ฝึกปรับมุมมองเปลี่ยนความคิด เพราะ ทัศนคติกำหนดชีวิต ได้

ทัศนคติหรือมุมมองในการใช้ชีวิต มีผลต่อทุกการกระทำ โดยเฉพาะคนทำงาน หากเป็นคนเก่งคนฉลาด แต่มีทัศนคติในแง่ลบ ก็พาทีมพัง หรือแม้แต่ชีวิตตัวเองก็พังได้ ถ้าใครยังมองภาพไม่ออกว่ามันจะเป็นยังไงกับเรื่องทัศนคติที่แตกต่าง เราจะพาไปรู้จักการมีทัศนคติในแง่ต่างๆ ให้มากขึ้น แล้วจะรู้ว่า ทัศนคติกำหนดชีวิต ได้จริงๆ   ฝึกปรับมุมมอง เปลี่ยนความคิด เพราะ ทัศนคติกำหนดชีวิตได้     ทัศนคติ มีผลต่อความ “สำเร็จ” และ “ล้มเหลว” การยังไม่ประสบความสำเร็จ ไม่ใช่ตัวกำหนดความล้มเหลวในชีวิต แต่ในทางกลับกัน บางคนที่ทำงาน success แต่ก็ยังมองว่าตัวเองยังไม่ประสบความสำเร็จอะไรเลย เรื่องนี้สะท้อนให้เห็นว่าทัศนคติเป็นตัวสร้างบรรทัดฐานให้คุณเองโดยไม่รู้ตัว การมีทัศนคติในแง่บวก แม้ว่างานอาจจะไม่ได้ดังหวัง คุณก็อาจจะไม่ได้รู้สึกล้มเหลวมากนัก หากแต่คุณอาจจะมองเห็นว่าคุณประสบความสำเร็จใน “บางเรื่อง” และเรียนรู้กับบทเรียนต่างๆ ได้นั่นเอง   ทัศนคติช่วยเปลี่ยน “ปัญหา” ให้กลายเป็น “โอกาส” แค่ปรับความคิดทัศนคติในอีกแง่ ลองมองเห็นโอกาสจากปัญหาแทนที่จะมานั่งคิดและรู้สึกไม่ดีกับมัน ใช้ปัญหาเป็นโอกาสในการพัฒนาตัวเองหรือใช้โอกาสนั้นๆ ให้เป็นประโยชน์ ถ้าเปลี่ยนได้จากวิกฤติก็เปลี่ยนเป็นโอกาสให้คุณได้ลองทำอะใหม่ๆ หรือสุดท้ายเจอทางออกของปัญหาที่อยู่ใกล้แค่เอื้อม   ทัศนคติถือเป็นตัวกำหนดความสัมพันธ์ การเห็นคุณค่าของคนอื่น การเห็นอกเห็นใจกัน นั่นคือจุดร่วมของทัศนคติที่ดีต่อกันและกัน […]

เตรียมรับมือความเครียด ความเศร้า ความเหงา ที่อาจเกิดขึ้นในวันหยุดยาว

หลายคนรอคอยวันหยุดยาว เพราะจะได้พักผ่อนกายและใจ แต่เชื่อไหมว่า ยังมีกลุ่มคนอีกหลายคนที่ไม่อยากให้ถึงวันหยุด ไม่อยากหยุดหลายวัน เพราะวันหยุดนั้นสร้างความเครียดให้พวกเขามากกว่าวันทำงานเสียอีก ทำไมวันหยุดถึงสร้างความเครียดได้?…เราลองมาดูสาเหตุความเครียด ความเศร้า ความเหงาๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณเมื่อถึงวันหยุดยาว พร้อมวิธีรับมือเพื่อให้วันหยุดของคุณเป็นวันหยุดที่มีแต่ความสุข ถึงจะทุกข์บ้างแต่เราก็จะผ่านมันไปได้   วันหยุดอาจสร้างค่าใช้จ่ายเกินตัว ถึงวันหยุดทีไร ก็ต้องไปใช้เงินทุกครั้ง อาจเป็นเพราะว่าวันหยุดมันว่างๆ อยู่บ้านก็เบื่อ พอออกไปข้างนอกก็เลยต้องเสียเงิน เพราะช่วงวันหยุดยาวหลายร้านหลายแบรนด์มักจัดงานลดราคาสินค้าเพื่อสร้างแรงจูงใจให้เราซื้อของ ทั้งเป็นของขวัญให้คนอื่นและเป็นของขวัญให้ตัวเอง  ไหนจะต้องใช้เงินเพื่อไปปาร์ตี้สังสรรค์กับเพื่อนๆ ด้วย ทั้งเพื่อนร่วมงาน เพื่อนสนิทสมัยมหาวิทยาลัย เพื่อนสนิทจากบริษัทเก่า ซึ่งตอนที่ไปเดินเล่นซื้อของ ตอนสั่งอาหารกินกันก็ยังรู้สึกสุขใจ เพราะความเครียดนั้นจะมาเมื่อถึงเวลาจ่ายเงินหรือเห็นยอดเงินคงเหลือ   วิธีรับมือ ออมก่อน ใช้ทีหลัง ก่อนถึงวันหยุดทุกครั้ง หักเงินออมไว้ก่อนเลย เพื่อให้ตัวเองได้วางแผนได้ว่า เหลือเงินเท่านี้จะนำไปใช้ส่วนไหนได้บ้าง และควรลิตส์สิ่งสำคัญที่ต้องทำในวันปีใหม่ เพื่อจะได้คำนวณได้ว่า เราควรเลือกใช้เงินกับอะไรดี แล้วตัดสิ่งไหนทิ้งได้บ้าง แบบนี้จะช่วยให้เราไม่ใช้เงินเกินตัว จนทำให้ไม่มีความสุขในช่วงวันหยุดยาวได้   ให้ของขวัญที่ไม่ต้องจ่ายเงิน ใครที่กำลังเครียดกับการเลือกของขวัญให้เพื่อน ของถูกก็กลัวจะไม่ดี ของแพงก็ค่อยมีเงิน เราขอแนะนำว่า ไม่จำเป็นต้องซื้อของขวัญให้เพื่อนด้วยเงินเสมอไป เราอาจจะช่วยเหลือเพื่อนแทน เช่น ช่วยเพื่อนย้ายหอ ช่วยเพื่อนทำความสะอาดบ้าน อาสาดูแลลูกๆ […]

