สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง “ คิดลบ ” ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง

สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง “คิดลบ” ต้องรีบเปลี่ยนตัวเอง ในยุคที่โซเชียลมีเดียเข้ามามีบทบาทต่อคนเรามากขึ้น ส่งผลให้ใครหลายคนกล้าที่จะแสดงออกทางความคิดเห็น และวิพากษ์วิจารณ์เรื่องต่างๆ มากขึ้นตามไปด้วย ซึ่งมันก็สามารถบ่งบอกถึงทัศนคติและการมองโลกของคนๆ นั้นได้เป็นอย่างดี ส่วนใครที่ชอบคิดว่าชีวิตนี้ไม่มีอะไรดีเลย เห็นอะไรก็ขวางหูขวางตา ไม่มีความสุข แม้กระทั่งใครพูดอะไรก็ต้องโต้แย้งไปเสียหมด หรือการมองว่าโลกโหดร้ายเกินกว่าที่จะมองมันในแง่ดีได้ รู้มั้ยคะว่านี่อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลัง ‘ คิดลบ ‘ อยู่ ควรต้องระวังเอาไว้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่า หลายๆ คน อาจเป็นคนคิดลบ หรือมีนิสัยมองโลกในแง่ร้ายแบบไม่ทันรู้ตัว เนื่องจากการไม่เคยเชื่อว่าสิ่งรอบตัวนั้นดีจริงๆ หรือเพียงเพราะแค่อยากอยู่เหนือผู้อื่น ไม่ยอมให้ใครดีเกินหน้าเกินตา เราก็กลายเป็นคนที่คิดลบไปโดยอัตโนมัติแล้ว ดังนั้น รีบตามมาเช็คสัญญาณตัวเอง แล้วแก้ไขให้ทันก่อนสายเกินไปดีกว่าค่ะ รู้สึกเฉยๆ เวลาที่เห็นคนอื่นได้ดี คุณเป็นหรือเปล่า ? กับอาการรู้สึกเฉยๆ ไม่ยินดียินร้ายกับใคร ทั้งๆ ที่เรื่องราวเหล่านั้นดูจะเป็นเรื่องที่น่ายินดีเสียด้วยซ้ำไป ซึ่งลึกๆ ในใจของคนประเภทนี้ อาจเต็มไปด้วยความอิจฉาและความวิตกกังวล คือกลัวว่าคนรอบข้างจะได้ดีกว่า และคิดว่าตัวเองจะต้องพยายามให้มากขึ้น เพื่อยืนอยู่เหนือคนอื่นๆ เห็นมั้ยล่ะคะว่า แค่ฟังดูก็น่าอึดอึดใจจะแย่แล้ว Tips : หากใครรู้ตัวว่าเรากำลังเข้าข่ายการเป็นคนประเภทนี้ ควรรีบเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง โดยการเลิกวิ่งตามคนอื่น จงคิดถึงตัวเองและภาคภูมิใจในสิ่งที่ตัวเองเป็นอยู่เสมอ โทษตัวเอง […]

มีสติ คิดบวก หยุดดราม่า ใช้ชีวิตให้แฮปปี้ขั้นสุดได้ง่ายๆ

มีสติ คิดบวก หยุดดราม่า ใช้ชีวิตให้แฮปปี้ขั้นสุดได้ง่ายๆ บางครั้งในชีวิตประจำวันของเรา อาจต้องเจอกับหลายสิ่งหลายอย่างให้ต้องคิดและคอยแก้ไข โดยเฉพาะปัญหายากๆ หรือเรื่องยากๆ ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เลย แถมยังพาลทำให้หัวเสีย ไร้สติ และยังคิดลบเอาซะดื้อๆ อีกด้วย ซึ่งเราจะมีวิธีการจัดการกับสิ่งเหล่านี้ยังไงให้ตัวเองรู้สึก คิดบวก มากขึ้น ลองตาม GoodLife มาฟังกันค่ะ ให้เวลากับตัวเองสักนิด ‘เวลา’ ถือเป็นสิ่งที่มีค่าและสำคัญมากสำหรับคนยุคนี้ เพราะฉะนั้น ใครหลายคนจึงอาจไม่ได้ต้องการอะไรไปมากกว่า การมีเวลามากพอที่จะได้ใช้ชีวิตอยู่กับตัวเอง ผ่อนคลายความคิดตัวเอง และมองหาสิ่งที่จรรโลงใจ นี่จึงนับเป็นอีกหนึ่งวิธีในการใช้บอกรักตัวเองที่ดี โดยไม่ต้องลงทุนลงแรงอะไรมากมายเลยค่ะ หัดดึงข้อดีของสิ่งต่างๆ ออกมา คงไม่มีอะไรถูกใจหรือดีต่อใจของเราไปหมดซะทุกเรื่อง ดังนั้น ในแต่ละวันเราเองก็ต้องพบเจอกับเรื่องที่ไม่ชอบหรือไม่ถูกใจกันบ้าง แต่เพื่อการใช้ชีวิตให้เกิดความขุ่นมัวน้อยที่สุด เราอาจจะต้องลองดึงข้อดีของสิ่งต่างๆ รอบตัวออกมา เพื่อให้เข้าใจว่าทุกอย่างนั้นมีสองด้านเสมอ อย่าเพิ่งรีบด่วนตัดสินว่ามันไม่ดี เพียงเพราะแค่เรารู้สึกไม่ชอบ อยู่ใกล้กับคนที่มีพลังบวก สภาพแวดล้อมที่ดี จะพาเราไปสู่จุดที่ดี เพราะฉะนั้น การอยู่ใกล้กับคนที่เค้ามีพลังบวกเยอะๆ จะช่วยทำให้เราซึมซับทัศนคติและความคิดที่มีค่าเหล่านี้ไปด้วย ซึ่งเราเองก็จะกลายเป็นคนคิดบวก และมีความคิดที่สร้างสรรค์ ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างไปโดยอัตโนมัติ ไม่เปรียบเทียบตัวเองกับใคร อย่ามัวเสียเวลาเอาตัวเองไปเปรียบเทียบข้อดีข้อเสียอยู่กับคนอื่น เพราะมันไม่เคยช่วยให้อะไรดีขึ้นเลย แต่จงใช้เวลาทุกนาทีไปกับการพัฒนา เพื่อให้ตัวเรามีคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ย่อมเป็นเรื่องที่ดีมากกว่านะคะ […]

เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ปลุกไฟในตัวเอง ก่อนออกไปใช้ชีวิตให้มีความสุข

เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ปลุกไฟในตัวเอง ก่อนออกไปใช้ชีวิตให้มีความสุข บางคนอาจเริ่มรู้สึกห่อเหี่ยว หมดไฟ จนไม่มีความสุขกับชีวิตในแต่ละวัน ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ สามารถส่งผลต่อสภาพจิตใจของเราให้แย่ลงได้มากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น มาลองปรับเปลี่ยนตัวเอง โดยการใช้ เทคนิคสร้างแรงจูงใจ ง่ายๆ เพื่อก้าวไปสู่สิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอกันดูดีกว่าค่ะ ตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เพราะการมีเป้าหมายแบบชัดเจน จะช่วยให้เรารู้วิธีจัดการกับชีวิต และรู้ว่าสิ่งไหนที่สามารถทำให้เราก้าวต่อไปได้อย่างไม่ต้องเกรงกลัว ซึ่งถ้าหากเดินไปบนทางที่ไม่ใช่ ประโยชน์ของเป้าหมายที่เราตั้งไว้นี่แหละค่ะ จะค่อยๆ ช่วยเตือนสติให้กลับมาสู่เส้นทางที่ถูกต้องอีกครั้ง คิดบวกอยู่เสมอ เราไม่มีทางรู้ได้เลยว่าในวันๆ หนึ่ง เราจะต้องเจอกับสถานการณ์รูปแบบไหนบ้าง เพราะฉะนั้น การเตรียมพร้อมด้วยความคิดแง่บวกอยู่เสมอ จึงเป็นเรื่องจำเป็น ที่จะสามารถช่วยให้เราก้าวผ่านอุปสรรค และปัญหายากๆ ไปได้อย่างราบรื่นมากที่สุด หยุดโทษตัวเอง คนที่เค้ามองโลกแง่ดี มักจะไม่ค่อยโทษตัวเอง หรือเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร เพราะนั่นคือการแสดงออกถึงความพอใจในสิ่งที่มีอยู่ ซึ่งถ้าหากใครที่รู้สึกว่าตัวเรายังสามารถพัฒนาต่อไปได้ไกลกว่านี้ ก็อย่ามัวเสียเวลานั่งเปรียบเทียบตัวเองกับใคร หรือเอาแต่โทษตัวเองแบบนั้นซ้ำๆ เลยดีกว่าค่ะ อย่าคาดหวังความสุข จริงอยู่ที่ใครๆ ก็อยากมีความสุขด้วยกันทั้งนั้น แต่การตั้งเป้าหมายว่าเราจะต้องทำสิ่งนั้นสิ่งนี้ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์อย่าง ‘ความสุข’ ฟังดูแล้วเหมือนจะเป็นการกดดันตัวเองมากเกินไป ทางที่ดีคุณควรใช้เวลาแฮปปี้ไปกับโมเมนต์ที่กำลังเกิดขึ้น แล้วก็ปล่อยมัน ไม่ต้องยึดติดหรืออยากให้ความสุขอยู่นานกว่านี้ จนตัวเองปล่อยวางอะไรไม่ได้เลย Pinterest ” […]

” รักและเคารพตัวเอง ” ตัวช่วยทำให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น

” รักและเคารพตัวเอง ” ตัวช่วยทำให้ประสบความสำเร็จเร็วขึ้น เคยสงสัยมั้ยคะว่า ทำไมการ รักและเคารพตัวเอง หรือรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองอยู่เสมอๆ นั้น นับเป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้ชีวิตของมนุษย์เราก้าวหน้าได้ ? เนื่องจากในตัวของคนบางคน อาจมีสิ่งที่เรียกว่า Low-Self Esteem หรือการรู้สึก ‘ไม่ค่อยภูมิใจในตนเอง’ จนทำให้มองว่าชีวิตแทบไม่มีอะไรดี หรือ สู้ใครเค้าไม่ได้เลย นี่แหละค่ะจึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมคนประเภทนี้ ถึงล้มเหลวได้ง่ายกว่าคนที่คอยให้เกียรติตัวเองตลอดเวลา ยังไงก็ตาม มาลองฟังอีกหนึ่งแง่มุมดีๆ จาก GoodLife ที่เราสามารถสัมผัสได้เมื่อเริ่ม “รักตัวเอง” ตั้งแต่วินาทีแรกกันเลย มีความสุขโดยไม่ต้องพยายาม หากเรารักตัวเอง เราจะไม่รู้สึกว่าชีวิตนั้นขาดอะไรไป หรือต้องดิ้นรนตามหาอะไรสักอย่างเข้ามาปะในส่วนที่ขาด ซึ่งสุดท้ายแล้วก็จะเกิดเป็นความพึงพอใจกับสิ่งที่มีอยู่ แถมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขแบบที่ไม่ต้องวิ่งตามใคร ซึ่งสิ่งเหล่านี้ ยังถือเป็นก้าวแรกของการขึ้นไปยืนอยู่บนความสำเร็จ เพราะการลงมือทำอะไรที่เต็มไปด้วยความสุข ไม่ฝืน ไม่กดดันตัวเอง ผลลัพธ์ย่อมออกมาดีมากกว่าที่คิดเอาไว้ มีพลังในการใช้ชีวิต พลังในการใช้ชีวิต นับเป็นสิ่งสำคัญไม่แพ้ความสุขหรือความสบายใจใดๆ พูดง่ายๆ ก็คือ จิตใจของเราก็เหมือนกับสมาร์ทโฟนเครื่องหนึ่ง ที่เมื่อชาร์จแบตก่อนออกจากบ้านเต็มร้อย แต่หากถูกใช้งานทั้งวัน ก็ย่อมต้องมีติดๆ ดับๆ กันบ้าง เพราะฉะนั้น การแสดงออกถึงการรักตัวเอง จึงถือเป็นแท่นชาร์จชั้นดี […]

