สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง “ คิดลบ ” ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง

สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง “คิดลบ” ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง ในยุคที่โซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทต่อคนเรามากขึ้น ส่งผลให้ใครหลายคนกล้าที่จะแสดงออกทางความคิดเห็น และวิพากษ์วิจารณ์เรื่องต่างๆ มากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งมันก็สามารถบ่งบอกถึงทัศนคติและการมองโลกของคนๆ นั้นได้เป็นอย่างดี ส่วนใครที่ชอบคิดว่าชีวิตนี้ไม่มีอะไรดีเลย เห็นอะไรก็ขวางหูขวางตา ไม่มีความสุข แม้กระทั่งใครพูดอะไรก็ต้องโต้แย้งไปเสียหมด หรือการมองว่าโลกโหดร้ายเกินกว่าที่จะมองมันในแง่ดีได้ รู้มั้ยคะว่านี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลัง ‘ คิดลบ ‘ อยู่ ควรต้องระวังเอาไว้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า หลายๆ คน อาจเป็นคนคิดลบ หรือมีนิสัยมองโลกในแง่ร้ายแบบไม่ทันรู้ตัว เนื่องจากการไม่เคยเชื่อว่าสิ่งรอบตัวนั้นดีจริงๆ หรือเพียงเพราะแค่อยากอยู่เหนือผู้อื่น ไม่ยอมให้ใครดีเกินหน้าเกินตา เราก็กลายเป็นคนที่คิดลบไปโดยอัตโนมัติแล้ว ดังนั้น รีบตามมาเช็คสัญญาณตัวเอง แล้วแก้ไขให้ทันก่อนสายเกินไปดีกว่าค่ะ รู้สึกเฉยๆ เวลาที่เห็นคนอื่นได้ดี คุณเป็นหรือเปล่า ? กับอาการรู้สึกเฉยๆ ไม่ยินดียินร้ายกับใคร ทั้งๆ ที่เรื่องราวเหล่านั้นดูจะเป็นเรื่องที่น่ายินดีเสียด้วยซ้ำไป ซึ่งลึกๆ ในใจของคนประเภทนี้ อาจเต็มไปด้วยความอิจฉาและความวิตกกังวล คือกลัวว่าคนรอบข้างจะได้ดีกว่า และคิดว่าตัวเองจะต้องพยายามให้มากขึ้น เพื่อยืนอยู่เหนือคนอื่นๆ เห็นมั้ยล่ะคะว่า แค่ฟังดูก็น่าอึดอึดใจจะแย่แล้ว Tips : หากใครรู้ตัวว่าเรากำลังเข้าข่ายการเป็นคนประเภทนี้ ควรรีบเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง โดยการเลิกวิ่งตามคนอื่น จงคิดถึงตัวเองและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่เสมอ โทษตัวเอง […]

อย่าเสียเวลามาสงสารตัวเองเลย! 10 คำถาม ที่บ่งบอกว่าเรา ชอบโทษคนอื่นมากกว่าตัวเอง

อย่าเสียเวลามาสงสารตัวเองเลย! 10 คำถาม ที่บ่งบอกว่าเรา ชอบโทษคนอื่นมากกว่าตัวเอง ชอบโทษโชคชะตา รู้สึกว่าตัวเองโชคร้ายอยู่คนเดียว ชอบมองโลกในแง่ร้าย คิดลบ พวกเราทุกคนมีประสบการณ์กับความเจ็บปวด และความเศร้าโศกในชีวิต และถึงแม้ความเศร้าจะเป็นเรื่องปกติที่เราต้องเคยพบเจอ แต่การใคร่ครวญถึงความเศร้า และความโชคร้ายที่ต้องเผชิญ ก็มีแต่จะทำลายตัวเราเอง   แบบทดสอบ 10 คำถาม ตรวจสอบตัวเอง ว่าเราเป็นคนที่ชอบโทษคนอื่นมากกว่าตัวเองอยู่หรือเปล่า มาลองตรวจสอบตัวเราดู ว่าเรากำลังคิดแบบนี้อยู่หรือเปล่า เรามักจะคิดว่าปัญหาของตัวเอง แย่กว่าของคนอื่น เราคิดว่าที่เราต้องเจอปัญหาแบบนี้ เป็นเพราะเราโชคร้าย ปัญหาของเราเพิ่มขึ้นรวดเร็วกว่าของคนอื่นเยอะ เรามั่นใจว่า ไม่มีใครที่เข้าใจว่าชีวิตของเรามันช่างยากเย็นขนาดไหน บางครั้ง เราก็ไม่อยากเข้าร่วมงานอดิเรกต่างๆ ไม่อยากพบปะเพื่อน เราเลือกที่จะอยู่บ้าน และนึกถึงปัญหาของตัวเอง เรามักจะเล่าให้คนอื่นฟังว่า เราเจอปัญหาอะไรมาบ้าง มากกว่าเล่าว่าเจอเรื่องอะไรดีๆ บ้าง เรามักจะบ่นถึงเรื่องความไม่ยุติธรรมต่างๆ เรารู้สึกว่ามันยากมากที่จะรู้สึก “ขอบคุณ” กับอะไรบางอย่าง เราคิดว่าคนอื่นโชคดี ที่มีชีวิตที่ง่ายกว่าเรา บางที เราก็รู้สึกว่าโลกกำลังทำร้ายเราอยู่ อ่านดูแล้ว มีข้อไหนที่ตรงกับตัวเราบ้างไหมคะ การรู้สึกสงสารตัวเองนั้นสามารถกลืนกินเรา จนในที่สุด มันอาจเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของเราได้ แต่ถ้าเราเลือกที่จะควบคุมมันให้ได้ ต่อให้เราไม่สามารถเปลี่ยนสถานการณ์ของเราได้ แต่เราก็สามารถเปลี่ยนทัศนคติของตัวเราเองได้ […]

Dhamma Daily : ทำอย่างไรไม่ให้เป็นคน คิดลบ

ถาม : เคยได้ยินมาว่าชีวิตเราถูกควบคุมด้วยความคิด หากเราชอบ คิดลบ ทั้งที่พยายามคิดบวกแล้ว แต่ก็ทำไม่ได้ ควรจัดการกับความคิดอย่างไร

Dhamma Daily : วีธีจัดการกับ ความคิดด้านลบ

ถาม : เคยได้ยินมาว่าชีวิตเราถูกควบคุมด้วยความคิด หากเราชอบคิดลบ ทั้งที่พยายามคิดบวกแล้ว แต่ก็ทำไม่ได้ ควรจัดการกับ ความคิดด้านลบ อย่างไร

คิดบวกคิดลบ เราจะคิดยังไงดี

ไม่ว่าคุณจะ คิดบวกคิดลบ ในเรื่องเดียวกัน ผลลัพธ์แบบเดียวกัน แต่เรามีความสุขใจทุกข์ใจไม่เหมือนกัน ขึ้นอยู่กับการวางใจให้ถูกต้องและเหมาะสมตั้งแต่ตอนเริ่มต้น

keyboard_arrow_up