ตามดูประโยชน์ของ “วิตามินดี” สิ่งนี้มีความจำเป็นกับร่างกาย

เมื่อพูดถึง “วิตามินดี”  หลายคนก็คงจะนึกถึงแสงแดด ผิวหนัง กระดูก อาหารเสริมวิตามิน เป็นต้น ซึ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นปัจจัยที่มีผลต่อการสร้างเสริมวิตามินดีของเรา แต่ทราบหรือไม่ว่า คนเรามีความต้องการวิตามินดีที่แตกต่างกันและประโยชน์หลักของวิตามินดีคือการป้องกันกระดูกไม่ให้เป็นกระดูกพรุน ซึ่งนับว่าเป็นภัยเงียบที่เกิดขึ้นในคนไทย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มักพบปัญหาเรื่องกระดูกได้ง่าย โดยในวันนี้เราจึงอยากมาพูดกันถึงเรื่องนี้ เพราะบางทีคนมักจะรู้แค่ว่าวิตามินดี ต้องดีกับร่างกาย บางคนเข้าใจผิดคิดไปว่าอยากได้วิตามินดีก็แค่พาร่างกายออกไปตากแดด ซึ่งนั่นเป็นความเข้าใจที่ผิดค่ะ มีเรื่องราวเกี่ยวกับงานวิจัยวิตามินดีผ่านแพทย์นักวิจัย 3 ท่าน ได้แก่ ศ.นพ.บุญส่ง องคพิพัฒนกุล รองคณบดีฝ่ายวิจัย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล รศ.พญ.ณัฏฐารัชตะนาวิน หัวหน้าหน่วยโรคผิวหนัง ภาควิชาอายุรศาสตร์คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดลและ ผศ.พญ.หทัยกาญจน์ นิมิตพงษ์ สาขาวิชาต่อมไร้ท่อ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหาวิทยาลัยมหิดล เกี่ยวกับเรื่องของ “วิตามินดี” เอาไว้ ดังนี้ ศ.นพ.บุญส่ง องคพิพัฒนกุล รองคณบดีฝ่ายวิจัย คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล กล่าวเอาไว้ว่า วิตามินดีอาจเรียกได้ว่าเป็นวิตามินเดียวที่ร่างกายเราสามารถสร้างเองได้ มีความสำคัญต่อร่างกายช่วยทำให้แคลเซียมที่รับประทานเข้าไปสามารถดูดซึมได้ดียิ่งขึ้น และอย่างที่ทราบกันว่าแคลเซียมมีความสำคัญต่อกระดูกของร่างกาย หากขาดวิตามินดีก็จะทำให้แคลเซียมดูดซึมและมีผลดีต่อกระดูกไม่ได้เต็มที่ นอกจากนี้การศึกษาในระยะหลังยังพบว่าวิตามินดีสัมพันธ์กับโรคอื่น ๆ บางชนิดที่ไม่เกี่ยวข้องกับกระดูกด้วย ข้อมูลจากการสำรวจสุขภาพประชากรไทยของ ศ.นพ.วิชัย เอกพลากร […]

5 คาเฟ่ และ ร้านอาหาร ตามแนวบีทีเอส ที่สายเฮลท์ตี้ต้องตามไปเช็คอิน

วันนี้เราเลยจะพาทุกคนไปดู คาเฟ่ และ ร้านอาหาร สายเฮลท์ตี้ ใจกลางเมืองตามแนวบีทีเอส ที่สามารถเดินทางไปได้ง่าย สุขภาพดีอยู่ในมือเราละค่ะ! ยุคนี้บอกเลยว่าคนหันมาสนใจรักสุขภาพดูแลตัวเองกันมากขึ้น นอกจากการดูแลเรื่องออกกำลังกายแล้ว อาหารการกินนี่ยิ่งแอ๊ดวานซ์ขึ้นไปใหญ่ จึงทำให้มีธุรกิจร้านอาหารสำหรับคนรักสุขภาพผุดขึ้นมาเหมือนดอกเห็ด ไม่ว่าจะเป็นอาหารคลีน อาหารมังสวิรัติ ก็สามารถหากินได้อย่างง่ายดาย นอกจากจะเดินทางไปทานที่ร้านได้แล้วยังสั่งมาทานที่บ้านกันได้อีก สะดวกสบายแบบนี้สุขภาพดีต้องมาละค่ะ ว่าแต่จะมีร้านไหนที่เด่น ดังเรื่องอาหารสายนี้กันบ้าง วันนี้เราจะมาอัพเดทให้ทุกคนกัน รับรองว่าเห็นแล้วจะต้องอยากตามไปทานกันแน่นอน 1. โอ้กะจู๋ เป็นร้านอาหารชื่อดังจากเมืองเชียงใหม่ที่มีเอกลักษณ์เด่นๆ คือ สเต็กจานใหญ่และสลัดผักออร์กานิคสดจากสวนของทางร้านเอง  ถ้าไปกินตอนเย็นแล้วไม่จองคิวไว้ก่อนล่วงหน้าละก็ ต้องรอ รอ รอ วนไปเลยค่ะ เพราะได้รับความนิยมมากจริงๆ สาขาแรกที่เปิดในกรุงเทพจะเป็นสาขาสยามซอย 7  ตอนนี้ได้เพิ่มสาขาอีกที่สยามสแควร์วัน ซอย 2 สำหรับสายสุขภาพและควบคุมอาหารต้องสะดุดกับเมนูหน้านี้แน่นอน สำหรับเมนู สลัดอกไก่ใบไทม์อบ , สลัดแซลมอนโอเมก้า 3 และเต้าหู้ย่าง ที่มีการคำนวนแคลกันให้ดูเลยทีเดียว แถมหน้าตาน่าทานอีกต่างหาก รสชาติยิ่งไม่ต้องพูดถึงค่ะ รับรองว่าได้รับทั้งความอร่อยทั้งสุขภาพดีกันจนจุกอกไปเลย ร้านตั้งอยู่ที่ : สยามซอย 7  – ซอย จุฬาลงกรณ์ […]

