แม้ความรักจะพังลง แต่ “ความหวัง” จะต้องอยู่กับเราต่อไป

แม้ความรักจะพังลง แต่ “ความหวัง” จะต้องอยู่กับเราต่อไป เมื่อความสัมพันธ์ของเรากับคนรักต้องจบลงไปโดยที่ไม่เต็มใจ ความรู้สึกที่เกิดขึ้นคงไม่ต่างอะไรจากโลกที่เคยรู้จักได้พังทลายลงไป และสิ่งที่เคยทำให้รู้สึกสดใสกลับไม่สามารถช่วยอะไรเราได้อีก ทุกสิ่งทุกอย่างดูเลวร้ายไปเสียหมด ณ ช่วงเวลานั้นเราแทบไม่อยากจะทำอะไร นอกจากนอนร้องไห้และเอาแต่คิดถึงวันเก่าๆ เสียดายเวลาที่อยู่ด้วยกันมา เสียดายวันข้างหน้าที่เคยวางแผนเอาไว้ด้วยกันต่อให้เวลาผ่านไป แม้จะมีคนใหม่ๆ สิ่ง ใหม่ๆ เข้ามา แต่ในหัวของเราจะคิดไปโดยอัติโนมัติว่า พอแล้ว ไม่เอาอีกแล้ว ไม่อยากกลับไปรู้สึกเศร้าเสียใจแบบเดิมอีก จนเป็นตัวเราเองที่ปิดตาย สร้างกำแพงป้องกันหัวใจไม่ให้ถูกทำร้าย กลายเป็นคนหมดศรัทธาในความรักและเบื่อหน่ายกับชีวิต แต่ความจริงแล้วยังมีอีกหลายหนทางให้เลือกเดิน ที่เรายังมีชีวิตอยู่เพราะเรามีความหวัง หวังว่าจะเจอกับคนที่ดีพอจนทลายกำแพงหนาทึบที่เราสร้างไว้ลงได้ ดีพอจนเราไม่หวนกลับไปนึกถึงความทรงจำร้ายๆ ในอดีต และทำให้เรากลับมามีชีวิตที่สดใสอีกครั้ง ใครที่ความรักพังก็อย่าเพิ่งหมดหวัง เพราะสักวันเราต้องเจอคนที่เข้ามาเปลี่ยนชีวิตของเราได้อย่างแน่นอน แม้ครั้งหนึ่งรักอาจจะพัง แต่ “ความหวัง” จะยังต้องอยู่กับเราต่อไป อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม แฟนเปลี่ยนไป ไม่ซึ้งไม่หวานไม่เอาใจเหมือนตอนแรก ทำไงดี? 5 ข้อเสียของการ อยู่ตัวคนเดียว มานานเกินไป ที่ใครก็ปฏิเสธไม่ได้! คบรุ่นพี่ แล้วดีต่อใจ ข้อดีของการคบคนที่มีอายุมากกว่า 4 สิ่งที่มีผลต่อความรัก ช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้ดียิ่งขึ้น 5 สิ่งควรรู้ คุยยังไงให้ได้คบ ไม่มีนก […]

เอาใจใส่คนอื่นและเรื่องรอบตัวมากเกินไป สุดท้ายเรานั่นแหละจะ “เหนื่อยใจ”

