โยนตัวเองคนเดิมที่ ทัศนคติแย่ ทิ้งไปได้แล้ว!

โยนตัวเองคนเดิมที่ ทัศนคติแย่ ทิ้งไปได้แล้ว! เพราะทัศนคติที่ดี สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตเราได้หลายด้าน อย่างน้อยๆ ก็ในตอนที่คุณต้องเจอกับปัญหา มันอาจช่วยทำให้รู้สึกถึงแรงฮึดมากกว่าความกลัวจาก ทัศนคติแย่ ๆ ที่จะต้องเผชิญหน้ากับมันนะ! 1. ทำทุกอย่างให้เป็นเรื่องน่าสนใจ สนุกสนาน สามารถพูดเรื่องที่เป็นบวกได้ตลอดเวลา แม้จะมีเรื่องที่เป็นลบเข้ามากระทบก็ตาม 2. ไม่ท้อแท้หรือถอดใจง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือเรื่องที่เกิดการเปลี่ยนแปลงแบบไม่คาดฝัน ก็อย่าเพิ่งถอดใจ และมองในแง่ดีว่าเราจะได้ลองทำสิ่งใหม่ๆ 3. หัดสังเกตสิ่งใหม่ๆ รอบตัว จะทำให้เราตระหนักได้ว่าโลกนี้ยังมีเรื่องราวมากมายให้เรียนรู้ แถมเมื่อเปิดกว้างมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งเรียนรู้ว่าตัวเองนั้นเล็กนิดเดียว 4. ไม่ตั้งความหวังไว้สูงเกินไป การไม่คาดหวังอะไรล่วงหน้า จะทำให้เราไม่ปักใจไปกับคำตอบใด เพราะถ้าหากคำตอบไม่ใช่สิ่งที่เราหวังไว้ เราก็จะกลับมาเครียดเองซะเปล่าๆ 5. ฝึกให้อภัย เพราะเราเป็นคนธรรมดา ทุกคนจึงทำผิดพลาดกันได้ อย่าทำให้เรื่องเล็กๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่ เพราะตัวเราเองมีทิฐิ ให้ลองนึกถึงความดีก็อาจคลี่คลายความโกรธได้ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ […]

5 แนวคิด ให้กำลังใจตัวเอง วิธีสู้ของคนไม่ยอมแพ้

5 ข้อคิด ให้กำลังใจตัวเอง วิธีสู้ของคนไม่ยอมแพ้ คนเราทุกคนต่างก็มีช่วงเวลาที่ท้อแท้และอยากเดินถอยออกมา แต่ในทางกลับกัน การได้ลองพยายามลงมือทำอะไรสักอย่าง แล้วมันเกิดผลสำเร็จ อาจส่งผลให้เรารู้สึกดีต่อตัวเอง และคว้าโอกาสดีๆ กลับมาก็เป็นได้ เพราะฉะนั้น เมื่อคุณเริ่มอยากยอมแพ้ จงอย่าลืม ให้กำลังใจตัวเอง ด้วยข้อคิดปลุกพลังจาก GoodLife กันดูนะ 1.มีความคิดที่เชื่อมั่นว่าเราทำได้ สิ่งสำคัญที่จะช่วยทำให้คุณเข้าใกล้กับเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้น อาจเริ่มมาจากการมีทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง มีความคิดและความเชื่อมั่นว่าเราทำได้ ไม่คิดลบจนกลายเป็นการบั่นทอนตัวเองไปซะก่อน เพราะเมื่อความมั่นใจเกิดขึ้นแล้ว แน่นอนว่าสิ่งที่คุณคาดหวังเอาไว้ ก็ย่อมเกิดขึ้นตามมาในอนาคตด้วยนั่นเองค่ะ 2.เอาชนะความกลัวในจิตใจ หลายคนอาจรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเอง ขี้กลัว จนทำให้พลาดเรื่องดีๆ ในชีวิตไปมากมาย ซึ่งก็นับเป็นเรื่องที่น่าเสียดายอย่างมาก ดังนั้น แค่เราลองปรับเปลี่ยนความคิดเล็กๆ น้อยๆ จากการเลิกคิดว่า ‘มันเป็นไปไม่ได้’ ให้เป็นการคิดว่า เรา ‘อยากลองทำ’ มันดู เพราะไม่ว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร แต่อย่างน้อยเราก็ได้เอาชนะใจตัวเองแล้ว 3.ออกห่างจากเรื่องเหนื่อยใจ และทำในสิ่งที่มอบความสุข แม้เรื่องหนักๆ หรือเรื่องที่ไม่สู้ดีบางเรื่อง จะเป็นสิ่งที่เราต้องเจอกันบ้างเป็นธรรมดาของชีวิต แต่ยังไงก็ควรหมั่นเยียวยาหัวใจตัวเอง ด้วยการทำในสิ่งที่ชื่นชอบ สร้างความอบอุ่น และมอบความสุขให้กับเราได้ เพราะอย่าลืมว่าในชีวิตนั้นยังเต็มไปด้วยสิ่งดีๆ ที่รออยู่เสมอ ส่วนอะไรที่ทำให้อึดอัดหรือเกิดความรู้สึกแย่ […]

