เอาชนะความคิดลบ ข้อคิดดีๆ ในการใช้ชีวิต

5 วิธี เอาชนะความคิดลบ ตั้งสติ เปลี่ยนตัวเองให้มองโลกแง่บวกทันที

เอาชนะความคิดลบ ข้อคิดดีๆ ในการใช้ชีวิต
เอาชนะความคิดลบ ข้อคิดดีๆ ในการใช้ชีวิต

5 วิธี เอาชนะความคิดลบ ตั้งสติ เปลี่ยนตัวเองให้มองโลกแง่บวกทันที

เช้าวันแรกของสัปดาห์แบบนี้ หลายๆ คนคงอยากที่จะให้วันทั้งวันเต็มไปด้วยความสดใส ไร้อารมณ์ขุ่นมัว แต่ในบางสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็อาจพาทำให้เราหัวเสียเอาดื้อๆ ซะอย่างนั้น ซึ่งเราจะมีวิธีรับมือและ เอาชนะความคิดลบ พวกนี้ได้ยังไงบ้าง ลองตาม GoodLife มาฟังพร้อมกันเลยค่ะ

1.อย่าปล่อยให้ ‘ความคิดลบ’ เข้ามามีผลต่อจิตใจ

ว่ากันว่าคนเราสามารถเลือกที่จะเปิดรับหรือไม่เปิดรับเรื่องใดก็ได้ ถ้าไม่อยากให้สิ่งเหล่านั้นเข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิต การเอาชนะความคิดลบนี้ก็เช่นกันค่ะ หากไม่อยากเกิดอาการอารมณ์เสีย หรือเกิดเป็นความคิดแบบแย่ๆ ขึ้น ก็จงอย่ายอมปล่อยให้มันส่งผลอะไรกับตัวเราเลยดีกว่า

เอาชนะความคิดลบ ข้อคิดดีๆ ในการใช้ชีวิต

2.ใช้วิธีมองโลกอย่างเป็นกลาง

การเลิกมองโลกแบบสุดโต่ง ขาวเกินไปหรือดำเกินไป อาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความคิดแบบลบๆ ได้ เนื่องจากการมองโลกอย่างเป็นกลาง จะทำให้เราเข้าใจธรรมชาติของสิ่งต่างๆ มากขึ้น ว่ามีเหตุก็ย่อมมีผล เพราะเป็นเช่นนี้ จึงเกิดสิ่งนี้ หลังจากนั้นความคิดร้ายๆ ที่มีอยู่ในใจก็จะค่อยๆ หายไปนั่นเองค่ะ

3.เบี่ยงเบนความสนใจ

ถ้าเรารู้อยู่แล้วว่า เรื่องที่เราเผชิญหน้าอยู่เป็นสาเหตุของความคิดลบที่กำลังเกิดขึ้น การหยุดสนใจและพาตัวเองออกจากเรื่องเหล่านั้น ด้วยการให้เวลากับตัวเองได้หยุดพักและอยู่เงียบๆ เพียงลำพังสัก 10 นาที อาจช่วยทำให้เราผ่อนคลายลง และคิดได้ว่าไม่ควรนำตัวเองเข้าไปเสียเวลากับความคิดลบและเรื่องพวกนี้อีก

เอาชนะความคิดลบ ข้อคิดดีๆ ในการใช้ชีวิต

4.มองหาสิ่งที่ช่วยเสริมพลังบวก

เวลาที่คนเราคิดลบมากๆ ก็มักเริ่มมองหาวิธีจัดการกับมัน ด้วยการเอาตัวเองเข้าไปอยู่ใกล้กับจุดที่เป็นพลังบวก ไม่ว่าจะเป็นการฟังเพลงเพื่อผ่อนคลาย การหันหน้าไปหาสิ่งที่ชอบ หรือแม้แต่การพูดคุยปรึกษาปัญหากับคนรอบข้าง ทั้งหมดนี้ล้วนมีส่วนช่วยทำให้เราคิดบวกได้ และรู้สึกดีต่อตัวเองมากยิ่งขึ้นด้วยค่ะ

5.ปรับทัศนคติของตัวเอง

ทัศนคตินี่แหละค่ะที่ส่งผลอย่างยิ่งต่อความคิดของตัวเราเอง เพราะฉะนั้น ถ้าไม่อยากเป็นคนที่มีความคิดแบบลบๆ เข้ามาแทรกอยู่ในชีวิต ก็ควรที่จะหัดปรับปรุง attitude ด้วยการมองโลกในแง่ดี ไม่ตัดสินอะไรไปก่อนล่วงหน้า ไม่คิดเองเออเอง หรือคิดถึงแต่ผลลัพธ์แย่ๆ โดยที่ไม่ได้เข้าใจมันอย่างแท้จริง เพียงเท่านี้ เราก็สามารถกลายเป็นคนที่มองโลกให้เป็นบวกได้แล้ว

เอาชนะความคิดลบ ข้อคิดดีๆ ในการใช้ชีวิต

ภาพจาก : Pinterest

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ

 

 

Summary
5 วิธี เอาชนะความคิดลบ ตั้งสติ เปลี่ยนตัวเองให้มองโลกแง่บวกทันที
Article Name
5 วิธี เอาชนะความคิดลบ ตั้งสติ เปลี่ยนตัวเองให้มองโลกแง่บวกทันที
Description
1.อย่าปล่อยให้ 'ความคิดลบ' เข้ามามีผลต่อจิตใจ 2.ใช้วิธีมองโลกอย่างเป็นกลาง 3.เบี่ยงเบนความสนใจ 4.มองหาสิ่งที่ช่วยเสริมพลังบวก 5.ปรับทัศนคติของตัวเอง
Author
Publisher Name
Goodlifeupdate
keyboard_arrow_up