เอาใจใส่คนอื่นและเรื่องรอบตัวมากเกินไป สุดท้ายเรานั่นแหละจะ “เหนื่อยใจ” ไม่แปลกอะไรถ้าวันไหนเราจะรู้สึก “เหนื่อยใจ” ที่ต้องคอยห่วงแต่คนอื่น เอาใจใส่คนอื่นมากเกินไปจนลืมใส่ใจตัวเอง เพราะว่ามนุษย์นั้นอยู่ร่วมกันในสังคม เมื่อมีคนอื่นนอกเหนือจากเรามาอยู่ด้วยแล้วเราจึงต้องใช้ชีวิตไปพร้อมกับการตระหนักถึงคนอื่นๆ ที่อยู่รอบตัวเราด้วย และระดับการใส่ใจหรือการตระหนักถึงก็จะขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ อย่างเช่น เราอาจจะรู้สึกเกร็งเมื่อคุยกับหัวหน้า รู้สึกธรรมดาเมื่อคุยกับเพื่อนร่วมงาน และยิ่งเป็นกรณีที่ต้องพบเจอหรือติดต่อกับคนที่ไม่รู้จัก เราก็มักจะเกร็งหรือกังวล ตื่นเต้น ใจเต้นรัว เหงื่อออกมือ การตอบสนองเช่นนี้เป็นสัญชาติญาณการป้องกันตัวเองของสิ่งมีชีวิต ไม่ต่างกันจากสัตว์ที่มักจะหวาดระแวงเมื่อเจอกับสิ่งที่ไม่รู้จัก และจะแสดงการข่มขวัญพร้อมสู้ภัยอันตรายที่จะเข้ามา จึงเป็นเรื่องที่ช่วยไม่ได้ที่จะเกิดความเหนื่อยล้าจากการตั้งท่าเตรียมพร้อมเวลาที่ต้องพบกับใครบางคนที่ไม่ได้ใกล้ชิดกับเรา หรือไม่ได้รู้จักกันมาก่อน ลองนึกถึงตอนที่เราโดยสารรถไฟฟ้าในช่วงเวลาเร่งด่วนและต้องยืนอยู่ใกล้ทางเข้า-ออก ทำให้เราต้องคอยระวังตัวอยู่เสมอ เพราะกลัวว่าจะขัดขวางคนอื่น และทำให้คนอื่นลำบาก อีกทั้งยังต้องใช้สมองและความใส่ใจเพิ่มมากขึ้นว่า ควรเดินออกนอกรถไปก่อน หรือ ไม่จำเป็นต้องออกจากรถ เข้าใจดีว่า “ไม่มีใครอยากสร้างความเดือดร้อนให้ผู้อื่น” แต่การเอาใจใส่เรื่องต่างๆ และเอาใจใส่คนรอบตัวที่มากจนเกินไป อาจสร้างความเหนื่อย ความกังวล และความทุกข์ในจิตใจของคุณเอง จะดีกว่าไหมหากลดระดับความใส่ใจนั้นลงมาให้พอดี ไม่ต้องห่วงและไม่ต้องกังวลจนเกินไป อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  How to เติมพลังกาย-พลังใจ ให้มนุษย์วัยทำงาน ลดความเครียดลดเสี่ยงโรคภัย หลักจิตวิทยาคนทำงาน กับบันได 6 ขั้นที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ! เลิกซะ! นิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง รีบเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนใหม่ 4 […]

