10 วิธีรักตัวเอง เรียนรู้และมีความสุขกับการใช้ชีวิต

10 วิธีรักตัวเอง เรียนรู้และมีความสุขกับการใช้ชีวิต คุณจะไม่สามารถค้นพบความสุขที่แท้จริงได้เลย หากคุณยังไม่หัด เรียนรู้ วิธีรักตัวเอง เพราะไม่ว่าทุกอย่างในชีวิตจะดีเลิศเลอมากแค่ไหน แต่คุณกลับรู้สึกว่าตัวเองไม่คู่ควรกับมันแม้แต่น้อย อย่างเช่น คุณมองว่าคุณไม่สมควรได้รับความสุข เนื่องจากการคอยดูถูกดูแคลนตัวเองอยู่เสมอๆ ดังนั้น การเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง ก็เปรียบเสมือนกับการปล่อยให้ชีวิตได้เดินทาง และนี่ก็เป็นบทเรียนสั้นๆ ที่คุณจะต้องเรียนรู้ รวมทั้งข้อแก้ไขที่คุณควรปรับปรุง เพื่อฝึกเป็นคนรักตัวเองและเพิ่มความสุขให้กับชีวิต ปฏิเสธไม่ได้ว่าเราทุกคนต่างก็หมั่นเฟ้นหาความสุข ไม่ว่าจะเป็นความสุขจากปัจจัยภายนอก หรือความสุขที่เกิดขึ้นจากในใจ ไม่ว่ายังไงก็ตาม สิ่งที่คุณเลือกทำก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีการบอกรักตัวเองอยู่ จงเรียนรู้และค่อยๆ ฝึกฝนมันไปทุกวัน แล้ววันหนึ่งคุณจะเข้าใจความเป็นไป และความต้องการที่แท้จริงของชีวิตได้เอง 1.หยุดความคิดว่าเราจะต้องเพอร์เฟคทุกเรื่อง การมีหุ่นที่ดี การมีชีวิตที่ดี หรือการมี IQ สูงๆ ทั้งหมดนี้ไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ และหากยิ่งพยายามแสดงความเพอร์เฟคลงบนโซเชียล อาจยิ่งส่งผลให้คุณมีสภาพจิตใจที่ย่ำแย่มากขึ้น และสิ่งหนึ่งที่เราอยากให้คุณรู้ไว้นั่นก็คือ ทุกๆ คนล้วนมีความสมบูรณ์แบบอยู่ในความไม่สมบูรณ์แบบกันอยู่แล้ว 2.ทำความเข้าใจว่า ‘คุณคือคุณ’ ไม่สามารถเป็นอย่างที่ใครต้องการได้ อย่าเปรียบเทียบตัวคุณเองกับมาตรฐานที่ไกลเกินเอื้อม เพราะมันอาจนำไปสู่ความเกลียดชังและความซึมเศร้าในตนเอง และยิ่งถ้าเราเปรียบเทียบตัวเองกับสิ่งเหล่านั้นมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งแพ้ตัวเองมากขึ้นเท่านั้น 3.จงใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน และดื่มด่ำกับช่วงเวลานั้นๆ อยู่กับปัจจุบัน และก้มมองตัวเองว่าคุณมาจากที่ไหน คอยชื่นชมไปกับโมเมนต์นั้นๆ ที่คุณกำลังเจอ รวมทั้งขอบคุณที่เรายังมีชีวิตอยู่ในทุกวันนี้ ชีวิตที่ได้หายใจ […]

11 วิธี ใช้ชีวิตอย่างฉลาด เพื่อบรรลุเป้าหมายและพัฒนาตัวเอง

11 วิธี ใช้ชีวิตอย่างฉลาด เพื่อบรรลุเป้าหมายและพัฒนาตัวเอง คุณสามารถตั้งเป้าหมาย หรือสิ่งที่คุณอยากจะทำ เพื่อปรับปรุงชีวิตของตัวเอง และ ใช้ชีวิตอย่างฉลาด ขึ้นได้ หากใครที่ยังคิดแนวทางไม่ออกว่าจะพัฒนาตัวเองอย่างไร ลองตามมาฟัง 11 วิธีง่ายๆ เหล่านี้ ที่ GoodLife นำมาฝากกันดูนะ เพราะเราเชื่อว่าใครๆ ต่างก็อยากเป็นคนที่ดีขึ้นด้วยกันทั้งนั้น การปรับปรุงตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป ช้าๆ แต่มั่นคง อาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม และอาจมีส่วนช่วยให้เราพุ่งชนเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างสวยงาม 1.เดิน 30 นาที/วัน และเดินให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์ เพราะสุขภาพดี ก็นับว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูง โรคซึมเศร้า ฯลฯ คุณสามารถสร้างสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรงได้ด้วยการเดินเร็วๆ เป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน ในช่วงจันทร์ – ศุกร์ โดยอาจแบ่งออกเป็นเช้า 15 นาที และเย็นอีก 15 นาที […]

