5 วิธีรับมือหากมีอาการน้อยใจเพื่อน
อารมณ์น้อยใจมีอยู่ในจิตใจของเราทุกคน หลายคนคงพบเจอกับเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดอาการน้อยใจกันมาบ้าง ยิ่งเป็นเพื่อนซี้ด้วยแล้ว ยิ่งเป็นปัญหาใหญ่ บางคนถึงกับคิดมาก เพราะต้องมาคอยตั้งคำถามว่า “ทำไมเพื่อนทำแบบนี้” “ทำไมนิสัยเปลี่ยนไป” “เห็นเพื่อนใหม่สำคัญกว่าเหรอ” “ไม่เห็นเราเป็นเพื่อนเลยเหรอ” ซึ่งคำถามพวกนี้แหละ ที่จะทำให้มิตรภาพไม่เหนียวแน่นเหมือนเคย และหลงลืมในความสัมพันธ์ดีๆ ที่เคยมีให้กันไป วันนี้ มาดู 5 วิธีรับมือ กับอารมณ์น้อยใจของตัวเอง เพื่อกระชับความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนกันดีกว่าค่ะ
- พูดตรงๆ ดีกว่าเก็บไว้
“จะให้พูดตรงๆ ได้ไงล่ะ กลัวเสียเพื่อน” หลายคนเลือกที่จะเก็บไว้ในใจมากกว่าพูดออกมา แต่ยิ่งเก็บไว้ก็ยิ่งทำให้อึดอัด จริงๆ แล้ว เค้าอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราน้อยใจ และนี่แหละคือปัญหา ถ้าเลือกที่จะบอกไปตรงๆ น่าจะเป็นทางออกที่ดีกว่า เพราะเพื่อนจะได้รับรู้ถึงความรู้สึกของเรา บางทีปัญหาอาจเกิดจากเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ซึ่งเป็นแค่ปัญหาที่มองข้ามได้ การพูดตรงๆ จะช่วยลดความอึดอัดใจของเรา และทำให้เราได้ปรับความเข้าใจกันอีกด้วย
- พูดตรงๆ ไม่ใช่พูดทุกเรื่อง
“การพูดตรงๆ เป็นสิ่งที่ดี แต่การพูดตรงๆ แบบรักษาน้ำใจกันย่อมดีกว่า” ระหว่างการพูดตรงๆ กับการพูดออกมาหมดทุกอย่าง สองการกระทำนี้มีเส้นบางๆ กั้นอยู่ ซึ่งจะเป็นตัวตัดสินความสัมพันธ์ของเรากับเพื่อนได้เลยนะ ถ้าไม่รู้จักไตร่ตรองก่อนพูดก็คงพังเป็นแน่ ดังนั้นเลือกพูดตรงๆ เฉพาะในเรื่องที่ควรพูดก็พอ
- อย่าใส่ใจมากเกิน
“ใส่ใจทุกเรื่องก็เป็นบ้ากันพอดี” การคิดเล็กคิดน้อย เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำ เมื่อเริ่มมีความรู้สึกว่าตัวเองมีอาการน้อยใจ เพราะมันจะยิ่งทำให้เรามีความคิดที่ติดลบ ทางที่ดีควรปล่อยวาง อย่าเก็บเอาทุกเรื่องมาคิด ละเลยในสิ่งที่ทำให้ไม่มีความสุขไปบ้างก็ได้
- เปิดใจรับฟัง
“ทั้งสองฝ่ายไม่รับรู้ถึงปัญหาที่เกิดขึ้น” จริงๆ แล้ว สิ่งที่ทำให้เกิดปัญหา เกิดอารมณ์น้อยใจ อาจเป็นสิ่งที่ทั้งสองฝ่ายต่างสร้างขึ้นมาเองก็ได้ การเปิดใจรับฟังกัน น่าจะช่วยให้เรามองเห็นถึงปัญหาที่เกิดขึ้น ได้รู้ถึงเหตุผลของการกระทำเหล่านั้น
- เอาใจเค้ามาใส่ใจเรา
“ถนอมใจกันและกันให้มากที่สุด” ลองคิดเล่นๆ ว่า ถ้าเราเป็นเค้า เราจะรู้สึกอย่างไร เพราะเรื่องบางเรื่อง ถ้าไม่เจอกับตัว คงไม่มีทางรู้สึก ไม่ว่าจะเป็นฝ่ายที่น้อยใจ หรือเป็นฝ่ายทำให้เค้าน้อยใจ ก็ต้องการความเข้าใจกันทั้งนั้น
บางครั้งเราอาจรับรู้ถึงความรู้สึกของอีกฝ่าย แต่เราอาจละเลยความรู้สึกนั้นไป กลายเป็นความอึดอัดที่บั่นทอนความรู้สึกซึ่งกันและกัน จนลืมคิดไปว่า คำว่า “เพื่อน” ไม่ได้สร้างขึ้นภายในวันเดียว จะปล่อยให้อารมณ์ชั่ววูบมาทำร้ายมิตรภาพระหว่างเรากับเพื่อนไม่ได้ ดังนั้น ให้คิดไว้เสมอว่า “ยิ่งสนิทกันมากเท่าไร ก็ต้องยิ่งถนอมน้ำใจกันมากเท่านั้น”
เรื่องโดย ภภรกัญ สุวรรณฉิม
บทความที่น่าสนใจ
ผมเป็นมือของเขา เขาเป็นดวงตาของผม มิตรภาพซึ้งๆ ระหว่างชายตาบอดและชายไร้แขน