วิธีฝึกการเป็น “คนสตรอง” มองโลกด้วยความจริง ไม่คิดไปเอง

วิธีฝึกการเป็น “คนสตรอง” มองโลกด้วยความจริง ไม่คิดไปเอง บางครั้งการ มองโลกด้วยความจริง อาจไม่ใช่สิ่งที่เลวร้าย หรือทำให้เรากลายเป็นคนคิดลบเสมอไป เพราะว่าคนคิดบวก และมองโลกอย่างเข้าอกเข้าใจต่างหากล่ะค่ะ ที่จะสามารถใช้ชีวิตได้อย่างเข้มแข็งมากกว่าใครๆ ส่วนหนึ่งก็เนื่องมาจากการยอมรับ และการรู้จักหาวิธีอยู่ร่วมกับเรื่องที่เจอได้แบบมีความสุขนั่นเอง จงเปลี่ยนคำติให้เป็นแรงผลักดัน หลายคนเวลาที่ได้ยินคำติเตียน มักจะไม่ค่อยยินดี แถมยังเกิดความรู้สึกห่อเหี่่ยวท้อใจ จนไม่อยากลงมือทำอะไรเลย หากเป็นอย่างนั้น ลองเปลี่ยนคำพูดลบๆ ที่เคยได้ยิน มาเป็นพลังในการเปลี่ยนแปลงตัวเองดูสักตั้งกันหน่อยดีกว่า เพราะไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอกับตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีกว่านี้ แถมยังมีวิธีจัดการกับคำพูดทำร้ายจิตใจพวกนี้ จนเปลี่ยนไปเป็นคนละคนเลยก็ได้นะคะ หัดคิดแบบพอดีๆ ไม่สุดโต่งเกินไป การคิดและมองทุกอย่างให้เป็นกลาง นับเป็นวิธีที่ดีที่สุด ในการช่วย protect ตัวเราจากความผิดหวัง เพราะหลายคนยังคงชอบตั้งความหวังไว้กับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอยู่สูงเกินไป ทำให้เวลาที่ไม่สมหวัง ก็มักจะเกิดอาการเฟลจนคิดลบ และไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิตเอาได้ ฉะนั้น การมองโลกด้วยความเป็นจริง แม้มันอาจจะทำร้ายเราไปบ้างในบางครั้ง แต่อย่างน้อยๆ ก็ไม่เป็นการหลอกตัวเอง และสร้างความเข้มแข็งให้กับหัวใจได้มากขึ้นด้วย รู้ทันสิ่งที่กำลังจะลงมือทำ ไม่ว่าจะเป็นความคิด คำพูด หรือการลงมือทำอะไรก็ตาม ขอให้ใช้สติรู้ทันมัน และค่อยๆ หาวิธีเอาชนะในแบบที่ดีที่สุด และไม่ทำร้ายตัวเอง ซึ่งก็เพื่อฝึกให้เรารู้จักดึงพลังบวกออกมาใช้ และนำไปแก้ไขสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นให้เกิดผลดีที่สุด และเกิดข้อเสียให้น้อยที่สุด Pinterest บทความอื่นๆ […]

6 เรื่อง เพิ่มรอยยิ้มระหว่างวัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็น คนคิดบวก

6 เรื่อง เพิ่มรอยยิ้มระหว่างวัน เปลี่ยนตัวเองให้เป็น คนคิดบวก รู้มั้ยคะว่า เราสามารถสร้างรอยยิ้มให้กับตัวเองได้ ตั้งแต่ลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า โดยเฉพาะการทำกิจกรรมที่เพิ่มพลังให้กับหัวใจอยู่เสมอๆ ซึ่งข้อดีของมันนั้น จะช่วยเปลี่ยนตัวเราให้กลายเป็น คนคิดบวก โดยอัตโนมัติ แม้ว่าวันนี้ต้องเจอกับเรื่องที่สุดแสนจะยากมากขนาดไหนก็ตาม อ่านเรื่องราวที่ช่วยปลุกพลังใจ ตั้งแต่ลืมตาตื่น หรือก่อนจะลุกออกจากเตียงนอนนุ่มๆ GoodLife อยากขอให้ทุกคนลองใช้เวลาสัก 5 นาที หยิบมือถือของคุณขึ้นมาเปิดรับข่าวสาร หรืออ่านเรื่องราวที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มพูนแรงบันดาลใจ ก็นับเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยทำให้เรารู้สึกดีได้ตั้งแต่เช้าเลยค่ะ สร้างรอยยิ้มเล็กๆ ให้กับตัวเอง ‘รอยยิ้ม’ สำหรับใครหลายคนอาจไม่จำเป็นต้องมาจากเรื่องที่ยิ่งใหญ่ เพราะแค่การได้ดื่มเครื่องดื่มที่ชื่นชอบในตอนเช้า หรือได้เปิดเพลงโปรดฟังขณะเดินทางไปทำงาน เพียงเท่านี้ก็ถือเป็นการเริ่มต้นวันด้วยความสุขและรอยยิ้มได้แล้วนะคะ ยินดีกับความสุขของคนอื่น แทนที่จะรู้สึกแย่เวลาเห็นคนอื่นมีความสุข ลองเปลี่ยนมาเป็นการกล่าวยินดี หรือยิ้มอย่างยินดี ดูจะดีกว่าค่ะ เพราะอย่างน้อยๆ ก็เป็นการฝึกตัวเองให้คิดบวก ไม่ติดนิสัยขี้อิจฉาใคร แถมมันยังทำให้เรารักและภูมิใจในตัวเอง รวมถึงเคารพคนรอบข้างอีกด้วยนะ ออกไปใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ ลองจินตนาการสิคะว่า หากเราเอาแต่อยู่เฉยๆ ไม่ยอมทำอะไรเลย คงเป็นเรื่องที่ดูน่าเบื่อมากแน่ๆ ดังนั้น จงออกไปใช้ชีวิตให้เต็มที่ หากิจกรรมที่ส่งผลดีทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างทำจะดีกว่า เพราะอย่างน้อยๆ ก็ถือเป็นการใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์ และได้ประสบการณ์เพื่อนำมาต่อยอดกับอนาคตด้วย มองว่า “ปัญหา” สามารถเปลี่ยนเป็น […]

3 วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนสตรอง มองโลกในแง่ดี

3 วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนสตรอง มองโลกในแง่ดี รู้มั้ยคะว่า การมีมุมมองและความคิดที่ช่วยส่งพลังบวกให้กับชีวิตได้นั้น ถือเป็นเรื่องสำคัญจริงๆ เพราะต่อให้วันนี้เราต้องเจอกับเรื่องแย่ๆ หรือเรื่องที่สุดแสนจะยากขนาดไหน แต่ถ้าหากเรามีการปรับตัว เตรียมพร้อมรับมือ หรือมี วิธีก้าวข้ามความผิดหวัง อย่างคนมองโลกในแง่ดีอยู่เสมอ ก็สามารถทำให้วันร้ายๆ ผ่านพ้นไปอย่างมีความสุขได้เหมือนกันนะ 1.เลิกโทษตัวเอง หากมัวแต่โทษตัวเองต่อไปซ้ำๆ อาจทำให้เรามองไม่เห็นข้อดีอีกมุมหนึ่งของชีวิต และไม่สามารถมูฟออนจากความผิดหวังได้เลย เนื่องจากการรับรู้อยู่เพียงด้านเดียวว่าเราคือฝ่ายที่ผิด ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม โดยการ ‘เลิกโทษตัวเอง’ ให้ได้ซะก่อน จึงจะช่วยให้เรากล้าก้าวออกจากความผิดหวัง อย่างกล้าหาญ เด็ดเดี่ยว และเข้มแข็งยิ่งขึ้น 2.ค้นหาข้อดีที่มีอยู่ ไม่ใช่ว่าทุกๆ เรื่องที่เราเจอ จะต้องมีแต่ด้านร้ายๆ ซ่อนอยู่ไปเสียหมด เพราะหลายสิ่งหลายอย่างต่างก็มีสองด้านให้ค้นหากันอยู่แล้ว ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับมุมที่เราเลือกมองเอง เพราะฉะนั้น จงรีบพลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส อย่าลืมเรียนรู้บทเรียนและประสบการณ์จากความผิดหวังที่เจอ เพื่อใช้เป็นวิธีก้าวผ่านความเจ็บปวดนี้กันดูค่ะ 3.สำคัญที่สุดก็คือ “เรา” การเริ่มต้น โดยการปรับเปลี่ยนความคิดและการมี Attitude ที่ดี จากตัวเราเองก่อนนั่นแหละค่ะ คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุด เพราะถ้าหากเรามีทัศนคติและมุมมองต่อสิ่งต่างๆ ดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว เราก็จะสามารถก้าวข้ามผ่านความผิดหวัง และมองว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา ที่ไม่ได้ส่งผลอะไรมากมายกับชีวิตเลยนั่นเอง เหนือสิ่งอื่นใด […]

