4 วิธี สร้างความสุขแบบฉบับง่าย แถมไม่ต้องลงทุนเยอะ

4 วิธี สร้างความสุขแบบฉบับง่าย แถมไม่ต้องลงทุนเยอะ จะเห็นได้ว่าทุกวันนี้ หลายคนมักต้องเผชิญหน้ากับสิ่งแวดล้อมที่ก่อให้เกิดเป็นความเครียดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของการทำงาน การเดินทาง การใช้ชีวิต และอื่นๆ อีกมากมาย ที่ล้วนส่งผลให้ตัวเราเองมีความสุขลดน้อยลง เพราะฉะนั้น มันจะดีกว่ามั้ย ถ้าหากเรามีวิธี สร้างความสุขแบบฉบับง่าย โดยจับต้องได้และไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรเยอะ ส่วนจะมีวิธีที่น่าสนใจอย่างไรบ้างนั้น Goodlifeupdate อยากขอให้ทุกคนตามมาลองฟังกันค่ะ ลองเปิดเพลงโปรดฟังในตอนเช้า ว่ากันว่า ถ้าเราอยากที่จะให้ความสุขเกิดขึ้นทั้งวัน ควรเริ่มตั้งแต่ลืมตาตื่นนอนในตอนเช้า เพราะสเต็ปแรกของการสร้างความสุข อาจมาจากการเริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ที่ดี ขืนหากปล่อยให้จิตใจมีความขุ่นมัวปะปนอยู่ด้วยล่ะก็ เชื่อเถอะค่ะว่าความหมองหม่นเหล่านี้คงจะติดตามตัวเราไปตลอดแน่ๆ ฉะนั้น แค่การเริ่มต้นวันด้วยกิจกรรมที่ชวนสนุกและมีความจรรโลงใจ อย่างการเปิดเพลงที่คุณชอบฟังหรือร้องเพลงตามไปด้วย เพียงเท่านี้ก็สามารถช่วยเพิ่มพลังให้คุณใช้ต่อสู้กับสิ่งที่ต้องทำในทุกๆ วันได้แล้ว ยิ้มและให้กำลังใจกับตัวเองสักหน่อย ‘บ้าน’ ถือได้ว่าเป็น Comfort Zone สำหรับใครหลายคน เมื่อคุณก้าวขาออกจากบ้านไป ก็เท่ากับว่าคุณกำลังก้าวขาออกจาก Comfort Zone ที่กำลังยืนอยู่ โดยบางคนอาจไม่รู้เลยว่า หนทางข้างหน้านั้นจะต้องเจอกับอะไร จะดีจะแย่ หรือสาหัสขนาดไหน บางครั้งการให้กำลังใจตัวเองและยิ้มให้กับคนในกระจกบ้าง ก็นับว่าไม่ใช่เรื่องเสียหาย เพราะมันอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการช่วยมอบความสุขอีกรูปแบบหนึ่ง เนื่องจากไม่น่าจะมีใครเข้าใจเราหรือรักเราได้ดีไปมากกว่าตัวเราเองอีกแล้ว คิดเหมือนกันมั้ยคะ หลีกเลี่ยงการปะทะคารม ใช้สติให้มาก […]

วิธีสร้างความสุขขั้นที่หนึ่ง ทำได้จากการ ” เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี “

วิธีสร้างความสุขขั้นที่หนึ่ง ทำได้จากการ ” เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี “ เป็นเรื่องจริงนะคะที่ว่า คนเราสามารถรีสตาร์ทชีวิตตัวเองใหม่ได้ทุกวัน แค่ เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี เพียงเท่านี้ ก็ส่งผลให้วันทั้งวัน และวันต่อๆ ไปกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยมสุดๆ ได้แล้ว เพราะเราเชื่อว่าหลายคนเองก็คงเคยแอบรู้สึกแย่ในเวลาที่หลายสิ่งหลายอย่างไม่เป็นดั่งใจหวัง ว่าทำไมวันนี้ถึงไม่ดี หรือไม่มีความสุขมากเท่ากับเมื่อวาน ซึ่งความคิดเหล่านี้ อาจบ่งบอกได้ถึงความสุขที่กำลังถดถอยลง แต่ทราบมั้ยคะว่า เราสามารถปรับเปลี่ยนทั้งตัวเองและมุมมองความคิดเสียใหม่ เพื่อให้มีความสุขและสนุกสนานกับการใช้ชีวิตในทุกๆ วันได้นะ โดยอาจเริ่มต้นจาก…. ตื่นให้เช้าขึ้น หลายคนที่ชอบนอนพักผ่อนนานๆ หรือชอบนอนตื่นสายนิดหน่อย อาจรู้สึกว่าตัวเองได้ใช้เวลาในแต่ละวันทำสิ่งต่างๆ น้อยเกินไป เพราะเวลามักเดินผ่านเราไปอย่างรวดเร็ว และไม่เคยรอใคร จึงส่งผลให้เกิดความคิดที่ว่า เวลา 24 ชั่วโมงต่อวันนั้น ไม่เพียงพอเลย แต่เชื่อมั้ยคะว่า ถ้าหากคุณได้ลองตื่นแต่เช้าดูสักวัน อาจค้นพบว่า เรายังมีเวลาเหลืออีกมาก ในการลงมือทำกิจกรรมต่างๆ ที่อยากทำ ซึ่งก็ก่อให้เกิดเป็นความรู้สึกดีไม่น้อย เนื่องจากการที่ตัวเองได้ใช้เวลาชีวิตอย่างคุ้มค่า โดยไม่ต้องรีบร้อนอะไร นอกจากนี้มันยังส่งผลให้คุณกลายเป็นคนใจเย็นมากขึ้นและหงุดหงิดน้อยลง จากการที่คุณหัดเผื่อเวลาให้เป็นด้วยนะ เริ่มต้นวันด้วยอาหารแสนอร่อย ตั้งแต่ลืมตาตื่นและลุกขึ้นจากที่นอน หลายคนอาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องจัดการเยอะแยะมากมาย จนทำให้ตัวเองนั้นละเลยการรับประทานอาหารเช้าไป ซึ่งมันเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลกระทบด้านลบต่อร่างกายคุณได้มากเลยทีเดียว แต่ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่า การได้เติมพลังด้วยอาหารเช้าดีๆ สักมื้อ […]

วิธี ให้กำลังใจตัวเอง แบบไม่ต้องเสียอะไรไป แถมได้คืนกลับมาเต็มร้อย

วิธี ให้กำลังใจตัวเอง แบบไม่ต้องเสียอะไรไป แถมได้คืนกลับมาเต็มร้อย ว่ากันว่าบางครั้ง ความสุขหรือความสบายใจ มักต้องแลกมาด้วยการเสียอะไรอย่างใดอย่างหนึ่งไปเสมอ แต่มันจะดีแค่ไหน ถ้าในวันที่ท้อหรือทุกข์ใจ การ ให้กำลังใจตัวเอง ในแบบที่ไม่ต้องสูญเสียอะไรไปเลย แถมได้คืนกลับมาเต็มร้อย จะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่คนเราควรทำ วันนี้เราจึงอยากพาทุกคนมาอ่านแนวคิดการให้กำลังใจตัวเองดีๆ ในบทความหน้านี้กันค่ะ ปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดเสียใหม่ เพราะความคิดเป็นสิ่งสำคัญต่อการแสดงออกทางอารมณ์และความรู้สึก หากมีความคิดที่ดี มองโลกให้เป็นเชิงบวก ย่อมส่งผลให้สิ่งดีๆ เกิดขึ้นตามมา ฉะนั้น หลายคนที่อยากให้กำลังใจตัวเองในวันที่ท้อแท้ อันดับแรกที่ควรทำก็คือ การปรับเปลี่ยนความคิดตัวเองเสียใหม่ เพราะถ้าหากยังมัวแต่มองว่า ‘ทำไมต้องเป็นฉันที่โชคร้าย’ อาจทำให้ชีวิตไม่ได้พบกับอะไรดีๆ อีกเลยก็เป็นได้ มีความสุขจากสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มนุษย์เรามักชอบมองหาความสุขจากที่ไกลๆ หรือสิ่งที่ไกลตัวเกินไปจนเอื้อมไม่ถึง นั่นจึงทำให้ความสุขเปลี่ยนเป็นความทุกข์ไปโดยปริยาย ซึ่งหนังสือ “ถึงเวลากลับมาดูแลหัวใจตัวเอง” ได้กล่าวแง่คิดดีๆ เอาไว้ว่า มีสิ่งเล็กน้อยมากมายที่สามารถมอบความสุขให้แก่เราได้ อย่างเช่น การได้หม่ำของอร่อยๆ บทสนทนาประเทืองปัญญากับเพื่อนๆ การได้ลองใช้เส้นทางใหม่ไปทำงาน หรือแม้กระทั่งการมีเซ็กซ์ ค้นหาข้อดีของตัวเอง จากหนังสือ “ถึงเวลากลับมาดูแลหัวใจตัวเอง” ได้กล่าวไว้ว่า โดยทั่วไปแล้ว มนุษย์ส่วนใหญ่มักเคยชินกับการย้ำเตือนข้อเสียต่างๆ ของตัวเองอยู่เสมอ ส่งผลให้รับรู้ถึงการมีอยู่ของพวกมันได้ตลอด แต่ถึงอย่างนั้นแล้ว เราก็ยังสามารถหาข้อดีของตัวเองจากกระบวนการเดียวกันนี้ได้ […]