5 คาถา ขับไล่ความขี้เกียจในตัวคุณ

พูดถึงความขี้เกียจ ใครๆ ก็ต้องเคยเป็นกันมาบ้าง ไม่มากก็น้อย ตอนที่กลับมาถึงบ้าน แล้วหมดแรงจะทำอย่างอื่น หรือแม้แต่ตอนที่ตื่นเช้าขึ้นมา ยังไม่อยาก จะลุกมาเผชิญกับสิ่งต่างๆ ที่ต้องเริ่มเคลียร์อีกครั้ง ความจริงแล้วก็ไม่ผิดอะไรที่ ความขี้เกียจ จะเข้ามาเยี่ยมเยือนเราบ้างเป็นครั้งคราว ขึ้นอยู่กับว่าเราจะอยู่กับมันอย่างมีประสิทธิภาพ และไล่มันไปทางอื่นบ้างได้มั้ย เพราะฉะนั้นในเวลาที่เริ่มเหนื่อยและเนือย ลองเอาคาถาที่ใช้ ขับไล่ความขี้เกียจในตัวคุณ เหล่านี้มาใช้กันดีกว่าค่ะ   5 คาถา ขับไล่ความขี้เกียจในตัวคุณ   :: ควบคุมตัวเองให้ไม่อยู่ในสภาวะที่มีสิ่งล่อใจ :: เคยมั้ย ที่รู้สึกว่ากำลังทำบางอย่าง ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับหน้าที่หลักๆ ของเราเลย แต่ก็ติดลมจนหยุดทำสิ่งเหล่านั้นไม่ได้ ยกตัวอย่างเช่น การดูซีรี่ย์ การเล่นเกม การไถหน้าจอโซเชียลมีเดีย หากเรารู้ตัวว่ามีหน้าที่หลักๆ ที่จำเป็นต้องทำรออยู่ เช่นงานประจำ การบ้าน โปรเจคสำคัญที่ต้องส่งวันพรุ่งนี้ นอกจากการจัดลำดับความสำคัญแล้ว เราก็ควรจะหลีกเลี่ยง ไม่ข้องเเวะกับเรื่องที่สิ้นเปลืองเวลา หรือทำให้เกิดภาวะเสพติด เหล่านี้ไป   :: เขียนผลเสียหลักๆ ที่เกิดจากความขี้เกียจ :: ลองคิดหาข้อเสียที่จะเกิดจากความขี้เกียจของเรา เช่น !  ถ้าไม่มีเงินซื้อของที่จำเป็นจะทำยังไง […]

6 สิ่งที่ควรเลิกก่อนกลายเป็น คนคิดมาก จนไม่มีความสุขในชีวิต

หากมีความมั่นใจ พึงพอใจในตัวเอง มีศรัทธาในตัวเองเสียอย่าง แม้ชีวิตอาจเจออุปสรรค หรือเรื่องร้าย แต่เราก็จะยัง มีความสุขกับตัวเองได้เสมอ ในทางกลับกัน หากเรากำลังตกอยู่ในสภาวะ “พึงพอใจในตัวเองต่ำ” อย่าว่าแต่เจอปัญหาหรืออุปสรรคใดๆ เลย แค่ใครพูดจา สะกิดใจ หน่อย เราก็อ่อนไหว เศร้าเสียใจได้ง่ายๆ แล้ว มาเช็คกันดูหน่อยว่าเรากำลังเป็น คนคิดมาก และสภาวะความพึงพอใจในตัวเองต่ำ อยู่หรือเปล่า   6 สิ่งที่ควรเลิกก่อนกลายเป็น คนคิดมาก จนไม่มีความสุขในชีวิต   :: อ่อนไหวง่าย :: น้อยใจบ่อย แค่มีเรื่องมาสะกิดใจเพียงเล็กน้อยก็โศกเศร้าสะเทือนใจ คิดมากกับคำพูดของทุกคน   :: กลัวการเข้าสังคม :: ไม่ค่อยกล้าพูดคุยหรือแสดงความคิดเห็น ไม่เชื่อมั่นในความคิดตัวเอง มักมองคนอื่นในแง่ลบ จนบางครั้งก็เก็บตัวไม่อยากพบเจอหรือพูดคุยกับใคร   :: เอาใจคนอื่นมากเกินไป :: ไม่กล้าปฏิเสธคำขอ หรือไม่กล้าบอกถึงความต้องการของตนเอง จนสูญเสียความเป็นตัวของตัวเอง สาเหตุที่ทำเช่นนั้นก็เนื่องจากกลัวคนไม่รัก กลัวว่าจะไม่เป็นที่ยอมรับ หรือไม่กลมกลืนกับผู้อื่น   :: ละเลยตัวเอง […]

4 แนวคิดพัฒนาชีวิต พาตัวเองก้าวขาออกจาก Comfort Zone

แนวทางการใช้ชีวิตของแต่ละคน ย่อมแตกต่างกันไป บางคนอาจมองว่าการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ มานานแรมปี แม้จะเบื่อบ้าง ไม่ตื่นเต้นเร้าใจบ้าง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องเสียหายอะไร เพราะอย่างน้อยก็รู้สึกว่าคุ้นเคยอบอุ่นใจ และไม่ “เสี่ยง” แต่หากเราคือคนหนึ่ง ที่เริ่มรู้สึกว่าชีวิตประจำวันชักน่าเบื่อ อยากลองค้นหาสิ่งใหม่ๆ มาเพิ่มความสุขให้กับชีวิต ก็อาจได้เวลาก้าวออกมาจาก Comfort Zone ของตัวเองแล้ว หากไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน มาลองดูไอเดียที่เรานำมาฝากกันค่ะ   4 แนวคิดพัฒนาชีวิต พาตัวเองก้าวขาออกจาก Comfort Zone     พาตัวเองไปอยู่ในสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ อาจเริ่มจาก เปลี่ยนร้านอาหารโปรด เปลี่ยนเส้นทางการกลับบ้าน สมัครเรียนภาษาเพื่อให้ได้เจอผู้คน และบรรยากาศใหม่ๆ หรือจะลองจองตั๋วโปรไฟไหม้ (ตั๋วท่องเที่ยวที่ราคาถูก และไม่มีเวลาให้เตรียมตัวมากนัก) ลองเพิ่มปัจจัย หรือสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ ให้ตัวเองดูก็ไม่เสียหาย เราอาจได้เจอทริปท่องเที่ยว ที่ทั้งสนุก และตื่นเต้น ได้รับความรู้สึกสดใหม่ ที่ช่วยให้เรากระตือรือร้นที่จะได้สัมผัส จนราวกับได้ชาร์ตแบตชีวิตอีกครั้ง   ลองฝืนใจตัวเองดูบ้าง บางครั้งการทำอะไรตามใจตัวเองจนเคยชิน อาจทำให้เราอยู่ติดกับรูปแบบชีวิตเดิมๆ จนกลายเป็นความเบื่อหน่าย ลองเปิดใจฝืนทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบ ดูบ้างสิ เช่น หากเพื่อนชวนไปดูละครเวที […]