เปลี่ยนวิธีคิดและจิตใจ สร้างความสุขง่าย ๆ ให้กับการใช้ชีวิต

เปลี่ยนวิธีคิดและจิตใจ สร้างความสุขง่าย ๆ ให้กับการใช้ชีวิต ทุกวันนี้ชีวิตของเราหลายคนล้วนเร่งรีบ ทั้งถูกบีบจากภาระหน้าที่และถูกกดดันจากความคาดหวังถึงความสำเร็จในชีวิต จนทำให้เกิดความเหนื่อยล้าสะสม กลายเป็นความเบื่อหน่ายและความเครียด ความสุขที่มีเพียงน้อยนิดค่อย ๆ ถูกกัดกินทีละเล็กทีละน้อยจนใกล้จะหมดไป หากใครกำลังเป็นเช่นนี้อยู่ ลองมาดูวิธีสร้างความสุขที่เริ่มต้นได้ง่าย ๆ ที่เราเอามาแชร์กันในคืนนี้ 1.เริ่มจากการเปลี่ยนวิธีคิด ลองเปลี่ยนมุมมองเปลี่ยนความคิดให้ตัวเองกลายมาเป็นคนที่มองโลกในแง่ดีและสร้างทัศนคติที่ดีในการใช้ชีวิต เพราะความสุขและความทุกข์ล้วนเกิดขึ้นมาจากตัวเราแทบทั้งนั้น มันขึ้นอยู่กับว่าเราจะมองมุมไหน 2.จัดลำดับความสำคัญในชีวิต จัดลำดับความสำคัญแล้วเลือกตัดสิ่งที่สำคัญน้อยที่สุดทิ้งไปบ้าง ลองคิดทบทวนจัดตารางให้ดีเพราะบางครั้งเราอาจจะมองเห็นช่องทางในการความสุขเพิ่มเข้ามาในตารางชีวิตของเราก็ได้ 3.ใช้ชีวิตให้ช้าลง คงไม่เป็นไรหากเราใช้ชีวิตให้ช้าลงบ้าง เราไม่จำเป็นจะต้องวิ่งอยู่เสมอไป บางครั้งเราอาจจะเดินบ้างหรือหยุดพักบ้างก็ไม่เป็นไร แค่เราไม่ท้อและเดินถอยหลังกลับไปก็พอแล้ว 4.หยุดเปรียบเทียบ หยุดนำความสำเร็จของคนอื่นมาเปรียบเทียบกับตัวเอง เพราะคนเราล้วนมีชีวิตที่แตกต่างกันไป บางคนอาจมีครอบครัวที่เพรียบพร้อมคอยหนุนหลัง แต่บางคนนั้นแทบไม่มีใครที่คอยช่วยผลักดัน มันไม่ผิดอะไรเลยถ้าเราจะมีชีวิตในรูปแบบของเราเอง 5.หาความสุขจากเรื่องง่าย ๆ ลองมองหาความสุขจากเรื่องง่าย ๆ ใกล้ ๆ ตัว เปิดหัวใจรับสิ่งสวยงามของธรรมชาติ ความฉ่ำเย็นของสายลมในสวนสาธารณะใกล้บ้าน ปลูกต้นไม้ เลี้ยงปลา หมา แมว ให้สมองของเราได้ผ่อนคลายบ้าง เพื่อลดความเครียดภายในจิตใจและเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับการทำงานในวันต่อไป ไม่ผิดอะไรถ้าเราจะทะเยอทะยาน อยากได้อยากมีและมุ่งแสวงหาแต่ความสำเร็จ เพราะไม่ว่าใครก็อยากมีชีวิตที่ดีด้วยกันทั้งนั้น เพียงแต่อยากให้ลองปรับลดหรือลองเพิ่มอะไรบางอย่างในชีวิตจนอยู่ในจุดสมดุลหรือจุดที่เหมาะสมกับตัวเรา เพื่อให้ชีวิตที่กำลังเศร้าและเครียด กลับมามีความสุขอีกครั้งก็เท่านั้น อ่านบทความอื่นเพิ่มเติม  […]

