วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข ตั้งแต่ตื่นนอน : เทคนิคดีๆ ที่จะสร้างความรู้สึกดีๆ ไปทั้งวัน

วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข ตั้งแต่ตื่นนอน : เทคนิคดีๆ ที่จะสร้างความรู้สึกดีๆ ไปทั้งวัน วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข นั้น ไม่ใช่เรื่องที่ทำได้ยาก ขอเพียงแต่เราต้องเริ่มต้นในทันทีที่คิดว่าเราต้องการมีความสุข สิ่งที่เราอาจไม่คาดคิดคือ ความสุขเริ่มต้นได้ทันทีตั้งแต่ตื่นนอน หากเริ่มต้นวันได้ดี ตลอดทั้งวันก็มั่นใจได้ว่า เราจะเจอสิ่งดีๆ มากกว่าไม่ดี และแม้จะเจอเรื่องไม่ดีนัก แต่ใจเราจะมั่นคง พร้อมรับปัญหา และยังรักษาความสุขเอาไว้ได้     ดร. ริค แฮนสัน นักเขียนชื่อดัง ผู้เขียนสมองแห่งพุทธะ ได้แนะนำไว้ว่า หากเราเริ่มต้นได้ดีตั้งแต่นาทีที่ตื่น ก็จะสร้างความรู้สึกดีๆ ให้ฝังแน่นไปทั้งวัน และนี่คือเทคนิคเริ่มต้นของวิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข    ตระหนักรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับกายใจ วิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข อันดับแรกคือ เมื่อตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ให้ลองสำรวจความรู้สึกที่เกิดขึ้นทั่วร่างกาย และความรู้สึกที่เกิดขึ้นทางใจ  ติดต่อกันสักหนึ่งถึงสามลมหายใจ โดยไม่ต้องพยายามไปเปลี่ยนให้มันเป็นไปตามที่เราอยากให้เป็น   ผ่อนคลายลมหายใจให้ช้าลง เริ่มต้นผ่อนคลาย ปล่อยให้ลมหายใจค่อยๆ ช้าลง ปล่อยวางจากความคิด ความกังวล ความตึงเครียด ลองสัมผัสถึงความเข้มแข็ง และรับรู้ถึงการปกป้องคุ้มครอง เช่น การมีเพื่อนอยู่ข้างๆ สังเกตดูว่าคุณยังรู้สึกดีอยู่ในตอนนี้ พักใจอยู่ในความสงบที่ค่อย […]

True Story : วิ่งไขว่คว้าหา ความสุข จนชีวิตต้องทุกข์แสนสาหัส

True Story : วิ่งไขว่คว้าหา ความสุข จนชีวิตต้องทุกข์แสนสาหัส มีคนเคยบอกว่าฉันเป็นผู้หญิงที่โหยหาความรักมาตลอดชีวิต ถึงแม้ภายนอกฉันดูเป็นผู้หญิงทำงานเก่ง หน้าที่การงานก้าวหน้า เป็นคนสนุกสนาน มึงมาพาโวย และใจป้ำกับทุกคน จึงมีเพื่อนฝูงมากมาย แต่เรื่องความรักฉันดันไปไม่ถึงไหน มีอันต้องล้มเหลวทุกครั้งไป ฐานะครอบครัวของฉันไม่ได้ยากจน แต่ฉันไม่เคยมี ความสุข อย่างแท้จริงเสียที ครอบครัวของฉันเป็นคนจีน มีพี่น้องสามคน ฉันเป็นพี่สาวคนโต คนกลางเป็นชาย คนสุดท้องเป็นผู้หญิง ตอนเด็ก ๆ ฉันไม่รู้ว่าพ่อทำอาชีพอะไร เห็นพ่อออกไปทำงานทุกวัน ส่วนแม่เปิดร้านทำผมที่บ้านแก้เหงา บ้านของเราเป็นตึกแถวหนึ่งคูหาอยู่ใจกลางเมือง ตามประสาคนจีนหัวเก่า พ่อของฉันให้ความสำคัญกับลูกชายมากกว่าลูกสาว ยิ่งครอบครัวเรามีลูกชายคนเดียว พ่อยิ่งใส่ใจมากกว่าลูกคนอื่นเป็นพิเศษ เราสามคนได้เข้าเรียนโรงเรียนเอกชนฝรั่งชายล้วนและหญิงล้วนที่มีชื่อเสียงเก่าแก่ย่านใจกลางเมือง ตอนแรกฉันกับน้องสาวเกือบไม่ได้เข้าเรียน เพราะพ่อจะส่งน้องชายเรียนคนเดียว ส่วนฉันกับน้องสาวพ่อจะให้เข้าเรียนโรงเรียนรัฐบาลทั่วไป โชคดีที่แม่เกลี้ยกล่อมพ่อให้ลูกทั้งสามได้เรียนเหมือนกัน ฉันรู้สึกมาตลอดว่า พ่อไม่ใส่ใจเพราะฉันเป็นลูกสาว ฉันจึงพยายามทำตัวเก่งกล้า พูดจาไม่กลัวใคร เพื่อแสดงอำนาจเหนือน้องชาย แต่ก็ไม่มีประโยชน์อะไร เพราะเรียกความสนใจจากพ่อไม่ได้อยู่ดี พ่อยังคงปล่อยให้ลูกสาวอยู่กับแม่เสียเป็นส่วนใหญ่ แล้ววันหนึ่งก็เกิดเหตุการณ์ที่ทำให้ฉันรู้สึกอับอายไม่อยากไปโรงเรียน คือจู่ ๆ เพื่อนก็มาล้อว่าพ่อของฉันเป็นคนฆ่าหมู ตอนแรกฉันงงมาก เพราะตั้งแต่จำความได้ฉันก็ไม่เคยรู้เลยว่าพ่อทำอาชีพอะไร ฉันตะโกนโต้เถียงกับเพื่อนด้วยความโมโห บอกว่า […]