5 ข้อเสีย ที่เกิดจากการชอบ หมกมุ่นอยู่กับอดีต

5 ข้อเสีย ที่เกิดจากการชอบ หมกมุ่นอยู่กับอดีต ช่วงนี้หลายๆ คนรื้อรูปถ่ายเก่าๆ ออกมาทำชาเลนจ์รำลึกความหลังกัน ความทรงจำดีๆ นึกถึงทีไรก็แอบอมยิ้มในใจ แต่ความทรงจำแย่ๆ ที่ทำให้เราหวนนึกถึงแล้วทุกข์ใจนั้น อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ มาดูกันว่าการ หมกมุ่นอยู่กับอดีต นึกถึงความเจ็บปวดหรือความผิดพลาดในอดีตของตัวเองเป็นประจำนั้น ส่งผลเสียต่อตัวเราอย่างไรบ้าง คิดแต่เรื่องทางลบของตัวเองจนลืมคิดถึงทางแก้ไข เราควรเรียนรู้จากความผิดพลาดในอดีต แล้วแก้ปัญหา หาทางป้องกันไม่ให้เกิดขึ้นอีก ไม่ใช่นึกโทษตัวเองอย่างเดียว อาการซึมเศร้าและวิตกกังวลรุนแรงขึ้น แม้แต่ในคนปกติ เมื่อทดลองให้คิดในสิ่งไม่ดีซ้ำไปซ้ำมา ก็เกิดอาการซึมเศร้าขึ้นมาได้เช่นกัน สมองไม่ได้รับการพักผ่อน เมื่อคิดถึงเรื่องไม่ดีซ้ำไปซ้ำมา ร่างกายจะหลั่งสารสื่อประสาทที่ไม่ดีออกมามาก ทำให้เครียดมากขึ้น บั่นทอนสุขภาพจิต ความเครียดจะทำให้เราเศร้ามากขึ้น วิตกกังวลมากขึ้น ความจำแย่ลง มีข้อสันนิษฐานว่าคนที่มัวแต่คิดถึงตนเองในทางลบมากเกินไป อาจส่งผลต่อความจำ ทำให้ไม่สามารถจะระลึกถึงสิ่งที่เฉพาะเจาะจงได้   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ ความรัก ดีๆ” สิ่งแรกต้องเริ่มที่ตัวเองก่อน 4 […]

6 วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone เปลี่ยนแปลงความคิดในใจตัวเอง

6 วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone เปลี่ยนแปลงความคิดในใจตัวเอง เพราะโลกใบนี้นั้นใหญ่และกว้างเกินกว่าที่จะเก็บตัวอยู่แต่ในพื้นที่ปลอดภัย ซึ่งบางคนก็อาจจะยังกลัว ไม่กล้าที่จะออกมา ‘เสี่ยง’ กับเรื่องราวใหม่ๆ ที่ไม่เคยเจอ เพราะฉะนั้น ลองมาใช้ วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone เพื่อเปลี่ยนแปลงและพัฒนาตัวเองให้สูงขึ้นไปอีกขั้นดีกว่าค่ะ 1.ท้าตัวเองให้ลองสิ่งแปลกใหม่ อันดับแรกอาจเริ่มต้นจากการลองทำในสิ่งไม่เคยทำดูก่อน หากมันดีขึ้น หรือแย่ลง ก็ให้ถือว่าเป็นบทเรียนและประสบการณ์ชีวิต เพื่อใช้ต่อยอดและมองหาวิธีแก้ไข จนก้าวหน้าขึ้นต่อไปเรื่อยๆ 2.กล้าเผชิญหน้ากับความกลัว บอกกับตัวเองว่าต้องทำและต้องกล้าก้าวออกจากจุดเดิม เพราะถ้าไม่รีบทำในตอนนี้ สุดท้ายอาจต้องมานั่งเสียใจภายหลัง นอกจากนี้ยังถือเป็นการได้ค้นพบตัวเอง ในอีกมุมหนึ่งที่ไม่เคยเจอมาก่อนอย่างน่าเหลือเชื่อ 3.อย่ายึดติดกับความสบาย ปฏิเสธไม่ได้ว่าความสะดวกสบายที่ได้รับ ทำให้เราไม่กล้าออกจากพื้นที่ๆ กำลังยืนอยู่ เพราะฉะนั้น จงเปลี่ยนความคิดใหม่เสียว่า ถึงแม้เราจะล้มหรือทำไม่สำเร็จ แต่อย่างน้อยก็ไม่ได้ยืนอยู่ที่เดิม แถมยังได้ความกล้าเพิ่มขึ้นมาด้วย 4.ต้องไม่กังวลที่จะเปิดใจ หากไม่ยอมเปิดใจต้อนรับสิ่งใหม่ๆ ดูบ้าง เราอาจไม่ได้พบกับอะไรดีๆ อีกมากมายที่รออยู่ ดังนั้น เมื่อโอกาสมาถึงแล้ว ก็จงรีบไขว่คว้าเอาไว้ เพราะถ้าโอกาสครั้งนี้หลุดลอยไป ก็ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่จะได้รับมันกลับมาอีกครั้ง 5.เลือกมองคนที่ต่างจากเรา ลองปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิดตัวเอง เลือกสนใจคนที่เค้าทำอะไรแตกต่างจากเรา เพื่อจะได้มีพลังและแรงบันดาลใจลุกขึ้นมาพัฒนาตัวเองให้ก้าวไปอีกขั้น เพราะบางทีแรงฮึดในจิตใจ […]