อย่าปล่อยให้ความคิดของคนอื่น มาขัดขวางความสุขในชีวิตของเรา

การที่คนคนหนึ่งจะประสบความสำเร็จในชีวิตได้นั้น แน่นอนว่าต้องเป็นคนที่รับมือกับทุกปัญหา และทุกสิ่งที่เข้ามาในชีวิตได้ทุกเรื่อง  เพราะปัญหาต่างๆ ถือเป็นอุปสรรคใหญ่ในการใช้ชีวิตร่วมกับคนอื่น รวมถึงการทำงานร่วมกันด้วย และการแก้ปัญหาต่างๆ ที่เข้ามาได้ด้วยตัวเองจึงถือเป็นการเอาชนะใจตัวเองได้อีกทางหนึ่ง อีกอย่างคือการที่เราจะมีความสุขในชีวิตได้คือการไม่ปล่อยให้คนอื่นมากำหนดหรือบงการชีวิตของเรา เพราะตัวเรามีสิทธิ์ที่จะใช้ชีวิตได้ในแบบที่ต้องการหากไม่ทำให้ใครเดือดร้อน เราสามารถใช้ชีวิตได้อย่างภาคภูมิใจในตัวเองได้ทุกๆ วัน บางคนกลัวการตัดสินใจ กลัวว่าคนอื่นจะมองว่าสิ่งที่ทำนั้นไม่ดี บางทีก็ไม่กล้าเพราะไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นทำอะไรก่อน ไม่รู้จะเริ่มพัฒนาตัวเองอย่างไรดี มักจะกลัวอนาคตที่ยังมาไม่ถึง หวาดกลัวกับการเปลี่ยนแปลงที่จะเกิดขึ้น เพราะรู้เพียงอย่างเดียวว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นจะต้องสูญเสียอะไรบ้าง แต่กลับไม่รู้ว่าจะได้อะไรมาบ้าง ทั้งหทดนี่แหละค่ะ เป็นการแสดงให้เห็นว่าคุณให้ความคิดของคนอื่น หรือสิ่งต่างๆ ที่เป็นปัจจัยภายนอกมากำหนดความสุขในชีวิตตัวเอง >> ไม่คาดหวังในตัวใคร และไม่ต้องให้ใครมาคาดหวังในตัวเรา <<  ที่จริงแล้วนั้นความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเราได้ใช้ชีวิตแบบคนรวย ได้แต่งงานกับคนมีฐานะ มีหน้ามีตาในสังคม มีเงินทองจับจ่ายใช้สอย แต่ความสุขที่แท้จริงคือการที่มีชีวิตในแต่ละวันแบบสบายใจ ไม่ต้องมานั่งคาดหวังอะไรจากใคร หรือไม่ต้องมาคอยทำตัวตามความคาดหวังใคร เราสามารถเลือกเดินตามเส้นทางที่ตัวเองชอบ และต้องการ ไม่ต้องให้ใครมากำหนดหรือขีดเส้นทางให้เราเดิน  จงเดินบนเส้นทางของตัวเองอย่างแน่วแน่ โอกาสมักมาปรากฏให้เห็นช้าเสมอ และจงมีความสุขกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วยการทำตัวเองให้ว่างเปล่า เป็นอิสระ แล้วจะทำให้เราพบหนทางของตัวเอง ที่จะนำเราไปสู่ความสุข >> ในโลกนี้สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราก็คือตัวเราเอง << ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนหรือเผชิญกับสถานการณ์อะไร อยากให้เชื่อว่าสิ่งที่ดีที่สุดก็คือตัวเองในยามที่ยากลำบากจงเชื่อมั่นในตัวเอง ไม่มีปัญหาอะไรที่ยากเกินแก้ไข ไม่มีอุปสรรคใดที่ยิ่งใหญ่เกินจะข้ามผ่าน และเมื่อผ่านมันมาแล้วจะพบว่าทุกอย่างที่ผ่านมาเป็นแค่เรื่องเล็กน้อยเท่านั้น จริงๆ แล้วการที่เราเป็นคนแบบนี้ก็เพราะพ่อแม่ […]