4 “ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุกๆ วัน

4 “ความกล้า” ที่ทุกคนควรมี เพื่อทำให้ ชีวิตมีคุณค่า ในทุกๆ วัน คนเราทุกคนล้วนอยากพัฒนาตัวเอง เพื่อให้รู้สึกว่า ชีวิตมีคุณค่า มากขึ้นในทุกๆ วัน เพราะคงไม่มีใครอยากที่จะก้าวถอยหลังไปอยู่ตรงจุดเดิมซ้ำๆ เหมือนไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย เพราะฉะนั้น การสังเกตตัวเองดูบ่อยๆ ว่าตัวเรามีการปรับเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีขึ้นมากน้อยแค่ไหน อาจสัมผัสมันได้จาก “ความกล้า” เหล่านี้นั่นเองค่ะ 1.กล้าเผชิญหน้ากับความเจ็บปวด เป็นเรื่องธรรมดาที่คนเรามักกลัวความเจ็บปวด จนวิตกกังวลไปเสียทุกอย่าง แต่การยอมรับความจริงได้ อาจเป็นข้อดีที่จะช่วยส่งผลให้คุณเข้าใจอะไรต่อมิอะไรมากขึ้น แถมยังถือเป็นการปรับเปลี่ยนมุมมองความคิดใหม่ว่า ความเจ็บปวดนั้นก็เป็นเพียงแค่เรื่องที่ผ่านมาแล้วเดี๋ยวก็ผ่านไป ไม่มีใครต้องทนอยู่กับมันไปตลอดชีวิตหรอกค่ะ 2.กล้ามั่นใจในตัวเอง ความมั่นใจในตัวเองถือเป็นเสน่ห์สำคัญที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะมันจะช่วยทำให้คุณเป็นคนที่มีบุคลิกคล่องแคล่ว ปราดเปรียว และน่าจับตามอง แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องระมัดระวังไว้ก็คือ คุณต้องมีความมั่นใจในเรื่องที่ถูกต้องและเหมาะสม มิเช่นนั้นอาจถูกมองในแง่ลบแทนที่จะเป็นการมองแบบชื่นชมได้ 3.กล้าตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ อย่าตั้งเป้าหมายถึงสิ่งที่มันไกลตัว เพราะเราอาจไม่มีแรงมากพอที่่จะทำ แต่ควรตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริง และสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเราไปในทิศทางที่ดีขึ้นได้ อย่างเช่น ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ หรือเข้านอนให้เร็วขึ้น เพราะรู้อยู่แล้วว่าจะช่วยส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกาย เป็นต้น 4.กล้าค้นหาข้อเสียของตัวเอง ไม่ใช่คนทุกคน ที่จะกล้ายอมรับหรือค้นหาข้อเสียของตัวเอง เพื่อปรับปรุงให้ดีขึ้น เพราะหลายๆ คนมักมองว่าสิ่งที่ตัวเองทำนั้น มันถูกและดีอยู่แล้ว จนบางครั้งก็ได้มองข้ามผลเสียต่างๆ ไป […]

5 วิธีสร้างความสบายใจ เปลี่ยนวันร้ายๆ ให้ดีขึ้นได้ทันตา

5 วิธีสร้างความสบายใจ เปลี่ยนวันร้ายๆ ให้ดีขึ้นได้ทันตา อีกหนึ่ง วิธีสร้างความสบายใจ ให้เกิดขึ้นง่ายๆ อาจมาจากการปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมของตัวเองให้เป็นบวก และทำตามใจตัวเองโดยไม่เดือนร้อนคนอื่น เพราะฉะนั้น หากวันไหนที่คุณเริ่มรู้สึกดาวน์ลงและอยากฮีลความรู้สึกให้ดีขึ้น ลองหันมาทำตาม 5 วิธีนี้ ที่เราอยากแนะนำกันเลยค่ะ 1.ใช้เหตุผลให้มากกว่าอารมณ์ หลายคนผิดพลาดกับชีวิตซ้ำๆ เพราะการปล่อยให้อารมณ์เข้าครอบงำแทนเหตุผล ซึ่งก็ถือว่าไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาที่ดีเลยแม้แต่น้อย เราจึงอยากให้ทุกคนลองหันมาตั้งสติ ใจเย็น และมีเหตุผลให้มากกว่าที่เคย โดยเริ่มตั้งแต่วันนี้ ไม่แน่ว่าคุณอาจจะได้เจอกับตัวเองในเวอร์ชั่นใหม่ที่ดีขึ้นกว่า ‘คุณคนเมื่อวาน’ ก็เป็นได้นะ 2.ทำในสิ่งที่ต้องการ บางทีความสบายใจ อาจเกิดขึ้นได้จากลงมือทำในสิ่งที่ตัวเองต้องการ โดยจะต้องไม่เดือดร้อนคนรอบข้าง และสร้างความรู้สึกดีให้เกิดขึ้นกับตัวเราได้ด้วย ดังนั้น แค่ได้ออกเดินทางไปในที่ๆ อยากไป หรือการลงมือทำอะไรด้วยตนเองจนเกิดผลสำเร็จ เท่านี้ก็สามารถเรียกว่าเป็นความสุขได้แล้วล่ะค่ะ 3.หยุดหาข้ออ้างขึ้นมาโต้เถียง บางทีการพยายามหาเหตุผลมากมายร้อยแปดขึ้นมาพูด อาจดูเป็นการแก้ตัว หรือข้ออ้างในสายตาคนรอบข้างก็เป็นได้ ทางที่ดี ควรหยุดการโต้เถียงหรือพยายามเอาชนะดีกว่า เพราะสุดท้ายแล้วก็อาจเป็นเราเองที่เสียเวลาและเสียอารมณ์ไปโดยเปล่าประโยชน์ และเกิดเป็นความไม่สบายใจขึ้นได้นั่นเองค่ะ 4.ใช้ชีวิตเรียบง่าย ไม่เยอะ การใช้ชีวิตแบบธรรมดา เรียบง่าย ไม่ติดหรู นับเป็นความสบายใจอีกอย่างหนึ่งของใครหลายคน ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีในการใช้ชีวิตมากทีเดียว เพราะความเรียบง่ายธรรมดาเหล่านี้ จะส่งผลให้เราอยู่ได้ในทุกๆ สังคม และอาจเป็นอีกหนึ่งแรงดึงดูดที่ทำให้คนรอบข้างมองเราในแง่ดีอีกด้วย […]

12 แคปชั่นให้กำลังใจ เพื่อเราคนใหม่ที่สุดสตรอง!

