ภูมิคุ้มกันร่างกาย สู้โควิด ถูกทำลายได้ด้วยพฤติกรรมเหล่านี้!

ภูมิคุ้มกันร่างกาย ไว้สู้โควิดถูกทำลายด้วยพฤติกรรมผิดๆ ภูมิคุ้มกันโรค หรือภูมิคุ้มกันร่างกาย เป็นเหมือนเกราะในการป้องกันร่างกายจากไวรัสต่างๆ จึงป้องกันสุขภาพไม่ให้ป่วยจากการติดเชื้อต่างๆ รวมไปถึงหวัด และโควิด-19 ด้วย ซึ่งในกรณีหลังนี้ หากมีมาก ก็จะทำให้อาการน้อยหน่อย แต่หากมีภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำ ก็ทำให้อาการเพียบหนักลงได้ ดังนั้นการสร้างภูมิคุ้มกันโรค จึงเป็นเรื่องสำคัญมากในยามนี้ ซึ่งการสร้างภูมิคุ้มกันนั้นมีได้หลายวิธี ซึ่งวิธีที่ง่ายที่สุดก็หนีไม่พ้น การทานอาหารที่ช่วยเสริมภูมิกันร่างกาย และแม้เราจะทานอาหารที่ช่วยเสริมสร้าง ภูมิคุ้มกันโรค หรืออัดวิตามินทั้งซี และดี ซึ่งเป็นวิตามินสำคัญในการสร้างภูมิ แต่ถ้าเรายังมีพฤติกรรมทำลายภูมิคุ้มกันโรคละก็ ภูมิคุ้มกันที่พยายามสร้าง ก็ถูกทำลายลงได้ง่ายๆ ดังนั้นเรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีพฤติกรรมอะไรบ้าง ที่ควรเลิกทำ หากไม่อยากให้ ภูมิคุ้มกันโรค ถูกทำลาย   เครียด ความเครียดทำให้ภูมิคุ้มกันร่างกายลดประสิทธิภาพลง เนื่องจากร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาวที่เป็นกำลังหลักในการกำจัดเชื้อโรคลดลง จึงทำให้เชื้อโรคเข้าโจมตี และเกิดโรคได้ง่าย    กินอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ ไม่ว่าจะเป็นการกินอาหารรสจัด ทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม เผ็ด รวมไปถึงการกินอาหารแปรรูป และอาหารปนเปื้อนต่างๆ ล้วนเป็นการทำลายภูมิคุ้มกันโรคทั้งสิ้น ดังนั้นจึงควรเลือกทานอาหารที่ดีต่อภูมิคุ้มกันร่างกายเช่น ปลา กระเทียม ผักผลไม้สีส้มเหลือ ผักใบเขียว และธัญพืช  […]

5 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันป่วย

5 อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ป้องกันป่วย ลดความเสี่ยงติดเชื้อ ในช่วงนี้ดูเหมือนว่า “ภูมิคุ้มกัน” ของร่างกายจะทำงานหนักเป็นพิเศษ เราจึงควรมองหา อาหารเพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกาย ซึ่งเป็นอีกทางหนึ่งที่ช่วยลดความเสี่ยงหรือความรุนแรงของเชื้อไวรัสต่างๆ ได้ และยังทำได้ง่ายๆ ที่สำคัญคืออาหารเสริมภูมิคุ้มกันมีอยู่แล้วรอบตัว วิตามินซี ช่วยในการทำงาานของเม็ดเลือดขาว และช่วยในการทำลายเชื้อโรค ซึ่งในทางเวชศาสตร์ชะลอวัยคนเราควรได้รับวิตามินซีวันละ 1,000 มิลลิกรัมเพื่อเสริมภูมิต้านทานและบำรุงผิวพรรณ แต่สำหรับในรายที่มีปัญหาเรื่องหวัด หรือภูมิแพ้ควรทานด้รับวันละ 2,000 มิลลิกรัม วิตามินซีจะมีมากใน ฝรั่ง พริกหวาน ผักคะน้า และมะขามป้อม แต่เนื่องจากวิตามินซีสูญเสียได้ง่ายเมื่อโดนความร้อน หรือสัมผัสน้ำโดยตรง ดังนั้นการทานในลักษณะดิบ หรือปรุงในเวลาสั้นๆ จะช่วยให้คงคุณค่าของวิตามินได้ดีกว่า วิตามินเอ เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ให้ต่อสู้กับไวรัสที่เข้ามา ได้รวมถึงบำรุงรักษาเซลล์เนื้อเยื่อ ยับยั้งการอักเสบจากเชื้อไวรัส แหล่งวิตามินเอที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้แก่ นม ผักใบเขียว อย่างตำลึง ผักบุ้ง แครอท ฟักทอง มะละกอ เป็นต้น สังกะสี ช่วยในการเจริญเติบโตและแบ่งเซลล์ที่เกี่ยวข้องกับระบบภูมิคุ้มกัน และควบคุมเอมไซม์การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งแหล่งสังกะสีที่ร่างกายดูดซึมมาใช้ได้ดีคือ สัตว์ปีก ปลา […]