9 สิ่งจรรโลงใจ ที่อยากให้ลองทำอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้ง

หลายครั้งที่เราใช้ชีวิตผ่านไปวันๆ โดยที่ไม่รู้เลยว่าอะไรคือเรื่องดีๆ ที่น่าจดจำในชีวิต อาจเพราะมีเรื่องยุ่งๆ มากมายให้คิด และทำตลอดเวลา อาจจะดีกว่า หากเราลองหันมาตั้งเป้าหมายด้วยการทำ สิ่งจรรโลงใจ สักเรื่องสองเรื่อง อย่างน้อยวันละครั้ง ลองดูสิ แล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า และผ่านวันเหล่านั้นไปได้ ด้วยความรู้สึกดีๆ ทุกวัน   9 สิ่งจรรโลงใจ ที่อยากให้ลองทำอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้ง   :: ยิ้มกับตัวเองหน้ากระจก :: ตื่นมาในตอนเช้า ขอให้สลัด ความง่วงงุน อาบน้ำ แต่งตัว แล้วยิ้มสวยๆ กับตัวเอง ที่หน้ากระจก ในช่วงเวลาที่ใช้ชีวิตอย่างเร่งรีบ เราอาจเผลอลืมรอยยิ้ม ลืมความสดใส ที่เคยมีไป ลองยิ้มอย่างมั่นใจ ในกระจกกับตัวเองทุกเช้า แล้วเริ่มต้นวันทำงาน ด้วยแรงบันดาลใจดีๆ ที่สร้างได้เอง ในยามเช้ากันค่ะ   :: สัมผัสคนที่เรารัก :: การจับมือ การกอดแน่นๆ หรือสัมผัสจากคนที่เรารัก และคุ้นเคย คือเรื่องดีๆ ที่อยากแนะนำให้ทำกัน อย่างน้อยวันละครั้งค่ะ เพราะนอกจากจะช่วยให้รู้สึกดี ผ่อนคลาย […]

Life Plan วางแผนชีวิต อย่างไร ให้ทั้ง สุข และ สำเร็จ (แบบสุดๆ)

หลายคนมีการ วางแผนชีวิต ไว้อย่างมีจุดหมาย แต่สำหรับบางคนอาจไม่มีการวางแผนใด ๆ ไว้ล่วงหน้า เพราะยึดหลักที่ว่า ชีวิตคือการเปลี่ยนแปลง 

Good Life Good Talk : 10 คำถาม-ตอบ ดีไซน์ความสุขให้ชีวิตในทุกๆ วัน กับ HappyNancy

ว่ากันว่า ‘ความสุข’ เป็นสิ่งที่สร้างได้ และคนที่จะทำแบบนั้นได้ ก็ไม่ใช่ใคร นอกจากตัวของเราเอง วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับ HappyNancy หรือ คุณแนนซี่ blogger สายท่องเที่ยวสาวจอมลุย ที่รักการดำน้ำเป็นชีวิตจิตใจ กับ ทัศนคติดีๆ ที่ไม่ว่าใครก็มีได้ เพียงแค่เริ่มต้นปรับมุมมองชีวิต และยอมรับทุกสิ่งทุกอย่างด้วยรอยยิ้ม เริ่มเปิดประเด็นเรื่องความสุข คุณแนนซี่ ก็หัวเราะอย่างอารมณ์ดีแล้วบอกกับเราว่า จริงๆ แล้วเธอก็เป็นผู้หญิงธรรมดาคนหนึ่ง ที่ไม่ได้สุข ไม่ได้หัวเราะได้ตลอดเวลา แต่เธอไม่ชอบเสพความทุกข์ เพราะมันบั่นทอนจิตใจ ทำให้หงุดหงิด และคิดงานไม่ออก เราต่างก็รู้ข้อเสียของการเสพความทุกข์กันดี เพราะงั้นทำไมเราไม่หันมา เสพความสุข แทนละ ? นี่เป็นการมองมุมกลับ เพราะชีวิตของเราไม่ได้มีแค่ตัวเลือกเดียวสักหน่อย   :: ทำความรู้จักกับความสุขของตัวเอง ก้าวแรกสู่ทัศนคติดีๆ ที่ใครก็มีกันได้ :: ต้องบอกก่อนว่าความสุขของแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน  สำหรับแนนซี่ ความสุขของเรา คือการได้ใช้ชีวิตอยู่กับครอบครัว เพื่อน คนรัก อีกอย่างที่ชอบมากคือ การดำน้ำ ใน 1 เดือน ไปดำน้ำ อย่างต่ำคือ […]