เลิกซะ! 5 นิสัยที่ทำเพื่อคนอื่น แต่ไม่มีทางทำให้ตัวเองมีความสุขได้

มนุษย์เป็นสัตว์สังคม จึงมักชอบอยู่รวมกลุ่ม และแสดงความคิดเห็นในทางเออออคล้อยตามกัน เพราะไม่มีใครอยากถูกเกลียดหรือเป็นคนนอกคอก จนทำให้ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยว แต่หากเรานำชีวิตของเราไปผูกไว้กับความคิดคนอื่นมากไป จนต้องไม่เป็นตัวของตัวเอง จนต้องเสแสร้งใช้ชีวิต บางครั้งอีกฝ่ายอาจไม่รู้สึกอะไรด้วยซ้ำ ก็จะมีแต่เราเท่านั้นที่รู้สึก ฝืนใจ เหนื่อย อึดอัดใจอยู่คนเดียว จนอาจไม่มีความสุขในการใช้ชีวิตเลย อาจถึงขั้นเกลียดตัวเองแทนก็เป็นได้ แล้วเราจะทำอย่างไรให้ความสุขของตัวเองและการอยู่ร่วมกับผู้อื่นไปด้วยกันได้ คำตอบก็คือ เลิกนิสัยที่ทำเพื่อคนอื่นได้แล้ว   เลิกขี้กังวล การกังวลมีข้อดีที่ช่วยให้เราเป็นคนรอบคอบมากขึ้น แต่หากกังวลมากไป กังวลถึงอนาคตที่ยังไม่มาถึง กังวลถึงภาพลักษณ์ตัวเองเพราะไม่มั่นใจ คนเหล่านี้จึงเอาแต่สนใจและแคร์สายตาหรือความคิดผู้อื่นเสมอ เมื่อเป็นแบบนี้บ่อยๆ ความเครียดก็ถาโถม จากที่เคยรอบคอบ กลับกลายเป็นสะเพร่าเลินเล่อ ลนลาน ยิ่งทำให้ผิดพลาด ไม่มีความสุขไปกันใหญ่ แม้ความเครียดจะไม่ดี แต่ความเครียดในระดับที่พอดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกาย เพราะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว กระตือรือร้น และสร้างสมาธิได้  แต่การมีความเครียดรุนแรงเป็นเวลานาน จะทำให้ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง เลือดไหลเวียนไม่ดี นอนไม่หลับ กินไม่ลง ป่วยง่าย จิตใจก็จะย่ำแย่ตามไปด้วย หากไม่อยากเป็นแบบนั้น ก็แค่ต้องเลิกกังวล เลิกเครียดโดยไม่จำเป็น โดยเราอาจเริ่มจากสร้างสภาพแวดล้อมให้ตัวเองมองโลกในแง่ร้ายน้อยลง เพื่อจะได้เลิกกังวล  เช่น หากมีเรื่องกังวลในใจ ให้ลองพักแล้วหันมาทำสิ่งที่ชอบหรือถนัดดูก่อน เพื่อบรรเทาความกังวลจากเรื่องอื่น เมื่อรู้สึกมีสมาธิแล้ว ค่อยกลับไปทำสิ่งที่กังวลอยู่ก็จะทำได้ดีกว่าเดิม หรือปลดปล่อยตัวตน […]

5 วิธีปฏิเสธเพื่อน เมื่อเพื่อนทำให้อึดอัดเรื่อง ‘เงิน’ (แบบไม่เสียทั้งเงินและเพื่อน)

เพื่อนกับเงิน เป็นอะไรที่สำคัญกับชีวิตเราทั้งสองอย่าง แต่บางครั้งเพื่อนกับเงินก็มักนำเรื่องปวดหัวมาให้เราอยู่เรื่อยๆ  โดยเฉพาะเมื่อเพื่อนมาขอให้เราช่วยเหลือปัญหาเรื่องเงินของเขา แม้เราไม่ลำบากที่จะช่วยเหลือ แต่รู้ไหมว่า การคบเพื่อนที่มีเรื่องเงินเข้ามาเกี่ยวข้องด้วยนั้น น้อยครั้งทีความสัมพันธ์นั้นจะยืนยาวและสงบสุข ดังนั้น หากคุณมีเพื่อนที่ดีอยู่ข้างกาย อย่าทำให้เขาลำบากใจด้วยเรื่องเงิน แต่ถ้าคุณกำลังเจอปัญหาอึดอัดใจจากเพื่อนอยู่ ลองมาดู 5 วิธีปฏิเสธเพื่อนอย่างนุ่มนวล ไม่เสียเงินและไม่เสียเพื่อนแน่นอน   เมื่อเพื่อนตื๊อขายประกัน ความจริงแล้ว การซื้อประกันส่วนใหญ่เรามักไม่ได้ซื้อจากความคุ้มค่าของตัวประกัน บางคนไม่อ่านเงื่อนไขสัญญาอะไรเลยด้วยซ้ำ เพราะเราเชื่อว่า เพื่อนที่มาขายประกันเรา เราไว้ใจได้ ถ้าเพื่อนคนนั้นเป็นคนสนิท ดูน่าเชื่อถือ วางใจได้ และประจวบเหมาะกับที่เรายังไม่มีประกันชีวิต หากพิจารณาถึงข้อดีแล้ว ก็ไม่ต้องคิดมาที่จะซื้อประกันกับเพื่อนคนนั้น แต่ถ้าหากพื่อนคนนั้นดูไม่น่าเชื่อถือ หรือมาอ้อนวอนให้เราซื้อประกันอื่นๆ เพิ่มที่ไม่เหมาะกับเรา ก็ปฏิเสธไปตรงๆ ดีกว่า  เพราะหากซื้อด้วยความเกรงใจ ภายหลังอาจวุ่นวายตามมาได้ เพราะนิสัยของเพื่อน หรือเพราะตัวประกันไม่ครอบคลุมในสิ่งที่เราต้องการ  กลายเป็นเพื่อนเอาเปรียบเราไปอีก หาเพื่อนยังคอยตื๊อ จนคนบ่ายเบี่ยงไม่ไหวแล้ว  เราอาจใช้แนวทางคำพูดว่า  เรากำลังมีปัญหาเรื่องเงิน หรือต้องใช้เงินก้อนนี้กับเรื่องอื่นก่อน  เช่น ฉันกำลังผ่อนรถ ผ่อนคอนโด รักษาอาการป่วย ชักหน้าไม่ถึงหลัง ก็เข้าใจว่าประกันนี้เพื่อนอนาคต แต่ฉันเดือดร้อนเงินในตอนนี้มากกว่า  ขอโทษด้วยนะ  ถ้าสนใจจะติดต่อไปอีกที  เพียงแค่นี้ […]

เป็นเพื่อนที่ดีอยู่หรือเปล่า? มีเพื่อนดีๆ อยู่ข้างกายไหม? เช็ก 10 สิ่งที่ ‘เพื่อนแท้’ ไม่ทำกัน

