4 ขั้นตอน เปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นในแบบที่เราต้องการ

4 ขั้นตอน เปลี่ยนแปลงตัวเอง ออกแบบชีวิตให้ดีขึ้นในแบบที่เราต้องการ ไม่ว่าใครก็อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ในรูปแบบที่เราชอบ แต่การจะได้มาซึ่งชีวิตที่ดี มีความสุข สำเร็จตามเป้าหมายที่เราต้องการนั้น ต้องอาศัยความตั้งใจที่จะก้าวไปสู่เป้าหมายนั้นด้วย วันนี้ Goodlife จึงมี 4 ขั้นตอน ที่ช่วยให้เราสามารถ เปลี่ยนแปลงตัวเอง ให้ดีขึ้น ออกแบบชีวิตของเราได้ ตามที่ใจเราต้องการมาฝากค่ะ   1 มองให้เห็นความจำเป็นของการเปลี่ยนแปลง สาเหตุหนึ่งที่ทำให้หลายคนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้​ เป็นเพราะเรามองไม่เห็น​ “ความสำคัญ” หรือ​ “ความจำเป็น” ที่จะต้องเปลี่ยนแปลงอะไร​ นั่นจึงทำให้เรารู้สึกว่า​ ชีวิตของเราไม่ต้องการการเปลี่ยนแปลงอะไร​ เป็นแบบนี้ต่อไปก็ดีอยู่แล้ว​ หากเราต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้น​ ลองพิจารณาไตร่ตรองดูว่า​ “ทำไม” เราจึงต้องเปลี่ยนแปลงตัวเอง​ ลองลิสต์เหตุผล และความสำคัญออกมาเป็นข้อ ๆ​ เพื่อที่เราจะเกิดแรงจูงใจในการสร้างความเปลี่ยนแปลงมให้ชีวิตของเรา 2 วางแผนเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง นี่คือขั้นตอนในการเตรียมการเพื่อการเปลี่ยนแปลง โดยการวางแผนเป็นขั้นตอน ว่าเราควรทำอะไร เพื่อก้าวไปถึงเป้าหมายที่เราต้องการ เช่น หากเราต้องการลดความอ้วน เราควรวางแผนตารางการออกกำลังกาย และลดการกินขนมลง เป็นต้น 3 ลงมือทำ ขั้นตอนนี้คือขั้นตอนที่ยากที่สุด เพราะเราจะต้องนำสิ่งที่เราวางแผนเอาไว้มาลงมือทำจริง […]

5 นิสัยไม่ดี ที่ต้องเลิกทำ หากยังอยากให้ชีวิตก้าวต่อไปข้างหน้า

5 นิสัยไม่ดี ที่ต้องเลิกทำ หากยังอยากให้ชีวิตก้าวต่อไปข้างหน้า หลายคนเอาแต่ตัดพ้อชีวิตตัวเองว่าไม่ได้เกิดมาโชคดีเหมือนอย่างใครเค้า ทำให้หยิบจับอะไรก็ไม่สำเร็จสักอย่าง แต่ก่อนที่จะหันหน้าไปโทษโชคชะตา จงอย่าลืมนะคะว่า สิ่งหนึ่งที่คนเราควรจะโทษก่อนเลยก็คือ นิสัยไม่ดี ที่มีอยู่ในตัวเอง เพราะฉะนั้น มาลองสังเกตกันหน่อยดีกว่าค่ะว่า เรามีนิสัยแย่ๆ ที่กำลังฉุดรั้งตัวเราให้อยู่กับที่ ไม่ยอมก้าวออกไปข้างหน้าเหมือนอย่างคนอื่นเค้าสักทีรึเปล่า !? 1. เลิกพูดคำว่า “เดี๋ยวก่อน ไว้ก่อน” เพราะนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง ถือเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คนเราไม่ยอมสลัดตัวขี้เกียจออกไปจากชีวิตได้เสียที ซึ่งหลายคนก็คงคาดไม่ถึงว่า การพูดแต่เพียงคำว่า “เดี๋ยวก่อน หรือ เอาไว้ก่อน” จนเกิดเป็นความเคยชินนั้น ทำร้ายสิ่งดีๆ ที่มีอยู่ในตัวเราเองได้มากขนาดไหน เพราะนอกจากมันจะทำให้เราไม่เกิดการกระตือรือร้นในการทำสิ่งต่างๆ แล้ว ยังส่งผลให้ชีวิตล่าช้า ก้าวไปข้างหน้าไม่ทันคนอื่นเค้า อันเนื่องมาจากคำพูดลบๆ เหล่านี้อีกด้วย 2. หยุดสร้างอคติกับคนรอบข้าง ด้วยความที่มนุษย์มีลักษณะนิสัยและมุมมองที่แตกต่างกัน การแสดงออกด้านพฤติกรรมและความคิดก็ย่อมแตกต่างกันออกไปด้วย หลายคนโชคดีที่ยังมองเห็นด้านลบของตัวเอง และสามารถแก้ไขนิสัยแย่ๆ เหล่านี้ได้ทัน แต่กลับกันสำหรับบางคนนั้น แทบจะไม่รู้ตัวเองเลยว่า เผลอสร้างอคติกับคนที่คิดต่าง หรือคิดไม่เหมือนตัวเองโดยไม่รู้ตัว จนทำให้เกิดความไม่ชอบใจ และกลายเป็นคนคิดลบเอาเสียง่ายๆ >>คลิกอ่านต่อหน้าถัดไป<<

