กินอาหารที่มีกรด
ถ้าคุณมักจะทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีรสจัดหรือรสเปรี้ยว ก็อาจทำให้สูญเสียเคลือบฟันไปได้ เช็คอาหารที่คุณทานในแต่ละวันว่ามีอาหารที่เป็นกรดอย่างผลไม้รสเปรี้ยว มะเขือเทศ โยเกิร์ต ครีมเปรี้ยว ชีสที่มีอายุนาน และเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด อย่างเช่นน้ำส้ม เครื่องดื่มบำรุงกำลัง ไวน์ และน้ำอัดลม รวมถึงโซดาบ้างหรือไม่ จงมุ่งมั่นบริโภคอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่จำกัด
อาหารที่มีน้ำตาล
เวลาที่คุณรับประทานอาหารหวานๆ อย่างคุ้กกี้และเค้กเข้าไปนั้น จะเป็นการกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ซึ่งนำไปสู่อาการเหงือกกร่อนซึ่งจะเผยส่วนที่ระคายเคืองง่ายของฟัน
>> วิธีลดอาการเสียวฟัน <<
เมื่อรู้ถึงสาเหตุหลักๆ ที่ทำเกิดอาการเสียวฟันแล้ว ก็เลี่ยงสาเหคุทที่จะทำให้เกิดอาการเสียนะคะ คุณไม่จำเป็นต้องมีชีวิตอยู่ด้วยความกลัวว่าจะทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มแล้วจะเสียวฟัน ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อลดความรู้สึกเสียวฟันและเพิ่มเกราะป้องกันให้กับผิวเคลือบฟันของคุณค่ะ
หลีกเลี่ยงปัญหารการขบฟัน
สงสัยบ้างหรือไม่ว่าทำไมฟันของคุณถึงตึงแน่น หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการเจ็บขากรรไกร คำตอบคืออาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจจะนอนขบฟัน เริ่มใส่เครื่องป้องกันฟันเพื่อป้องกันไม่ให้คุณทำร้ายฟันอีกต่อไป
แปรงฟันอย่างเบามือ
ฟันที่มีความรู้สึกเสียวฟันจะต้องมีการดูแลเป็นพิเศษ ยิ่งคุณแปรงฟันแรง ก็จะยิ่งทำให้เคลือบฟันกร่อนลง และเปิดเนื้อฟันที่มีอาการเสียว ถึงแม้ว่าฟันจะเริ่มมีอาการดีขึ้นแล้ว ก็ยังจำเป็นต้องค่อยๆ แปรงฟันเบาๆ ด้วยขนแปรงที่อ่อนนุ่ม
พักการฟอกฟันขาวเสียบ้าง
ทุกๆ คนชอบมีฟันขาว แต่ฟันของคุณอาจไม่ชอบการชำระล้างคราบอยู่ตลอดเวลา หากคุณทำฟันขาวบ่อยเกินไป ก็จะทำให้ผิวเคลือบฟันบางลง เปิดให้เห็นเนื้อฟัน และทำให้เจ็บปวดได้ พักจนกว่าความรู้สึกเสียวฟันจะหายขาด
หายาสีฟันที่มี TLC ในปริมาณน้อย
เลิกการใช้ยาสีฟันรสมินท์หลอดโปรดและมองหาชนิดอื่นที่นุ่มนวลกว่า เช่นยาสีฟันที่มีโปแตสเซียมไนเตรทหรือสทรอนเทียมคลอไรด์ สารเหล่านั้นจะช่วยอุดท่อในเนื้อฟัน ไม่ทำให้เกิดการเสี่ยวฟัน คำแนะนำแบบมืออาชีพ: ใช้เวลา 2 สัปดาห์กว่ายาสีฟันเหล่านี้จะได้ผล
พบทันตแพทย์ทันทีเมื่อมีอาการ
อาการปวดของคุณกินระยะเวลานานกว่า 1 นาทีหรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น ไม่ต้องรอ ควรไปพบทันตแพทย์โดยทันที ทันตแพทย์จะสามารถใช้ฟลูออไรด์หรือทำเคลือบฟันเทียมให้คุณได้
>>อ่านต่อหน้าถัดไป<<