6 สิ่งที่ควรทำก่อนสิ้นปี เดือนสุดท้ายก็ยังไม่สาย

6 สิ่งที่ควรทำก่อนสิ้นปี เดือนสุดท้ายก็ยังไม่สาย เชื่อว่าหลายๆคนมีสิ่งที่อยากทำมากมายเต็มไปหมด หรือตั้งเป้าหมายเอาไว้ว่าปีนี้ฉันจะ…. แต่ก็ผ่านมาจนเดือนสุดท้ายแล้ว ก็ยังไม่ได้ทำ หรือทำแล้วแต่ยังไม่สำเร็จ ไม่ต้องเสียใจไปว่า ปีนี้จะกลายเป็นปีที่แย่สำหรับเรา มาสร้างความทรงจำดีๆให้กับตัวเอง ด้วย 6 สิ่งที่ควรทำก่อนสิ้นปี เป็นสิ่งที่แม้จะเป็นเดือนธันวาคม ก็ยังไม่สายเกินกว่าจะทำ เอ้าจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้า — ทบทวนเรื่องราวที่ผ่านมาตลอดปี — ลองเริ่มจากนึกย้อนทบทวนเรื่องราวต่างๆที่ผ่านมาตลอดทั้งปี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องดี หรือไม่ค่อยดีก็ตาม เพราะทุกเรื่องล้วนมีประโยชน์แก่ตัวเรา เชื่อเถอะว่าในเวลาที่เกิดเรื่องราวมากมายขึ้น มันอาจจะทำให้เราพลาดอะไรไป หรือไม่ทันได้ฉุดคิด หรือนำเอามาเป็นประสบการณ์ บทเรียนดีๆที่อาจจะหาที่ไหนไม่ได้อีกแล้ว นี่แหละคือช่วงเวลาอันดี ที่เราจะลองนึกถึงเรื่องต่างๆ แล้วเอามาคิด เอามาเป็นบทเรียน ไม่แน่ว่าในเรื่องร้ายๆที่เคยเกิดขึ้น อาจจะมีเรื่องที่ดี หรือการสอนให้เราเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นกว่าเดิมก็ได้ — เก็บเรื่องที่น่าจดจำเอาไว้ให้ลึกสุดใจ — ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่แสนเจ็บปวด หรือเรื่องที่น่ายินดีชนิดที่ว่าแค่คิดถึงก็หุบยิ้มไม่ได้ แต่ถ้ามันเป็นเรื่องที่เราอยากจะจำมันเอาไว้ ก็ให้จดจำมันไว้ด้วยใจ สำหรับเรื่องราวดีๆ แน่นอนว่าไม่แปลกหรอกที่ใครๆก็อยากจะเก็บเอาไว้ในใจ จำเอาไว้ ไม่อยากลืม ซึ่งใช่ค่ะ จดจำเอาไว้เถอะ เพราะมันคือความสุขที่ต่อชีวิตเรา ที่ทำให้เราเป็นคนที่สดใส แต่สำหรับเรื่องราวที่แสนจะเจ็บปวด มีเหตุผลอะไรที่เราจะต้องไปจดจำมันเอาไว้ด้วย เหตุผลก็คือ […]

4 สิ่งต้องเปลี่ยน ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีขึ้นจริงๆ

4 สิ่งต้องเปลี่ยน ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีขึ้นจริงๆ แน่นอนว่าเราทุกคนล้วนอยากจะมีชีวิตที่ดีขึ้น อยากจะเปลี่ยนเป็นคนใหม่ที่ดีกว่าเดิม แต่ไม่ว่าจะพยายามเปลี่ยนแค่ไหน ก็ดูเหมือนว่ามันจะยากเหลือเกิน ไม่แน่ว่าเราอาจจะมองข้ามสิ่งใกล้ตัวเล็กๆน้อยๆทั้ง 4 สิ่ง ที่จะช่วยทำให้เราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อก็ได้ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลย! 1.เวลา จะเรียกได้ว่าเป็นข้ออ้างชั้นดีในการไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองเลยก็ว่าได้ เพราะคนเรามักจะพูดอยู่เสมอว่า ไม่มีเวลาไปทำอย่างนู้น อย่างนี้ อย่างนั้นเลย ต้องทำงานทั้งวันทั้งคืน จะเอาเวลาที่ไหนจะออกกำลังกาย ไปเรียนรู้อะไรใหม่ๆ หรือแม้แต่จะไปเที่ยวก็ตาม ดังนั้นเวลาจึงเป็นสิ่งที่เราควรจะปรับเปลี่ยนมันให้ได้ การปรับเวลาให้ดี ควรเริ่มจากที่เรารู้กับเข้าใจก่อนว่าใน 24 ชั่วโมงของเรา เราต้องทำอะไรบ้าง มีสิ่งใดบ้างที่จะต้องทำ อะไรบ้างที่ถ้าไม่ทำจะดีกว่านี้ และเราสามารถบริหารเวลาไปทำในสิ่งที่ดีกว่าเดิมได้ยังไงบ้าง แน่นอนว่าถ้าหากว่าเราจะหักโหมด้วยการปรับเปลี่ยนเวลาไปตามแผนที่เราคิดไว้แบบทันที่ ก็อาจจะทำให้เราไม่เคยชิน และรู้ว่ามันช่างยากเหลือเกิน ไม่เปลี่ยนก็ไม่เสียหายอะไร ดังนั้นลองค่อยๆปรับทีละเล็กละน้อย เพื่อที่เราจะได้ชิน เน้นความต่อเนื่องเข้าไว้ แล้วการปรับเปลี่ยนเวลาก็จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป 2.คำพูด เพราะคำพูดมักจะสื่อออกมาจากใจ เช่นลึกๆแล้วใจเราคิดอะไร ก็จะออกมาในรูปแบบของคำพูดด้วยเช่นกัน อย่างที่เขาบอกกันว่าพยายามอย่าพูดแง่ลบ หรือพูดจาไม่ดีนักเลย เพราะแม้ว่าตอนแรกเราอาจจะไม่ได้คิดอะไรแย่ๆแบบนั้นอยู่ตลอดเวลา แต่สุดท้ายแล้วถ้าหากว่าเราพูดมันบ่อยๆจนเคยชิน เรานี่แหละก็จะกลายเป็นคนที่คิดแง่ลบอย่างที่เราชอบพูด ไม่ว่าเราจะพูดจริงหรือพูดเล่นก็ตาม เพราะคำพูด เป็นสิ่งที่สามารถสร้างจิตใจของเราได้ ลองคิดดูว่าถ้าเราพูดในแง่บวก แต่ต้องอยู่ภายใต้ความเป็นจริง ก็จะเป็นสิ่งที่ดีมาก […]