8 ข้อช่วย ทำให้รู้สึกดี ในตอนที่ชีวิตว่างเปล่า ไม่มีทางออก

8 ข้อช่วย ทำให้รู้สึกดี ในตอนที่ชีวิตว่างเปล่า ไม่มีทางออก เคยมั้ยกับการรู้สึกว่าชีวิตมันช่างว่างเปล่า อยากอยู่นิ่งๆ ไม่อยากลงมือทำอะไร ถ้าอย่างนั้น ลองมองหาวิธีที่จะช่วย ทำให้รู้สึกดี อย่างเช่น นอนลงแล้ววางมืออีกข้างบนหน้าอก อีกข้างวางไว้ที่ท้อง จากนั้นค่อยๆ หลับตา พร้อมสูดหายใจเข้าลึกๆ ให้เต็มปอด จงปล่อยวางสิ่งที่รู้สึกหนักอึ้ง ให้เวลากับตัวเองแล้วทุกอย่างจะเข้าที่เข้าทาง บอกกับตัวเองว่าคุณนั้นแข็งแกร่ง ในการผ่านเรื่องยากๆ มาได้ เราทุกคนล้วนมีช่วงเวลาที่ง่าย แต่ในขณะเดียวกันก็มีช่วงเวลาที่ลำบากใจด้วยเช่นเดียวกัน หากบางครั้งรู้สึกว่าชีวิตมันยากเกินไป งั้นปล่อยให้ตัวเองได้หยุดพักและใช้เวลาในการเยียวยาสักนิดดูดีกว่า เคลื่อนไหว ขยับร่างกาย โดยปกติร่างกายคนเราถูกสร้างมาเพื่อให้เคลื่อนไหว จะเปิดเพลงฟังแล้วเต้นตาม เล่นโยคะ คาร์ดิโอเพียง 30 นาทีที่บ้าน หรือทำความสะอาดห้องใน ก็สามารถช่วยเพิ่มสารเอนดอร์ฟิน ที่สามารถกระตุ้นความรู้สึกเชิงบวกในร่างกายของคุณได้ ดูแลตัวเอง โดยเฉพาะอาหารการกิน รู้มั้ยว่า ความเจ็บป่วยทางร่างกายและจิตใจกับลำไส้ของเรานั้นสัมพันธ์กัน เมื่อเกิดความเจ็บป่วยขึ้นกับลำไส้ มันจะส่งผลให้สมองและระบบทางเดินอาหารของเราแปรปรวนไปด้วย ดังนั้น ยิ่งอาหารของคุณสดใหม่และมีสีสันมากเท่าไหร่ สมองของคุณก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่าให้หมั่นดูแลตัวเองอย่างใส่ใจ อยู่นิ่งๆ ปฏิเสธไม่ได้ว่าโลกโซเชียลและข่าวสารต่างๆ ที่เราเสพ มักเป็นสิ่งที่คอยรบกวนเราอยู่เสมอ ดังนั้น จงปล่อยให้ตัวเองตื่นขึ้นมา และอยู่กับความเงียบสงบสัก […]

แนวคิดดีๆ และ วิธีอยู่ร่วมกับคนคิดลบ Negative อย่างสบายใจ สุขภาพจิตรอด!

แนวคิดดีๆ และ วิธีอยู่ร่วมกับคนคิดลบ Negative อย่างสบายใจ สุขภาพจิตรอด! ด้วยสังคมที่แตกต่าง และสภาพแวดล้อมที่จำเป็นต้องอยู่อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ อาจส่งผลให้เราต้องเจอกับผู้คนมากมายที่มีนิสัย ความคิด และพฤติกรรมที่ไม่เหมือนกัน การมี วิธีอยู่ร่วมกับคนคิดลบ เพื่อเตรียมสุขภาพจิตให้พร้อมอยู่เสมอ จึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการใช้ชีวิตประจำวันของเรา หลายคนรู้ดีว่า ข้อเสียของการอยู่ท่ามกลางคนคิดลบมีอยู่มากมาย แต่ข้อสำคัญที่น่ากังวล และน่าเป็นห่วงมากที่สุดคือ “เราจะกลายเป็นคนคิดลบ” ตามไปด้วย ดังนั้น ในเมื่อแก้ไขที่คนเหล่านี้ไม่ได้ ก็อาจจำเป็นต้องเริ่มแก้ที่ตัวเราเองก่อน ทำหูทวนลม ไม่ได้ยินว่าเกิดอะไรขึ้น อาจเป็นวิธีที่ดูมารยาทไม่น่ารักไปสักหน่อย ! แต่เชื่อเถอะว่าถ้าหากยิ่งตั้งใจฟัง ก็จะยิ่งเหมือนให้ความสนใจ โดยเฉพาะบางคนที่สุขภาพจิตไม่เข้มแข็งพอ อาจโอนอ่อนไปตามคำพูดแง่ลบพวกนั้นได้ง่าย หรือถึงแม้จะได้ยินแล้ว ก็ไม่ต้องเก็บมาคิด หรือเก็บมาเป็นประเด็นสำคัญในชีวิต ทางที่ดี ควรเตือนตัวเองให้ตั้งใจทำหน้าที่ และมองว่ามีเรื่องอื่นที่สำคัญกว่านี้ รอให้เราลงมือทำอยู่ อย่าเสียเวลาไปกับเรื่องที่ทำให้มีแต่เสียกับเสียอยู่เลย หาจังหวะเปลี่ยนเรื่องคุย หากลองสังเกตคนประเภทนี้ มักจะเป็นประเภทที่ชอบพูดไปเรื่อย แต่พูดในสิ่งที่เป็นลบอยู่เสมอ เพราะฉะนั้น หากอยากตัดบทเรื่องที่เราไม่อยากได้ยิน ให้ลองเปลี่ยนเรื่องคุยดู อาจยก Topic สร้างสรรค์ๆ ขึ้นมาสักหนึ่งเรื่อง เพื่อที่จะได้รับฟังมุมมองความคิดของพวกเขาไปด้วยว่ามีความเห็นอย่างไร เพราะไม่แน่มันอาจช่วยเปลี่ยนทัศนคติของเขาได้บ้างไม่มากก็น้อย แล้วลองนำด้านดีมาปรับใช้กับชีวิตของเราดู สร้างพื้นที่ที่อยู่แล้วสบายใจ […]