“โดดเดี่ยว” แต่ไม่เหงา เพราะแค่เปลี่ยน มุมมองความคิด ตัวเอง

“โดดเดี่ยว” แต่ไม่เหงา เพราะแค่เปลี่ยน มุมมองความคิด ตัวเอง จะคิดแบบไหนเพื่อไม่ให้ตัวเองต้องรู้สึกโดดเดี่ยว หากต้องอยู่ตัวคนเดียวเป็นระยะเวลานานๆ ? มาลองค้นหาคำตอบ พร้อมเปลี่ยน มุมมองความคิด ไปกับ GoodLife กันเลย คิดว่าการมีคนรอบข้างก็ทำให้รู้สึกเหงาได้เหมือนกัน ใช่ว่าการอยู่กับคนเยอะๆ จะทำให้เราหายเหงาเสมอไป เพราะมันขึ้นอยู่ที่ว่าใครให้ความสำคัญและเห็นค่าในตัวเราบ้างต่างหาก คิดว่าความเหงาเป็นแค่อารมณ์ชั่วคราว เดี๋ยวก็ผ่านไป เพราะแค่เราเลิกโฟกัสความเหงา แล้วลองหันไปทำสิ่งที่น่าสนใจอย่างอื่นดูบ้าง ก็นับเป็นวิธีช่วยจัดการความรู้สึกได้ดีไม่น้อย คิดว่าความเหงามาจาก “การที่เราคิดว่ามันเหงา” ถ้าคิดว่าอยู่คนเดียวแล้วเหงา มันก็เหงาตามที่คิด เพราะฉะนั้น หากมัวแต่คิดวนเวียนอยู่แบบนี้ ก็ไม่มีทางหายเหงาได้แน่นอน คิดว่าการรักตัวเอง จะช่วยทำให้เราหายเหงาได้ เมื่อเรารักตัวเองเป็นแล้ว เราก็จะไม่โหยหาหรือคิดว่าตัวเองขาดอะไรไป และยังเรียนรู้ที่จะอยู่กับตัวเองได้อย่างมีความสุขด้วย คิดว่าความเหงาก็มีข้อดี ที่เรากำลังมองข้าม หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าความเหงาทำให้เรามีพื้นที่ส่วนตัวมากขึ้น และมันสามารถสร้างความสบายใจในตอนที่เราอยากอยู่คนเดียวได้ บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ ความรัก ดีๆ” […]

4 วิธี ” ดึงสติ ” ให้กลับคืนอย่างรวดเร็วก่อนอะไรๆ จะพัง!

4 วิธี ” ดึงสติ ” ให้กลับคืนอย่างรวดเร็วก่อนอะไรๆ จะพัง! การใช้ชีวิตโดยขาดสติ แม้จะเป็นเพียงชั่วขณะ แต่ก็สามารถทำให้เราตัดสินใจผิดพลาดได้เลยนะ เพราะฉะนั้น มารีบ ดึงสติ กลับคืน ก่อนที่อะไรๆ จะสายเกินแก้ไขดีกว่า 1.รู้ตัวว่ากำลังโกรธ โมโห เสียใจ เมื่อเจอเรื่องไม่พอใจ ลองฝึกการ ‘รู้ตัว’ ทุกครั้ง เมื่ออารมณ์ร้ายๆ ผุดขึ้นในใจ แล้วคุณจะรู้ว่าอารมณ์เหล่านั้น จะค่อยๆ ดับลงไปได้เองอย่างไม่น่าเชื่อ 2.รู้ตัวว่ากำลังดีใจ เมื่อได้ยินคำชม หรือเจอเรื่องถูกใจ การมีสติรู้ตัวว่าตัวเองกำลังดีใจ หรือสุขใจ จะช่วยให้คุณเข้าใจสัจธรรมข้อหนึ่งได้ว่า ‘ความสุขนั้นไม่เที่ยง’ ความสุขเป็นของชั่วคราว เกิดขึ้น แล้วเดี๋ยวก็หายไป 3.รู้ตัวว่ากำลังเดิน ยืน กิน นอน นั่ง หรือทำกิจกรรมต่างๆ การมีสติรู้ตัวกับทุกๆ อิริยาบท นอกจากจะช่วยให้คุณตั้งอยู่ในความไม่ประมาทแล้ว ยังช่วยให้จิตใจของคุณเบาสบาย เพราะไม่มี ‘ขยะ’ ที่รกรุงรังให้ต้องแบกรับอีกด้วย 4.รู้ตัวว่ากำลังคิดถึงอดีตและพะวงถึงอนาคต แปลว่าคุณมีสติรู้ตัวว่า ตัวเองไม่ได้อยู่กับปัจจุบัน ซึ่งการรู้ตัวเช่นนี้บ่อยๆ […]

6 สิ่งที่ควรหยุดทำ เพื่อการใช้ชีวิตที่ มีความสุข มากกว่าเดิม!

6 สิ่งที่ควรหยุดทำ เพื่อการใช้ชีวิตที่ มีความสุข มากกว่าเดิม! ถึงจะหยุดพัก Work From Home หรือหยุดอยู่บ้าน แต่เราก็ไม่หยุดรักตัวเอง มาดูกันว่ามีอะไรที่เราควร “หยุด” เพื่อเพิ่มการ มีความสุข ให้กับทุกๆ วันของเราบ้าง หยุดคาดหวังความสุขจากคนอื่น ความสุขเป็นสิ่งที่ต้องเกิดขึ้นจากตัวเราเอง เริ่มต้นที่ตัวเราให้ได้ซะก่อน แล้วจึงค่อยหยิบยื่นไปให้คนอื่น จากนั้นจะสัมผัสได้ถึงความสุขที่แท้จริงจากการ ‘ให้’ เหล่านั้น หยุดโกหกตัวเอง การโกหกตัวเองบ่อยๆ จะทำให้เรารับมือกับชีวิตในความเป็นจริง หรือชีวิตจริงที่กำลังเผชิญอยู่ได้ยากขึ้น หยุดยึดติดกับอดีต การคิดหมกมุ่นอยู่กับอดีตที่ย้อนกลับไปแก้ไขไม่ได้ จะทำให้เรามองข้ามเรื่องดีๆ ในปัจจุบันไป หยุดคิดว่าคุณไม่พร้อม บางครั้งเรารอให้ตัวเองพร้อมจนไม่ได้เริ่มลงมือทำอะไรสักอย่าง และปล่อยให้โอกาสดีๆ หลุดลอยไป หยุดวิ่งหนีปัญหา ก้าวข้ามอดีต ถือมันไว้เป็นบทเรียนสำคัญ และนำมาปรับปรุงใช้ในชีวิตประจำวัน ลองกล้าที่จะต่อสู้และเอาชนะกับปัญหาให้ได้ หยุดแข่งกับคนอื่น ตั้งเป้าหมายในการแข่งกับตัวคุณเอง เอาชนะตัวเองในวันก่อนๆ ให้ได้ และที่สำคัญอย่าดูถูกตัวเองด้วยการเปรียบเทียบกับคนอื่น บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี […]