ชีวิตที่ถูกใช้กับชีวิตที่ได้ใช้ต่างกันอย่างไร ธรรมนำทางชีวิตจาก ท่าน ว.วชิรเมธี

ชีวิตที่ถูกใช้ กับชีวิตที่ได้ใช้ ต่างกันอย่างไร ธรรมนำทางชีวิตจาก ท่าน ว.วชิรเมธี ชีวิตที่ถูกใช้ ก็หมายความว่า ตื่นมาก็ถูกหน้าที่การงาน ดึงดูดเข้าสู่โลกของการทำงาน โดยที่เราแทบจะไม่สามารถบริหารจัดการชีวิตได้ คือตื่นมาก็รู้แล้วว่ามีภาระอยู่ที่คอ เหมือนมีแอกอยู่ที่คอ ตื่นมาปั๊ปก็ถูกดึงดูดไปแล้ว เคยเห็นชาวนาเขาไถนาไหม มันจะมีแอกสวมอยู่ที่คอควาย แล้วก็จะมีเชือกอยู่ซ้ายอยู่ขวา ชาวนาก็จะคอยกระตุกเชือกนั้นแหละ ให้ควายเดินไปข้างหน้า หรือว่าจะให้เลี้ยวขวาหรือจะให้เลี้ยวซ้าย เพราะฉะนั้นก็จะมีแอกค้ำอยู่ที่คอควาย คืนตื่นมาคุณมีชีวิตที่ถูกใช้ ถูกบริษัทใช้หรือ ถูกกิเลสมันกระตุ้นมันเร้า ทำให้เราต้องวิ่ง เพื่อคอยที่จะสนองกิเลส แล้วก็เป็นอย่างนี้ชั่วนาตาปีโดยที่ไม่รู้เนื้อรู้ตัวเลย แท้ที่จริงเรามีชีวิตจริง ๆ หรือเปล่า เราได้ใช้ชีวิตไหม หรือแท้ที่จริงเราถูกชีวิตมันใช้ตลอด แทบไม่มีวันหยุด แทบไม่ได้เป็นตัวของตัวเอง ตื่น..ไม่ว่าจะเป็น ตอนตื่นตอนหลับ ทุกสิ่งทุกอย่างก็เป็นงาน เช่น บางคนตื่นปั๊ป อาบน้ำให้เร็วที่สุด เพราะเดี๋ยวไปสาย รถติด พอไปสายแล้วรถติด เดี๋ยวไม่ทันประชุม พอเลิกมาปั๊ปกินข้าวก็กินอย่างลวก ๆ ซื้อกับข้าวที่ปากซอย แล้วก็กินอย่างลวก ๆ ก็ลูกก็หลับไปแล้ว ลูกก็นอนก่อน สามีก็อาจจะนอนก่อน เราก็นอนที่หลัง ในระหว่างที่นอนนั้น มันยังไม่หลับ […]

