วิธีป้องกัน กรดไหลย้อน โจมตีกลางดึก สำหรับคนเป็นไม่หาย

เทคนิคแก้ กรดไหลย้อน ตอนกลางคืน หลายคนเป็น กรดไหลย้อน เรื้อรัง นานๆ เข้า อาการเริ่มรุกหนัก แม้เวลานอนก็ไม่เว้น ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่จะช่วยให้อาการทุเลาเบาบางลงได้ วิธีแนะนำ 1. กินอาหารเย็นเร็วขึ้น การเข้านอนโดยที่ท้องอิ่มแปล้เป็นการเพิ่มความเสี่ยงของอาการกรดไหลย้อนควรกินอาหารเย็นอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมงก่อนนอนเพื่อทําให้ท้องว่างก่อนเข้านอน 2. เดินผ่อนคลาย หลังอาหารให้เดินผ่อนคลายสบายๆ สักครู่ วิธีการนี้จะช่วยย่อยอาหารได้ดี ป้องกันอาการกรดไหลย้อนได้แต่ไม่แนะนําให้ออกกําลังกายก่อนนอน เพราะทําให้มีอาการกรดไหลย้อนได้ 3. จดบันทึกของแสลง อาหารแต่ละชนิดจะกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อนในแต่ละคนแตกต่างกันไป ดังนั้นควรจดรายการอาหารเย็นของทุกวัน ถ้าพบว่ากินอาหารเย็นชนิดไหนแล้วมีอาการกรดไหลย้อนตอนกลางคืนบ่อยๆ ก็จะรู้ได้ว่าควรเลี่ยงอาหารชนิดนั้น 4. ใส่ชุดนอนแบบหลวมสบาย ระวังขอบกางเกงชุดนอนที่คับเกินไป เพราะชุดนอนที่คับจะทําให้เกิดแรงกดที่ท้องเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการกรดไหลย้อน 5. นอนตะแคงซ้าย นายแพทย์ชาร์ลส์ เอลสัน จากมหาวิทยาลัยแอละแบมา วิทยาเขตเบอร์มิงแฮม ประเทศสหรัฐอเมริกา ศึกษาพบว่านอนท่านี้ ช่วยจัดท่าทางให้กระเพาะอาหารอยู่ในท่าที่เหมาะสม ช่วยทําให้กรดในกระเพาะอาหารไม่ตีกลับขึ้นไปที่กล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารตอนล่าง แนะนำ “ขมิ้นชัน” บรรเทากรดไหลย้อน ขมิ้นชัน มีสรรพคุณต้านการเกิดแผลและสมานแผลในกระเพาะอาหาร ลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง โดยต้องกินในขนาดที่เหมาะสม ถ้ากินเกินขนาดจะเกิดแผลในกระเพาะอาหารได้ ขมิ้นที่ใช้เป็นยามี 2 ชนิด […]

จิบน้ำขมิ้นชัน ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง เเชร์สนั่นโลกออนไลน์

จิบน้ำขมิ้นชัน ช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ ? แชร์สนั่นบนโลกออนไลน์ กระแสสุขภาพ จิบน้ำขมิ้นชัน ป้องกันโรคมะเร็ง ล่าสุดสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กรมการแพทย์ ออกมาแจ้งเตือนข่าวปลอม “จิบน้ำขมิ้นชันป้องกันมะเร็ง” ตามที่มีข่าวปรากฏตามสื่อต่าง ๆ เกี่ยวกับประเด็น “จิบน้ำขมิ้นชันป้องกันมะเร็ง” นั้น กรมการแพทย์ โดย สถาบันมะเร็งแห่งชาติ ได้ตรวจสอบข้อมูลวิชาการพบข้อเท็จจริง คือ ยังไม่มีหลักฐานงานวิจัยทางคลินิกที่ยืนยันแน่ชัดว่าน้ำขมิ้นชันช่วยป้องกันมะเร็ง นายแพทย์สมศักดิ์ อรรฆศิลป์ อธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า ขมิ้นชัน (Curcuma longa L.) เป็นพืชสมุนไพรนิยมใช้เป็นเครื่องเทศสำหรับแต่งรสและสีผสมอาหาร ขมิ้นชันมีสารเคอร์คูมิน (Curcumin) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและอาจมีส่วนช่วยในการยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งลำไส้ มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งผิวหนัง ผลการศึกษานี้เป็นเพียงผลวิจัยในระดับเซลล์และสัตว์ทดลอง อย่างไรก็ตามยังไม่มีรายงานวิจัยที่ทางคลินิกที่ยืนยันแน่ชัดว่าสารนี้ช่วยป้องกันหรือรักษามะเร็ง นอกจากนี้การดื่มน้ำขมิ้นชันอย่างเดียวไม่เพียงพอต่อการป้องกันมะเร็ง หากประชาชนยังคงมีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น สูบบุหรี่ ดื่มสุรา หรือรับประทานอาหารที่อาจปนเปื้อนสารก่อมะเร็งได้เช่นกัน   นายแพทย์จินดา โรจนเมธินทร์ ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติ กล่าวเสริมว่า ปัจจุบันผลิตภัณฑ์ขมิ้นชันมีหลายรูปแบบ เช่น […]