5 คำถาม ที่ควรถามใจตัวเอง ก่อนตัดสินใจ ลาออกจากงาน

5 คำถาม เพื่อการตัดสินใจก่อน ลาออกจากงาน หลายคนที่กำลังคิดที่จะ ลาออกจากงาน อาจกำลังชั่งใจว่าจะลาออกดีหรือไม่ แล้วถ้าลาออกจะทำอะไรต่อดี “การลาออก” อาจเป็นวิธีการแก้ปัญหาที่ดีที่สุด หรืออาจจะไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาก็ได้  ถามใจตัวเองด้วย 5 คำถามที่จะช่วยตรวจสอบว่าคุณพร้อมที่จะ ลาออก เปลี่ยนงาน หางานใหม่ เพื่อความก้าวหน้าในหน้าที่การงาน เพิ่มเงินเดือน เพิ่มประสบการณ์ให้ตนเองแล้วหรือยัง 1. ทำไมจึงอยาก ลาออกจากงาน คำถามยอดฮิต ที่แทบทุกคนที่ลาออกต้องเคยถูกถาม ทั้งจากครอบครัว เพื่อนร่วมงาน หัวหน้า เจ้านาย และฝ่ายบุคคลของบริษัทตนเอง ซึ่งนอกจากคนอื่นๆ จะชอบถามคำถามนี้แล้ว เชื่อว่าคนที่คิดจะลาออกทุกคนก็น่าจะเคยถามคำถามนี้กับตัวเองมาหลายครั้งหลายหนเช่นกัน คุณโอมศิริ วีระกุล สรุปปัจจัยในการ ย้ายงาน เอาไว้ในหนังสือ “เปิดเทอมใหญ่ วัยทำงาน” ว่ามี 3 ปัจจัย ได้แก่ <<< งาน งานที่ทำตรงตาม Job Description หรือไม่ ทำออกมาได้ดี มีความถนัด ชอบ และมีความสุขที่ได้ทำหรือไม่ <<< […]

6 วิธีสร้างอารมณ์ดี ยิ้มรับวันใหม่อย่างคนคิดบวกทุกๆ วัน

6 วิธีสร้างอารมณ์ดี ยิ้มรับวันใหม่อย่างคนคิดบวกทุกๆ วัน ว่ากันว่าเช้าวันใหม่ หากใครเริ่มต้นวันด้วยสิ่งดีๆ เรื่องดีๆ ก็จะตามมาหาเราตลอดทั้งวัน ดังนั้น ลองมาใช้ วิธีสร้างอารมณ์ดี เติมความสดชื่นยามเช้า เพิ่มความคึกคัก อิ่มใจรับเช้าวันนี้ ด้วย 6 เทคนิคดี ๆ ที่ GoodLife อยากแนะนำให้ลองทำ นึกถึงเรื่องดีๆ ที่ทำให้เรามีความหวัง คิดเอาไว้ล่วงหน้าว่าวันนี้เราจะทำอะไรบ้าง ทำงานเสร็จแล้วจะให้รางวัลตัวเองยังไงดี ถ้าวันนี้เราใช้ชีวิตให้เต็มที่ มีความสุขและเต็มไปด้วยพลัง เราก็จะตั้งใจทำอย่างที่เราตั้งใจไว้จริงๆ แต่งหน้าแต่งตัวให้ดูดี อย่าปล่อยให้ตัวเราทรุดโทรมจนเสียความมั่นใจ ลุกขึ้นมาแต่งหน้า ทำผมสวยๆ เลือกชุดตัวเก่งมาใส่ก่อนออกจากบ้าน เดินไปไหนก็จะได้มั่นใจแบบสุดๆ ยิ้มให้ตัวเองในกระจก และชื่นชมตัวเอง มอบรอยยิ้มที่สวยสดใสที่สุดให้กับตัวเราเอง นึกถึงเรื่องดีๆ ของตัวเรา แล้วแอบชื่นชมตัวเองในใจ แค่นี้ก็ช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับเช้าวันใหม่ของเราได้แล้วล่ะ ยืดเส้นยืดสายสักนิด ก่อนจะลุกจากที่นอน ลองยืดเส้นยืดสาย กลิ้งไปกลิ้งมา ขยับร่างกายไปมา เพิ่มเพิ่มความกระฉับกระเฉง คลายความง่วง ทักทายคนที่เรารัก ไม่ว่าจะด้วยการสวมกอด โทรไปหา หรือส่งข้อความน่ารักๆ ไปทักทาย ก็ถือว่าเป็นการส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้กับทั้งตัวเราและเขาได้พร้อมๆ […]

4 แนวคิด ขยาย ความสุข มอบความรัก ความรู้สึกดีๆ ให้ตัวเอง

4 แนวคิด ขยาย ความสุข มอบความรัก ความรู้สึกดีๆ ให้ตัวเอง บางครั้ง ความสุข ก็ไม่ได้ก้าวเข้ามาหาเราเพราะว่าโชคช่วย แต่มันดันขึ้นอยู่กับการกระทำและการใช้ชีวิตของเราเองต่างหาก ว่าจะมีมุมมองต่อมันเป็นอย่างไร เปิดใจให้กว้าง มองดูสิ่งที่อยู่รอบตัว ยอมรับและปรับตัวให้เข้ากับทุกความเปลี่ยนแปลง ลดความมีอคติ รู้จักยืดหยุ่น ใช้ความละเอียดอ่อนในการแก้ปัญหาต่างๆ อย่างมีสติ มีเหตุและผล แล้วผลลัพธ์ทุกอย่างจะออกมาดีเอง ขอโทษเป็นและให้อภัยได้ คนเราทุกคนล้วนเคยทำผิดพลาด อย่ากลัวและอย่าอายที่จะเอ่ยคำขอโทษและให้อภัย แล้วอย่าลืมให้อภัยกับความผิดพลาดในอดีตของเราเองด้วย เมตตากับคนและสัตว์ ช่วยผู้อื่นตามกำลัง และความสามารถที่มี แบ่งปันความรักให้คนรอบข้าง รวมถึงตัวเราเองด้วย รู้สึกถึงคุณค่าของสิ่งรอบตัว อย่าไปจำกัดความว่าเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ เริ่มและจบวันด้วยการขอบคุณ ขอบคุณทุกอย่างที่เรามี ขอบคุณที่พบเจอแต่เรื่องดีๆ ถ้าวันไหนเจอเรื่องไม่ดี ก็ขอบคุณบทเรียนและประสบการณ์ที่เราได้รับ การพบเจอวันที่ไม่ดีหนึ่งวัน ไม่ได้หมายความว่าชีวิตของเราจะพบแต่เรื่องไม่ดีไปตลอดทั้งชีวิต   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! 5 สิ่งที่ควรพูด เพื่อทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น “อยากเจอ ความรัก […]