ทำอย่างไรจึงจะเรียกว่า “ใช้ชีวิตได้อย่างคุ้มค่า” ธรรมะเปิดโลกจาก พระอาจารย์ชาญชัย อธิปัญโญ

ทำอย่างไรจึงจะเรียกว่า ” ใช้ชีวิตได้อย่างคุ้มค่า ” ธรรมะเปิดโลกจาก พระอาจารย์ชาญชัย อธิปัญโญ การใช้ชีวิตให้คุ้มค่า หลายคนอาจจะมีความเห็นที่แตกต่างกันออกไป พระพุทธศาสนามีมุมมองการ ใช้ชีวิตได้อย่างคุ้มค่า อย่างไร พระอาจารย์ชาญชัย อธิปัญโญได้กล่าวถึงเรื่องนี้ไว้ดังนี้ การใช้ชีวิตของเราในฐานะที่เราได้เกิดมาเป็นมนุษย์ ให้รู้ว่าเราควรจะใช้ชีวิตของเราอย่างไร เราจะต้องเดินทางต่อไปอย่างไรอีก การเดินทางของชีวิตของแต่ละคน เดินทางกันมายาวนาน ยาวไกล ไม่รู้ว่าเริ่มต้นเมื่อใด และไม่รู้ว่าจะสิ้นสุดวันไหน ณ สถานที่แห่งใด ร่างกายมันมีอายุของมัน อายุขัยของมันอยู่ได้ช่วงอายุขัยของมันเท่านั้นเอง แต่เมื่อร่างกายแตกสลายหรือตายไปแล้ว จิตมันก็ต้องเดินทางต่อไปอีก ไปหาที่เกิดอีก ไม่จบไม่สิ้น สิ่งที่นำจิตไปเกิดก็คือตัณหาที่อยู่ในจิต เกิดทุกชาติไม่ว่าจะเกิดเป็นอะไรก็มีความทุกข์ติดไปด้วย ทุกข์กับกาย ทุกข์กับจิต ทุกข์กับการที่จะต้องใช้ชีวิตอยู่ แล้วเมื่อตายไป มันก็ต้องไปเกิดอีก นี่คือการเดินทางที่แท้จริงของชีวิต จนกว่ามันจะหมดตัณหาหรือหมดกิเลสนั่นเอง จึงไม่มีเหตุที่จิตจะต้องไปเกิดอีก ถ้าเราไม่เข้าใจอย่างนี้แล้ว เราก็ไม่รู้ว่าเราจะใช้ชีวิตของเราอย่างไร แล้วก็คิดว่า เกิดมาทั้งที แสวงหาความสุข สุขที่ชาวโลกปรารถนาคือ สุขจากการเสพรูป เห็นอะไรที่สวยงาม เสียงฟังอะไรที่ไพเราะ ได้กลิ่นที่เราชื่นชอบ สัมผัสกับสิ่งที่นุ่มละไม ชาวโลกก็ต่างปรารถนา สุขอย่างนี้ในรูป ในเสียง ในกลิ่น […]

5 วิธีใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง แถมได้ความสบายใจเพิ่มขึ้น