ให้อภัยตัวเอง และขอโทษตัวเองอยู่เสมอ คือสิ่งที่ควรเลือกทำ

ให้อภัยตัวเอง และขอโทษตัวเองอยู่เสมอ คือสิ่งที่ควรเลือกทำ เชื่อมั้ยว่า การรู้จัก ให้อภัยตัวเอง และขอโทษตัวเอง อยู่บ่อยๆ สามารถส่งผลให้เรากลายเป็นคนมองโลกในแง่ดี มองโลกตามความเป็นจริงที่เกิดขึ้น และพร้อมที่จะยกโทษให้กับทั้งตัวเอง และคนรอบข้างได้อย่างบริสุทธิ์ใจ ซึ่งการแก้ปัญหาที่ดีที่สุด เมื่อเราทำผิดพลาด คือการยกโทษให้ตัวเอง เพราะมันคือจุดเริ่มต้นที่ดีในการทำให้เรากล้าที่จะลองลงมือดูอีกสักตั้ง แม้มันอาจจะดูกล้าๆ กลัวๆ ไปสักหน่อย แต่เชื่อเถอะว่าคุณจะแกร่งขึ้นกว่าที่เคยผ่านมา คนเราทุกคนล้วนมีข้อบกพร่องด้วยกันทั้งนั้น คงไม่มีใครเกิดมาแล้วไม่เคยลงมือทำเรื่องผิดพลาดเลย ฉะนั้น ข้อดีของการหัดให้อภัยตัวเอง จึงเป็นสิ่งที่ควรฝึกทำอยู่เสมอ เพราะนอกจากมันจะช่วยทำให้คุณมีจิตใจที่อ่อนโยนต่อคนอื่นๆ มีความเมตตา และรู้จักช่วยเหลือซึ่งกันและกันแล้ว ยังถือเป็นการฝึกดับอารมณ์ร้อนความใจเย็น ไม่ทำให้ตัวเองต้องเกิดความรู้สึกหดหู่ใจตอนทำผิด หรือทำร้ายตัวเอง ทำให้กล้าเริ่มต้นใหม่ได้อย่างไม่ต้องกลัว บ่อยครั้งที่ความผิดพลาด มีอิทธิพลทำให้คนเรากลัวการเริ่มต้นใหม่ แต่ถ้าหากมองในอีกมุมหนึ่ง ความผิดพลาดนั้นก็กลับกลายมาเป็นครู ที่ช่วยสอนบทเรียนราคาแพงให้กับชีวิต ซึ่งหลายคนก็มักเรียนรู้การเริ่มต้นใหม่จากความผิดพลาดทั้งหลาย โดยรู้จักระมัดระวัง เพื่อไม่ให้เกิดเหตุการณ์แบบเดิมซ้ำสองขึ้นอีก การขอโทษตัวเองก่อน จึงเปรียบเสมือนการให้โอกาสตนเองได้ลองลงมือและเริ่มใหม่อีกครั้ง แต่อย่างไรก็ดี คนเราไม่ควรทำผิดพลาดในเรื่องเดิมซ้ำๆ เท่าไหร่นัก เพราะมันอาจหมายความได้ว่า เราไม่ได้เรียนรู้อะไรจากความผิดพลาดที่เคยเกิดขึ้นเลย ทำให้เกิดความเข้าใจและมีเมตตาต่อตัวเอง เป็นที่รู้กันดีว่า มนุษย์บนโลกใบนี้ คงไม่มีใครเพอร์เฟคหรือสมบูรณ์แบบไปเสียทุกเรื่อง ฉะนั้น “ความผิดพลาด” จึงนับเป็นเรื่องปกติธรรมดาที่ทุกคนต้องเคยทำให้มันเกิดขึ้น หรือเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเคยพบเจอ […]

13 วิธีค้นหาความสุข เพื่อก้าวข้ามช่วงเวลายากๆ

13 วิธีค้นหาความสุข เพื่อก้าวข้ามช่วงเวลายากๆ คุณเคยรู้สึกว่าตัวเองจำเป็นต้องต่อสู้ เพื่อการมี วิธีค้นหาความสุข กับชีวิต ในช่วงเวลาที่ยากลำบากมั้ย ? แล้วรู้มั้ยว่าบางทีแค่ลองปรับเปลี่ยน หรือสร้างนิสัยใหม่ๆ ในทุกวัน ก็อาจช่วยทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น แม้จะอยู่ท่ามกลางความยากลำบากได้นะ อย่างเช่น เรื่องง่ายๆ อย่างการฟังเพลงในห้องน้ำ ซึ่งคุณจะพบว่ามันทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นอย่างน่าเหลือเชื่อ แต่ไม่ว่าความสุขจะหมายถึงอะไร สำหรับคุณความรู้สึกนี้สามารถสร้างมันขึ้นมาได้ด้วยวิธีง่ายๆ โดยนี่อาจเป็นเคล็ดลับ ที่เราอยากแนะนำให้คุณนำมาปรับใช้ในชีวิตประจำวันกันดู อยู่กับปัจจุบัน อยากให้เข้าใจว่า ช่วงเวลาที่ยากลำบากสามารถจัดการได้ ก็ต่อเมื่อเราไม่ต้องกังวลกับอนาคตและสิ่งที่ยังมาไม่ถึง ดังนั้น ฝึกให้ตัวเองจดจ่อกับช่วงเวลาเล็กๆ ในปัจจุบัน ที่มีส่วนช่วยจุดประกายความสุข ไม่ว่าจะหมายถึงการฟังเพลงโปรดซ้ำๆ ปลูกดอกไม้ เล่นโยคะ หรือออกไปพบปะเพื่อนฝูง เมื่อเราใช้เวลาในแต่ละวัน ทำสิ่งที่สมหวังไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ การค้นหาความสุขจะเป็นเรื่องธรรมชาติมากขึ้น ดื่มด่ำกับความรู้สึก ทุกสิ่งที่คุณได้ลิ้มรส กลิ่น สัมผัส ได้ยิน และมองเห็น สามารถส่งผลต่ออารมณ์ของคุณได้ เมื่อเรามองเห็นผีเสื้อ หรือกินอาหารอร่อยๆ เข้าไป ประสาทสัมผัสของเราจะสูงขึ้น และเราจะรู้สึกตื่นเต้นสนุกสนานในทันที ลองลูบไล้ขนของเจ้าหมา ฟังเพลงที่กระตุ้นอารมณ์ หรือชมพระอาทิตย์ตก สิ่งเหล่านี้จะปลุกประสาทสัมผัสของคุณ ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข เปลี่ยนกิจวัตร […]

