ข้างในสวยข้างนอกก็สวย

เคยได้ยินกันใช่ไหมว่าหัวใจกับร่างกายเป็นหนึ่งเดียวกัน ถ้าใจของเรารู้สึกดี ร่างกายก็พลอยแข็งแรงไปด้วย แต่ถ้าใจเรารู้สึกแย่ขึ้นมาเมื่อไหร่ ร่างกายอาจจะพลอยอ่อนล้าทรุดโทรมตามกันไป เราจึงควรหาวิธีสร้างความสุขให้หัวใจเพื่อความสวยจากภายใน วันนี้เรามีวิธีการบำบัดจิตใจให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มความสวย เปล่งปลั่งให้กับใบหน้ามาฝากค่ะ เพราะเรารู้ดีว่า “ไก่งามเพราะขน คนงามเพราะแต่ง” เกิดเป็นผู้หญิงทั้งทีจะสวยน้อยหรือสวยมากแค่ไหน ไม่อาจกำหนดได้เอง แต่สิ่งที่เราสามารถกำหนดหรือปรุงแต่งได้ นอกจากความสวยแล้วก็เรื่องการใส่ใจดูแลตัวเองนี่แหละค่ะ เราไปดูพร้อมกันว่ามีอะไรบ้าง >> อาบน้ำไป ร้องเพลงไป <<   การอาบน้ำก็มีขั้นตอนและวิธีนะคะ ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่สาวๆ เราทำกันอยู่แล้ว ไปดูค่ะว่าวิธีที่ถูกต้องแบบอาบน้ำให้สวยต้องทำยังไง เริ่มจากใช้น้ำอุณหภูมิห้อง ไม่ร้อน ไม่เย็นเกินไป, ถูภสบู่ทุกส่วน อย่าลืมบริเวณซอกนิ้ว, อาจใช้ใยบวบหรือฟองน้ำขัดตัว สร้างความสุขได้อีกแบบ, ทาโลชั่นหลังอาบน้ำทุกครั้ง ถ้าจะให้จิตใจผ่อนคลายเกิดความสุนทรีย์ในการอาบน้ำก็ฮัมเพลงที่ชอบไปด้วยขณะลูบไล้สบู่ไปที่ผิวกาย จังหวะและท่วงทำนองของเพลงจะทำให้เรารู้สึกอยากขัดสีฉวีวรรณตัวเองมากขึ้น >> ตื่นนอนแล้วให้ออกกำลังกายเบาๆ <<     วิธีสร้างสุขแรกเมื่อลืมตาก็คือ ให้ออกกำลังกายขยับร่างกายเบาๆ เพื่อให้ร่างกายตื่นตัว ไม่รู้สึกงัวเงีย แถมยังช่วยให้หัวใจสูบฉีดได้ดี สมองปลอดโปร่งอีกด้วยค่ะ โดยวิธีออกกำลังกายในตอนเช้ามีดังนี้ เริ่มจากยืดแขนตรง ประสานมือเหนือศีรษะ เอียงตัวไปข้างๆ ช้าๆ สลับกันซ้ายขวา จากนั้นก้มเอามือแตะเท้า เข่าตรง แล้วกระโดดตบมือ เสร็จแล้วแยกขาออกกว้าง […]