พระไพศาล วิสาโล กับการจาริกสู่ความสุขอันประเสริฐ

พระไพศาล วิสาโล กับการจาริกสู่ความสุขอันประเสริฐ เมื่อครั้งยังหนุ่ม ( พระไพศาล วิสาโล ) ผู้ชายร่างเล็กคนหนึ่งได้ตั้งคำถามกับตัวเองว่า “เราเรียนไปเพื่ออะไร” และคำถามนั้นก็ได้นำไปสู่การค้นหาอีกหลากหลายคำตอบให้กับชีวิต ท่ามกลางช่วงเวลาแห่งความสับสนของวัยแสวงหา ชายหนุ่มได้ตัดสินใจสละชื่อ ไพศาล วงศ์วรวิสิทธิ์ เอาไว้เบื้องหลัง และก้าวเข้าสู่เส้นทางธรรม กระทั่งได้พบกับคำตอบที่ค้นหามานาน ในเพศบรรพชิต พระไพศาล วิสาโล ได้กลายเป็นหนึ่งในพระนักพัฒนาที่มุ่งมั่นเผยแผ่หลักธรรมทางพุทธศาสนา รวมทั้งแฝงแนวคิดเรื่องการปลุกจิตสำนึกในการอนุรักษ์ธรรมชาติกับพุทธศาสนิกชนรุ่นแล้วรุ่นเล่า ด้วยการจัดอบรมคอร์สภาวนา “สันติวิธี” กับ “การเผชิญความตายอย่างสงบ” ให้แก่อุบาสกและอุบาสิกา ไปจนถึงตอบปัญหา “ปุจฉา – วิสัชนา” ให้กับกลุ่มคนรุ่นใหม่ในเฟซบุ๊ก จวบจนวันนี้ พระไพศาลยังคงจาริกบรรยายธรรมเพื่อประโยชน์สุขของมหาชน ผ่านการเดินทาง ผ่านงานเขียนจำนวนมากมาย และผ่านการสนทนาธรรมอีกหลายวาระ เพื่อโปรดผู้ที่ยังแสวงหาความสงบสุขให้กับชีวิต รวมถึงในครั้งนี้…   จากที่ผ่านมา ประเด็นที่คนเข้าถามพระอาจารย์ทางเฟซบุ๊กมากที่สุดคือเรื่องอะไรครับ ประเด็นแรกเป็นเรื่องความสัมพันธ์ ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนกับเพื่อน ลูกกับพ่อแม่ หรือพ่อแม่กับลูก ส่วนประเด็นที่สอง คือ ความสงสัยเกี่ยวกับเรื่องบุญ – บาป เช่น ทำหมันสัตว์บาปไหม กำจัดปลวกในบ้านบาปไหม […]

ความสุขที่แท้จริงตามหลัก ท่านพุทธทาส

ความสุขที่แท้จริง หมายถึงความสุขที่ไม่หลอกลวง ความสุขที่หลอกลวงเป็นของกิเลสของความโง่ ถ้ามีความโง่ก็ต้องไปหลงเอาของที่ไม่ใช่ความสุขมาเป็นความสุขเสมอ เขาเรียกกันมาแต่โบราณว่าเห็นกงจักรเป็นดอกบัว มีอยู่เป็นอันมาก

4 steps ปล่อยวาง เพื่อลดความรู้สึกแย่ๆ ในใจ

ทุกคนเกิดมามีต้นทุนชีวิตที่ไม่เหมือนกัน มีบ้างบางครั้ง ที่เรามองไปยังชีวิตคนอื่นแล้วเกิด ความรู้สึกแย่กับตัวเอง รู้หรือไม่ ถึงชีวิตเราจะดีพร้อมอยู่แล้ว แต่หากยังมีความคาดหวังที่สูง และไม่ยอมปล่อยวาง ระยะห่างระหว่าง ความสุข กับ ความต้องการ ก็จะยังคงมากเกินไปอยู่ดี เพราะฉะนั้นลองมาลด ความรู้สึกแย่ในใจ ด้วยวิธีคิดเพื่อ ปล่อยวาง และ มีความสุขกับชีวิต แบบนี้กันดีมั้ย ?   :: ปรับระดับความควาดหวังให้พอดี :: การที่เราอยากปล่อยวาง ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเลิกคาดหวัง แต่ควรปรับระดับให้พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป เพราะหากมากเกินไปเราก็จะเจ็บปวด หรือหากน้อยเกินไป เราก็จะไม่มีแรงกระตุ้นในการดำเนินชีวิต เราควรคาดหวัง สิ่งที่เป็นประโยชน์กับตัวเอง เช่นหวังว่าจะทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด หวังว่าจะสามารถ หารายได้ให้เพียงพอกับ ความสุขด้วยการเพิ่มความสามารถ และพัฒนาตัวเอง   :: รับสื่อที่เป็นตัวกระตุ้นให้น้อยลง :: คุณอาจจะไม่รู้ตัว หรือรู้อยู่แล้วว่า พฤติกรรมการเสพสื่อออนไลน์ที่มากเกินไป คือหนึ่งในสิ่งเร้าที่ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง และคาดหวังว่าจะได้ทำอย่างเขาบ้าง หากติดตามดูชีวิตคนอื่นบ่อยเข้า ก็มีแนวโน้มว่าชีวิตเราอาจจะย่ำอยู่ที่เดิม หรืออาจหนักกว่าเดิมได้ คนส่วนใหญ่มักลงรูปเวลาตัวเองไปกินไปเที่ยว บางคนตั้งใจอวด บางคนก็แค่ลงภาพเฉยๆ ไม่ได้มีเจตนาอะไร […]