โยนความทุกข์ทิ้งไป! แค่รู้จักใช้ วิธีเปลี่ยนความคิดตัวเอง

โยนความทุกข์ทิ้งไป! แค่รู้จักใช้ วิธีเปลี่ยนความคิดตัวเอง หลายๆ คนเวลาเป็นทุกข์ มักไม่ค่อยอยากบอกหรือเปิดเผยให้ใครรับรู้สักเท่าไหร่ เนื่องจากกลัวว่าคนรอบข้างจะคิดมากตาม หรือในบางครั้งก็กลัวการถูกซ้ำเติม จนทำให้เกิดความรู้สึกแย่ บางทีชีวิตคนเราจึงจำเป็นต้องมี วิธีเปลี่ยนความคิดตัวเอง ด้วยการปรับพฤติกรรม และ Mindset ต่อเรื่องต่างๆ ซะใหม่ ว่ากันว่า บางทีพฤติกรรมและความคิดของเราเองนั้น ก็มีผลอย่างยิ่งต่อความรู้สึกไม่ดี หรือความทุกข์ที่กำลังเกิดขึ้น บางคนจึงเลือกอยู่กับสิ่งที่ทำให้ตัวเองปลอดภัยจากเรื่องราวรอบตัว หรืออยู่ใน Safe Zone แต่บางคนก็กลับเลือกวนเวียนอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์อยู่อย่างนั้น นี่จึงเป็นเหตุผลว่า ทำไมเราถึงสามารถแบ่งเบาความทุกข์ในใจ ด้วยการปรับเปลี่ยนที่มุมมองความคิดของตัวเองได้ เมื่อเปลี่ยนใครไม่ได้ ก็เปลี่ยนที่ตัวเราเองดีกว่า หลายครั้งที่เราพยายามจะใช้คำพูดและการกระทำในการเปลี่ยนแปลงตัวใครสักคน แต่ก็มักค้นพบว่ามันแทบไม่เป็นผลเลย จนบางทีก็ดันก่อให้เกิดเป็นทุกข์ขึ้นมาด้วยเสียเฉยๆ ทางที่ดี การคอยบอกกับตัวเองอยู่เสมอว่า ‘เมื่อเปลี่ยนแปลงตัวใครไม่ได้ ก็จงหันกลับมามองที่ตัวเราก่อน’ อาจเป็นสิ่งที่จะช่วยให้คุณรู้สึกแย่น้อยลง และเข้าใจอะไรๆ มากขึ้น เนื่องจากการไม่ต้องฝืนใจบังคับใคร และไม่ต้องพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงตัวใคร เพราะในเมื่อตัวเขายังไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ ก็คงไม่มีประโยชน์ที่เราจะไปฝืนความเป็นตัวตนของเขาอยู่อย่างนั้น ความทุกข์ก็เหมือนลม พัดเข้ามา เดี๋ยวก็พัดออกไป เป็นธรรมดาของชีวิตที่ว่า คนเราต้องมีขึ้นมีลง มีวันที่ดีและวันที่ร้ายปะปนกันไป คงไม่มีใครที่จะสุขไปตลอด หรือทุกข์ไปตลอด มิเช่นนั้น เราอาจจะไม่ได้เรียนรู้สิ่งต่างๆ และประสบการณ์จากความเปลี่ยนแปลงบ้างเลย […]

8 วิธีอ่อนโยน และใจดีกับตัวเอง เมื่อความรู้สึกแย่พุ่งเข้าใส่!

8 วิธีอ่อนโยน และใจดีกับตัวเอง เมื่อความรู้สึกแย่พุ่งเข้าใส่! หลายคนอาจเจอกับวันที่ยากลำบาก หรืออาจรู้สึกเหมือนตัวเองกำลังปีนขึ้นเขา เพื่อค้นหาทางออกจากอารมณ์แย่ๆ การมี วิธีอ่อนโยน และใจดีกับตัวเอง จึงนับเป็นอีกหนึ่งทริค ในการรีเซ็ตทัศนคติของเรา เมื่อเราแสดงความมีเมตตาต่อตัวเองแล้ว เราก็จะเริ่มสร้างนิสัยใหม่ เป็นคนใหม่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะพาเราหลุดจากการมองทุกอย่างในแง่ลบ และนำไปสู่ความสนุกสนาน คิดบวก เต็มไปด้วยโอกาส ในขณะที่วันเลวร้ายและความรู้สึกย่ำแย่ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต แต่รู้มั้ยว่าเราสามารถเริ่มต้นกิจวัตรของเรา เพื่อเพิ่มการเห็นอกเห็นใจตนเองให้มากขึ้นได้นะ ให้อภัยตัวเองบ่อยๆ เมื่อคุณจมอยู่กับการโทษตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดคือลองบอกตัวเองให้หยุด และคิดว่าคุณจะทำอย่างไร หากคนอื่นๆ ทำไม่ดีต่อคุณบ้าง ? คุณก็คงจะให้อภัยพวกเขาใช่ไหม ? เพราะฉะนั้น บ่อยครั้งที่เราเองก็ต้องการการให้อภัยแบบนี้เช่นกัน สุดท้ายแล้ว เราควรทำมันให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อรู้ว่าอะไรดี เราก็ควรทำ ‘การให้อภัย’ จึงนับเป็นกุญแจสำคัญ ที่ต้องหมั่นฝึกทำบ่อยๆ กับตัวเอง เขียนจดหมายบอกรักตัวเอง นับเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีคุณค่ามากสำหรับการเขียนความคิด และความรู้สึกของคุณลงบนกระดาษ หากคุณต้องการมอบความรักและมีเมตตาต่อตัวเองจริงๆ ให้ลองระบายมันออกมา การเขียนจดหมายรักทำให้เรามีมุมมองในการค้นหาเรื่องราวดีๆ ในชีวิต นอกจากนี้คุณยังสามารถส่งจดหมายถึงตัวเอง หรือบันทึกไว้ และเปิดอ่านมันได้อีกครั้งในอนาคตด้วยนะ ดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ อย่างเช่น […]

5 ข้อคิด เพิ่มกำลังใจในการทำงาน ที่ลองแล้วได้ผลจริง!

5 ข้อคิด เพิ่มกำลังใจในการทำงาน ที่ลองแล้วได้ผลจริง! แนวคิดเพื่อ เพิ่มกำลังใจในการทำงาน บางครั้งก็ถือเป็นการขอพรและเสริมพลังบวกให้กับตัวเอง เป็นข้อความที่สามารถสร้างแรงจูงใจ กำลังใจ และความมั่นใจกลับคืนมาได้ มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การย้ำเตือนแรงบวกและเพิ่มกำลังใจให้ตัวเอง เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลสำหรับการทำงาน มันจึงเป็นประโยชน์ในการเพิ่มประสิทธิภาพให้กับตัวคุณเองอย่างมาก แล้วคุณล่ะ ต้องการกำลังใจในการทำงานหรือไม่ ? ซึ่งนี่ก็อาจเป็นข้อคิดดีๆ ที่คุณสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันของตัวเองได้นะ ฉันกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัว อันดับแรกก็คือ บอกกับตัวเองว่าคุณกล้าที่จะเผชิญหน้ากับความกลัว เพราะการเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่น่ากลัวเหล่านี้อย่างกล้าหาญ จะช่วยขับเคลื่อนคุณไปสู่จุดสำเร็จในอาชีพ หน้าที่การงาน และชีวิตของคุณในแบบที่คาดไม่ถึง ซึ่งมันจะส่งผลให้คุณแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้นด้วย แล้วถ้าหากยังรู้สึกไม่ค่อยกล้า ? ลองจับมือตัวเองและพูดคุย โดยเต็มไปด้วยความเชื่อมั่นและมั่นใจ บอกตัวเองว่ายากกว่านี้คุณก็เคยผ่านมาแล้ว คงไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้อีกแล้วล่ะ ฉันมีแรงผลักดันและแรงจูงใจ ในการทำตามเป้าหมาย บางทีคุณอาจรู้สึกสูญเสียความสนุกในการทำงานไปบ้าง แต่ไม่ว่าพลังงานด้านลบในจิตใจของคุณจะมาแรงแค่ไหน คุณก็ยังสามารถฟื้นคืนแรงผลักดันและแรงจูงใจ ให้กลับมาสู่ตัวเองได้เหมือนเดิมนะ ซึ่งในการจะทำแบบนี้ได้ คุณอาจต้องคอยย้ำเตือนตัวเองเสมอว่า แรงผลักดันที่ช่วยให้คุณลงมือทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จ มันไม่ได้มาจากปัจจัยภายนอก แต่มันมาจากภายในตัวของคุณ อย่าลืมบอกกับตัวเองว่า คุณสามารถค้นหาแรงจูงใจที่จำเป็นต่อการทำงานให้ดีได้ และมันก็ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด ฉันสามารถเปลี่ยนอุปสรรคให้เป็นโอกาส ที่จะทำให้ตัวเองดีขึ้น ไม่ว่าคุณจะต้องเจอการถูกปฏิเสธ หรือการรับมือกับความเครียดต่างๆ ในการทำงาน จนมันอาจส่งผลให้ขวัญกำลังใจของคุณหมดไปอย่างรวดเร็ว จงอย่าปล่อยให้ประสบการณ์แย่ๆ […]