สุขภาพดี ต้านโรคภัย และความชราด้วยการ “ล้างพิษ”

ในยุคที่สาวๆ คลั่งไคล้ความงามและการมีสุขภาพที่ดี ที่ในบางครั้ง 2 สิ่งนี้ดูเหมือนจะไปด้วยกันไม่ได้ คุณคิดว่ามีวิธีไหนที่จะช่วยรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ให้คงอยู่กับเราได้ตราบนานเท่านานแล้วยังทำให้สุขภาพของเราแข็งแรงอยู่เสมอเอาไว้ได้อย่างดีเยี่ยมบ้างคะ จะเป็นการทำโบท็อกซ์ด้วยเทคโนโลยีทางการแพทย์ชั้นสูงที่พร้อมจะทำให้กระเป๋าของเราฉีกได้ทุกครั้งที่เข้าไปในคลินิก หรือการพอกหน้าด้วยวัตถุดิบราคาย่อมเยาที่ได้ผลดีแต่ต้องหมั่นทำบ่อยๆ หรือไม่ต้องทำอะไรเลยนอกจากเปลี่ยนเมนูอาหาร โดยการละทิ้งอาหารรสชาติโอชะทุกชนิดที่เราชื่นชอบ แล้วหันมากินแต่ผัก ขนมปังโฮลวีต หรือกินแต่เนื้อปลาเท่านั้น….เราคิดว่าวิธีเหล่านี้ได้ผลจริงหรือ แล้วหากได้ผลจริง เราพร้อมจะทำแบบนั้นอย่างเต็มใจหรือเปล่า ลองถามใจตัวเองดูค่ะ? เพราะเป็นเช่นนี้เราจึงไปทำการศึกษาข้อมูลจากหลายๆ ที่ เกี่ยวกับการบริหารสุขภาพและสร้างความงามไปพร้อมๆ กัน ด้วยวิธีที่ไม่เปลืองเงิน และทำได้ไม่ยากจนเกินไปมาฝากคุณสาวๆ ทุกคนค่ะ และจากการศึกษาทำให้ค้นพบว่ายังมีอีกวิธีหนึ่ง ที่เรียกกันว่า “การล้างพิษ” ให้แก่ร่างกาย วิธีนี้เป็นกระบวนการที่เอื้อให้ร่างกายสามารถกำจัดของเสียที่ตกค้าง ที่อาจกลายเป็นสารก่อโรคที่บั่นทอนสุขภาพทั้งกายและใจให้ลดลงและหมดไปจากร่างกายได้เป็นอย่างดี หลายคนคงจะรู้กันบ้างแล้วว่าการล้างพิษที่หมักหมมในตัวออกไปจะทำให้ร่างกายแข็งแรง เลือดลมเดินสะดวก ถ้าทำเป็นประจำก็จะช่วยฟื้นฟูสุขภาพและรักษาโรคร้ายแรงอย่างมะเร็ง โรคภูมิคุ้มกันบกพร่อง หอบหืด เบาหวาน รวมทั้งลดความอ้วน ทำให้ผิวพรรณผ่องใสขึ้นได้ด้วย เพราะการล้างพิษเป็นกระบวนการกำจัดสารพิษและของเสียที่ตกค้างในร่างกาย ไม่ทำให้ของเสียต่างๆ มาขัดขวางระบบการทำงานของร่างกาย จนก่อให้เกิดความเสื่อมโทรมหรือโรคร้าย สารพิษและของเสียดังกล่าวอาจมาจากสภาพแวดล้อมภายนอก หรือมาจากกระบวนการเคมีที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติภายในร่างกายก็ได้ การตกค้างและการสะสมตัวของสารพิษและของเสียเกิดจากสาเหตุ 2 ประการ ได้แก่ การที่ร่างกายได้รับอาหาร อากาศ และน้ำที่การปนเปื้อนสิ่งแปลกปลอมในปริมาณมาก และการที่ระบบการขับสารพิษและของเสียของร่างกายทำงานด้อยประสิทธิภาพลง วันนี้เราจะมาพูดกันถึงการล้างพิษที่ถือเป็นวิธีการชำระล้างร่างกายโดยเริ่มจากหน่วยที่เล็กที่สุดของร่างกาย ได้แก่เซลล์และเนื้อเยื่อ โดยใช้ประโยชน์ที่ดีเยี่ยมของผักและผลไม้สดในการทำความสะอาดเซลล์และเนื้อเยื่อดังกล่าว ช่วยชะลอกระบวนการเสื่อมโทรมของร่างกาย […]

keyboard_arrow_up