ตามดูความคืบหน้า “ฟ้าทะลายโจร” กับผู้ป่วยโควิด

ตามดูความคืบหน้า “ฟ้าทะลายโจร” กับผู้ป่วยโควิด ฟ้าทะลายโจร รักษาโควิด 19 ได้หรือไม่? เป็นคำถามที่ดังขึ้นมาอีกครั้ง หลังจากเรื่องนี้ถูกพูดถึงมาตั้งแต่เริ่มมีการระบาดของโควิด-19 ปีที่แล้ว ล่าสุด คณบดีสถาบันแพทย์แผนบูรณาการและเวชศาสตร์ชะลอวัย ม.รังสิต นายปานเทพ พัวพงษ์พันธ์ ได้โพสต์ข้อความในเฟซบุ๊กส่วนตัวแจ้งข่าวความคืบหน้าการใช้ ฟ้าทะลายโจร กับผู้ป่วยโควิด-19 ว่า ทางกรมการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือกประชุมกันในเรื่องการแพทย์แผนไทยกับโควิด-19 โดยประชุมหารือเรื่องการออกหน่วยแพทย์แผนไทย เพื่อจ่ายสมุนไพร ให้กับผู้ป่วยโควิด-19 ที่รักษาอาการป่วย ณ รพ.สนาม มีเนื้อหาสาระสรุปเบื้องต้นได้ว่า จะเริ่มใช้ฟ้าทะลายโจร กับผู้ที่ถูกกักตัวที่ รพ.สนาม ธรรมศาสตร์ โดยความสมัครใจของผู้ที่ถูกกักตัว โดยความร่วมมือเป็นอย่างดี จาก รพ. ทั้งนี้ ทางกรมการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือกได้เริ่มส่งฟ้าทะลายโจรให้แล้ว โดยจะเริ่มใช้ “การแพทย์แผนไทย”ตามแนวทางของพระคัมภีร์ตักกะศิลา ว่าด้วยโรคระบาด (กระทุ้งพิษไข้, แปรภายใน, ครอบไข้) ซึ่งไม่ได้ใช้ฟ้าทะลายโจร โดยจะเริ่มที่ รพ.สนามจังหวัดเพชรบุรี ที่ยินดีให้ใช้แนวทางดังกล่าว ทางด้านโรงพยาบาลเจ้าพระยาอภัยภูเบศร ก็ได้มีการออกมาชี้แจงเรื่องฟ้าทะลายโจรรักษาโควิด-19 ได้จริงหรือไม่นั้น โดยระบุว่า โควิด-19 เป็นโรคอุบัติใหม่ ที่ยังไม่มียา […]

5 วิธี สร้างภูมิคุ้มกัน ตามหลักแพทย์แผนไทย

การ สร้างภูมิคุ้มกัน ตามแบบการแพทย์แผนไทย (การสร้างเสริมให้ร่างกายแข็งแรง มีความสมดุลของธาตุในร่างกาย ธาตุในร่างกายทำงานปกติ) การ สร้างภูมิคุ้มกัน ตามหลักแพทย์แผนไทย สามารถสร้างได้หลายวิธี ดังนี้ 1. อาหาร เป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีความสมบูรณ์แข็งแรง ช่วยให้เซลล์ต่าง ๆ ได้รับสารอาหารและทำงานเป็นปกติ ตลอดจนกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี โดยเฉพาะอาหารไทยที่มีความหลากหลายของการใช้ผัก ผลไม้ และสมุนไพรในตำรับอาหาร ไม่ว่าจะเป็นเครื่องเทศ เครื่องแกง หรือผักแนม ที่รับประทานร่วมกับอาหาร ก็ล้วนให้ประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ด้าน ทั้งเป็นอาหารทำให้อิ่มท้อง เป็นส่วนเสริมในการช่วยย่อยอาหารเป็นกากใยช่วยในการขับถ่าย ช่วยขับลมบำรุงธาตุ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยป้องกันอาการหรือโรคภัยไข้เจ็บ อย่างเช่น ไข้ ไข้หวัด เป็นต้น ตัวอย่างเช่น เครื่องต้มยำ เครื่องต้มโคล้ง เครื่องแกงเลียง เครื่องแกงป่า เครื่องแกงอ่อม ซึ่งประกอบด้วยเครื่องยาสมุนไพรหลากหลายชนิด ที่มีคุณสมบัติหรือสรรพคุณต่าง ๆ หรือแม้แต่เครื่องดื่มสมุนไพร เช่น น้ำตะไคร้ใบเตย น้ำมะนาวอัญชัน น้ำมะขามป้อม น้ำมะตูม น้ำขิง น้ำตรีผลา เป็นต้น […]

keyboard_arrow_up