1 วินาทีที่ใจลืมป่วย ความสุขที่เกิดขึ้นในเวลาอันสั้นของผู้ป่วยโรคมะเร็ง

1 วินาทีที่ใจลืมป่วย ความสุขที่เกิดขึ้นในเวลาอันสั้นของ ผู้ป่วยโรคมะเร็ง เราลองมาดูกันว่า ความสุขในเวลาอันสั้นนี้ ช่วยให้ ผู้ป่วยโรคมะเร็ง มีหัวใจแข็งแรงขึ้นมาขนาดไหน 0 “รู้ไหม สิ่งที่ฉันคิดถึงมากที่สุดคืออะไร…ใจที่สบายไร้กังวลไงล่ะ” 0 สำหรับผู้ป่วยมะเร็งที่ต้องเข้ารับการรักษาด้วยวิธีฉายรังสีหรือเคมีบําบัดแล้วเส้นผมสลวยที่ค่อย ๆ ร่วงทีละเส้นหรือทีละหลาย ๆ เส้น ผิวหนังที่อ่อนแอแพ้ง่าย ใจที่ต้องพะวักพะวนกับความทุกข์ทางกายจน ไม่อาจหาความสุขได้แม้เพียงชั่วครู่ชั่วคราว 0 ความคิดนี้เองที่เป็นจุดเริ่มต้นของโครงการ “If Only for a Second” โดย Mimi foundation มูลนิธิซึ่งจัดบริการดูแลบํารุงความงามทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจให้ผู้เข้ารับการรักษาโรคมะเร็ง 0 จากการแปลงโฉมให้ผู้ป่วยที่เข้าร่วมโครงการ 20 คน ด้วยการแต่งหน้า ทําผม ใส่วิกที่ดูเก๋ไก๋แปลกตา โดยไม่ให้พวกเขาเห็นภาพตัวเองระหว่างนั้น พอเสร็จสิ้นจึงมีเสียงบอกให้พวกเขาลืมตามองดูตัวเองในกระจก หลายคนแทบจําตัวเองไม่ได้เลยทีเดียว บางคนถึงกับช็อก อึ้ง เซอร์ไพร้ส์ และหลุดขําในลุคสุดเหวี่ยงของตัวเองจนลืมความเจ็บป่วยที่เป็นอยู่ไปได้ชั่วครู่ 0 จากสิ่งหนึ่งที่พวกเขาไม่รู้คือ ช่างภาพชื่อดัง วินเซนต์ ดิกซัน (Vincent Dixon) ได้แอบถ่ายภาพวินาทีที่สวยงามที่สุดเหล่านี้จากอีกฝั่งหนึ่งของกระจกสองหน้า เมื่อพวกเขาเห็นภาพถ่ายของตนเองและเพื่อน […]

ความสุข – ข้อคิดเสริมพลังชีวิตด้านบวก โดย ท่าน ว.วชิรเมธี

 ความสุข – ข้อคิดเสริมพลังชีวิตด้านบวก โดย ว.วชิรเมธี เคล็ดลับในการฝึกตนให้เป็นคนที่มี ความสุข ก็คือ “จงอยู่ห่างที่เป็นแหล่งพลังงานทางด้านลบ” เพราะคนที่คิดลบ พูดลบ ทำลบ มองลบ ก็ไม่ต่างอะไรจากกองขยะ ตัวเขาเองก็เน่าเหม็น (ด้วยความคิดลบที่หมักอยู่ในหัว / ในความคิด) ใครเข้าใกล้ก็พลอยเหม็นติดเสื้อผ้าออกมาด้วย ปราชญ์คนหนึ่งเคยพูดว่า “คนที่คิดลบนั้นเขาไม่เคยพอใจในอะไรสักอย่าง เขาไม่พอแม้กระทั่งประเทศที่เป็นแผ่นดินถิ่นเกิดของเขา เขาด่าทุกอย่าง วิจารณ์ทุกอย่าง เพื่อเรียกร้องให้เกิดการเปลี่ยนแปลง เขาทำอย่างนั้นตั้งแต่หนุ่มจนแก่ และก็ตายจากไปโดยไม่มีความสุข” “จงอยู่เสียให้ห่างจากแหล่งพลังงานทางด้านลบ คือกฎข้อแรกของการฝึกตนให้เป็นคนที่มีความสุข”   ที่มา : นิตยสาร Secret  ฉบับที่ 233 ผู้เขียน/แต่ง : ว.วชิรเมธี Photo by Artem Bali on Unsplash Secret Magazine (Thailand) บทความน่าสนใจ 9 นิสัยคิดลบ บ่อนทำลายสมอง หยุดซะ หากคุณอยาก เพิ่มไอคิว […]