12 แคปชั่นให้กำลังใจ เพื่อเราคนใหม่ที่สุดสตรอง! แคปชั่นให้กำลังใจ นอกจากจะช่วยทำให้เราเกิดแรงผลักดันในตัวเองแล้ว ยังทำให้คนที่ผ่านเข้ามาอ่านเกิดความฮึกเหิม พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองไปบนทางที่ดีขึ้นอีกด้วย วันนี้ GoodLife จึงมีแคปชั่นปลุกพลังใจดีๆ มาฝากทุกคนกัน รับรองว่าหมดปัญหาเรื่องการคิดแคปชั่นรูปไม่ออกได้เลย 1.”จงมองหาโอกาสที่ซ่อนอยู่ในทุกๆ อุปสรรคที่เผชิญ” 2.”ความสุขที่แท้จริง คือการเลิกวิ่งไล่ล่าตามหามัน” 3.”เพียงแค่จริงจังและตั้งใจ รับรองว่าไม่มีอะไรไกลเกินเอื้อม” 4.”ความเจ็บปวดของเมื่อวานจะกลายเป็นความเข้มแข็งในวันนี้” 5.”จงจัดการเรื่องแย่ๆ ด้วยการมองเห็นแต่เรื่องดีๆ” 6.”สิ่งที่น่ากลัวไม่ใช่ความพ่ายแพ้ แต่ใจที่ยอมแพ้ต่างหากล่ะที่น่ากลัว” 7.”ไม่มีเมื่อวานให้แก้ไข มีแต่วันใหม่ให้ก้าวเดิน” 8.”หยุดบั่นทอนกำลังใจ ด้วยการคิดมากไปกับเรื่องที่ไม่จำเป็น” 9.”อย่ามัวเสียดายเวลา แต่จงใช้ชีวิตให้คุ้มค่ากับสิ่งที่เหลืออยู่” 10.”ยาก ไม่ได้หมายความว่า เป็นไปไม่ได้” 11.”จงเติบโตด้วยการเรียนรู้ความผิดพลาดของตัวเอง” 12.”ไม่มียาตัวไหนรักษาแผลเราได้ดี ไปมากกว่าความเข้มแข็งของตัวเราเอง” ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตของเราก็ตามแต่ ‘กำลังใจและพลังบวก’ ที่มาจากตัวเราเอง จะช่วยทำให้ทุกคนก้าวผ่านเรื่องร้ายๆ ไปได้ด้วยดีอย่างแน่นอนค่ะ ภาพจาก : Pinterest บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ 5 นิสัย ที่ทำให้เราเป็น แฟนที่น่ารัก มีเสน่ห์ และเป็นตัวของตัวเอง 5 ข้อควรรู้ ก่อนคิดจะ สละโสด […]

3 เรื่องที่ต้องทำ เพื่อ สร้างพลังใจ ก่อนเริ่มต้นเช้านี้

3 เรื่องที่ต้องทำ เพื่อ สร้างพลังใจ ก่อนเริ่มต้นเช้านี้ ว่ากันว่าคนเราสามารถเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้ทุกๆ วัน ตราบใดที่ยังไม่ท้อและหมดแรงลงไปซะก่อน เพราะฉะนั้น หลังจากลืมตาตื่นขึ้นมาในเช้าวันใหม่ นั่นแปลว่าเรากำลังมีโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเอง สร้างพลังใจ และลงมือทำเรื่องดีๆ ให้เกิดขึ้นได้อีกครั้งนั่นเองล่ะค่ะ 1.ไม่เก็บเรื่องแย่ๆ จากเมื่อวานมาโทษตัวเอง “มูฟออน” หลายๆ คน อาจเคยได้ยินคำนี้ เวลาที่ไม่สมหวังกับความรัก ซึ่งในชีวิตจริงของคนเรา ก็สามารถใช้คำว่ามูฟออนได้เช่นกัน โดยเฉพาะการมูฟออนจากเรื่องไม่ดีของเมื่อวาน ไม่ปล่อยให้เรื่องต่างๆ เข้ามากวนใจจนไม่เป็นอันทำอะไร จงอย่าลืมพัฒนาและก้าวไปข้างหน้า โดยใช้เรื่องของเมื่อวานเป็นบทเรียน แทนการเอาแต่นั่งโทษตัวเองดีกว่านะคะ 2.คิดดี มองทุกอย่างในทางที่ดี อีกหนึ่งวิธีใช้ชีวิตให้มีความสุข และสร้างพลังใจได้ง่ายๆ อาจมาจากการมองทุกอย่างให้มีความเป็นไปได้ มองว่าเรามีความสามารถที่จะทำสิ่งๆ นี้ได้ มองว่าทุกอย่างต้องมีทางออกและทางแก้ไข ไม่ชิงบั่นทอนกำลังใจตัวเองไปซะก่อน เพียงเท่านี้ก็เป็นพลังบวกดีๆ ช่วยให้เรามีแรงฮึด ทำเป้าหมายในแต่ละวันให้สำเร็จได้แล้วค่ะ 3.หยุดฟุ้งซ่านหรือคิดเยอะไปก่อนล่วงหน้า นิสัยที่ชอบคิดไปเอง หรือคิดไปก่อนล่วงหน้า มักทำให้ชีวิตปัจจุบันของเราไม่มีความสุขมากเท่าที่ควร เพราะฉะนั้น ถ้าหากยังอยากเป็นคนที่โลกสดใส และรู้สึกได้ใช้เวลาทุกนาทีอย่างคุ้มค่า ลองหันมาปรับปรุงพฤติกรรมตัวเอง ด้วยการยืดหยุ่นความคิด หรืออยู่กับสิ่งตรงหน้าที่กำลังเกิดขึ้นบ้าง ไม่แน่ว่าคุณอาจรู้สึกดีทั้งต่อตัวเองและสิ่งรอบข้างมากขึ้นก็ได้นะ   ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในเช้าวันนี้ GoodLife […]

