไม่พ้น ฤดูหนาวที่มีอากาศแห้งและเย็น ส่งผลให้ผิวพรรณของสาวๆ แห้ง ลอกเป็นขุย โดยเฉพาะบริเวณคิ้ว ข้างจมูก และไรผม ทำให้แต่งหน้าไม่ติด แต่งไม่สวย และดูมอมแมม ทำไมฤดูหนาวผิวจึงแห้ง สภาพอากาศที่ปลอดโปร่งในฤดูหนาวของประเทศเรา ทำให้ แสงยูวี (Ultra Violet) เล่นงานเราได้ง่ายมากขึ้น และแน่นอนว่าแสงชนิดนี้ส่งผลให้ผิวเราชุ่มชื้นน้อยลง ประกอบกับอากาศแห้ง ความชื้นในอากาศต่ำ และด้วยกลไกของธรรมชาติทำให้อากาศดึงความชื้นใต้ผิวหนังของเราออกมา ทำให้ผิวแห้ง ผิวแห้งเกิดจากต่อมไขมันใต้ผิวหนังทำงานได้ไม่ดี ถูกลดทอนประสิทธิภาพหรือถูกขัดขวาง จึงไม่สามารถผลิต น้ำมันและสารเคลือบผิวต่างๆออกมาปกป้องผิวได้นั่นเอง สูตรสวยปรนนิบัติผิวแห้งกร้าน ลองมาดู 3 วิธีง่ายๆ ที่สามารถนั่งทำอยู่ที่บ้านได้ทันทีกันเถอะ […]

5 อาหารช่วย ผิวดี สวย สดใส ชะลอความเสื่อม

อาหารช่วยผิวดี สวย สดใส กินเพื่อดูแลผิวพรรณ และสุขภาพให้ยังคงดูอ่อนวัย สวยกระจ่างใสจึงเป็นเรื่องสำคัญ แล้วมีอะไรบ้าง ชีวจิตมีมาบอก

keyboard_arrow_up