วิธีหาความสุข ให้ตัวเองง่ายๆ แค่ปฏิบัติตาม 4 ข้อ นี้

วิธีหาความสุข ให้ตัวเองง่ายๆ แค่ปฏิบัติตาม 4 ข้อ นี้ ว่ากันว่า วิธีหาความสุข สามารถหยิบยกขึ้นมาได้จากเรื่องใกล้ตัว หากสิ่งแวดล้อมรอบข้างพาให้เรามีความสุข หัวใจก็จะรู้สึกสุขตามไปด้วย แต่ถ้าสภาพแวดล้อมรอบกาย ไม่เอื้อต่อการมีความสุขล่ะ เราจะทำอย่างไร … ? ฉะนั้น ตามมาดู วิธี สร้างความสุขทางใจ ให้ตัวเองอย่างง่ายๆ โดยที่ไม่ต้องอาศัยจากใคร กันดีกว่าค่ะ   พาตัวเองไปอยู่ในจุดที่ใช่ เคยมั้ยคะ กับการพาตัวเองไปยืนอยู่ในจุดที่ไม่ใช่ของเรา แต่ดันไม่รู้ตัวว่า กำลังยืนอยู่ผิดที่ ? จนสุดท้ายแล้ว ก็เกิดเป็นความรู้สึกอึดอัด และสับสนซะจน ไม่รู้จะหันหน้าไประบายกับใคร ทางออกที่ดี คือ ควรลองตั้งสติ และพิจารณาสิ่งที่เกิดขึ้นดูใหม่ ว่ามีเหตุผลหรือแรงจูงใจอะไร ที่พาเรามายืนอยู่ ณ จุดๆ นี้ แล้วมันสมเหตุ สมผลหรือเปล่า หากต้องแลกมากับความทุกข์ใจ ที่ไม่รู้จะสิ้นสุดลงเมื่อไหร่   พึงพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ หลายคนพยายามแสวงหา สิ่งเร้านอกกายต่างๆ เพียงเพราะแค่ ‘ คนรอบข้างมี ‘ […]