8 บทเรียนชีวิต ที่ทุกคนควรเรียนรู้ เพื่อการมี Mindset ที่ดี

8 บทเรียนชีวิต ที่ทุกคนควรเรียนรู้ เพื่อการมี Mindset ที่ดี ชีวิตของคนเรามักเต็มไปด้วยบทเรียน ซึ่งบางคนสามารถเรียนรู้ บทเรียนชีวิต ผ่านประสบการณ์ด้วยตัวเอง แต่หลายๆ คน กลับเรียนรู้ได้จากผู้อื่น และนี่ก็คือบทเรียนชีวิตอันยอดเยี่ยม ที่จะสามารถช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองในแบบที่ดีขึ้นอย่างเหลือเชื่อ 1.ใช้ชีวิตให้เป็นตัวของตัวเอง สิ่งที่พบบ่อยในชีวิตของใครหลายคนก็คือ การไม่เป็นตัวของตัวเอง แต่ดันกลายเป็นคนที่ถูกผู้อื่นคาดหวังแทน ซึ่งคุณเป็นผู้เขียนชะตาชีวิตของคุณ ดังนั้น จงเขียนเรื่องราวชีวิตในแบบที่คุณต้องการ โดยไม่ต้องคำนึงว่ามันจะเป็นอย่างไร และจงใช้ชีวิตที่เป็นตัวของตัวเอง ฝันให้ไกลและอย่าคิดว่าจะทำไม่ได้ 2.แสดงอารมณ์ ความรู้สึก ของคุณออกมา ไม่เห็นเป็นไร หากจะปล่อยให้ตัวเองได้รู้สึกถึงความรู้สึกที่กำลังเกิดขึ้นอยู่ แทนการแสร้งว่าไม่ได้เป็นอะไรเลยแม้แต่นิด เพราะสิ่งสำคัญคือ การแสดงอารมณ์ของคุณให้ผู้อื่นรับรู้ ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงหรือเก็บซ่อนมันไว้ เนื่องจากว่าคุณอับอายหรอก 3.ค้นหาสิ่งที่เป็นแรงผลักดันให้คุณ เมื่อคุณผลักดันตัวเองให้ทำอะไรสักอย่าง คุณจะรู้สึกเหมือนว่านี่เป็นเรื่องที่คุณ ‘ต้องทำ’ แต่ถ้าคุณมีสิ่งที่เป็นแรงผลักดันให้ตัวคุณทำ คุณจะรู้สึกว่าได้ทำมันอย่าง ‘จริงใจ’ และรู้สึกดีต่อตัวเองมากกว่า 4.บางครั้งความสุขก็เกิดจากการแก้ปัญหา ไม่ใช่ความทุกข์จากปัญหาที่นำไปสู่ความสุข แต่การแก้ปัญหาความทุกข์ได้ต่างหากที่ทำให้เกิดความสุข เราสามารถเลือกมีความสุขได้กับทุกวันของชีวิต ควรหยุดพูดว่า ‘สักวันเราจะมีความสุขเมื่อได้ทำสิ่งๆ นี้’ แต่จงเลือกที่จะมีความสุขในทุกช่วงเวลา ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับคุณ 5.พัฒนาความคิดให้เติบโต คนที่ชอบบ่น ตำหนิ และปฏิเสธความรับผิดชอบอยู่ตลอดเวลามักไม่ค่อยมีความคิดที่ดีนัก […]

4 เรื่องที่ต้อง “ทำความเข้าใจกับตัวเอง” ก่อนคิดจะ รักใครสักคน

4 เรื่องที่ต้อง “ทำความเข้าใจกับตัวเอง” ก่อนคิดจะ รักใครสักคน เพราะการ รักใครสักคน อาจเป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งในชีวิตเลยก็ว่าได้ ดังนั้น จึงเป็นธรรมดาที่คนเราควรจะหัดทำ ความเข้าใจเงื่อนไขของความรัก ให้ดีเสียก่อน เพื่อไม่ให้ต้องผิดพลาดและมานั่งเสียใจทีหลัง ปฏิเสธไม่ได้ว่า ‘ความรัก’ ถือเป็นเรื่องละเอียดอ่อนที่ต้องค่อยๆ ทำความเข้าใจและปรับตัวเข้าหามัน เพราะฉะนั้น ระหว่างรอเวลาให้มันทำงาน เรามาเรียนรู้กันเลยดีกว่าค่ะว่า ก่อนจะเดินหน้ารักใครอีกครั้งเนี่ย เรื่องที่ควรรู้ต้องมีอะไรบ้างนะ ถ้าไม่คิดจะปรับตัว ก็อยู่คนเดียวต่อไป สาวๆ หลายคนอาจจะยังมีความคิดที่ว่า “ก็ฉันเป็นของฉันแบบนี้” ซึ่งฟังดูแล้วเป็นประโยคคำพูดที่ดูไม่ค่อยน่ารักสักเท่าไหร่ เพราะมันถือเป็นการแสดงออกว่าคุณไม่คิดที่จะปรับปรุง หรือเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อเข้าหาฝ่ายตรงข้ามบ้างเลย ดังนั้น ถ้าหากยังอยากมีคนข้างกายไว้คอยปรึกษาปัญหา สาวๆ ก็จงอย่ายึดแต่ตัวเองเป็นหลักล่ะ ! ลองหันมาปรับเปลี่ยนความคิดและทัศนคติในตัวเราดูบ้าง ซึ่งมันอาจทำให้คุณมีความสุขกับชีวิตคู่มากกว่าที่เป็นอยู่ก็ได้นะคะ ถามตัวเองว่ากำลัง “เหงา” อยู่หรือเปล่า สาวๆ ทั้งหลาย ลองถามตัวเองให้แน่ชัดดูอีกสักทีสิว่า คุณอยากมีใครสักคนด้วยเหตุผลอะไร หรือแท้ที่จริงแล้ว คุณแค่กำลังรู้สึกว่าตัวเอง “เหงา” อยู่กันแน่นะ ? ฉะนั้น ก่อนที่จะสั่งการตัวเองให้เดินก้าวเข้าไปในชีวิตใคร หรือก่อนที่จะดึงใครให้เข้ามาอยู่ในชีวิต คุณต้องแน่ใจแล้วจริงๆ นะว่า คุณพร้อมที่จะเปิดใจ […]