ถ้าอยากมีชีวิตที่ มีความสุข ก็แค่หยุดทำสิ่งเหล่านี้เอง

ถ้าอยากมีชีวิตที่ มีความสุข ก็แค่หยุดทำสิ่งเหล่านี้เอง แล้วอะไรล่ะ ที่มันไม่ดีกับชีวิต? อะไรที่ทำแล้วชีวิตไม่ค่อยจะพบกับการ มีความสุข สักเท่าไหร่นัก บางคนก็อาจทำไปโดยไม่รู้ตัว แบบว่าในชีวิตประจำวันไปจนชินและชากับสิ่งเหล่านี้ไปซะแล้ว บางคนหนักถึงขั้นมีสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบหนึ่งของชีวิตเลยก็มี เอาเป็นว่าถ้าใครอยากเข้าชมรมสลัดความทุกข์ มาใช้ชีวิตแบบสุขๆ ไปกับเรา มาดูสิ่งที่ทำให้ชีวิตเราไม่มีความสุข แล้วเลิกทำกันดีกว่า! >> หยุดใช้เวลากับคนแย่ๆ >>    การใช้ชีวิตอยู่ร่วมกับคนหรือในสังคมที่แย่ๆ อาจทำให้ชีวิตของคุณแย่ตามไปด้วย อย่างที่มีคนพูดว่าการคบเพื่อนผิดอาจทำให้ชีวิตยุ่งยากเพิ่มขึ้นไปด้วย ดั่งสุภาษิต “คบคนพลาล พาลพาไปหาผิด” นั่นแหละค่ะ ดังนั้น รีบเปลี่ยนกลุ่มสังคมใหม่ เปลี่ยนการคบคนกลุ่มใหม่ ๆ ที่มีนิสัยดี และทำแต่เรื่องดี ๆ การเลือกเข้าไปอยู่แต่ในสังคมที่ดีจะช่วยส่งเสริมให้ชีวิตความเป็นอยู่ของคุณดีตามไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการทำงาน หรือเรื่องของครอบครัว การเลือกสิ่งที่ดีที่สุดย่อมไม่ผิด จงหยุดใช้เวลาที่มีค่าเสียไปกับคนที่แย่ ๆ และนิสัยไม่ดี เปลี่ยนความคิดใหม่ จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้ค่ะ >> หยุดวิ่งหนีปัญหาของตัวเอง >>  ในชีวิตของเราทุกคนย่อมมีปัญหาเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันทั้งนั้น บางคนปัญหาเล็ก บางคนปัญหาใหญ่ แต่ปัญหาคือสิ่งที่เราต้องเผชิญกับมันค่ะ มาหาวิธีแก้ให้ปัญหานั้นหมดไป ไม่ใช่เอาแต่วิ่งหนี สักวันเราอาจจนมุมก็ต้องเผชิญหน้ากับมันอยู่ดี ทางที่ดีคือการที่คุณก้าวข้ามอดีต ต่อสู้และเอาชนะกับปัญหาให้ได้ […]

4 วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน แต่ละแบบ เริ่มต้นสัปดาห์อย่างแฮปปี้!

4 วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน แต่ละแบบ เริ่มต้นสัปดาห์อย่างแฮปปี้! ในแต่ละวันเรามักต้องเจอเพื่อนร่วมงานมากมายในการทำงาน ซึ่งเพื่อนบางคนก็สร้างความปวดหัวและยากลำบากให้กับการทำงานของเรามากยิ่งขึ้นไปอีก ดังนั้น ลองตามมาดู วิธีรับมือกับเพื่อนร่วมงาน เหล่านี้อย่างมืออาชีพกัน เพื่อนร่วมงานขี้โมโห ขี้เหวี่ยง อารมณ์ฉุนเฉียว เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้าย สังเกตอารมณ์โมโหของเขาว่าจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่บ้าง หลีกเลี่ยงการเข้าไปยุ่งเกี่ยว ปฏิสัมพันธ์ ในช่วงเวลาที่เพื่อนร่วมงานคนนี้ดูเริ่มอยู่ในอารมณ์คุกรุ่น พูดคุยเท่าที่จำเป็น ใช้เวลาให้น้อยที่สุด หลีกเลี่ยงการพูดถึงประเด็นที่อ่อนไหว เพื่อนร่วมงานชอบนินทา พึงจำไว้เสมอว่า หากเขานินทาคนอื่นให้คุณฟังได้ เขาก็สามารถนินทาคุณให้คนอื่นฟังได้เช่นกัน พูดคุยเฉพาะเรื่องงานที่สำคัญ อย่าให้ข้อมูลสำคัญหรือเล่าความลับส่วนตัว ห้ามนินทาคนอื่นให้เพื่อนร่วมงานคนนี้ฟังเด็ดขาด เพื่อนร่วมงานจ้องจับผิด ขี้ฟ้อง หักหลัง แทงข้างหลัง หากเราทำความผิดนั้นจริง ควรยอมรับผิด และพยายามปรับปรุงตัวเองให้ดีขึ้น ถ้าเรื่องที่ถูกฟ้องนั้นไม่ใช่ความจริง ควรอธิบายความจริงให้เพื่อนร่วมงานและหัวหน้าฟัง ทำงานให้ดีที่สุด ควรทำงานให้มีลายลักษณ์อักษร มีพยานชัดเจน เพื่อปกป้องตัวเอง แก้ไขข้อบกพร่อง ไม่เปิดโอกาสให้เพื่อนร่วมงานนำไปฟ้องหัวหน้า หรือเจ้านายได้   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน แต่ถ้าพูดให้ถูกวิธี ชีวิตเราจะแฮปปี้ขึ้นเยอะ! […]

หยุดเป็นคน ปากไม่ตรงกับใจ เพราะอาจรู้สึกแย่ได้ทีหลัง!