คิมิน (ขมิ้นชัน) ซูเปอร์ฟู้ดไทยแก้โรค

คิมิน (ขมิ้นชัน) ซูเปอร์ฟู้ดไทยแก้โรค คิมิน ขมิ้นชัน ซูเปอร์ฟู้ดไทย หลายคนอาจมองข้ามไป แต่รู้หรือไม่ว่า ขมิ้นชันของไทยมีคุณค่าทางโภชนาการสูง และคุณภาพทางยาช่วยบรรเทาและแก้สารพัดโรค จนได้ขนานนามว่า ซูเปอร์ฟู้ดแห่งตะวันออกเชียวนะ ขมิ้นชันซูเปอร์ฟู้ดไทย ขมิ้นชัน หรือเหง้าของต้น Curcuma Longa  มีลักษณะเนื้อสีเหลืองอ่อนจนถึงสีเข้ม เราสามารถนำขมิ้นชันมากินและปรุงเป็นอาหารได้ เช่น แกงกะหรี่แบบอินเดีย หรือแกงเหลือง แกงส้มฉบับคนใต้ ประโยชน์ของขมิ้นชันในป้องกันและรักษาโรค เช่น รักษาโรคผิวหนังผื่นแพ้ อักเสบ รักษาโรคกระเพาะอาหาร อาการกรดไหลย้อน ช่วยระบบย่อยอาหาร แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ กินขมิ้นชันสามารถช่วยได้นะ สารสำคัญในขมิ้นชัน คือสารเคอร์คูมิน (Curcumin) เป็นตัวออกฤทธิ์ในการรักษาอาการและโรคต่างๆ เช่น ต้านการอักเสบ และแอนติออกซิแดนท์ นอกจากนี้แล้ว ขมิ้นชันยังอุดมด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินซี วิตามินอี ธาตุแคลเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และเกลือแร่ต่าง […]

วิธีทำ ปลาคลุกขมิ้น เมนูอาหารใต้ อร่อย หอมสมุนไพร – A Cuisine

เมนูอาหารใต้เรียกได้ว่าเป็นอาหารโปรดของใครหลายคนเลยค่ะ และเมนูจำพวกปลาก็ได้รับความนิยมมากๆ วันนี้ทีมงาน Amarin Cuisine มีวิธีทำ ปลาคลุกขมิ้น สูตรเด็ดมาฝากกันค่ะ   สูตร ปลาคลุกขมิ้น ขั้นตอนการทำ ปลาคลุกขมิ้น ♦ ส่วนผสม ปลากะพงขาวขนาดกลาง หั่นตามขวาง 1 ตัว กระเทียมกลีบเล็ก (ใช้ทั้งเปลือก) ½ ถ้วย ขมิ้นชันหั่นหยาบ 2 ช้อนโต๊ะ เกลือป่น 1 ช้อนชา น้ำมันพืช สำหรับทอด   ♦ วิธีทำ ปลาคลุกขมิ้น ทาเกลือลงบนตัวปลาให้ทั่ว พักไว้ โขลกกระเทียมกับขมิ้นเข้าด้วยกันพอหยาบ แล้วนำมาทาให้ทั่วตัวปลา พักไว้ประมาณ 20-30 นาที ปาดส่วนที่เป็นกระเทียมและขมิ้นออก แล้วนำไปเจียวในน้ำมันร้อน (ไฟกลาง) จนเหลืองกรอบ ตักขึ้นพักไว้ ให้สะเด็ดน้ำมัน ทอดปลาในน้ำมันที่เหลือจนสุกกรอบทั้งสองด้าน ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน จัดใส่จาน โรยหน้าด้วยกระเทียมและ ขมิ้นกรอบ   ♥ […]

