วิธีเริ่มต้น เช้าวันจันทร์ อย่างมีความสุข เริ่มต้นดี ชีวิตดีไปตลอดทั้งสัปดาห์

วิธีเริ่มต้น เช้าวันจันทร์ อย่างมีความสุข เริ่มต้นดี ชีวิตดีไปตลอดทั้งสัปดาห์ เริ่มต้น เช้าวันจันทร์ กันอย่างมีความสุข เต็มเปี่ยมไปด้วยพลัง เพราะไม่ว่าใครก็คงอยากมีเช้าวันทำงานที่สดใสด้วยกันทั้งนั้นใช่ไหมคะ มาต้อนรับเช้าวันใหม่ไปกับ 5 กิจวัตรยามเช้าที่ทำให้การทำงานของคุณราบรื่นตลอดทั้งวันกันค่ะ   1. รับประทานอาหารเช้า การรับประทานอาหารเช้า เป็นการเติมสารอาหารให้กับร่างกายหลังจากที่เรานอนหลับพักผ่อนหลายชั่วโมง การรับประทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์จะช่วยเติมพลังให้คุณรู้สึกสดชื่น สมองแล่น กระปรี้กระเปร่า เป็นเช้าวันใหม่ที่สดใส แถมยังดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วยค่ะ 2. อ่านข่าว การติดตามข่าวสารจะทำให้คุณเป็นคนที่ทันเหตุการณ์ ทันกระแส และ รู้รอบอยู่เสมอ ช่วงเวลาตอนเช้าระหว่างการรับประทานอาหาร หรือ ระหว่างการเดินทางไปทำงานจึงเป็นช่วงเวลาสบายๆ ที่เหมาะสำหรับติดตามข่าวสาร อัปเดตสถานการณ์ประจำวัน 3. ตรวจดู Email อาจมี Email บางฉบับที่ส่งมาในช่วงเวลาที่คุณพักผ่อนหลังเลิกงาน การเช็ค Email ตั้งแต่ตอนเช้า จะช่วยให้คุณสามารถจัดระบบและวางแผนงานที่จะต้องทำได้อย่างรวดเร็ว หากมีเรื่องเร่งด่วนจะได้รีบจัดการเสียตั้งแต่เช้า ไม่ตกหล่น ลดปริมาณงานที่อาจคั่งค้างไปจนถึงเย็นหรือค้างคาไปจนถึงวันรุ่งขึ้น 4. วางแผนการทำงาน ก่อนที่จะเริ่มทำงาน เราควรมองเห็นเป้าหมายในการทำงานของเราเสียก่อน ลองนั่งตั้งสมาธิคิดทบทวนว่ามีงานอะไรที่ยังค้างอยู่ และมีงานอะไรที่ต้องทำอีกบ้าง งานแต่ละชิ้นมีกำหนดส่งเมื่อไหร่ จดรายการงานที่ต้องทำเอาไว้เพื่อป้องกันไม่ให้มีงานชิ้นไหนตกหล่นไป จัดลำดับความสำคัญของงาน […]

5 กิจวัตรทำเป็นประจำ ก่อนนอน เตรียมพร้อมสู่เช้าวันใหม่ที่สดใส

 5 กิจวัตรทำเป็นประจำ ก่อนนอน เตรียมพร้อมสู่เช้าวันใหม่ที่สดใส 5 กิจวัตรประจำวันแสนง่าย ที่ควรทำเป็นประจำ ก่อนนอน เพื่อเตรียมพร้อมสู่เช้าวันใหม่ที่สดใสและเต็มไปด้วยพลัง เปลี่ยนเช้าที่แสนวุ่นวายให้กลายเป็นวันสบายๆ ของคุณ   ::: 1. จดสิ่งที่ต้องทำในวันพรุ่งนี้ ::: สิ่งที่แรกที่ควรทำคือการ “จด” สิ่งที่คุณต้องทำ เรียงลำดับตามความเร่งด่วนของงาน ความสำคัญของงาน หรือจะเรียงตามเร่งด่วนของระยะเวลาก็ได้ค่ะ เพื่อที่คุณจะได้สามารถนอนหลับอย่างสบายใจ และสามารถตื่นเช้ามาเพื่อจัดการกับสิ่งที่ต้องทำเหล่านั้นได้อย่างมีระบบแบบแผน   ::: 2. ตอบอีเมล ไลน์ และข้อความที่ต้องการคำตอบภายในวันนั้นให้ครบก่อนนอน ::: คำถามบางคำถาม หรืองานบางชิ้น ต้องการการอนุมัติ ยืนยัน หรือตอบกลับายในวันนั้น อย่าปล่อยให้ผู้ส่งต้องรอนานจนเสียงานและได้รับผลกระทบไปทุกฝ่าย เร่งตอบคำถาม จัดการอีเมลและกล่องข้อความของคุณให้เรียบร้อยก่อนนอนนะคะ   ::: 3. คิดเมนูอาหารเช้า เตรียมเอาไว้ล่วงหน้า ::: คงไม่ใช่เรื่องสนุกแน่ หากคุณตื่นมาโดยที่ยังไม่รู้ว่าเช้านี้จะรับประทานอะไรดี ในตู้เย็นมีวัตถุดิบอะไรอยู่บ้านก็ยังไม่รู้เลย คุณต้องรีบออกจากบ้านแต่ก็ยังต้องวุ่นวายอยู่กับการทำอาหารเช้า ต้องคิดเมนูอาหารเช้าอย่างเร่งรีบ หรือต้องรับประทานอาการไปด้วย แต่งตัวแต่งหน้าไปด้วย หรือบางคนก็ต้องหิ้วอาหารเช้าที่ทำอย่างรีบๆ ไปรับประทานระหว่างทาง คุณสามารถแก้ปัญหาความเร่งรีบในยามเช้าเช่นนี้ได้ด้วยการคิดเมนูอาหารเช้าเตรียมเอาไว้ล่วงหน้า […]

keyboard_arrow_up