5 วิธี เอาชนะความคิดลบ ตั้งสติ เปลี่ยนตัวเองให้มองโลกแง่บวกทันที

5 วิธี เอาชนะความคิดลบ ตั้งสติ เปลี่ยนตัวเองให้มองโลกแง่บวกทันที เช้าวันแรกของสัปดาห์แบบนี้ หลายๆ คนคงอยากที่จะให้วันทั้งวันเต็มไปด้วยความสดใส ไร้อารมณ์ขุ่นมัว แต่ในบางสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็อาจพาทำให้เราหัวเสียเอาดื้อๆ ซะอย่างนั้น ซึ่งเราจะมีวิธีรับมือและ เอาชนะความคิดลบ พวกนี้ได้ยังไงบ้าง ลองตาม GoodLife มาฟังพร้อมกันเลยค่ะ 1.อย่าปล่อยให้ ‘ความคิดลบ’ เข้ามามีผลต่อจิตใจ ว่ากันว่าคนเราสามารถเลือกที่จะเปิดรับหรือไม่เปิดรับเรื่องใดก็ได้ ถ้าไม่อยากให้สิ่งเหล่านั้นเข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิต การเอาชนะความคิดลบนี้ก็เช่นกันค่ะ หากไม่อยากเกิดอาการอารมณ์เสีย หรือเกิดเป็นความคิดแบบแย่ๆ ขึ้น ก็จงอย่ายอมปล่อยให้มันส่งผลอะไรกับตัวเราเลยดีกว่า 2.ใช้วิธีมองโลกอย่างเป็นกลาง การเลิกมองโลกแบบสุดโต่ง ขาวเกินไปหรือดำเกินไป อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความคิดแบบลบๆ ได้ เนื่องจากการมองโลกอย่างเป็นกลาง จะทำให้เราเข้าใจธรรมชาติของสิ่งต่างๆ มากขึ้น ว่ามีเหตุก็ย่อมมีผล เพราะเป็นเช่นนี้ จึงเกิดสิ่งนี้ หลังจากนั้นความคิดร้ายๆ ที่มีอยู่ในใจก็จะค่อยๆ หายไปนั่นเองค่ะ 3.เบี่ยงเบนความสนใจ ถ้าเรารู้อยู่แล้วว่า เรื่องที่เราเผชิญหน้าอยู่เป็นสาเหตุของความคิดลบที่กำลังเกิดขึ้น การหยุดสนใจและพาตัวเองออกจากเรื่องเหล่านั้น ด้วยการให้เวลากับตัวเองได้หยุดพักและอยู่เงียบๆ เพียงลำพังสัก 10 นาที อาจช่วยทำให้เราผ่อนคลายลง และคิดได้ว่าไม่ควรนำตัวเองเข้าไปเสียเวลากับความคิดลบและเรื่องพวกนี้อีก 4.มองหาสิ่งที่ช่วยเสริมพลังบวก เวลาที่คนเราคิดลบมากๆ ก็มักเริ่มมองหาวิธีจัดการกับมัน […]

5 วิธี เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อเราคนใหม่ที่สดใสและแฮปปี้ยิ่งกว่าเก่า

5 วิธี เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เพื่อเราคนใหม่ที่สดใสและแฮปปี้ยิ่งกว่าเก่า ปีใหม่ทั้งที หลายคนก็ต้อง เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น และพัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้ายิ่งกว่าเดิมในทุกๆ วัน เพราะเราเชื่อว่าคงไม่มีใครอยากเดินถอยหลัง หรือเดินย่ำอยู่กับที่ ให้เป็นข้อครหาจากคนรอบข้างแน่นอน ฉะนั้น มาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่วันนี้ เพื่อวันข้างหน้าที่สดใส และเต็มไปด้วยความสุขกันเลยค่ะ เริ่มต้นจากการตื่นเช้า หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าการตื่นแต่เช้า ก็มีส่วนช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเราให้เป็นคนที่ดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน เพราะจุดเริ่มต้นของการทำแต่ละวันให้ดีที่สุด มักมาจากการรับผิดชอบตัวเองก่อน แล้วหลังจากนั้นคุณก็จะค้นพบว่า เรายังมีเวลาเหลือในการใช้ชีวิตทั้งวันให้คุ้มค่าได้อีกตั้งมาก ทำอะไรให้สำเร็จเป็นชิ้นเป็นอัน “ดินพอกหางหมู” ทุกคนน่าจะเคยได้ยินคำนี้กันอยู่บ่อยครั้ง ถ้าหากไม่อยากขึ้นชื่อว่าเป็นคนที่ชอบทำตัวเหมือนดินพอกหางหมู ก็จงอย่าผลัดวันประกันพรุ่ง และหัดเคลียร์ทุกๆ อย่างให้เสร็จโดยเร็ว ไม่ต้องเก็บสะสมไปจนถึงวันพรุ่งนี้ มิเช่นนั้น คุณก็อาจกลายเป็นคนที่มีนิสัยไร้ความรับผิดชอบ และเกิดการเคยตัวเอาได้นะคะ Move on จากเรื่องแย่ๆ ได้แล้ว อีกหนึ่ง New Year’s Resolution ที่ใครหลายคนตั้งไว้ นั่นก็คือการบอกให้ตัวเองมูฟออนจากความเจ็บปวด ซึ่งไม่ว่าจะเป็นอาการผิดหวังจากความรัก หรือการคาดหวังกับอะไรมากจนเกินไป ดังนั้น เมื่อก้าวเข้าสู่ปีใหม่ ตัวเราเองก็ต้องเปลี่ยนเป็นคนใหม่ด้วย จงละทิ้งเรื่องราวไม่ดีเอาไว้กับปีเก่า แล้วเดินหน้าไปหาสิ่งใหม่ๆ ที่รออยู่กันเถอะค่ะ ดึงพลังบวกออกมาจากตัวเองให้มากที่สุด เชื่อมั้ยคะว่าคนเราทุกคนล้วนมีพลังบวกที่แอบซ่อนอยู่ในตัวเอง ดังนั้น […]

