เรากำลัง ” เสพติดความเครียด ” โดยไม่รู้ตัวอยู่รึเปล่า?

เรากำลัง ” เสพติดความเครียด ” โดยไม่รู้ตัวอยู่รึเปล่า? ความเครียดที่เรารู้กันดีว่ามันแทบจะมีแต่ผลเสียทั้งต่อสุขภาพกายและใจของเรา ซึ่งปกติแล้วเราก็เอาแต่พยายามเลี่ยงความเครียด หาอะไรทำคลายเครียด แต่สำหรับบางคนแล้วอาจจะกำลัง เสพติดความเครียด อยู่ก็ได้ มาเช็คดูว่าเรากำลังเป็นแบบนั้นอยู่รึเปล่ากันค่ะ อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ไม่อยากลุกจากเตียงในตอนเช้า ใครที่กำลังมีอาการเหล่านี้ ลองสังเกตตัวเองดูว่ามีสาเหตุมาจากอะไรได้บ้าง ใช่การที่เราทำงานหนัก นอนดึก ไม่ดูแลรักษาสุขภาพ หรืออาจจะเป็นเพราะความเครียดสะสมพ่วงมาด้วยรึเปล่า อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าความเครียดจะส่งผลให้ร่างกายรู้สึกไม่สดชื่นไปด้วย และยังทำให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพนัก จึงทำให้เรารู้สึกไม่สบายง่าย แม้ว่าจะพักผ่อนมากขึ้นแล้วก็ตาม ซึ่งวิธีแก้ไขก็คือการพยายามออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำเยอะๆ และพักผ่อนให้มากๆ และจะดีมากหากเราสามารถหาอะไรทำเพื่อคลายเครียดได้ ก็จะช่วยทำให้เรามีสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น เครียดไม่รู้ตัว สำหรับบางคนที่คิดว่าตัวเองก็ไม่ได้มีเรื่องเครียดอะไร จะมารู้ตัวว่า เอ้า!!นี่ฉันก็เครียดมากหรอเนี้ย ก็ตอนที่ร่างกายแสดงออกการออกมาแล้ว ไม่ว่าจะเป็น การอาการอ่อนเพลียในระยะยาว เวียนหัว หน้ามืดอยู่บ่อยๆ อยากกินของหวานบ่อย บางรายก็มีอาการปวดปัสสาวะบ่อยผิดปกติ สำหรับคนที่เป็นภูมิแพ้ก็จะมีอาการกำเริบขึ้นบ่อยมากขึ้น และรุนแรงมากขึ้น ร่างกายไม่แข็งแรง บางรายอาจถึงขั้นต้องเข้าโรงพยาบาลเพราะภาวะต่อมหมวกไตล้า ที่มีผลมาจากความเครียดสะสมที่ไปกระตุ้นการทำงานของต่อมหมวกไตให้ทำงานหนักเกินไป รู้สึกว่าตัวเองไม่เครียด จึงทำงานหนักมากขึ้น อีกภัยเงียบที่หลายๆคนเป็น ก็คือการที่เรารู้สึกว่าช่วงนี้ไม่ได้มีเรื่องหนักหน่วง หรือเครียดอะไร แถมร่างกายก็ยังแข็งแรงเป็นปกติ ตัวเรานี่สุดยอดจริงๆ เลยทำงานหนักมากกว่าเดิม […]

ลองลาพักร้อนสักหนึ่งสัปดาห์ดูสิ แล้วอาการเหนื่อยล้าสะสมของคุณจะหายไป 

ลองลาพักร้อนสักหนึ่งสัปดาห์ดูสิ แล้ว อาการเหนื่อยล้าสะสม ของคุณจะหายไป อีกอาการหนึ่งที่สร้างความทุกข์ให้แก่ชาวออฟฟิศเป็นอย่างมาก พอ ๆ กับอาการซึมเศร้า คือ อาการเหนื่อยล้าสะสม ซีเคร็ตเห็นว่าอาการป่วยนี้เป็นอุปสรรคต่อการทำงานของชาวออฟฟิศอยู่ไม่น้อย จึงนำเคล็ดลับดี ๆ ของจิตแพทย์ ฮิเดกิ วาดะ เจ้าของหนังสือเรื่อง 9 พฤติกรรมเพื่อเลิกเป็นคนคิดแล้วไม่ทำ มาฝาก ซึ่งบอกกลเม็ดเคล็ดลับอย่างหมดไส้หมดพุงกันเลยทีเดียว ไม่อ่านแล้วคุณจะเสียใจ เคยสังเกตไหมว่า บางคนมีสุขภาพร่างกายดี แต่กลับเป็นคนที่ไม่มีความสุขเสียเลย สิ่งที่จะช่วยให้หาความสุขทางใจเจอคืองานอดิเรก มันจะช่วยให้คุณมีจิตใจที่สดชื่น แต่ถ้างานอดิเรกของบางคนเป็นงานล่ะ ! วันหยุดยาวก็ยังทำงาน เอางานติดไปทำระหว่างเที่ยวด้วย หลายคนกำลังนั่งรถไฟไปเที่ยวต่างจังหวัด เขาจะมองดูอะไรกัน ? มองดูทัศนียภาพของธรรมชาติข้างทาง แต่หากคุณเป็นคน ๆ เดียวในขบวนรถที่จดจ่ออยู่กับมือถือหรือคอมพิวเตอร์เพื่อทำงาน หรือเอกสารที่เกี่ยวกับงาน ถึงรัฐบาลจะมีนโยบายให้ลาพักร้อนได้ 2 สัปดาห์ เชื่อได้เลยว่า จะอดใจไม่เหน็บเอางานมาทำด้วยไม่ได้แน่นอน     ผลที่ตามมาของคนขยันคืออาการเหนื่อยล้าสะสม ถึงจะดูเป็นคนสุขภาพดี อายุยังน้อย แต่ถ้าจิตใจเหนื่อยล้าสะสมขนาดนี้ถือว่าเป็นสัญญาเตือนคุณว่ากำลังเข้าสู่ขีดอันตราย คุณฮิเดกิ วาดะ เจ้าของหนังสือเรื่อง “9 พฤติกรรม […]

keyboard_arrow_up