13 ข้อ ต้องรู้ก่อนกินขมิ้นชันเป็นยา

ขมิ้นชัน TERMARIC VS CURCUMIN 13 ข้อเท็จจริงที่คุณต้องรู้ ขมิ้นชัน สมุนไพรไทยที่นิยมกินแก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ รักษาโรคกระเพาะอาหาร แต่รู้หรือไม่ว่า ในตลาดยาไทย หรือขมิ้นชันเเคปซูล มีความหลากหลาย เเละมีตัวที่แตกต่างกัน บางยี่ห้อบรรจุผงขมิ้นชันในแคปซูล  และบ้างก็ใช้สารสกัดขมิ้นชัน แท้จริงเเล้ว ทั้งสองมีความเเตกต่างกันและมีประโยชน์ในการรักษาที่ไม่เหมือนกันนะ เราลองมาดูข้อเเตกต่างของขมิ้นชัน ทั้ง 2 รูปแบบ ว่ามีความเเตกต่างกันอย่างไร มีสรรพคุณรักษาโรคเหมือนกันหรือไม่ ดังนี้ ขมิ้นของไทยมี 2 แบบ คือ ขมิ้นชันมีเนื้อสีเหลืองเข้ม มีลักษณะเหง้าเรียวยาว เป็นแขนง และขมิ้นอ้อย มีเนื้อสีเหลืองอ่อน ลักษณะเหง้าอ้วนป้อม ไม่เป็นแขนง ขมิ้นชัน (Termaric) คือสมุนไพรที่ใช้ประโยชน์จากส่วนของเหง้าหรือรากต้นขมิ้นชัน (Curcuma Longa) มีลักษณะเนื้อสีเหลืองอ่อนจนถึงสีเข้ม ขมิ้นชันสามารถกินเป็นอาหารได้ เช่น แกงกะหรี่แบบอินเดีย หรือแกงเหลืองแบบคนใต้ แถมยังสามารถกินและใช้ประโยชน์ในการรักษาได้ดีอีกด้วย เช่น ใช้รักษาโรคผิวหนัง และระบบย่อยอาหาร โรคกระเพาะอาหารและกรดไหลย้อน สารเคอร์คูมิน (Curcumin) คือ สาร […]

UPDATE ยาไทย 13 ตำรับ ควรมีไว้ติดบ้าน

ยาไทย ที่ควรมีไว้ติดตู้ยาประจำบ้าน ยาไทย 13 ตำรับ ที่ควรมีไว้ติดบ้าน เพราะสามารถช่วยรักษาอาการเจ็บป่วยเบื้องต้นได้ ลดการใช้ยาแผนปัจจุบัน ป้องกันความเสี่ยงต่อการดื้อยาได้ในอนาคต มีตำรับยาไทยอะไรบ้าง ที่กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก ได้ระบุ เผยแพร่ประกาศ ในราชกิจจานุเบกษา เมื่อวันที่ 9 ตุลาคม 61  หัวข้อ “ตำรับยาแผนไทยที่ประชาชนควรมีไว้ในตู้ยาประจำบ้าน” มีดังต่อไปนี้ ยาไทยสำหรับใช้ภายนอก 1. ยาไพล ใช้บรรเทาอาการ ปวดเมื่อย 2. ยาว่านหางจระเข้ ใช้รักษาแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก อ่านเพิ่มเติม : 3 วิธีกินว่านหางจระเข้ รักษากรดไหลย้อน 3. ยาพญายอ ใช้บรรเทาอาการแมลงกัดต่อย อ่านเพิ่มเติม :4 อันดับสมุนไพรรักษาโรคผิวหนัง เริม และงูสวัด 4. ยาบัวบก ใช้สมานแผล อ่านเพิ่มเติม :บัวบก มีดีมากกว่าแก้ช้ำใน ยาไทยสำหรับกิน 1. ยาขมิ้นชัน ใช้บรรเทาอาการแน่นจุกเสียด ท้องอืด ท้องเฟ้อ อ่านเพิ่มเติม : กินขมิ้นชันอย่างไรให้ปลอดภัย 2. […]