เชื่อไหมว่า! ความสุขนั้นหาง่าย…แค่ปลายจมูก

ช่วงหลังๆ มานี้เราจะพูดถึงการ “หาความสุข” กันบ่อยสักหน่อยนะคะ นั่นเป็นเพราะจากการพูดคุยหรือได้ฟังเรื่องราวจากคนรอบข้างทำให้ได้เห็น และสัมผัสได้ว่าหลายคนยังใช้ชีวิตในแบบที่เรียกว่าหาความสุขที่แท้จริงไม่เจอ บางคนหนักกว่านั้นคือหลงคิดไปว่าสิ่งที่ทำอยู่แบบฉาบฉวยนั้นเป็นความสุขที่แท้จริง เช่น เวลารู้สึกทุกข์ใจก็ไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ แล้วถ่ายรูปมาลงโซเชียลเพื่อให้คนอื่นๆ เกิดความอิจฉาในชีวิตที่ได้กินอะไรอร่อยๆ ได้ไปเที่ยวสนุกสนาน และเข้ามาแสดงความชื่นชมกันยกใหญ่ แต่เมื่อกลับมาถึงบ้านกลับต้องมานั่งเหงา นั่งเศร้า และยังทุกข์ใจอยู่เหมือนเดิม เชื่อว่าหลายน่าจะเคยเป็นแบบนี้ ซึ่งเราก็ได้เขียนเนื้อหาเกี่ยวกับการตามหาความสุขที่แท้จริงไปหลายครั้งแล้วว่าควรทำอย่างไร แต่บางคนอาจยังไม่ค่อยเข้าใจ หรือตีความผิดไปบ้างก็มี ถ้าอย่างนั้นวันนี้เราจะมาขยายความของการตามหาความสุขที่หาได้ง่ายๆ ให้ได้รู้กันเพิ่มเติม เพราะมันก็อยู่รอบๆ ตัวเรานี่แหละค่ะ เพียงแค่ว่าเรายังหามันไม่เจอเท่านั้น ลองคิดดูดีๆ สิว่าช่วงเวลาในชีวิตสิ่งที่เราต้องการคือ “ความสุข” บางคนก็ได้รับมันไปโดยง่าย แต่บางคนนี่แทบทั้งชีวิตไม่เคยรู้จักกับความสุขเลย เรียกว่าแตกต่างกันแบบสุดขั้ว อยากให้ทุกคนได้ใช้ชีวิตแบบสบายๆ ใช้ชีวิตแต่ละวันให้มีความสุข อยู่กับตัวเองได้แบบไม่ต้องเรียกร้องอะไรจากใคร อยากบอกเหลือเกินค่ะว่าแท้จริงแล้วความสุขนั้นหาง่ายมากๆ มันอาจจะอยู่ใกล้แค่ปลายจมูกของเรานี่เอง เพียงแค่เหลือบตามองหน่อยก็อาจจะเห็น แต่คนเรามักมองอะไรที่ไกลตัวเรื่อย มองหาสิ่งที่อยู่ไกลเกินอื้อม มาค่ะ กลับมามองดูสิ่งใกล้ตัวกันดีกว่า >> ตอนนี้เราอาจมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คนอื่นไม่มี <<     เราอาจมีความสุขอยู่แล้วแต่เรามองไม่เห็น เอาแบบนี้ค่ะ จะยกตัวอย่างที่ให้เห็นภาพชัดๆ เช่น ตอนนี้เรามีขาอยู่แล้ว 2 ข้าง วันหนึ่งเราเกิดอุบัติเหตุขาขาดไป 1 ข้าง […]

เหตุใดคนส่วนใหญ่จึงไม่ค่อยมีความสุขกับชีวิต?