เพื่อนแท้ ต้องมีลักษณะนิสัยยังไง? ทุกคนจำเป็นต้องมีเพื่อน ต่อให้เป็นคนสันโดษ ชอบอยู่คนเดียว แต่เชื่อไหมว่า คนๆ นั้นก็ยังต้องมีเพื่อนสักคนสองคนบ้าง   หรือบางคนอาจจะมีเพื่อนเยอะกว่านั้น บางคนอาจมีเพื่อนในโซเชียลมีเดียเป็นพันเลยก็ได้ แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่า เพื่อนที่เราคบอยู่ด้วยนั้น เป็นเพื่อนแท้ที่จะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต หรือเป็นเพื่อนที่จะมาแค่ร่วมสุขพอทุกข์ก็หายไป หรือตัวคุณกำลังเป็นเพื่อนแย่ๆ ของใครอยู่หรือเปล่านะ เราลองมาเช็กดูว่า คุณกำลังเป็นเพื่อนที่ดีอยู่หรือเปล่า? หรือมีเพื่อนดีๆ อยู่ข้างกายไหม? ด้วย 10 สิ่งต่อไปนี้ที่ ‘เพื่อนแท้’ เขาไม่ทำกัน!   ไม่นินทาคุณลับหลัง ไม่ว่าคุณอ้วนขึ้น คล้ำลง หรือมีเรื่องโป๊ะแตกให้รู้สึกอับอาย เรื่องนั้นจะเป็นความลับตลอดไป ถ้าคุณมีเพื่อนแท้อยู่ข้างกาย เพราะเพื่อนที่ดีจะไม่นำเรื่องแย่ๆ ของคุณไปพูดให้คนอื่นฟัง ถ้าคุณอ้วนขึ้น เขาก็เพียงแค่ชวนคุณออกกำลังกาย หรือไม่ก็อ้วนไปด้วยเสียเลย ไม่มีเพื่อนดีๆ คนไหนเขาไปเม้าท์ว่าคุณอ้วนให้คนอื่นฟังแน่นอน!   ไม่ทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเอง แม้ว่าวันนั้นคุณจะเผลออารมณ์ฉุนเฉียว เม้าท์มอยนินทาคนอื่นมากไป ทำงานผิดพลาดจนโดนดุ ไม่ว่าคุณจะทำตัวสักแค่ไหน เพื่อนที่ดีจะไม่ซ้ำเติมคุณ เขาจะรับฟังคุณด้วยความเข้าใจ เพราะเขารู้ว่าคุณอาจจะมีปัญหาอะไรลึกๆ ในใจรึเปล่าที่ทำให้ตัวคุณไม่เหมือนเดิม และหากมันแย่เกินไปจริงๆ เขาจะเตือนคุณด้วยความหวังดีแทนที่จะปล่อยให้เลยตามเลยไป   ไม่หาเรื่องทะเลาะกัน ต่อให้ความคิดเห็นไม่ตรงกัน แต่ถ้าคุณและเพื่อนคือเพื่อนแท้ที่ฟ้าส่งมา […]

5 วิธีฝึกความคิดสร้างสรรค์ เผยเคล็ดลับปิ๊งไอเดียใหม่ๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้

วิธีฝึกความคิดสร้างสรรค์ ความคิดสร้างสรรค์ไม่ใช่เรื่องของนักวิทยาศาสตร์หรือคนอัจฉริยะเท่านั้น  คนธรรมดาอย่างเราก็สร้างความคิดสร้างสรรค์ได้เหมือนกันนะ   การมีความคิดสร้างสรรค์ไม่ใช่เรื่องยาก สิ่งสำคัญคือ “ต้องเชื่อมั่นว่าตนเองทำได้ก่อน” และหากได้ฝึกคิดบ่อยๆ อย่างต่อเนื่องก็จะทำให้การสร้างไอเดียใหม่ๆ เป็นเรื่องง่าย และนำพาเราไปสู่ความสำเร็จได้   ความคิดสร้างสรรค์และความสามารถในการสร้างสรรค์ส่วนใหญ่มีมาแต่เด็กๆ และเราก็สามารถเลียนแบบคนอื่่นหรือฝึกฝนกันภายหลังได้ แต่เรามักจะเกิดความรู้สึกว่า ยาก ทำไม่ไหว จึงทำให้ท้อใจ แต่หากลองคิดดูว่า นักวิทยาศาสตร์ นักประดิษฐ์เก่งๆ เหล่านั้นก็เป็นคนธรรมดาเหมือนเรามาก่อน และกว่าจะประสบความสำเร็จพวกเขาก็เคยล้มเหลวมาแล้วเหมือนกัน ดังนั้น หากคิดแบบนี้แล้ว จะเห็นว่าไม่ว่าใครก็สามารถสร้างความคิดสร้างสรรค์สุดวิเศษได้อย่างแน่นอน   ความคิดสร้างสรรค์ไม่ใช่แค่เรื่องของนวัตกรรมใหม่ๆ เพียงแค่ความคิดของคุณสามารถใช้แก้ปัญหาได้ เราก็อาจเรียกได้ว่า ความคิดนั้นเป็นความคิดสร้างสรรค์ที่ประสบความสำเร็จแล้ว และความคิดสร้างสรรค์ที่ดีไม่จำเป็นต้องมีใครชม แค่เรารู้สึกว่า ความคิดที่เกิดขึ้น เราพอใจกับมันก็พอแล้ว   มีคำกล่าวว่า “ความคิดสร้างสรรค์เกิดจากการเลียนแบบ” แต่ไม่ได้หมายความว่าให้เราเลียนแบบมาโดยตรงแต่หมายถึง ให้นำสิ่งเดิมนั้นมาเป็นฐาน แล้วแต่งเติมสร้างสรรค์เล็กๆ น้อยๆ ก็อาจจะได้ผลลัพธ์ใหม่ๆ ที่ยิ่งใหญ่ก็ได้ ซึ่งความคิดสร้างสรรค์ส่วนใหญ่มีพื้นฐานจากจินตนาการ  การปล่อยให้ความคิดเป็นไปอย่างอิสระเป็นทางหนึ่งในการสร้างสรรค์และการระดมมันสมองของคนหลากหลายแบบก็เป็นวิธีกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ที่ดีมาก   5 วิธีฝึกความคิดสร้างสรรค์ ความคิดสร้างสรรค์มีอยู่ในทุกหนทุกแห่ง สำคัญอยู่ที่ว่าเราจะมองออกหรือไม่ เราได้ใช้ใจและสมองมองดูอย่างถ่องแท้แล้วหรือไม่ ได้ฝึกตัวเองให้มีความคิดสร้างสรรค์แล้วหรือยัง หากยังล่ะก็ มาลองดูวิธีง่ายๆ ต่อไปนี้ที่ช่วยปลุกพลังความคิดสร้างสรรค์ในตัวคุณกันดีกว่า […]

