Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ

Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ

Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ
Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ

Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ

เชื่อว่าตอนนี้หลายบริษัทเริ่มให้หนุ่มสาวชาวออฟฟิศหันมาทำงานที่บ้าน หรือ Work from Home กันแล้ว ซึ่งกิจวัตรประจำวันของการอยู่บ้านคงหนีไม่พ้นการนั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ได้ขยับร่างกาย หรือไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน และกินจุบกินจิบระหว่างวันมากขึ้น จนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและน้ำหนักขึ้นได้ง่าย คงจะดีหากเราได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างเหมาะสมพร้อมอิ่มท้องและสุขภาพดีไปด้วย วันนี้จึงขอแนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน เฮลตี้ เหมาะสำหรับการพกติดบ้านไว้ในช่วงนี้กัน

 

1. ข้าวโอ๊ต

นับเป็นหนึ่งในสุดยอดอาหารที่ให้พลังงานสูง มีโปรตีนสูง มีใยอาหารสูงทำให้สามารถดูดซับและช่วยลดปริมาณโคเลสเตอรอลได้ดี ช่วยลดความอยากอาหารทำให้อิ่มท้อง ช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้แข็งแรง และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงหัวใจและช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง

อาหารที่ควรมีติดบ้าน

2. ไข่ต้ม

อาหารติดบ้านที่เราคุ้นเคยกันมาตั้งแต่เด็ก อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น มีวิตามินที่ช่วยบำรุงสายตา และช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบสมองด้านความจำและการเรียนรู้ มีธาตุเหล็กที่ช่วยเสริมสร้างการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายให้มีประสิทธิภาพ และช่วยเรื่องการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงให้เป็นไปอย่างปกติ ที่สำคัญคือมีแคลอรี่ต่ำ

อาหารที่ควรมีติดบ้าน

 

3. กล้วยหอม

ผลไม้ที่ไม่ควรมองข้าม สามารถหาทานได้ง่าย มีวิตามินบี1 และ บี2 ที่มีส่วนช่วยเร่งการเผาผลาญคาร์โบไฮเดรตและไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงาน มีฟอสฟอรัสสูงช่วยในการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง รวมถึงมีวิตามินเอ และสารเบต้าแคโรทีนที่ช่วยบำรุงสายตาและกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทตาได้เป็นอย่างดี

อาหารที่ควรมีติดบ้าน

 

4. นมพิสทาชิโอ

นมถั่วแสนอร่อยที่ใครๆก็ต้องหลงรัก นอกจากจะทานอิ่ม อยู่ท้องและยังอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพอย่าง วิตามินอี, โปรตีน, แคลเซียม รวมถึงยังช่วยบำรุงหัวใจ ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดโคเลสเตอรอล

อาหารที่ควรมีติดบ้าน
ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณสวยงามและแข็งแรง และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากมีใยอาหารสูง และมีกรดอะมิโนจำเป็นรวมถึงแอลอาร์จินีนที่มีคุณสมบัติในการช่วยขยายหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนสะดวก

หากคุณเป็นคนที่รักในการทำงานแล้ว ก็อย่าลืมที่จะรักในการดูแลสุขภาพของตนเองด้วย เชื่อว่า 4 อาหารเฮลตี้ที่แนะนำไปจะต้องมีประโยชน์ต่อคุณอย่างแน่นอน และเพื่อเป็นการเติมเต็มความอร่อยในแต่ละมื้ออาหาร คุณสามารถนำอาหารทั้ง 4 อย่างมาจับคู่กันเพื่อทำเป็นเมนูสุขภาพอย่างง่ายได้ เช่น