5 วิธีใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง แถมได้ความสบายใจเพิ่มขึ้น สาวๆ คิดเหมือนกันมั้ยคะว่า แค่เราผ่านวันทุกวันไปได้ด้วยความสุขและไร้อุปสรรคต่างๆ มาทำให้เกิดความกังวลใจ เพียงเท่านี้ก็สามารถสร้างความรู้สึกดีต่อตัวเอง และรักตัวเองมากขึ้นได้แล้ว แต่เราจะมี วิธีใช้ชีวิต ให้เหนื่อยน้อยลง แถมมอบความสบายใจเพิ่มขึ้นได้ยังไง ตามมาฟังสิ่งดีๆ ที่ GoodLife นำมาฝากทุกคนกันเลย ช่างมันกับเรื่องเล็กๆ ในแง่ของความเป็นจริง คงไม่มีใครสามารถแบกรับทุกๆ เรื่องได้ไหว การช่างมันไปบ้าง แม้จะทำให้เราดูเป็นคนไม่ค่อยแคร์อะไร และอาจดูเป็นคนเฉยชาในสายตาคนรอบข้าง แต่ก็อดยอมรับไม่ได้จริงๆ ค่ะว่า คำพูดสั้นๆ เพียงสองพยางค์นี้ มันมีอิทธิพลต่อหลายๆ เรื่องในชีวิตของเรามากทีเดียว เปรียบเสมือนกับเป็นการช่วยปลดปล่อยความคิด สร้างความโล่งอกโล่งใจได้ดีไม่น้อย หัดพูดปฏิเสธให้เป็น เชื่อว่าหลายคนคงมีนิสัยขี้เกรงใจซะจนกลัวคนรอบข้างรู้สึกไม่ดี แต่หารู้ไม่ว่า การไม่รู้จักพูดปฏิเสธใครออกไปเลยนี่แหละค่ะ ที่มันกำลังทำให้ตัวเราอึดอัด ลำบากใจ เพราะบางสิ่งบางอย่าง เราก็ไม่ได้ยอมรับหรืออยากที่จะทำมันด้วยใจเต็มร้อยจริงๆ ดังนั้น จงหัดปกป้องตัวเอง ด้วยการปฏิเสธคนอื่นไปบ้าง ไม่ต้องคิดแทนว่าใครจะรู้สึกยังไง เพราะอย่างแรกที่ควรสนใจ คือความรู้สึกของตัวเราเองต่างหากล่ะค่ะ เลือกอยู่กับคนที่ทัศนคติดี ก็คล้ายๆ กับการเลือกอยู่ใกล้คนที่ทำให้เราเกิดความรู้สึกสบายใจ เพราะการได้อยู่ในวงโคจรเดียวกันกับคนที่มีพลังเต็มร้อย จะส่งผลให้เราซึมซับความคิดและแรงบันดาลใจดีๆ เหล่านั้นกลับมา ช่วยให้เรามองโลกแบบเป็นกลาง ไม่เอนเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง […]

13 ไลฟ์สไตล์ของ ผู้หญิงยุคใหม่ ที่เราเชื่อว่าใครก็เป็น!

13 ไลฟ์สไตล์ของ ผู้หญิงยุคใหม่ ที่เราเชื่อว่าใครก็เป็น! เป็นเรื่องจริงนะคะที่ว่าเมื่อเวลาเปลี่ยน อะไรๆ ก็ย่อมเปลี่ยนแปลงตามไปด้วย ไม่เว้นแม้แต่ไลฟ์สไลต์ของ ผู้หญิงยุคใหม่ ที่ก็ต้องปรับเปลี่ยนให้เข้ากับสถานการณ์อีกเช่นกัน เพราะฉะนั้น วันนี้ GoodLifeUpdate จึงอยากขอพาทุกคนตามมาส่องความจริงของสาวๆ ยุคปัจจุบัน ที่บอกเลยว่าคุณเองก็ต้องแอบร้องอุ้ย และสะดุ้งอยู่ในใจเบาๆ 1. ภายใต้คำว่า “หน้าสด” กว่า 50% ของผู้หญิงส่วนใหญ่ คงไม่มีใครกล้าออกจากบ้านแบบไร้เมคอัพ หรือแว่นตาที่ช่วยอำพรางใบหน้าตอนหน้าสดได้อย่างแน่นอน เพราะภายใต้คำว่า “หน้าสด” ที่แท้จริง มักจะต้องผ่านการลงบีบีครีมนิดๆ ทาแป้งหน่อยๆ รวมถึงลิปกลอสเปลี่ยนสีเบาๆ และการปัดคิ้วบางๆ กันมาบ้างแล้ว ฉะนั้น ยอมรับมาซะดีๆ เถอะค่ะว่า ภายใต้คำว่า “หน้าสด” ของคุณ แอบมีเมคอัพโนเมคอัพซ่อนอยู่หรือเปล่านะ 2. ใส่ชุดว่ายน้ำถ่ายรูปนานกว่าว่ายจริง อดจะชื่นชมไม่ได้เหมือนกันค่ะว่า ในยุคนี้มีแต่คนหันมาใส่ใจรูปร่างของตัวเอง เพราะเวลาเลื่อนดูรูปบนโซเชียลก็มักจะเต็มไปด้วยคนสวยๆ หุ่นดีๆ หน้าตาโดนๆ แถมเรายังจะได้เห็นสาวๆ หุ่นแซ่บๆ ปังๆ ภายใต้ชุดว่ายน้ำสุด sexy! อวดหุ่นกันแบบไม่มีใครยอมใครอีก จนบางทีก็แอบคิดว่าถ่ายรูปหนึ่งชั่วโมง ลงน้ำสิบนาทีหรือเปล่านะ […]