5 สิ่งที่ต้องทำให้น้อยลง เพื่อ รอยยิ้มและความสุข ที่มากขึ้นในทุกวัน

5 สิ่งที่ต้องทำให้น้อยลง เพื่อ รอยยิ้มและความสุข ที่มากขึ้นในทุกวัน อีกไม่กี่วันก็จะก้าวเข้าสู่ปี 2020 แล้ว หลายๆ คนอาจกำลังเริ่มตั้งเป้าหมายในการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ เพื่อสร้าง รอยยิ้มและความสุข ได้ในทุกวัน แล้วเราจะกดปุ่มรีสตาร์ทปรับปรุงชีวิตตัวเองจากตรงจุดไหนก่อนดี ตามมาฟังสิ่งที่ GoodLife อยากบอกกันเลยค่ะ หยุดอาการหงุดหงิดหัวเสียง่าย หลายคนอาจมีนิสัยขี้ใจร้อน หรือหงุดหงิดหัวเสียง่ายมากเกินไป ซึ่งรู้มั้ยคะว่ามันเป็นพฤติกรรมที่ไม่น่ารักเอาซะเลย เนื่องจากมันอาจส่งผลให้บรรยากาศดีๆ ขุ่นมัว เพราะความกระฟัดกระเฟียดที่แผ่ออกมาจากตัวคุณสู่คนรอบข้าง ดังนั้น หากยังอยากเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นผู้ใหญ่ที่มีความสุขุมน่าเคารพมากขึ้น ก็จงหัดมีสติ ยับยั้งชั่งใจ ลดๆ ความใจร้อนลงหน่อยก็ช่วยได้เหมือนกันนะคะ อย่าเก็บทุกเรื่องมาคิดมาก การเก็บทุกเรื่องมาคิดมาก ดูจะเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายคนอยู่ไม่น้อย เพราะปฏิเสธไม่ได้ว่าความรู้สึกของเรามักจะกระวนกระวาย ไม่สบายใจ จนส่งผลให้ความทุกข์เล็กๆ เกิดขึ้นอย่างไม่ทันตั้งตัว เพราะฉะนั้น หากเรายังอยากเป็นคนที่ยิ้มง่ายและมีความสุขกับชีวิตทุกๆ วัน ก็คงต้องหัดเรียนรู้ที่จะปล่อยวาง อะไรจะเกิดก็ต้องปล่อยให้มันเกิดไป แล้วค่อยกลับมารับมือแก้ไขกับมันอย่างมีสติอีกครั้งดีกว่าค่ะ ห้ามใช้ชีวิตด้วยความประมาท กล้าได้กล้าเสีย แม้ชีวิตของเราทุกคนจะยืนอยู่บนความไม่แน่นอน แต่ยังไงซะ เราก็ต้องไม่ยืนอยู่บนความประมาทด้วย เพราะไม่ว่าจะคิดหรือทำอะไร ควรใช้เวลาทบทวนและตัดสินใจให้รอบครอบก่อน การตอบตกลงหรือทำลงไปด้วยความวู่วาม กล้าได้กล้าเสียเกินเหตุ อาจก่อให้เกิดเป็นผลร้ายมากกว่าที่จะเป็นผลดี ฉะนั้น คนที่มีสติและใจเย็นอยู่เสมอ […]

4 เสน่ห์ของคน มองโลกในแง่ดี ที่ใครก็อยากเข้าใกล้

4 เสน่ห์ของคน มองโลกในแง่ดี ที่ใครก็อยากเข้าใกล้ คิดเหมือนกันกับ GL มั้ยคะว่าคนที่ มองโลกในแง่ดี ดูเหมือนจะมีแรงดึงดูดบางอย่าง ทำให้คนรอบข้างอยากเข้ามาอยู่ใกล้ๆ ซึ่งในความเป็นจริง เราทุกคนอาจไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างหน้าตาที่สะสวย หรือโดดเด่นอะไรมากมาย แต่แค่เรามีทัศนคติที่เป็นบวก ร่วมกับการมองโลกในแง่ดี เพียงเท่านี้ก็ถือเป็นการสร้างเสน่ห์ที่น่าจับตามองได้แล้ว เพราะฉะนั้น ตามมาฟังพลังอันน่าชื่นชมของคนที่เค้าชอบมองโลกในแง่ดีกันเลย สร้างพลังบวกให้กับคนรอบข้าง เป็นเหมือนกันมั้ยคะเวลาที่เจอเรื่องแย่ๆ มา เรามักต้องการอะไรก็ได้ที่ทำให้รู้สึกดีขึ้นในทันที ดังนั้น การเข้าไปอยู่ใกล้กับคนมองโลกในแง่ดี ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีช่วยฮีลความรู้สึกร้ายๆ นี้ได้เหมือนกัน เพราะคนเหล่านี้มักชอบซ่อนเร้นพลังงานด้านบวกเอาไว้ เมื่อเราเข้าไปอยู่ใกล้ๆ ก็จะสามารถรับรู้ได้ถึงมุมมองความคิดเจ๋งๆ ที่อาจเคยมองข้ามไป แถมพวกเค้ายังช่วยสร้างแรงฮึดให้เราจัดการกับปัญหาตรงหน้าได้อย่างไม่ยอมแพ้ด้วยนะ มีความจริงใจทั้งภายนอกและภายใน แน่นอนว่าคนที่มองโลกในแง่ดี เค้าจะไม่ค่อยปิดบังหรือหลบๆ ซ่อนๆ ความเป็นตัวเองกันสักเท่าไหร่ เนื่องจากคนเหล่านี้ มักชอบแสดงออกถึงความจริงใจกับคนอื่นๆ อย่างตรงไปตรงมา ฉะนั้น ถ้าหากอยากสัมผัสความจริงใจจากใคร ลองพูดคุย เรียนรู้ทัศนคติ และมุมมองความคิดจากคนเหล่านั้นดู เพราะมันอาจช่วยให้เรารับรู้ได้ว่า คนๆ นี้ มี attitude เป็นอย่างไร มีความจริงใจ หรือน่าคบหาด้วยหรือไม่นั่นเอง เคารพทั้งผู้อื่นและตัวเอง คนที่เค้ามองโลกในแง่ดีจริงๆ มักจะไม่ค่อยเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร […]

4 ทัศนคติในการทำงาน ช่วยสร้างแรงบวกให้กับตัวเอง

4 ทัศนคติในการทำงาน ช่วยสร้างแรงบวกให้กับตัวเอง วัยอย่างเราๆ ที่ต้องแบกความรับผิดชอบมากขึ้น การคิดถึงแต่เรื่องดีๆ ที่สามารถช่วยสร้างพลังบวกได้ จึงถือเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะเรื่องของ ทัศนคติในการทำงาน ซึ่งก็เพื่อให้หน้าที่การงานเป็นไปด้วยความราบรื่น และมีความสุขกับสิ่งที่ทำอยู่ วันนี้ GL จึงมีข้อคิด และทัศนคติด้านการทำงานดีๆ มาฝากทุกคน ให้นำไปลองปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดูค่ะ ภูมิใจและให้เกียรติกับสิ่งที่ทำอยู่ GL เชื่อว่าพอถึงในวัยๆ หนึ่ง ทุกๆ คนล้วนต้องทำงาน เพราะงานมีส่วนช่วยเปลี่ยนแปลงตัวเราให้กลายผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบทั้งต่อตัวเอง และคนรอบข้างมากยิ่งขึ้น ฉะนั้น ไม่ว่าจะเป็นงานในรูปแบบไหนก็ตาม เราอยากให้ทุกคนคิดว่าเรานั้นโชคดีมากๆ ที่ได้ทำสิ่งที่ตัวเองรัก เนื่องจากคงไม่มีใครทนอยู่กับสิ่งที่ตัวเองไม่รักได้นานขนาดนี้ จงหันมาดีใจและจงภูมิใจไปกับมันกันดีกว่าค่ะ มองว่า ‘งาน’ เป็นแรงผลักดันในการพัฒนาตัวเอง ชีวิตของการทำงาน GL เชื่อว่าหลายคนน่าจะมีปัญหามากมายเข้ามาให้แก้ไข และแก้ปัญหากันไม่เว้นแต่ละวัน ซึ่งถ้าหากมองในแง่ดี นี่อาจเป็นอีกหนึ่งเทคนิคพัฒนาตัวเองที่เรากำลังมองข้ามไป เพราะปัญหาต่างๆ ที่เจอก็เหมือนกับเกม การมาทำงานแต่ละวันก็เหมือนกับการเดินทางมาเล่นเกมเพื่อแก้ปัญหา หากคุณสามารถแก้เกมได้ คุณก็จะกลายเป็นผู้ชนะปัญหาเหล่านั้นทันที แถมยังได้พัฒนาทักษะตัวเองไปอีกหนึ่งขั้นด้วย ไม่ว่า ‘ยาก’ หรือ ‘ง่าย’ ให้ลองทำก่อน อย่ารีบร้อนตัดสิน ชีวิตคนเราทุกคน ล้วนต้องเจอกับเรื่องที่ทั้ง […]