เปลี่ยนความผิดพลาดให้เป็นบทเรียนสู่ความสำเร็จด้วยหลัก คิดทบทวนตัวเอง เสมอ

ความผิดพลาดไม่ใช่เรื่องน่าอาย แต่เรื่องที่น่าอายก็คือ ผิดแล้วไม่ คิดทบทวนตัวเอง ไม่เรียนรู้ จึงผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า การคิดทบทวนคือการค้นหาความคิดตัวเอง ถ้ารับเอาแต่เนื้อที่คนอื่นสอนทั้งหมดก็ได้แต่ท่องจำนำไปใช้ไม่เป็น แต่ถ้าได้คิดทบทวนความคิดหลายๆ อย่าง เราก็จะได้ค้นพบความคิดตัวเองและผู้อื่น สามารถนำมาปรับใช้ได้ การทบทวนตัวเองเสมอช่วยกำจัดความคิดที่ไม่ดี ทำให้เข้าใจตัวเองอย่างเป็นเหตุเป็นผล และคิดวิเคราะห์สิ่งต่างๆ ได้ชัดเจน สามารถเตือนตัวเองให้แก้ไขข้อผิดพลาดได้ การทบทวนตัวเองอย่างรอบด้านจะทำให้เข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง โดยการเข้าใจตัวเองจะทำให้ทุ่มทำงานอย่างเต็มที่เพื่อให้ตัวเองได้พัฒนาดีขึ้น เราจึงต้องทบทวนตัวเองทุกวัน เพื่อตรวจสอบข้อบกพร่องตัวเอง ค้นหาสาเหตุความผิดพลาดในแต่ละวัน และเรียนรู้หาทางแก้ไขเพื่อไม่ให้ผิดพลาดอีก   ทบทวนความคิด = รู้จักตัวเอง มีคำกล่าวว่า “รู้เขารู้เรา รบร้อยครั้งชนะร้อยครั้ง” แสดงให้เห็นว่า การเข้าใจตัวเองมีความสำคัญมากแค่ไหน เพื่อให้เข้าใจคนอื่นต่อ ซึ่งหากเรารู้จักตัวเองดีพอ เราก็จะสามารถประเมินและจัดการกับข้อดีข้อเสียของตัวเองได้ และหาวิธีแก้ไขข้อเสียของตนเองได้ ดังนั้น การรู้จักตัวเองอย่างแท้จริงจะทำให้เราเก็บบทเรียนจากความผิดพลาด และทำให้ตัวเองเรียนรรู้เติบโตต่อไปเรื่อยๆ เราทุกคนล้วนมีข้อบกพร่อง และต้องทำเคยทำเรื่องผิดพลาด เราควรถามตัวเองตลอดเวลาว่าเข้าใจความผิดพลาดชัดเจนหรือยัง หากยังไม่สามารถค้นพบสาเหตุความล้มเหลวที่เกิดจากตัวเองได้ เราก็คงไม่อาจเลี่ยงความผิดพลาดแบบเดียวกันได้อีก การทบทวนตัวเองก็คือการยกระดับตัวเอง คนที่สามารถทบทวนความคิด มักกล้าเผชิญหน้ากับตัวเอง ทำเช่นนี้จะทำให้ค้นพบข้อเสีย ข้อผิดพลาดของตัวเองได้ และสามารถหาทางแก้ไขได้ง่าย แนวทางการคิดทบทวนตัวเอง หากเรามองไม่เห็นข้อเสียของตัวเอง เราก็ไม่มีทางเป็นคนที่ประสบความสำเร็จได้ แต่ถ้าหากเราได้คิดทบทวนตัวเอง  มองอย่างตรงไปตรงมา […]

5 สาเหตุที่ทำให้เราผิดพลาดบ่อยๆ ถ้าเข้าใจสาเหตุความผิดพลาด เราก็อาจหาทางป้องกันได้

ความผิดพลาดต้องมีสาเหตุเสมอ และการนำความผิดพลาดมาวิเคราะห์จะทำให้เราได้รู้ว่าทำไมถึงพลาด แล้วต้องทำอย่างไรถึงจะไม่พลาดซ้ำ โดยสาเหตุทั่วไปของความผิดพลาดมีแค่ไม่กี่อย่าง ถ้าไม่เกิดจากตัวเองก็อาจจะเกิดจากผู้อื่น ซึ่งถ้าเกิดจากคนอื่น บางครั้งเราอาจจะแก้ไขที่ต้นเหตุไม่ได้ ต้องยอมรับสภาพและแก้ไขกันที่ปลายเหตุ แต่ถ้าเป็นสาเหตุที่อาจเกิดจากตัวเรานั้น หากเรารู้ทันสาเหตุเหล่านั้น เราก็อาจหาทางป้องกันไม่ให้เกิดความผิดพลาดได้อย่างแน่นอน   ผิดพลาดเพราะเกิดจากความไม่รู้ ความผิดพลาดที่เกิดจากความไม่รู้ อาจเกิดมาจากไม่มีความรู้พื้นฐานที่เกี่ยวข้อง หรือไม่ได้เรียนรู้มาก่อน หรือเข้าใจผิดในสิ่งที่ได้รับรู้จึงทำให้เกิดความผิดพลาดตามมา การแก้ไขนั้นง่ายมาก เพียงแค่ศึกษาให้รู้นั่นเอง ไม่ว่าจะจากการอ่านหนังสือคู่มือต่างๆ อินเตอร์เน็ต หรือสอบถามจากผู้รู้โดยตรงก็ย่อมได้ผล   ความผิดพลาดจากความประมาท ความผิดพลาดข้อนี้มักเกิดจากขาดความระมัดระวัง เช่น คิดว่าการขี่รถช้าๆ คงไม่อันตรายเท่าไรก็เลยไม่สวมหมวกกันน็อค  ความผิดพลาดประเภทนี้อาจเกิดจากความเข้าใจในเรื่องนั้นๆ ไม่พอหรือไม่ถูกต้อง หรือเข้าใจดีแต่คิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อย ไม่ต้องใส่ใจมาก จึงทำให้ไม่ระวังให้ดี รวมทั้งอาจเกิดจากอาการเหนื่อยล้าของร่างกายและจิตใจ หรือสภาพร่างกายไม่เอื้ออำนวย สิ่งสำคัญในการป้องกันความผิดพลาดที่เกิดจากความประมาทคือ ต้องอาศัยการเตรียมพร้อมวางแผนหรือเอาใจใส่กับมัน แม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยโดยอย่ารู้สึกว่าเป็นเรื่องลำบากใจหรือยุ่งยาก ส่วนกรณีที่อาจเกิดจากร่างกายและจิตใจไม่พร้อมก็ขอให้หยุดพักจนกว่าพร้อมลงมือต่อ   ไม่ทำตามระบบขั้นตอนจึงพลาด หมายถึงความผิดพลาดที่เกิดจากการไม่ทำตามกฎหรือระบบที่วางไว้ เช่น ถ้าเราได้รับมอบหมายให้ส่งใบแจ้งเพื่อนร่วมงานว่าจะมีการเปลี่ยนเวลาการทำงานช่วงกะกลางวันและกะกลางคืน แต่เราไม่ได้เขียนแจ้งตามระบบที่วางไว้ เราคิดเองเขียนเองตามที่เราเข้าใจ อาจทำให้เพื่อนร่วมงานคนอื่นเข้าใจผิดจนเกิดความผิดพลาดในการทำงานไปได้ หรืออาจเกิดจากเราลัดขั้นตอนในการทำงานเพราะคิดว่า จะทำให้ทำงานได้เร็วกว่า สบายกว่า แต่อาจทำให้เกิดความผิดพลาดที่เราไม่ทันสังเกตได้  ดังนั้น การป้องกันก็คือการทำตามกฏระเบียบอย่างเคร่งครัด ก็จะช่วยลดความผิดพลาดลงได้ หรือถ้าหากเกิดขึ้นมาจริงๆ […]

