5 เทคนิคง่ายๆ ช่วย กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว มีชีวิตชีวา

5 เทคนิคง่ายๆ ช่วย กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว มีชีวิตชีวา เชื่อว่าสาวๆ หลายคน มักต้องมีเรื่องให้เข้านอนดึกเกินเวลาอยู่เสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดละครเรื่องโปรด การออกไปปาร์ตี้กับกลุ่มเพื่อนสนิท การเดินทางที่ใช้เวลานาน หรือแม้กระทั่งกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายที่ส่งผลต่อการเข้านอนเร็ว จนทำให้เช้าวันรุ่งขึ้นชอบเกิดอาการง่วงหงาวหาวนอนกันเป็นประจำ วันนี้ GoodLifeUpdate เลยอยากชวนสาวๆ ทุกคนมา กระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัว และรับมือกับอาการเพลีย เพื่อไม่ให้ส่งผลเสียต่อกิจกรรมทั้งวันกันค่ะ หาเวลางีบ การหาเวลาแอบไปงีบหลับสักนิดในระหว่างวัน ก็ถือเป็นวิธีช่วยลดอาการง่วงหงาวหาวนอนได้ดีทีเดียวค่ะ เพราะมันไม่เพียงแค่จะทำให้สาวๆ รู้สึกสดชื่นขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายของเราเกิดความตื่นตัว ช่วยเพิ่มพลังและเสริมสร้างความจำให้มีประสิทธิภาพ พร้อมต่อสู้กับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไปได้อีกด้วยนะ รับประทานกล้วย สาวๆ บางคนอาจจะยังไม่ทราบว่าในผลไม้อย่างกล้วยนั้น ประกอบไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ มากมายหลายชนิด อาทิ ธาตุเหล็ก แมกนีเซียม โปรตีน วิตามินเอ บี และซี ซึ่งนอกจากนี้ยังมีสารอาหารกลุ่มทริปโตแฟน ที่เป็นสารทำให้สมองรู้สึกปลอดโปร่ง กระปรี้กระเปร่า มีสมาธิและตื่นตัวตลอดเวลาด้วย ดื่มน้ำ 1 แก้ว ช่วยให้ตาสว่าง ตามที่ “ซะโต้ เคะอิโกะ” ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่า การดื่มน้ำ 1 แก้ว […]

keyboard_arrow_up