5 สิ่งดีๆ ที่ควรมีให้ตัวเองทุกเดือน เพื่อ สร้างพลังใจ ในการใช้ชีวิต

5 สิ่งดีๆ ที่ควรมีให้ตัวเองทุกเดือน เพื่อ สร้างพลังใจ ในการใช้ชีวิต ไหนๆ ก็ทำงานเหนื่อยมาทั้งเดือนแล้ว การจะมอบความสุขเล็กๆ น้อยๆ เพื่อ สร้างพลังใจ ให้กับตัวเองบ้าง ดูจะเป็นเรื่องที่น่ายินดีมากเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น หากใครที่กำลังรู้สึกอ่อนแรงหรือเริ่มหมดแพชชั่น ตามมาฟัง 5 สิ่งดีๆ ที่ GoodLife นำมาฝากกันก่อนได้เลยค่ะ สกินแคร์และเครื่องสำอางดีๆ สักเซ็ท ความสวยความงามกับผู้หญิง ถือเป็นสองสิ่งที่ต้องมาคู่กันอยู่เสมอ จะสังเกตเห็นว่าหลายคนจึงมักมีความสุข เวลาได้ช็อปปิ้งไอเท็มที่ช่วยเพิ่มความดูดีให้กับตัวเอง เพราะฉะนั้น หากคิดอะไรไม่ออกว่าจะมอบของขวัญชิ้นไหนเพื่อเป็นกำลังใจให้กับตัวเรา GoodLife ว่า สกินแคร์เริ่ดๆ กับเครื่องสำอางเก๋ๆ สักเซ็ท ก็สามารถตอบโจทย์คุณได้ดีเลยเหมือนกันนะคะ เสื้อผ้าสวยๆ สักชุด หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า การเลือกซื้อเสื้อผ้าดีไซน์สวยๆ ให้ตัวเองได้ใส่ ก็สามารถเป็นอะไรที่ช่วยเพิ่มพลังบวกทางใจได้ดีไม่น้อยเหมือนกัน เพราะฉะนั้น หากคุณมีเวลา ก็จงอย่าลืมไปช็อปปิ้งเสื้อผ้าให้กับตัวเองบ้าง เพราะอย่างน้อยๆ เมื่อภาพลักษณ์ภายนอกของคุณดูดี ก็ย่อมทำให้ภายในของคุณมีความสุขตามไปด้วยเช่นกัน ทริปเที่ยวดีๆ สักทริป อีกหนึ่งวิธีการชาร์แบตที่ดีที่สุด อาจเป็นการจัดทริปเล็กๆ ไปเที่ยวกับเพื่อนสนิทหรือคนรู้ใจ ซึ่งนอกจากมันจะทำให้คุณได้ละทิ้งความเหนื่อยล้าไปชั่วขณะหนึ่งแล้ว มันยังส่งผลให้คุณได้หัดทำอะไรเพื่อตัวเองบ้าง […]

4 กิจวัตรที่ควรทำ เพื่อเปลี่ยนให้ทุกๆ วันกลายเป็นวันใหม่ที่ดีของคุณ

4 กิจวัตรที่ควรทำ เพื่อเปลี่ยนให้ทุกๆ วัน กลายเป็นวันใหม่ที่ดีของคุณ เป็นเรื่องปกติที่เราทุกคนมักชอบคาดหวังให้ทุกๆ วันเป็นวันที่ดี สามารถใช้ชีวิตได้อย่างราบรื่น และมีความสุข แต่รู้มั้ยคะว่าบางทีคนเราจะ ‘สุข’ หรือ ‘ไม่สุข’ ก็ขึ้นอยู่กับความคิดและการกระทำของตัวเองด้วย เพราะฉะนั้น หากคุณยังอยากที่จะสร้างรอยยิ้มให้เกิดขึ้นบนใบหน้าในทุกๆ เช้า ตามมาฟัง 4 กิจวัตรที่ควรทำ จาก GoodLife กันก่อนเลยค่ะ ตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์สดใส ไร้ความขุ่นมัว แม้ความงัวเงียในตอนเช้าๆ จะเป็นสิ่งแรกที่เข้ามาขัดขวางความสดใส แต่ลองสังเกตดูกันสักนิดสิคะว่า ถ้าหากวันไหนเราตื่นขึ้นมาด้วยอารมณ์ขุ่นมัว วันนั้นเราก็มักจะขุ่นมัวตามไปด้วยทั้งวัน ทางที่ดีลองปรับเปลี่ยนความรู้สึกของตัวเองให้ตื่นเช้าขึ้นมาพร้อมกับอารมณ์ฟีลกู๊ด ทำให้ใบหน้าเปื้อนไปด้วยความหวังแห่งการเริ่มต้นใหม่ ไม่แน่ว่าวันๆ นี้มันอาจกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยมสุดๆ ของคุณเลยก็เป็นได้นะ เริ่มต้นวันด้วยความเฟรช กระปรี้กระเปร่า การลุกขึ้นจากที่นอนให้ได้ด้วยความสดชื่น อาจเป็นจุดเริ่มต้นแรกของการต้อนรับวันใหม่ที่ดี ซึ่งถ้าหากใครได้ลองสังเกตตัวเองกันอยู่บ่อยๆ ก็จะพบว่า การลุกขึ้นจากเตียงด้วยความเฟรชและกระปรี้กระเปร่า มักสร้างแรงจูงใจและพลังบวกในการใช้ชีวิตได้มากกว่า เพราะฉะนั้น เมื่อก้าวแรกของคุณเต็มไปด้วยความพร้อมแล้ว หลังจากนั้นทุกๆ อุปสรรคที่ต้องเจอระหว่างวัน ก็จะกลายเป็นเรื่องที่จัดการได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น จัดระเบียบความคิดให้ได้ ระหว่างความคิดอันยุ่งเหยิงที่ตีกันอยู่ในหัว กับความคิดที่ถูกเรียบเรียงมาดีแล้ว เชื่อว่าหลายคนอาจเป็นแบบหลังกันซะส่วนใหญ่ เพราะใครๆ ต่างก็จำเป็นต้องวางแพลนให้กับตัวเองก่อนก้าวออกจากบ้านไปใช้ชีวิตอย่างแน่นอน ซึ่งการจัดระเบียบความคิดให้ดี […]

keyboard_arrow_up