เราเป็นคนที่ กลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่กล้าออกจากคอมฟอร์ตโซนหรือเปล่า?

เราเป็นคนที่ กลัวการเปลี่ยนแปลง ไม่กล้าออกจากคอมฟอร์ตโซนหรือเปล่า? เรากำลัง กลัวการเปลี่ยนแปลง อยู่หรือเปล่า? การพูดว่า “อยากเปลี่ยนแปลง” เป็นเรื่องที่ทำง่าย แต่การทำให้เกิดขึ้นจริงได้นั้น บางครั้งก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลย บ่อยครั้งที่ความคิด และอารมณ์ความรู้สึก ก็กีดกันเราจนทำให้เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้เสียที ถึงแม้ว่าเราจะรู้ว่า ทำแล้วจะด่อชีวิตของเราขนาดไหน   แบบทดสอบ เช็กตัวเอง ว่าเราเป็นคนกลัวการเปลี่ยนแปลงอยู่หรือเปล่า เรามีแนวโน้มที่จะหาเหตุผลให้กับนิสัยที่ไม่ดี โดยบอกตัวเองว่า สิ่งที่กำลังทำอยู่ มันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นเสียหน่อย คุณกังวลเกี่ยวกับความเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรของตัวเอง แม้เวลาที่ตกอยู่ในสถานการณ์แย่ๆ เราก็ยังกังวลว่า การสร้างความเปลี่ยนแปลง อาจทำให้สถานการณ์ยิ่งแย่ลง เมื่อไหร่ที่เราต้องการสร้างความเปลี่ยนแปลง เราต้องพยายามอย่างหนักที่จะยื้อเวลาออกไปเรื่อยๆ เมื่อไหร่ที่หัวหน้า ครอบครัว หรือเพื่อนสร้างความเปลี่ยนแปลงที่กระทบถึงตัวเราด้วย เรามักจะปรับตัวได้ยาก เรานึกถึงการสร้างความเปลี่ยนแปลงอยู่บ่อยครั้ง แต่สุดท้ายก็บอกปัด หรือผัดวันประกันพรุ่งจนเวลาล่วงเลยไป เรากังวลว่าความเปลี่ยนแปลงที่เราทำขึ้นนั้น จะคงอยู่ได้ไม่นาน การก้าวออกจากคอมฟอร์ตโซนดูน่ากลัวเกินไป เราขาดแรงจูงใจที่จะสร้างความเปลี่ยนแปลงในทางบวก เพราะเรารู้สึกว่ามันยากเกินไป เราหาเหตุผลที่มายืนยันกับตัวเองว่า ทำไมเราจึงเปลี่ยนแปลงไม่ได้ เช่น “อยากออกกำลังกาย แต่แฟนไม่ยอมไปด้วยกัน ก็เลยไม่ออกกำลังกายเสียเลย” เรานึกไม่ค่อยออกว่า เราท้าทายตัวเองและมุ่งมั่นพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ เป็นอย่างไรบ้างคะ ตรงกันกี่ข้อบ้าง หากเรากำลังเป็นคนที่กลัวการเปลี่ยนแปลง แต่ก็อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นกว่าเดิม […]

keyboard_arrow_up