สุขตามจริต ซานิ – นิภาภรณ์ ฐิติธนการ

สุขตามจริต ซานิ – นิภาภรณ์ ฐิติธนการ 0 ในวงการเพลงเคยขนานนาม ซานิ – นิภาภรณ์ ฐิติธนการ ว่า “คนล่าฝัน” แต่ในชีวิตที่ผ่านมานั้น เธอมองว่าเป็นบทเรียนที่ทําให้เธอรู้จัก “ความสุข” โดยไม่จําเป็นต้องละทิ้งตัวตนของตัวเอง 0 ชีวิตวัยเด็กเป็นอย่างไรบ้างคะ 0 เราเกิดมาในครอบครัวที่พ่อกับแม่ไม่ได้เรียนจบสูง ท่านจึงย้ําเสมอเรื่องการเรียน และเราไม่ใช่ครอบครัวร่ํารวย แต่จะเห็นความพยายามของคุณพ่อคุณแม่ที่ทํางานหนัก เพื่อหาเงินส่งเราไปเรียนในโรงเรียนที่ดี จึงได้เรียนที่โรงเรียนเซนต์โยเซฟคอนเวนต์ตั้งแต่ ป.1 จนถึง ม.6 0 ตอนเป็นเด็กเราอยู่ในช่วงเศรษฐกิจ 2 ยุค คือทั้งช่วงที่สบายและช่วงที่ลําบาก หลังเศรษฐกิจทรุดก็เกิดจุดพลิกผัน ฐานะทางบ้านเริ่มไม่โอเค คุณพ่อต้องเปลี่ยนงาน แต่ก็ยังฝืนให้เราเรียนโรงเรียนที่ดี เพื่อให้ลูกอยู่ในสังคมที่ดี โดยไม่บอกอะไรกับเราเลย ทําทุกอย่างปกติ วางเงินไว้ให้ใช้ เป็นปกติทุกวัน เราไม่รู้เรื่องปัญหาการเงินของที่บ้านเลย 0 กระทั่งเรียนประมาณชั้นม.3 มีวันหนึ่งที่ทําให้เราเปลี่ยนความคิด วันนั้นเราจะขอเงินเพิ่มไปซื้อของ พอเปิดดูกระเป๋าเงินแม่ ปรากฏว่าไม่มีเงินอยู่เลย ซึ่งผิดปกติ เราก็เริ่มเอะใจ หลังเลิกงานพ่อกับแม่ก็คุยกันเงียบ ๆ สองคน […]

มีทุกอย่าง แต่ยังทุกข์… ความสุขหายไปไหน ?

ความสุขหายไปไหน ? คุณเคยถามตัวเองด้วยประโยคนี้ไหม แม้ชีวิตมีพร้อมทุกอย่าง ประสบความสำเร็จในหน้าที่การงาน มีครอบครัวที่อบอุ่น แต่ก็ยังหาสุขไม่เจอ

“ความสุข” ตัวชี้วัดความสำเร็จของ ฌอห์ณ จินดาโชติ

“ความสุข” ตัวชี้วัดความสำเร็จของ ฌอห์ณ จินดาโชติ สิ่งที่วัดความสำเร็จของใครหลายๆ คน อาจจะเป็นหน้าที่การงานดีๆ หรือเงินทองที่ได้มามหาศาล แต่สำหรับผู้ชายคนนี้ ฌอห์ณ จินดาโชติ คิดต่างจากนั้น   “ผมวัดความสำเร็จของผมจากความสุขครับ เงินมันตัดสินอะไรไม่ได้จริงๆ เงินมากไม่ได้แปลว่าประสบความสำเร็จ นักแสดงบางคนอาจได้เงินน้อยแต่มีละครเข้ามาเรื่อยๆ แล้วเขามีความสุขที่ได้ทำงานออกมาให้ดี อันนี้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จเหมือนกัน แต่ละคนไม่เหมือนกัน สำหรับผม ผมรู้สึกว่า ถ้าได้ขับรถออกไปทำงานแล้วผมมีความสุขที่จะไป นั่นคือความสำเร็จอย่างหนึ่งแล้ว และแสดงว่า ผมยังรักอาชีพนี้อยู่ ผมมีความสุขที่คนเจอผมแล้วเดินมาบอกว่า เป็นคนดีนะ ดีใจแทนพ่อแม่ นั่นคือความสุขในการใช้ชีวิตของผมเหมือนกัน ว่าสิ่งที่ผมเป็นมาจากการปลูกฝังของพ่อแม่ จนคนอื่นรู้สึกว่าดีน่าเอาเป็นแบบอย่าง เวลาดูผลงานตัวเองแล้วคนดูมีความสุข ผมก็มีความสุขแล้ว ไม่ต้องดังตลอด แค่ได้ทำเรื่อยๆ ก็เพียงพอแล้ว”               หนุ่มนักคิดคนนี้ยังมีมุมมองดีๆ อีกมาก ติดตามได้ในนิตยสาร Secret คอลัมน์ Idol Secret ปก ฌอห์ณ จินดาโชติ ฉบับวันที่ 10 พ.ย.2558   เรื่อง: อุรัชษฎา […]