พูดให้น้อย ฟังให้มาก ถ้าอยากให้คนอื่นชอบ เผย 3 เทคนิคเป็นการผู้ฟังที่ดี ใครๆ ก็อยากเข้าหา

มนุษย์เรามีปากเพียงหนึ่งปาก แต่กลับมีหูถึง 2 ข้าง เราอาจตีความได้ว่ามนุษย์เราควรฟังมากกว่าการพูด อันที่จริงแล้ว ถ้าอยากเป็นคนคุยเก่ง อยากเป็นคนที่ใครก็รักอยากพูดคุยด้วย แค่เป็นคนพูดเก่งเป็นคนสื่อสารเก่งอย่างเดียวคงไม่พอ จะต้องเป็นคนที่รับฟังคนอื่นและเข้าใจคนอื่นได้ดีด้วย 3 เทคนิคเพื่อเป็นผู้ฟังที่ดี เราอาจบอกได้ว่า การฟังคือคำพูดที่ดีที่สุดในการโต้ตอบอีกฝ่าย การเป็นผู้ฟังที่ดี แสดงให้เห็นว่าเราเป็นคนอ่อนโยน ใส่ใจและเข้าอกเข้าใจคนอื่นได้ดี ดังนั้น ลองมาดู 3 เทคนิคเพื่อเป็นผู้ฟังที่ดี ทำให้ใครๆ ก็รัก ใครๆ ก็ชอบ   แสดงออกให้เห็นว่าตั้งใจฟังจริงๆ บางครั้งแม้เราตั้งใจฟัง แต่อีกฝ่ายก็ยังคิดว่าเราไม่ใส่ใจตั้งใจฟังเขา นั่นหมายความว่า เราอาจจะแสดงออกไม่ชัดเจนว่ากำลังตั้งใจฟังอยู่ หากเราฟังอย่างเงียบๆ หลับตา หรือมองไปทางอื่นแม้หูฟังอยู่ คนอื่นจะรู้ได้ไงว่าเราตั้งใจฟังเพราะอาการเหล่านั้นดูไม่บ่งบอกเลยสักนิด ดังนั้น เราควรแสดงออกให้อีกฝ่ายเห็นอย่างตรงไปตรงมาว่าเราตั้งใจฟังอยู่ เช่น มองหน้าคนพูดด้วยสาตาจริงจัง ไม่ขยับมือไปมาให้อีกฝ่ายเสียสมาธิ แต่ไม่จำเป็นต้องพยักหน้าทุกครั้งหากเราไม่เห็นด้วย เพียงแต่ไม่ควรพูดแทรกในขณะนะ ควรรอให้อีกฝ่ายพูดจบเสียก่อน หรือหากอีกฝ่ายขอความคิดเห็นจึงค่อยตอบกลับ โดยอาจทวนคำถามก่อนจึงตอบก็ได้ เพื่อแสดงให้เห็นว่าเราได้ฟังอยู่จริงๆ   แสดงอารมณ์ร่วมกับคนพูด ถ้าอยากรู้ว่าเราเป็นคนที่ใครๆ ก็อยากคุยด้วยหรือไม่ ให้ลองสังเกตว่า เมื่อเราพูดจบแล้ว อีกฝ่ายชวนคุยต่อหรืออีกฝ่ายรีบผละตัวหนีไป แม้ให้ตั้งใจฟังอยากที่บอกข้างต้นแล้ว อาจจะยังไม่พอ […]

เลิกอ่อนแอ ถึงเวลาฝึกอารมณ์ให้เข้มแข็ง

ความไม่แน่นอนของชีวิต สิ่งที่ต้องเจอ โดยไม่ได้คาดคิดมาก่อน ความผิดหวัง ความพ่ายแพ้ ทุกสิ่งล้วนเกิดจากจิตใจ และความคิด ที่เป็นตัวชักจูงเราไปสู่ “ความอ่อนแอ” ถ้าตอนนี้คุณยังควบคุม ความคิดในสมองไม่ได้ ก็ขอให้กลายเป็น คนที่มีอารมณ์เข้มแข็ง เลิกอ่อนแอ แทนละกัน   เลิกอ่อนแอ ถึงเวลาฝึกอารมณ์ให้เข้มแข็ง    รู้จักจุดแข็ง และจุดอ่อนของตัวเอง หากรู้จุดอ่อน และจุดแข็งของตัวเอง ก็สามารถปรับเปลี่ยนความรู้สึก ให้ดีขึ้นได้ ลองดู จุดอ่อน ที่คุณอยากนำมาเป็น เป้าหมาย ในการพัฒนาให้สำเร็จ บางครั้งสิ่งที่ขัดขวาง ความก้าวหน้า ก็อยู่แค่เส้นผมบังภูเขาในจิตใจ   จัดการความคิดเชิงลบ ด้วยการรู้ทันและท้าทายมัน รู้เท่าทันความคิด ก่อนพัฒนาไปเป็นความรู้สึก โดยเฉพาะ ความคิดด้านลบ อาจจู่โจมจากภายใน ในรูปแบบของ ความคิดการตำหนิตัวเอง หรืออาจจะมาจาก ปัจจัยภายนอก เช่น คำวิจารณ์ด้านลบ และการดูถูกจากผู้อื่น  แม้ว่าเราจะ ไม่สามารถป้องกัน หรือกำจัดเรื่องทางลบเหล่านี้ ให้หายไปได้ทั้งหมด แต่ก็พอมีทางจัดการ กับมันได้บ้าง อาทิ […]