หยุดเป็นคน ปากไม่ตรงกับใจ เพราะอาจรู้สึกแย่ได้ทีหลัง! ” ปากไม่ตรงกับใจ ” คิดยังไงก็ไม่กล้าพูด ไม่กล้าเผยความรู้สึกที่แท้จริงออกไป หากทำบ่อยๆ หรือทำกับเรื่องที่สำคัญสำหรับชีวิตของเรา อาจเกิดผลเสียตามมาได้ เช่น รู้สึกอึดอัด ไม่สบายใจ เพราะต้องทนทำในสิ่งที่เราไม่ต้องการ รู้สึกเครียดจากการฝืนทำในสิ่งที่ไม่ชอบ สูญเสียความมั่นใจ ไม่เชื่อมั่นในความคิดเห็นของตนเอง กลัวการปฏิเสธ กลัวจะไม่ได้รับการยอมรับ ฯลฯ อย่ากลัวที่จะบอกความต้องการ อย่าเก็บกดความรู้สึกที่แท้จริงของเราเอาไว้ จนอึดอัดไม่มีความสุข สื่อสารอย่างตรงไปตรงมา หลีกเลี่ยงการใช้คำพูดแบบอ้อมๆ ที่ผู้ฟังอาจตีความผิด ควรสื่อสารความต้องการของเราอย่างตรงไปตรงมา ชัดเจน สุภาพ มีเหตุผล อย่าแคร์คนอื่นจนเกินไป การแคร์คนอื่นเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็อย่าแคร์คนอื่นจนลืมแคร์ความรู้สึกของตัวเองด้วย ทำตามใจตัวเองบ้างก็ไม่ใช่เรื่องแย่ อย่าทำสิ่งที่จะนึกเสียดายทีหลัง ถ้าในวันนี้เราไม่ได้พูดความรู้สึกของตัวเองออกไป แล้วจะทำให้เราต้องเสียใจไปตลอด อย่าปล่อยให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้น อย่าปิดกั้นโอกาสของตัวเอง ลองทำดูก่อน อย่าเพิ่งรีบปฏิเสธ อย่าเพิ่งกังวลไปล่วงหน้าว่าถ้าพูดออกไปแล้ว จะไม่มีใครฟัง พูดไปแล้วจะไม่ได้ผล ทางที่ดีคือลองทำดูก่อน อย่าเพิ่งกังวลกับอนาคตที่ยังมาไม่ถึง บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง พูดผิดชีวิตเปลี่ยน […]

9 ทักษะที่จำเป็นในการทำงาน เพื่อประสบความสำเร็จไปอีกขั้น

9 ทักษะที่จำเป็นในการทำงาน เพื่อประสบความสำเร็จไปอีกขั้น จริงอยู่ที่ว่าการมี ทักษะที่จำเป็นในการทำงาน หรือมีสกิลพิเศษที่จะช่วยทำให้งานของคุณราบรื่นนั้น ถือเป็นสิ่งสำคัญ แต่หารู้ไม่ว่า ทักษะของการอยู่ร่วมกันกับผู้อื่น หรืออยู่ร่วมกันกับทีมให้ได้แบบไร้ปัญหา นับเป็นสิ่งที่สำคัญยิ่งกว่า เพราะถ้าหากคุณเป็นคนที่ทำงานด้วยยาก แน่นอนว่าคงไม่มีใครอยากพูดคุยกับคุณ และมันคงยากที่คุณจะมีความสุขในหน้าที่การงานของตัวเองด้วย ดังนั้น ลองตามมาเปลี่ยน Mindset เพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้น และเกิดมุมมองที่ดีต่อเพื่อนร่วมงาน รวมไปถึงงานที่คุณต้องรับผิดชอบกันเถอะ 1.เปิดใจให้กว้าง ลองจินตนาการถึงโลกที่ผู้คนไม่ยอมเปิดรับแนวคิดใหม่ๆ ไม่มีการพูดคุยกันอย่างเสรี และไม่มีนวัตกรรมอะไรที่ดูก้าวหน้า เห็นภาพมั้ยว่ามันคงเป็นเรื่องที่ฟังดูแล้วไม่น่าจะดีแน่ มันไม่มีใครบอกว่าคุณต้องเห็นด้วยกับทุกความคิด แต่อย่างน้อยๆ เราก็ควรที่จะเปิดใจรับฟังมุมมองที่แตกต่าง หรือวิธีใหม่ๆ ในการทำอะไรบางอย่างให้เปลี่ยนแปลง 2.ให้และเปิดรับ ‘คำแนะนำ’ บางคนไม่ชอบแสดงความคิดเห็น แต่มักจะชอบวิจารณ์ในเชิงลบเสียมากกว่า เพราะฉะนั้น สิ่งสำคัญคือ ต้องหัดเรียนรู้วิธีการให้คำแนะนำที่ดีกับผู้อื่น และน้อมรับข้อเสนอแนะ เพื่อส่งเสริมการเติบโตที่ไปในทิศทางบวกสำหรับคุณและคนที่คุณทำงานด้วย นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไม คุณถึงต้องรับฟังความคิดเห็นและข้อแนะนำจากคนอื่นๆ 3.ใช้การสื่อสารที่ดี ไม่ว่าจะเป็นการเขียนหรือพูด การรู้วิธีสื่อสารความคิดอย่างมีประสิทธิภาพถือเป็นสิ่งสำคัญในชีวิต หากคนอื่นไม่เข้าใจความต้องการของคุณ มันอาจเกิดเป็นปัญหา เช่นเดียวกับเรื่องอื่นๆ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น และการพัฒนาทักษะด้านการสื่อสาร ควรอยู่ในข้อที่คุณต้องฝึกปฏิบัติอยู่เสมอๆ 4.แก้ไขความขัดแย้งอย่างสันติ เห็นได้ชัดว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะเห็นด้วยกับเรา และความขัดแย้งอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา เพราะฉะนั้น การเรียนรู้วิธีจัดการ […]