น้ำใจแม่ค้า เรื่องยิ้ม ๆ ของเจ๊หน่อย แม่ค้าใจบุญ

น้ำใจแม่ค้า เรื่องยิ้ม ๆ ของเจ๊หน่อย แม่ค้าใจบุญ ชวนชาวซีเคร็ตมารู้จักกับเรื่องราวดี ๆ ของ แม่ค้าใจบุญ หรือ เจ๊ หน่อย กัน เรื่องราวของเธอเป็นอย่างไร จะเป็น แม่ค้าใจบุญ สมฉายานามหรือไม่ ลองอ่านเรื่องราวของเธอกัน เวียงสวรรณ์ แก้วสำลี หรือ คุณหน่อย (หรือเจ๊หน่อย) เคยขายข้าวแกงแถวสนามหลวงอยู่ 2 - 3 ปี เธอเห็นคนเร่ร่อนจำนวนมากซึ่งไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด คนเหล่านี้มาสนามหลวงเพื่อหาที่พักพิงเท่านั้น เมื่อมีโอกาส คุณหน่อยจึงช่วยเหลือพวกเขาเท่าที่สามารถทำได้    “ถ้าคนเร่ร่อนนอนเจ็บป่วยโอดครวญอยู่ข้างถนน ฉันจะโทร.เรียกรถกู้ชีพจากศูนย์นเรนทรพาไปส่งโรงพยาบาล แล้วจะเข็นรถขายของไปตรงจุดที่มีคนเจ็บ รอจนกว่ารถจะมารับเขา บางคนร้องหิวข้าวฉันก็ตักข้าวแกงไปให้” พ.ศ. 2554 คุณหน่อยต้องย้ายออกจากสนามหลวงเพราะมีประกาศห้ามค้าขาย เธอย้ายมาขายข้าวราดแกงข้างวัดมหาธาตุยุวราชรังสฤษฎิ์ เธอยังคงช่วยเหลือคนเร่ร่อนอยู่เสมอ วันหนึ่งเธอเห็นคนเร่ร่อนเก็บข้าวกล่องจากถังขยะซึ่งปนเปื้อนสารหนูมากินและเสียชีวิตไปต่อหน้าต่อตา เธอจึงสมัครเป็นอาสาสมัครของมูลนิธิอิสรชน ซึ่งทำงานเพื่อช่วยเหลือคนเร่ร่อน “เมื่อเป็นอาสาสมัครของมูลนิธิ รถเข็นของฉันจะติดป้ายว่าเข้าโครงการฝากข้าวเพื่อผู้ใช้ชีวิตในที่สาธารณะ คนเร่ร่อนจะรู้ว่า ถ้าหิวก็เดินมากินข้าวที่ร้านได้ตลอด คนทั่วไปที่ต้องการมอบอาหารให้คนเร่ร่อนก็นำเงินมาให้ฉันร้อยสองร้อย และถึงจะไม่มีผู้มาให้เงินเลย ฉันก็ยังให้อาหารพวกเขาฟรี” กว่า 5 ปีที่คุณหน่อยเป็นจิตอาสาเธอรู้สึกภูมิใจที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่นโดยไม่ได้หวังสิ่งตอบแทนใด ๆ   เรื่อง เวียงสวรรณ์ แก้วสำลี เรียบเรียง Ametal บทความน่าสนใจ ครูนัท หนุ่มใจบุญ อุทิศตนวิ่งเพื่อ รพ.ทองผาภูมิ Mari Malek : มาริ มาเลก ผู้ลี้ภัยจากซูดาน สู่ซูเปอร์โมเดลใจบุญ มิตรภาพอบอุ่น ! หนุ่มออฟฟิศใจบุญ สอนหนังสือให้คนเร่ร่อน รักวัวให้ผูก รักลูกต้องสอนให้รู้จัก “ให้” บทเรียนสำคัญจาก สุดยอดมหาเศรษฐีใจบุญของโลก “สุขกับปัจจุบัน” มิว นิษฐา จิรยั่งยืน ความสุขจากคำขอบคุณ บทความที่คนกำลังเหนื่อยล้าจากการทำงานควรอ่าน […]

ผมเป็น จิตอาสา ไม่ใช่ขาโหด! เรื่องเล่ายิ้มๆ ของกลุ่มนักศึกษาช่วยสังคม

ผมเป็น จิตอาสา ไม่ใช่ขาโหด! เรื่องเล่ายิ้มๆ ของกลุ่มนักศึกษาช่วยสังคม     Secret มีโอกาสไปร่วมโครงการอบรม จิตอาสา  ศีลธรรมเฉลิมพระเกียรติถวายพ่อหลวง ค่ายพุทธบุตร วัดสามชุด จ.สุพรรณ บุรี ขณะที่ผู้ปฏิบัติธรรมเตรียมเข้าแถวรับอาหารเช้า มีกลุ่มนักเรียนชายใส่เสื้อช้อปขมีขมันยกอุปกรณ์สำหรับรับประ ทานอาหารมาจัดเรียงอย่างเรียบร้อย และเป็นผู้ตักข้าวให้กับผู้ปฏิบัติธรรม เมื่อได้พูดคุยกันก็พบว่าน้องๆ กลุ่มนี้ เป็นนักศึกษาในชมรมรักธรรม จิตอาสา พัฒนาชุมชน มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลสุวรรณภูมิ ศูนย์สุพรรณบุรี จุดประสงค์ของชมรมคือ เป็น จิตอาสา ต้องการสร้างประโยชน์กับสังคมให้มากที่สุด  ว่าที่ร้อยตรีณัฐพล ประธานชมรมเล่าถึงเหตุที่ชอบทำกิจกรรมเพื่อสังคมว่า     “ผมทำเพื่อในหลวงครับ ผมมีความสุขที่ได้ช่วย สำหรับผมแค่ได้ให้ก็พอแล้ว”     น้องโอม พศธร หนึ่งในสมาชิกรักษ์ธรรมเล่าถึงความประทับใจในการทำกิจกรรม จิตอาสา เพื่อสังคมให้ฟังว่า “พวกเรามีโอกาสได้ช่วยเหลือชาวบ้านบนดอย ไปติดตั้งเครื่องผลิตไฟฟ้า หรือบางครั้งเจอชาวบ้านบางชุมชนเขาไม่มีเงินซ่อมเครื่องใช้ไฟฟ้า แล้วพวกเราเข้าไปช่วย เขาบอกขอบคุณด้วยความซาบซึ้งใจ ผมแค่เห็นเห็นชาวบ้านยิ้มได้ ผมก็มีความสุขแล้วครับ”     หากใครที่ยังหาความสุขในชีวิตไม่เจอ ลองเป็นผู้ให้ดูสักครั้งแล้วคุณจะรู้ว่า ความสุขนั้นหาง่ายนิดเดียว บทความน่าสนใจ มีธรรมครองจิต ชีวิตยืนยาว […]

