10 วิธี เติมพลังยามเช้า สะดวกรวดเร็วสำหรับคนวัยวัยทำงาน

10 วิธี เติมพลังยามเช้า หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมพุ่งตัวไปทำงาน

10 วิธี เติมพลังยามเช้า สะดวกรวดเร็วสำหรับคนวัยวัยทำงาน
10 วิธี เติมพลังยามเช้า สะดวกรวดเร็วสำหรับคนวัยวัยทำงาน

10 วิธี เติมพลังยามเช้า หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมพุ่งตัวไปทำงาน

เติมพลังยามเช้า แบบสะดวกรวดเร็ว บอกลาความเหนื่อยล้า ง่วงเหงาหาวนอนไปได้เลย เพราะ Goodlife มีเทคนิคดี ๆ ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ รับรองว่าได้ผล พร้อมลุยทุกสถานการณ์ได้ตลอดทั้งวันแน่นอน

10 วิธี เติมพลังยามเช้า หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมพุ่งตัวไปทำงาน

1 ยืดเส้นยืดสายเบา ๆ

เมื่อเราตื่นขึ้น ก่อนที่จะลุกจากที่นอน ยืดแขนยืดขา วาดแขนและขาไปมาบนเตียง ให้ตัวเราได้ยืดเส้นยืดสาย หลังจากนอนหลับพักผ่อนมาตลอดทั้งคืนบ้าง แล้วค่อยลุกจากที่นอนไปอาบน้ำแต่งตัว พร้อมรับวันใหม่อย่างสดใส กระปรี้กระเปร่า

 

2 ดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน

จิบชา กาแฟ หรือโกโก้หวานน้อยสักแก้ว เป็นการเติมพลังให้ยามเช้า เพราะคาเฟอีนในเครื่องดื่มเหล่านี้จะช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัวมากขึ้น

10 วิธี เติมพลังยามเช้า หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมพุ่งตัวไปทำงาน

3 กินอาหารเช้า

มื้อเช้าคือมื้อที่สำคัญที่สุดของวัน เพราะเป็นการเติมสารอาหารมื้อแรกให้กับร่างกายของเรา หลังจากที่นอนหลับพักผ่อนมาตลอดทั้งคืนเป็นเวลาหลายชั่วโมง การกินอาหารเช้าจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือด และเพิ่มสารอาหารให้ร่างกายของเรา กระตุ้นการทำงานของระบบลำเลียงอาหาร และระบบการย่อยอาหาร ช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว มีพลังที่จะทำกิจกรรมต่างๆ ต่อไป

4 ดื่มเครื่องดื่มบำรุงร่างกาย

เช่น โสม ถั่งเช่า ซุปไก่สกัด เพิ่มเติมพลังให้รู้สึกสดชื่น กระฉับกระเฉงมากขึ้น

 

5 นั่งหลับตานิ่ง ๆ 

หากยังรู้สึกมึนๆ งงๆ ง่วงๆ ไม่พร้อมทำงาน หรือทำอะไร ลองนั่งนิ่งๆ หลับตาลงสักครู่ อย่าเพิ่งคิดอะไรวุ่นวาย ดึงความคิดของเรามาโฟกัสอยู่ที่ตัวเรา ณ ปัจจุบัน ปล่อยใจให้ว่าง แล้วค่อยๆ ลืมตาขึ้น

10 วิธี เติมพลังยามเช้า หายเหนื่อยเมื่อยล้า พร้อมพุ่งตัวไปทำงาน

6 ออกกำลังกายเบาๆ

เช่น เล่นโยคะ ยืดกล้ามเนื้อ บอดี้เวท หรือถ้าใครชอบความตื่นเต้นสนุกสนาน ก็ลุกขึ้นมาออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไปเลย เพื่อความกระฉับกระเฉง

 

7 นึกถึงเรื่องดีๆ ที่จะได้ทำในวันนี้

ลองนึกถึงเรื่องดี ๆ ที่เราจะได้ทำวันนี้ เช่น เดี๋ยวเราจะได้ไปเจอเพื่อนที่น่ารักในออฟฟิศ ได้ตบมุกโบ๊ะบ๊ะกันสนุกสนาน ได้ออกไปตระเวนกินข้าวกลางวันอร่อยๆ ได้ไปปาร์ตี้กันต่อหลังเลิกงาน แค่คิดก็มีความสุข และอยากให้ถึงเวลานั้นเร็วๆแล้วค่ะ

 

8 ยิ้มให้ตัวเอง

ส่องกระจก แล้วส่งรอยยิ้มที่สวยที่สุดให้ตัวเราเอง เติมส่งกำลังกับใจให้ตัวเอง แค่นี้ก็พร้อมลุยเช้าวันใหม่แล้วค่ะ

 

9 หายใจลึกๆ

หายใจเข้าและออกช้าๆ ค่อยๆ ทำ นอกจากจะช่วยให้เรารู้สึกสงบลง ผ่อนคลายสบายใจมากขึ้นแล้ว ยังช่วยเพิ่มสมาธิอีกด้วย

 

10 แต่งตัวแต่งหน้าสวยๆ

สวมใส่ชุดตัวเก่ง แต่งหน้าตามสไตล์ที่เราชอบ มองใบหน้าตัวเองในกระจกอย่างมีความสุข ถ้าเรามีความสุขกับการแต่งตัวแต่งหน้า ความสุขนั้นก็จะแสดงออกมาผ่านออร่าความสวยมั่นใจในแบบฉบับองเราเองค่ะ

 

บทความเพิ่มเติมที่น่าสนใจ

Summary
10 วิธี เติมพลังยามเช้า สะดวกรวดเร็วสำหรับคนวัยวัยทำงาน
Article Name
10 วิธี เติมพลังยามเช้า สะดวกรวดเร็วสำหรับคนวัยวัยทำงาน
Description
เติมพลังยามเช้า แบบสะดวกรวดเร็ว บอกลาความเหนื่อยล้า ง่วงเหงาหาวนอนไปได้เลย เพราะ Goodlife มีเทคนิคดี ๆ ที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ มาฝากทุกคนกันค่ะ รับรองว่าได้ผล พร้อมลุยทุกสถานการณ์ได้ตลอดทั้งวันแน่นอน
Author
Publisher Name
Goodlifeupdate
keyboard_arrow_up