HowTo เลือกคอลลาเจน ให้เหมาะกับตัวเองและคนรอบข้าง

เราคงได้ยินคำว่า “คอลลาเจน” กันมาอย่างมากมาย แต่เชื่อว่ายังมีหลายคนที่ยังสงสัยว่าแท้จริงแล้ว คอลลาเจนมันคืออะไร แล้วมันสามารถช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง และความจริงแล้วคอลลาเจนที่เราเห็นๆ กันอยู่ทุกวันนี้มันมีกี่ชนิดกันแน่ ? ความจริงแล้วคอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีน ทำหน้าที่ยึดส่วนต่างๆ ในร่างกายเข้าด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นผิวหนัง กระดูกอ่อน ข้อต่อ และเนื้อเยื่อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งร่างกายสามารถผลิตคอลลาเจนได้เอง แต่เมื่อไรเราอายุเพิ่มมากขึ้น หรืออายุตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป การสร้างคอลลาเจนในส่วนต่างๆของร่างกายจะลดปริมาณลง ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องเสริมคอลลาเจนเข้าสู่ร่างกายนั่นเอง และอีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญมาก คือ การเลือกประเภทของคอลลาเจนให้เหมาะกับตัวเอง และเรื่องที่ต้องการจะเน้น โดยจะแบ่งเป็น คอลลาเจนประเภทที่ 1 (type I) : ช่วยในรื่องของการสร้างกระดูก ผิวหนังให้มีความยืดหยุ่น ป้องกันเนื้อเยื้อในร่างกาย เพื่อช่วยให้ผิวสวย ไม่มีริ้วรอย คอลลาเจนประเภทที่ 2 (type II) : จะช่วยสร้างกระดูกอ่อน และซ่อมแซ่มส่วนที่ลึกหรอบริเวณข้อต่อได้เป็นอย่างดี ทำให้คนที่ชอบปวดข้อ ปวดเข่า เข่าเสื่อมมีอาการที่ดีขึ้น นอกจากนี้การเลือกคอลลาเจนที่ดีก็ยังมีส่วนช่วยทำให้ร่างกายของเราได้รับประโยชน์มากขึ้นไปอีก จากงานวิจัยค้นพบว่า ถ้าเรานำโปรตีนของคอลลาเจนมาผ่านขั้นตอนกระบวนการทางวิทยาศาสตร์อย่าง “ไฮโดรไลเซต คอลลาเจน” […]

คอลลาเจน สิ่งสำคัญที่ร่างกายไม่ควรขาด

คอลลาเจน สิ่งสำคัญที่ร่างกายไม่ควรขาด เชื่อว่าใครหลายๆคน อาจจะพอทราบกันดีว่า เมื่อเรามีอายุที่มากขึ้น การผลิตคอลลาเจนในร่างกายก็จะน้อยลงไปทุกที ดังนั้นเราจึงควรเติมคอลลาเจนให้กับร่างกาย เพราะนอกจากจะได้ผิวพรรณที่สวยแล้ว ยังมีประโยชน์ต่างๆ นานา อีกมากมาย คอลลาเจนคืออะไร คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรวมตัวของ กรดอะมิโน (Amino Acid) หลายชนิดต่อกัน ซึ่งกรดอะมิโน ที่พบเจอเยอะสุด ที่อยู่ในคอลลาเจน ประกอบด้วย กรดอะมิโน Glycine, Proline และ Hydroxyproline คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของ ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย  และทำหน้าที่เป็นตัวประสานเนื้อเยื่อต่างๆเข้าด้วยกัน ช่วยให้ผิวหนังคงรูป สร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นใต้ชั้นผิวหนัง แถมยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ผิวหนัง โดยคอลลาเจนทำหน้าที่เป็นที่ยึดเกาะของสาร glycosaminoglycan ได้ดีในบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังดูสุขภาพดี เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น ไม่มีริ้วรอย และยังช่วยให้ ข้อต่อ เส้นเอ็นต่าง ๆ ยืดหยุ่น เส้นผมดำเงา มี น้ำหนัก นอกจากนี้ยังพบได้ในกระดูก ฟัน […]

ชวนรักษา “คอลลาเจน” ชะลอ ข้อเสื่อม ผิวหย่อนคล้อย

ชวนมาทำความรู้จักกับคอลลาเจน และความสำคัญในการช่วยชะลอ ข้อเสื่อม ชะลอผิวหย่อนคล้อย แล้วเราจะรักษาให้อยู่กับเรานานๆ ได้อย่างไร