ในวันที่ใจได้เติมเต็ม ของ มิ้นท์ มาลีวัลย์ เจมีน่า (1)

ในวันที่ใจได้เติมเต็ม ของ มิ้นท์ มาลีวัลย์ เจมีน่า (1)     มิ้นท์ มาลีวัลย์ เจมีน่า  ยกสุภาษิตเก่าของอินเดียนแดงที่กล่าวไว้ว่า “เมื่อคุณเกิด คุณร้องไห้ และโลกมีความสุขยิ่ง จงมีชีวิตในลักษณะที่เมื่อคุณตายโลกร้องไห้ และคุณสุขยิ่ง”     มิ้นท์ มาลีวัลย์ เจมีน่า เชื่อว่าชีวิตจะมีความสุขได้ เราต้องทำประโยชน์ให้แก่แผ่นดิน แก่เพื่อนมนุษย์ และแก่สิ่งมีชีวิตทั้งหลาย เพราะความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากความสะดวกสบาย ความร่ำรวย หรือคำสรรเสริญเยินยอจากคนอื่น หากมาจากการทำสิ่งที่มีคุณค่า แต่ก่อนใจของมิ้นท์มีแต่ความพร่องอยู่ตลอดเวลา ทำอย่างไรก็รู้สึกเหมือนยังไม่เต็ม ไม่อิ่ม ไม่รู้จักความสุขที่แท้จริง และยังไม่รู้ว่าตัวเองมีคุณค่าอันใดกับใคร จนวันที่คุณพ่อซึ่งเปรียบเสมือนทุกอย่างในชีวิตได้จากไป จุดเริ่มต้นในการค้นหาสิ่งที่ขาดหายไปจึงเกิดขึ้น มิ้นท์เกิดมาในครอบครัวที่แตกร้าว คุณพ่อคุณแม่แยกทางกันตั้งแต่มิ้นท์อายุ 3 ขวบ ทั้งคุณพ่อและคุณแม่เป็นชาวฟิลิปปินส์ที่มาตั้งรกรากในเมืองไทย คุณพ่อเป็นนักดนตรีแจ๊สและเป็นอาจารย์พิเศษสอนด้านการเรียบเรียงดนตรีและสอนดนตรีสากลในมหาวิทยาลัย หลังจากคุณแม่แต่งงานใหม่และย้ายไปอยู่ประเทศสเปน เราก็เหลือกันแค่สองคนพ่อลูก ดังนั้นเวลาไปเล่นดนตรีที่ไหน คุณพ่อจะกะเตงมิ้นท์ไปด้วยในวัยเด็กมิ้นท์รู้สึกว่า ทำไมคุณพ่อเลี้ยงเราไม่เหมือนเลี้ยงเด็กผู้หญิงทั่วไปที่ต้องทะนุถนอมเอาอกเอาใจ เพิ่งมารู้ทีหลังว่า ด้วยความทีท่านรักและเป็นห่วง อยากให้เผชิญโลกนี้ได้ด้วยตัวเอง จึงสอนให้เราเข้มแข็งมาตั้งแต่เด็ก แม้จะไม่มีคุณแม่ แต่ความรักที่ได้รับจากคุณพ่อนั้นเต็มเปี่ยมท่านเป็นทั้งพ่อและแม่ให้ลูก และไม่ยอมมีใครใหม่อีกเลยจนกระทั่งเสียชีวิต ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะมิ้นท์เคยขอท่านว่าอย่าให้ใครมาแทนคุณแม่ ถ้ามีใครมาแทนเราก็จะไม่อยู่กับท่าน […]

