ออกกำลังกาย ช่วงเวลาไหน วิ่งลดความอ้วน ได้ผลดีที่สุด

เป็นคำถามสุดเบสิก สำหรับสายรักสุขภาพ ที่อยู่ระหว่างเริ่มต้นออกกำลังกาย เพื่อชีวิตดีๆ ในวันนี้ และอนาคต ว่าเราจะ วิ่งลดความอ้วน ช่วงไหน ให้ได้ผลดีที่สุด วันนี้ เรามีคำตอบมีฝากกันค่ะ   วิ่งลดความอ้วน เวลาไหน ได้ผลดีที่สุด ? คำตอบคือ เราควรวิ่งออกกำลังกาย ในช่วงเวลา ที่เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของเราเอง  โดยกำหนดเวลาวิ่ง ให้เป็นเหมือนการ ทำกิจวัตรประจำวัน แต่สำหรับฟรีแลนซ์ หรือ คนที่มีตารางงานยืดหยุ่น สามารถจัดเวลาออกกำลังกายตามใจชอบได้ เวลาออกกำลังกาย ควรเป็นช่วงที่ เราสบายใจ และสามารถทำซ้ำๆ ได้ อย่างไรก็ตาม สามารถ แบ่งช่วงเวลา การวิ่งออกกำลัง เพื่อลดความอ้วน ได้เป็น 5 ช่วงหลักๆ ตามนี้   1.) วิ่งหลังตื่นนอน สำหรับ คนที่วิ่งหลังตื่นนอน ควรดื่มน้ำประมาณ 1 – 2 แก้วก่อนวิ่ง เพราะช่วงตื่นนอน เป็นช่วงที่ ร่างกาย […]

keyboard_arrow_up