6 กิจกรรม ทำแล้วดีต่อใจ ช่วย ลดความกังวล ในชีวิต
เป็นเรื่องปกติที่คนเรามักจะเกิดความรู้สึกไม่สบายใจ หรือความวิตกกังวล อันเนื่องมาจากสถานการณ์ลบๆ ที่ต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนจึงมองหาวิธีที่จะช่วย ลดความกังวล ให้เบาบางลง และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น ซึ่งบางอย่างเองก็แทบไม่ต้องใช้เงินเลยแม้สักบาทเดียว แต่ก็สามารถคลายความทุกข์ในใจของเราได้ดีไม่แพ้กัน
1.หัดขอบคุณและขอโทษตัวเองทุกๆ วัน
ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ เมื่อเราลงมือทำอะไรบางอย่าง ดังนั้น อย่ามัวแต่โทษตัวเองอยู่เลยค่ะ ถ้าหากผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามดั่งที่หวัง เพราะสิ่งที่คุณควรจะทำที่สุดในเวลานี้ก็คือ ‘ขอบคุณความกล้า’ ที่คุณกล้าลงมือทำ และขอโทษตัวเองด้วยการปรับปรุงแก้ไขให้มันดีขึ้นดีกว่า
2.ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและคนรักให้เต็มที่
อดยอมรับไม่ได้ว่าชีวิตของเราทุกคนล้วนยืนอยู่บนความไม่แน่นอน เพราะฉะนั้น การใช้เวลาทุกนาทีและทุกวินาทีให้คุ้มค่ามากที่สุด จึงเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้เวลาไปกับครอบครัวหรือกับคนที่เรารัก จงมอบสิ่งดีๆ และคำพูดคำจาที่ดีให้กันและกันอยู่เสมอ เผื่อวันหนึ่งเกิดเรื่องไม่คาดฝันขึ้น เราจะได้ไม่ต้องมานั่งรู้สึกเสียดายหรือเสียใจอะไรภายหลัง
3.เสพสิ่งสร้างสรรค์ที่ช่วยพัฒนาตัวเอง
เพราะสิ่งที่เราอ่าน หรือเรื่องราวที่เราสนใจ สามารถส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเราได้ จะสังเกตเห็นว่า หากใครที่คอยเสพข้อมูลข่าวสารที่เป็นมุมมองด้านดีอยู่เสมอ เค้าเหล่านั้นจะดูมีความสุขในแบบที่ไม่ต้องพยายามอะไรเลย ดังนั้น เราเองก็ควรต้องหัดวางเรื่องราวที่เป็นพิษร้าย และไม่ให้ประโยชน์กับชีวิตตัวเองลงดูบ้าง
4.ฝึกทำสิ่งที่อยากทำมานาน แต่ยังไม่มีโอกาสได้ทำ
หลายคนมีสิ่งที่ตัวเองอยากลองทำมานาน แต่ยังไม่มีเวลาและโอกาสได้ทำสักที แต่รู้มั้ยคะว่าแค่เรา ‘คิดที่จะทำ’ ก็ถือเป็นการเปิดโอกาสให้กับตัวเองไปอีกขึ้นหนึ่งแล้ว ฉะนั้น อย่ามัวรอช้าที่จะลงมือ เพราะผลลัพธ์ที่คุณต้องการมองเห็น อาจอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วนะ
5.มองหาไอเดียใหม่ๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน
โลกหมุนไปตลอดเวลาแบบไม่มีวันหยุด เราเองก็อาจต้องปรับตัวให้ทันตามโลกไปด้วย อย่างที่จะเห็นได้ว่าแทบทุกวันนี้เราเจอไอเดียใหม่ๆ จากสิ่งต่างๆ รอบตัวอยู่เสมอ การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตัวเองบ้าง ก็จะมีส่วนช่วยให้เราได้เปิดโลกทัศน์ และพาตัวเองออกห่างจากความซ้ำซากจำเจที่เป็นอยู่ได้นั่นเองค่ะ
6.ตั้งเป้าหมายถึงเรื่องที่จะทำในอนาคต
การใช้ชีวิตอย่างมีแบบแผน จะช่วยให้เรามองเห็นเป้าหมาย และสิ่งที่จะต้องทำชัดเจนมากขึ้น รวมถึงไม่เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ เนื่องจากการใช้ชีวิตสะเปะสะปะยุ่งเหยิงอีกด้วย เพราะฉะนั้น การมีเป้าหมายในใจไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน แต่มันคือสิ่งที่จะช่วยผลักดันคุณให้กล้าใช้ชีวิตเต็มที่ กล้าลองผิดลองถูกจนเจอสิ่งที่ใช่ และเข้าใกล้กับคำว่าประสบความสำเร็จได้แล้ว
ไม่ว่าวันนี้คุณจะเจอกับเรื่องอะไรมา แต่อย่าลืมว่าความทุกข์และความกังวลต่างๆ ที่เกิดขึ้น ก็เป็นเพียงแค่เรื่องชั่วคราวในชีวิตเท่านั้น เพราะสิ่งสำคัญก็คือ คุณจะต้องรู้วิธีเยียวยาตัวเองให้ผ่านพ้นจุดๆ นี้ไปได้เร็วๆ ที่สุดต่างหากล่ะ GoodLife ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
- 4 วิธีเปิดใจให้หันมามองเห็น คุณค่าในตัวเองมากขึ้น เริ่มได้จากการ มองโลกในแง่ดี
- ปีใหม่ เราคนใหม่! ด้วย วิธีเปลี่ยนตัวเอง ให้คิดบวกและเข้มแข็งกว่าที่เคย
- หลักจิตวิทยาคนทำงาน กับบันได 6 ขั้นที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ!
- 5 สัญญาณเตือนว่า ถึงเวลาต้อง เปลี่ยนแปลงตัวเอง แล้วล่ะ!
- 5 วิธีมีสติ ใช้ชีวิตอย่างคนฉลาด เพื่อเปลี่ยนเราให้เป็นคนใหม่
- 5 วิธีเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น เพื่อเริ่มใหม่ในปี 2021
- 7 นิสัยไม่ดี ที่ฉุดรั้งชีวิตเรา รีบทิ้งมันไว้กับปีเก่าซะ!