  • นำข้าวโอ๊ตต้มสุกผสมผลไม้ตระกูลเบอรี่แล้วราดด้วยนมพิสทาชิโอรสออริจินอล
  • ทำสลัดไข่ต้มพร้อมน้ำสลัดสูตรไขมันต่ำ โดยใช้นมพิสทาชิโอสูตรไม่เติมน้ำตาลเป็นส่วนผสมในน้ำสลัด
  • ทำแซนวิชกล้วยหอมเสิร์ฟคู่กับนมพิสทาชิโอรสช็อกโกแลตอุ่นๆ
  • ดื่มนมพิสทาชิรสชาติที่คุณชื่นชอบเพื่อเป็นของว่างเติมพลังระหว่างวัน

นอกจากจะช่วยให้อิ่มท้องแล้วยังทำให้สุขภาพดี เหมาะสำหรับหนุ่มสาวชาวออฟฟิศในช่วง Work From Home ที่ต้องการอาหารดีมีประโยชน์ เพื่อเพิ่มพลังในการทำงานเป็นที่สุด

 

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จาก ซันคิสท์ แบรนด์เครื่องดื่มน้ำนมพิสทาชิโอคุณภาพระดับพรีเมียมภายใต้เครือเฮอริเทจ

เครื่องดื่มน้ำนมพิสทาชิโอแบรนด์ซันคิสท์ มีให้เลือกไว้ติดบ้านถึง 3 รสชาติ ได้แก่ รสออริจินอล สูตรไม่เติมน้ำตาล และรสช็อกโกแลต นอกจากจะดื่มง่าย ดื่มได้ทุกเพศทุกวัยแล้ว ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่หลีกเลี่ยงการดื่มหรือรับประทานอาหารที่มีส่วนผสมของนมวัวและนมถั่วเหลือง และสามารถนำมาเป็นส่วนประกอบในการทำอาหารให้มีความอร่อยอย่างลงตัว พร้อมให้คุณประโยชน์มากมาย ซันคิสท์เป็นเครื่องดื่มน้ำนมพิสทาชิโอระดับพรีเมียมที่ใช้เมล็ดพิสทาชิโอนำเข้าจากอเมริกา ในกล่องขนาด 180 มิลลิลิตร ราคา 20 บาท และกล่องขนาด 946 มิลลิลิตร ราคา 99 บาท พร้อมให้คุณดื่มอร่อยได้ประโยชน์แล้ว ที่ร้านสะดวกซื้อและซูเปอร์มาร์เก็ตชั้นนำทั่วประเทศ หรือ สามารถสั่งซื้อผ่านช่องทางออนไลน์ของเครือเฮอริเทจเพื่อความสะดวกสบายได้ที่ LINE Official : @heritagethailand สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ โทร 02-813-0954-5 หรือติดตามข่าวสารและกิจกรรมต่างๆ ได้ที่ www.facebook.com/SunkistTH และ IG:sunkistthailand

 

บทความเพิ่มเติมที่น่าสนใจ

Summary
Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ
Article Name
Work from home ยังไงไม่ให้อ้วน? แนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน มีประโยชน์ สุขภาพดี แฮปปี้สุดๆ
Description
เชื่อว่าตอนนี้หลายบริษัทเริ่มให้หนุ่มสาวชาวออฟฟิศหันมาทำงานที่บ้าน หรือ Work from Home กันแล้ว ซึ่งกิจวัตรประจำวันของการอยู่บ้านคงหนีไม่พ้นการนั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ โดยไม่ได้ขยับร่างกาย หรือไม่ค่อยได้ใช้พลังงาน และกินจุบกินจิบระหว่างวันมากขึ้น จนอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและน้ำหนักขึ้นได้ง่าย คงจะดีหากเราได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้พลังงานแก่ร่างกายอย่างเหมาะสมพร้อมอิ่มท้องและสุขภาพดีไปด้วย วันนี้จึงขอแนะนำ 4 อาหารที่ควรมีติดบ้าน เฮลตี้ เหมาะสำหรับการพกติดบ้านไว้ในช่วงนี้กัน
Author
Publisher Name
Goodlifeupdate
keyboard_arrow_up