4 สูตรสวย ฉบับแม่หญิงการะเกด บุพเพสันนิวาส

สมุนไพรขัดผิว ฉบับแม่หญิงการะเกด บุพเพสันนิวาส สมุนไพรขัดผิว ของเเม่นางการะเกด ในละครบุพเพสันนิวาสฮิตติดกระเเส จนกลายเป็นมีม น่ารักๆ ทั่วโลกออนไลน์ เเต่เมื่อคืนมีฉากที่น่าสนใจของแม่การะเกดครับ นั่นก็คือ ตอนที่เเม่การะเกดขัดผิว ด้วยสูตรตำรับเเบบไทยโบราณ เราลองมาดูกันว่า คนโบราณกว่าจะมีผิวสวยยองไย มีน้ำมีนวล ผุดผ่อง  เขาใช้สมุนไพรขัดผิวอะไรกัน สูตรทำสวย ฉบับแม่หญิงการะเกดมีสมุนไพรขัดผิว อะไรบ้างนั้น เราลองมาดูกันดีกว่า บอกเลยว่าเป็นสูตรที่ทำง่ายมากๆ ไม่ต้องเป็นเเม่หญิงในบุพเพสันนิวาสก็สวยได้นะเธอ มะขามเปียก สูตรนี้ผิวนุ่ม เนียนสวยเเน่นอน แถมเป็นสมุนไพรขัดผิว ได้เเวววับ เเต่ระวังหน่อยอาจจะมีอาการเเสบๆคันๆ ยิบยับบนผิวหนัง ใครมีแผล มีผื่นระวังด้วยนะ มีกรดอ่อนๆ มีสาร AHA ช่วยผลัดเซลล์ผิวให้กระจ่างใส วิธีทำ บี้และขยำมะขามเปียกจนเป็นน้ำข้นๆ แล้วใช้ขัดผิวตอนอาบน้ำ แล้วล้างออก ผงขมิ้นชัน ขมิ้นชัน ไม่ว้่าสมัยไหนๆก็ได้ชื่อว่า เป็นซูเปอร์ฟู้ด ทั้งกินทั้งทา ใช้เป็นสมุนไพรขัดผิวได้ดีเชียวแหละ แต่ก่อนใช้ใหละลายน้ำก่อนนะ ไม่งั้นตัวเหลืองเป็นดีซ่านแน่ฮ่าๆๆ   ลดอาการผื่นคัน ยับบั้งแบคทีเรีย ต้านการอักเสบ ช่วยสมานผิวให้เรียบเนียน วิธีทำ […]

สมุนไพร 6 สี ตัวเเม่ แก้โรคเรื้อรัง ในยุคอินเทรนด์ 2018

สมุนไพร 6 สี แก้โรคเรื้อรัง ในยุคอินเทรนด์ 2018 สมุนไพร เเต่ละชนิดมีสี (พฤกษเคมี) ที่สวยงาม เเต่เชื่อหรือไม่ว่า ภายใต้สีเหล่านั้น แฝงด้วยประโยชน์มากมาย ที่สำคัญคือ ช่วยแอนติออกซิเเดนท์ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ได้ดีด้วย ลองมาดูกันเลยครับ 1. สีเหลือง สมุนไพรที่มีสีเหลือง เช่น ขมิ้นชัน ขมิ้นอ้อย ไพล และฟักทอง ซึ่งมีสารลูทีน (Lutein) และแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) สูง สรรพคุณ ลดความเสี่ยงโรคมะเร็งลำไส้ บำรุงสายตา 2. สีแดง   สมุนไพรที่มีสีแดง เช่น กระเจี๊ยบแดง ฝาง ทับทิม พริก ฟักข้าว และหอมแดง ซึ่งมีสารไคโคปีน (Lycopene) และสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) สูง สรรพคุณ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ ลดความเสี่ยงมะเร็งต่อมลูกหมาก ลดปริมาณไขมันเลว LDL 3. […]

keyboard_arrow_up