“ความสุข” ถือเป็นตัวผลักดันความสำเร็จในชีวิตของมนุษย์ทุกคน และเป็นส่วนผสมหลักของการมีความรักที่ดี เรียกว่าเป็นส่วนที่ทำให้ชีวิตสมบูรณ์แบบ คือ ไม่ว่าจะทำอะไร อยู่ที่ไหน ขอแค่มีความสุข นั่นคือที่สุดแล้วของชีวิต! แต่หากตอนนี้คุณไม่มีความสุข เชื่อว่าในอนาคตคุณก็ไม่น่าจะมีความสุขได้ นั่นเพราะมันคือนิสัยของคุณ นิสัยที่มักจะสร้างเงื่อนไขของการมีความสุขให้กับตัวเอง ยกตัวอย่างเช่น บางคนมีทุกอย่างครบแล้ว ทั้งเงินทอง หน้าที่การงาน ชื่อเสียง แต่ภายในจิตใจยังเศร้าหมอง ทุกข์ระทม ทั้งหมดเกิดจากความผิดหวังจากการคาดหวังว่าทุกสิ่งที่หามาได้ทั้งหมดจะทำให้ชีวิตมีความสุขได้ แต่ตอนนี้กลับไม่แน่ใจแล้วว่าอะไรกันแน่ที่ทำให้ชีวิตมีความสุข  คิดเท่าไรก็คิดไม่ออกว่าแล้วอะไรที่เรายังขาดอยู่อีก หลายคนอาจเคยประสบกับช่วงเวลาแบบนี้ แล้วความสุขที่แท้จริงอยู่ที่ใด? ทำอย่างไรเราจึงจะมีความสุขที่แท้จริง ถ้างั้นวันนี้เราไปดูเรื่องราวและเหตุผลที่ว่าทำไมคนเราจึงไม่รู้สึกมีความสุขกับชีวิต พร้อมหนทางแก้ไขไปพร้อมๆ กันดีกว่าค่ะ >> ยึดติดกับบรรทัดฐานความสุขในแบบของคนอื่นมากไป <<      เชื่อว่าคนเราส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยพอใจในสิ่งที่เรามีอยู่ หรือมักจะเอาบรรทัดฐานความสุขของคนอื่นมาเป็นของตนเอง เช่น ยังคงเอาชีวิตตัวเองไปเปรียบกับดารา นักแสดง นักการเมือง หรือเศรษฐีร้อยล้าน พันล้าน และนั่นมันทำให้คุณไม่มีความสุขกับชีวิตที่มี เลิกคิดแบบนั้นเถอะค่ะ เลิกเปรียบเทียบ เลิกสนใจคำโฆษณาชวนเชื่อหรือสิ่งที่สังคมมองกันแค่เปลือกนอกและพยายามยัดเยียดความเชื่อและนิยามของความสุขให้คุณ เพราะคุณจะไม่มีวันมีความสุขเลยถ้าคุณมัวแต่ยุ่งยากกับการไขว่คว้าเอาจากข้างนอก แต่ลืมมองสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว จงมีความสุขในตอนนี้โดยนับสิ่งดีๆ ที่คุณมีอยู่ในชีวิต ลองนึกดูดีๆ ว่า ถึงแม้ว่าคุณจะมีและหาสิ่งที่คนอื่นมองว่าควรจะมีมาได้แล้ว ความสุขของคุณจะเกิดขึ้นแค่ชั่ววูบเดียว หลังจากนั้นจะลดลงไปเท่าเดิม แล้วคุณพจะหันไปไขว่คว้าหาสิ่งที่ยังไม่ได้อีกต่อไป […]

วิธีสร้างความสัมพันธ์อันดีกับทุกๆ คนรอบข้าง

การพัฒนาตนเองสามารถทำได้ไม่ยาก เพียงแค่ปรับจุดเล็กๆ ไม่กี่จุด คุณก็จะสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีขึ้นได้ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการใช้ชีวิต การจัดการกับปัญหาและอุปสรรคต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต รวมไปถึงการสร้างปฏิสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนที่อยู่รอบตัวเราเพื่อให้กลายเป็นที่รักของทุกคน และสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น ซึ่งในวันนี้เรามาเริ่มจากการจะเริ่มจากการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับทุกๆ เพื่อให้เป็นที่รัก และสามารถอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้อย่างปกติสุข >> อย่าตัดสินผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา <<           คนเรามักจะชอบมองและตัดสินผู้อื่นอยู่ตลอดเวลาว่าคนนั้นเป็นแบบนั้น คนนี้เป็นแบบนี้ เมื่อเราเอาความรู้สึกตัวเองตัดสินคนอื่นไปแล้วก็จะนำมาซึ่งพฤติกรรมที่แสดงออกถึงความ “ชอบ”  หรือ  “ไม่ชอบ”  ซึ่งส่วนใหญ่มักจะเป็นพฤติกรรมในทางไม่ชอบเสียมากกว่า เมื่อเราตัดสินไปแล้วว่าไม่ชอบก็จะทำให้แสดงออกด้วยกิริยาแย่ๆ ใส่คนคนนั้น สุดท้ายก็ทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดีต่อกันเกิดขึ้น ซึ่งถ้าเรามีความรู้สึกและไปตัดสินคนอื่นแบบนี้หลายๆ คนเข้า เราเองนั่นแหละที่จะอยู่ร่วมกับผู้อื่นได้ไม่ราบรื่นนัก แบบนี้ไม่มีความสุขแน่ๆ ค่ะ เลิกตัดสินคนอื่นก่อนที่จะได้รู้จักตัวตนที่แท้จริงของคนนั้นจะดีกว่า >> เปลี่ยนจากมองผู้อื่นหันกลับมามองที่ตัวเอง << วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้เราปรับพฤติกรรมการมองคนอื่นในแง่ไม่ดีทำได้ง่ายๆ ค่ะ แค่ปรับเป็นหันมามองที่ตัวเอง เพราะตัวเราเองนี่แหละถือเป็นจุดเล็กๆ ที่เราควรพิจารณามากที่สุด เราต้องมองตัวเราเองก่อนว่าเราเป็นคนอย่างไรในสายตาผู้อื่น เมื่อรู้แล้วเราจะได้มีการปรับปรุงและเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น อะไรที่ไม่ดีเราก็เปลี่ยนเพื่อจะได้มีคนชอบเรามากขึ้นเรื่อยๆ และจะมีแต่คนเอาเราไปพูดถึงแต่ในแง่ดี เพราะบางทีถ้าคนรอบข้างเอาเราไปพูดในแง่ไม่ดีมากๆ เข้า ชื่อเสียงเราจะโดนมองในแง่ลบเอาได้ค่ะ แบบพูดกันปากต่อปาก เราไม่สามารถไปอธิบายตัวตนของเราให้ทุกคนเข้าใจได้หมด ดังนั้นลองหันมามองตัวเองก่อนว่าเป็นอย่างไร อะไรไม่ดีก็ปรับให้ดีขึ้นก็เท่านั้น >> ถามคนรอบข้างไปตรงๆ เกี่ยวกับตัวเรา […]

