เคี้ยวกี่ครั้ง ให้ไกลโรค หุ่นดี แถมอ่อนเยาว์กว่าเดิม

ยิ่งเคี้ยว ยิ่งอ่อนเยาว์ จริงหรือ ? แล้วต้อง เคี้ยวกี่ครั้ง ต่อ 1 คำกันนะ         ในปัจจุบันการเร่งรีบในการใช้ชีวิตเป็นสิ่งที่คนทุกคนกำลังเผชิญ ไม่เว้นแม้แต่การกิน ไม่ว่าจะเป็นการตื่นเพื่อกินข้าวเช้าให้ทัน การรีบเร่งทำงานเพื่อได้กินข้าวกลางวัน หรือแม้แต่รีบกินข้าวเย็นให้ทันก่อนเวลาเข้านอน ทุก ๆ วันชีวิตต้องเร่งรีบไปหมด ทำให้ผลที่ได้จากการเร่งรีบคือนิสัยการ การเคี้ยว ที่ต้องเร่งรีบไปด้วย และผลของการเคี้ยว ที่รวดเร็ว ก็ไม่ได้ส่งผลดีเหมือนตอนที่ต้องเร่งทำงานเช่นกัน วันนี้ชีวจิตจึงไปหาเกร็ดความรู้ ว่าจริง ๆ แล้วการกินข้าว 1 คำ เราต้อง เคี้ยวกี่ครั้ง ใน 1 เคี้ยว มีรายละเอียดดังนี้        การกินซุปผักหรือดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นเป็นประจำทุกวันเป็นวิธีที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารพฤกษเคมีปริมาณมาก นอกจากนี้การ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดยังเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดการเกิดอนุมูลอิสระ ROS ได้ ด้วยการเคี้ยวอาหารให้ได้คำละ 30 ครั้ง        เคยทราบหรือไม่ว่า น้ำลายมีสรรพคุณช่วยต้านการเกิดโรคมะเร็ง เนื่องจากเอมไซม์ชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระอยู่ในน้ำลาย […]

เคล็ด(ไม่)ลับ ออกกำลังกาย อย่างไรไม่ให้หน้าแก่เร็ว by ครู Meiji

  สาวๆ สายเฮลตี้ที่ชื่นชอบการ ออกกำลังกาย ทั้งหลาย คงจะมีหลายคนที่รู้จักการออกกำลังแบบ Cardio กันบ้างใช่มั้ยคะ Cardio คือการออกกำลังกายที่ช่วยกระตุ้นให้หัวใจมีการสูบฉีดเลือด ทำให้ร่างกายได้รับการเผาผลาญ และ get shape ได้ไวขึ้น เช่นการวิ่ง เดิน เต้นแอโรบิค หรือการว่ายน้ำ หลายคนได้ออกกำลังกายก็จะรู้สึกสดชื่นกระรี้กระเปร่า แต่บางคนกลับไม่เป็นอย่างนั้น วันนี้คุณเมจิ อโณมา ศรัณย์ศิขริน ดาราสาวที่รักสุขภาพและชื่นชอบการออกกำลังกายสุดๆ มีเคล็ดลับจะมาแง้มให้เราฟังกันค่ะ   ออกกำลังกายแบบไหนถึงจะดี ? การออกกำลังกายที่ดี จริงๆ แล้ว ไม่มีอะไรที่ดีที่สุด บางคนเป็นสายยืด ก็อาจจะชอบยืดอย่างเดียว เพราะฉะนั้นเราก็จะเป็นคนที่มีความยืดหยุ่นแต่มีความแข็งแรงน้อย คุณเมจิแนะนำว่าให้ลองสลับมาใช้กำลังกล้ามเนื้อบ้าง เพราะการที่เราสลับใช้ทั้งการยืดและการใช้กำลังของกล้ามเนื้อ มันจะทำให้เรามีพละกำลังทั้งความยืดหยุ่นและมีความแข็งแรง Key สำคัญของการออกกำลังกาย คือ เราควรจะต้องทำให้ครบ   ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่มีพลัง แถมยังหน้าเหี่ยวเร็ว ? เต้น วิ่ง เบิร์น ให้ร่างกายเผาผลาญกันแบบสุดๆ แต่กลับบ้านไปทรุดอยู่กับเตียง เหนื่อยไม่สดใสเหมือนคนอื่นๆ สำหรับคนที่กำลังประสบปัญหาเรื่องนี้อยู่ […]

8 นิสัย การกิน ทำตายเร็ว

การกิน ของคุณ อาจทำลายสุขภาพทุกวัน อย่าแปลกใจที่เมื่อถึงเวลาตรวจสุขภาพประจำปีแล้วผลเลือดจะฟ้องทุกอย่างที่ทำลงไป กินผิดๆ ที่อาจทำคุณอายุไม่ยืน

keyboard_arrow_up