Nothing Beats Collagen เรื่องผิว เรื่องคอลลาเจน

Nothing Beats Collagen เรื่องผิว เรื่องคอลลาเจน “คอลลาเจน” คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่อยู่ชั้นผิวหนังเดอมีส ในผิวหนังชั้นนี้ ยังมีอีลาสตินรวมอยู่ด้วย และยังพบคอลลาเจนอยู่ในส่วนอื่นในร่างกาย เช่น ส่วนหนึ่งของกระดูก กระดูกอ่อน ไขข้อ รวมถึงเนื้อเยื่อต่าง ๆ เรื่องคอลลาเจนคอลลเจน มีคุณสมบัติสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นใต้ชั้นผิวหนัง แถมยังเพิ่มความซุ่ชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ผิวหนัง โดยคอลลาเจนทำหน้าที่จับน้ำได้ดีในบริเวณใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังดูสุขภาพดี เต่งตึง ไม่เหี่ยวย่น ซึ่งปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เกี่ยวกับคอลลเจนวางขายอยู่เป็นจำนวนมาก ทั้งรูปแบบชนิดม็ดหรือแบบชนิดผงละลายน้ำ โดยกล่าวอ้างสรรพคุณในการบำรุงให้ผิวอ่อนยาว์ ดูสว่างกระจ่างใส มีสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกหรืบางครั้งบอกสรรพคุณบรรเทาอาการปวดจากโรคข้อ โรคกระดูก คอลลเจนถูกสร้างมาจากระบภูมิคุ้มกันของร่างกาย เมื่ออายุน้อยร่างกายจะสร้างคอลลาเจนมาให้เพียงพอเสมอ ช่วงวัยที่คอลลเจนสร้างมาทำงานเต็มที่ตอนอายุประมาณ 20 ปี ถือเป็นวัยที่มีคอลลาเจนในชั้นผิวมากและสมบูรณ์ที่สุด แต่เมื่ออายุมากขึ้นการสร้งคอลลาเจนและอีลาสตินจะลดน้อยลง ซึ่งคนที่คอลลาเจนเพียงพอส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น รวมไปถึงไขข้อและกระดูกที่แข็งแรง เลนส์ตาสดใส การทำงานของหลอดเลือดแข็งแรง ในทางตรงกันข้าม เมื่อมีคอลลาเจนในชั้นผิวหนังไม่เพียงพอ ผิวพรรณจะดูเหี่ยวย่น การทำงานของหลอดเลือดไม่ดี คอลลาเจนนั้นมีหลายชนิด แต่สำหรับเรื่องผิวพรรณ หมอพูดถึงคอลลาเจนชนิดที่ 2 (Collagen Type 2) ซึ่งสัมพันธ์ต่อโครงสร้างผิวมากที่สุด ถ้าเรามีคอลลาเจนในร่างกายเพียงพอ แต่ไม่มีการเคลื่อนไหว […]

เจาะลึกการดูแลผิว บำรุงข้อ ด้วยการ ใช้คอลลาเจน

ใช้คอลลาเจน บำรุงผิว ดูแลข้อ หลายคนคงรู้จักกับการ ใช้คอลลาเจน เป็นอย่างดี แต่ส่วนใหญ่มักให้น้ำหนักไปทางดูแลผิวพรรณให้ผิวเนียนเด้ง ดูขาวใส แต่ความจริงแล้วคอลลาเจนมีประโยชน์มากกว่านั้น วันนี้เรานำข้อมูลจากบทความสุขภาพ เว็บไซต์ RAMA CHANNEL โดย ภญ. ภิชาญดา จงนวรชัย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล มาให้อ่านกันค่ะ คอลลาเจน คืออะไร คอลลาเจน คือเส้นใยโปรตีนชนิดหนึ่ง เป็นองค์ประกอบหลักของผิวหนัง ขน และเส้นผม ช่วยทำให้ผิวหนังคงความเต่งตึง ยืดหยุ่นเรียบเนียน กระชับ อีกทั้งยังเป็นองค์ประกอบของกระดูกกระดูกอ่อน จึงมีการนำคอลลาเจนไปใช้ในคนไข้โรคข้อเข่าเสื่อม คนที่มีภาวะกระดูกบางหรือกระดูกเปราะ คอลลาเจน เป็นสิ่งที่ร่างกายสามารถสร้างขึ้นเองได้และได้รับจากอาหารหลายประเภทแต่ในคนที่มีอายุมากขึ้นโดยเฉพาะคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปี ขึ้นไปพบว่าการสังเคราะห์คอลลาเจนจะลดลงหรือในผู้ที่มีปัจจัยบางอย่างทำให้คอลลาเจนเสื่อมสภาพหรือถูกทำลายได้ง่าย เช่นผู้ที่พักผ่อนไม่เพียงพอ ผู้ที่มีความเครียด ผู้ที่สูบบุหรี่ เป็นต้นจึงได้รับคอลลาเจนที่ไม่เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ปัจจัยเหล่านี้จะทำให้ผิวหนังหย่อนคล้อย เหี่ยวย่น ไม่เรียบเนียนและเกิดริ้วรอยได้ ปัจจัยที่ทำให้ร่างกายได้รับคอลลาเจนไม่เพียงพอ ผู้สูงอายุ (มีความสามารถในการสร้างคอลลาเจนได้น้อยกว่าวัยอื่น) รังสี UV จากแสงแดด ความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ สูบบุหรี่ รับประทานอาหารไม่ครบ […]