ถ้าอยากมีชีวิตที่สุข หยุดทำสิ่งเหล่านี้เถอะ

ปี 2017 กำลังจะผ่านพ้นไป ปี 2018 กำลังจะขยับเข้ามาแทน ใครเคยมานั่งคิดกันบ้างคะว่าเวลาช่างผ่านไปเร็วซะเหลือเกิน บางครั้งคิดจะทำอะไรที่อยากทำก็ยังไม่ได้ทำสักที เลื่อนมาเรื่อยๆ จนล่วงเลยเข้าปีใหม่อีกแล้ว คนที่มีชีวิตอยู่กับสิ่งดีๆ ชีวิตก็ดีตลอดมาทั้งปีถืออันนี้ว่าดีไปค่ะ แต่สำหรับบางคนใช้ชีวตจมปลักอยู่กับสิ่งที่ทำให้ชีวิตแย่ลง จมอยู่กับความความคิดที่ยึดเหนี่ยวตัวเองเอาไว้ไม่ให้ออกไปพบเจออะไรดีๆ แล้วอะไรล่ะ ที่มันไม่ดีกับชีวิต? อะไรที่ทำแล้วชีวิตไม่ค่อยจะพบกับความสุขสักเท่าใดนัก บางคนก็ทำไปโดยไม่รู้ตัวนะคะ แบบว่าในชีวิตประจำวันไปจนชินและชากับสิ่งเหล่านี้ไปซะแล้ว บางคนหนักถึงขั้นมีสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบหนึ่งของชีวิตเลยก็มี เอาเป็นว่าปีใหม่ที่กำลังจะมาถึง ใครอยากเข้าชมรมสลัดความทุกข์ มาใช้ชีวิตแบบสุขๆ ไปกับเรา มาดูสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่มีความสุข แล้วเลิกทำกันดีกว่าค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง ไปดูกัน และถ้าเราทำสิ่งเหล่านี้เราทำอยู่ หยุดทำมันเดี๋ยวนี้เลยค่ะ ชีวิตจะได้สุขขึ้น เชื่อสิ! >> หยุดใช้เวลากับคนแย่ๆ >>    การใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับคนหรือในสังคมที่แย่ๆ อาจทำให้ชีวิตของคุณแย่ตามไปด้วย อย่างที่มีคนพูดว่าการคบเพื่อนผิดอาจทำให้ชีวิตยุ่งยากเพิ่มขึ้นไปด้วย ดั่งสุภาษิต “คบคนพลาล พาลพาไปหาผิด” นั่นแหละค่ะ ดังนั้น รีบเปลี่ยนกลุ่มสังคมใหม่ เปลี่ยนการคบคนกลุ่มใหม่ ๆ ที่มีนิสัยดี และทำแต่เรื่องดี ๆ การเลือกเข้าไปอยู่แต่ในสังคมที่ดีจะช่วยส่งเสริมให้ชีวิตความเป็นอยู่ของคุณดีตามไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงาน หรือเรื่องของครอบครัว การเลือกสิ่งที่ดีที่สุดย่อมไม่ผิด จงหยุดใช้เวลาที่มีค่าเสียไปกับคนที่แย่ […]