4 steps ปล่อยวาง เพื่อลดความรู้สึกแย่ๆ ในใจ

ทุกคนเกิดมามีต้นทุนชีวิตที่ไม่เหมือนกัน มีบ้างบางครั้ง ที่เรามองไปยังชีวิตคนอื่นแล้วเกิด ความรู้สึกแย่กับตัวเอง รู้หรือไม่ ถึงชีวิตเราจะดีพร้อมอยู่แล้ว แต่หากยังมีความคาดหวังที่สูง และไม่ยอมปล่อยวาง ระยะห่างระหว่าง ความสุข กับ ความต้องการ ก็จะยังคงมากเกินไปอยู่ดี เพราะฉะนั้นลองมาลด ความรู้สึกแย่ในใจ ด้วยวิธีคิดเพื่อ ปล่อยวาง และ มีความสุขกับชีวิต แบบนี้กันดีมั้ย ?   :: ปรับระดับความควาดหวังให้พอดี :: การที่เราอยากปล่อยวาง ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเลิกคาดหวัง แต่ควรปรับระดับให้พอดี ไม่มากหรือน้อยเกินไป เพราะหากมากเกินไปเราก็จะเจ็บปวด หรือหากน้อยเกินไป เราก็จะไม่มีแรงกระตุ้นในการดำเนินชีวิต เราควรคาดหวัง สิ่งที่เป็นประโยชน์กับตัวเอง เช่นหวังว่าจะทำหน้าที่ของตัวเองให้ดีที่สุด หวังว่าจะสามารถ หารายได้ให้เพียงพอกับ ความสุขด้วยการเพิ่มความสามารถ และพัฒนาตัวเอง   :: รับสื่อที่เป็นตัวกระตุ้นให้น้อยลง :: คุณอาจจะไม่รู้ตัว หรือรู้อยู่แล้วว่า พฤติกรรมการเสพสื่อออนไลน์ที่มากเกินไป คือหนึ่งในสิ่งเร้าที่ทำให้เรารู้สึกแย่กับตัวเอง และคาดหวังว่าจะได้ทำอย่างเขาบ้าง หากติดตามดูชีวิตคนอื่นบ่อยเข้า ก็มีแนวโน้มว่าชีวิตเราอาจจะย่ำอยู่ที่เดิม หรืออาจหนักกว่าเดิมได้ คนส่วนใหญ่มักลงรูปเวลาตัวเองไปกินไปเที่ยว บางคนตั้งใจอวด บางคนก็แค่ลงภาพเฉยๆ ไม่ได้มีเจตนาอะไร […]

มาดามฟินนี่ : ชีวิตพังเพราะเงิน สู่ กูรูด้านการเงิน เธอทำได้อย่างไร ?

สายเที่ยวขาช็อปบางคน เวลาพูดถึงเรื่องเงินๆ ทองๆ ก็มักจะตอบว่า อู๊ย อย่าเพิ่งไปคิดมาก เงินเนี่ยแป๊บๆ ก็หาได้แล้ว บางคนหาได้มากก็ใช้หมด หรือหาได้น้อยใช้มากนี่ยิ่งพัง ครั้งหนึ่ง กูรูด้านการเงินคนเก่งอย่าง มาดามฟินนี่  หรือ พนิดา ชูกุล ก็เคยชีวิตพังเพราะเรื่องเงินมาก่อน แล้วเธอกู้ ‘ชีวิต’ ของเธอคืนมาได้อย่างไร ? มาค่ะ มาลองฟังที่มาที่ไป และวิธีแก้ปัญหาในแบบฉบับของเธอกันดีกว่า   ไม่ใช่ทุกคนที่มีหนี้ก้อนใหญ่เหมือนชนักติดหลัง จะสลัดความคิดแง่ลบทิ้ง แล้วลุกขึ้นมาปฏิวัติชีวิตของตัวเองซะใหม่ จนทุกวันนี้สามารถให้ความรู้ทางการเงินกับคนอื่นได้แบบ มาดามฟินนี่ เธอบอกว่าจุดเริ่มต้นหายนะทางการเงินของเธอนั้นเกิดมาจาก Mindset ของเธอเองตั้งแต่เด็กจนปัจจุบัน ที่ไม่ได้รับการปลูกฝังเรื่องการจัดการเงิน พอใจจะซื้อ ก็ซื้อ มองเห็นแค่ความสุขระยะสั้น คือฉันจะเอาฉันต้องได้ ซึ่งความจริงแล้ว นี่ก็ไม่ได้แตกต่างจากชีวิตของมนุษย์เงินเดือนเจน Y ทั่วไปเท่าไร เรามองว่าตัวเองอยู่เพื่อมีความสุข แล้วเป้าหมายชีวิต รวมถึง ความสุขระยะยาวละ เราได้คิดถึงมันบ้างหรือเปล่า ?   ความสุขระยะสั้น กับดักทางความคิดที่ทำให้ชีวิตเข้าสู่หายนะทางการเงิน “มันแปลกมากตรงนี้เราเรียนบัญชีนะ เราทำงบการเงิน ดูแลเรื่องเงินให้คนอื่น แต่พอเป็นเรื่องของตัวเอง […]

3 วิธีเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เลิกเป็นคนผัดวันประกันพรุ่ง

สาเหตุที่เราชอบพูดว่า ‘เดี๋ยวก่อน’ เพราะส่วนใหญ่มักเกิดจากเราคิดว่าเรายังไม่มีอารมณ์ที่จะทำ บางคนก็กลัวงานยากๆ เลยยังไม่พร้อมที่จะลงมือทำเพราะกลัวผิดพลาด หลายคนก็คิดว่าอู้งานวันนี้ก็สบายวันนี้ แต่ไม่คิดว่าวันข้างหน้าจะต้องลำบากแน่ๆ  เพราะงานของคุณจะพอกพูนขึ้นเรื่อยๆ สุดท้ายก็ต้องมาเร่งทำงานหามรุ่งหามค่ำ นอกจากจะเสียสุขภาพกายและใจแล้ว งานที่ออกมายังด้อยคุณภาพอีกด้วย  ดังนั้น หากไม่อยากเสี่ยงชีวิตการทำงานของตัวเองกับความสบายเพียงชั่ววูบ เราต้องเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนมีสมาธิ ตั้งใจ และเลิกผัดวันประกันพรุ่ง ได้รับงานวันนี้ ก็ต้องเริ่มวันนี้หากทำได้ หากคุณเป็นคนที่ชอบบอกตัวเองว่า ไว้ก่อนก็ได้ ลอง 3 วิธีต่อไปนี้เพื่อเปลี่ยนนิสัยผัดวันประกันพรุ่ง เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ที่ทำงานได้ง่ายและสบายใจกว่าเดิม เลิกเป็นคนทำงานแบบไฟลนก้นไปได้เลย   แปะโพสต์-อิท ทุกที่ที่ตาเห็น การแปะกระดาษโน้ต หรือโพสต์-อิทเตือนใจให้ลงมือทำงาน คือวิธีการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุด เพราะสุดท้ายแล้วการเห็นข้อความแบบนั้นๆ ซ้ำๆ ตลอดเวลาก็จะช่วยเตือนใจให้เราลงมือทำได้จริงๆ ถ้าอยากให้วิธีนี้ได้ผลมากๆ ก็ต้องห้ามแกะโน้ตออกเลย ห้ามเปลี่ยนที่แปะจนกว่าจะทำงานเสร็จ เพราะการมองไม่เห็นโน้ตก็เท่ากับการลืม การไม่รับรู้  และโอกาสในการลงมือทำก็คงไม่เกิดขึ้น ในทางตรงกันข้ามถ้าเรายิ่งเห็นบ่อยๆ ยิ่งโดนย้ำเตือนบ่อยๆ ก็จะทำให้งานประสบความสำเร็จได้เร็วขึ้น วิธีการง่ายๆ คือ  ลิตส์จำนวนงานที่คุณต้องทำลงบนโพสต์-อิท  แยกเป็นหนึ่งงานต่อหนึ่งแผ่น ทำสำเนาไว้หลายๆ แผ่นเลย จากนั้นก็แปะมันในบริเวณที่คุณต้องเห็นบ่อยๆ เช่น โต๊ะทำงาน ตู้เย็น ตู้เอกสาร คอมพิวเตอร์ […]

