วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา

ลืมไปเลยว่าเคยปวดหลัง! 6 วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก

วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา
วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา

ลืมไปเลยว่าเคยปวดหลัง! 6 วิธีสะพายกระเป๋าเป้ ให้ดีต่อสุขภาพ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา

ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่อย่างเรา ต้องการความคล่องตัว เดินทางไปที่ไหนได้สะดวกสบาย ไม่ว่าที่ไหนก็พร้อมทำงานได้ตลอดเวลา หลายคนจึงนิยมพกข้าวของ อุปกรณ์ต่างๆ ติดตัวอยู่เสมอ เช่น คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ค หูฟัง External Harddisk กล้องถ่ายรูป และสารพัดข้าวของเพื่ออำนวยความสะดวกในชีวิตประจำวันของเรา แต่ในขณะที่เราพกพาข้าวของเหล่านั้นออกจากบ้านเพื่อความสะดวกพร้อมใช้งาน แต่หลัง บ่า และไหล่ของเรากลับต้องแบกรับน้ำหนักข้าวของเหล่านี้ทุกวัน จนอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามมาได้ วันนี้ Goodlifeupdate จึงอยากแนะนำ วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนักๆ เป็นประจำ เพื่อสุขภาพคอ หลัง บ่า และไหล่ของเราค่ะ

วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา

การปรับสายกระเป๋ายาวๆ ไม่ได้ช่วยให้หายเมื่อย

เวลาที่สะพายกระเป๋าหนักๆ บางคนชอบปล่อยสายกระเป๋าให้ยาวๆ เพื่อให้รู้สึกกระเป๋าเบาลง โดยคิดว่าวิธีนี้น่าจะดีต่อหลังและไหล่ของเรา ขอบอกว่า วิธีนี้เป็นวิธีที่ผิดค่ะ เพราะการปรับสายกระเป๋ายาวๆ ให้ตัวกระเป๋าห้อยลงไป เป็นการเพิ่มน้ำหนักให้กับไหล่ของเรา ต้องแบกรับน้ำหนักทั้งหมดของกระเป๋า

วิธีที่ถูกต้องคือ ควรดึงสายกระเป๋าให้กระชับ ให้ตัวกระเป๋าแนบติดหลัง เพื่อให้แผ่นหลังของเราช่วยรองรับน้ำหนักกระเป๋าทั้งหมดไว้

 

ก้นกระเป๋าไม่ควรอยู่ต่ำกว่าขอบกางเกงของเรา

เนื่องจาก เมื่อก้นกระเป๋าอยู่ต่ำกว่าขอบกางเกงแสดงว่ากระเป๋าจะไม่แนบติดกับหลังของเรา ทำให้น้ำหนักกระเป๋ากดทับบนไหล่ของเราจนทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยไหล่ตามมาได้

 

สายกระเป๋ากว้าง ช่วยรับน้ำหนักได้ดีกว่าสายกระเป๋าเส้นเล็กจิ๋ว

นอกจากจะปรับวิธีกรสะพายกระเป๋าให้ดีต่อสุขภาพแล้ว การเลือกกระเป๋าก็สำคัญ โดยเฉพาะสายกระเป๋า ซึ่งเป็นส่วนประกอบของกระเป๋าที่สัมผัสกับไหล่ของเราโดยตรง ยิ่งต้องเลือกอย่างใส่ใจ เพราะกระเป๋าเป้ที่มีสายเส้นเล็กจิ๋ว หรือ สายโซ่สวยๆ แบบที่นิยมกัน ไม่เหมาะที่จะใช้สะพายกระเป่าที่มีน้ำหนักมากๆ เพราะสายกระเป๋าอาจกดไหล่ของเราจนรู้สึกเจ็บ สายกระเป๋าที่ดี คือ สายกระเป๋าที่มีขนาดกว้าง นุ่ม ซัพพอร์ตไหล่ได้ดี สามารถกระจายน้ำหนักลงบนไหล่ของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพ

วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา

สายรัดเอว ตัวช่วยลดอาการปวดหลัง

ถ้าเราจำเป็นต้องใช้กระเป๋าใบใหญ่ ทรงยาว (เมื่อปรับสายกระเป๋าให้กระชับแล้ว ก้นกระเป๋าก็ยังยาวต่ำลงไปกว่าขอบกางเกงอยู่ดี) เราควรเลือกใช้กระเป๋าที่มีสายรัดเอว เพื่อช่วยรัดให้กระเป๋าแนบหลังของเรา ป้องกันไม่ให้กระเป๋าถูกถ่วงไปด้านหลัง ช่วยในการกระจายน้ำหนักได้ดียิ่งขึ้น

 

พยายามอย่าแอ่นหลัง แต่ให้ค้อมตัวมาข้างหน้าแทน

ขณะที่เดินหรือยืน พยายามค้อมตัวมาข้างหน้า เพื่อให้น้ำหนักกระเป๋าอยู่บนแผ่นหลังของเรา เพราะถ้าเราเผลอแอ่นตัวไปด้านหลัง จะทำให้น้ำหนักกระเป๋าทั้งหมดกดลงบนไหล่ของเราโดยตรง จนทำให้รู้สึกปวดไหล่มากขึ้นกว่าเดิม

 

ปรับเปลี่ยนท่าทางในการสะพายกระเป๋าเป็นระยะ

เมื่อสะพายกระเป่าไปสักพักจนเริ่มรู้สึกปวดเมื่อย เราควรปรับเปลี่ยนท่าทางในการสะพายกระเป๋าบ้าง เช่น ใช้มือช่วยประคองก้นกระเป๋าไว้ หรือ สะพายกระเป๋ามาทางด้านหน้า แล้วนำมือทั้งสองข้างอุ้มกระเป่าเอาไว้ เพื่อช่วยผ่อนแรง รองรับน้ำหนักแทนไหล่ของเราบ้าง

วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา

ทางที่ดีที่สุด คือ การพยายามหลีกเลี่ยงไม่แบกของหนัก หรือถ้าจำเป็นต้องหิ้วข้าวของจำนวนมาก ก็ควรแบ่งของเหล่านั้นลงในกระเป๋าหิ้ว กระเป่าถือ หรือถุงผ้าหลายๆ ใบ เพื่อถ่ายเทน้ำหนักไปยังแขนบ้าง แต่ถ้าจำเป้นต้องสะพายกระเป๋าหนักๆ จริงๆ ก็อย่าลืมนำวิธีที่ Goodlifeupdate แนะนำไปลองทำตามดูนะคะ

 

บทความเพิ่มเติมที่น่าสนใจ

Summary
ลืมไปเลยว่าเคยปวดหลัง! วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา
Article Name
ลืมไปเลยว่าเคยปวดหลัง! วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนัก หิ้วโน้ตบุ๊คติดตัวตลอดเวลา
Description
ไลฟ์สไตล์คนรุ่นใหม่อย่างเรา ต้องการความคล่องตัว เดินทางไปที่ไหนได้สะดวกสบาย ไม่ว่าที่ไหนก็พร้อมทำงานได้ตลอดเวลา หลายคนจึงนิยมพกข้าวของ อุปกรณ์ต่างๆ ติดตัวอยู่เสมอ เช่น คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ค หูฟัง External Harddisk กล้องถ่ายรูป และสารพัดข้าวของเพื่ออำนวยความสะดวกในชีวิตประจำวันของเรา แต่ในขณะที่เราพกพาข้าวของเหล่านั้นออกจากบ้านเพื่อความสะดวกพร้อมใช้งาน แต่หลัง บ่า และไหล่ของเรากลับต้องแบกรับน้ำหนักข้าวของเหล่านี้ทุกวัน จนอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามมาได้ วันนี้ Goodlifeupdate จึงอยากแนะนำ วิธีสะพายกระเป๋าเป้ สำหรับคนที่ชอบแบกของหนักๆ เป็นประจำ เพื่อสุขภาพคอ หลัง บ่า และไหล่ของเราค่ะ
Author
Publisher Name
Goodlifeupdate
keyboard_arrow_up