เหนื่อยล้าแค่ไหน การ ” ให้กำลังใจตัวเอง ” คือทางออกที่ยอดเยี่ยม!

เหนื่อยล้าแค่ไหน การ ” ให้กำลังใจตัวเอง ” คือทางออกที่ยอดเยี่ยม! เชื่อว่ามีอยู่หลายคนเลย ที่ในตอนนี้อาจกำลังรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงกับการใช้ชีวิต ด้วยภาระหน้าที่ รวมไปถึงอุปสรรคหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ จนส่งผลให้เริ่มรู้สึกหมดกำลังใจ และไม่รู้จะหันหน้าไปทางไหนดี แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า เราจะต้องก้มหน้าก้มตายอมรับชะตากรรมเหล่านี้เพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะทางออกที่ดีที่สุดในการที่จะช่วยแก้ปัญหาทุกอย่างได้ก็คือ “การหัด ให้กำลังใจตัวเอง ” อย่างผู้ไม่ยอมแพ้! เคยสังเกตมั้ยว่าเวลาที่เราไปอ่านคำคมข้อไหน หรือหนังสือปลุกใจเล่มไหนก็ตาม หลายครั้งพวกเขามักจะบอกให้เราเริ่มต้นที่ใจตัวเองก่อน นั่นก็คือการสร้างแรงบวก และสร้างกำลังใจให้เกิดขึ้น ซึ่งหลายคนก็คงจะทราบกันอยู่แล้วว่า การสร้างกำลังใจให้กับตัวเองบ่อยๆ นั้น ถือเป็นข้อดีที่จะช่วยให้ตัวเรา มีพลังบวกในการสร้างสรรค์สิ่งต่างๆ ได้มากยิ่งขึ้น แต่ในทางกลับกัน หากไม่รู้จักให้กำลังใจตัวเองบ้าง หรือมัวแต่ตอกย้ำถึงข้อเสียต่างๆ แทน อาจทำให้เราไม่มีแรงจูงใจที่จะทำสิ่งใดให้สำเร็จลุล่วงได้เลย ทีนี้ ตามมาฟังเทคนิคและวิธีดีๆ ในการเพิ่มพูนกำลังใจ ที่ GoodLife ขอนำมาฝากทุกคนกันเลยค่ะ คนเราผิดพลาดกันได้ อย่ากลัวการเริ่มต้นใหม่ “ความผิดพลาดเกิดจากการลงมือทำ หากไม่ได้ลงมือทำ ก็ย่อมไม่เกิดผลอะไรเลย” อยากให้ทุกคนจำประโยคนี้ไว้ให้ขึ้นใจจริงๆ ค่ะ เพราะเราไม่อยากเห็นใครหลายคนเอาแต่นั่งโทษตัวเอง จากความผิดพลาดที่ไม่ได้ตั้งใจก่อให้เกิดขึ้น ซึ่งอย่างน้อยๆ เราก็ควรจะขอบคุณตัวเองด้วยซ้ำเสียมากกว่า ที่กล้าลองผิดลองถูก จนรู้ว่าอะไรคือสิ่งที่ใช่หรือไม่ใช่ ดังนั้น […]

5 วิธีปรับปรุงการทำงาน ให้มีประสิทธิภาพ ก้าวหน้าไปอีกขั้นหนึ่ง

5 วิธีปรับปรุงการทำงาน ให้มีประสิทธิภาพ ก้าวหน้าไปอีกขั้นหนึ่ง เคยย้อนถามตัวเองกันดูไหมว่า ทำไมเราถึงต้องเฟ้นหา วิธีปรับปรุงการทำงาน ให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นอยู่ตลอดเวลา ? หากคุณรู้คำตอบสำหรับคำถามนี้ นั่นถือเป็นการเริ่มต้นที่ดี เพราะคุณจะสามารถประเมินตัวเองได้อย่างรวดเร็วว่า กลยุทธ์แบบไหนและทริคอะไร ที่จะช่วยคุณในการปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานได้ดีที่สุด จริงๆ แล้ว สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง อาจมีอยู่ 2 อย่าง นั่นก็คือ สภาพการทำงานที่ท้าทาย มีเงื่อนไขการทำงานท้าทายหลายข้อ ที่อาจส่งผลกระทบต่อประสิทธิผลในการทำงาน อย่างเช่น ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอยู่ตลอดเวลา ความไม่แน่นอน และภาวะผู้นำที่ไม่มีประสิทธิผล ไปจนถึงการจัดการที่ไม่ดี การขาดการรับรู้ พนักงานไม่มีส่วนร่วม ขาดขวัญกำลังใจ หรือการกลั่นแกล้งกันในที่ทำงาน เป็นต้น หากคุณต้องรับมือกับสภาพการทำงานแบบนี้อยู่บ่อยๆ ข้อเสนอแนะของเราคือ ให้คุณพิจารณาหางานอื่นที่สอดคล้องกับความต้องการของคุณได้มากกว่า และมันยังสนับสนุนผลงานของคุณเองด้วย ความท้าทายในชีวิตส่วนตัว มีความท้าทายมากมายในชีวิตส่วนตัวที่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณได้ ซึ่งเรื่องบางเรื่อง หรือเหตุการณ์บางอย่างที่เกิดขึ้น ก็อาจเป็นเรื่องที่ไม่สามารถควบคุมได้เลย หากคุณพบว่าตัวเอง กำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่น่าตกใจ หรือใจเสียอย่างกะทันหัน สิ่งแรกที่ควรทำก็คือ จงมีเมตตาต่อตัวเอง อ่อนโยน และอย่าลืมค่อยๆ ก้าวไปข้างหน้าทีละก้าวอย่างมั่นคง เพราะฉะนั้น การมีกลยุทธ์ เพื่อคอยปรับปรุงประสิทธิภาพในการทำงานให้ดีอยู่เสมอ […]