5 ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ทำแล้วส่งผลดีต่อตัวเองแน่นอน

5 ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ที่ทำแล้วส่งผลดีต่อตัวเองแน่นอน เมื่อสภาพแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไป และมีเทคโนโลยีใหม่ๆ เกิดขึ้นมา อาจส่งผลให้ ไลฟ์สไตล์ของคนยุคใหม่ ต้องคอยปรับตัวไปตามสิ่งที่เกิดขึ้นด้วย แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกๆ การเปลี่ยนแปลงนั้นจะส่งผลร้ายเสมอไป เพราะยังมีไลฟ์สไตล์อยู่อีกหลายแบบเช่นกัน ที่สามารถก่อให้เกิดประโยชน์กับตัวเราได้ หากรู้จักที่จะเรียนรู้ และค่อยๆ ไล่ตามมันไปทีละนิด ชอบอยู่บ้าน มีเวลาให้ตัวเอง เมื่อถึงวันหยุดพักผ่อน หลายคนอาจชอบอยู่บ้านมากกว่าที่จะออกไปเที่ยวข้างนอก เนื่องจากต้องเจอกับรถติด คนเยอะ ต่อคิวนาน หรือเพราะสาเหตุอะไรก็ตามแต่ เราจะเห็นว่าไลฟ์สไตล์ของคนยุคนี้มักชอบทำกิจกรรมภายในบ้านซะส่วนใหญ่ อาทิ ดูหนังเรื่องโปรด ฝึกทำอาหารจากยูทูป ออกกำลังกายเบาๆ ซึ่งล้วนเป็นข้อดีที่จะทำให้เรามีเวลาอยู่กับตัวเองได้นานขึ้นด้วย เสพข่าวเยอะ รู้ทันเหตุการณ์ ในยุคที่โลกออนไลน์และโลกโซเชียลกำลังมาแรง ข่าวสารต่างๆ ทั่วโลกล้วนพรั่งพรูเข้ามาพร้อมกันโดยมิได้นัดหมาย ซึ่งก็ถือเป็นประโยชน์ที่จะทำให้เรารู้ทันเหตุการณ์ รู้ทันข่าวใหม่ๆ ส่งผลให้กล้าคอมเมนต์ กล้าโพสต์ และกล้าแสดงความคิดเห็นไปในทิศทางที่ถูกต้อง หรือไม่ว่าจะเป็นการแชร์ต่อไปให้กับคนอื่น ก็สามารถช่วยสร้างบทสนทนา และการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นได้เช่นกัน หันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น ยุคนี้เทรนด์สุขภาพกำลังมาแรงแซงทางโค้ง สาวๆ หลายคนอาจได้รับแรงบันดาลใจมาจากดารา หรือไอดอลคนโปรดที่ฟิตหุ่นจนดูดี ทำให้เราอยากที่จะเป็นแบบพวกเค้าเหล่านั้นตามบ้าง โดยจากที่เมื่อก่อนเลิกงานแล้วก็กลับบ้านดูละคร เดี๋ยวนี้บางคนอาจเลิกงานแล้วมุ่งหน้าไปฟิตเนส ว่ายน้ำ ออกกำลังกาย หรือทำอาหารคลีนทานเอง มากกว่าที่จะออกไปรับประทานอาหารนอกบ้านหรือปาร์ตี้สังสรรค์ […]

keyboard_arrow_up