กล้วยต้ม ของว่างลดน้ำหนัก คุมความดัน 

กล้วยต้ม ของว่างไทยๆ ช่วยลดน้ำหนัก คุมความดัน กล้วย เป็นผลไม้ที่มักถูกแนะนำเป็นเมนูลดน้ำหนักค่ะ แต่นอกจากช่วยลดน้ำหนักแล้ว ก็ยังให้คุณค่างทางสารอาหารอื่นๆ อีกมากมาย แล้วยังมักเป็นผลไม้ที่ถูกนำมาขนมอร่อยๆ อีกด้วย ซึ่งเมนู กล้วยต้ม ที่แนะนำวันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งขนมไทยที่มีกล้วยเป็นพระเอก และยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีเยี่ยมทีเดียว    กล้วยที่นิยมนำมา กล้วยต้ม คือ กล้วยน้ำว้าห่าม ค่ะ เห็นลูกเล็กๆ แบบนี้ถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าสุกให้แคลอรีสูงถึง 60 แคลอรีเลยทีเดียว นอกจากนั้นยังมีน้ำตาลถึง 3 อย่างคือ ซูโครส ฟรุคโตส  และกลูโคส  ดังนั้นการกินเป็นกล้วยต้มที่เน้นใช้กล้วยน้ำว้าห่ามก็จะทำให้ได้รับน้ำตาลน้อยลงค่ะ    สำหรับประโยชน์ของกล้วยน้ำว้านั้นมีหลากหลายเลยทีเดียว เริ่มต้นด้วยมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก จึงช่วยต้าน และลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งได้เป็นอย่างดี   ช่วยในเรื่องการนอนหลับ เพราะในกล้วยน้ำว้ามีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดที่ช่วยกระตุ้นการสร้างสารเซโรโทนิน ทำให้นอนหลับง่าย เหมาะกับคนที่มีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ    นอกจากเรื่องการนอนหลับแล้ว ทริปโตเฟน ในกล้วยน้ำหว้ายังช่วยให้รู้สึกสงบ ผ่อนคลาย และยังลดปัญหาการซึมเศร้า และยังเป็นหนึ่งในผลไม้ที่กรมสุขภาพจิตแนะนำให้กินเพื่อลดปัญหาซึมเศร้าด้วย    ลดความดันโลหิตสูง โดยในกล้วยน้ำว้ามีโพแทสเซียมในปริมาณที่เหมาะสม ซึ่งช่วยให้ความดันอยู่ในระดับที่สมดุล ลดน้ำหนัก […]

กล้วยดิบสรรพคุณ แก้โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน กินง่ายได้ผลชัวร์

กล้วยดิบสรรพคุณ แก้โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน กินง่ายได้ผลชัวร์ ผงกล้วยดิบ มีสรรคุณ สามารถรักษาโรคกระเพาะอาหาร และกรดไหลย้อนได้  หลายคนอาจจะคงได้ยินถึงสรรพคุณของกล้วยดิบมาแล้วอยู่บ้าง เพราะการกินกล้วยดิบ รักษาโรค เป็นภูมิปัญญาที่ชาญฉลาดของคนไทย ที่สามารถใช้รักษาผู้ที่มีปัญหาของระบบย่อยอาหาร โดยเฉพาะโรคกระเพาะอาหาร หรือมีอาการกรดไหลย้อนได้ กล้วยดิบสรรพคุณ อย่างไรบ้างเราลองมาดูกันค่ะ ประโยชน์ของกล้วย กล้วย หรือยากล้วย ถูกจัดให้เป็นยาบัญชีหลักแห่งชาติ ประเภทของสมุนไพร โดยมีตัวยาสำคัญ ได้แก่ ผงกล้วยน้ำว้าแก่ หรือกล้วยหักมุกแก่ดิบ ใช้ในการรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ช่วยแก้อาการท้องเสียได้ นอกจากนี้กล้วย ยังมีแหล่งสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย  โดยเฉพาะในกล้วยน้ำว้า 1 ลูก ขนาดปริมาณ 40 กรัม  สามารถให้พลังงาน 59 กิโลแคลอรี เพราะประกอบด้วย คาร์โบไฮเดรต โปรตีน รวมไปถึงวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ  เช่น อุดมไปด้วยแร่ธาตุโพแทสเซียม ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก  และธาตุเเมกนีเซียม มีวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี และที่สำคัญมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และ ป้องกันการเกิดโรคมะเร็งได้ […]

รวมวิธีกินกล้วยที่ดีที่สุด รักษา 6โรคยอดฮิต ระบบย่อยอาหาร

กล้วย สมุนไพรคู่บ้าน รักษาโรคระบบทางเดินอาหาร กล้วย สมุนไพรไทยชั้นยอดที่อยู่กับเรามานานมาก โดยเฉพาะกล้วยน้ำว้าที่มีประโยชน์มากมาย กินได้ทุกส่วนและทุกระยะในการออกผล ไม่รวมถึงการกินต้น ใบ และปลีกล้วย  ก็สามารถนำมาปรุงอาหารและใช้ทำยาได้เช่นกัน กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ให้พลังงาน 36 แคลอรี่ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่อยากลดน้ำหนัก ลดอ้วน ลดพุง การกินกล้วยก็สามารถช่วยได้เช่นกัน เพราะกล้วยให้พลังงานต่ำ มีวิตามิน เเร่ธาตุ เยอะเเยะมากมาย กล้วยน้ำว้า ในเเต่ละระดับความสุก สามารถช่วยรักษาโรคได้ เช่น โรคกระเพาะอาหาร กรดไหลย้อน ท้องผูก ท้องเสีย และสุดท้ายคือการกินกล้วยเป็นยาอายุวัฒนะ กินกล้วยแบบไหนให้ถูกวิธีมาดูกันเลยครับ 5 วิธีกินกล้วย กล้วยห่าม แก้อาการท้องเสีย  ตากแห้ง บดเป็นผง ชงดื่ม ก่อนอาหาร กล้วยสุก บรรเทาอาหารท้องผูก กินวันละ 1 ลูก หรือเมื่ออาการ กล้วยงอม เป็นยาอายุวัฒนะ ป้องกันโรคมะเร็ง กินวันละ 1 […]

Banana Diet กินกล้วย ตัวช่วยคนลด ความอ้วน

ความอ้วน ถ้าใครได้ติดตามข่าวสารทางฝั่งเกาะญี่ปุ่น คงได้ยินกันมาบ้างนะครับเกี่ยวกับ บานานาไดเอท สูตรลดความอ้วน โดยการกินกล้วยในตอนเช้า

ผ่อนคลาย สบายท้องด้วย ก๋วยเตี๋ยวกุ้งสับกล้วยดิบ

ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ กินอะไรทีต้องระวัง เพราะติดเชื้อได้ง่าย เลยอยากแนะนำเมนูสบายท้อง ที่นอกจากอร่อยแล้ว ยังช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้นด้วย

keyboard_arrow_up