วิธีพิ่มพลังบวก ทำได้ง่ายๆ แค่เริ่มจากการมองโลกให้เป็น

เปลี่ยนโลกแบบเดิมๆ ให้กลายเป็นโลกใบใหม่ที่ดียิ่งกว่า เพียงแค่เปลี่ยนความคิดและมองโลกให้กว้างขึ้นก็สามารถช่วย เพิ่มพลังบวก ให้กับตัวเองได้มากแล้ว !

4 วิธีคิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เจ๋งขึ้น มากกว่าเมื่อวาน

4 วิธีคิด เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น เจ๋งขึ้น มากกว่าเมื่อวาน เพราะมนุษย์เราต่างก็มีหลากหลายมุมให้ได้สัมผัส ไม่ว่าจะเป็นด้านที่ดีหรือด้านที่ร้าย แต่ GoodLife ก็เชื่อว่า ทุกๆ คนล้วนอยาก เปลี่ยนตัวเองให้ดีขึ้น ด้วยกันทั้งนั้น ซึ่งก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องที่ยากเย็นสักเท่าไหร่เลย เพียงแค่เริ่มต้นโดยการลองเปลี่ยนความคิดภายในใจของเราก่อน แค่นั้นเอง ปฏิเสธไม่ได้ว่า ความคิดมีผลอย่างยิ่งต่อการกระทำ เขาถึงได้บอกว่า ถ้าหากคิดดี พูดดี พฤติกรรมที่แสดงออกมาก็ย่อมต้องดีตามไปด้วย ดังนั้น ความคิดนี่แหละค่ะ ที่เป็นจุดเริ่มต้นของทุกๆ สิ่ง ถ้าหากเราอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้กลายเป็นคนที่ดีขึ้น ก็ต้องรู้จักนำพาความคิดดีๆ มาสิงสถิตอยู่ภายในจิตใจให้ได้เสียก่อน ฉะนั้น ตามมาฟังวิธีคิดที่เรานำมาฝากทุกคนกันเลยดีกว่าค่ะ คิดถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ ใครว่าการคิดถึงเรื่องของวันพรุ่งนี้เป็นสิ่งที่เพ้อเจ้อและมองไม่เห็น ขอบอกเลยว่าไม่จริงเสมอไปนะคะ เพราะการวางแผนอนาคตข้างหน้านั้น เป็นสิ่งที่ทุกคนควรพึงปฏิบัติกันอยู่แล้ว การคิดถึงเรื่องดีๆ ที่จะเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้ จึงเปรียบเสมือนกับการได้รับพลังและแรงจูงใจ ว่าเรายังมีโอกาสในการแก้ตัว หรือเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ๆ ที่เคยทำผิดพลาดไปในเมื่อวาน ฉะนั้น มุนษย์เราอยู่ได้ด้วยความหวัง เมื่อมองเห็นความหวังที่จะแก้ตัวในวันพรุ่งนี้ ก็สามารถทำให้มีแรงกาย แรงใจที่จะฮึดสู้ต่อ อย่างน้อยๆ หากเราได้ทำอะไรด้วยความตั้งใจ บวกกับความมุ่งมั่นที่มีอย่างเต็มเปี่ยมแล้ว ผลลัพธ์หรือค่าตอบแทนก็จะให้กลับมาได้อย่างเต็มเปี่ยมด้วยเช่นกัน คิดถึงความสำเร็จที่จะเกิดขึ้นจากสองมือของเราเอง เมื่อพูดถึง […]

วิธีสร้างเรื่องดีๆ ให้เกิดขึ้น และควรทำให้ได้ทุกวัน สำหรับ คนรักตัวเอง

วิธีสร้างเรื่องดีๆ ให้เกิดขึ้น และควรทำให้ได้ทุกวัน สำหรับ คนรักตัวเอง หลายครั้งที่มุนษย์เรามักชอบโฟกัสผิดจุด โดยให้ความสำคัญแต่กับสิ่งรอบข้าง หรือคนใกล้ตัวมากจนเกินไป สุดท้ายก็หลงลืมและมองข้ามความรู้สึกของตัวเองอย่างน่าเสียดาย วันนี้ GoodLife จึงอยากขอนำเรื่องราวดีๆ ที่ คนรักตัวเอง ควรทำ มาฝากทุกคนให้ลองเปลี่ยนแปลงกันดูนะ วิธีรักตัวเอง สามารถทำได้ง่ายๆ แค่เริ่มต้นจากภายในใจของเราก่อน หมั่นสร้างความรู้สึกดีๆ ไม่ขุ่นมัว คิดดีต่อคนรอบข้าง ทำทุกอย่างให้เป็นไปในแนวทางบวก หรือจะมองโลกตามหลักความเป็นจริง ไม่ปรุงแต่ง เข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้น เข้าใจธรรมชาติชีวิต ก็ได้ เพียงเท่านี้ ก็ถือเป็นการฝึกฝนให้เรารักตัวเองได้ในอีกขั้นหนึ่งแล้ว ประโยคที่ว่า “ใครไม่รักเรา ยังไม่แย่เท่า เราไม่รักตัวเอง” ยังคงใช้ได้จริงอยู่เสมอไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน เพราะหลายๆ คนอาจหลงลืมไปว่าสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิต ที่เราควรดูแลเป็นอันดับแรกนั่นก็คือ ร่างกายและหัวใจของเราเอง ฉะนั้น ทุกๆ วัน จะมีเรื่องอะไรบ้างที่เราควรทำ เพื่อการเอาใจใส่ความรู้สึกของตัวเองมากเป็นพิเศษ ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ เริ่มต้นวันด้วยความรู้สึกดี บางคนอาจสงสัยว่า แค่เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้เรารักตัวเองได้มากขึ้นจริงหรอ ? ขอตอบเลยว่า ‘จริงค่ะ’ เพราะสเต็ปแรกของการใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากนั้น ควรเริ่มมาจากอารมณ์ภายในที่สดใส ซึ่งอาจช่วยให้วันทั้งวันของคุณกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยมขึ้นมาได้เลยจริงๆ […]