5 แนวคิด ยอมรับตัวเอง จุดเริ่มต้นของชีวิตที่มีความสุข

5 แนวคิด ยอมรับตัวเอง จุดเริ่มต้นของชีวิตที่มีความสุข การ ยอมรับตัวเอง นอกจากจะช่วยทำให้เรามองเห็นคุณค่า และความดีงามในตัวของเราเองมากขึ้นแล้ว ยังนับเป็นการเปิดโอกาสให้ตัวเรา “กล้า” และ “พร้อม” ที่จะพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นอย่างไม่หยุดยั้งอีกด้วย จงซื่อตรงต่อตนเอง มองดูตัวเราด้วยความซื่อสัตย์ ซื่อตรง ยอมรับในความไม่สมบูรณ์แบบของตัวเอง พิจารณาข้อดี ข้อเสีย จุดแข็ง จุดอ่อนในตัวเรา จากนั้นนำมาเปลี่ยนแปลง ปรับใช้กับชีวิต เพื่อให้เกิดความสมดุลและความสุข ยอมรับความผิดพลาด ยอมรับความผิดพลาดในอดีต เรียนรู้ และเก็บไว้เป็นบทเรียน แล้วก้าวเดินต่อไปข้างหน้าอย่างเข้มแข็ง ที่สำคัญพยายามอย่าเอาเรื่องในอดีตมาบดบังอนาคต และปัจจุบัน ไม่เช่นนั้น คุณอาจมูฟออนไปไหนไม่ได้เลย จดบันทึกความสำเร็จ ลองนึกถึงสิ่งที่เราสามารถทำได้ สิ่งที่เราทำสำเร็จ แม้มันจะเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ก็ตาม เพราะทุกอย่างล้วนเป็นความตั้งใจของเรา จากนั้นจะค้นพบและสัมผัสได้ถึงความมหัศจรรย์ของตัวเอง เปิดทางให้แสงสว่างส่องเข้ามา นอกจากจะคิดดีต่อตัวเราเองแล้ว ลองคิดถึงสิ่งดีๆ ต่อคนรอบข้างบ้าง ถือเป็นการส่งต่อความรู้สึกดีๆ ให้แก่กัน เมื่อคุณทำอะไรกับใครไว้ ผลลัพธ์ก็ย่อมออกมาเป็นเช่นนั้น สร้างความเป็นบวก เลิกปิดกั้นตัวเอง เลิกคิดแทนคนอื่น เปิดใจรับสิ่งดีๆ ความรู้สึกดีๆ จากคนรอบข้าง […]

5 วิธีค้นหาตัวเอง ในวันที่ไม่รู้ว่าชอบและถนัดอะไร

5 วิธีค้นหาตัวเอง ในวันที่ไม่รู้ว่าชอบและถนัดอะไร ใครที่ยังไม่รู้ว่าแท้จริงแล้วตัวเราเองชอบทำอะไร หรือถนัดทำอะไรบ้าง ลองมาค้นหาตัวเอง ด้วย 5 วิธีค้นหาตัวเอง ดีๆ ที่ Goodlife อยากนำมาฝากทุกคนกันเลย หยุดฟังเสียงคนอื่น หันมาฟังเสียงหัวใจตัวเอง ฟังเสียงหัวใจตัวเองให้ชัดว่าเราชอบอะไร อะไรคือสิ่งที่ทำได้ดีที่สุด มีพรสวรรค์ด้านไหนที่คนอื่นมักจะชื่นชม หรือขอความช่วยเหลือจากเราบ้าง บางครั้งก็ต้องยอมทิ้งบางสิ่งไว้ข้างหลัง ชีวิตไม่ได้ง่ายไปซะทุกอย่าง บางครั้งเราก็ต้องรู้จักเสียสละทิ้งบางสิ่งเอาไว้ข้างหลัง เพื่อเดินตามเส้นทางของตัวเอง อย่างเช่น เรื่องสำคัญๆ ในชีวิต ที่ถ้ายอมมองข้ามมันไปตอนนี้ อาจเกิดขึ้นผลดีและอยากกลับมาขอบคุณได้ในอนาคต ใจเย็นๆ ให้เวลากับมัน ให้เวลาตัวเอง สังเกตตัวเองให้ดี อย่ามองข้ามสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต เพราะนั่นอาจเป็นจุดเปลี่ยนของชีวิตคุณให้ไม่เหมือนเดิมได้เลย ถามตัวเองให้ดีว่า จุดหมายในชีวิตคืออะไร นิยามความสำเร็จของตัวเองว่าคุณต้องการอะไร อะไรคือเป้าหมายที่แท้จริงของชีวิต ถามตัวเองให้ดีว่าอะไรคือสิ่งที่เรารู้สึกพึงพอใจกับมัน เมื่อรู้แล้วก็อย่าหยุดพัฒนา คอยหมั่นฝึกฝน เรียนรู้ และพัฒนาตัวเองอยู่เสมอ เพราะสักวันมันอาจกลายมาเป็นอาชีพและความเชียวชาญของเรา ที่สามารถหล่อเลี้ยงชีวิตได้   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด เร่งด่วน แค่ “เพิ่มพลังบวก” ให้ตัวเอง […]

เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พร้อมลุยต่อแบบไม่มีเหนื่อย!

เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พร้อมลุยต่อแบบไม่มีเหนื่อย! ไม่ว่าจะวางแผนทำกิจกรรมสวยหรูขนาดไหน แต่บางครั้งก็ต้องมาพังทลายลง เพราะงานกองโตที่รอเราอยู่ ถ้าไม่อยากนั่งเคลียร์งานเหงาๆ คนเดียว ลองตามมาดู เทคนิคทำงานให้เสร็จเร็ว พร้อมลุยต่อแบบไม่มีเหนื่อยกันเลย! วางแผนงานที่ต้องทำ เริ่มจากการวางแผนงานที่ต้องทำ ว่าวันนี้มีงานอะไรที่ต้องทำให้เสร็จบ้าง แล้วในวันพรุ่งนี้มีงานอะไรที่เร่งด่วนต้องรีบทำให้เสร็จอีกบ้าง เผื่อว่าคืนนี้เราจะทำกิจกรรมสนุกสุดเหวี่ยงจนกลับดึกดื่น จะได้วางแผนการทำงานของวันพรุ่งนี้ให้เสร็จได้ด้วย เมื่อลิสต์รายการงานที่ต้องทำออกมาเสร็จแล้ว ก็มาลงมือทำกันเถอะ เริ่มทำจากงานที่ยากที่สุดก่อน เริ่มทำจากงานที่ทำยากก่อน เพราะเป็นงานที่ต้องใช้ความคิด และใช้เวลาในการทำนานที่สุด เมื่อทำงานยากสำเร็จไป ค่อยทำงานที่ง่ายตามลงมาชิ้นต่อๆ ไป เพื่อที่เราจะได้มีกำลังใจในการทำงานชิ้นต่อไป ยิ่งทำยิ่งง่าย คงมีความสุขกว่าการทำงานที่ยิ่งทำยิ่งยาก นอกจากนี้ การทำงานที่ทั้งยากและเร่งด่วนในเวลาใกล้เลิกงาน คงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ๆ กำหนดเวลาในการทำงานแต่ละชิ้นคร่าวๆ ลองกำหนดเวลาคร่าวๆ ว่า งานแต่ละชิ้นของเรานั้น ต้องใช้เวลาทำประมาณเท่าไหร่ เพื่อที่เราจะได้วางแผนการทำงานโดยประมาณได้ พยายามควบคุมเวลาไม่ให้เกินกว่าเวลาที่มีอยู่ ตั้งสมาธิ อย่าฟุ้งซ่าน ยิ่งรีบ งานยิ่งเสีย ยิ่งรีบ งานยิ่งผิดพลาด อย่าปล่อยให้เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับตัวเรา ถึงงานจะเยอะ งานจะเร่งขนาดไหน แต่เราก็ต้องทำอย่างรอบคอบ และมีสติด้วย เพื่อให้งานออกมาเร็วและดี สามารถไปสังสรรค์ต่อได้อย่ามีความสุข ไม่ต้องกังวลว่าจะมีใครโทรตามให้แก้งานกลางดึก อย่าลน จดจ่อกับงานทีละชิ้น การที่มีงานกองอยู่ตรงหน้ามากมาย […]

4 เทคนิค ไปให้ถึงเป้าหมาย ที่ตั้งไว้จนสำเร็จ เอาชนะใจตัวเอง

4 เทคนิค ไปให้ถึงเป้าหมาย ที่ตั้งไว้จนสำเร็จ เอาชนะใจตัวเอง เคยสงสัยมั้ย บางทีเราตั้งเป้าหมายไว้ตั้งมากมาย แต่ทำไมยังทำไม่สำเร็จสักที ? เพราะฉะนั้น ลองตามมาดู เทคนิคการ ไปให้ถึงเป้าหมาย เอาใจช่วยให้ตัวเองทำสำเร็จ ทำได้จริง ไม่ท้อแท้ไปกลางทางกันดูนะ 1.เลือกสิ่งที่เรามี Passion กับมัน ถามใจตัวเองว่าเรารัก หรือหลงใหลในเรื่องอะไรบ้าง พยายามหาคำตอบให้เจอ และควรเลือกตั้งเป้าหมายเป็นสิ่งที่เรา “ต้องการ” และมี Passion อันแรงกล้าไปกับมันจริงๆ เพื่อที่จะได้มีความสุขและไม่กดดันตัวเองในขณะที่ลงมือทำ 2.ปลุกความรู้สึก “อยากทำให้สำเร็จ” เพิ่มความกระตือรือร้นขึ้นอีกสักนิด ด้วยการจินตนาการถึงผลลัพธ์เมื่อเราทำสำเร็จตามเป้าหมาย ปลุกไฟความรู้สึก “อยากทำให้สำเร็จ” เกิดขึ้น รับรองว่ามันเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้ก้าวไปสู่เป้าหมายได้เร็ว 3.อย่าลืมวางแผน “วิธีการ” เพื่อไปสู่เป้าหมาย ศึกษาหาความรู้ว่าเราจะไปสู่เป้าหมายที่ต้องการได้ยังไง วางแผนขั้นตอนอย่างเป็นระบบ ชัดเจน แล้วทำตามแผนนั้นอย่างจริงจัง แน่วแน่ และไม่ถอดใจไปซะก่อน 4.ให้รางวัลตัวเองในทุกสเต็ป ทุกสเต็ปที่เราเริ่มก้าวเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น แม้จะเป็นเพียงก้าวเล็กๆ ยังเหลือเส้นทางอีกยาวไกล ก็อย่าลืมให้รางวัลตัวเอง เติมกำลังใจให้ตัวเองทุกครั้ง   บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ จัดการความเครียด […]

keyboard_arrow_up