7 แนวทางที่ควรยึดไว้เพื่อปูทางไปสู่ ชีวิตที่ดี ในอนาคต

การใช้ชีวิตไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะเราเกิดมาพร้อมต้นทุนที่ไม่เท่ากัน ถึงอย่างนั้นหลายคนก็หวังอยากจะมี ชีวิตที่ดี มีความสุขทั้งในปัจจุบันและวันข้างหน้า แท้จริงแล้วทุกสิ่งทุกอย่างเกิดขึ้นได้หากเรามุ่งมั่นพอ มาลองดูแนวทางที่จะช่วยกำหนดพฤติกรรมของเราให้มุ่งไปสู่ ชีวิตที่ดี กันค่ะ   :: วางแผนชีวิต :: ไม่มีเรือลำไหนแล่นได้โดยปราศจากหางเสือ เช่นเดียวกับการใช้ชีวิต เราควรมีการวางแผน รวมถึงมีจุดหมายที่จะมุ่งหน้าต่อไป เช่นกำหนดเป้าหมายว่าอีก 1 ปีข้างหน้า หรือ 10 ปีข้างหน้าฉันจะเป็นอย่างไร เพื่อบริหาร ‘เวลา’ ซึ่งเป็นทรัพยากรที่เรามีอยู่จำกัด ให้เกิดประโยชน์และมีค่าสำหรับเราที่สุดเท่าที่จะทำได้   :: เลือกบุคคลต้นแบบ :: บุคคลต้นแบบ หรือ ไอดอล คือคนที่เราอยากเป็นอย่างเขามากที่สุด ไอดอลแต่ละคนต่างก็มีเทคนิค เคล็ดลับและแนวทางความคิดเฉพาะตัว บางคนอาจเคยเป็นคนธรรมดาอย่างเราๆ มาก่อนด้วยซ้ำ เพราะอะไรเขาถึงประสบความสำเร็จ ?  ถ้าคุณใฝ่ฝันอยากเป็นให้ได้อย่างบุคคลต้นแบบ ให้ลองติดตามและเก็บผลึกความคิดดีๆ ของเขามาลองประยุกต์ใช้ในชีวิตของเราดู   :: มองตัวเองเป็นคู่เเข่ง :: หากเรามัวเอาตัวเองไปเทียบกับคนที่เขามีชีวิตที่ดีอยู่แล้ว นั่นอาจทำให้เราท้อแท้หมดกำลังใจได้ง่าย พาลเครียดซะเปล่าๆ แต่ถ้าเรามอง ‘ตัวเอง’ เป็นคู่แข่ง พยายามเอาชนะตัวเราเองในวันที่ผ่านมาไปให้ได้เรื่อยๆ […]

ทำความรู้จัก ‘อิคิไก’ เหตุผลเล็กๆ ที่เราควรมีชีวิตอยู่ต่อไป

  เคยตั้งคำถามมั้ย? ทำไมเราถึงควรตื่นแต่เช้า ลุกขึ้นมาทำกิจวัตรประจำวันที่แสนจะเคยชินให้ผ่านไป เพราะอะไรเราถึงยังทำมันได้ทุกวันแบบนี้ ? คงเป็นเรื่องธรรมดา ที่บางครั้งเราจะเบื่อหน่าย ไม่มีความสุข หรือไม่อยากลุกจากเตียงมาทำงานหรือภารกิจในแต่ละวัน นั่นอาจเป็นเพราะเรายังไม่ได้ค้นพบหรือทำความรู้จักกับ ‘อิคิไก’ ของตัวเองนั่นเอง   ‘ อิคิไก ’ (ikigai) คืออะไร ? อธิบายตามคำศัพท์ ‘อิคิ’ แปลว่า ชีวิต ส่วน ‘ไก’ แปลว่า คุณค่าทางจิตใจ มีความหมายว่า คุณค่าของการมีชีวิตอยู่ อิคิไกไม่ใช่แนวทางการใช้ชีวิต แต่เป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ที่แฝงอยู่ในชีวิตประจำวันของเรา สิ่งที่เราอาจจะมองข้ามไป หรือสิ่งที่เราเห็นคุณค่าของมันอยู่แล้ว อิคิไกของใครคนหนึ่งอาจเป็นกาแฟรสชาติดีในทุกๆ เช้า หรือบางคนอาจเป็นรอยยิ้มพิมพ์ใจที่ลูกสาวส่งให้ก่อนออกไปทำงาน สำหรับบางคนอาจเป็นความรู้สึกพอใจในยามที่ได้ทำบางอย่างให้สำเร็จไปในแต่ละวัน   มันก็แค่สิ่งเล็กๆ เพียงเท่านี้เอง แต่สำคัญเพียงพอจะทำให้เราอยากมีชีวิตอยู่ต่อไป เคน โมงิ ผู้เขียนหนังสือ ‘อิคิไก ความหมายของการมีชีวิตอยู่’ อ้างอิงถึงงานวิจัยชิ้นหนึ่งที่ศึกษาประโยชน์ของอิคิไกที่มีต่อสุขภาพ ผลการวิจัยสามารถสรุปได้อย่างกว้างๆ ว่า การมีอิคิไกแสดงให้เห็นกรอบความคิดของกลุ่มตัวอย่างที่จะทำชีวิตตัวเองให้มีความสุขและอยู่อย่างกระฉับกระเฉง ยิ่งไปกว่านั้น กลุ่มตัวอย่างที่มีอิคิไกในชีวิต […]

keyboard_arrow_up