5 ผักผลไม้ช่วยหน้าเด้ง อาหารเพิ่มคอลลาเจน สำหรับทุกวัย

ผักผลไม้ อาหารเพิ่มคอลลาเจน ที่หลายคนมองข้าม รู้หรือไม่คะว่า เราไม่จำเป็นต้องกินขาหมู คากิ หรือขาไก่ เพื่อรับคอลลาเจน (Collagen)เข้าสู่ร่างกาย  เพราะนอกจากไม่ได้ช่วยให้ผิวสวยแล้ว  ยังทำให้เกิดโรคเรื้อรังตามมาอีก วันนี้เรามี อาหารเพิ่มคอลลาเจน ในรูปแบบผักผลไม้มาแนะนำค่ะ พริกหวาน 3 สี พริกหวานที่พบเห็นทั่วไปในท้องตลาด มีทั้งสีเหลือง แดง และเขียว แต่ละสีมีปริมาณวิตามินซีแตกต่างกัน ผลการวิเคราะห์ปริมาณสารอาหารโดยสถาบันโภชนาการ มหาวิทยาลัยมหิดล พบว่า พริกหวานสีเหลืองและสีแดงมีปริมาณวิตามินซีสูงมาก โดย 1 ถ้วยตวง มีปริมาณวิตามินซีมากกว่า 2 เท่าของปริมาณที่แนะนำให้บริโภคใน 1 วัน ส่วนพริกหวานสีเขียวมีปริมาณวิตามินซีคิดเป็น 92 เปอร์เซ็นต์ของความ ต้องการใน 1 วัน มหาวิทยาลัยรัฐไอโอวา (Iowa State University) แนะนำเพิ่มเติมว่า ควรกินพริกหวานแก่สีเข้ม เพราะมีปริมาณวิตามินซีเพิ่มขึ้นจากเดิมถึง 2 เท่า พริกหวานสีเหลือง และสีแดงอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน (Betacarotene) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ โดยเบต้าแคโรทีนจากผักและผลไม้จะได้รับการดูดซึมเข้าสู่ร่างกายแล้วเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ โดยวิตามินเอช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง […]

กินคอลลาเจน ได้ง่ายๆ หน้าเด้ง อ่อนกว่าวัย ด้วยอาหารผิวจากธรรมชาติ

กินคอลลาเจน ได้ง่ายๆ หน้าเด้ง อ่อนกว่าวัย ด้วยอาหารผิวจากธรรมชาติ มา กินคอลลาเจน เพื่อผิวสวยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกกันค่ะ! รู้หรือไม่ ว่าคอลลาเจนนั้นสามารถหาได้จากอาหารและวัตถุดิบจากธรรมชาติที่เราสามารถพบเจอได้ทั่วไปในชีวิตประจำวัน ทั้งดีต่อผิว แถมยังช่วยเติมคอลลาเจนให้ผิวของเราเด้ง เต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมออีกด้วย  ทุกวันนี้มลภาวะที่เป็นพิษอยู่รอบตัวเรา รวมถึงปัจจัยต่างๆในการใช้ชีวิตที่ขาดสมดุล มีส่วนทำร้ายผิวพรรณของเราให้อ่อนล้าลงอย่างน่าใจหาย ถ้าเทียบกับผู้คนในยุคสมัยอดีต ซึ่งปัจจัยต่าง ๆ เหล่านั้นได้ส่งผลให้ผิวของเราสูญเสียสิ่งที่เรียกว่า “คอลลาเจน” ผู้ช่วยตามธรรมชาติที่จะรักษาผิวพรรณ ให้คงความสดใสและเปล่งประกายลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ก่อนจะข้ามไปสู่คำแนะนำขั้นตอนการดูแลรักษาผิวพรรณรวมถึงสุขภาพโดยรวมนั้น เรามาทำความเข้าใจกับคอลลาเจนในร่างกายของเราก่อน   ทำความรู้จักกับ “คอลลาเจน” คอลลาเจน คือ โปรตีนชนิดหนึ่งที่เกิดจากการรวมตัวของ กรดอะมิโน (Amino Acid) หลายชนิดต่อกัน ซึ่งกรดอะมิโน ที่พบเจอเยอะสุด ที่อยู่ในคอลลาเจน ประกอบด้วย กรดอะมิ Glycine, Proline และ Hydroxyproline คอลลาเจนเป็นส่วนประกอบหลักของ ผิวหนัง กระดูก ข้อต่อ และเนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกาย   ประโยชน์ของคอลลาเจน ทำหน้าที่ในการเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย และเชื่อมเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายเข้าไว้ด้วยกัน เมื่อเรามีอายุเพิ่มมากขึ้น คือ […]

5 ผักผลไม้ตัวช่วยเสริม คอลลาเจน เพื่อผิวเด้ง เปล่งประกาย

รู้หรือไม่ว่าเราไม่จำเป็นต้องกินขาหมู คากิ หรือขาไก่ เพื่อรับ คอลลาเจน เข้าสู่ร่างกาย เพราะนอกจากไม่ได้ช่วยให้ผิวสวยแล้ว ยังทำให้เกิดโรคเรื้อรังตามมาอีก

keyboard_arrow_up