เรากำลัง ” ติดน้ำตาล ” โดยไม่รู้ตัวอยู่รึเปล่า?

เรากำลัง ” ติดน้ำตาล ” โดยไม่รู้ตัวอยู่รึเปล่า? ขี้หงุดหงิด อารมณ์แปรปรวน อยากกินของหวานอยู่บ่อยๆ เครียดง่าย เรากำลังมีอาการเหล่านี้อยู่รึเปล่า มาลองเช็คกันว่าความจริงแล้วร่างกายของเรากำลัง ติดน้ำตาล โดยที่เราไม่รู้ตัวรึเปล่า แล้วถ้าติดน้ำตาลจะส่งผลเสียยังไงกับร่างกาย มาลองดูกัน สัญญาณเตือนที่บอกว่าเราติดน้ำตาล เครียดง่าย มีความเครียดสะสม เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สดชื่น อยากกินของหวานอยู่บ่อยๆ อยากกินอาหารหรือขนมที่มี “แป้ง” ในช่วงเช้าหรือก่อนนอนเป็นพิเศษ ติดกาแฟ(ใส่นม น้ำตาล) ชา แอลกอฮอล์ อารมณ์แปรปรวน ขี้หงุดหงิด ไม่ค่อยอยากกินข้าว อยากกินแต่ขนม นอนไม่หลับ ผิวหน้าหมองคล้ำ ไม่สดใส ผลเสียจากการที่ร่างกายติดน้ำตาล แม้ว่าร่างกายของเราจะขาดน้ำตาลไม่ได้ แต่หากเราได้รับน้ำตาลในปริมาณที่มากเกินความจำเป็น เจ้าน้ำตาลตัวร้ายก็จะส่งผลเสียมากมายกับร่างกายของเรา ซึ่งส่งผลกระทบทั้งสุขภาพกายและใจ โดยปกติแล้วเมื่อเราได้รับน้ำตาลเข้าไป ไม่ว่าจะเป็น แป้ง ข้าว หรือน้ำตาล น้ำเชื่อม กลูโคส สารให้ความหวานต่างๆ นานา  น้ำตาลก็จะเข้าไปยังเลือดของเรา แล้วกระจายไปทำงานตามส่วนต่างๆ ซึ่งการที่เราได้รับน้ำตาลเข้าไป จะทำให้เรามีแรง มีพลังในการทำสิ่งต่างๆ […]

อากาศร้อน ใจร้อน ชวนโมโห! แก้หงุดหงิด ได้ด้วย 5 เทคนิคที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที

อากาศร้อน ใจร้อน ชวนโมโห! แก้หงุดหงิด ได้ด้วย 5 เทคนิคที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที อากาศร้อน ชวนให้รู้สึกหงุดหงิด! จะเหวี่ยง วีน โวยวายใส่คนรอบข้างก็คงไม่ดีใช่ไหมคะ มาดับร้อน แก้หงุดหงิด น่าอารมณ์เสีย ได้ด้วยเทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้คุณใจเย็นลงได้ใน 5 นาที   นับหนึ่งถึงสิบในใจ วิธียอดนิยมในการทำให้จิตใจสงบลง เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดถึงขีดสุด พร้อมที่จะปรี๊ดได้ทุกเมื่อ ลองสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วนับหนึ่งถึงสิบในใจ อย่าเพิ่งปรี๊ดแตก ถ้านับถึงสิบแล้วใจยังไม่เย็นลง ก็นับต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะรู้สึกว่านิ่งขึ้น สงบขึ้น หัวใจที่เต้นแรงเมื่อสักครู่นี้เริ่มเต้นช้าลงจนเป็นปกติ รู้สึกใจเย็นลงแล้ว มีสติมากขึ้นแล้ว จึงค่อยตัดสินใจแก้ปัญหาตรงหน้าค่ะ   อาหารอร่อยๆ จะเยียวยาเธอเอง อารมณ์เสีย หงุดหงิด มาเยียวยาจิตใจด้วยอาหารอร่อยๆ กันดีกว่าค่ะ! อากาศร้อน ใจร้อน อารมณ์ร้อนแบบนี้ ก็ต้องดับร้อนด้วยของเย็นๆ กันค่ะ การรับประทานขนมหวาน เย็นชื่นใจสามารถช่วยให้เราใจเย็นลงได้ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารอร่อย ๆ ของโปรดเรา ก็ยิ่งอารมณ์ดี มีความสุข หายหงุดหงิดได้นะคะ […]

keyboard_arrow_up