สมมติฐานที่อยากให้ลองตั้ง เพื่อจะให้ชีวิตมีความสุขง่ายๆ

ใกล้จะเข้าสู่ปีใหม่แล้ว เราอยากให้ทุกคนตั้งเป้าหมาย ที่ชัดเจนเอาไว้เลยว่าปีนี้เราอยากได้อะไร อยากใช้ชีวิตแบบไหน อยากใช้ชีวิตอยู่กับใคร เมื่อตั้งเป้าหมายเรียบร้อยแล้วก็ค่อยๆ เดินไปหาสิ่งนั้น เราเป็นคนที่รู้ดีที่สุดว่าสิ่งไหนควรทำ สิ่งไหนไม่ควรทำ เราควรให้ความสำคัญกับสิ่งไหนบ้าง เมื่อถึงเวลาต้องตัดสินใจให้คิดจากสมมติฐานนั้นๆ เอาไว้ตลอด แล้วเราจะเดินไปหาเป้าหมายด้วยความดีงามเสมอ สมมติฐานที่อยากจะให้ลองตั้งเพื่อจะให้ชีวิตเรามีความสุขง่ายๆ มีดังนี้ >> เริ่มต้นวันด้วยความมั่นใจ>> สมมติว่าเราคือคนที่โชคดีที่สุด จะทำให้เราเป็นคนที่มีความมั่นใจในตัวเอง และจะมีแต่เรื่องดีๆ การสร้างความมั่นใจในตัวเองไม่ใช่เรื่องยากค่ะ ตื่นเช้าขึ้นมาลองพูดกับตัวเองในกระจกพร้อมกับยิ้มให้ตัวเอง ยิ้มกว้างๆ เลยนะคะ แล้วคิดว่าวันนี้จะมีเรื่องโชคดีอะไรเกิดขึ้นกับเราบ้าง จากนั้นก็เริ่มมองหาความโชคดี เมื่อเราเจออะไรไม่ว่าจะป็นเรื่องบวกหรือเรื่องลบ ให้พยายามพูดกับตัวเองด้วยประโยคว่า เราเป็นคนที่โชคดีมากๆ เลย จากนั้นก็ต่อด้วยคำพูดดีๆ ค่ะ >> ห้อมล้อมตัวเองด้วยคนที่คิดบวก >> สมมติว่าเราคุยกับคนที่คิดลบตลอดจะทำไงดี สิ่งที่ควรจะทำคือการทำให้คนเหล่านั้นหันมาคิดบวก ต้อหามุขเอาไว้คอยเปลี่ยนเรื่องพูด เพื่อพาคนพวกนั้นมาอยู่ในแนวคิดบวกกับเรา แล้วคุยเรื่องสบายๆ ถ้าชวนคุยแล้วคนคนนั้นก็ยังคิดลบอยู่จนเราต้านทานไม่ไหวจริงๆ แนะนำว่าให้อยู่ห่างๆ คนเหล่านั้นไว้ก็ดีค่ะ เพราะอยู่ใกล้แล้วก็ไม่น่าจะมีอะไรดีขึ้น ถอยดีกว่า! >> ขอบคุณทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตเรา>> สมมติว่าเราเจอเรื่องราวอะไรก็ตามที่เข้ามาในชีวิตให้เราคิดและขอบคุณกับทุกสิ่งทุกอย่าง แล้วพูดกับตัวเองว่า ฉันขอบคุณมากที่ได้เจอสิ่งนี้ ขอบคุณมากที่มีครอบครัวที่อบอุ่น มีสุขภาพที่ดี ให้ลองขอบคุณวันละ 2 ครั้งตอนเช้าและก่อนนอน […]

keyboard_arrow_up