7 เคล็ดลับ หน้าเด็ก กว่าอายุ
อยากหน้าเด็กกว่าอายุต้องทำยังไง ? เป็นสิ่งที่สร้างความกังวลใจให้ใครหลายคนไม่น้อยเลย กับความเปลี่ยนแปลงของช่วงวัย ช่วงเวลานั้นผ่านไปเร็วมาก แป๊ปๆ อายุจะเข้าเลขสามแล้วจะดูแลยังไงให้ตัวเองมี หน้าเด็ก และดูเยาว์วัย วันนี้ GL จะมาแนะนำเพื่อนๆ ชาว Goodlife 6 เคล็ดลับเด็ดที่ทำให้หน้าเราเด็กกว่าอายุ จะมีวิธีอะไรบ้างไปดูกัน
1.เข้านอนก่อน 4 ทุ่ม
การเข้านอนก่อน 4 เพื่อที่จะให้ร่างกายของเรานั้นหลับได้ลึกในช่วงเที่ยงคืนถึงตีหนึ่ง เพราะว่าในช่วงเวลานั้น โกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยในการชะลอวัย จะหลั่งออกมามากที่สุดในช่วงเวลานั้น
2.ลดการบริโภคน้ำตาลลง
งดของหวานก่อนจะเข้านอนประมาณ 4 ถึง 5 ชั่วโมง เพื่อไม่ให้น้ำตาลจะเข้าไปขัดขวางการหลั่ง ของโกรท ฮอร์โมน (Growth Hormone) ที่ช่วยให้ร่างกายชะลอวัย
3.รับประทานผักและผลไม้ ให้ได้หลากหลายสี
สารพฤกษเคมี หรือ Phytochemicals ที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกายโดยเฉพาะเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ชะลอความอ่อนวัยของผิวหนังของเราให้มีความเต่งตึง
4.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างสม่ำเสมอ ช่วยทำให้เทโลเมียร์ส (Telomeres) ที่อยู่ปลายโครโมโซมสั้นช้าลง ช่วยเรื่องในความอ่อนเยาว์ลง และชะลอวัย
5.ใข้ผลิตภัณฑ์กันแดด
เพราะอากาศประเทศไทยร้อนทะลุเซลล์ผิวชั้นหนังกำพร้า และอาจทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ง่าย ๆ ดังนั้นอย่าลืมโบกครีมกันแดดทั้งหน้า คอ และตามลำตัว โดยเฉพาะแบบที่ป้องกันมลภาวะและมีส่วนผสมของสารแอนตี้ออกซิแดนท์ เพื่อช่วยให้ผิวของเราขาวใสดูอ่อนวัย
6.ดื่มน้ำให้มากๆ
ผิวหนังของเราก็ต้องการน้ำเพื่อรักษาศักยภาพการทำงานของเซลล์ ผิวที่ขาดน้ำจะสูญเสียความยืดหยุ่นซึ่งทำให้เราดูแก้กว่าวัยขณะเดียวกันหากดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอก็จะทำให้เราดูดีและรู้สึกดีมากยิ่งขึ้น รวมทั้งดวงตาและผิวพรรณจะดูผ่องใส
7.ไม่ล้างหน้าเกินความจำเป็น
เลิกขัดถูผิวหน้าหรือการบำรุงผิวที่มากจนเกินไป เพียงแค่ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนก็ทำให้ผิวพรรณสะอาดผ่องใสได้แล้ว แถมยังไม่ต้องสูญเสียความชุ่มชื้นตามธรรมชาติไปอีกด้วย และที่สำคัญอย่าลืมทามอยซ์เจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งหลังล้างหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
อ่านบทความอื่นๆเพิ่มเติม
- 6 วิธี ช่วยให้คุณ ” กินน้ำตาล ” ได้น้อยลง เพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
- กินมากไป ขาดออกกำลังกาย นำไปสู่ ” อ้วนลงพุง “
- 4 อาหารยอดแย่ ไม่ควรกิน หลังออกกำลังกาย
- เคล็ด (ไม่) ลับ ล้างหน้า ขจัดสารเคมี
- การล้างหน้าเพื่อความอ่อนเยาว์ by หมอซาร่า Beauty Remedy ชีวจิตกูรู