วิธีสร้างความสุข ขั้นที่หนึ่ง ทำได้จาก “เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี”

วิธีสร้างความสุข ขั้นที่หนึ่ง ทำได้จาก “เริ่มต้นวันด้วยอารมณ์ดี” เพราะ วิธีสร้างความสุข ไม่ใช่เรื่องไกลตัว และเราทุกคนต่างก็รู้ดีกันอยู่แล้ว แค่การเริ่มต้นวันด้วยอะไรดีๆ เพียงเท่านี้ ก็สามารถทำให้เรามีความคิดที่ดี จิตใจที่ดี และ Mindset ที่ดี ทั้งต่อตัวเองและคนรอบข้างได้เลย เป็นเรื่องจริงนะคะที่ว่า คนเราสามารถรีสตาร์ทชีวิตตัวเองใหม่ได้ทุกวัน หากวันนี้แย่ ก็ยังมีโอกาสทำให้พรุ่งนี้ดีขึ้นได้อีกเสมอ ควรหมั่นสร้างอารมณ์ที่สดใส ไร้ความขุ่นมัว ทำให้ติดเป็นกิจวัตรและนิสัย เพื่อให้วันต่อๆ ไปกลายเป็นวันที่ยอดเยี่ยมสุดๆ GL เชื่อว่าหลายคนเองก็คงเคยแอบรู้สึกแย่ในเวลาที่หลายสิ่งหลายอย่างไม่เป็นดั่งใจหวัง ว่าทำไมวันนี้ถึงไม่ดี หรือไม่มีความสุขมากเท่ากับเมื่อวาน ซึ่งความคิดเหล่านี้ อาจบ่งบอกได้ถึงความสุขที่กำลังถดถอยลง แต่ทราบมั้ยคะว่า เราสามารถปรับเปลี่ยนทั้งตัวเองและมุมมองความคิดเสียใหม่ เพื่อให้มีความสุขและสนุกสนานกับการใช้ชีวิตในทุกๆ วันได้นะ โดยอาจเริ่มต้นจาก…. ตื่นให้เช้าขึ้น หลายคนที่ชอบนอนพักผ่อนนานๆ หรือชอบนอนตื่นสายนิดหน่อย อาจรู้สึกว่าตัวเองได้ใช้เวลาในแต่ละวันทำสิ่งต่างๆ น้อยเกินไป เพราะเวลามักเดินผ่านเราไปอย่างรวดเร็ว และไม่เคยรอใคร จึงส่งผลให้เกิดความคิดที่ว่า เวลา 24 ชั่วโมงต่อวันนั้น ไม่เพียงพอเลย แต่เชื่อมั้ยคะว่า ถ้าหากคุณได้ลองตื่นแต่เช้าดูสักวัน อาจค้นพบว่า เรายังมีเวลาเหลืออีกมาก ในการลงมือทำกิจกรรมต่างๆ ที่อยากทำ ซึ่งก็ก่อให้เกิดเป็นความรู้สึกดีไม่น้อย […]

4 ความจริงของชีวิต ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ยอมรับแล้วจะมีความสุข

4 ความจริงของชีวิต ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ยอมรับแล้วจะมีความสุข เคยได้ยินกันมาบ้างแล้วใช่มั้ยคะ กับประโยคที่ว่า คนเราวิ่งหนีอะไรก็ได้ แต่ไม่สามารถวิ่งหนี ความจริงของชีวิต ได้ ซึ่งจะเห็นว่า คนที่เป็นทุกข์ส่วนใหญ่ มักเกิดจากการไม่ยอมรับสภาพแท้จริงที่ตัวเองเป็นอยู่ จนกลายเป็นการสร้างความสุขปลอมๆ ขึ้นมาเพื่อปกปิดปมในใจ ว่ากันว่าคนส่วนใหญ่ เป็นพวกไม่ชอบอยู่กับความจริง เพราะความจริงบางเรื่องหลายคนเองก็ไม่สามารถที่จะยอมรับมันไม่ได้ หรือถ้ายอมรับแล้ว อาจทำให้ความสุขที่มีอยู่เหลือน้อยลง และกลายเป็นการบั่นทอนตัวเองมากขึ้น แต่การยอมรับความจริง ก็ไม่ใช่สิ่งที่น่ากลัวอะไรขนาดนั้นหรอกนะคะ เพราะบางทีมันอาจทำให้เราได้มองเห็นมุมมองอีกหลายๆ มุม ที่น่าจะทำให้ชีวิตมีความทุกข์น้อยลงกว่าเดิม ซึ่งเรื่องที่คนเราควรต้องยอมรับให้ได้ จะมีอะไรบ้างนั้น ตามมาฟังพร้อมกันเลยค่ะ ยอมรับว่าต้นทุนคนเราไม่เท่ากัน เป็นเรื่องจริงที่ว่า คนทุกคนเกิดมาต่างกัน ไม่ว่าจะฐานะ หน้าตา การศึกษา หรือแม้กระทั่งพื้นฐานครอบครัว ซึ่งสิ่งเหลานี้ ถือเป็นปัจจัยสำคัญอย่างยิ่ง ที่มักจะชอบทำให้มนุษย์เราเกิดความรู้สึกเปรียบเทียบ จนทำให้ชีวิตมองหาความสุขได้ยาก แต่ถ้าหากสามารถยอมรับ และนำไปพัฒนาปรับปรุงตัวเองได้ เชื่อว่าสักวัน สิ่งดีๆ จะต้องเกิดขึ้นอย่างแน่นอน ยอมรับว่าการมีครอบครัวที่พร้อมเข้าใจและสนับสนุนย่อมดีกว่า อย่างที่กล่าวไปแล้วว่า การมีพื้นฐานครอบครัวที่ดี นับเป็นความโชคดีของชีวิตอย่างหนึ่ง เพราะการที่คนเราจะประสบความสำเร็จได้นั้น ส่วนนึงย่อมมาจากแรงผลักดันของคนที่อยู่ข้างหลัง แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่า ผู้ที่อยู่ในครอบครัวไม่สมบูรณ์แบบแล้วชีวิตจะไม่มีความสุขเลย เพราะถ้าหากใจเราพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้า เชื่อว่าก็คงไม่มีอะไรฉุดรั้งเราให้หยุดอยู่กับที่ได้หรอก […]

keyboard_arrow_up