อัญมณีแห่งชีวิต ของ ชูชัย ชัยฤทธิเลิศ เจ้าของร้าน GEM PEACE by Chuchai

อัญมณีแห่งชีวิต ของ ชูชัย ชัยฤทธิเลิศ เจ้าของร้าน GEM PEACE by Chuchai “เพชร” เป็นอัญมณีที่มีความเป็นอมตะและมีคุณค่าในตัวเองอย่างไม่มีวันเสื่อมคลาย แสงประกายระยิบระยับของเพชรยั่วยวนใจให้หญิงสาวแทบทุกคนต้องเหลียวมองและอยากครอบครองเป็นเจ้าของ – ชูชัย ชัยฤทธิเลิศ ชีวิตที่ได้คลุกคลีอยู่กับเพชรในฐานะเจ้าของร้านเพชร “เจมพีซบายชูชัย” (GEM PEACE by Chuchai) ทำให้ผม ชูชัย ชัยฤทธิเลิศ ได้เห็นอากัปกิริยาของผู้คนมากมาย บางคนชอบเพชร แต่ก็พยายามซ่อนความปรารถนาของตนเองไว้ภายใต้สีหน้าเรียบเฉย ในขณะที่บางคนกลับเปิดเผยดวงตาแห่งความปรารถนาให้เห็นอย่างเด่นชัด หากจะว่าไปแล้ว ลักษณะนิสัยของผู้คนบางครั้งก็สะท้อนให้เห็นผ่านการเลือกซื้อเพชรนั่นเอง แต่ต่อให้เพชรล้ำค่าเพียงใด สำหรับผมแล้ว ชีวิตของคนเรายังมีสิ่งที่ล้ำค่ายิ่งกว่านั้น และที่สำคัญคือ ไม่สามารถหาซื้อได้ด้วยเงิน เป็น “อัญมณีแห่งชีวิต” ที่ทุกคนต่างก็มีอยู่แล้วในตัว เพียงแต่ส่วนใหญ่เรามักมองข้ามอัญมณีชิ้นนี้ เพราะมัวหลงอยู่กับการเสาะหาหิน กรวด ทราย มาเก็บไว้แทน กว่ายี่สิบปีที่ผมเพียรสร้างสมบัติพัสถานจนหลายคนยกตำแหน่งเศรษฐีให้ หลายคนอาจคิดว่า สมบัติเหล่านี้จะนำความสุขสงบในชีวิตมาให้ผมได้ด้วย แต่ความจริงกลับกลายเป็นว่า ต่อให้ผมร่ำรวยแค่ไหนก็ยังรู้สึกว่าไม่มีความสุขเท่ากับตอนที่ตัวเองมีฐานะยากจนเลยแม้แต่น้อย เพราะเมื่อผมทำธุรกิจจนประสบความสำเร็จ สิ่งที่ตามมาคือผมต้องพยายามรักษาสิ่งนี้ไว้และต้องต่อยอดความสำเร็จนี้ไปเรื่อยๆซึ่งนำความเหน็ดเหนื่อยมาให้ไม่ต่างจากตอนยังยากจนที่ต้องดิ้นรนทำงานเช้าจรดเย็นเลยสักนิด “ถ้าอย่างนั้น อะไรกันหรือคือความสุขที่แท้จริงของผม” ราวสองปีที่แล้ว ผมตั้งคำถามกับตัวเองอย่างนี้ พร้อมกับมองย้อนชีวิตของตัวเองที่มาจากศูนย์ ทำไมผมไม่รู้สึกยินดีปรีดากับความสำเร็จของตัวเอง […]

วันนี้ผมรักอาชีพนักข่าวมากที่สุด หนุ่ม อนุวัต เฟื่องทองแดง

วันนี้ผมรักอาชีพนักข่าวมากที่สุด หนุ่ม อนุวัต เฟื่องทองแดง ผม หนุ่ม อนุวัต เฟื่องทองแดง เป็นน้องชายคนสุดท้องของบ้านที่ไม่รักดีมาแต่ไหนแต่ไร ไม่ชอบอ่านหนังสือ ไม่ชอบทำการบ้าน ไม่ชอบเรียน ดังนั้นจึงมักสอบตกเสมอ ๆ บางเทอมเยอะหน่อยก็ 5 วิชาหลัก แต่ผมก็เอาตัวรอด จบ ม.6 พร้อมกับเพื่อน ๆ จนได้ ช่วงเวลาที่ใกล้สอบเอนทรานซ์ ผม หนุ่ม – อนุวัต เฟื่องทองแดง ก็ขออินเทรนด์กับเขาบ้าง ด้วยการขอพ่อกับแม่ไป “ติว” กับเพื่อน กลางวันติว กลางคืนเต้น (ตามเธ็ค) เป็นอย่างนี้ทุกคืน เมื่อถึงเวลาทำข้อสอบก็ตกตามระเบียบ คนในครอบครัวเริ่มกังวลกันว่าผมควรเรียนอะไรดี แต่ตัวผมเองกลับรู้สึกเฉย ๆ เพราะตอนนั้นเรื่องหลักของผมไม่ใช่การเรียนเสียแล้ว การเที่ยวกลางคืนคือเรื่องหลัก การเรียนเป็นเรื่องรอง เชื่อไหมครับว่า แสง สีเสียงในเธ็คมีอิทธิพลกับผมมาก ถึงกับทำให้ผมอยากเป็นแด๊นเซอร์ อยากเป็นนักร้องกลางคืน อย่างไรก็ดี “ภาคคนดี” ของผมก็ยังพอมีอยู่บ้าง เมื่อพี่สาวมาพูดเตือนสติด้วยประโยคข้างต้น ผมจึงมานั่งหน้ากระจกแล้วค่อย ๆ […]

keyboard_arrow_up