11 วิธี ใช้ชีวิตอย่างฉลาด เพื่อบรรลุเป้าหมายและพัฒนาตัวเอง
คุณสามารถตั้งเป้าหมาย หรือสิ่งที่คุณอยากจะทำ เพื่อปรับปรุงชีวิตของตัวเอง และ ใช้ชีวิตอย่างฉลาด ขึ้นได้ หากใครที่ยังคิดแนวทางไม่ออกว่าจะพัฒนาตัวเองอย่างไร ลองตามมาฟัง 11 วิธีง่ายๆ เหล่านี้ ที่ GoodLife นำมาฝากกันดูนะ
เพราะเราเชื่อว่าใครๆ ต่างก็อยากเป็นคนที่ดีขึ้นด้วยกันทั้งนั้น การปรับปรุงตัวเองอย่างค่อยเป็นค่อยไป ช้าๆ แต่มั่นคง อาจเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม และอาจมีส่วนช่วยให้เราพุ่งชนเป้าหมายที่ตั้งไว้ได้อย่างสวยงาม
1.เดิน 30 นาที/วัน และเดินให้ได้ 5 วันต่อสัปดาห์
เพราะสุขภาพดี ก็นับว่ามีชัยไปกว่าครึ่ง การออกกำลังกายสัปดาห์ละ 150 นาที สามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ โรคอ้วน โรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูง โรคซึมเศร้า ฯลฯ
คุณสามารถสร้างสุขภาพที่ดี และร่างกายที่แข็งแรงได้ด้วยการเดินเร็วๆ เป็นเวลา 30 นาทีต่อวัน ในช่วงจันทร์ – ศุกร์ โดยอาจแบ่งออกเป็นเช้า 15 นาที และเย็นอีก 15 นาที
2.พัฒนาทักษะการฟัง
ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับใครก็ตาม เพื่อนที่ทำงาน หรือเพื่อนสนิท คนส่วนใหญ่มักจะชอบพูดอย่างรวดเร็ว แต่มักจะฟังไม่ได้ศัพท์ เพราะฉะนั้น คุณจะต้องเป็นผู้ฟังอย่างตั้งใจมากขึ้น เพื่อให้คนอื่นรู้ว่าความคิดเห็นของพวกเขานั้นสำคัญกับคุณจริงๆ
3.พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์
คุณสามารถควบคุมตัวเองให้ตอบสนองในสิ่งที่ไม่พอใจอย่างคนฉลาดได้ และจงหัดที่จะเข้าใจการกระทำของผู้อื่น รวมถึงเรียนรู้เรื่องเหตุและผลของสิ่งต่างๆ ไม่จำเป็นต้องใช้อารมณ์กับทุกเรื่องไปเสียทั้งหมด
4.รู้จักค้นหาคอนเนคชั่นใหม่ๆ
คอนเนคชั่นมีความสำคัญต่อการพัฒนาตนเองและอาชีพของคุณ ลองออกไปทำกิจกรรมใหม่ๆ หรือเข้าร่วมอะไรที่คุณยังไม่เคยลอง อาจช่วยให้เจอกับผู้คนมากมาย เพื่อเปิดโลกให้กว้างขึ้นก็เป็นได้
5.ลองทำงานด้านอาสาสมัคร
ซึ่งอาจเป็นการทำเรื่องที่คุณถนัด เช่น สอนวิชาที่คุณโปรดปรานในโรงเรียนมัธยมใกล้เคียง สอนเด็กๆ เล่นบาสเก็ตบอล หรือเสิร์ฟอาหารที่ร้านอาหารสำหรับคนไร้บ้าน
6.พัฒนาทักษะการบริหารเวลา
เน้นการทำภารกิจสำคัญๆ ในชีวิตประจำวันให้สำเร็จ จัดเรียงลำดับงาน เพื่อใช้เวลาอย่างคุ้มค่า และตัดเรื่องที่ไม่จำเป็นหรือเรื่องที่ไม่สำคัญทิ้งไป จะได้ไม่เป็นการเสียเวลาชีวิต
7.ตื่นแต่เช้า
เคยรู้สึกมั้ยว่าเรามีเวลาเหลือน้อยเกินไป ? เพราะฉะนั้น ลองตื่นแต่เช้า และตั้งเป้าหมายให้ตัวเองตื่นเวลาเดิมทุกวัน แล้วคุณจะมีเวลาเพิ่มอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง ในการทำสิ่งที่คุณรักก่อนเริ่มงานวันนั้น
8.เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกสัปดาห์
เพราะการเรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด ลองตั้งเป้าหมายเพื่อเพิ่มสิ่งใหม่ๆ ให้กับตัวเองทุกสัปดาห์ แล้วคุณจะได้พัฒนาความรู้และเพิ่มพูนทักษะต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น
9.เรียนภาษาต่างประเทศ
การเรียนภาษาต่างประเทศนั้นมีประโยชน์มากมาย คุณสามารถขยายโอกาสในการทำงาน มีลูกค้ามากขึ้น ขยับขยายธุรกิจของคุณ มีเพื่อนเพิ่มขึ้นและสร้างรายได้มากขึ้น อีกทั้งยังมีความคล่องแคล่วในการสนทนาด้วย
10.บันทึกเหตุการณ์สำคัญ
เพราะการจดบันทึกประจำวัน เพื่อบันทึกเหตุการณ์สำคัญๆ ในชีวิต สามารถช่วยให้คุณติดตามความก้าวหน้าของตัวเองได้ แถมข้อดีคือมันยังช่วยบ่งบอกอารมณ์ของคุณ ณ ตอนนั้น ได้อีกด้วยนะ
11.เปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับคนที่คุณไม่ชอบ
ตั้งเป้าหมายที่จะปล่อยวางอดีต และมองดูคนเหล่านี้ด้วยมุมมองใหม่ ซึ่งมันอาจทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น และพบว่าที่ผ่านมาไม่น่าเสียเวลาโกรธเคืองหรืออาฆาตแค้น
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- 8 ข้อช่วย ทำให้รู้สึกดี ในตอนที่ชีวิตว่างเปล่า ไม่มีทางออก
- 4 สิ่งต้องเปลี่ยน ถ้าอยากมีชีวิตที่ดีขึ้นจริงๆ
- นิสัยที่ คนทำงานเก่ง ควรมีเพื่อการเติบโต
- แค่นอนก็ผอมได้ ขอปลุกใจคน นอนน้อย ให้หันมานอนนะ
- ให้อภัยตัวเอง และขอโทษตัวเองอยู่เสมอ คือสิ่งที่ควรเลือกทำ
- 13 วิธีค้นหาความสุข เพื่อก้าวข้ามช่วงเวลายากๆ
